Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Защо плуването се оказа "моето нещо"?



Плуване
        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Колкото и хубава да е фигурата ти (или пък не толкова), идва момент, в който тя престава да работи като даденост в твоя полза, а се налага да работиш ти в нейна. Хората, които имат проблеми с теглото или пропорциите, целулит и т.н. вероятно са свикнали да се терзаят, да са на диета, да опитват какво ли не. Но такива като мен - нуждата от грижа за тялото на 34 години беше изненада.

Винаги съм мислела, че здравословното отношение към теглото идва от приемането на недостатъците, но и от отказа да се примирим с тях. Разумно хранене, повечко движение, овладяване и осъзнаване на вредните навици са едната страна. От другата са умът да е спокоен, да няма сравнения с останалите жени, да се опитваме да търсим баланс. Така си мислех аз, докато сега, на 34 години, при слаба фигура, 165 ръст и 53 кг, не установих начеващ целулит, увиснали ръце, отпуснати бедра и дупе. И разбрах, че нещо трябва да се направи. Всичко прежалвам, но ръце, които висят - не!

Реших, трябва да се спортува! Нещо да се прави!


Имам голям проблем със спорта. Не си падам по стадното преживяване, макар да осъзнавам колко добре действа на мои приятелки, как се сформират общности, мероприятия. Не мога да правя контакти насила, само защото 20 жени играем зумба, йога, пилатес. От друга страна колективът иска да те схване, разпредели под етикетче и да ти намери мястото сред другите в обичайните социални роли. Пробвала съм - не е моето нещо.

Не искам да ходя на фитнес, защото идеята за силови тренировки ме отблъсква, цялото това потене, пъшкане и блъскане. Ако фитнесът е смесен - ами има разни оглеждащи те мъже. Ако е само дамски - жените са по-жестоки в изучаващите погледи и сравненията неминуемо изплуват. Бягане и колездене - лек проблем със ставите. Изобщо опитвала съм някои неща и нищо не намерих за себе си. А се чувствам така в този момент от живота, че не ми се правят компромиси, не искам да опитвам постоянно нещо и да го зарязвам, да ми е безкрайно сложно и трудно да се организирам. Искам да ми е лесно и приятно и тогава, тогава ще дам всичко от себе си, обещавам.

И ето че то дойде само. Плуването. Басейнът е в училището на голямата дъщеря и до градината малката. Сутрин ги водя, а в 8 басейнът отваря и няма никакви хора. Идеално за моя график. Една приятелка покрай детето си започна и тя самостоятелно. Не ме надъхвала, но то и няма нужда. С нея така се усещаме, че й разбирам въодушевлението като свое. Импулсивно и с друга вярна приятелка с повечко здрав разум от мен си купих бански, плувни очила и шапка. И ето ме един прекрасен вторник, точно след Великден - екипирана, 8 часа сутринта (далеч от тълпите, нали), със сакчето, пред басейна, чакам треньора. "Аз мога да плувам иначе кроул", започвам, "но се уморявам бързо. Явно правя нещо, не както трябва." "Със сигурност.", казва той,

Но пък и правиш нещо, както трябва - можеш да държаш глава над водата. Това е винаги добро начало.


Плуването е идеално за интровертни хора или за такива, уморени от общуване, тълпи и социализиране. Във водата е наистина, наистина тихо. И не ти се налага да говориш, ама с никого.

Плуването ти помага да се съсредоточаваш върху привидно лесни неща, мах на ръцете и краката, дишане, които обаче критично изискват пълното отдаване на ума. Пътят към добрата техника е като медитация - концентрация върху дишане, освобождаване на ума. Път към просветелението = Път към идеалната техника.

Плуването те приземява много бързо. То ти показва, че не владееш всичко под контрол, че има стихия, която е над теб. Че от перченето и самонадеяността полза няма. Човек трябва да познава възможностите си и да знае къде е мястото му. Да не се надценява. Да се контролира.

Плуването те кара непрекъснато да се усъвършенстваш, като се състезаваш единствено и само със себе си. Плуването изисква тотална хармония между тяло и мисъл. Досега не бях осъзнавала до каква степен наистина контролираме телата си и как всяка мисъл, променяща движението ми, има последствия - може да стане по-добре, а може и не. Всяко движение е важно и трябва да бъде по-добро от предишното. За да се махне умората и да дойде насладата.

В плуването няма суета. Да, може да си сложиш някакъв готин бански (цял обезателно) или шарена шапка, но във водата тялото не се вижда, нито оттенъкът на тюркоазено в банския ти. Зад очилата всички приличаме на рибоци, не носим грим и няма значение колко перфектна е опашката ти, защото е тотално сплескана така или иначе.

С плуването част от срама изчезва. Ако не си някаква много срамежлива жена, нали, но задължителното къпане, понякога с няколко голи жени рамо до рамо, може да те докара до границите ти. Да ги преминеш е по-добрият вариант, отколкото да се криеш и срамуваш от тялото си. След две естествени раждания, първото сред куп стажанти, на мен лично не ми е останала капка срам, когато нещото трябва да бъде свършено - да махнеш целия хлор и да започнеш деня с хубав душ.

Екипировката за начинаещ не струва много: сносен бански, очила и шапка ми излязоха 40 лв. Докато се убедя, че това е моето нещо, реших да не давам пари за скъпи марки, които за спорта обикновено значат качество, а не само суета, реклама и маркетинг.


Колкото до ползите за тялото - те са очевидни:
Една малка тайна - от всяка тренировка си правя снимка за инстаграм с измислен от мен хаштаг. Нямат и 10 дотук, но е приятно човек да проследва пътя си, нали?
Плуването е сред малкото, ако не и единственият спорт, при който хармонично се натоварва цялото тяло.
То не натоварва ставите, но пък напряга повече мускулите заради съпротивлението на водата.
Плуването подобрява дишането и ето, моята приятелка отказа цигарите след 4 месеца активни тренировки.
Докато си почиваш, можеш да правиш лека аква аеробика за стегнати бедра и дупе.
Идеален спорт за хора, които превиват гръб пред монитори, астматици и хора с опорно-двигателния апарат.
Плуването може да спаси твоя и живота на друг човек.

Още не мога да кажа как се отразява плуването на моята фигура и тегло, на начеващия целулит, но е факт, че ме кара да се чувствам на мястото си, в силата си, да проявявам воля и никой да не ме занимава с глупостите си. И това, докато правя нещо добро за здравето си. Доскоро не вярвах в това и дори леко подкачах трениращите ми приятелки, но чувството да правиш нещо за себе си е невероятно.

Сега, освен нещо за духа и тялото, нещо и за окото с този приятен младеж:

Коментари
2018-08-11 #1
Виктор
Плуването е нещо велико. Само ползи и прекрасно тяло.
Поздравления че плуваш.
Аз плувам вече 10 години и съм много доволен.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· На тази дата: на 13 юли 1930 г. е открито първото Световно по футбол
· 30 години от рекорда на Стефка Костадинова - ненадминат и досега
· 140 години тенис в Уимбълдън
· Hera.bg на 9 години! Честит ни празник, приятели!
· На екзистенц минимума на душата
· Кое е секси у един мъж?
· "По-малко любов, повече добро отношение"
· Hera.bg на 8 години!
· Умирането, в което има живот
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
· Жената е направена от реброто на мъжа, за да бъде до него
· Любовта - да си завършен, за да можеш да преживееш една недовършена история
· Ода за пейкинга
· 18 ноември - Европейски ден за разумно ползване на антибиотици
· Недоносените бебета, медицината и ние, родителите им
· Масло от борови иглички – за какво помага и как да го използваме?
· Когато душата е уморена
· Законът за компенсацията - как действа и за какво ни помага?
· Контролирате ли живота си?
Вторник
20
Ноември 2018
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Бъди този приятел
Бъди приятелят, за когото си мечтал като дете. ...
Всичко, което съм отлагал...
Родих се призори, детството ми мина сутринта, а около пладне прекосявах вече младостта си....
"Ти не ме обикна, ни пожали…" - Сергей Есенин
Ти не ме обикна, ни пожали, някакъв грозник ли в мен узна? Та очи извръщаш примижали, с две ръце на...
Коледни пости - Ден 24:
Банички с праз и гъби. Храненето през студентските години.
Днешният ми разказ се забави много. Неделята е много странен ден. Всички казват, че е ден за отмора....
И една усмивка - Пол Елюар
Нощта не трае никога безкрай А има – щом като го казвам. И щом като го потвърждавам. В завършека на...
Благи думи за Благовещение: "Благодарна съм, че ти си част от мен и аз - от теб"
Посвещавам тези редове на моята малка сестра Галина Беженар, с пожелание да свети все така ярко нейната...
Изобретяването на синьото
Синият цвят има дълга и сложна история - от наметалата на ренесансовите мадони до обикновените докерски...
5 страхотни коледни плейлисти
За повече настроение в празничния сезон ви предлагаме няколко плейлисти с коледни песни в различни стилове....
Коледни пости - Ден 31:
Може ли постът да е поза? Твърде много очаквания, твърде малки възможности.
До Коледа остават по- малко от 10 дни. Напълно свикнала съм с този начин на хранене и отношение към храната....
Сауната през времето
Днес повечето от нас свързват сауната с козметични салони, СПА комплекси и лъскаво удоволствие. Много...
Джорджо Армани: "Разликата между стил и мода е в качеството."
"Правя мода за истински хора. Мисля за клиентите през цялото време. Няма нищо ценно в това да създаваш...
Доброто към другите
Три (като един) прекрасни цитата: ♥ Запалваш ли в живота на другите светлина, не може да не...
Забрави достатъчно, за да продължиш. Помни достатъчно, за да не се повтори
Забрави достатъчно, за да продължиш. Помни достатъчно, за да не се повтори....
Кръгли и здравословни – баодинг топки
Сигурно ви се е случвало, в магазините за сувенири, да се заглеждате в 2 малки топки, нарисувани най-често...
Зелен оазис в Лондон от Airbnb и Pantone
Цветът на 2017 г. - Greenery (Зеленина) оживява в малък оазис в Лондон. Зад фасадата на поредната скучна...
Из историята на Първа пролет
Пролетното равноденствие е свързано с много обичаи и традиции, които и до днес преплитат в себе си езически...
Как така в калта сама да изоставя любовта?
Да бях умрял! До гуша ми дойде с достойнство да се перчи лицемерът, богатият от бедни да краде, нищожества...
Живеем само днес
Със свекър ми си говорехме за някакви си неща от живота, за това какво идва, какво си отива,какво остава,...
Уилям Бътлър Йейтс: „Мисли като мъдрец, но общувай с езика на хората.”
„Единствената работа на главата в този свят е постоянно да се покланя на поривите на сърцето.” „Образованието...
Жан-Жак Русо: "Да виждаме несправедливостта и да мълчим, означава да участваме в нея."
"Коя мъдрост е по-велика от добротата!?" "Всеки човек, който не работи, е негодник." "Мъжете всякога...
В нюйоркски ресторант главните готвачи са...баби
Ресторантът "Enoteca Maria" в Стейтън айлънд, Ню Йорк е известен с това, че за вкусните ястия се грижат...
"Да, имало по света такива жени. Тя е една от тях."
Рут заговори бързо и с лекота по подхвърлената тема. Той се почувствува по-свободно и се премести малко...
„Хера” на една годинка
8-ми октомври е датата, на която преди една година стартира женското списание „Хера.бг”. Разбира...
Всичко, което мразиш, е тук, за да те научи на безусловна любов
Всичко, което те дразни, е тук, за да те научи на търпение. Всеки, който те изоставя, е тук, за да...
27 септември - Световен ден на туризма
Туризмът е един от най-прогресивно развиващият се отрасъл в икономиката на почти всяка страна по света....
Романът "Камък от любов" на Юлиян Попов
Романът "Камък от любов“ на Юлиян Попов попадна в мен като препоръка от приятелка, която познава автора....
Народните будители: Петър Берон
"Всякой, който види тази книжка, надея се да се зарадва, а най-много учителите, защото тия, струва ми...
"Дисни" подготвят 19 пълнометражни филма по анимационните си класики
След успеха на "Красавицата и звяра" - 460 млн. долара бокс офис, "Дисни" ще направят още 19 игрални...
2011 – годината на Заека
Според легендата, Буда извикал на върха на свещената планина всички животни, за да сподели с тях посрещането...
Позитивно мислене, но на практика?!
Особено модерно е да се изтъкват преимуществата на позитивното мислене. Всичко звучи много правдоподобно...
Неостаряващото любовно писмо
Представете си времена, когато да погледнеш мъж в очите е било неприлично. Когато всяко докосване, всяка...
Под нежний лъх на вечер ароматна...
Под нежний лъх на вечер ароматна, пребулени със мек янтарен прах, заглъхват в мир простори необятни, че...
"Мамо, у дома всичко е наред"
Докато майките отсъстват, моментално се възцарява хаос. Мъжете имат вроден талант отново да се вдетеняват,...
Хората са различни. Има хора...
Има хора - Библиотеки От тях винаги може да се научи нещо ново, те винаги са отворени към нови хоризонти...
Салвадор Дали: "Аз не взимам наркотици. Аз съм наркотикът"
Брат ми бе просто първият опит да бъда сътворен самият аз. Всички мои усилия, всеки ден и от край...
6 юли - Световен ден на целувката
Целувката си има свой собствен ден и той се отбелязва на 6 юли. Световният ден на целувката за първи...
На тази дата е роден: Пенчо Славейков
Пенчо Славейков е роден 27 април 1866 г. в град Трявна. Да си спомним за него с: Неразделни Стройна...
Коледни пости - Ден 18:
Цвети е болна
Днес се разбрахме с Цвети да не става от леглото. Да си направи топъл чай и да гушка одеялото. Сутринта...
За една година
Научих се да бързам бавно. Пътувам – винаги към вкъщи. Усмивките деля по равно. Мечтите и тъгата –...
Магьосникът Грегъри Колберт
Когато за пръв път видях творбите на Грегъри Колберт ( Gregory Calbert ), няма да преувеличавам, затаих...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook