Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Растението „чудо“ моринга: за добро храносмилане и баланс на кръвната захар



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Чували ли сте за растението моринга (Moringa oleifera) ? Към днешна дата над 1300 проучвания, статии и доклади са фокусирани върху ползите и лечебните способности на това необикновено растение, които са особено важни в някои части на света, силно податливи на огнища на различни заболявания и недостиг на храна. Изследванията показват, че почти всяка част от морингата може да се употребява – шушулките ѝ са използвани за пречистване на вода, семките служат за направа на масло за козметични цели, листата ѝ са подходящи за силен антиоксидантен чай или се стриват на прах и се консумират като хранителна добавка.

Някои от състоянията, върху които морингата повлиява положително са:

• Анемия;
• Различни възпаления в организма;
• Артрит и други болки в ставите (например ревматизъм);
• Алергии;
• Запек, болки в стомаха и диария;
• Хронични главоболия;
• Сърдечни проблеми, включително високо кръвно налягане;
• Камъни в бъбреците;
• Задържане на течности;
• Бактериални, гъбични и вирусни инфекции.

Морингата е отличен източник на протеини, витамин А, калий, калций и витамин С. Една чаша прясно нарязани листа (21 грама) съдържа:

Протеин: 2 грама
Витамин B6: 19% от RDA*
Витамин С: 12% от RDA
Желязо: 11% от RDA
Рибофлавин (B2): 11% от RDA
Витамин А (от бета-каротин): 9% от RDA
Магнезий: 8% от RDA
(*RDA = Recommended Dietary Allowance – препоръчителна хранителна дажба)


Морингата е позната с над 100 имена на различни езици по целия свят. Произхождащ от планините на Хималаите, части от Индия и Африка, този растителен вид е лесен за отглеждане и е снабден с над 90 защитни съединения, включително изотиоцианати, флавоноиди и фенолни киселини. Специфичното растение е известно с ползите си за борба с възпаления, с различни ефекти на недохранване и против стареене, неслучайно е наричано „растението чудо“.

Още за големите ползи на морингата за организма:

 Осигурява антиоксиданти и противовъзпалителни съединения – Изследване показва, че морингата съдържа смес от есенциални аминокиселини (градивни елементи на протеините), каротеноидни фитонутриенти (същите видове се срещат в морковите и доматите), антиоксиданти като кверцетин и естествени антибактериални съединения, които действат по същия начин, както много противовъзпалителни лекарства. Листата на морингата имат високо съдържание на съединения, които забавят процесите на стареене, включително полифеноли, витамин С, бета-каротин и хлорогенна киселина (тя е и основно фенолно съединение в кафето), които понижават ефектите от оксидативния стрес и възпаления.

 Балансира хормоните и забавя процесите на стареенето - Растението има терапевтичен потенциал за подпомагане на предотвратяването на усложнения, дължащи се на стареене и естествени хормонални промени (особено при менопауза).

 Подпомага доброто храносмилане - Поради противовъзпалителните свойства морингата се използва успешно при различни храносмилателни оплаквания, неразположения и инфекции.

 Балансира нивата на кръвната захар - Растението съдържа специфичен вид киселина - хлорогенна киселина, която помага да се контролират нивата на кръвната захар и позволява на клетките да приемат или да отделят глюкоза (захар) според нуждите.

 Защитава и подхранва кожата – Благодарение на съдържанието на естествени антибактериални, противогъбични и антивирусни съединения, морингата предпазва кожата от различни форми на инфекции и раздразнения (използва се и за отстраняване на миризми, възпаления на кожата свързани с акне, проблеми с пърхот и др.)

 Защитава мозъка и подобрява настроението - Като високо протеинова храна и сериозен източник на аминокиселината триптофан, богата на антиоксиданти и съединения, морингата защитава здравето на мозъка, въздейства благоприятно за поддържане на високи нива на енергия, помага в борбата с умората, депресия, ниско либидо, промени в настроението и безсъние.

Морингата се доближава до матчата в много отношения – приличат си по съдържанието на антиоксиданти, подпомагането на организма в борбата срещу различни инфекции, забавянето на процесите на стареене, осигуряване на защитни функции на мозъка, засилване на имунната система, консумацията като чай или под формата на прах като хранителна добавка. Основните предимства на морингата се изразяват в това, че тя е сериозен източник на проетеин, съдържа повече фибри, витамини А и С, калции.

Няма регистрирани странични ефекти, тъй като морингата е хранителна добавка. Ако не сте сигурни как да я приемате (като чай/капсули/под формата на прах/ семена/масло за приложение върху кожата), консултирайте се с вашия лекар или фармацевт. Не се препоръчва за бременни и кърмещи жени, тъй като не са направени достатъчно изследвания за безопасността за употреба на хранителни добавки в този период.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Грейпфрутът засилва имунитета и помага на бъбреците
· 9 + 1 причини да хапваме диня
· Вечнозелената мирта
· Етерично масло от ветивер при белези и за засилване на имунната система
· Масло от уинтъргрийн за облекчаване на болки и лошо храносмилане
· Любимите рецепти с тиквички на Hera.bg
· Без пържени храни, повече плодове и зеленчуци за децата в детските градини
· В добра форма без фитнес зали и уреди - само с използване на собственото тегло
· 17 май - Световен ден на хипертонията
· 14 юни - Ден на доброволния и безвъзмезден кръводарител
· Как идентичността ни определя нашето поведение?
· Какво не ни достига, за да постигаме целите си?
Вторник
18
Юни 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Фитнес според типа фигура - II
ТИП Н Особености на фигурата – визуално ханшът е равен по ширина на раменната област, горната и долната...
Косата и омазняването
За нас дамите, косата е един от най-ценните ни и красиви аксесоари към по-добрия външен вид и увереността,...
Солариум - няколко "НЕ" - та
Безспорно много дами мечтаят за приятния бронзов загар на кожата и могат да изтъкнат много ДА-та за солариума....
Техники за бърз растеж на ноктите
Искате красив и изящен маникюр, но ноктите ви растат бавно, разслояват се и се чупят. Плочката на всеки...
Био парфюмите - защо да изберем тях
Зелената вълна набира все по-мощна сила. Последователите й убедително показаха, че био начинът на живот...
Тайните на френският маникюр
В нежната, неутрална гама на френският маникюр ноктите винаги изглеждат чисти и здрави. Затова той е...
Сенки според цвета на очите
Намирането на подходящите сенки не е толкова лесно, колкото изглежда. Вярно е, че всеки сезон е актуална...
Лесно подмладяване - II
Ето как една зряла жена да полага адекватни грижи за външният вид така, за да изглежда и се чувства максимално...
Почивката на море – няколко „за” в полза на красотата
В последните години много се говори за вредата от ултравиолетовите лъчи – те са обвинявани за появата...
Жените и бирата
В рекламния фолклор бирата е единствено мъжка привилегия, която силният пол използва не толкова по предназначение...
Домашно лечение на гъбичките по ноктите
Освен упорито и дискомфортно състояние, гъбичките по ноктите на ръцете и краката са част от онези смущаващи...
Дехидратираната кожа
Големият процент жени имат дехидратирана кожа. Често, тя е неприятният спътник на сухата кожа, но от...
Годините работят за нас
Култът към младостта – от къде идва? Дали от модните подиуми, където дефилират невръстни момичета, или...
Целулитът и храненето - I
Темата целулит е неизчерпаема и се актуализира всяка година с настъпването на първите топли дни. Мненията...
С напудрено носле - II
Подходящият нюанс Ако сте се спрели на прахообразна пудра, изборът на цвят е изключително лесен, заради...
Слънцезащитни масла от природата
Нежните през пролетта слънчеви лъчи вече безжалостно жулят кожата ни с всички произтичащи от това последици...
Абитуриентски бал - няколко незаменими съвета към абитуриентите
Помните ли го, сякаш беше в друг живот, но все още пазите една дълга рокля в гардероба? Или тепърва ви...
Зелената глина - не само красота, но и здраве от земята
Още древните египтяни са били наясно с чудотворните свойства на този тип глина - зелената. Освен в процеса...
Не изхвърляйте обелките и корите на тези плодове и зеленчуци
Повечето от нас не се замислят и за миг, когато става дума за това, дали да обелят кората на даден плод...
Как да се грижим за тънката коса
Ако косата ви е тънка това не означава, че е изтощена и нездрава. Финият косъм просто е генетична особеност,...
Копринена грижа за кожата
Често за да изразим възхищението си казваме „копринена кожа” или „коса като коприна”. Безспорно гладката...
Болезнено изгаряне вместо шоколадов тен
Всички знаем каква е теорията, за получаване на здравословен загар – в първите дни от почивката трябва...
Бебешката козметика, която можем да ползваме и ние
Знаете ли, че някои бебешки продукти ще ви свършат чудесна работа, в случай, че е свършила козметиката...
Подпухнали очи – никога повече
Въпреки, че сами по себе си подпухналите очи не са признак на възрастта, наличието им отнема от свежестта...
Видове акне и как да го лекуваме - II част
Ретенционното акне На пръв поглед този тип акне изглежда по-безобидно – обривите не са толкова тежки...
Гримът за снимки
Каквото и да си говорим, суетата на всяка от нас сериозно страда, когато се види в комичен или меко казано...
3 бързи маски за лице с пшеничени трици
В забързаното ежедневие не всички дами могат да отделят ценни часове за дълги козметични процедури за...
Демакиаторът за очи – как да го създадем сами - II
Как да си направите Ако кожата ви е твърде чувствителна и много от обичайните козметични продукти дразнят...
Авокадо и бадем на помощ на сухата кожа
Вероятно сами стигате до логиката за причината на сухата кожа, а именно липсата на достатъчното й омазняване...
Слънце, море и красива коса
Планирайки почивката си на морския бряг, не пропускаме да се погрижим за кожата си – с интензивно овлажняване,...
Факти за косата
Косата е ценна част от нас. За древните народи тя е притежавала магическа мощ. В дългите плитки се криела...
Правила за домашните ни маски
Домашната козметика е чудесна алтернатива, разнообразие и комфорт за нас, но не бива да забравяме, че...
Лъжи за красотата
Вярвате ли на съветите за красота? В някой от тях до толкова ни убеждават постоянно, че вече сме на...
Природни средства против целулит
Обикновено при нас жените епичната война с целулита започва някъде около пълнолетието и продължава цял...
Витамините в кремовете - реална полза или илюзия
Витамините вземат важно участие във всички обновителни процеси на кожата. Затова недостига им се отразява...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook