Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Растението „чудо“ моринга: за добро храносмилане и баланс на кръвната захар



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Чували ли сте за растението моринга (Moringa oleifera) ? Към днешна дата над 1300 проучвания, статии и доклади са фокусирани върху ползите и лечебните способности на това необикновено растение, които са особено важни в някои части на света, силно податливи на огнища на различни заболявания и недостиг на храна. Изследванията показват, че почти всяка част от морингата може да се употребява – шушулките ѝ са използвани за пречистване на вода, семките служат за направа на масло за козметични цели, листата ѝ са подходящи за силен антиоксидантен чай или се стриват на прах и се консумират като хранителна добавка.

Някои от състоянията, върху които морингата повлиява положително са:

• Анемия;
• Различни възпаления в организма;
• Артрит и други болки в ставите (например ревматизъм);
• Алергии;
• Запек, болки в стомаха и диария;
• Хронични главоболия;
• Сърдечни проблеми, включително високо кръвно налягане;
• Камъни в бъбреците;
• Задържане на течности;
• Бактериални, гъбични и вирусни инфекции.

Морингата е отличен източник на протеини, витамин А, калий, калций и витамин С. Една чаша прясно нарязани листа (21 грама) съдържа:

Протеин: 2 грама
Витамин B6: 19% от RDA*
Витамин С: 12% от RDA
Желязо: 11% от RDA
Рибофлавин (B2): 11% от RDA
Витамин А (от бета-каротин): 9% от RDA
Магнезий: 8% от RDA
(*RDA = Recommended Dietary Allowance – препоръчителна хранителна дажба)


Морингата е позната с над 100 имена на различни езици по целия свят. Произхождащ от планините на Хималаите, части от Индия и Африка, този растителен вид е лесен за отглеждане и е снабден с над 90 защитни съединения, включително изотиоцианати, флавоноиди и фенолни киселини. Специфичното растение е известно с ползите си за борба с възпаления, с различни ефекти на недохранване и против стареене, неслучайно е наричано „растението чудо“.

Още за големите ползи на морингата за организма:

 Осигурява антиоксиданти и противовъзпалителни съединения – Изследване показва, че морингата съдържа смес от есенциални аминокиселини (градивни елементи на протеините), каротеноидни фитонутриенти (същите видове се срещат в морковите и доматите), антиоксиданти като кверцетин и естествени антибактериални съединения, които действат по същия начин, както много противовъзпалителни лекарства. Листата на морингата имат високо съдържание на съединения, които забавят процесите на стареене, включително полифеноли, витамин С, бета-каротин и хлорогенна киселина (тя е и основно фенолно съединение в кафето), които понижават ефектите от оксидативния стрес и възпаления.

 Балансира хормоните и забавя процесите на стареенето - Растението има терапевтичен потенциал за подпомагане на предотвратяването на усложнения, дължащи се на стареене и естествени хормонални промени (особено при менопауза).

 Подпомага доброто храносмилане - Поради противовъзпалителните свойства морингата се използва успешно при различни храносмилателни оплаквания, неразположения и инфекции.

 Балансира нивата на кръвната захар - Растението съдържа специфичен вид киселина - хлорогенна киселина, която помага да се контролират нивата на кръвната захар и позволява на клетките да приемат или да отделят глюкоза (захар) според нуждите.

 Защитава и подхранва кожата – Благодарение на съдържанието на естествени антибактериални, противогъбични и антивирусни съединения, морингата предпазва кожата от различни форми на инфекции и раздразнения (използва се и за отстраняване на миризми, възпаления на кожата свързани с акне, проблеми с пърхот и др.)

 Защитава мозъка и подобрява настроението - Като високо протеинова храна и сериозен източник на аминокиселината триптофан, богата на антиоксиданти и съединения, морингата защитава здравето на мозъка, въздейства благоприятно за поддържане на високи нива на енергия, помага в борбата с умората, депресия, ниско либидо, промени в настроението и безсъние.

Морингата се доближава до матчата в много отношения – приличат си по съдържанието на антиоксиданти, подпомагането на организма в борбата срещу различни инфекции, забавянето на процесите на стареене, осигуряване на защитни функции на мозъка, засилване на имунната система, консумацията като чай или под формата на прах като хранителна добавка. Основните предимства на морингата се изразяват в това, че тя е сериозен източник на протеин, съдържа повече фибри, витамини А и С, калции.

Няма регистрирани странични ефекти, тъй като морингата е хранителна добавка. Ако не сте сигурни как да я приемате (като чай/капсули/под формата на прах/ семена/масло за приложение върху кожата), консултирайте се с вашия лекар или фармацевт. Не се препоръчва за бременни и кърмещи жени, тъй като не са направени достатъчно изследвания за безопасността за употреба на хранителни добавки в този период.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Витамин C и връзката му с колагена
· Инфлуцид и Шуслерова сол №3 - изпитаните решения за защита от вируси
· Грейпфрутът засилва имунитета и помага на бъбреците
· Стайните растения, които са най-полезни за нашето здраве
· Парфюмите Montale - божественият Ориент, който носи изтънченост, трайност и лукс
· Орехите – за здраво сърце и добро настроение
· Какво е общото между сезонния грип и COVID-19?
· Какво трябва да знаем за Ендометриозата - Bahçeci
· Как да избегнем настинката в преходния сезон? 5 безценни съвета
· Проучване: По-честата консумация на гъби ни предпазва от депресия
· Защо е важен подборът на правилните средства за лична хигиена
· Възможно ли е замразената риба да е по-добра от прясната?
Събота
4
Декември 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Фини линии и бръчки – правила на камуфлажа
Дори и да полагаме най-добрите грижи за кожата си, рано или късно бръчките са факт. Съществуват обаче...
Вашата кожа през есента
Есента е може би най-трудният период за нашата кожа. Топлото лято е вече преминало, но точно сега започват...
Сутрешният образ в огледалото
Знаем, че сънят е най-доброто, което можем да направим за своята красотата. По време на него кожата и...
Флоралните води
Флоралната вода е билков извлек, които се получава при дестилация на различни растения. Може би звучи...
Пачули - аромат и здраве
Известно е, че първото впечатление, което правим на хората зависи от дрехите, обувките, цялостната ни...
Грим и прическа. Външният вид на работното място
Независимо дали ви харесва или не, успехът на работното място зависи не само от професионалните ви качества....
Боядисване с къна
Къната е натурален подхранващ продукт, който освен това дарява косата с жив и интензивен червен цвят....
Ружът - финалният щрих
Ружът е последната и може би най-пренебрегвана стъпка от макиажа. Повечето дами го считат да излишен...
Диетата на Снежанка – как да се избавим от пигментните петна - II
В първата част говорихме за храните, от които трябва да се откажете, за да си върнете равномерния тен...
Тъмните кръгове под очите – как да се избавим от тези „украшения”?
Тъмните кръгове под очите могат да състарят лицето ви с няколко години. Не стига това, ами изпод тях...
Арган - златно масло от дървото на живота
Златното масло се добива от непознатото у нас арганово дърво, което расте само на две места по целия...
Болезнено изгаряне вместо шоколадов тен
Всички знаем каква е теорията, за получаване на здравословен загар – в първите дни от почивката трябва...
Домашно лечение на гъбичките по ноктите
Освен упорито и дискомфортно състояние, гъбичките по ноктите на ръцете и краката са част от онези смущаващи...
Жожоба - съвършената козметика
“Родено” в пустините на Аризона, Калифорния и Мексико, това растение е придобило световна слава. Преди...
Шипката - богатство на полезни вещества в малка опаковка
До слънчевата пролет има още много време, сезонът на простудите е в своя вихър, а плодовете и зеленчуците,...
Билки против косопад
Забелязвате, че всеки път щом прокарате ръка през косата си, в нея остават повече и повече косъмчета,...
Техники за бърз растеж на ноктите
Искате красив и изящен маникюр, но ноктите ви растат бавно, разслояват се и се чупят. Плочката на всеки...
Да посрещнем есента красиви, бодри и усмихнати
Ето, че пак сме на прага на есента и се налага да се сбогуваме с прекрасното лято, макар и да не ни се...
Меден балсам за напукани устни
Студеният вятър е безжалостен към устните ни – те изпръхват, напукват се и започват са се лющят. Някои...
Злополучно боядисване
Имате нужда от промяна в живота си и започвате от косата. Най-добре – с промяна на цвета. Това е житейско...
Настройте се на пролетна вълна
Пролетта - зелена, уханна, с топъл ветрец - прогонващ от душите ни мрачните зимни мисли и носещ ни надежда...
Врасналите косъмчета
С този проблем се сблъскват много жени (и мъже, разбира се). Причината е, че когато използвате един и...
Какъв е твоят тип кожа
Не винаги е лесно да определите правилно типа на своята кожа. Понякога ви се струва, че е суха, но използвате...
Водоустойчивата козметика
Ако вярваме на рекламата водоустойчивата спирала, очна линия, червило и т. н. са най-доброто решение...
Тайните на френският маникюр
В нежната, неутрална гама на френският маникюр ноктите винаги изглеждат чисти и здрави. Затова той е...
Анти-ейдж козметика за тяло
Ежедневно се грижите за кожата на лицето си, като правите всичко възможно да забавите появата на бръчките...
Правилно разгримиране и почистване на кожата
Пропускали ли сте да си махнете грима след тежък ден или след някое късно вечерно парти? Предполагам,...
Билковите приятели на кожата
Природата ни е дарила с много билки в помощ на кожата, които днес се използват широко в медицината и...
Защо ни спохожда целулитът?
Около 90 % от жените в една или друга степен са засегнати от целулит. На какво се дължи появата му и...
"Не" на напуканите пети през лятото
Сигурно те са последната част от тялото ни, за която по принцип се сещаме. Не и когато се напукат, обаче....
Завръщането на червилото
Ярко начервените устни на фона на бледа порцеланова кожа са еталон за красота от златните години на Холивуд....
Спа с рибки
Спа процедурата с рибки е сред нещата, за които предимно сме чували или виждали - поне по телевизията....
Да освежим очите
Очите са не само огледало на душата ни, но и на начина ни на живот. Улисани в грижите за лицето и тялото,...
Обем в косите
Техниката, с която да постигнем желаният обем зависи от структурата на косъма, дължината и подстрижката....
Грешки в макиажа
Нищо не преобразява жената така както любовта...и козметиката. Ефектът от второто за съжаление обаче...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook