Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Трудностите, с които се сблъскваме по празниците - как да ги преодолеем?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Какви са плановете ви за предстоящите празници? Очаквате ли ги с нетърпение или по-скоро имате притеснения около подготовката и социалните ангажименти? Според специалистите голям брой хора посрещат празничния сезон със смесени чувства – напрегнатото ежедневие, несигурността, финансовите проблеми са сред причините, които могат да развалят настроението и да доведат до негативни емоции. И все пак това вълшебно време от годината носи нещо специално – това е сезонът, който поражда чувство за свобода, чудо, радост. Не позволявайте да ви завладеят и да развалят празничния дух минорни чувства като:


Гняв и завист – коледните и новогодишни празници се свързват с подготовка на различни изненади за най-близките, но за много хора това води до поява на стрес и потискащи сравнения, че има „други хора, които купуват по-скъпи и големи подаръци“. Според специалистите това е една от най-големите причини, която може да повлияе негативно и да съсипе празничното настроение, довеждайки до чувство за безнадеждност, безпомощност или незначителност. Много хора се чувстват по този начин и често пропускат най-важната част от празниците: вярата, любовта, чудесата, милосърдието, вдъхновението и надеждата. Не позволявайте на нереалистичните представи и очаквания да развалят празника и специалните моменти с най-близките ви хора. Вгледайте се отвъд материалното, понякога един малък жест на внимание, грижа и добро отношение е много по-ценен от скъпата вещ;

Депресия и безпокойство – според психолозите празничният сезон може да доведе до поява на различни депресивни състояния и засилена тревожност, които да повлияят зле върху здравето (те могат да са следствие на напрежение и стрес, натрупани през годината и да се проявят именно по празниците). Намерете здравословен начин да се справите, да потърсите подкрепа от семейството и приятелите си, да сте заобиколени с хора, които са балансирани и разбиращи. Дайте си време, спокойствие и не позволявайте на негативните мисли да ви погълнат: направете нещо хубаво за себе си, спортувайте, разхождайте се навън, снимайте, отделете време за хубава книга, йога, някое творческо занимание, нещо, което да ви донесе удоволствие и да ви зареди положително;

Ниски доходи и трудност за финансово справяне – финансовите затруднения са друго предизвикателство на прага на коледните и новогодишни празници. Поемете дъх – не е нужно да имате от всичко и по много на празничната трапеза (много хора прекаляват с покупките и накрая остава храна в повече, която се чудят какво да правят) или пък да купувате твърде скъпи подаръци (луксозна козметика, техника и т.н.). Направете предварителни изчисления и определете бюджет, според който да се движите – има толкова много алтернативни и креативни варианти, с които можете да зарадвате близките си. Забравете за норми, очаквания, изкуствени представи за това как трябва да се празнува. Нека водещи бъдат спокойствието, домашният уют и споделените мигове със семейството;

Безпомощност и безнадеждност – според психолозите друг голям проблем е свързан с чувството, че не можем да имаме Коледата, за която мечтаем и си представяме, че изоставаме, защото нямаме възможност да си позволим нещата, които другите могат. Да се сравняваме с хората около нас (познати и непознати) или да затъваме във фантазии е излишно и безсмислено – недейте да се съсредоточавате в съжаление и критика за нещата, които нямате, а бъдете благодарни за всички благословии в живота си (добро здраве, възможността да виждате красотата на зимата, да се разхождате, обичта на семейството и приятелите, мечтите, новите възможности, бъдещето). Както пише Екхарт Толе: „Изначалната причина за нещастието никога не е една или друга ситуация, а вашите мисли за съответната ситуация. Осъзнайте какви мисли мислите. Осъзнайте, че това, което мислите, до голяма степен създава емоциите, които изпитвате.“;

Ниска енергия, липса на мотивация и интерес – наближаването на празниците и краят на календарната година са повод за много равносметки и връщане назад месец по месец, припомняйки си какво не сме направили както трябва, какво сме изпуснали, къде сме се провалили (всичко това може да предизвика спад в енергията, да доведе до демотивация и безразличие). Не се поддавайте на негативизма! Отделете се от разочарованията и се поздравете за всеки малък успех, преодоляна трудност и страх. Бъдете благодарни за моментите, когато сте опитали нещо ново, предизвикали сте себе си и сте направили смела крачка напред. Може би тези неща ви се струват незначителни, но те са ви превърнали в по-силна и осъзната личност и са допринесли за израстването ви.

Дистанцирайте се от комерсиалната празничност, от обществените представи и това какво правят другите. Бъдете позитивни и фокусирани върху благодарността и радостните мигове, върху възможността да помогнете на някого и да бъдете причина за нечия усмивка. Вгледайте се в малките празнични чудеса: нещо толкова просто, каквито са коледните светлини и украса, снежен блясък и аромат на мандарини, може да промени настроението към по-добро, дарявайки удовлетворение на душата.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· "Живот и здраве, живот и здраве"
· Пенливо вино според етикета - как да отворим, налеем и поднесем пенливи вина?
· Психолози: Предновогодишна депресия не съществува
· Когато изразяваме мнение - осъждаме или обсъждаме?
· За обидата и обидчивостта
· Как да се научим да бъдем по-любящи?
· Най-важното умение, на което никой не ни учи
· Най-добрите игри за вечер с приятели
· 9 юни - Международен ден на приятелството
· 21 декември - Православна църква почита Света мъченица Юлиания
· Идеи за коледна украса от 4sales.bg
· 4 март - Православната Църква чества Св. Герасим Йордански
· Деца творят картички, за да спасят от самота възрастните в хосписите. Включи се и ти!
· Минимализъм през Коледа
· Катастрофална коледна фотосесия
· Къде се крие истинският смисъл на любовта?
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Как да спрем социалните мрежи и смартфоните да провалят връзките ни?
· Домашно училище за позитивно мислене
· Синдромът на мама-квачка
· Безсънието до детската люлка
· Шест японски тайни за дълголетие
· Днес е най-потискащият ден в годината. Как да го преживеем?
· Защо арогантността е опасно заразна?
· Доклад: Устойчивите на петна и вода продукти съдържат токсични химикали
· Шрифт на кирилица , който помага на деца и възрастни с дислексия (свали от тук)
· Едно кафе за душата ти....
Събота
29
Януари 2022
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30

31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Откриха кои ядки ни помагат да отслабнем по-бързо
Пресните орехи могат да ви помогнат да отслабнете и да подобрите цялостното си здравословно състояние...
Пристрастени ли сме към смартфоните?
Всеки има телефон, те са навсякъде. Факт, който не ни докарва никакво чувство. Смартфоните обаче стигат...
Какво представлява системата HALT - техниката за бързо справяне със стрес и преумора
Според направени проучвания, средностатистическият човек взима около 35, 000 решения на ден – от...
Грижете се за тялото си. Това е единственото място, в което ще живеете
Грижете се за тялото си. Това е единственото място, в което ще живеете....
С каква нагласа да започнем Коледните пости
С каква нагласа ще влезем в Коледните пости е много относително. Тя зависи най-вече от мирогледа и светоусещането...
Интерактивен билборд в защита на жертвите от домашно насилие
Какво става, когато технологиите, и то най, най-новите се съюзят с рекламния бизнес, не за поредната...
Добрият стар сапун
Той не се цени високо от дерматолозите и е засенчен от по-съвременните средства за измиване – гелове,...
Може ли телевизията да е полезна за децата?
Силно вярвам в това, че твърде дългото стоене пред телевизора не е от полза на децата. Много сме говорили...
Резене - храна, лекарство и много повече
Резенето ( морач, фенел, див копър ) е малко познато растение у нас. Латинската дума, от която идва,...
18 ноември - Европейски ден за разумно ползване на антибиотици
Тази дата е обявена от Европейския център за профилактика и контрол върху заболяванията към Европейската...
Клечки за зъби и още нещо
Не, не става дума за клечките, с които сме свикнали от време на време скришом или не да почистваме остатъците...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 35
Коледни пости ден 35. Миналия петък, както ви споделих, се наложи да опитам разни недотам постни неща...
Лунните фази и човешкият организъм
Още от най-дълбока древност хората забелязали влиянието на Луната върху живота на нашата планета. Тя...
Да се учим от грешките на другите 
Казват, че мъдър е този, който успява да извлече поука дори от грешките на другите. Самите ние често...
Колбасите нарушават бъбречната функция при децата и ги правят по-нервни
Д-р Татяна Брежнева, главен детски диетолог в Московския департамент по здравеопазване, посочва, че прекомерната...
Бакла - полезният зеленчук в началото на лятото
Баклата е растение от Бобови, един от най-ранните зеленчуци. И макар да е полезен, далеч не колкото зеления...
Воденето на дневник като eжедневна терапия
„Споделената мъка е половин мъка“, е казал някога народът. В това спор няма, но колко от нас имат до...
Видео за вдъхновение: Силно послание към днешните жени
Ако сега съм млада жена, не съм сигурна дали бих се справила. С всичките тези неща, които имате - възможностите,...
Масло от уинтъргрийн за облекчаване на болки и лошо храносмилане
Етеричното масло от уинтъргрийн, което се извлича от листата на вечнозеленото растение Gaultheria...
Стволовите клетки – резервните части на организма
В днешно време, изследванията за същността, възможностите и ползите на стволовите клетки е една от най-...
Живот под контрола на хормоните - II
Безсънието Както е известно, жените, които очакват дете се радват на здрав и продължителен сън. Това...
Да оцелееш по Коледа
Нека си говорим открито – Коледа е най-трудното време в годината. Липсата на време буквално ни задъхва,...
Мечтаеш ли да се наспиш? - II част
Алкохол Алкохолът удря в главата, но смущава съня. Ако пиете 2-3 часа преди да си легнете, може и да...
Фитнес под прикритие
В днешно време на много от нас се налага да прекарваме часове пред компютрите и да упражняваме най-вече...
Толкова ли е страшна самотата?
Когато хората се приберат по домовете си и суматохата по улиците заглъхне; когато колите се кротнат в...
Боб мунг (папуда) - още един здравословен избор
Добре познатият ни фасул се появява около края на 15 век. Но преди него разпространен и широко отглеждан...
Бърз релакс в офиса - I
Телефоните сa червени от звънене, мениджърът те затрупва със задачи, а шефът вече нервно барабани с пръсти...
Люти чушки за намаляване на риска от инфаркт
Учени установиха, че яденето на люти чушки помага за намаляване на риска от сърдечни заболявания. Изследването...
Ползата от ферментиралите храни - II
Квасен хляб. Направата на хляб с квас е традиционна за много народи, включително и за нашия. При него...
Калолечение за здраве и дълголетие - I
Лечебната кал е дар от природата с много ползи за организма. Тя има сложен физико-химичен състав, заради...
Морски зърнастец (облепиха) - мултивитаминен еликсир за кожата и цялото тяло
Плодчетата морски зърнастец са малко познати в модерното време, но навлизат смело в антиейдж козметиката...
Аутизмът
Преди няколко години в една болница в Солт Лейк Сити от този свят си отива човек, на име Ким Пийк. Той...
Живовлякът - българската билка
Съществуват над 200 вида от това растение. В България са разпространени около петнадесет. Можете да го...
8 храни за по-добра концентрация
Независимо от възрастта и нивото на заетост, поддържането на високо ниво на концентрация през деня, може...
Връзки от ново поколение - "Да се обичаме разделени"
Всички ние имаме в главата си сценарий за щастливите отношения между мъжа и жената и част от този сценарий...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook