Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Да преодолеем стреса с творчество



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Думичката "стрес" е навсякъде. В наши дни всеки втори обяснява колко е напрегнат и стресиран. Все по-често се говори за празниците дори, като за стрес, който сами си причиняваме с невъзможността да им се наслаждаваме. Причините да сме стресирани могат да бъдат много, но е добре хубаво да помислим върху тях и да се опитаме да ги отстраним, преди да сме направили стреса хроничен. Защото стресът в малки дози всъщност е полезен. Какво, обаче можем да направим, ако ни е дошъл в повече? Едно от най-лесните и приятни неща, към които можем да се насочим- творчеството.

Пробвали ли сте да направите нещо интересно и уникално само и единствено със собствените си ръце- бижу, фибичка, гоблен или картина? Учудващо е как посредством този вид „изкуство“, извеждаме ненужните емоции навън и започваме да се чувстваме някак олекнали, разтоварени и далеч по-спокойни.
Като малка много обичах да рисувам. В последствие се отказах от това си занимание, а преди няколко години, когато се роди дъщеря ми с радост установих, че рисуването може да ме спаси от почти всяка негативна мисъл и да ме накара буквално да летя. Защо това е така и как четката или иглата в ръката, ни помагат да изпитаме толкова положителна емоция? Сега ще ви обясним.

Позитивизъм
Творчеството изисква съсредоточаване и впрягане на всичките ни знания и умения. То ни кара да бъдем старателни, да дадем най-доброто от себе си. Желанието да сътвориш нещо сам и то да стане наистина красиво, е движеща сила, мотивация, от която почти всеки има нужда. Само по себе си, всяко едно такова занимание може да ни носи само и единствено позитивизъм.

Изразяване на личността
Какъв по-хубав начин от това да се отличите от останалите? Да покажете нещо, което е дълбоко скрито у вас и за което никой не е подозирал. Когато започнах да рисувам отново, по-голямата част от приятелите ми изобщо не знаеха, че мога да го правя и бяха възхитени. Не е ли чудесно?

Полезното мълчание
Забелязали ли сте как понякога, колкото и да споделяте проблемите си с добър приятел посредством купища обяснения и думи, никак не ви олеква, дори е възможно да се почувствате още по-зле, защото отново сте говорили за неприятни неща и сте ги върнали „пресни“ в главата си? Запомнете, че не всяко изживяване трябва да бъде изразявано с думи. Писането на текстове, рисуването и дори оцветяването са прекрасни начини да върнем психическото си равновесие и да изпитаме истинско удоволствие от самите себе си.

Освобождаване от тревожните мисли
Почивате ли си умствено или не знаете какво е това? Нима не ви е до болка познато следното „сега като измия чиниите, трябва да драсна един имейл, после да помогна на детето за домашното и едновременно с това да успея да направя вечерята“ И когато приключи всичко това, се започва с мислите за утрешния ден и какво има да се върши тогава. Общо-взето, аз лично почти нямам моменти, в които да не мисля за едно или друго и това действа наистина много натоварващо. Когато обаче извършваме ръчна работа, съсредоточени сме и се стараем да създадем нещо наистина красиво, ние нямаме място за всекидневните тревоги в ума си, те остават много на заден план. А това действа изключително оздравително на духа. Този вид терапия е буквално незаменима. Защото дори да сме на почивка и да релаксираме с коктейл в ръка, в главата ни пак неволно се задействат онези стотици мисли, които много, ама много ни уморяват и стресират. Творчеството се явява вид медитация, от която несъмнено имаме нужда.

Да повярваш в себе си
Вярвате ли в собствените си способности или шефът в работата отдавна ви е прекършил вярата? Дали пък не е твърде ниска самооценката ви? Повишете я само благодарение на своето въображение и ръце. Когато откриете таланта в себе си, несъмнено ще се сдобиете и с повече самочувствие. Какво по-хубаво от това?

В случай, че не ви се получават нещата, които се опитвате да направите, не допускайте мисли като „несръчна съм“, „не е за мен“, „нямам талант“, „не мога“. Просто опитайте с нещо друго! Не всеки може да рисува добре, но да изрежете няколко красиви салфетки и да ги залепите върху обикновен буркан, превръщайки го в изящна ваза, е „умение“, с което всеки би се справил. Трябва ви само повече старание. То от своя страна ви носи достатъчно съсредоточаване, което пък не ви позволява да мислите за друго.

Проблемите ви трябва да изчезват безследно поне два пъти седмично за по час. За да се пречиствате от ненужните мисли и стрес . Всеки има нужда от това. Опитайте! Защото здравото тяло започва от здравия дух.
Виж още статии за:   Здравето · Здрав дух ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Сърцето ти е направено много по-силно от хората или нещата, които са го разбивали
· На тази дата: 10 октомври - Световен ден на психичното здраве
· Да възпитаваме, а не да дресираме децата си
· Активни потребители: Баничката няма сирене, а палмова мазнина от 26 до 80%
· Защо да хапваме мед вечер преди лягане?
· Как се състаряваме преждевременно - нагласата
Виж още статии за:   Здравето · Здрав дух ·
Понеделник
14
Октомври 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11
12
13

14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27

28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Малината – вкусен плод и билка
Хапвайки една-единствена малина, ние слагаме в устата си множество миниатюрни плодчета, всеки един от...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 23
Ден 23 от Коледните пости. Снощи уважихме Никулденската трапеза на моя свекър. Повечето варненци, които...
Какво се питат първо хората, когато се запознават с вас?
Разбира се, за третия всички сме много наясно – дали сме потенциални партньори. Но в самото начало, когато...
Анти-ейдж характер
Да си призная, словосъчетанието „анти-ейдж” е в противоречие със собствените ми разбирания. Смисълът...
Вълшебният прашец
Естествено добра комбинация Пчелният прашец е едно от многото удивителни творения в света на пчелите....
Няколко добри навика за 20-годишните
Когато си млад, мислиш, че си безсмъртен. Че светът започва с теб и се върти единствено около твоята...
Причини за постоянната умора
Вече наближава пролетта, а с нея и така „любимата” ни пролетна умора. При някои от нас тя е особено осезаема,...
Как да накараме зимата да мине по-бързо?
Всички знаем, че времето минава относително бързо или бавно в зависимост от това, дали сме щастливи,...
Здравословно хранене при ограничен бюджет
Много често хората мотивират нежеланието си, да се хранят здравословно с аргумента, че не им достигат...
14 юни - Ден на доброволния и безвъзмезден кръводарител
Международният ден на кръводарителя - 14 юни, е ден, в който световната общественост изразява своята...
Как да предпазим децата да не се превърнат в консуматори
Едва ли има родител, който не познава досадата от непрекъснатите детски искания за нови покупки - играчки,...
Масло от уинтъргрийн за облекчаване на болки и лошо храносмилане
Етеричното масло от уинтъргрийн, което се извлича от листата на вечнозеленото растение Gaultheria...
Бамбукът е органичната суровина на бъдещето
Бамбукът е чудо на природата. Това гръмко определение никак не не е пресилено. То има такова отражение...
Споменът - бягство в/от него
Никой не бяга от хубавото. Затова и към „виртуалното пространство“ на хубавите спомени бягаме, когато...
Уроците на разбитото сърце
Разбитото сърце не е просто една метафора, то е съвсем реален физиологичен процес. Лекарите биха го нарекли...
Вредните навици през бременността - II
Злоупотребата с медикаменти Домът ви е заприличал на образцова аптека, а вие пиете лекарства за щяло...
Всичко за халвата
Халвата е един от най-популярните ориенталски десерти и има дълбока традиция и у нас. Не само заради...
Тофу – да похапнем здравословно
Тофуто е традиционно ястие, характерно за японската кухня. Но то е любимо и на много хора, които спазват...
Зареждане с щастие
Когато сме щастливи правим чудеса. Емоционалната енергия, с която щастието изпълва, ни дава сили и устрем....
Защо да хапваме кисело мляко вечер преди лягане?
Късните вечерни разходки до хладилника в търсене на нещо ‚малко‘, с което да задоволим нощния глад,...
Сама, с дете, търси любов
За близо година около мен се разпаднаха три дългогодишни връзки. Които бяха обречени, уж, да продължат...
Боб мунг (папуда) - още един здравословен избор
Добре познатият ни фасул се появява около края на 15 век. Но преди него разпространен и широко отглеждан...
Грижете се за тялото си. Това е единственото място, в което ще живеете
Грижете се за тялото си. Това е единственото място, в което ще живеете....
Сиренето или кашкавалът? И двете
Чели ли сте нещо за разграждането на лактозата? А за казеина? Новите теории, че млечните продукти за...
Вдъхновени от добротата
Какво ви идва на ум, когато помислите за началото на празничния сезон? За съжаление, много хора се фокусират...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook