Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Спрете да угаждате на всички в тези 7 стъпки


към осъзнаване на себе си


        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Ако четете това, вероятно сте един от тези хора - които искат да се харесат на всички и се стремят да им угодят. Или поне ви е любопитно какви са тези хора, които постоянно поставят нуждите на другите пред своите, които не спорят и не могат да казват "не".

Животът на един такъв човек е несигурен, тревожен. Той постоянно се колебае дали е сторил наистина всичко, за да накара другия да е доволен, дали ще получи благодарност, какво ще последва. Той никога не наясно как се стига до там, че все става каквото другите кажат, както те искат и сякаш остават невидими. Осъзнавайки това, истинското нещастие тепърва започва - как да излязат от тази матрица, как да променят това.

Първият въпрос, който трябва да си зададем, е: "Защо правя това?", "Защо не мога да кажа "не" и да поставя своите нужди на първо място?"


Отговорът на този въпрос е едно дълго пътуване към себе си, към детството, когато заради ниско самочувствие ни е било внушено, че като правим каквото ни кажат, ще заслужим любов и уважение. Че не сме достатъчно ценни да бъдем слушани, забелязани, с нас да се съобразяват. Затова сме си изработили тази техника, с която поне има хора край нас - вярно е, само искат и изискват, но поне ни забелязат по този начин, така сме ценни.

Това трябва да спре и макар и трудно - нещо трябва да се промени.


1. Приемете се, каквито сте. А каквито сте, не може да се харесате на всички. Което е една доста освобождаваща мисъл, нали? Първо се приемете - вие сте съвкупност от тези качества, тези таланти, тези особености са прекрасни. Те в комбинация с недостатъците ви, включително и този, ви правят различна, необикновена личност. И когато се приемете, ще видите, че ще започнете и да се харесвате.

2. Когато другите не са източник на щастие, те не са източник и на нещастие. Както ние сме, каквито сме, такива са и другите. Не в тях е нашата истина, не в тях е нашето щастие - то е в начина, по който избираме да гледаме на света. В този смисъл другите не могат да станат източник на щастие, от който ние черпим, угаждайки им, за да бъдем самите ние щастливи.

3. Другите не решават нашите проблеми и те не изчезват само, защото ние намираме утеха в това да правим другите щастливи. Когато се фиксираме в другите, ние пренебрегваме себе си. Някаква болка, травма, с които ни е страх да се сблъскаме. Затова отлагаме тези срещи със себе си, за да се срещаме с другите - да говорим само за тях, за техните проблеми. Изправяйки се през себе си, усамотявайки се, оставяйки сами и размишлявайки, разбираме, че източниците на щастие са само у нас.

4. Осъзнайте, че постоянното угаждане не прави отношенията ни зрели, здравословни и истински - основани на уважение и любов. Напротив - това ни обезличава, обезценява в очите на другите. Не става въпрос за унижение, защото тук говори гордостта. Угаждайки на другите, ние не се унижаваме толкова, колкото показваме, че имаме слабост, което е напълно нормално. Но ако искаме да знаем дали някой истински ни цени или желае само услуги и е с нас, докато има полза, нека спрем да му угаждаме. За кратко време доста "приятели" ще изчезнат и ще останат само тези, които ни ценят и обичат.

5. Контролирайте тревожността си и се владейте в кризисни ситуации. Представете си - идва колега при вас и казва: Ще отидеш ли вместо мен за кафе, вземи и за Ивелина и Петя. Започва да се надига леко чувство за тревога, как най-добре да се съгласите, защото в противен случай този колега дори няма да дойде при вас. А вие искате това. Изпитвате несигурност дали ще се справите, дали всичко ще наред, ще запомните кой с колко захар пие кафето. В момента, в който усетите това вълнение и порив да реагирате импулсивно с "да, разбира се", спрете за миг, овладейте се и оценете: кой път поред ходите само вие с кафета за целия офис, някой друг предлагал ли вие да вземе нещо за вас и нямате ли всъщност работа в момента. Смелостта да се отказва идва, когато усетим как разумът ни нашепва: "но това е толкова несправедливо спрямо мен, заета съм, не искам, защо да го правя." Спокойно казвате, че си имате работа и този път да отиде някой друг. Който ви е харесвал винаги, ще ви харесва и когато отказвате, и ще уважи решението ви.

6. Когато свикнете с това да отказвате, да преценявате спрямо своите нужди, тогава ще откриете, че не, това не е егоизъм, а откриване на вашето Аз, което е чакало до този момент да му обърнете внимание. Поставянето на своите нужди на първо място може да звучи така: "няма да гледам внучетата си днес, защото искам да отида с приятелка на концерт. Няма да направя аз тези отчети, защото не е моя работа, а моята изостава. Няма да остава вкъщи да сготвя три ястия, ще минат с омлети, а аз ще изляза на кафе с приятелка." Тогава ще откриете това много време и енергия, които иначе е нужно да отделяме за себе си. Ще открием, че имаме интереси, хобита, искаме да се срещаме с други хора.

7. Всичко това води до по-добра лична осъзнатост. Тази така използвана в последно време дума е началото не едно пътуване, само част от което е всичко по-горе. Когато човек разбира защо действа точно така, говори по един или друг начин, когато спира импулсите с неясен или негативен произход - страх, ниска самооценка, саморазрушение, когато контролира мислите си, дава им мотив, дава им правилна, здравословна реакция - това се отразява не само на нуждата да угоди на всеки. Това се отразява на всичко в живота му. Осъзнатостта ни помага да видим голямата картинка и в същото време да не се загубим в нея. А със смирение да намираме мястото си там.
Виж още статии за:   Здрав дух · Нашето щастие · Общуване · Личността ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Въображаемите ни врагове
· Ако искате щастливи старини, инвестирайте в приятелствата си, сочи проучване
· Когато щастието ти зависи само от теб
· Ти си всичко това
· Как се променят жените, когато не са обичани?
· Доколко тези мъжки грешки са непростими?
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Разсъни се!
· Трупате ли ненужни вещи?
· Искате да сте по-малко зависими от телефона? Тренирайте се да скучаете
Виж още статии за:   Здрав дух · Нашето щастие · Общуване · Личността ·
Неделя
24
Март 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Животните лекуват
Вероятно сте чували или дори изпитвали върху себе си, че котките са перфектни диагностици. Те намират...
8 храни за по-добра концентрация
Независимо от възрастта и нивото на заетост, поддържането на високо ниво на концентрация през деня, може...
Как да съхраним красотата на бюста - II част
Дори при най-добрата защита на нежната кожа на гърдите, тази най-съблазнителна част от тялото ни, остава...
В плен на … тестото
Замисляли ли сте се какво чак толкова изкушаващо има в една кифла. Отговорът е много прост - леснодостъпни,...
Фитнес според типа фигура - II
ТИП Н Особености на фигурата – визуално ханшът е равен по ширина на раменната област, горната и долната...
Как да накараме зимата да мине по-бързо?
Всички знаем, че времето минава относително бързо или бавно в зависимост от това, дали сме щастливи,...
Кошмарните женски дни
Когато наближат едни определени дати от месеца, направо ми се реве. Буквално! И често се случва – при...
В защита на Храната
Храната. Защо такова обичайно нещо като храната има нужда от защита? Според американският журналист и...
Уикенд извън града - време за активен туризъм
Около мен е пълно с хора, които практикуват уикенд туризъм. Какво значи това ли? Значи, че почти всяка...
Зеленчуковите сокове - II
Сокът от цвекло без преувеличение може да се нарече универсална панацея. Той стимулира образуването на...
Как да спрем социалните мрежи и смартфоните да провалят връзките ни?
Вече нищо не е същото, откакто има смартфони и когато те ни дават възможност да сме свързани постоянно...
Светлината е източник на живот и здраве
Като „социално животно“, всеки от нас е принуден да прекарва повечето време на закрито, без пряк контакт...
Какво ти пречи да започнеш да тренираш?
Обикновено през пролетта се сещаме, че ето, крайно време е вече да започнем да тренираме нещо! Лятото...
Жените и бирата
В рекламния фолклор бирата е единствено мъжка привилегия, която силният пол използва не толкова по предназначение...
Точка на кипене
Кога достигате своята точка на кипене, онзи момент, когато “ви писне”, “падне ви пердето”, когато “не...
Бременност на квадрат - I
Закъсняваща менструация, тест, две чертички. Всичко е ясно – вече сте бременна. Преглед от гинеколог,...
Къпините, богати на антиоксиданти, фибри и лутеин - цяло горско съкровище
Къпината е храст, принадлежащ към семейство Розоцветни. Разпространена е в Европа, Северна Америка и...
"Здравословен обяд за ученика" - хапки-сърца, овесени бисквити и кисело мляко с касис
Това е ден четвърти от новия проект в помощ на родителите на ученици: "Здравословен обяд за ученика"....
Синапът - броня на доброто здраве
Подобно на резкия и наситен вкус на истинската (домашна) горчица, направена с току-що смлени синапени...
Витамин К - какво трябва да знаем?
Всички сме чували за витамини A, B, C, D, дори и E, но какво да кажем за K? Витамин К е вероятно един...
Как да започнем разговор с непознат?
„Страхът прави непознати хора, които биха били приятели.“ - Шърли Маклийн Да започнеш разговор...
Екзотично, полезно и непознато
Убедена съм, че всяка от нас има такива моменти, в които и се хапва нещо, но не знае какво точно. Има...
Пробиотиците - защо не можем без тях - II
Важно е не само да приемаме достатъчно полезни бактерии, но и да им осигуряваме оптимална среда за развитие...
Черешов рефреш на организма
В последните дни на май, иначе разнородните по вкус и предпочитания хора, започват да се делят на два...
Уморени криле
Умората толкова добре умее да се промъква незабелязано в ежедневието ни, че ние измисляме какви ли не...
Разсъни се!
Едно от нещата, които най-много мразя в този живот е ранното ставане. Нима и вие не сте сред почитателите...
Микроелементът йод – защо ни е необходим
Всички знаем, че йодът е необходим за дейността на щитовидната жлеза. По малко известно е, че същия този...
10- те първи приятели на сърцето
Сърцето няма почивка. И безспорно то е органът, за който трябва да се грижим най много и то от все по-ранна...
Любовта, която разрушава всичко по пътя си
Запитвали ли сте се дали има любов, която руши? Обикновено, когато се съберем с някого, ние градим, стараем...
Да преодолеем страха си от шофиране веднъж завинаги
Колко от вас имат шофьорска книжка? А колко от вас са активни шофьори? Наблюденията ми сочат, че една...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook