Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Сок от селъри за здрави бъбреци и хубава кожа



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Напоследък здравословните сокове, комбинации от различни зеленчуци, набират все по-голяма популярност и много хора се насочват към тях, добавяйки ги към ежедневния си хранителен режим. Те са един чудесен и лесен начин организмът ни да получава здравословни и хранителни ползи, витамини и минерали. Сокът от селъри се нарежда сред най-полезните зеленчукови напитки – важно е да се знае, че той се прави от сорта селъри (дръжкова целина). Познати са още две разновидности на растението - главеста целина, (която е най-разпространена за отглеждане в България) и листна целина. Селърито достига височина до 30см, има хрупкава структура и лек аромат. Предпочитана добавка е и към различни салати, гарнитури, сосове и смутита.


Една чаша сок от целина селъри съдържа:

16 калории
0 мазнини
1 грам протеин
5 грама фибри
5 милиграма витамин К
36 милиграма фолат
22 милиграма витамин А
263 милиграма калий
1 милиграм витамин С
40 милиграма калций
0,08 милиграма витамин В6
0, 1 милиграма магнезий



Ето и кои са някои от основните ползи на сока за организма:

Противовъзпалително средство - Само с една чаша дневно можете да намалите риска от остеопороза, артрит и много други заболявания, които са свързани с възпалението на мускулите, сухожилията и други части на тялото. Това е така, защото селъри е пълно както с полиацетилени, така и с лутеолин, доказани в научните изследвания за намаляване на възпаления. Други зеленчуци като моркови и пащърнак осигуряват подобни ползи, така че зеленчуците могат да бъдат комбинирани, за да се възползвате максимално от здравословните им качества.

Балансиране на рН в тялото - По-ниската стойност на рН е отлична, когато става въпрос за нивата на киселинност в тялото. Стомахът има по-ниско ниво на рН, за да помогне за разлагането на храната, но понякога това ниво може да стане твърде ниско. Появяват се киселинен рефлукс и стомашно-чревни проблеми, които могат да предизвикат силен дискомфорт. Осигуряването на алкални храни е най-добрият начин да се справите с тези неразположения. Селъри е един от малкото зеленчуци, които действат бързо, за да балансират нивата на рН в организма. Възстановявайки нивата на рН, ще откриете, че и косата ви изглежда по-блестяща и по-здрава от всякога. Високите киселинни нива могат да доведат до увреждане и изсушаване на косъма. Ако ядете повече портокали, лимони и други кисели храни, ще трябва да ги балансирате с повече алкални такива като селъри.



Подобрява функциите на бъбреците и червата - селъри помага както при запек, така и при уринарни инфекции. Зеленчукът допринася за елиминирането на токсините през бъбреците, спомага да се намали рискът от камъни в тези органи и улеснява ежедневното пропускане на урината. Приемът на сок от селъри може също да намали шанса за формиране на камъни в жлъчката.

Подпомага загубата на тегло - Основното предимство на сока от селъри е, че отнема нуждата от консумация на нещо сладко. Чрез намаляване на количеството на сладки храни се увеличават и шансовете за отслабване. Освен това селъри се разгражда по-бавно, тя е богата на фибри, (заради което се препоръчва и при запек) - и това помага да се чувствате сити за по-дълго време.

Пречистване на тялото – Една от основните ползи на сока от селъри е подобряването на функцията на бъбреците - токсините се отстраняват от тялото и това го очиства като цяло. Здравословната напитка също така помага на тялото да се хидратира по-добре, друг начин за подпомагане на процеса на детоксикация. Пречистването на организма ще помогне за по-ефективното функциониране на всички органи. Ще се чувствате по-бодри, енергични и устойчиви, за да се справяте с всичко около вас с лекота. При редовен прием, сокът от селъри ще подобри и състоянието на кожата. Хидратацията е от съществено значение за здравето на кожата, проблемите, свързани с акне ще намалеят, а съдържанието на многото витамини и антиоксиданти ще допринесат за подобряване на цялостното ѝ състоянието.

За повече енергия – След изморителен работен ден, много хора посягат към шоколад, за да се ободрят и често прекаляват с количеството. Сокът от селъри е една чудесна алтернатива за възстановяване и ободряване след натоварен ден или тренировка във фитнеса. Здравословният сок не само възстановява загубата на вода от организма по време на физическо натоварване, но и електролитите (много важна част от всяко възстановяване на организма). Добрата сол, подобна на тази в селъри , може да помогне за намаляване на вероятността от натрупване на млечна киселина (водещо до спазми в мускулите), намаляване на задържането на вода (помага при загуба на водно тегло) и регулиране на кръвното налягане. Една чаша на ден е идеална за това, но можете да пиете и повече според личните си усещания и предпочитания.

За добър сън - Благодарение на съдържанието на магнезий, сокът от селъри е много подходящ за хора с проблеми със съня. Пиенето на сок от селъри помага и за намаляване на кръвното налягане - това е често срещана причина за безсъние, защото може да повиши нивата на стрес. Ще се убедите сами в резултатите, ако приемате редовно сок от селъри - той разширява кръвоносните съдове и отпуска артериалните мускули, което улеснява кръвообращението.

Сокът от селъри може да се комбинира с ябълки и моркови за още по-добри резултати в борбата с излишните килограми. Комбинацията от натрий и калий в селъри, както и витамините и минералите, съдържащи се в ябълките и морковите, безопасно ускорява загубата на водно тегло и намалява високото кръвно налягане. Настъпването на пролетта е чудесен момент да започнете приема на сока от селъри , наслаждавайки се на здравословните му ползи, повече енергия и вътрешна хармония.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Сок от нар за здраво сърце и добра памет
· 4 идеи какво да направим с червено цвекло
· Американската педиатрична асоциация не препоръчва плодови сокове за деца под 1 г.
· Маслините – какви видове има и защо са толкова полезни
· Полезните сушени плодове на нашата трапеза
· Пъпешът и изненадващите му ползи за здравето
· Орехите – за здраво сърце и добро настроение
· Тези билкови чайове ще подобрят настроението ви
· Какаото помага за по-добра работа на мозъка
· Храните, които са виновни за лошото ни настроение
· Кой ще получи инфаркт? Вече лесно може да се предскаже, сочи проучване
· В добра форма ли сте? Проверете с този прост и евтин начин
· Как да спрем социалните мрежи и смартфоните да провалят връзките ни?
· Психолози: Предновогодишна депресия не съществува
· Изследване: Хапваме повече по време на пандемията
Неделя
24
Януари 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Норвегия пуска доказано ефективно лекарство за превенция срещу ХИВ
Като част от своята национална здравна политика, Норвегия включва в списъка си с безплатни лекарства...
Най-трудната борба
Животът е низ от усилия, справяне с предизвикателства или крушения. Най-трудната борба обаче не се води...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем, ден 9
Ето ни и и в ден 9 на Коледните пости. Снощната вечеря и днешният обяд за офиса на моето момче са едни...
Краят на приятелството
Подобно на любовта, приятелството върви ръка в ръка с усещането, че ще продължи завинаги, но също както...
Билки при безплодие - II
В много случаи обаче така желаното забременяване не настъпва не заради недостига на определени хормони,...
Лошите сутрешни навици, с които да се разделим
Както започне денят, така ще премине. Рядко се замисляме, че действително - началото на деня ни определя...
Колаген за сияйна кожа и здраве отвътре
Колагенът е от изключителна важност за човешкия организъм – както за неговото здраве отвътре, така и...
Без пържени храни, повече плодове и зеленчуци за децата в детските градини
Намалява се дневният прием на калории на децата от детските заведения, забранява се консумирането на...
Пачули - аромат и здраве
Известно е, че първото впечатление, което правим на хората зависи от дрехите, обувките, цялостната ни...
Вредна ли е 3D технологията за детското зрение
3D технологията е бъдещето на киното, в това вече няма нужда никой да ни убеждава – нужно е само да хвърлим...
Колко вредни са трансмазнините и как да ги разпознаваме на етикетите
Мазнините се съдържат в почти всяка храна, която консумираме. Често пъти ние ги слагаме в графа „вредни“,...
От къде идва чувството на несигурност?
Казано най-просто и ясно несигурността се свързва с наличието на съмнения. Когато се съмняваме...
Да започнем „на чисто”
В живота идват моменти, когато всичко се обърква, сякаш целият свят се е срутил върху нас и не виждаме...
Дребните ни нездравословни навици, от които е толкова трудно да се откажем
Навикът – това е втора природа. Клишето е напълно вярно, защо иначе ще имаме толкова вредни навици, ако...
14 съвета за по- енергичен ден
"Изгрява само онзи ден, за който сме се пробудили." Хенри Дейвид Торо Забелязали ли сте, че в съвременното...
Истината за комплексните витамини
Каква е разликата между различните видове комплексни витамини и кой от тях да изберем? Този въпрос си...
Аронията - баланс за организма
Аронията е един от най-силните антиоксиданти в природата и съдържа изключително високо количество биофлавоноиди...
Компостът - еко земеделие чрез отпадъци
Известно е, че боклукът ни се дели на 3 основни групи – хартия, стъкло и метал. Разделното сметосъбиране...
Шампионите на суровите ядки - II
Маслото от бадеми притежава многостранни полезни свойства. В козметиката то има успокояващо, омекотяващо...
Зумба за забавление и тонус
Ако трябва да бъда честна, когато е ставало дума за фитнес, винаги съм се насилвала да проявя самодисциплина...
Къде да се скрием от жегата в големия град?
Напечени тротоари и фасади на сгради, хиляди климатици, които бълват огнен въздух от металните си тела....
Анализирай това!
Каквото и да се случи, го подлагате на постоянен анализ, щателно обсъждате и разисквате всяка случка,...
Редът не е всичко или опит да оправдаем разпиляността
Вероятно, като родители не веднъж сте се ядосвали на разхвърляната стая на детето си или на разпилeните...
"Здравословен обяд за ученика" - хапки-сърца, овесени бисквити и кисело мляко с касис
Това е ден четвърти от новия проект в помощ на родителите на ученици: "Здравословен обяд за ученика"....
Винаги ще съм тук за теб...
Емили Макдауъл (Emily McDowell) е артист и жена, преборила се с рака. Посланията в нейните "Емпатични...
Мечтаеш ли да се наспиш?
Не всеки си мисли за секс, когато види прекрасно обзаведена спалня. Повечето хора асоциират тази стая...
Гризенето на нокти при децата
Упорит и широко разпространен навик сред поне половината от децата. При тийнейджърите този процент спада,...
Живата енергия на кълновете
През зимата често се оплакваме, че в храната ни недостигат важни витамини и минерали. Действително в...
Леонардо да Винчи: "Умереността е надеждна защита от пороците."
"Ако се запасиш с търпение и проявиш старание, то засетите семена на знанието непременно ще дадат добър...
Първите признаци на преумората
Компютърът няма как да го накараш по-бързо да обработи информацията. Нито телевизорът по-бързо да превключва...
Хроничната болка се определя и от емоциите
Ново проучване установява, че емоциите могат да бъдат причината за продължителната хронична болка при...
Воинът в нас – имунната система
На прага сме на сезона на грипните щамове с животински имена, вечно течащите носове и покашляне от всички...
Най-важната работа на децата - играта
Неконтролираната, свободна игра е най-важната дейност за едно дете. Тя е неговият начин да учи за физическия...
Защо вървенето е най-добрата медитация
За преодоляването на стреса се изисква пълно изключване на съзнанието, съсредоточаване върху вътрешния...
Голямото бързане
Толкова сме свикнали да бързаме, че понякога и да не ни се налага, отново бързаме. Навикът да препускаме...
Суровите какаови зърна - кафявото злато на боговете
Родината на какаото е Централна Америка, където през 14 век ацтеките откриват ценните му качества и буквално...
Как да си помогнем, за да вземем правилното решение
Решенията са тези, които градят живота ни. И дори някои събития в живота ни да не зависят от нас, огромен...
Причини за постоянната умора
Вече наближава пролетта, а с нея и така „любимата” ни пролетна умора. При някои от нас тя е особено осезаема,...
Да преодолеем стреса с творчество
Думичката "стрес" е навсякъде. В наши дни всеки втори обяснява колко е напрегнат и стресиран. Все по-често...
Храненето и детето - I
Едва ли има родители, които при захранването да не са сблъскали с нежеланието на своето мъниче да яде...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook