Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Спрете да угаждате на всички в тези 7 стъпки


към осъзнаване на себе си


        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Ако четете това, вероятно сте един от тези хора - които искат да се харесат на всички и се стремят да им угодят. Или поне ви е любопитно какви са тези хора, които постоянно поставят нуждите на другите пред своите, които не спорят и не могат да казват "не".

Животът на един такъв човек е несигурен, тревожен. Той постоянно се колебае дали е сторил наистина всичко, за да накара другия да е доволен, дали ще получи благодарност, какво ще последва. Той никога не наясно как се стига до там, че все става каквото другите кажат, както те искат и сякаш остават невидими. Осъзнавайки това, истинското нещастие тепърва започва - как да излязат от тази матрица, как да променят това.

Първият въпрос, който трябва да си зададем, е: "Защо правя това?", "Защо не мога да кажа "не" и да поставя своите нужди на първо място?"


Отговорът на този въпрос е едно дълго пътуване към себе си, към детството, когато заради ниско самочувствие ни е било внушено, че като правим каквото ни кажат, ще заслужим любов и уважение. Че не сме достатъчно ценни да бъдем слушани, забелязани, с нас да се съобразяват. Затова сме си изработили тази техника, с която поне има хора край нас - вярно е, само искат и изискват, но поне ни забелязат по този начин, така сме ценни.

Това трябва да спре и макар и трудно - нещо трябва да се промени.


1. Приемете се, каквито сте. А каквито сте, не може да се харесате на всички. Което е една доста освобождаваща мисъл, нали? Първо се приемете - вие сте съвкупност от тези качества, тези таланти, тези особености са прекрасни. Те в комбинация с недостатъците ви, включително и този, ви правят различна, необикновена личност. И когато се приемете, ще видите, че ще започнете и да се харесвате.

2. Когато другите не са източник на щастие, те не са източник и на нещастие. Както ние сме, каквито сме, такива са и другите. Не в тях е нашата истина, не в тях е нашето щастие - то е в начина, по който избираме да гледаме на света. В този смисъл другите не могат да станат източник на щастие, от който ние черпим, угаждайки им, за да бъдем самите ние щастливи.

3. Другите не решават нашите проблеми и те не изчезват само, защото ние намираме утеха в това да правим другите щастливи. Когато се фиксираме в другите, ние пренебрегваме себе си. Някаква болка, травма, с които ни е страх да се сблъскаме. Затова отлагаме тези срещи със себе си, за да се срещаме с другите - да говорим само за тях, за техните проблеми. Изправяйки се през себе си, усамотявайки се, оставяйки сами и размишлявайки, разбираме, че източниците на щастие са само у нас.

4. Осъзнайте, че постоянното угаждане не прави отношенията ни зрели, здравословни и истински - основани на уважение и любов. Напротив - това ни обезличава, обезценява в очите на другите. Не става въпрос за унижение, защото тук говори гордостта. Угаждайки на другите, ние не се унижаваме толкова, колкото показваме, че имаме слабост, което е напълно нормално. Но ако искаме да знаем дали някой истински ни цени или желае само услуги и е с нас, докато има полза, нека спрем да му угаждаме. За кратко време доста "приятели" ще изчезнат и ще останат само тези, които ни ценят и обичат.

5. Контролирайте тревожността си и се владейте в кризисни ситуации. Представете си - идва колега при вас и казва: Ще отидеш ли вместо мен за кафе, вземи и за Ивелина и Петя. Започва да се надига леко чувство за тревога, как най-добре да се съгласите, защото в противен случай този колега дори няма да дойде при вас. А вие искате това. Изпитвате несигурност дали ще се справите, дали всичко ще наред, ще запомните кой с колко захар пие кафето. В момента, в който усетите това вълнение и порив да реагирате импулсивно с "да, разбира се", спрете за миг, овладейте се и оценете: кой път поред ходите само вие с кафета за целия офис, някой друг предлагал ли вие да вземе нещо за вас и нямате ли всъщност работа в момента. Смелостта да се отказва идва, когато усетим как разумът ни нашепва: "но това е толкова несправедливо спрямо мен, заета съм, не искам, защо да го правя." Спокойно казвате, че си имате работа и този път да отиде някой друг. Който ви е харесвал винаги, ще ви харесва и когато отказвате, и ще уважи решението ви.

6. Когато свикнете с това да отказвате, да преценявате спрямо своите нужди, тогава ще откриете, че не, това не е егоизъм, а откриване на вашето Аз, което е чакало до този момент да му обърнете внимание. Поставянето на своите нужди на първо място може да звучи така: "няма да гледам внучетата си днес, защото искам да отида с приятелка на концерт. Няма да направя аз тези отчети, защото не е моя работа, а моята изостава. Няма да остава вкъщи да сготвя три ястия, ще минат с омлети, а аз ще изляза на кафе с приятелка." Тогава ще откриете това много време и енергия, които иначе е нужно да отделяме за себе си. Ще открием, че имаме интереси, хобита, искаме да се срещаме с други хора.

7. Всичко това води до по-добра лична осъзнатост. Тази така използвана в последно време дума е началото не едно пътуване, само част от което е всичко по-горе. Когато човек разбира защо действа точно така, говори по един или друг начин, когато спира импулсите с неясен или негативен произход - страх, ниска самооценка, саморазрушение, когато контролира мислите си, дава им мотив, дава им правилна, здравословна реакция - това се отразява не само на нуждата да угоди на всеки. Това се отразява на всичко в живота му. Осъзнатостта ни помага да видим голямата картинка и в същото време да не се загубим в нея. А със смирение да намираме мястото си там.
Виж още статии за:   Здрав дух · Нашето щастие · Общуване · Личността ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Въображаемите ни врагове
· 16 стъпки към духовно израстване
· Как да се научим да контролираме тревожността си
· Открийте навреме мъжа, който няма да порасне
· За да срещнем истинската любов, първо трябва да срещнем себе си
· Вместо трупане на негативизъм в една връзка - нека разговаряме
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Не се ли стараем понякога твърде много да сме съвършени майки?
· Нещата, които щастливите хора правят различно
· Да преодолеем стреса с творчество
Виж още статии за:   Здрав дух · Нашето щастие · Общуване · Личността ·
Неделя
19
Август 2018
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Оризовата вода
Ако имате малки деца сигурно вече сте я изпробвали като ефикасно средство срещу диария. В Индия я ползват...
Как да избегнем стресa през бременността
Бременността е период, изпълнен с очакване и надежда, особено когато е планирана и дълго очаквана. Бъдещите...
Вечният цистит
Дойдат ли студените зимни дни, започват настинките, а с тях и досадните превантивни мерки, които взимаме,...
Подарете за Коледа не скъпоценна вещ, а безценно преживяване
Декември, колкото студен и мрачен, толкова и празничен и еуфоричен. Всеки забързан нанякъде, всеки нещо...
Радиацията на мобилните телефони - I
Отживелица е ежедневието на 90-те, когато, налагайки се да говориш по телефона, звъниш от вкъщи от телефон...
Кривата на глада II
Гликемичният индекс (ГИ) подрежда храните в скала от 0 до 100 в зависимост от това как вдигат нивото...
Тайните на вкусната и полезна зелена салата
Салатите са вълнуващи, салатите са "рокендрол", както ги нарича Джейми Оливър. Според известния готвач,...
Как алкохолът влияе върху килограмите?
Алкохолът често е спряган за един от най-големите врагове на тънката талия. Честно казано, няма причина,...
Копривата - някои добре опазени тайни
Като чуем "коприва" всички се сещаме за шоковия ефект от допира с иначе нежните й, мъхести листенца....
Типове поведение, които вредят на увереността
Липсата на увереност може да причини много вреди в живота на човек. Нашето самочувствие засяга начина,...
Диетата започва от сутринта
С пукването на пролетта забелязваме последствията от зимните прегрешения. Дрехите изведнъж ни отесняват,...
Един ден без грим? Защо не?!
Гримът се е превърнал във втора кожа за голяма част от нас, съвременните жени. Нанасянето му е процедура,...
Полезните мазнини
В последните десетилетия човечеството е обхванато от истинска параноя към мазнините. Всички хора, загрижени...
Работилница за реалност
“Твоят фокус определя реалността ти” казва Куай-Гон Джин, учителят на Оби Уан Каноби в “Епизод І - Невидима...
Само още 5 минути!
„Винаги закъсняваш“, „Чакам те от половин час“, „Хайде, де, какво направи?“, „Никога не си готова навреме“......
Не се отказвайте от закуската по време на пости
Закуската по време на пости е първото предизвикателство, с което се сблъскваме. Особено за тези, които...
Грабни момента и го изживей!
Всеки ден сякаш нищо не се променя, а като погледнеш назад нищо не е същото. Измина още една година....
Опера посред нощ – хъркането
Не вярвам, че има човек, на който да не му се налагало да дели стая с хъркащ човек. В моето детство хъркането...
Физическите признаци на депресията
В последните години все повече млади хора са засегнати от една от най-незабележимите психични болести...
Кафяв ориз - диамантът на зърнените храни
Наричат го хляб за всеки човек и диамантът на зърнените храни. Достатъчни са ни около 100 грама от него,...
Имунитетът по време на бременността
Всяка секунда десетки външни неприятели атакуват нашия организъм. Природата обаче ни е осигурила надеждна...
Чаят от каркаде - еликсир за всички сезони
Няма начин тази зима да не сте посегнали към добиващия все по-голяма популярност чай от каркаде. Но...
Кои са трите типа енергия и как да ги засилим, за да бъдем истински пълноценни?
Най-успешните и продуктивни хора могат да се характеризират с много високи нива на енергия. Тъй като...
Кърмаческа стачка
Кърмаческа стачка е термин, който се отнася най-общо за бебе, което е под годинка и внезапно отказва...
Синя тинтява за засилване на апетита и за по-добро храносмилане
Тази билка се среща в цялата ни страна - по тревистите места, край храсталаците и в горите на всичките...
Това кошмарно главоболие - II
Съществува обаче и друг вид главоболие – мигрената, чийто произход остава все така забулен в тайнственост....
Сурови мисли
По често отколкото си мислим сме обстрелвани от манипулативни съждения случайно или нарочно пълни с многопластови...
Алергиите
Алергията е автоимунно нарушение, което най-често се предава по наследство. Неправилно е да се мисли...
Натурални средства за свеж дъх
Проблемът с лошия дъх засяга много хора - пречи на общуването, предизвиква неудобство и дискомфорт. И...
Хранителните добавки - здраве в капсула?
Модата на добавките към храната отдавна се вихри, а на пазара се предлага какво ли не разнообразие от...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook