Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Трудностите, с които се сблъскваме по празниците - как да ги преодолеем?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Какви са плановете ви за предстоящите празници? Очаквате ли ги с нетърпение или по-скоро имате притеснения около подготовката и социалните ангажименти? Според специалистите голям брой хора посрещат празничния сезон със смесени чувства – напрегнатото ежедневие, несигурността, финансовите проблеми са сред причините, които могат да развалят настроението и да доведат до негативни емоции. И все пак това вълшебно време от годината носи нещо специално – това е сезонът, който поражда чувство за свобода, чудо, радост. Не позволявайте да ви завладеят и да развалят празничния дух минорни чувства като:


Гняв и завист – коледните и новогодишни празници се свързват с подготовка на различни изненади за най-близките, но за много хора това води до поява на стрес и потискащи сравнения, че има „други хора, които купуват по-скъпи и големи подаръци“. Според специалистите това е една от най-големите причини, която може да повлияе негативно и да съсипе празничното настроение, довеждайки до чувство за безнадеждност, безпомощност или незначителност. Много хора се чувстват по този начин и често пропускат най-важната част от празниците: вярата, любовта, чудесата, милосърдието, вдъхновението и надеждата. Не позволявайте на нереалистичните представи и очаквания да развалят празника и специалните моменти с най-близките ви хора. Вгледайте се отвъд материалното, понякога един малък жест на внимание, грижа и добро отношение е много по-ценен от скъпата вещ;

Депресия и безпокойство – според психолозите празничният сезон може да доведе до поява на различни депресивни състояния и засилена тревожност, които да повлияят зле върху здравето (те могат да са следствие на напрежение и стрес, натрупани през годината и да се проявят именно по празниците). Намерете здравословен начин да се справите, да потърсите подкрепа от семейството и приятелите си, да сте заобиколени с хора, които са балансирани и разбиращи. Дайте си време, спокойствие и не позволявайте на негативните мисли да ви погълнат: направете нещо хубаво за себе си, спортувайте, разхождайте се навън, снимайте, отделете време за хубава книга, йога, някое творческо занимание, нещо, което да ви донесе удоволствие и да ви зареди положително;

Ниски доходи и трудност за финансово справяне – финансовите затруднения са друго предизвикателство на прага на коледните и новогодишни празници. Поемете дъх – не е нужно да имате от всичко и по много на празничната трапеза (много хора прекаляват с покупките и накрая остава храна в повече, която се чудят какво да правят) или пък да купувате твърде скъпи подаръци (луксозна козметика, техника и т.н.). Направете предварителни изчисления и определете бюджет, според който да се движите – има толкова много алтернативни и креативни варианти, с които можете да зарадвате близките си. Забравете за норми, очаквания, изкуствени представи за това как трябва да се празнува. Нека водещи бъдат спокойствието, домашният уют и споделените мигове със семейството;

Безпомощност и безнадеждност – според психолозите друг голям проблем е свързан с чувството, че не можем да имаме Коледата, за която мечтаем и си представяме, че изоставаме, защото нямаме възможност да си позволим нещата, които другите могат. Да се сравняваме с хората около нас (познати и непознати) или да затъваме във фантазии е излишно и безсмислено – недейте да се съсредоточавате в съжаление и критика за нещата, които нямате, а бъдете благодарни за всички благословии в живота си (добро здраве, възможността да виждате красотата на зимата, да се разхождате, обичта на семейството и приятелите, мечтите, новите възможности, бъдещето). Както пише Екхарт Толе: „Изначалната причина за нещастието никога не е една или друга ситуация, а вашите мисли за съответната ситуация. Осъзнайте какви мисли мислите. Осъзнайте, че това, което мислите, до голяма степен създава емоциите, които изпитвате.“;

Ниска енергия, липса на мотивация и интерес – наближаването на празниците и краят на календарната година са повод за много равносметки и връщане назад месец по месец, припомняйки си какво не сме направили както трябва, какво сме изпуснали, къде сме се провалили (всичко това може да предизвика спад в енергията, да доведе до демотивация и безразличие). Не се поддавайте на негативизма! Отделете се от разочарованията и се поздравете за всеки малък успех, преодоляна трудност и страх. Бъдете благодарни за моментите, когато сте опитали нещо ново, предизвикали сте себе си и сте направили смела крачка напред. Може би тези неща ви се струват незначителни, но те са ви превърнали в по-силна и осъзната личност и са допринесли за израстването ви.

Дистанцирайте се от комерсиалната празничност, от обществените представи и това какво правят другите. Бъдете позитивни и фокусирани върху благодарността и радостните мигове, върху възможността да помогнете на някого и да бъдете причина за нечия усмивка. Вгледайте се в малките празнични чудеса: нещо толкова просто, каквито са коледните светлини и украса, снежен блясък и аромат на мандарини, може да промени настроението към по-добро, дарявайки удовлетворение на душата.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Щастлива да е новата 2020 г., приятели!
· Нова година с родителите ни - 3 добри причини да прекараме празника заедно
· Как да се храним умерено и здравословно в празничния сезон?
· За обидата и обидчивостта
· Как да се научим да бъдем по-любящи?
· Привързаност с граници
· Изборите в живота ни като възможност за израстване
· Край с оплакването веднъж завинаги!
· Даването и получаването като големи житейски уроци
· 29 юли - св. мчк. Калиник
· 16 юли - св. мъченица Юлия
· 1 юли - св. св. безсребърници Козма и Дамян
· Щастлива Коледа, приятели!
· Любимите сладки на Hera.bg
· Саркастични коледни пожелания
· Повече увереност в епохата на социалните мрежи
· Колкото различни са хората, толкова различни са и начините за изразяване на любовта
· Доколко (не) можем да снижаваме очакванията си?
· Домашно училище за позитивно мислене
· Синдромът на мама-квачка
· Безсънието до детската люлка
· Дори незначителната липса на сън влияе на емоциите
· Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
· Нунчи – корейската концепция за щастие и успех
· Гастроенеролог: Дънките с висока талия може да ви доведат до проблеми
· 7 април - Световен ден на здравето
· У дома: Кардио тренировки за 20 минути (упражнения)
Петък
25
Септември 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11
12
13

14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27

28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Не искам да променя нито една секунда от живота си
Не искам да променям нито една секунда от живота си, да поправя нито една грешка, не искам да върна...
Как да отучим детето си от бързата храна - II
Да не забраняваме на детето да яде това, което иска. Не само защото забраненият плод е най-сладък. Просто...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 17
Ден 17 от Коледните пости. Снощната вечеря бе червен и бял ориз с гъби, моркови и тиквички. Става бързо,...
Тестът АПГАР
Целият ни живот е белязан с различни по значение и видове оценяване и тестове. Обикновено се започва,...
Прясното зеле - достъпно, традиционно и много полезно
Толкова сме свикнали с присъствието на прясното зеле на нашата трапеза, че далеч не обръщаме внимание...
Стипчива среща: Смрадликата
В ландшафтната архитектура смрадликата е уважаван член на цветните композиции, защото видът й я прави...
Да си направим карта на желанията
От няколко години използвам времето, в което семейството спи ободряващ следобеден сън на 31ви декември,...
Отслабване, а не слабоумие
Както е известно, от начина ни на хранене зависят не само формите на тялото, но и ефективната работа...
В какво се изразява същността на интегритета и защо е толкова важен?
„Истинският интегритет е да правиш правилното нещо, знаейки, че никой няма да разбере дали си го направили...
Лечебната дилянка е една от най-древните билки
В Древна Гърция и Рим дилянката е била една от най-прославените билки. В Средновековна Швеция пък се...
Тиквата – склад за витамини
С напредването на есента постепенно плодовете започват да изчезват от трапезата ни. Някои от тях се опитваме...
Орехови листа за цяр
Безспорно орехът е една от най-ценните ядки. Като един от чудодейните дарове на природата, той ни е доказал...
Канистерапията – общуването с кучета лекува
„И зная – ако Бог ме попита: „Дете, на обичане кой те научи?”, ще Му кажа с ръка на сърцето: едно куче!“...
Скритите опасности на споделянето в социалните мрежи
Темата за и против социалните мрежи сякаш отдавна не стои вече на дневен ред. Очевидно, че всеки е направил...
Как веганството започва да променя живота ти
Ако се замисляш за това, как веганстстово би променило живота ти, значи той вече се променя. Това е повече...
За изкуството на медицината
"Животът е кратък, пътят към изкуството - дълъг, добрият случай е мимолетен, опитът - недостатъчен, а...
Отрицателните йони - какво е значението им за здравето ни?
Всички сме чували за йоните, и че те са положителни и отрицателни – това е техният електрически заряд....
Настроения според сезона
Пролетна умора, последвана от летен мързел, след това есенна меланхолия, а за капак и зимна депресия...
Повече увереност в епохата на социалните мрежи
Социалните мрежи и нашата податливост към изкушенията за бърза популярност в тях извадиха и най-хубавото,...
Прясно изцедените сокове – за какво да внимаваме
Безспорна е ползата от прясно изцедените сокове – и плодовите, и зеленчуковите. Изполваме ги при захранване...
Как да постигнем смирение?
“Всеки, който превъзнася себе си, ще бъде унизен; а който се смирява, ще бъде въздигнат”(Лука 18:14)...
Вдъхновението – откъде го черпим?
То ни прави различни – по-силни, по-можещи, по-вярващи, по-устремени, по-дейни... то ни кара да правим...
Успешни и малко причудливи техники за справяне със стреса
Стрес, стрес, стрес... Чуваме думата ежедневно и сме запознати, както с позитивното, така и с негативното...
8 начина да се предпазим от грип и простудни заболявания
Сигурно, 100 % действащо лечение на грипа и простудните заболявания все още няма. Затова, когато се простудим...
Оризовата вода
Ако имате малки деца сигурно вече сте я изпробвали като ефикасно средство срещу диария. В Индия я ползват...
Когато отпуската не включва пътуване
Понякога почивката през лятото се оказва време, което не знаем как да оползотворим. Когато парите не...
Живот с дете в неравностойно положение
В последните години все по-често започнахме да говорим и да забелязваме хората в неравностойно положение....
Защо да хапваме мед вечер преди лягане?
Няма съмнение, че медът е една от най-здравословните храни на планетата. Неслучайно е наричан „течното...
Гризенето на нокти при децата
Упорит и широко разпространен навик сред поне половината от децата. При тийнейджърите този процент спада,...
Естествено... като дишането - II
Е, може да не сме запалени по йогата, но пък медитацията е нещо, което си струва да се опита в този забързан...
Летен детокс с диня и пъпеш
Детоксикацията на организма е процес на изчистване на тялото от натрупвания на токсини, на отпадъци от...
Грешки по пътя към красотата - II част
● Непостоянство Вие сте стихийна личност? Не можете да устоите на вкусна храна, а после топите...
Касисът събира най-много витамини на едно място
Касисът, познат още като „черно френско грозде”, е сред растенията, за чиито ползи тепърва ще се говори....
Пащърнакът – незаслужено пренебрегван
Той произхожда от Европа и Азия и в миналото е бил на изключителна почит на трапезата, докато не бива...
Криза на идентичността - кога се случва и кой е заплашен?
Може би сте чували и преди термина "криза на идентичността" и вероятно имате някаква представа какво...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook