Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Навиците ни - по пътя извън зоната на комфорт



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Какво правихте тази сутрин, след като се събудихте? Как ви мина денят? Как отговаряте вечер на близките си на този въпрос? Не ви ли се струва, че днешният ден е копи-пейст на вчерашния? Не бъркате ли понякога дните? На повечето от нас се случва. В продължение на години живеем по един и същ начин, докато не настъпи някоя външна промяна в живота ни. Защо става така?

Навикът е втора природа. Животът по инерция до толкова ни грабва в един момент, че не ни пуска с години. А през тези години, в които се носим по течението и на крилете на непобедимите си навици, дали си даваме сметка какво пропускаме? Дали заобикалящият ни свят не е коренно различен от този, в който живеем? Ще направите ли поне един сериозен опит да излезете от зоната си на удобство или ще продължите сякаш да не използвате разума си, вървейки по отъпкания път на добре познатото ежедневие? Има завои. Възможности. Шансове. Други хора. Ще пожелаете ли да ги видите? Нека ви разкажем някои неща за навиците, инерцията и съпътстващата я депресия, както и за борбата с тях.

Признаване
Бъдете честни пред себе си. Помислете и признайте на глас онези неща, които ви пречат да тръгнете в нова посока. Движите се по инерция, защото е най-лесно. Дали, обаче в това „лесно“ има смисъл? Това ли искате наистина да правите? Признайте пред себе си, че не се чувствате добре, живеейки така. Че ви е страх от промяната. Че не знаете дали тя няма да ви донесе повече неприятности, че няма да ограби голяма част от времето ви, да ви накара да мислите по друг начин, за който не сте убедени, че ще бъде печеливш. На повечето хора им е изключително трудно да признаят, че този живот тук и сега не е техният. Че в действителност искат друг, но не могат да предприемат първата крачка към различното и непознатото. От самопризнанието започва всичко.

Записвайте постиженията и чувствата си
Ако искате да спрете да се носите по течението, започнете всеки ден да си записвате нещата, които са ви донесли най-голямо удовлетворение. Разказвайте пред себе си за начина, по който са ви накарали да се почувствате. Тази практика е особено полезна. Ще видите, че когато в продължение на седмици пишете едно и също, „лампичката“ в главата ви сама ще се задейства, казвайки ви дали това „едно и също“ ви носи истинско удовлетворение или се явява просто като „изпълнение на задължението“. Научете се да различавате усещанията- това, което чувствате, когато в края на деня си кажете „браво на мен, че успях да свърша всичко“ и онова, което изпитвате, казвайки си „доволна съм, че успях да свърша точно това“.

Започнете с дребните „детайли“
Понякога, дори да смениш само маршрута, по който минаваш за работа, е достатъчно, за да усетиш деня си по-различен. Разбира се, това не променя начина ти на живот, но е хубаво да започнете от по-дребните навици, които имате, за да преминете към онези, които цялостно определят ежедневието ви. Ако сте свикнали сутрин да ставате след шестата аларма и да бързате, изнервяйки се, че време няма и в даден момент просто решите, че това трябва да се промени, сте в състояние само с тази промяна да промените цялостното си усещане за деня. Когато сутрин имаш достатъчно време да се приведеш в красив вид за работа (излезеш със самочувствие от вкъщи), когато имаш време да хапнеш дори залък закуска (да си осигуриш малко енергия), когато чуеш любима песен…няма кой да те убеди след това, че денят не е в пъти по-хубав! Започнете да променяте първо малките досадни навици, за да пристъпите към овладяване на цялостната инерция.

Не бързайте!
Не сте в състояние да промените живота си изцяло за ден или два. Обикновено един навик води след себе си друг, а при спускането по инерция „изходът“ е един- спрял си там долу и не знаеш как да се върнеш горе. Затова не забравяйте, че всичко става постепенно и че ви трябва не малко време, за да тръгнете по един изцяло обновен път. Казват, че за изграждането на един навик са необходими 21 дни. За отказването дните са дори малко повече. Бъдете постоянни, упорити и пристъпвайте бавно, но смело. И помнете това, което вече споменахме- че инерцията може единствено да те „закара“ до някъде, откъдето няма връщане, без собствени усилия и воля. А депресията дебне точно там- там, където всичко се случва „както обикновено“, не изисква кой знае какви усилия от ваша страна и е „ок“. Понякога именно зад това „ок“ се крият хиляди неизяснени мисли и чувства, от които вие сами бягате. А бягство няма. Има само желание и усилие да се справиш. Бягството е на онзи свят. До тогава сме длъжни да използваме даденото ни време по най-щастливия за нас начин. Затова не намирайте работа само за пари и не раждайте деца само, защото трябва. Не правете нищо, което да не искате с цялата си душа и сърце!

Понякога навикът е необходимост. Друг път е същински тиранин. Наричат го още разумът на глупаците. Наясно сме, че навици винаги ще имаме и че без тях няма как да съществуваме. Едни от тях, обаче са въпрос на дисциплина. Други на мързел и безразличие.


Наясно сме, че ежедневието не може да е кой знае колко разнообразно и различно. Важното е да спрем, когато осъзнаем, че прекалено много ни се сливат дните, че не живеем, а сякаш вършим стотици неща механично. И за накрая един обикновен пример. Нима не ви се е случвало да зададете въпроса „тази година къде ще ходиш на море?“, а отговорът никак да не ви изненада- „как къде, където винаги ходя“. Просто се замислете защо понякога е „винаги“ и какво ни носи това „винаги“? Нима няма още стотици места, където можеш да отидеш? Удобството и свикването ни държат в нашата си Вселена- там, където всичко е „както си го знаем“. А когато няма нищо ново, няма и желание за такова. Колкото повече виждаш, толкова повече искаш да виждаш. За да се движиш по инерция не ти е нужен бензин. И за да живееш по същия начин не ти е нужен кой знае колко разум. Мислете повече. Чувствайте. Бъдете. Дайте си шанс за нов живот. Тук и сега.

Казват, че навикът е по-дълготраен дори от любовта…Не пренебрегвайте силата му и се преборете нaвреме!
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да осъзнаем и използваме пълния си потенциал?
· Как се състаряваме преждевременно - нагласата
· Циганското лято на живота ни
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Сърцето ти е направено много по-силно от хората или нещата, които са го разбивали
· На тази дата: 10 октомври - Световен ден на психичното здраве
· Да възпитаваме, а не да дресираме децата си
· Как неправилното хранене застрашава децата през 21 век?
· Активни потребители: Баничката няма сирене, а палмова мазнина от 26 до 80%
· Защо да хапваме мед вечер преди лягане?
Петък
18
Октомври 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11
12
13

14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27

28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Защо лятото е най-добрият момент да започнем да живеем минималистично?
Много от нас си представят началото на дадена промяна в живота си с отправна точка - понеделник, Нова...
Е-е-е, и замирисва на… свобода. Монокините
Личният избор и това да си готов на всичко свързано с него са важни. Както се казва в една руска поговорка...
"Премахнаха" ли ни смартфоните от собствения ни живот?
Обсебването ни към смартфоните днес се е сляло с действителността и никому не прави впечатление. Може...
Флоротерапия - как цветята буквално лекуват
С какво лекувате умората и постоянното напрежение? Може би пътувате извън града в почивните дни. Чудесно...
Пачули - аромат и здраве
Известно е, че първото впечатление, което правим на хората зависи от дрехите, обувките, цялостната ни...
"Не" на депресията между есента и зимата
Есенното очарование е неоспоримо, но и то отстъпва на дъждовните, облачни, сиви дни. Не са малко и хората,...
Как физическата активност води до по-добри резултати в образованието и комуникацията?
Децата са родени да играят, да тичат, да се движат неуморно, опознавайки света около тях. Оказва...
Злоядото дете - II част
Е, какво да направим, за да яде нашето дете? Гладът и нашето постояннство са единствените препоръчителни...
Завръщането на просото
Просото е поредната незаслужено пренебрегната традиционна култура за сметка на модерните напоследък суперхрани...
Психологически причини за напълняване
За никой не е тайна, че хранителните разстройства като анорексия, орторексия и булимия, се дължат на...
Да се научим на търпение
Случвало ви се е да отидете до някой магазин, да видите, че опашката е голяма и да се откажете? Аз самата...
Леност или липса на смисъл
На една родителска среща, учителката на моя син каза: „Детето ви е много интелигентно, но за съжаление...
Лайка - универсалната билка за малки и големи
Лайката е, без съмнение, най-популярната билка у нас. Тя се откроява лесно в летните поля, ароматът й...
Карфиолът - II
Диетични плюсове По отношение на диетичните ползи на карфиола, във всеки 150 калории (това е около...
Стайните растения, които са най-полезни за нашето здраве
Колкото и да е трудно за вярване, шансът въздухът в затворени помещения да е по-лош, е по-голям, отколкото...
Кленовият сироп - още едно чудо на природата
Твърде известен в САЩ и Канада и все още малко известен у нас, въпреки, че отдавна е в продажба на българския...
Здравословна закуска за ученика
Когато приключихме проекта "Здравословен обяд за ученика" получихме много положителни отзиви, че той...
Меню за красива кожа
Какво ли не използваме, за да съхраним красотата и младостта на своята кожа – кремове, маски, серуми,...
Как да отстояваме себе си по-ясно?
Какво означава да бъдем решителни и да отстояваме себе си? Ако погледнем дефинициите в речниците, то...
Касисът събира най-много витамини на едно място
Касисът, познат още като „черно френско грозде”, е сред растенията, за чиито ползи тепърва ще се говори....
Как егото пречи да видим любовта?
"На ранните етапи на много от така наречените романтични връзки играенето на роля е доста често срещано...
Един ден без грим? Защо не?!
Гримът се е превърнал във втора кожа за голяма част от нас, съвременните жени. Нанасянето му е процедура,...
Хармония и стройно тяло с Аюрведа - II
Пита Описание: Това са хора с мускулеста структура, които въпреки добрия си апетит не напълняват лесно....
Медитация за заети жени
Животът изглежда като надпревара. Бързаме ли, бързаме. Но с кого се надпреварваме всъщност? Със самите...
Психотормоз безкрай
Свикнали сме да смятаме насилието за физически акт. Ако няма следи от него по тялото ни, значи всичко...
14 истини за нашите невидими връзки с другите
Хората сме оплетени в множество невидими нишки и колкото по-рано го разберем, толкова по-ясни и пълноценни...
Аналгинът - приятел или враг
Познатият на всички ни аналгин през тази година навършва 90 години. Достопочтена възраст, която буди...
Сатурнова дупка - кризата преди рождения ден
Имате ли чувството, че в дните около рождения си ден сте някак потиснати, изнервени, твърде умислени...
Без пържени храни, повече плодове и зеленчуци за децата в детските градини
Намалява се дневният прием на калории на децата от детските заведения, забранява се консумирането на...
Блатен аир - полезен за стомаха и храносмилането, при борба с косопада
Kоренищата му са традиционна подправка в индийската и арабската кухня и в същото време от тях се приготвят...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook