Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Трудностите, с които се сблъскваме по празниците - как да ги преодолеем?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Какви са плановете ви за предстоящите празници? Очаквате ли ги с нетърпение или по-скоро имате притеснения около подготовката и социалните ангажименти? Според специалистите голям брой хора посрещат празничния сезон със смесени чувства – напрегнатото ежедневие, несигурността, финансовите проблеми са сред причините, които могат да развалят настроението и да доведат до негативни емоции. И все пак това вълшебно време от годината носи нещо специално – това е сезонът, който поражда чувство за свобода, чудо, радост. Не позволявайте да ви завладеят и да развалят празничния дух минорни чувства като:


Гняв и завист – коледните и новогодишни празници се свързват с подготовка на различни изненади за най-близките, но за много хора това води до поява на стрес и потискащи сравнения, че има „други хора, които купуват по-скъпи и големи подаръци“. Според специалистите това е една от най-големите причини, която може да повлияе негативно и да съсипе празничното настроение, довеждайки до чувство за безнадеждност, безпомощност или незначителност. Много хора се чувстват по този начин и често пропускат най-важната част от празниците: вярата, любовта, чудесата, милосърдието, вдъхновението и надеждата. Не позволявайте на нереалистичните представи и очаквания да развалят празника и специалните моменти с най-близките ви хора. Вгледайте се отвъд материалното, понякога един малък жест на внимание, грижа и добро отношение е много по-ценен от скъпата вещ;

Депресия и безпокойство – според психолозите празничният сезон може да доведе до поява на различни депресивни състояния и засилена тревожност, които да повлияят зле върху здравето (те могат да са следствие на напрежение и стрес, натрупани през годината и да се проявят именно по празниците). Намерете здравословен начин да се справите, да потърсите подкрепа от семейството и приятелите си, да сте заобиколени с хора, които са балансирани и разбиращи. Дайте си време, спокойствие и не позволявайте на негативните мисли да ви погълнат: направете нещо хубаво за себе си, спортувайте, разхождайте се навън, снимайте, отделете време за хубава книга, йога, някое творческо занимание, нещо, което да ви донесе удоволствие и да ви зареди положително;

Ниски доходи и трудност за финансово справяне – финансовите затруднения са друго предизвикателство на прага на коледните и новогодишни празници. Поемете дъх – не е нужно да имате от всичко и по много на празничната трапеза (много хора прекаляват с покупките и накрая остава храна в повече, която се чудят какво да правят) или пък да купувате твърде скъпи подаръци (луксозна козметика, техника и т.н.). Направете предварителни изчисления и определете бюджет, според който да се движите – има толкова много алтернативни и креативни варианти, с които можете да зарадвате близките си. Забравете за норми, очаквания, изкуствени представи за това как трябва да се празнува. Нека водещи бъдат спокойствието, домашният уют и споделените мигове със семейството;

Безпомощност и безнадеждност – според психолозите друг голям проблем е свързан с чувството, че не можем да имаме Коледата, за която мечтаем и си представяме, че изоставаме, защото нямаме възможност да си позволим нещата, които другите могат. Да се сравняваме с хората около нас (познати и непознати) или да затъваме във фантазии е излишно и безсмислено – недейте да се съсредоточавате в съжаление и критика за нещата, които нямате, а бъдете благодарни за всички благословии в живота си (добро здраве, възможността да виждате красотата на зимата, да се разхождате, обичта на семейството и приятелите, мечтите, новите възможности, бъдещето). Както пише Екхарт Толе: „Изначалната причина за нещастието никога не е една или друга ситуация, а вашите мисли за съответната ситуация. Осъзнайте какви мисли мислите. Осъзнайте, че това, което мислите, до голяма степен създава емоциите, които изпитвате.“;

Ниска енергия, липса на мотивация и интерес – наближаването на празниците и краят на календарната година са повод за много равносметки и връщане назад месец по месец, припомняйки си какво не сме направили както трябва, какво сме изпуснали, къде сме се провалили (всичко това може да предизвика спад в енергията, да доведе до демотивация и безразличие). Не се поддавайте на негативизма! Отделете се от разочарованията и се поздравете за всеки малък успех, преодоляна трудност и страх. Бъдете благодарни за моментите, когато сте опитали нещо ново, предизвикали сте себе си и сте направили смела крачка напред. Може би тези неща ви се струват незначителни, но те са ви превърнали в по-силна и осъзната личност и са допринесли за израстването ви.

Дистанцирайте се от комерсиалната празничност, от обществените представи и това какво правят другите. Бъдете позитивни и фокусирани върху благодарността и радостните мигове, върху възможността да помогнете на някого и да бъдете причина за нечия усмивка. Вгледайте се в малките празнични чудеса: нещо толкова просто, каквито са коледните светлини и украса, снежен блясък и аромат на мандарини, може да промени настроението към по-добро, дарявайки удовлетворение на душата.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· 2019 г. - годината на Прасето (Глигана) според китайския зодиак
· След края на празниците: празнувайте останалата част от годината
· По-осъзната и щастлива да е 2019 г., приятели!
· Как сами вдигаме бариери пред себе си и пречим другите да ни опознаят?
· Да бъдеш приоритет. Това значи, че си обичан
· Как да се възстановим от мъчителна връзка?
· Безразличието ли е най-лошото, на което сме способни един към друг?
· Житейски уроци от децата
· Нещата, които не можем да променим
· Днес празнуваме Деня на бащата
· 30 май - честваме св. Емилия
· Какво се случва на Велики понеделник?
· "Бъди звезда и сияй!" - коледното послание на Чарли Чаплин към дъщеря му Джералдин
· Сама на Коледа? Не е толкова страшно - идеи от нас за една несамотна Коледа
· Най-смешните семейни коледни картички
· Защо имаме нужда от повече уязвимост?
· На какво може да ни научат мъжете?
· Сложният комплекс за малоценност – в какво се изразява и как да се справим с него?
· Домашно училище за позитивно мислене
· Синдромът на мама-квачка
· Безсънието до детската люлка
· Как идентичността ни определя нашето поведение?
· Какво не ни достига, за да постигаме целите си?
· Зрелостта настъпва, когато...
· 14 юни - Ден на доброволния и безвъзмезден кръводарител
· Без пържени храни, повече плодове и зеленчуци за децата в детските градини
· В добра форма без фитнес зали и уреди - само с използване на собственото тегло
Сряда
19
Юни 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Как да се харесаме на околните - I
Въпреки че не е възможно да се харесаме на всички около нас, почти всички хора имаме стремеж да бъдем...
3 идеи с праскови за захранване на бебето
Според най-разпространената схема на захранването, сурови праскови може да се дават на бебета, навършили...
Следпразничен детокс
Как да помогнем да организма да се възстанови след обилното празнично похапване ? Детоксикацията на...
Тайните врагове на нашата фигура
Не само пропускането на закуската, липсата на физическа активност, прекомерната любов към фаст фуда и...
Как да не съсипем косата си по време на диета
Когато започваме поредната диета, вдъхновени от идеята, че ще изглеждаме зашеметяващо в новия си бански...
Соята – идеалната храна или опасност
В последните години соята присъства в повечето продукти, които се предлагат в търговската мрежа. В някои...
Да се отървеш от излишното е от съществено значение за твоето благополучие. Как?
Днес всички сме водени от стремеж за трупане – на все нови и нови вещи, на повече приятели в социалните...
Содата - всичко, което (не) знаем за нея
Кое е това вещество, което присъства във всеки дом? Мястото му е в кухнята, при почистващите препарати,...
Радиацията на мобилните телефони - I
Отживелица е ежедневието на 90-те, когато, налагайки се да говориш по телефона, звъниш от вкъщи от телефон...
Как да се храним по време на летните жеги
Високите летни температури са истинско изпитание за нашия организъм. Особено нетърпими са жегите в големи...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 25
Ден 25 от Коледните пости. Вчера направих Супа от червена леща с мароканската подправка Рас ел ханут,...
Плуване за бебета - здраве, тонус и забавление
Животът се е зародил във водата, човешкото тяло е изградено почти изцяло от вода и не е чудно, че водата...
Най-полезните растителни масла
Традиционно в българската кухня се използват две растителни масла – слънчогледовото олио за готвене и...
Да пазим зрението
Безспорно зрението е едно от най-важните сетива и трябва да го пазим още от най-ранна детска възраст....
Рисковете от системното недоспиване
Някога, преди доста години, дядо ми казваше: „Сънят лекува!“ Бях малка, но се отнасях с недоверие към...
Селъри - хрупайте за здраве
Когато си говорим за листна целина, позната още като кервиз, немалка част от нас не е очарована, тъй...
Пристрастени ли сте към четенето - 20 отговора "да"
1. Когато сте потънали в роман, постоянно си обещавате: „Тази глава е последна за днес”, но после само...
Водна медитация
Възприятията за "хубави и лоши неща" в живота ни са субективни и най-често базирани на миналото или...
Мазнините: добри, полезни, вредни - I
Често възхвалата или анатемосването на дадена мазнина има за цел просто да ни продаде рекламиран продукт....
Навиците ни - по пътя извън зоната на комфорт
Какво правихте тази сутрин, след като се събудихте? Как ви мина денят? Как отговаряте вечер на близките...
Научете детето си на ... щастие
Трудно е да се даде определение за щастие. Може би, защото всеки открива своето или защото го търсим...
Защо да ставаме рано сутрин?
Какво мразите рано сутрин? Часовника? А може би всичко и всички? Колко познато! На не малка част от нас...
7 нездравословни грешки, които допускаме всеки ден
Оптималното здраве е безкрайно пътуване, а не нещо, което може да поправите за една нощ. За него трябват...
Какво представлява „времевата перспектива“ и как да определим към кой тип принадлежим?
Колкото и странно да звучи, всички ние пътуваме във времето: често се връщаме към спомени от миналото...
Да оцелееш по Коледа
Нека си говорим открито – Коледа е най-трудното време в годината. Липсата на време буквално ни задъхва,...
Моята първа домашна гранола
Добро утро с първата ми домашна гранола. Имах един изостанал пакет мюсли, с които реших да опитам. Какво...
Пролетно прочистване със зелени супер храни
Супер храните се утвърдиха в нашия начин на хранене като възможност с малко да си набавим много. Особено,...
Опера посред нощ – хъркането
Не вярвам, че има човек, на който да не му се налагало да дели стая с хъркащ човек. В моето детство хъркането...
Пришки и мазоли
Какво е общото между пришките и мазолите? И двете са много разпространени неприятни изменения на кожата...
Витамините – колко и кога?
Сезони, когато вирусите атакуват най-активно, са преходните - пролетта и есента. Но Този път болестите...
Билки при безплодие - II
В много случаи обаче така желаното забременяване не настъпва не заради недостига на определени хормони,...
Благодарността – начин да бъдеш щастлив
Може би едно от първите неща, на които учим едва проговорилите си деца, е да казват “благодаря”. И колко...
Желанието да бъдем харесвани - как ни влияе и до какво може да доведе?
Дори и да не го признаваме, на всеки от нас е приятно да се чувства харесван, независимо дали ще е от...
Как изживяваме смяната на времето?
Пролет е. Предполага се, че светлината и топлото време трябва да ни вдъхнат нови свежи сили, настроение...
Храни, които да избягваме по време на бременност
Правилното хранене е жизненоважно за нашия организъм. Често намираме причина да забравяме това. По време...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook