Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Да преодолеем стреса с творчество



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Думичката "стрес" е навсякъде. В наши дни всеки втори обяснява колко е напрегнат и стресиран. Все по-често се говори за празниците дори, като за стрес, който сами си причиняваме с невъзможността да им се наслаждаваме. Причините да сме стресирани могат да бъдат много, но е добре хубаво да помислим върху тях и да се опитаме да ги отстраним, преди да сме направили стреса хроничен. Защото стресът в малки дози всъщност е полезен. Какво, обаче можем да направим, ако ни е дошъл в повече? Едно от най-лесните и приятни неща, към които можем да се насочим- творчеството.

Пробвали ли сте да направите нещо интересно и уникално само и единствено със собствените си ръце- бижу, фибичка, гоблен или картина? Учудващо е как посредством този вид „изкуство“, извеждаме ненужните емоции навън и започваме да се чувстваме някак олекнали, разтоварени и далеч по-спокойни.
Като малка много обичах да рисувам. В последствие се отказах от това си занимание, а преди няколко години, когато се роди дъщеря ми с радост установих, че рисуването може да ме спаси от почти всяка негативна мисъл и да ме накара буквално да летя. Защо това е така и как четката или иглата в ръката, ни помагат да изпитаме толкова положителна емоция? Сега ще ви обясним.

Позитивизъм
Творчеството изисква съсредоточаване и впрягане на всичките ни знания и умения. То ни кара да бъдем старателни, да дадем най-доброто от себе си. Желанието да сътвориш нещо сам и то да стане наистина красиво, е движеща сила, мотивация, от която почти всеки има нужда. Само по себе си, всяко едно такова занимание може да ни носи само и единствено позитивизъм.

Изразяване на личността
Какъв по-хубав начин от това да се отличите от останалите? Да покажете нещо, което е дълбоко скрито у вас и за което никой не е подозирал. Когато започнах да рисувам отново, по-голямата част от приятелите ми изобщо не знаеха, че мога да го правя и бяха възхитени. Не е ли чудесно?

Полезното мълчание
Забелязали ли сте как понякога, колкото и да споделяте проблемите си с добър приятел посредством купища обяснения и думи, никак не ви олеква, дори е възможно да се почувствате още по-зле, защото отново сте говорили за неприятни неща и сте ги върнали „пресни“ в главата си? Запомнете, че не всяко изживяване трябва да бъде изразявано с думи. Писането на текстове, рисуването и дори оцветяването са прекрасни начини да върнем психическото си равновесие и да изпитаме истинско удоволствие от самите себе си.

Освобождаване от тревожните мисли
Почивате ли си умствено или не знаете какво е това? Нима не ви е до болка познато следното „сега като измия чиниите, трябва да драсна един имейл, после да помогна на детето за домашното и едновременно с това да успея да направя вечерята“ И когато приключи всичко това, се започва с мислите за утрешния ден и какво има да се върши тогава. Общо-взето, аз лично почти нямам моменти, в които да не мисля за едно или друго и това действа наистина много натоварващо. Когато обаче извършваме ръчна работа, съсредоточени сме и се стараем да създадем нещо наистина красиво, ние нямаме място за всекидневните тревоги в ума си, те остават много на заден план. А това действа изключително оздравително на духа. Този вид терапия е буквално незаменима. Защото дори да сме на почивка и да релаксираме с коктейл в ръка, в главата ни пак неволно се задействат онези стотици мисли, които много, ама много ни уморяват и стресират. Творчеството се явява вид медитация, от която несъмнено имаме нужда.

Да повярваш в себе си
Вярвате ли в собствените си способности или шефът в работата отдавна ви е прекършил вярата? Дали пък не е твърде ниска самооценката ви? Повишете я само благодарение на своето въображение и ръце. Когато откриете таланта в себе си, несъмнено ще се сдобиете и с повече самочувствие. Какво по-хубаво от това?

В случай, че не ви се получават нещата, които се опитвате да направите, не допускайте мисли като „несръчна съм“, „не е за мен“, „нямам талант“, „не мога“. Просто опитайте с нещо друго! Не всеки може да рисува добре, но да изрежете няколко красиви салфетки и да ги залепите върху обикновен буркан, превръщайки го в изящна ваза, е „умение“, с което всеки би се справил. Трябва ви само повече старание. То от своя страна ви носи достатъчно съсредоточаване, което пък не ви позволява да мислите за друго.

Проблемите ви трябва да изчезват безследно поне два пъти седмично за по час. За да се пречиствате от ненужните мисли и стрес . Всеки има нужда от това. Опитайте! Защото здравото тяло започва от здравия дух.
Виж още статии за:   Здравето · Здрав дух ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Повече увереност в епохата на социалните мрежи
· Край с оплакването веднъж завинаги!
· Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
· 7 април - Световен ден на здравето
· У дома: Кардио тренировки за 20 минути (упражнения)
· Тренировки по време на месечния цикъл?
Виж още статии за:   Здравето · Здрав дух ·
Петък
3
Юли 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Днес или никога!
Казват, че не можеш да видиш отвъд избора, който не си направил. Самият път до нашите цели е нещо, което...
Ползите на олиото от тиквено семе
Тиквата – един от символите на есента. При мисълта за нея в съзнанието ни се появява образът за вкусната,...
Канцерогените – какво знаем и не знаем за тях
Злокачествените туморни образувания са известни от дълбока древност, но през последния един век са се...
Мантра - звукът, който лекува
Думата мантра бавно, но сигурно се вмъква сред познатите ни чуждици. Повечето хора не я използват в активния...
Предизвикателство за 30 дни
Имате ли чувството, че вървите по течението, че нищо не се случва, че ходите сякаш по отъпкани пътища...
Кокосово олио вместо паста за зъби
Последно проучване на Техническия институт в Ирландия показва, че кокосовото олио може да почисти зъбите...
Всичко за Великите пости
Великият пост е най-строгият през годината и е най-продължителен. Постите започват седем седмици...
"Здравословен обяд за ученика" - питателно бурито, сини сливи и орехи
Това е ден трети от новия проект в помощ на родителите на ученици: "Здравословен обяд за ученика". От...
Невидимите жертви на домашното насилие
Когато приемеш насилието над себе си, доброволно се съгласяваш да бъдеш жертва. А това е патологичен...
Прасковата - мъхестият отличник
Прасковата е сред едни най-разпространените овощни видове у нас. Дръвчето принадлежи към семейство Розоцветни...
Страхът от бели престилки
С термина “страх от бели престилки” е обозначен проблем изключително мъчителен за родителите - когато...
Джанките
Помните ли какво обичахте най много като малки по това време на годината? Безкрайните горещи дни, в които...
Жасминът - повелителят на нежността
Наскоро опитах жасминов чай. И дори ми хареса. Жасминът не е типичната билка, от която можеш да си направиш...
Ройбосът
Ройбосът често е наричан червен чай, но в действителност има малко общо с черния, зеления и белия, които...
Месечният цикъл все още е тема табу
Този период от месеца когато жената е в месечния си цикъл е обвит с митериозност и сякаш никой не говори...
Защо е важно да се разтягаме преди, по време и след тренировка - продължение
Разтягaнето по време на тренировка е необходимо, макар на пръв поглед то да я прекъсва. Това са малки...
Пектинът - защо трябва да ядем ябълките цели?
Пектинът е открит и описан още през 1825 година. В началото бил използван само за сгъстяване на сладка...
Когато искаме да качим няколко килограма, но не знаем как
Непрекъснато и навсякъде слушаме и четем за диети за отслабване. Дали обаче се замисляме за жените, които...
Е-е-е, и замирисва на… свобода. Монокините
Личният избор и това да си готов на всичко свързано с него са важни. Както се казва в една руска поговорка...
Диабетът и физическите упражнения
Редовните упражнения, наред с контрола и поддържането на добри референтни стойности на кръвната захар...
Защо някои хора реагират на стреса със...сън
Когато аз и мъжът ми се скараме, разменяме гневни реплики, отдръпваме се в различни стаи и изчакваме...
След края на празниците: празнувайте останалата част от годината
Толкова много дни и седмици в очакване, планиране и подготовка на празниците и сякаш само за един...
Ползата от ферментиралите храни - II
Квасен хляб. Направата на хляб с квас е традиционна за много народи, включително и за нашия. При него...
Пирамида на здравословното хранене
Храни се правилно и здравословно! Именно храната е източника на енергия за нашето тяло. Всички хранителни...
Защо да накисваме предварително семена, ядки и варива?
По време на пости многократно увеличаваме количеството на консумираните зърнени и бобови храни, а суровите...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook