Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Отървете се от лепкавото чувство за вина



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Знаете ли кое е едно от най-неприятните чувства, което можем да изпитваме? По-неприятно дори от гнева и често по-дълго продължаващо във времето. Познато ли ви е онова неприятно усещане, когато отказахте на позната да се видите просто, защото не ви беше до нея? Нарича се чувство за вина и е толкова силно и обезпокояващо на моменти, че заради него можем да стигнем дори до помощта на психолог. Кога го изпитваме? Трябва ли да сме толкова критични към себе си? И дали има начин да намалим въздействието му върху нас? Да си поговорим за несигурността в действията ни - несигурност, която ни кара да сме тъжни, потиснати и дори гневни на собственото си Аз.

Как се проявява чувството за вина?

Постоянно се чудите дали сте постъпили правилно, дали сте избрали вярното решение
Безпокоите се да не сте разочаровали някого
Питате се дали не е било възможно да направите нещо по-добро
Оставяте дребни случки да провалят целия ви ден, тъй като не спирате да се самокритикувате за думите или действията си
Почти винаги сте на мнение, че ако нещо не върви по план, то вероятно вие сами сте си го предизвикали с неправилното си отношение и реакции
Не се чувствате добре в кожата си, неуверени сте

Има едни думи, които много харесвам и те са на небезизвестната писателка Луиз Хей - „Каквото и да се случва по света, едничкото, на което може да се осланяте, е собствената ви преценка за това какво е правилно за вас.“ От тук трябва да тръгне всеки от нас, преди да започне да се терзае с мисли като „не сгреших ли“, „защо го направих“, „сега сигурно няма да мога да спя“. И тук изобщо не говорим за това да сте сторили нещо непоправимо и страшно, а за това да сте избрали „правилното за вас“ или казано по друг начин - собствения си комфорт пред нечий друг.

Ето ги и тях - основните правила, засягащи чувството за вина и отношението ни към него:

• Единственият критерий за това, кое е правилно, е собственото ни усещане за нещата, които сме направили. Ако смятаме, че нещо е неправилно и предизвиква неприятно усещане у нас, просто не го правим.
• Какво ще кажат другите е въпрос, който не ни засяга тогава, когато за нас си сме прави. И доволни от този си избор.
• Не бива да изкупуваме една грешка хиляди пъти - така ставаме зависими от нея.
• Не се оправдаваме постоянно за щяло и нещяло. И не се страхуваме да отказваме. В противен случай ставаме много лесни за манипулиране.
• Опитвайки се да угодим на другите, само за да не се чувстваме виновни, сериозно вредим на себе си.
• Ако на първо място поставяме съобразяването ни с останалите, без да мисли за себе си, ще бъдем много повече използвани, а не обичани заради това, което сме.
• Когато свикнем другите с това, че винаги сме на разположение, те свикват с това да ни натоварват още повече със себе си. И ни най-малко са ни повече благодарни. Любезността и отзивчивостта имат граници.
• Никой няма да посмее да ни съди, ако ние самите не се чувстваме виновни и не го показваме с поведението си.

Чувството за вина е тежък товар, който отнема голяма част от енергията ни. То ни пречи да продължим напред, да бъдем креативни, да гледаме към бъдещето, а не да се ровим в миналото. Дори някога да сме били изцяло виновни за нещо (всеки от нас има такива моменти - не сме безгрешни), не бива да се връщаме в това „някога“. Минало е.

Съберете енергията и силите си за настоящето! Вината не променя случилото се. Само ви тегли назад. Разбира се, абсолютно нормално е да си дадете сметка, че някои неща не сте направили както трябва и да се обвините на момента, но не и да се вините постоянно. Давайки си сметка, че сме постъпили неправилно, ние заявяваме трезво мислене. Ако съвсем не анализираме поведението си, ще сме по-скоро нарциси и социопати. Но когато пък премисляме ежедневно едно и също, знаейки, че вече няма как да го променим, единственото, което правим е жестоко да тормозим психиката си. А това ни изтощава неимоверно много. Затова спрете да се чувствате отговорни за абсолютно всичко. Има неща, които не са ваша работа.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· От къде идва чувството на несигурност?
· Повече увереност в епохата на социалните мрежи
· Съзидателната сила на несигурността и как да я открием
· Състезателният дух, който ни прави нещастни
· Емоционалната устойчивост прави ли ни безчувствени?
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Въображаемите ни врагове
· Защо потискането на емоции е лошо за нас?
· Изборите в живота ни като възможност за израстване
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Край с оплакването веднъж завинаги!
· Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
· Как да се научим да бъдем по-любящи?
Неделя
5
Април 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Нощното напикаване при децата
Нощното напикаване при децата е проблем, свързан предимно със съзряването на нервната им система. Той...
Пътеки между "нормалните" деца и децата със специални потребности
Различните деца са навсякъде около нас, но продължават да остават невидими. Аутизъм, синдром на Даун,...
Сулфитите във виното - необходими, вредни или поредния здравословен мит?
Пиенето на бира (основно от мъжете), както и на вино от жените, в наши дни се е превърнало в нещо като...
Спрете злото, докато не съществува
Спрете злото, докато не съществува, задръжте болестта, преди да се появи....
Тиквените семки
Есента е сезона на тиквата. Вероятно я обичате печена, на тиквеник или, ако имате страст към екзотичните...
Накратко: 6 + 1 причини да обичаме ЯГОДИ
Да включим в менюто си ягоди е повече от полезно за организма ни: Укрепват имунната система Подобряват...
Целината - от кулинарията до здравето
Зеленчук, подправка или лекарство – не бихме могли да дадем еднозначно определение на целината. Може...
Ароматерапия за най-малките
Заради желанието да живеем природосъобразно – ние и нашите деца, все по-често заменяме синтетичните аромати...
Занимания за деца в снега
Ето го! Снегът е вече на перваза на прозореца. До вчера всичко беше мрачно, тъжно и грозно, а тази сутрин...
Плуване за бебета - здраве, тонус и забавление
Животът се е зародил във водата, човешкото тяло е изградено почти изцяло от вода и не е чудно, че водата...
Лимецът и спелтата - II
СПЕЛТАТА Историята на спелтата е на близо 7 хиляди години. Това е една от първите култури използвана...
Живот под контрола на хормоните - II
Безсънието Както е известно, жените, които очакват дете се радват на здрав и продължителен сън. Това...
Как да си приготвим домашна гранола?
Гранола е мюсли, но запечено с различни съставки на фурна. То е по-хрупкаво, овкусено и се усвоява по-лесно...
За диабета, инсулина и правилата
Хроничното заболяване придобива мащабите на световна епидемия - от него страдат над 360 милиона души....
Лятното слънце и ракът на кожата
Незащитеното излагане на слънце е основният фактор, благоприятстващ развитието на рак на кожата. Факт....
Заситете глада с нещо полезно
Похапвате ли през нощта? А да са ви познати внезапните пристъпи на глад в офиса, които залъгвате с мисълта:...
Как да си помогнем, за да вземем правилното решение
Решенията са тези, които градят живота ни. И дори някои събития в живота ни да не зависят от нас, огромен...
Конопено олио - заместител на рибеното масло за още повече здраве и красота
Конопеното олио е една от онези здравословни мазнини, за които няма да сбъркаме, ако ги ползваме и за...
Ябълков оцет за здраве и красота
Според Библията ябълката е символ на познанието (,което изкушило любопитната Ева), според омировата „Илиада”...
След края на празниците: празнувайте останалата част от годината
Толкова много дни и седмици в очакване, планиране и подготовка на празниците и сякаш само за един...
Официална статистика за затлъстяването на българските деца
През 2013 г. Националният център по обществено здраве и анализи, съвместно с МЗ и РЗИ проведе изследване...
Подходящите професии за екстровертите и за интровертите
Дали сте от хората, които се радват на срещите, оживените разговори и запознанствата или пък обичате...
Похапването на бързо - може ли да бъде здравословно?
Такава е съвременната действителност – свикнали сме да правим всичко набързо. Искаме или не похапването...
Фитоестрогените - решение на проблем или създаване на нов
Хормоналният баланс в човешкия организъм е фино настроена сложна машина. Още по-сложни стават нещата,...
Синдромът на мишката
Спомняте ли си една детска игра, наречена „Нерви”. Всички деца се нареждат на пейката и поставят ръце...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook