Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Трудностите, с които се сблъскваме по празниците - как да ги преодолеем?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Какви са плановете ви за предстоящите празници? Очаквате ли ги с нетърпение или по-скоро имате притеснения около подготовката и социалните ангажименти? Според специалистите голям брой хора посрещат празничния сезон със смесени чувства – напрегнатото ежедневие, несигурността, финансовите проблеми са сред причините, които могат да развалят настроението и да доведат до негативни емоции. И все пак това вълшебно време от годината носи нещо специално – това е сезонът, който поражда чувство за свобода, чудо, радост. Не позволявайте да ви завладеят и да развалят празничния дух минорни чувства като:


Гняв и завист – коледните и новогодишни празници се свързват с подготовка на различни изненади за най-близките, но за много хора това води до поява на стрес и потискащи сравнения, че има „други хора, които купуват по-скъпи и големи подаръци“. Според специалистите това е една от най-големите причини, която може да повлияе негативно и да съсипе празничното настроение, довеждайки до чувство за безнадеждност, безпомощност или незначителност. Много хора се чувстват по този начин и често пропускат най-важната част от празниците: вярата, любовта, чудесата, милосърдието, вдъхновението и надеждата. Не позволявайте на нереалистичните представи и очаквания да развалят празника и специалните моменти с най-близките ви хора. Вгледайте се отвъд материалното, понякога един малък жест на внимание, грижа и добро отношение е много по-ценен от скъпата вещ;

Депресия и безпокойство – според психолозите празничният сезон може да доведе до поява на различни депресивни състояния и засилена тревожност, които да повлияят зле върху здравето (те могат да са следствие на напрежение и стрес, натрупани през годината и да се проявят именно по празниците). Намерете здравословен начин да се справите, да потърсите подкрепа от семейството и приятелите си, да сте заобиколени с хора, които са балансирани и разбиращи. Дайте си време, спокойствие и не позволявайте на негативните мисли да ви погълнат: направете нещо хубаво за себе си, спортувайте, разхождайте се навън, снимайте, отделете време за хубава книга, йога, някое творческо занимание, нещо, което да ви донесе удоволствие и да ви зареди положително;

Ниски доходи и трудност за финансово справяне – финансовите затруднения са друго предизвикателство на прага на коледните и новогодишни празници. Поемете дъх – не е нужно да имате от всичко и по много на празничната трапеза (много хора прекаляват с покупките и накрая остава храна в повече, която се чудят какво да правят) или пък да купувате твърде скъпи подаръци (луксозна козметика, техника и т.н.). Направете предварителни изчисления и определете бюджет, според който да се движите – има толкова много алтернативни и креативни варианти, с които можете да зарадвате близките си. Забравете за норми, очаквания, изкуствени представи за това как трябва да се празнува. Нека водещи бъдат спокойствието, домашният уют и споделените мигове със семейството;

Безпомощност и безнадеждност – според психолозите друг голям проблем е свързан с чувството, че не можем да имаме Коледата, за която мечтаем и си представяме, че изоставаме, защото нямаме възможност да си позволим нещата, които другите могат. Да се сравняваме с хората около нас (познати и непознати) или да затъваме във фантазии е излишно и безсмислено – недейте да се съсредоточавате в съжаление и критика за нещата, които нямате, а бъдете благодарни за всички благословии в живота си (добро здраве, възможността да виждате красотата на зимата, да се разхождате, обичта на семейството и приятелите, мечтите, новите възможности, бъдещето). Както пише Екхарт Толе: „Изначалната причина за нещастието никога не е една или друга ситуация, а вашите мисли за съответната ситуация. Осъзнайте какви мисли мислите. Осъзнайте, че това, което мислите, до голяма степен създава емоциите, които изпитвате.“;

Ниска енергия, липса на мотивация и интерес – наближаването на празниците и краят на календарната година са повод за много равносметки и връщане назад месец по месец, припомняйки си какво не сме направили както трябва, какво сме изпуснали, къде сме се провалили (всичко това може да предизвика спад в енергията, да доведе до демотивация и безразличие). Не се поддавайте на негативизма! Отделете се от разочарованията и се поздравете за всеки малък успех, преодоляна трудност и страх. Бъдете благодарни за моментите, когато сте опитали нещо ново, предизвикали сте себе си и сте направили смела крачка напред. Може би тези неща ви се струват незначителни, но те са ви превърнали в по-силна и осъзната личност и са допринесли за израстването ви.

Дистанцирайте се от комерсиалната празничност, от обществените представи и това какво правят другите. Бъдете позитивни и фокусирани върху благодарността и радостните мигове, върху възможността да помогнете на някого и да бъдете причина за нечия усмивка. Вгледайте се в малките празнични чудеса: нещо толкова просто, каквито са коледните светлини и украса, снежен блясък и аромат на мандарини, може да промени настроението към по-добро, дарявайки удовлетворение на душата.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· 2019 г. - годината на Прасето (Глигана) според китайския зодиак
· След края на празниците: празнувайте останалата част от годината
· По-осъзната и щастлива да е 2019 г., приятели!
· Какво не искат да чуват от нас хората, които скърбят най-тежко
· Мъжете, които си тръгват без обяснение
· Здравословен егоизъм или егоцентризъм?
· Как едно пътуване може да се превърне в тест за приятелство?
· Идеи за по-икономични пътувания през лятото
· Как сами вдигаме бариери пред себе си и пречим другите да ни опознаят?
· 8 септември - Рождество Богородично, Малка Богородица
· Съединението на Княжество България с Източна Румелия в документи от архива
· 27 юли - Свети Панталеймон
· "Бъди звезда и сияй!" - коледното послание на Чарли Чаплин към дъщеря му Джералдин
· Сама на Коледа? Не е толкова страшно - идеи от нас за една несамотна Коледа
· Най-смешните семейни коледни картички
· Как бащите да изградят добра връзка с порастващите си дъщери?
· Помислете отново дали е готов ли той за сериозна връзка
· Променило ли се е нещо в интервюто за работа днес?
· Домашно училище за позитивно мислене
· Синдромът на мама-квачка
· Безсънието до детската люлка
· Неща, които вече не ме впечатляват
· Хората, на които им липсва емпатия и как да се справяме с тях
· Кои житейски умения е необходимо да развиваме у децата?
· Масло от мента за облекчаване на алергии и за повече енергия
· Колбасите нарушават бъбречната функция при децата и ги правят по-нервни
· Коремните преси вредят на гръбначния стълб?
Неделя
15
Септември 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Кой от четирите типа интроверти сте?
Архетипът на интроверта е ясен: това е мълчалив, сдържан човек, който има дълбока и оригинална мисъл,...
Сложната простота на майчиното мляко
Майчиното мляко е уникална смес, която и до този момент не е изучена напълно от науката. В нея са открити...
Защо ходенето на къмпинг е полезно за децата?
Ходенето на къмпинг е полезно за децата, както и за цялото семейство, според австралийския сайт www.gocampingaustralia.com. На...
Витамините – колко и кога?
Сезони, когато вирусите атакуват най-активно, са преходните - пролетта и есента. Но Този път болестите...
Как да се храним по време на летните жеги
Високите летни температури са истинско изпитание за нашия организъм. Особено нетърпими са жегите в големи...
Ядосвате ли се често? Вижте как да намалите гнева в живота си
Почти всеки от нас го е изпитвал. Чувството на безпомощност, съпроводено с непреодолим яд и огромно количество...
Психосоматиката – болестта като изход
Моя близка е тежко болен човек. Тя има исхемична болест на сърцето, хипертония, ревматизъм, колит, бъбречна...
Сбогом, начално училище!
С 4-ти клас си заминава една фаза от образованието ни - сбогуваме се с началото училище. Вярвам, че това...
Спрете киселините без лекарства
Не се сещам за по- неприятен начин да си развалиш удоволствието след вкусната вечеря от този да усетиш...
Истини и заблуди за нитратите
Просто обожавам всякакви листни зеленчуци – салатки, спанак, зелен лук в комбинация с репички. Може да...
Кое ни прави добри?
Някой беше казал, че не се сеща за друг признак на превъзходство, освен за добротата. Всъщност, дали...
Фурмите - сладкият и здравословен дар на Ориента
Фурмите са изключително ценен и полезен плод, един от най-древните, познати на човечеството. Корените...
Крадци на щастие - I
Има неща, от които усмивките се скриват, настроението помътнява, а мислите стават мрачни. Колкото и да...
Храненето и детето - I
Едва ли има родители, които при захранването да не са сблъскали с нежеланието на своето мъниче да яде...
Потенето и децата - колко е нормално?
"Нормално ли е детето ми да се поти толкова много?" Този въпрос си задават немалко родители в летния...
Да оцелееш по Коледа
Нека си говорим открито – Коледа е най-трудното време в годината. Липсата на време буквално ни задъхва,...
Фитнес режим за мозъка
Мозъкът също има нужда от грижа и упражнения – точно като останалите части на човешкото тяло. Всъщност,...
13 октомври - Денят без сутиен (No bra day)
На 13 октомври жени от цял свят свалят сутиените. Но не за това, към което ни води въображението, а за...
Камъни и кристали. Как и дали наистина ни помагат?
Носили ли сте някога от онези магнитни гривни, за които се твърди, че поддържат кръвното ви налягане...
Бамбукът е органичната суровина на бъдещето
Бамбукът е чудо на природата. Това гръмко определение никак не не е пресилено. То има такова отражение...
Полуистини за полухора
Не общувай с полувлюбени, не се сприятелявай с полуприятели, не чети от полударовити, не живей полуживот,...
Кокосовото масло може би не е толкова полезно за здравето, колкото смятахме
Кокосовото масло, което се добива от ядката на кокосовата палма, е короновано като универсално полезна...
Глобална седмица на ООН за безопасност на пътя - 4-11 май 2015 г.
Седмицата 4-11 май е обявена от ООН за Глобална седмица за безопасност на пътищата, като тази е третата...
4 неоспорими ползи от писането на ръка
Живеем в технологичен свят, в който все по-рядко пишем на ръка, освен ако не се наложи да попълним някой...
Когато щастието ти зависи само от теб
За изкуството да живееш щастливо са написани стотици книги. А думата щастие за всеки от нас има различен...
Грижа за мазната кожа на лицето
Отстраняването на грима от мазната кожа вечер е особено важно. Мазната смаска, която е запушила порите...
Хималайската сол - в oсновата на живота
Всички знаем за "белите" врагове на здравето, за които трябва да внимаваме - бяла рафинирана захар, бяло...
Да се справим с телефонните вампири
Ежедневието ни често е натоварено и когато ни липсва реалното време, прекарано с приятели, опитваме се...
Връзката между съня и тренировките – как може да доведе до по-добри резултати?
От доста време учени и специалисти в областта на спорта изследват теорията, че сънят и упражненията имат...
Хранителните добавки - здраве в капсула?
Модата на добавките към храната отдавна се вихри, а на пазара се предлага какво ли не разнообразие от...
Скачане на мини батут за здраве и добро настроение
Кога беше последният път, когато истински се забавлявахте, докато тренирахте? Ако не можете да си спомните,...
Посрещане на септември
Подобаващо посрещане на септември в градината. Събиране и на жълтата ни праскова. Следва да ги превърна...
Когато загубите самоконтрол пред детето
„...За Бога, Петя, пак закъснявам заради теб, писна ми вече от мотането ти! Веднага се обувай и тръгвай,...
Да се предпазим от рака на гърдата
Всяка година, данни на СЗО, над 1 милион жени по света чуват тежката диагноза карцином на гърдата. Застрашена...
Тялото като дневник
„Мило дневниче, Днес се чувствам ужасно. Имам страхотен зъбобол. Предполагам, че ми расте мъдрец. Дали...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook