Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

15 дребни навика, които ще променят живота ни



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
1. Постарайте се да прочетете поне една книга месечно. Има кратки и по-повърхностни книги, има леки книги, има забавни. Има и класики, тежки четива, дебели четива. Няма значение - поне една на месец.

2. Записвайте плановете си в началото на седмицата и в началото на месеца. Закачете листчето на видно място, край което минавате често, и мятайте по едно око. Без да се вманиачавате, помислете - движите ли се изобщо към тях. Направете усилие.

3. Отмятайте, когато нещо от списъка е приключило успешно. Взели сте изпит, подредили сте бездънния си гардероб, купихте си нова форма за кекс и се отдавате на кулинария. Страхотно - отбележете го.

4. Поне веднъж седмично опитайте ястие, което не сте опитвали досега. Предизвиквайте се. Обичате месо - опитайте един ден само постно. Не обичате ориз - опитайте от сушито на приятелка в ресторанта.

5. Не вадете телефона от чантата, когато сте на ресторант или на кафе с някого. Ако е обичайно за вас, опитайте веднъж да не се снимате и не се тагвайте, а се отдайте на мига.

6. Споделете как е минал денят ви с някого, който има желание да ви слуша. Без да изпадате в подробности, опишете как сте се чувствали в даден момент - това ще ви направи по-открит и емпатичен човек.

7. Ходете повече пеша, когато можете и имате избор. Намерете група за споделено пътуване, разберете се с колежка да делите таксито или с друг родител да водите децата с една кола. Ободрява и пести.

8. Направете комплимент на поне един човек през деня. Дори и никой да не е особено заслужил, опитайте да намерите нещо. Така ще видите на пръв поглед незабележими качества у другите.

9. Направете веднъж месечно нещо, от което ви е било страх до момента. Или сте били притеснени какво ще кажат другите.

10. Когато ви обземе силно чувство, независимо от неговия знак - назовете го. Страх, гняв, вълнение, очакване, трогнати сте от нещо, копнеете за нещо - тренирайте да го разпознавате и го казвайте на глас.

11. Тренирайте да говорите по-малко. слушайте повече. Задавайте си тези въпроси - полезно ли е това, как ще се почувства този, на когото го казвате, какво следствие има. Добро ли е? Ако се съмнявате, че сте добронамерени, оставете другите да говорят.

12. Всяка вечер поглеждайте към нещо, което харесвате, и тогава гасете лампата. И нека това не е екран. Цвете, красиви обици, картина, снимка на любим човек. Угасете лампата с усмивка на лице.

13. Засичайте всеки ден кога си лягате и кога ставате. Събират ли се 8-9 часа сън. Той в здравословните параметри на денонощието ли е? Стремете се към заспиване и ставане в едно и също време. Не, това не ви прави стари и скучни, а бодри и пълноценни хора.

14. Обърнете внимание на обстановката, докато работите и правете всичко възможно да е благоприятна за вас. Трудно се съсредоточавате, а около вас е шумно - носете тапи за уши. Променете мястото на бюрото, източника на светлина, подредбата - каквото ви улеснява.

15. Водете си дневник, в който да отразявате всички тези малки и големи стъпки към промяна. Например: "Днес упътих турист към гарата", "вървях до офиса пеша, беше студено, но приятно", "Обадих се на Петя, с която не сме се чували от 10 години, омъжена е и има дете.", "Пиха кафе с Надето и й казах колко харесвам как съчетава бижутата си. Тя се изчерви.", "Шефът ме злепостави пред новия колега, който обучавам от месец, бясна съм".

Дневникът ще ви докаже най-добре това, което правят тези навици - ден по ден нищо не се променя, а като се обърнеш назад - всичко е различно!

Опитайте!
Виж още статии за:   Здрав дух · Нашето щастие · Мотивацията ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· От къде идва чувството на несигурност?
· Повече увереност в епохата на социалните мрежи
· Съзидателната сила на несигурността и как да я открием
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Край с оплакването веднъж завинаги!
· Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
· Как да се научим да бъдем по-любящи?
Виж още статии за:   Здрав дух · Нашето щастие · Мотивацията ·
Неделя
5
Април 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Пътеки между "нормалните" деца и децата със специални потребности
Различните деца са навсякъде около нас, но продължават да остават невидими. Аутизъм, синдром на Даун,...
Зеленият боб е храна, която не трябва да пренебрегваме
Зеленият боб е една от най-полезните храни, които човечеството познава. Днес на фона на разнообразието,...
Време за билки: как да ги събираме
В нашата страна има голямо изобилие от дивoрастящи билки, които можем да използваме за приготвяне на...
Анализирай това!
Каквото и да се случи, го подлагате на постоянен анализ, щателно обсъждате и разисквате всяка случка,...
Изкуството на късната лятна вечеря
Лятото, в големите жеги, нямаме никакъв апетит, факт. Едва смогваме до обяда да задържим някакво желание...
Водна медитация
Възприятията за "хубави и лоши неща" в живота ни са субективни и най-често базирани на миналото или...
Целулитът и храненето - II
Но може би най-основното е да готвим сами храната си от пресни продукти и да не използваме никакви полуфабрикати....
Пчелният восък и многобройните му ползи за организма
Пчелният восък е естествен биопродукт, който има благотворно въздействие върху човешкия организъм и може...
Как да се защитим от кърлежи
Топлото време ни мами за разходки сред прохладата на гората, за пикници на сенчести полянки, бране на...
Междинната закуска - закуска за шампиони
Често чувам от приятелки, че ако започнат деня си с обилна закуска, то апетитът им се покачва неконтролируемо....
Семената от чиа - суперхрана без глутен
Любителите на здравословното хранене и начин на живот, фитнес натурите и всички, занимаващи се активно...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 10
Ден 10 от Коледните пости. От днес можем да включим риба, скариди, калмари, октоподи, миди и всякакви...
Заземяване - да ходим боси
В началото на 90-те години на миналия век Клинтън Обер, след серия от здравословни проблеми, свързани...
Говорите ли си сами? Спокойно, не сте луди!
Ако си говорите сами, това не означава непременно, че сте луди. Всъщност дори обратното – скорошно изследване...
Анемията и храненето
Недостигът на хемоглобин в кръвта е неприятно и същевременно не чак толкова опасно състояние, с което...
Как да проработи любовта: Забранете думата "връзка"
Екхарт Толе (р. 16 февруари 1948 г. в Германия като Улрих Толе, но гражданин на Канада) е наричан "един...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 14
Започваме новата седмица от Коледните пости, ето ни в ден 14. В петък вечер бяхме на гости на свекъра,...
Клечки за зъби и още нещо
Не, не става дума за клечките, с които сме свикнали от време на време скришом или не да почистваме остатъците...
Децата и слънцето
Децата обичат да тичат и играят на слънце. Ако сте се опитвали да ги задържите за по-дълго на сянка или...
Хирудотерапия - лечение с...пиявици
Лечението на организма с живи пиявици е известно на човечеството от хилядолетия, разпространено е в целия...
Зa уютна и щастлива зима
Ако трябва да бъдем честни, за повечето от нас студеното време не е любим сезон. За мен също, въпреки...
Ройбосът
Ройбосът често е наричан червен чай, но в действителност има малко общо с черния, зеления и белия, които...
Добрият стар сапун - II
Сапунът и киселинният баланс на кожата Най-силният аргумент срещу сапуните е високото им pH – между...
Любовта, която разрушава всичко по пътя си
Запитвали ли сте се дали има любов, която руши? Обикновено, когато се съберем с някого, ние градим, стараем...
Най-важната работа на децата - играта
Неконтролираната, свободна игра е най-важната дейност за едно дете. Тя е неговият начин да учи за физическия...
Криворазбраната духовност
Преди близо двадесет години бях заобиколена от атеисти. Разпитвах хората дали вярват в Бог и поглъщах...
Спорт за децата
Децата не могат да стоят на едно място. Те кипят от енергия, която имат нужда да изразходват, тичайки,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook