Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Лошите сутрешни навици, с които да се разделим



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Както започне денят, така ще премине. Рядко се замисляме, че действително - началото на деня ни определя настроението, отношението ни един към друг. Всеки един ден, в който ставаме и излизаме от вкъщи бодри, свежи и готови за подвизи, е ден на победа. Твърде силни думи, но пък животът е твърде кратък за поредния смръщен, унил и безполезен ден, който искаме да забравим, нали?

Но как започваме деня си? Има ли навици, рутина, която ни пречи и ако, да - как точно?


Ставаме под пара. Понякога се излежаваме и чакаме наистина последния момент, който ни дели от закъснението, за да започнем да се приготвяме. Затова, когато чуете алармата, не затваряйте очи за "само още малко", а хубаво се протегнете още в легнало положение. Така давате сигнал на цялото, че денят е започнал. Погледът се избистря, дишането се ускорява и влизаме без стрес в режим на будуване.

Оправяме леглото си веднага след ставане. Най-добре е всъщност добре да отметнете завивиките от чаршафите, за да се изпари влагата, която тялото е оставила в спалното бельо. Така ще имате по-малко акари и други неприятни гости в леглото си. Отворете и проветрете стаята - още по-добре!

Не си взимаме душ и/или си взимаме горещ душ. Тялото има нужда от хидратация, сваляне на мъртвите клетки, свежест и ами да...чистота. Вместо веднага да влизате в дрехите, влезте за три минути в банята. Но вместо горещ душ, който вероятно отново ще ви отпусне, вземете хладък или поне контрастен. Кръвооросяването ще се подобри и ще почивствате цялата бодрост на събуждането.

Поглеждаме телефона. Оставете телефона сутрин на мира. Ако няма нещо спешно, просто си спестете това време. Нищо чудно влизането в социалните мрежи да ви натовари емоционално, да се изнервите и всъщност - няма да ви донесе никаква полза. Имайте съзнание за работния си ден и не започвайте преди началото му да преглеждате мейли. Сутринта ви принадлежи изцяло, не я подарявайте на работата си.

Пускаме телевизора. Освен че сутрешните блокове рядко носят нещо добро и ползотворно, напротив - зареждат ни с негативизъм и цинизъм. Има шанс да се загледаме и да загубим време. Вместо да слушате от сутринта криминална хроника, реклами, пуснете си радио или любимата музика. Танцувайте и си припявайте.

Започваме деня с цигара и кафе. Дори това ви изпраща скорострелно в тоалетната, заради което много хора всъщност го правят, намерете някакъв друг начин да балансирате функцията на стомаха си. Може да пиете хладка вода с мед и чай, но нека не точно кофеин и никотин да са началото на деня ви.

Мием си зъбите преди хранене. Ако сутрин изпивате една чаша вода, просто изплакнете устата си и закусете спокойно. Четката за зъби трябва влезе в действие след хранене, когато плаката се натрупва и емайлът е уязвим. Сметнете времето, когато зъбите ви са чисти и сами ще откирете логиката.

Просто не закусваме. Балансираната закуска включва мазнини, въглехидрати и протеини, а не захар, никотин и кафе. Ако не сте изобщо по обилните закуски, половин авокадо върху филийка черен хляб е напълно достатъчно. Сварено яйце с малко масло, чисти овесени ядки с малко мляко и ядки - вие намерете сами закуската си, само избягвайте преработените храни, сладкото и плод на гладно продължително време.

Твърде много време в обмисляне на дрехите. Естествено, най-добре би било да изберете от вечерта, но ако сте спонтанни и не обичате така да си улеснявате живота, със сигурност прекарвате много време в чудене. Определете си дрехи, които носите на работа за седмицата. 2-3 поли, блузи, панталон и 2-3 шала, жилетка - поне ограничете избора си.

Погледнете сами и много критично сутрешната си рутина. Помислете кое ви прави силни и заредени и кое ви обезсилва още с отварянето на очите. Искате ли това в живота си, имате ли време да пилеете в навици, които ви правят нещастни и безволеви? Или сте готови да грабнете всеки ден и да го направите свой? Във вашите ръце е всичко.
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Тонуса ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
· Изпотяването, дезодорантите и алтернативите
· Грейпфрутът засилва имунитета и помага на бъбреците
· Шунгитът - черният лечебен минерал от недрата на Земята
· Искате да сте по-малко зависими от телефона? Тренирайте се да скучаете
· Законите на съдбата
· Какво представляват убежденията ни и как се формират?
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Тонуса ·
Събота
16
Февруари 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Влиянието на Луната върху женското здраве - III
Преминахме през ясния и безпристрастен поглед на фоликулната фаза, насладихме се на бума на оптимизма...
Коледни пости - седмица 1
Началото винаги е предизвикателство – трудно, вълнуващо, пълно със съмнения. Хората сме измислили механизми...
Как да накараме зимата да мине по-бързо?
Всички знаем, че времето минава относително бързо или бавно в зависимост от това, дали сме щастливи,...
Креативност или как да мислим креативно
Креативността или творчеството са част от разума на всеки. Без нея нямаше да има нови изобретения, нямаше...
Истината за комплексните витамини
Каква е разликата между различните видове комплексни витамини и кой от тях да изберем? Този въпрос си...
Как биоритмите влияят на нашия живот?
Още древните лечители им се доверявали напълно. Точно затова и в наши дни те са достатъчно изследван...
Хлорела – супер храна от дълбините на океана
Хлорела е синьо-зелено водорасло, определяна за “суперхрана” и богата на фитонутриенти (специфични съединения,...
Искате да носите обяд в офиса, но се чудите как точно става? Съвети за начинаещите
Да си носиш обяд в офиса или да опаковаш нещо от дома за детето в училище отново дойде на мода и Слава...
Може ли телевизията да е полезна за децата?
Силно вярвам в това, че твърде дългото стоене пред телевизора не е от полза на децата. Много сме говорили...
Как егото пречи да видим любовта?
"На ранните етапи на много от така наречените романтични връзки играенето на роля е доста често срещано...
Жълтият кантарион - билка или лекарство
Жълтият кантарион (Hypericum perforatum) е една от най-популярните билки в България. Тя е и много разпространена...
Откровено за майчинството между митовете и истините, които никой не признава
Едва ли има майка, която да не преживява съмнения дали и доколко е "добра майка"? Причината за тази вечна...
Аромат на крака
Прибирате се след края на работния ден и събувате обувките си. В този момент из дома ви се разнася всепроникваща...
Кокосово олио вместо паста за зъби
Последно проучване на Техническия институт в Ирландия показва, че кокосовото олио може да почисти зъбите...
В търсене на изгубеното спокойствие
„Спокойният ум не може да бъде смутен или уплашен, а следва своя вътрешен ритъм в радост или несполука...
Тамянът - ароматерапия, която лекува и душата
Първата асоциация, която си правим като чуем тамян, сякаш се свързва с разнасящите се из църквите типични...
Кои билки да избягваме през бременността
Колкото и да сме нехайни към собственото си здраве, когато се зароди нов живот в нас рязко променяме...
Емоционалното ни здраве зависи само от нас - I
Емоционално здравите хора са тези, които разпознават и канализират емоциите си, съвземат се от стреса...
Джанките
Помните ли какво обичахте най много като малки по това време на годината? Безкрайните горещи дни, в които...
СПИН - страшната истина - I
До болка позната тема. И наистина много болезнена. Но няма как на този ден да я пропуснем. Или да затворим...
Как да отучим детето си от бързата храна - I
Обикновено не отдаваме голямо значение на това, с какво се храни нашето дете. През деня ние сме на работа,...
Здравословни ли са замразените храни и какво трябва да знаем за тях?
Проучвания показват, че все повече хора избират различни замразени зеленчуци и плодове, които да...
Върбинка против умора, изтощение и стрес
В нашата страна е широко разпространена и се нарича върбинка (Verbena officinalis). Тя е отдавна позната...
Грахът - диетичен, достъпен, полезен
Грахът (Pisum Sativum) е изявен представител на семейство Бобови и е добре позната храна в целия свят....
Емоционална интелигентност
Когато говорим за интелигентност сякаш отдаваме по-голямо значение на рационалната, познавателна интелигентност....
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook