Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Растението „чудо“ моринга: за добро храносмилане и баланс на кръвната захар



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Чували ли сте за растението моринга (Moringa oleifera) ? Към днешна дата над 1300 проучвания, статии и доклади са фокусирани върху ползите и лечебните способности на това необикновено растение, които са особено важни в някои части на света, силно податливи на огнища на различни заболявания и недостиг на храна. Изследванията показват, че почти всяка част от морингата може да се употребява – шушулките ѝ са използвани за пречистване на вода, семките служат за направа на масло за козметични цели, листата ѝ са подходящи за силен антиоксидантен чай или се стриват на прах и се консумират като хранителна добавка.

Някои от състоянията, върху които морингата повлиява положително са:

• Анемия;
• Различни възпаления в организма;
• Артрит и други болки в ставите (например ревматизъм);
• Алергии;
• Запек, болки в стомаха и диария;
• Хронични главоболия;
• Сърдечни проблеми, включително високо кръвно налягане;
• Камъни в бъбреците;
• Задържане на течности;
• Бактериални, гъбични и вирусни инфекции.

Морингата е отличен източник на протеини, витамин А, калий, калций и витамин С. Една чаша прясно нарязани листа (21 грама) съдържа:

Протеин: 2 грама
Витамин B6: 19% от RDA*
Витамин С: 12% от RDA
Желязо: 11% от RDA
Рибофлавин (B2): 11% от RDA
Витамин А (от бета-каротин): 9% от RDA
Магнезий: 8% от RDA
(*RDA = Recommended Dietary Allowance – препоръчителна хранителна дажба)


Морингата е позната с над 100 имена на различни езици по целия свят. Произхождащ от планините на Хималаите, части от Индия и Африка, този растителен вид е лесен за отглеждане и е снабден с над 90 защитни съединения, включително изотиоцианати, флавоноиди и фенолни киселини. Специфичното растение е известно с ползите си за борба с възпаления, с различни ефекти на недохранване и против стареене, неслучайно е наричано „растението чудо“.

Още за големите ползи на морингата за организма:

 Осигурява антиоксиданти и противовъзпалителни съединения – Изследване показва, че морингата съдържа смес от есенциални аминокиселини (градивни елементи на протеините), каротеноидни фитонутриенти (същите видове се срещат в морковите и доматите), антиоксиданти като кверцетин и естествени антибактериални съединения, които действат по същия начин, както много противовъзпалителни лекарства. Листата на морингата имат високо съдържание на съединения, които забавят процесите на стареене, включително полифеноли, витамин С, бета-каротин и хлорогенна киселина (тя е и основно фенолно съединение в кафето), които понижават ефектите от оксидативния стрес и възпаления.

 Балансира хормоните и забавя процесите на стареенето - Растението има терапевтичен потенциал за подпомагане на предотвратяването на усложнения, дължащи се на стареене и естествени хормонални промени (особено при менопауза).

 Подпомага доброто храносмилане - Поради противовъзпалителните свойства морингата се използва успешно при различни храносмилателни оплаквания, неразположения и инфекции.

 Балансира нивата на кръвната захар - Растението съдържа специфичен вид киселина - хлорогенна киселина, която помага да се контролират нивата на кръвната захар и позволява на клетките да приемат или да отделят глюкоза (захар) според нуждите.

 Защитава и подхранва кожата – Благодарение на съдържанието на естествени антибактериални, противогъбични и антивирусни съединения, морингата предпазва кожата от различни форми на инфекции и раздразнения (използва се и за отстраняване на миризми, възпаления на кожата свързани с акне, проблеми с пърхот и др.)

 Защитава мозъка и подобрява настроението - Като високо протеинова храна и сериозен източник на аминокиселината триптофан, богата на антиоксиданти и съединения, морингата защитава здравето на мозъка, въздейства благоприятно за поддържане на високи нива на енергия, помага в борбата с умората, депресия, ниско либидо, промени в настроението и безсъние.

Морингата се доближава до матчата в много отношения – приличат си по съдържанието на антиоксиданти, подпомагането на организма в борбата срещу различни инфекции, забавянето на процесите на стареене, осигуряване на защитни функции на мозъка, засилване на имунната система, консумацията като чай или под формата на прах като хранителна добавка. Основните предимства на морингата се изразяват в това, че тя е сериозен източник на проетеин, съдържа повече фибри, витамини А и С, калции.

Няма регистрирани странични ефекти, тъй като морингата е хранителна добавка. Ако не сте сигурни как да я приемате (като чай/капсули/под формата на прах/ семена/масло за приложение върху кожата), консултирайте се с вашия лекар или фармацевт. Не се препоръчва за бременни и кърмещи жени, тъй като не са направени достатъчно изследвания за безопасността за употреба на хранителни добавки в този период.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Грейпфрутът засилва имунитета и помага на бъбреците
· 9 + 1 причини да хапваме диня
· Вечнозелената мирта
· Етерично масло от тамян – „царят на маслата“
· Камфорово масло - против възпаления и за профилактика в грипния сезон
· Масло от мента за облекчаване на алергии и за повече енергия
· Полезна или не е консумацията на ядки вечер?
· Видове нарушения на съня и как да се справим с тях?
· Как неправилното хранене застрашава децата през 21 век?
· Не усложнявайте неща, които може да са прости
· Какво представлява самоефективността и как да я подобрим?
· Сутрешни ритуали за обич
Сряда
11
Декември 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Зелената глина - не само красота, но и здраве от земята
Още древните египтяни са били наясно с чудотворните свойства на този тип глина - зелената. Освен в процеса...
Зима в косите
През зимата обикновено крием косата си в шапка или качулка. И това е добре за нея, когато сме навън....
Лятното слънце и ракът на кожата
Незащитеното излагане на слънце е основният фактор, благоприятстващ развитието на рак на кожата. Факт....
Първите бръчки - кога и как да започнем съпротивата?
Идва момент, когато времето започва да се отпечатва и върху лицата ни- особено неприятен за нас жените....
Бърза маска за всеки тип коса от само три съставки
Три съставки, три отличителни знака на здравата коса - жизненост, блясък, еластичност. Тези три продукта...
Диетата на Снежанка – как да се избавим от пигментните петна
Луничките и тъмните петна – това е цената на плажния произвол, който си позволяваме през жарките месеци....
Видове акне и как да го лекуваме - I част
Отдавна се знае, че акнето не е запазена територия само за тинейджърите. Много хора в зряла възраст продължават...
Зимата за красотата
Зимата безспорно е свързана с лошо настроение, простуди и куп неудобства. Но студът е не само най-големият...
Хормоналната козметика
Стареенето на кожата е процес, в който влияние имат различни фактори. Най-неумолимия е възрастта или...
С какво да почистим лицето си
Видовете почистващи продукти за лице постоянно се множат, а заедно с тях и колебанията ни, кои от тях...
Нуждата от красота
Възможно е някои да се усъмнят, че такава нужда изобщо съществува. Красотата е нещо, което звучи толкова...
Минерална вода – не за пиене, а за миене - II
Алкално-киселинният баланс (pH) Човешката кожа има леко кисело pH, затова алкалната вода я изсушава...
Гримът за снимки
Каквото и да си говорим, суетата на всяка от нас сериозно страда, когато се види в комичен или меко казано...
Водоустойчивата козметика
Ако вярваме на рекламата водоустойчивата спирала, очна линия, червило и т. н. са най-доброто решение...
От кога да започнем с грижите против стареене
Времето безпощадно оставя следите си върху нас и най-забележима е промяната в кожата ни. Затова започваме...
Моливът за очи
Моливът за очи е идеалният инструмент за постигане на дълбок поглед и в същото време ненатрапчиво, естествено...
Антицелулитен сапун собствено производство
Цените на антицелулитните продукти стават все по-фантастични, докато в един момент сте изправени пред...
Билки против косопад
Забелязвате, че всеки път щом прокарате ръка през косата си, в нея остават повече и повече косъмчета,...
Домашна козметика срещу пигментни петна
Дойде ли лятото, пигментните петна започват да потъмняват и сякаш ние за пръв път ги виждаме. Кожата...
Лечебните вани
Вземате вана, за да се отпуснете след дългия натоварен ден. Но водата не само успокоява, тя е способна...
Анатомия на бръчките
Защо е толкова трудно да се спре стареенето на кожата или дори само да се забави. Въпреки безбройните...
Силата на слънцето
Откакто сме родени, има някои обекти, които приемаме за даденост. Но ако се замислим, те спомагат начина...
Факти за косата
Косата е ценна част от нас. За древните народи тя е притежавала магическа мощ. В дългите плитки се криела...
Мазната кожа
Усиленото отделяне на кожни мазнини води до неприятни мазни петна по кожата, а понеже злото никога не...
Как да се грижим за тънката коса
Ако косата ви е тънка това не означава, че е изтощена и нездрава. Финият косъм просто е генетична особеност,...
В какво се състои мъжката красота
Женската красота е подложена на обсъждане, дефиниране, анализ и синтез от хилядолетия. За мъжката се...
Етерично масло от ветивер при белези и за засилване на имунната система
Маслото от ветивер се използва широко в традиционната медицина в Южна Азия, Югоизточна Азия и Западна...
Сутрешният образ в огледалото
Знаем, че сънят е най-доброто, което можем да направим за своята красотата. По време на него кожата и...
Лято, слънце... и обилно изпотяване - II
Какво друго можем да направим и то без да вредим на организма си? Да носим естествени материи Синтетичните...
Лъщяща кожа? Сложете край на неестествения блясък
Лъщящата кожа винаги ни лишава от нужното самочувствие. Лицето ни изглежда като покрито с масло, а порите...
Камуфлаж за разширените пори
За разлика от много други несъвършенства на кожата, те не могат да се маскират нито с пудра, нито с фон...
Ода за блондинките
Вечната тема. Почти като тази за яйцето и кокошката. И макар никой учен все още да не се е произнесъл...
Тониране на косата без химикали
Изцяло опиянени от нуждата и желанието да поддържаме добър и изящен вид на лицето си, често пренебрегваме...
Да обичаме (всичко от) своето тяло
32-годишната Таня смята тялото си и своя живот за ужасни. Нейният съпруг се опитва да я убеди, че формите...
Възстанови сухата кожа с тези 5 натурални масла
Сухотата на кожата е състояние, което може да бъде преодоляно с натурални подхранващи масла. Хубавата...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook