Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Растението „чудо“ моринга: за добро храносмилане и баланс на кръвната захар



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Чували ли сте за растението моринга (Moringa oleifera) ? Към днешна дата над 1300 проучвания, статии и доклади са фокусирани върху ползите и лечебните способности на това необикновено растение, които са особено важни в някои части на света, силно податливи на огнища на различни заболявания и недостиг на храна. Изследванията показват, че почти всяка част от морингата може да се употребява – шушулките ѝ са използвани за пречистване на вода, семките служат за направа на масло за козметични цели, листата ѝ са подходящи за силен антиоксидантен чай или се стриват на прах и се консумират като хранителна добавка.

Някои от състоянията, върху които морингата повлиява положително са:

• Анемия;
• Различни възпаления в организма;
• Артрит и други болки в ставите (например ревматизъм);
• Алергии;
• Запек, болки в стомаха и диария;
• Хронични главоболия;
• Сърдечни проблеми, включително високо кръвно налягане;
• Камъни в бъбреците;
• Задържане на течности;
• Бактериални, гъбични и вирусни инфекции.

Морингата е отличен източник на протеини, витамин А, калий, калций и витамин С. Една чаша прясно нарязани листа (21 грама) съдържа:

Протеин: 2 грама
Витамин B6: 19% от RDA*
Витамин С: 12% от RDA
Желязо: 11% от RDA
Рибофлавин (B2): 11% от RDA
Витамин А (от бета-каротин): 9% от RDA
Магнезий: 8% от RDA
(*RDA = Recommended Dietary Allowance – препоръчителна хранителна дажба)


Морингата е позната с над 100 имена на различни езици по целия свят. Произхождащ от планините на Хималаите, части от Индия и Африка, този растителен вид е лесен за отглеждане и е снабден с над 90 защитни съединения, включително изотиоцианати, флавоноиди и фенолни киселини. Специфичното растение е известно с ползите си за борба с възпаления, с различни ефекти на недохранване и против стареене, неслучайно е наричано „растението чудо“.

Още за големите ползи на морингата за организма:

 Осигурява антиоксиданти и противовъзпалителни съединения – Изследване показва, че морингата съдържа смес от есенциални аминокиселини (градивни елементи на протеините), каротеноидни фитонутриенти (същите видове се срещат в морковите и доматите), антиоксиданти като кверцетин и естествени антибактериални съединения, които действат по същия начин, както много противовъзпалителни лекарства. Листата на морингата имат високо съдържание на съединения, които забавят процесите на стареене, включително полифеноли, витамин С, бета-каротин и хлорогенна киселина (тя е и основно фенолно съединение в кафето), които понижават ефектите от оксидативния стрес и възпаления.

 Балансира хормоните и забавя процесите на стареенето - Растението има терапевтичен потенциал за подпомагане на предотвратяването на усложнения, дължащи се на стареене и естествени хормонални промени (особено при менопауза).

 Подпомага доброто храносмилане - Поради противовъзпалителните свойства морингата се използва успешно при различни храносмилателни оплаквания, неразположения и инфекции.

 Балансира нивата на кръвната захар - Растението съдържа специфичен вид киселина - хлорогенна киселина, която помага да се контролират нивата на кръвната захар и позволява на клетките да приемат или да отделят глюкоза (захар) според нуждите.

 Защитава и подхранва кожата – Благодарение на съдържанието на естествени антибактериални, противогъбични и антивирусни съединения, морингата предпазва кожата от различни форми на инфекции и раздразнения (използва се и за отстраняване на миризми, възпаления на кожата свързани с акне, проблеми с пърхот и др.)

 Защитава мозъка и подобрява настроението - Като високо протеинова храна и сериозен източник на аминокиселината триптофан, богата на антиоксиданти и съединения, морингата защитава здравето на мозъка, въздейства благоприятно за поддържане на високи нива на енергия, помага в борбата с умората, депресия, ниско либидо, промени в настроението и безсъние.

Морингата се доближава до матчата в много отношения – приличат си по съдържанието на антиоксиданти, подпомагането на организма в борбата срещу различни инфекции, забавянето на процесите на стареене, осигуряване на защитни функции на мозъка, засилване на имунната система, консумацията като чай или под формата на прах като хранителна добавка. Основните предимства на морингата се изразяват в това, че тя е сериозен източник на проетеин, съдържа повече фибри, витамини А и С, калции.

Няма регистрирани странични ефекти, тъй като морингата е хранителна добавка. Ако не сте сигурни как да я приемате (като чай/капсули/под формата на прах/ семена/масло за приложение върху кожата), консултирайте се с вашия лекар или фармацевт. Не се препоръчва за бременни и кърмещи жени, тъй като не са направени достатъчно изследвания за безопасността за употреба на хранителни добавки в този период.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· 9 + 1 причини да хапваме диня
· Вечнозелената мирта
· Тайните на малца
· Чобанка - при сезонни алергии и мигрена
· Още ползи на "Златния корен" за здравето
· Необикновената обикновена леска
· Кои са най-добрите и най-вредни храни за зъбите?
· Защо е важно да се разтягаме преди, по време и след тренировка - продължение
· Защо е важно да се разтягаме преди, по време и след тренировка
· "Жена ми не работи, тя е домакиня"
· Мислите, от които не бива да се боим
· Методът Табата - истинско предизвикателство в тренировките
Понеделник
15
Октомври 2018
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Водоустойчивата козметика
Ако вярваме на рекламата водоустойчивата спирала, очна линия, червило и т. н. са най-доброто решение...
Демакиаторът за очи – как да го изберем - I
Зоната на клепачите се нуждае от внимателна и нежна грижа. Не само защото кожата там е изключително тънка...
Маслото от пшеничен зародиш – естествена защита срещу стрии и стареене
Известно е, че в кълновете на пшениченото зърно се съдържа цялата му живителна сила. Въпреки това при...
Зима в косите
През зимата обикновено крием косата си в шапка или качулка. И това е добре за нея, когато сме навън....
Био парфюмите - защо да изберем тях
Зелената вълна набира все по-мощна сила. Последователите й убедително показаха, че био начинът на живот...
Котешка грация – тайната на красивата походка
Грижата за външния вид не се изчерпва само с гладката кожа, безупречния макиаж и добре подбраните дрехи....
Грижа за мазната кожа на лицето
Отстраняването на грима от мазната кожа вечер е особено важно. Мазната смаска, която е запушила порите...
Гримът на есен-зима 2009/2010: Фатално привличане
Най-горещата новина в макиажа тази есен е триумфалното завръщане на опушения грим. Меките му, загатнати...
Защо ни спохожда целулитът?
Около 90 % от жените в една или друга степен са засегнати от целулит. На какво се дължи появата му и...
Красиви мигли с намерение за полет
Често красотата се крие в малките и наглед второстепенни неща. Например нежността на ръката може да се...
Факти за косата
Косата е ценна част от нас. За древните народи тя е притежавала магическа мощ. В дългите плитки се криела...
Натуралната козметика – има ли я?
В съвременния свят от всякъде ни засипват с информация за вредни храни, продукти, мръсен въздух, озонова...
Ще ми ходи, няма да ми ходи - I
Ослепителна блондинка, огнена червенокоска или фатална брюнетка? Въпреки огромното разнообразие от видове...
Рецепти за красота от цял свят
През вековете жените от всички народи са използвали пълноценно богатствата, които им предлага природата...
Как да изберем подходящият фон дьо тен
Добрият фон дьо тен придава съвършенство на кожата. Но да се сдобием с него не е лесна задача. Обикновено...
С напудрено носле
Сигурно се питате, защо ни е нужна днес пудрата при наличието на много по-съвременни козметични продукти?...
Подготовката за Нова година - стъпка по стъпка - II
Веднага след този душ: Намажете тялото си с лосион за тяло или масло, но нека ароматът да е богат,...
Да обичаме (всичко от) своето тяло
32-годишната Таня смята тялото си и своя живот за ужасни. Нейният съпруг се опитва да я убеди, че формите...
Дъбови кори за мазната коса
Много хора имат мазна коса, причина за която са носенето на шапки, шалове, използването на сешоар и стилизиращи...
Маслата, които са най-близки до човешката кожа
Нима има нещо по-хубаво от това да се чувстваме здрави, красиви, работоспособни и същевременно заредени...
Целулитът и храненето - II
Но може би най-основното е да готвим сами храната си от пресни продукти и да не използваме никакви полуфабрикати....
Минерална вода – не за пиене, а за миене - II
Алкално-киселинният баланс (pH) Човешката кожа има леко кисело pH, затова алкалната вода я изсушава...
Натурални средства за почистване на грим
Случвало ли ви се е да посегнете към демакиатора си вечер, за да отстраните грима си, и да се окаже,...
Кожа, готова за пролетта
С идването на пролетта „разопаковаме” все повече от своето тяло. Лицето и шията ни вече не се крият под...
Ноктопластика? Запознайте се с рисковете
В стремежа си да бъдем ослепителни и завладяващи все по- често злоупотребяваме с всякакви видове козметични...
Чар и красота
Изящен нос, бадемови очи, плътни устни, скулесто лице – всички тези съвършени черти остават незабелижими,...
Опасните козметични съставки
Преди около две седмици си взех нов шампоан и точно на третото ползване установих, че кожата на главата...
Всички тънкости на парфюма
„Парфюмът е невидим, незабравим, главен моден аксесоар. Той оповестява появата на жената и продължава...
Забравените свойства на английската сол
Когато чуете „английска сол”, най-вероятно в главата ви нахлуват мисли за клизма, детоксикация и отслабване,...
Билковите приятели на кожата
Природата ни е дарила с много билки в помощ на кожата, които днес се използват широко в медицината и...
Слънце, море и красива коса
Планирайки почивката си на морския бряг, не пропускаме да се погрижим за кожата си – с интензивно овлажняване,...
Перфектен грим през целия ден
Рано сутрин е красива принцеса, а късно вечер вампирясала героиня от ниско бюджетен филм на ужасите....
Кокосово олио вместо паста за зъби
Последно проучване на Техническия институт в Ирландия показва, че кокосовото олио може да почисти зъбите...
Абитуриентски бал - няколко незаменими съвета към абитуриентите
Помните ли го, сякаш беше в друг живот, но все още пазите една дълга рокля в гардероба? Или тепърва ви...
Гримът след 30-те години - осъзнаване на посоката
За нас жените времето е особено неприятен фактор. Когато минем 30-те, годините сякаш рязко започват да...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook