Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Растението „чудо“ моринга: за добро храносмилане и баланс на кръвната захар



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Чували ли сте за растението моринга (Moringa oleifera) ? Към днешна дата над 1300 проучвания, статии и доклади са фокусирани върху ползите и лечебните способности на това необикновено растение, които са особено важни в някои части на света, силно податливи на огнища на различни заболявания и недостиг на храна. Изследванията показват, че почти всяка част от морингата може да се употребява – шушулките ѝ са използвани за пречистване на вода, семките служат за направа на масло за козметични цели, листата ѝ са подходящи за силен антиоксидантен чай или се стриват на прах и се консумират като хранителна добавка.

Някои от състоянията, върху които морингата повлиява положително са:

• Анемия;
• Различни възпаления в организма;
• Артрит и други болки в ставите (например ревматизъм);
• Алергии;
• Запек, болки в стомаха и диария;
• Хронични главоболия;
• Сърдечни проблеми, включително високо кръвно налягане;
• Камъни в бъбреците;
• Задържане на течности;
• Бактериални, гъбични и вирусни инфекции.

Морингата е отличен източник на протеини, витамин А, калий, калций и витамин С. Една чаша прясно нарязани листа (21 грама) съдържа:

Протеин: 2 грама
Витамин B6: 19% от RDA*
Витамин С: 12% от RDA
Желязо: 11% от RDA
Рибофлавин (B2): 11% от RDA
Витамин А (от бета-каротин): 9% от RDA
Магнезий: 8% от RDA
(*RDA = Recommended Dietary Allowance – препоръчителна хранителна дажба)


Морингата е позната с над 100 имена на различни езици по целия свят. Произхождащ от планините на Хималаите, части от Индия и Африка, този растителен вид е лесен за отглеждане и е снабден с над 90 защитни съединения, включително изотиоцианати, флавоноиди и фенолни киселини. Специфичното растение е известно с ползите си за борба с възпаления, с различни ефекти на недохранване и против стареене, неслучайно е наричано „растението чудо“.

Още за големите ползи на морингата за организма:

 Осигурява антиоксиданти и противовъзпалителни съединения – Изследване показва, че морингата съдържа смес от есенциални аминокиселини (градивни елементи на протеините), каротеноидни фитонутриенти (същите видове се срещат в морковите и доматите), антиоксиданти като кверцетин и естествени антибактериални съединения, които действат по същия начин, както много противовъзпалителни лекарства. Листата на морингата имат високо съдържание на съединения, които забавят процесите на стареене, включително полифеноли, витамин С, бета-каротин и хлорогенна киселина (тя е и основно фенолно съединение в кафето), които понижават ефектите от оксидативния стрес и възпаления.

 Балансира хормоните и забавя процесите на стареенето - Растението има терапевтичен потенциал за подпомагане на предотвратяването на усложнения, дължащи се на стареене и естествени хормонални промени (особено при менопауза).

 Подпомага доброто храносмилане - Поради противовъзпалителните свойства морингата се използва успешно при различни храносмилателни оплаквания, неразположения и инфекции.

 Балансира нивата на кръвната захар - Растението съдържа специфичен вид киселина - хлорогенна киселина, която помага да се контролират нивата на кръвната захар и позволява на клетките да приемат или да отделят глюкоза (захар) според нуждите.

 Защитава и подхранва кожата – Благодарение на съдържанието на естествени антибактериални, противогъбични и антивирусни съединения, морингата предпазва кожата от различни форми на инфекции и раздразнения (използва се и за отстраняване на миризми, възпаления на кожата свързани с акне, проблеми с пърхот и др.)

 Защитава мозъка и подобрява настроението - Като високо протеинова храна и сериозен източник на аминокиселината триптофан, богата на антиоксиданти и съединения, морингата защитава здравето на мозъка, въздейства благоприятно за поддържане на високи нива на енергия, помага в борбата с умората, депресия, ниско либидо, промени в настроението и безсъние.

Морингата се доближава до матчата в много отношения – приличат си по съдържанието на антиоксиданти, подпомагането на организма в борбата срещу различни инфекции, забавянето на процесите на стареене, осигуряване на защитни функции на мозъка, засилване на имунната система, консумацията като чай или под формата на прах като хранителна добавка. Основните предимства на морингата се изразяват в това, че тя е сериозен източник на проетеин, съдържа повече фибри, витамини А и С, калции.

Няма регистрирани странични ефекти, тъй като морингата е хранителна добавка. Ако не сте сигурни как да я приемате (като чай/капсули/под формата на прах/ семена/масло за приложение върху кожата), консултирайте се с вашия лекар или фармацевт. Не се препоръчва за бременни и кърмещи жени, тъй като не са направени достатъчно изследвания за безопасността за употреба на хранителни добавки в този период.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· 9 + 1 причини да хапваме диня
· Вечнозелената мирта
· Тайните на малца
· Още ползи на "Златния корен" за здравето
· Необикновената обикновена леска
· Етеричното масло от мащерка
· Методът Табата - истинско предизвикателство в тренировките
· Исторически снимки, в които кърменето на открито е напълно нормално
· Кои са причинителите на най-разпространените летни алергии и как да се справим с тях?
· Как да се научим да контролираме тревожността си
· Не се ли стараем понякога твърде много да сме съвършени майки?
· Нещата, които щастливите хора правят различно
Неделя
19
Август 2018
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Лесно подмладяване - II
Ето как една зряла жена да полага адекватни грижи за външният вид така, за да изглежда и се чувства максимално...
Гримът след 30-те години - осъзнаване на посоката
За нас жените времето е особено неприятен фактор. Когато минем 30-те, годините сякаш рязко започват да...
Как да съхраним красотата на бюста - II част
Дори при най-добрата защита на нежната кожа на гърдите, тази най-съблазнителна част от тялото ни, остава...
Кой метод за обезкосмяване е подходящ за вас
Борбата с нежеланото окосмяване е епична – започва още в ранна тинейджърска възраст и обикновено продължава...
Защо ни спохожда целулитът?
Около 90 % от жените в една или друга степен са засегнати от целулит. На какво се дължи появата му и...
Гребен или четка в косите?
Правилното разресване на косата поддържа здравето и красотата й. Затова нашите баби са разресвали косите...
Индийски продукти за красива коса
Косата ми е моята визитна картичка, моята запазена марка. Буйна, гъста, винаги във форма, винаги отлично...
Мезотерапията
Едва ли има жена, която да не иска да запази младостта и красотата на кожата си колкото може по-дълго....
Меден балсам за напукани устни
Студеният вятър е безжалостен към устните ни – те изпръхват, напукват се и започват са се лющят. Някои...
Спешна помощ за кожата
Предстои ви важно събитие – дългоочаквана среща, сватбена или друга церемония. И точно ден-два преди...
Лесно подмладяване
Да, остаряването е неминуемо – никой не може да спре времето, дори и козметичните гиганти и техният нов...
Вашата кожа през есента
Есента е може би най-трудният период за нашата кожа. Топлото лято е вече преминало, но точно сега започват...
Моливът за очи
Моливът за очи е идеалният инструмент за постигане на дълбок поглед и в същото време ненатрапчиво, естествено...
Автобронзантите - загар по поръчка
Манията към бронзовия загар през последните години превзема света. Защо е така? Той е модерен, защото...
Подводните камъни на гладката кожа
Ексфолиращи гелове, скрабове, пилинг, дермоабразио – това са част от средствата до които прибягваме,...
Минералният грим срещу класическия макиаж
Минералният грим е новият хит на пазара в момента. Най-новите продукти на водещите марки декоративна...
Ефективните съставки против целулит
Решили сте да се сдобиете с качествен антицелулитен продукт, но ви е трудно да изберете. Всеки производител...
Минерална вода – не за пиене, а за миене - I
Когато кожата и косата ни видимо страдат, търсим причината в какво ли не – козметиката, която използваме,...
Минерална вода – не за пиене, а за миене - II
Алкално-киселинният баланс (pH) Човешката кожа има леко кисело pH, затова алкалната вода я изсушава...
Косата и омазняването
За нас дамите, косата е един от най-ценните ни и красиви аксесоари към по-добрия външен вид и увереността,...
Подпухнали очи – никога повече
Въпреки, че сами по себе си подпухналите очи не са признак на възрастта, наличието им отнема от свежестта...
Нуждата от красота
Възможно е някои да се усъмнят, че такава нужда изобщо съществува. Красотата е нещо, което звучи толкова...
Камелия - една истинска източна красавица
Всяка от нас има своите ежедневни ритуали за красота, които общо взето не особено често променяме. Често...
Меню за красива кожа
Какво ли не използваме, за да съхраним красотата и младостта на своята кожа – кремове, маски, серуми,...
Перфектен грим през целия ден
Рано сутрин е красива принцеса, а късно вечер вампирясала героиня от ниско бюджетен филм на ужасите....
В какво се състои мъжката красота - II
Устни Изразителните и сочни устни се смятат за елемент на женската красота. В действителност обаче са...
Ноктопластика? Запознайте се с рисковете
В стремежа си да бъдем ослепителни и завладяващи все по- често злоупотребяваме с всякакви видове козметични...
Сенки според цвета на очите
Намирането на подходящите сенки не е толкова лесно, колкото изглежда. Вярно е, че всеки сезон е актуална...
Лъщяща кожа? Сложете край на неестествения блясък
Лъщящата кожа винаги ни лишава от нужното самочувствие. Лицето ни изглежда като покрито с масло, а порите...
Техники за бърз растеж на ноктите
Искате красив и изящен маникюр, но ноктите ви растат бавно, разслояват се и се чупят. Плочката на всеки...
С напудрено носле - II
Подходящият нюанс Ако сте се спрели на прахообразна пудра, изборът на цвят е изключително лесен, заради...
Свободните радикали и как да спрем окислителните процеси в организма
Чували сме много за тях, къде истини, къде митове. Свободните радикали са във всяка реклама на козметичен...
Да посрещнем есента красиви, бодри и усмихнати
Ето, че пак сме на прага на есента и се налага да се сбогуваме с прекрасното лято, макар и да не ни се...
Тониране на косата без химикали
Изцяло опиянени от нуждата и желанието да поддържаме добър и изящен вид на лицето си, често пренебрегваме...
Чар и красота
Изящен нос, бадемови очи, плътни устни, скулесто лице – всички тези съвършени черти остават незабелижими,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook