Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Сок от селъри за здрави бъбреци и хубава кожа



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Напоследък здравословните сокове, комбинации от различни зеленчуци, набират все по-голяма популярност и много хора се насочват към тях, добавяйки ги към ежедневния си хранителен режим. Те са един чудесен и лесен начин организмът ни да получава здравословни и хранителни ползи, витамини и минерали. Сокът от селъри се нарежда сред най-полезните зеленчукови напитки – важно е да се знае, че той се прави от сорта селъри (дръжкова целина). Познати са още две разновидности на растението - главеста целина, (която е най-разпространена за отглеждане в България) и листна целина. Селърито достига височина до 30см, има хрупкава структура и лек аромат. Предпочитана добавка е и към различни салати, гарнитури, сосове и смутита.


Една чаша сок от целина селъри съдържа:

16 калории
0 мазнини
1 грам протеин
5 грама фибри
5 милиграма витамин К
36 милиграма фолат
22 милиграма витамин А
263 милиграма калий
1 милиграм витамин С
40 милиграма калций
0,08 милиграма витамин В6
0, 1 милиграма магнезий



Ето и кои са някои от основните ползи на сока за организма:

Противовъзпалително средство - Само с една чаша дневно можете да намалите риска от остеопороза, артрит и много други заболявания, които са свързани с възпалението на мускулите, сухожилията и други части на тялото. Това е така, защото селъри е пълно както с полиацетилени, така и с лутеолин, доказани в научните изследвания за намаляване на възпаления. Други зеленчуци като моркови и пащърнак осигуряват подобни ползи, така че зеленчуците могат да бъдат комбинирани, за да се възползвате максимално от здравословните им качества.

Балансиране на рН в тялото - По-ниската стойност на рН е отлична, когато става въпрос за нивата на киселинност в тялото. Стомахът има по-ниско ниво на рН, за да помогне за разлагането на храната, но понякога това ниво може да стане твърде ниско. Появяват се киселинен рефлукс и стомашно-чревни проблеми, които могат да предизвикат силен дискомфорт. Осигуряването на алкални храни е най-добрият начин да се справите с тези неразположения. Селъри е един от малкото зеленчуци, които действат бързо, за да балансират нивата на рН в организма. Възстановявайки нивата на рН, ще откриете, че и косата ви изглежда по-блестяща и по-здрава от всякога. Високите киселинни нива могат да доведат до увреждане и изсушаване на косъма. Ако ядете повече портокали, лимони и други кисели храни, ще трябва да ги балансирате с повече алкални такива като селъри.



Подобрява функциите на бъбреците и червата - селъри помага както при запек, така и при уринарни инфекции. Зеленчукът допринася за елиминирането на токсините през бъбреците, спомага да се намали рискът от камъни в тези органи и улеснява ежедневното пропускане на урината. Приемът на сок от селъри може също да намали шанса за формиране на камъни в жлъчката.

Подпомага загубата на тегло - Основното предимство на сока от селъри е, че отнема нуждата от консумация на нещо сладко. Чрез намаляване на количеството на сладки храни се увеличават и шансовете за отслабване. Освен това селъри се разгражда по-бавно, тя е богата на фибри, (заради което се препоръчва и при запек) - и това помага да се чувствате сити за по-дълго време.

Пречистване на тялото – Една от основните ползи на сока от селъри е подобряването на функцията на бъбреците - токсините се отстраняват от тялото и това го очиства като цяло. Здравословната напитка също така помага на тялото да се хидратира по-добре, друг начин за подпомагане на процеса на детоксикация. Пречистването на организма ще помогне за по-ефективното функциониране на всички органи. Ще се чувствате по-бодри, енергични и устойчиви, за да се справяте с всичко около вас с лекота. При редовен прием, сокът от селъри ще подобри и състоянието на кожата. Хидратацията е от съществено значение за здравето на кожата, проблемите, свързани с акне ще намалеят, а съдържанието на многото витамини и антиоксиданти ще допринесат за подобряване на цялостното ѝ състоянието.

За повече енергия – След изморителен работен ден, много хора посягат към шоколад, за да се ободрят и често прекаляват с количеството. Сокът от селъри е една чудесна алтернатива за възстановяване и ободряване след натоварен ден или тренировка във фитнеса. Здравословният сок не само възстановява загубата на вода от организма по време на физическо натоварване, но и електролитите (много важна част от всяко възстановяване на организма). Добрата сол, подобна на тази в селъри , може да помогне за намаляване на вероятността от натрупване на млечна киселина (водещо до спазми в мускулите), намаляване на задържането на вода (помага при загуба на водно тегло) и регулиране на кръвното налягане. Една чаша на ден е идеална за това, но можете да пиете и повече според личните си усещания и предпочитания.

За добър сън - Благодарение на съдържанието на магнезий, сокът от селъри е много подходящ за хора с проблеми със съня. Пиенето на сок от селъри помага и за намаляване на кръвното налягане - това е често срещана причина за безсъние, защото може да повиши нивата на стрес. Ще се убедите сами в резултатите, ако приемате редовно сок от селъри - той разширява кръвоносните съдове и отпуска артериалните мускули, което улеснява кръвообращението.

Сокът от селъри може да се комбинира с ябълки и моркови за още по-добри резултати в борбата с излишните килограми. Комбинацията от натрий и калий в селъри, както и витамините и минералите, съдържащи се в ябълките и морковите, безопасно ускорява загубата на водно тегло и намалява високото кръвно налягане. Настъпването на пролетта е чудесен момент да започнете приема на сока от селъри , наслаждавайки се на здравословните му ползи, повече енергия и вътрешна хармония.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Сок от нар за здраво сърце и добра памет
· 4 идеи какво да направим с червено цвекло
· Американската педиатрична асоциация не препоръчва плодови сокове за деца под 1 г.
· Проучване: По-честата консумация на гъби ни предпазва от депресия
· Витамин C и връзката му с колагена
· Топ 5 най-полезни храни, които са достъпни за всеки
· Стайните растения, които са най-полезни за нашето здраве
· Растението „чудо“ моринга: за добро храносмилане и баланс на кръвната захар
· Парфюмите Montale - божественият Ориент, който носи изтънченост, трайност и лукс
· Какво е общото между сезонния грип и COVID-19?
· Какво трябва да знаем за Ендометриозата - Bahçeci
· Как да избегнем настинката в преходния сезон? 5 безценни съвета
· Защо е важен подборът на правилните средства за лична хигиена
· Възможно ли е замразената риба да е по-добра от прясната?
· В Световния ден на атопичния дерматит: около 200 000 българи боледуват
Четвъртък
2
Декември 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Вода в коляното – проблем не само на спортистите
Чувствате коляното си някак странно... сякаш не е вашето. Имате усещането, че нещо ви дърпа всеки път,...
COVID-19: Важно за родителите на деца, посещаващи детски заведения и училища
Министерството на здравеопазването публикуват информация какво трябва да знаят родителите на деца, посещаващи...
Етерично масло от тамян – „царят на маслата“
Етеричните масла се използват от хиляди години с техните терапевтични и лечебни свойства. Те се добиват...
Чакрите - колелата на живота - II
Четвърта чакра Нарича се още сърдечната чакра или чакрата на любовта. Пулсира в областта на сърцето...
Защо трябва да махнем телефона си от спалнята вечер?
За много хора вече целият им живот е съсредоточен в телефона. Оправданията, че ни помага за работа и...
Опасна ли е токсоплазмозата?
Почти всяка бременна настръхва при споменаването на токсоплазмозата и през 9-те месеца бъдещите майки...
Стресът при децата - тихата заплаха
Вече толкова сме свикнали да живеем под напрежение, че често не обръщаме внимание на симптомите, приемаме...
Полезните продукти, които могат да ни навредят II
Пилешкото Птичето месо се смята за най-здравословно, защото е богато на белтъчини (около 20 %) и бедно...
Ябълката на раздора
Легендата разказва как богинята на раздора Ерида не била поканена на сватбата на Пелей и Тетида и от...
Наесен с песен - или отново на работа
Много хора имат нужда от отпуск след отпуската. Не става въпрос за капризи и глезене, а за естествена...
Вместо трупане на негативизъм в една връзка - нека разговаряме
Във всяка връзка има проблеми, неизбежно е. Много от нас се измъкват от отговорност, казвайки „просто...
Омайничето - цветето-билка, което омагьосва за любов
Казват, че омайничето лекува всичко, също както щастливата любов. В представите на народа ни това дребно...
Ментата - стръкче свежест
Тя е освежаваща, тонизираща, разхлаждаща и ухае на лято. Естествено и зимата чаят от мента се приема...
Топ 5 най-полезни храни, които са достъпни за всеки
Съществуват няколко вида храни, които са достъпни навсякъде по света и са богати на витамини и минерали,...
Полезни ли са обелките от банан?
Щом стане дума за банани, всички сме свикнали да консумираме само вътрешността на плода. Това, което...
Сиренето или кашкавалът? И двете
Чели ли сте нещо за разграждането на лактозата? А за казеина? Новите теории, че млечните продукти за...
Да спрем да храним страховете си с някои лесни техники
Според някои теории, човек се ражда само със страх от силен шум и от падане. Всички останали страхове...
Какво не искат да чуват от нас хората, които скърбят най-тежко
Всеки минава през тежки моменти в живота си. Някои от тях обаче, са далеч по-тежки от други и не се преживяват...
Искате да сте по-малко зависими от телефона? Тренирайте се да скучаете
Днес е много популярно да се разграничават поколенията, като тези, най-новите Поколение Z са обособени...
Детето и първото му посещение при зъболекаря - II
Не заплашвайте с Голямата инжекции и Лошия чичо доктор Много родители използват заплахите като основен...
Самочувствието – въпрос на избор
Случвало ли ви се е да се питате как така непривлекателната ви колежка има толкова богат и красив мъж....
Лейбъл "ЖЕНА"
Днес границите между „мъжкото” и „женското” са по-невидими от всякога. Качества, които са типични за...
Разсъни се!
Едно от нещата, които най-много мразя в този живот е ранното ставане. Нима и вие не сте сред почитателите...
Професия "Домакиня"
Имало времена, когато никой не се е замислял над това – „Професия – домакиня”. И че жената изобщо може...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 29
Ден 29 от Коледните пости. Вчера вечерта премина в приготвяне на сурвакница за детето. Опуках царевица...
Похвалата е ключ към сърцето и към успеха - не я пестете!
Всеизвестен факт е, че децата е добре да бъдат хвалени, да получават поощрение и одобрение и при най-малкия...
Влиянието на Луната върху женското здраве
Преди хилядолетия женският цикъл бил смятан за нещо свещено и жените „в дните на силата си“ били на особена...
Йогалатес - най-доброто от йога и пилатес в едно
Йогалатес е вид комбинация от упражнения, вдъхновени от йога и метода „Пилатес“, както подсказва...
СЗО предупреди: Консумацията на преработено месо увеличава риска от поява на рак
Световната здравна организация обяви на 26 октомври, че консумацията на обработено месо причинява рак....
Хиперсомния - когато сънят никога не е достатъчно
Всеки би си поспал още малко, ако има тази възможност. За повечето хора сънят е лукс и дават мило и драго...
Пирамида на здравословното хранене
Храни се правилно и здравословно! Именно храната е източника на енергия за нашето тяло. Всички хранителни...
Емоционалните нужди, за които не трябва да се извиняваме
Нуждаете ли се от повече разбиране или внимание? Усещате ли, че нещо не ви достига, а някак нямате смелост...
Детето - левичар - I
Имате си сладко и умно дете. То расте и се променя с всеки изминал ден. По някое време обаче разбирате,...
Ние и минералите
Балансираният организъм зависи от сложна система от взаимоотношения между различни елементи. Едни от...
Анти-ейдж характер
Да си призная, словосъчетанието „анти-ейдж” е в противоречие със собствените ми разбирания. Смисълът...
Синя тинтява за засилване на апетита и за по-добро храносмилане
Тази билка се среща в цялата ни страна - по тревистите места, край храсталаците и в горите на всичките...
Лутеинът – мощен антиоксидант-съюзник за добро зрение
Очите са един от най-важните ни органи. В съвременния ритъм на живот, често ги претоварваме с дълго стоене...
Как да разберем, че бъбреците ни може да са в опасност?
Понякога не обръщаме достатъчно внимание на здравето си и то не поради нехайство, а поради факта, че...
14 ноември - Световен ден за борба с диабета
14 ноември е Световен ден на борбата с диабета. За първи път той се чества през 1991 г. от Международната...
Ставането рано за училище - да създадем режим преди учебната година
Лятната ваканция свърши! Тъжно, но факт. Пред родителите на ученици стоят отново много предизвикателства....
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook