Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Навиците ни - по пътя извън зоната на комфорт



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Какво правихте тази сутрин, след като се събудихте? Как ви мина денят? Как отговаряте вечер на близките си на този въпрос? Не ви ли се струва, че днешният ден е копи-пейст на вчерашния? Не бъркате ли понякога дните? На повечето от нас се случва. В продължение на години живеем по един и същ начин, докато не настъпи някоя външна промяна в живота ни. Защо става така?

Навикът е втора природа. Животът по инерция до толкова ни грабва в един момент, че не ни пуска с години. А през тези години, в които се носим по течението и на крилете на непобедимите си навици, дали си даваме сметка какво пропускаме? Дали заобикалящият ни свят не е коренно различен от този, в който живеем? Ще направите ли поне един сериозен опит да излезете от зоната си на удобство или ще продължите сякаш да не използвате разума си, вървейки по отъпкания път на добре познатото ежедневие? Има завои. Възможности. Шансове. Други хора. Ще пожелаете ли да ги видите? Нека ви разкажем някои неща за навиците, инерцията и съпътстващата я депресия, както и за борбата с тях.

Признаване
Бъдете честни пред себе си. Помислете и признайте на глас онези неща, които ви пречат да тръгнете в нова посока. Движите се по инерция, защото е най-лесно. Дали, обаче в това „лесно“ има смисъл? Това ли искате наистина да правите? Признайте пред себе си, че не се чувствате добре, живеейки така. Че ви е страх от промяната. Че не знаете дали тя няма да ви донесе повече неприятности, че няма да ограби голяма част от времето ви, да ви накара да мислите по друг начин, за който не сте убедени, че ще бъде печеливш. На повечето хора им е изключително трудно да признаят, че този живот тук и сега не е техният. Че в действителност искат друг, но не могат да предприемат първата крачка към различното и непознатото. От самопризнанието започва всичко.

Записвайте постиженията и чувствата си
Ако искате да спрете да се носите по течението, започнете всеки ден да си записвате нещата, които са ви донесли най-голямо удовлетворение. Разказвайте пред себе си за начина, по който са ви накарали да се почувствате. Тази практика е особено полезна. Ще видите, че когато в продължение на седмици пишете едно и също, „лампичката“ в главата ви сама ще се задейства, казвайки ви дали това „едно и също“ ви носи истинско удовлетворение или се явява просто като „изпълнение на задължението“. Научете се да различавате усещанията- това, което чувствате, когато в края на деня си кажете „браво на мен, че успях да свърша всичко“ и онова, което изпитвате, казвайки си „доволна съм, че успях да свърша точно това“.

Започнете с дребните „детайли“
Понякога, дори да смениш само маршрута, по който минаваш за работа, е достатъчно, за да усетиш деня си по-различен. Разбира се, това не променя начина ти на живот, но е хубаво да започнете от по-дребните навици, които имате, за да преминете към онези, които цялостно определят ежедневието ви. Ако сте свикнали сутрин да ставате след шестата аларма и да бързате, изнервяйки се, че време няма и в даден момент просто решите, че това трябва да се промени, сте в състояние само с тази промяна да промените цялостното си усещане за деня. Когато сутрин имаш достатъчно време да се приведеш в красив вид за работа (излезеш със самочувствие от вкъщи), когато имаш време да хапнеш дори залък закуска (да си осигуриш малко енергия), когато чуеш любима песен…няма кой да те убеди след това, че денят не е в пъти по-хубав! Започнете да променяте първо малките досадни навици, за да пристъпите към овладяване на цялостната инерция.

Не бързайте!
Не сте в състояние да промените живота си изцяло за ден или два. Обикновено един навик води след себе си друг, а при спускането по инерция „изходът“ е един- спрял си там долу и не знаеш как да се върнеш горе. Затова не забравяйте, че всичко става постепенно и че ви трябва не малко време, за да тръгнете по един изцяло обновен път. Казват, че за изграждането на един навик са необходими 21 дни. За отказването дните са дори малко повече. Бъдете постоянни, упорити и пристъпвайте бавно, но смело. И помнете това, което вече споменахме- че инерцията може единствено да те „закара“ до някъде, откъдето няма връщане, без собствени усилия и воля. А депресията дебне точно там- там, където всичко се случва „както обикновено“, не изисква кой знае какви усилия от ваша страна и е „ок“. Понякога именно зад това „ок“ се крият хиляди неизяснени мисли и чувства, от които вие сами бягате. А бягство няма. Има само желание и усилие да се справиш. Бягството е на онзи свят. До тогава сме длъжни да използваме даденото ни време по най-щастливия за нас начин. Затова не намирайте работа само за пари и не раждайте деца само, защото трябва. Не правете нищо, което да не искате с цялата си душа и сърце!

Понякога навикът е необходимост. Друг път е същински тиранин. Наричат го още разумът на глупаците. Наясно сме, че навици винаги ще имаме и че без тях няма как да съществуваме. Едни от тях, обаче са въпрос на дисциплина. Други на мързел и безразличие.


Наясно сме, че ежедневието не може да е кой знае колко разнообразно и различно. Важното е да спрем, когато осъзнаем, че прекалено много ни се сливат дните, че не живеем, а сякаш вършим стотици неща механично. И за накрая един обикновен пример. Нима не ви се е случвало да зададете въпроса „тази година къде ще ходиш на море?“, а отговорът никак да не ви изненада- „как къде, където винаги ходя“. Просто се замислете защо понякога е „винаги“ и какво ни носи това „винаги“? Нима няма още стотици места, където можеш да отидеш? Удобството и свикването ни държат в нашата си Вселена- там, където всичко е „както си го знаем“. А когато няма нищо ново, няма и желание за такова. Колкото повече виждаш, толкова повече искаш да виждаш. За да се движиш по инерция не ти е нужен бензин. И за да живееш по същия начин не ти е нужен кой знае колко разум. Мислете повече. Чувствайте. Бъдете. Дайте си шанс за нов живот. Тук и сега.

Казват, че навикът е по-дълготраен дори от любовта…Не пренебрегвайте силата му и се преборете нaвреме!
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Какво представлява самоефективността и как да я подобрим?
· Как да осъзнаем и използваме пълния си потенциал?
· Как се състаряваме преждевременно - нагласата
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Не усложнявайте неща, които може да са прости
· Сутрешни ритуали за обич
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Етерично масло от тамян – „царят на маслата“
· Камфорово масло - против възпаления и за профилактика в грипния сезон
· Да извикаме интуицията на помощ
Неделя
8
Декември 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Газираните напитки – за утоляване или разпалване на жаждата
Навън вече е топло. Ние се радваме на галещите лъчи на слънцето, стараем да прекарваме повече време в...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 25
Ден 25 от Коледните пости. Вчера направих Супа от червена леща с мароканската подправка Рас ел ханут,...
Пролетните алергии
Ще го познаете лесно. Носната кърпа е почти винаги в ръката му, готова да се притече на помощ. Очите...
Кафяв ориз - диамантът на зърнените храни
Наричат го хляб за всеки човек и диамантът на зърнените храни. Достатъчни са ни около 100 грама от него,...
Безсънието до детската люлка
Последните седмици от бременността често са свързани с безсъние. Положението на тялото, удобната възглавница...
Активният въглен - спешна помощ при натравяне и още ползи от него
Медицинският активен въглен* е мощно натурално средство, което се използва за улавяне на токсините и...
Прошката и нейната измъчена, но освобождаваща сила
На всеки от нас рано или късно се случва да бъде предаден. Понякога дори от най-близкия си човек. И на...
На кого принадлежи крайното решение?
Легални или не - аборти винаги ще има. Винаги ще има нежелани бременности и винаги ще се търси начин...
Лято е, но да не се отпускаме
Към късното лято, малко изморени, малко прегрели, ние тотално се отпускаме. Че режимът е нарушен, така...
Невротоксините в храната
Знаете ли какво е невротоксин? Отговорът е в самата дума. Невротоксинът е отрова, която действа на нервните...
Сок от черна ряпа срещу кашлица за деца
Сокът от черна ряпа срещу кашлица е забравено, но добре познато на прабабите ни средство за облекчаване...
Обикновените суперхрани, които често пренебрегваме
Време е да сложим край на скъпите „чудодейни” храни и да обърнем внимание на тези, които освен че са...
Истини и заблуди за нитратите
Просто обожавам всякакви листни зеленчуци – салатки, спанак, зелен лук в комбинация с репички. Може да...
Целулитът и храненето - I
Темата целулит е неизчерпаема и се актуализира всяка година с настъпването на първите топли дни. Мненията...
Шипката - богатство на полезни вещества в малка опаковка
До слънчевата пролет има още много време, сезонът на простудите е в своя вихър, а плодовете и зеленчуците,...
Пробиотиците - защо не можем без тях - II
Важно е не само да приемаме достатъчно полезни бактерии, но и да им осигуряваме оптимална среда за развитие...
Имате ли чувството за хумор?
Не го виждаш, не го чуваш, а може да ти потекат сълзи заради него. Що е то? Не, не е Батман с шапка невидимка....
Как да се спасим от дехидратация
Непрекъснато и от всякъде чуваме упреци, че не пием достатъчно вода. Преди години препоръчителният минимум...
Тайните на вкусната и полезна зелена салата
Салатите са вълнуващи, салатите са "рокендрол", както ги нарича Джейми Оливър. Според известния готвач,...
Чувството, че си неудачник
Чувството, че си неудачник, е именно чувство – може наистина да си такъв, а може и да не си. Независимо...
Майорана - непозната билка и подправка с ароматерапевтичен ефект
Въпреки че малко прилича на ригана, това растение не е така широко употребявано като него. За някои от...
Мисия "Детски имунитет"
С края на лятото темата за подсилването на детския имунитет някак неусетно се настанява в разговорите...
Класическата музика като лекарство
Слушането на класическа музика често е предписвано като спомагателно средство при жени, желаещи да забременеят....
Здравословното отношение към тялото - с мярка в мярката
Напоследък много се говори за положителното отношение към тялото - да се приемаме такива, каквито сме,...
Содата - всичко, което (не) знаем за нея
Кое е това вещество, което присъства във всеки дом? Мястото му е в кухнята, при почистващите препарати,...
Контрастният душ - 5 минути в полза на здравето
Как се къпете и колко дълго? Ако отговорът е: „различно”, то той е непременно верен. Но различно не е...
Полезни ли са диетичните храни?
Свидетели сме на истинско наводнение от продукти с надписите „диетична храна” и „по-малко калории”. В...
Стремежът към чистота – между здравето и манията
„Чистотата е здраве” – за разлика от повечето лозунги от близкото минало, от този не ни напушва смях....
Синдромът „Започвам от утре”
"От утре ще ставам по-рано и ще си лягам навреме. Най-после ще занеса ютията на ремонт, ще почистя основно...
Прахчетата срещу грип и настинка
Комбинираните лекарствени препарати, които се рекламират особено през зимата срещу грип и настинка, са...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook