Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Защо плуването се оказа "моето нещо"?



Плуване
        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Колкото и хубава да е фигурата ти (или пък не толкова), идва момент, в който тя престава да работи като даденост в твоя полза, а се налага да работиш ти в нейна. Хората, които имат проблеми с теглото или пропорциите, целулит и т.н. вероятно са свикнали да се терзаят, да са на диета, да опитват какво ли не. Но такива като мен - нуждата от грижа за тялото на 34 години беше изненада.

Винаги съм мислела, че здравословното отношение към теглото идва от приемането на недостатъците, но и от отказа да се примирим с тях. Разумно хранене, повечко движение, овладяване и осъзнаване на вредните навици са едната страна. От другата са умът да е спокоен, да няма сравнения с останалите жени, да се опитваме да търсим баланс. Така си мислех аз, докато сега, на 34 години, при слаба фигура, 165 ръст и 53 кг, не установих начеващ целулит, увиснали ръце, отпуснати бедра и дупе. И разбрах, че нещо трябва да се направи. Всичко прежалвам, но ръце, които висят - не!

Реших, трябва да се спортува! Нещо да се прави!


Имам голям проблем със спорта. Не си падам по стадното преживяване, макар да осъзнавам колко добре действа на мои приятелки, как се сформират общности, мероприятия. Не мога да правя контакти насила, само защото 20 жени играем зумба, йога, пилатес. От друга страна колективът иска да те схване, разпредели под етикетче и да ти намери мястото сред другите в обичайните социални роли. Пробвала съм - не е моето нещо.

Не искам да ходя на фитнес, защото идеята за силови тренировки ме отблъсква, цялото това потене, пъшкане и блъскане. Ако фитнесът е смесен - ами има разни оглеждащи те мъже. Ако е само дамски - жените са по-жестоки в изучаващите погледи и сравненията неминуемо изплуват. Бягане и колездене - лек проблем със ставите. Изобщо опитвала съм някои неща и нищо не намерих за себе си. А се чувствам така в този момент от живота, че не ми се правят компромиси, не искам да опитвам постоянно нещо и да го зарязвам, да ми е безкрайно сложно и трудно да се организирам. Искам да ми е лесно и приятно и тогава, тогава ще дам всичко от себе си, обещавам.

И ето че то дойде само. Плуването. Басейнът е в училището на голямата дъщеря и до градината малката. Сутрин ги водя, а в 8 басейнът отваря и няма никакви хора. Идеално за моя график. Една приятелка покрай детето си започна и тя самостоятелно. Не ме надъхвала, но то и няма нужда. С нея така се усещаме, че й разбирам въодушевлението като свое. Импулсивно и с друга вярна приятелка с повечко здрав разум от мен си купих бански, плувни очила и шапка. И ето ме един прекрасен вторник, точно след Великден - екипирана, 8 часа сутринта (далеч от тълпите, нали), със сакчето, пред басейна, чакам треньора. "Аз мога да плувам иначе кроул", започвам, "но се уморявам бързо. Явно правя нещо, не както трябва." "Със сигурност.", казва той,

Но пък и правиш нещо, както трябва - можеш да държаш глава над водата. Това е винаги добро начало.


Плуването е идеално за интровертни хора или за такива, уморени от общуване, тълпи и социализиране. Във водата е наистина, наистина тихо. И не ти се налага да говориш, ама с никого.

Плуването ти помага да се съсредоточаваш върху привидно лесни неща, мах на ръцете и краката, дишане, които обаче критично изискват пълното отдаване на ума. Пътят към добрата техника е като медитация - концентрация върху дишане, освобождаване на ума. Път към просветелението = Път към идеалната техника.

Плуването те приземява много бързо. То ти показва, че не владееш всичко под контрол, че има стихия, която е над теб. Че от перченето и самонадеяността полза няма. Човек трябва да познава възможностите си и да знае къде е мястото му. Да не се надценява. Да се контролира.

Плуването те кара непрекъснато да се усъвършенстваш, като се състезаваш единствено и само със себе си. Плуването изисква тотална хармония между тяло и мисъл. Досега не бях осъзнавала до каква степен наистина контролираме телата си и как всяка мисъл, променяща движението ми, има последствия - може да стане по-добре, а може и не. Всяко движение е важно и трябва да бъде по-добро от предишното. За да се махне умората и да дойде насладата.

В плуването няма суета. Да, може да си сложиш някакъв готин бански (цял обезателно) или шарена шапка, но във водата тялото не се вижда, нито оттенъкът на тюркоазено в банския ти. Зад очилата всички приличаме на рибоци, не носим грим и няма значение колко перфектна е опашката ти, защото е тотално сплескана така или иначе.

С плуването част от срама изчезва. Ако не си някаква много срамежлива жена, нали, но задължителното къпане, понякога с няколко голи жени рамо до рамо, може да те докара до границите ти. Да ги преминеш е по-добрият вариант, отколкото да се криеш и срамуваш от тялото си. След две естествени раждания, първото сред куп стажанти, на мен лично не ми е останала капка срам, когато нещото трябва да бъде свършено - да махнеш целия хлор и да започнеш деня с хубав душ.

Екипировката за начинаещ не струва много: сносен бански, очила и шапка ми излязоха 40 лв. Докато се убедя, че това е моето нещо, реших да не давам пари за скъпи марки, които за спорта обикновено значат качество, а не само суета, реклама и маркетинг.


Колкото до ползите за тялото - те са очевидни:
Една малка тайна - от всяка тренировка си правя снимка за инстаграм с измислен от мен хаштаг. Нямат и 10 дотук, но е приятно човек да проследва пътя си, нали?
Плуването е сред малкото, ако не и единственият спорт, при който хармонично се натоварва цялото тяло.
То не натоварва ставите, но пък напряга повече мускулите заради съпротивлението на водата.
Плуването подобрява дишането и ето, моята приятелка отказа цигарите след 4 месеца активни тренировки.
Докато си почиваш, можеш да правиш лека аква аеробика за стегнати бедра и дупе.
Идеален спорт за хора, които превиват гръб пред монитори, астматици и хора с опорно-двигателния апарат.
Плуването може да спаси твоя и живота на друг човек.

Още не мога да кажа как се отразява плуването на моята фигура и тегло, на начеващия целулит, но е факт, че ме кара да се чувствам на мястото си, в силата си, да проявявам воля и никой да не ме занимава с глупостите си. И това, докато правя нещо добро за здравето си. Доскоро не вярвах в това и дори леко подкачах трениращите ми приятелки, но чувството да правиш нещо за себе си е невероятно.

Сега, освен нещо за духа и тялото, нещо и за окото с този приятен младеж:

Коментари
2018-08-11 #1
Виктор
Плуването е нещо велико. Само ползи и прекрасно тяло.
Поздравления че плуваш.
Аз плувам вече 10 години и съм много доволен.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Жените, които ни вдъхновяват: Мария Николова
· На тази дата: на 13 юли 1930 г. е открито първото Световно по футбол
· 30 години от рекорда на Стефка Костадинова - ненадминат и досега
· В една зима... Някъде там... Да те има
· Ти си всичко това
· Месец на Жената в Hera.bg
· Любовна лирика III - Дора Габе, Елисавета Багряна, Блага Димитрова
· По-осъзната и щастлива да е 2019 г., приятели!
· Hera.bg на 9 години! Честит ни празник, приятели!
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
· На екзистенц минимума на душата
· Кое е секси у един мъж?
· Жената е направена от реброто на мъжа, за да бъде до него
· Разсъни се!
· Проучване: Вафли, бебешки храни, снаксове, чипс - пълни с канцерогенния акриламид
· Клякания (клекове) за по-стегнати бедра и седалище
· Пушенето през бременността удвоява риска от внезапната детска смърт
· Трупате ли ненужни вещи?
· Искате да сте по-малко зависими от телефона? Тренирайте се да скучаете
Четвъртък
21
Март 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
До Италия и назад - III част
Градът си плаче за обикаляне – по големите, по малките, тесни улички, които не е ясно накъде ще те изведат....
Михаил Литвак: "И в работата, и в любовта можеш да се отдаваш, но не и да принадлежиш."
Ако някой младеж ви се обяснява в любов и каже: „Не съм виждал по-хубава от теб!“, значи е женкар. Ако...
Историческите възстановки съживяват миналото за нас
Историческите възстановки, набрали сила в новите времена, са странна смесица от аматьорски театър, историзъм,...
Колко струва щастието, старче?
Колко струва щастието, старче? - Безсънни нощи, чедо, над детското креватче; умение да се погребваш...
Едно момиче
Едно момиче ходи по брега. Лицето му не виждам отдалече, ала долавям някаква тъга в походката му и...
Защо обичаме да четем книги?
Популярно е да се твърди, че преди се е четяло повече, защото не е имало други развлечения. Нямало е...
Изключителният фестивал на ледените скулптури в Китай смайва окото
На 5 януари 2019 г. беше открит официално 35-тият пореден фестивал на ледените скулптури в Харбин, Китай....
"1984": "Лотарията беше тяхното удоволствие, безразсъдство..."
"За лотарията се разправяха. Като отмина на трийсетина метра, Уинстън се обърна. Продължаваха да спорят...
Хубави снимки и думи, свързани с Йордан Йовков
Из дневника на професор Спиридон Казанджиев: „Йовков не правеше впечатление от първа среща. Нужно...
Наздраве по холандски
Приятна съботна или неделна вечер. Навън вали сняг, а вие сте се събрали на по питие вкъщи с приятели....
Не разказвай на друг за мечтите си. Направо му ги покажи
Не разказвай на друг за мечтите си. Направо му ги покажи....
Цветът на 2018 - Ултравиолетово (Ultra violet)
Преди броени часове институтът по цветовете Pantone обяви цвета на новата 2018 година - това е наситено,...
Лакрица - бонбони като никои други
Знаете ли кое е общото между билката сладък корен, по-известна като женско биле, и Пипи дългото чорапче?...
Искам да ти кажа: "Безотказно, без колебание, безусловно е до нас. Баба ми "
"Жената, която ми е помагала най-много, е баба ми Олга - една българка родом от Босилеград. През 1942-1943...
Оцелявам, защото огънят в мен е по-силен от огъня около мен
Оцелявам, защото огънят в мен е по-силен от огъня около мен....
10 любими мисли на Херман Хесе
"Мразейки някого, ти мразиш в него нещо от онова, което го има и в теб самия. Това, което го няма в нас,...
Български хайдутки, възпяти в народните ни песни
Всички сме чували за Райна Княгиня, която развява знамето на Априлското въстание. Тя е била учителка...
Hera.bg на 6 години!
Днес 08.10.2015 г. Списание Hera.bg навършва 6 години! Често сте ни казвали, че сме различни, че...
Коледни пости - Ден 7:
Гювечът влиза в употреба. Да постят ли децата?
Днес закръгляме първата седмица от Коледния пост – седмицата на строг пост. Вече започвам да мечтая за...
Благи думи за Благовещение: "Бъди благословена, дъще!"
Честито Благовещение, дъще моя! Старите хора казват, че пролетта идва на Благовец, когато долитат...
"Възраст" - Евтим Евтимов
Старея вече. Времето подсеща да се въздържам повече сега. Завържат ли се спорове горещо, полека да...
Застрашените цветя на България
Има ли по-сладко нещо на разходките сред природата от големия букет диви цветя, с който се прибираме...
Лесен фън шуй за всеки
Никога не съм криела, че съм привърженик на китайското изкуство Фън шуй. Даже напротив – давала съм съвети...
Чудото на Благодатния огън
Чудесата са именно такива, защото нямат обяснение на разума. Те се случват, за да докажат, че невъзможното...
Научих се да живея с жена
Научих се да живея с жена. И се оказа, че не е така, както го описват в романите. Например, не знаех,...
Как заспиваме всъщност?
Заспиването е рутинен, но все още загадъчен процес. Дори и учените все още се борят да разберат механизмите...
Романът "Камък от любов" на Юлиян Попов
Романът "Камък от любов“ на Юлиян Попов попадна в мен като препоръка от приятелка, която познава автора....
Ако си мислиш, че приключенията са опасни, пробвай рутината - тя е смъртоносна
Ако си мислиш, че приключенията са опасни, пробвай рутината - тя е смъртоносна....
Намери положителното във всеки ден
Намери положителното във всеки ден, дори да има дни, в които трябва да търсиш по-усърдно...
Женските сълзи – сила или слабост
Ние жените плачем от болка и радост, от обида и самосъжаление, от премного чувства и от техния недостиг....
Не спирай да се движиш!
Не спирай да се движиш! Понякога най-далеч стига този, който не знае накъде е тръгнал...
Вечните и вдъхновяващи цитати от Умберто Еко
Умберто Еко се ражда на 5 януари 1932 година в град Алесандрия, италианската провинция Пиемонтвание....
Кулинарните специалитети на Испания - I
Испания не е типична кулинарна дестинация. Тя някак остава в сянката на гордата с изисканите си блюда...
Да създадеш най-хубавия си ден
"Слязох по стълбите. Сняг! Помирисах гъстия студ, примирената влажна скръб на земята. Зимата се бе върнала....
Франция забрани пластмасовите чинии, чаши и прибори за еднократна употреба
Франция е първата страна от Евросъюза, която забрани официално пластмасовите неразградими в околната...
Най- големите любимци на Дядо Коледа
През 1980 година двама братя от САЩ или по- скоро, техните родители, започват една много интересна семейна...
Падаща звезда
Падаща звезда – звучи поетично и красиво. Като късче от небесното и божественото. Частица от недостижимото...
Св. Димитър - Покровител на българите
Доколко е религиозен днес българинът, това е много труден въпрос. На него еднозначно не може да се отговори....
Аз не се и попитах кой си ти, какъв си ти
"Аз не се и попитах кой си ти, какъв си ти. Не знам и как те обикнах. Ние не знаем как идва любовта и...
Българското дружество за защита на птиците обявява конкурс за детска рисунка
Българското дружество за защита на птиците кани всички деца в училищна и предучилищна възраст да участват...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook