Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Всички лица на надеждата



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
„В човешкото сърце светлината на надеждата е вечна“ - Ан Бронте


Често се казва, че всички ние се нуждаем от надежда, за да оцелеем, тя е тази, която ни помага да преминем през трудни моменти, тази, която захранва мечтите и окрилява душата. Надеждата ни мотивира да продължаваме по пътя към желаната цел въпреки препятствията, които срещаме. Според психолога Чарлс Снайдер надеждата включва три елемента: вяра, цел и път.

Първо: човекът, който се надява, вярва, че ще успее.
Второ: тя/той има конкретна цел, посока или дестинация.
Трето: човекът знае „маршрута“ или пътя, който ще предприеме, за да постигне желания резултат.
Накратко: надеждата е нагласа, воля и решителност да вярваме, че ще преодолеем нещо.


Джули Нераас, автор, педагог, духовен учител и публичен говорител, разграничава няколко вида надежда и говори редовно за нея по време на своите лекции: до къде може да ни отведе, как може да помогне и какво значение може да донесе на живота ни. Ето и кои са видовете надежда според нея:

Вродена надежда – децата притежават този вид надежда, тя е присъщо качество на ума и характера им (освен ако възрастните не направят нещо, за да го застрашат). Някои хора трябва да се борят за надеждата, при други тя е заложена;

Избрана надежда – това е човекът с тежко заболяване, който решително избира да вярва, че ще оздравее и всичко ще е наред, независимо от текущата перспектива. Това е правото на човек да се надява за дете дори нещата да не изглеждат добре в моментната ситуация. Избраната надежда е като жизнена позиция;

Надежда назаем - понякога друг човек около нас вижда причини за надежда в живота ни по-лесно, отколкото ние самите можем. Ако човекът е искрен и заслужава доверие, можем да си вземем назаем от увереността и надеждата му за нас;

Нереалистична надежда – това е надеждата на тийнейджърите, които вярват, че могат да бъдат следващия Майкъл Джордан на баскетбола или надеждата, която търговците дават, че дадена зърнена закуска ще ни помогне да отслабнем и да придобием стройна фигура. Надяваме се на неща, които могат да се случат, но не са правдоподобни;

Фалшива надежда – има много странни примери за този тип надежда (например така наречените „верижни писма“, които се появяват в уеб пространството с заявка, че ако бъдат препратени на определен брой хора, това ще донесе късмет и щастие). Сред ежедневните примери за фалшива надежда са, че един човек (приятел/партньор), може да отговори на всичките ни нужди и да ни направи щастливи – до голяма степен се свързва с идеализирани, нереалистични представи за някого/ нещо;

Зряла надежда – човекът, който притежава този тип надежда може да чака. Надеждата му не се основава на конкретни резултати или на вярата, че всичко ще свърши добре. Зрялата надежда се основава на смисъл. С други думи, нещата си струват, независимо от това как ще се развият. Тя не се отказва лесно и може да бъде най-изпълняваща.


Как да поддържаме надеждата, независимо от ситуацията, в която се намираме:

Приемане на това, което е – помислете къде се намирате с тревогите си, със страха, с гнева, с чувството си на безпомощност. Обърнете внимание на това как се чувствате – отричането ни държи блокирани затова е добре да бъдем честни със себе си по отношение на даден проблем. Имайте ясното разбиране за това какво е и какво не е в способността ви да промените. Когато сме наясно точно къде се намираме и какви са възможностите ни, ще можем да се придвижим към по-добро;

Овладяване и предприемане на действия – безнадеждността ни парализира затова е много важно, когато се почувстваме отчаяни, да направим нещо положително (обадете се на приятел, излезте навън сред природата, прочетете нещо вдъхновяващо, правете упражнения). Не позволявайте негативизмът да превземе ума ви, атакувайте минорното настроение на момента. Появи ли се лоша мисъл/съмнение/страх, веднага ги „уловете“ и заменете с положително утвърждение. Показателни са думите на Екхарт Толе: „Ако посред негативността сте способни да осъзнаете, че „в този момент аз създавам за себе си страдание“, това ще е достатъчно, за да ви издигне над ограниченията“;

Визуализация – затворете очи, поемете дъх, отпуснете се и си представете най-доброто развитие на ситуацията, която ви притеснява: вижте себе си усмихнати, ведри, изпълнение с вдъхновение и енергия, как се справяте/постигате това, което желаете. Съсредоточете се върху детайлите и най-вече върху емоцията. Повярвайте в това, което виждате в ума си, изживейте го с всяка малка подробност. Ще усетите прилив на положителна енергия, опитайте се да я задържите – гарантирано ще се почувствате по-добре;

Смях - намерете начини да се смеете повече – някоя забавна книга, комедиен филм или свежа мотивационна презентация. Неслучайно се казва, че „няма по-добро лекарство от смеха“. Много хора правят грешката, когато се почувстват зле да подхранват това усещане, припомняйки си за всяка болка и разочарование, които са преживели, пускайки си най-тъжните филми и музика. Почувствате ли, че отчаянието ви превзема, реагирайте на мига – само няколко минути смях ще подобрят ситуацията и ще върнат надеждата ви;

Подкрепа – не се колебайте да потърсите и да използвате цялата подкрепа, която можете да получите. Не е нужно да се изправяте пред проблемите си сами. Позволете на приятелите и семейството ви, които желаят да ви подадат ръка, да се доближат до вас. Не се притеснявайте да потърсите и помощ отвън – всичко от вдъхновяващо видео онлайн до консултация с терапевт например. Страничният поглед, съвет и упора могат да направят много.

Надеждата може да променя съдби, да разсее облаците на тъгата и да ни изведе на повърхността, разкривайки пред нас нови хоризонти. Никога не спирайте да вярвате в нея и „не забравяй, че надеждата е нещо добро, може би, най-доброто нещо, а добрите неща не умират“ – Стивън Кинг
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Какво представлява самоефективността и как да я подобрим?
· Как да осъзнаем и използваме пълния си потенциал?
· Как се състаряваме преждевременно - нагласата
· Приятелките в нашия живот
· Екатерина Каравелова - една силна жена в крак с времето си
· Циганското лято на живота ни
· Въображаемите ни врагове
· Не усложнявайте неща, които може да са прости
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Сутрешни ритуали за обич
· Да извикаме интуицията на помощ
· Видове нарушения на съня и как да се справим с тях?
· Етерично масло от тамян – „царят на маслата“
· Камфорово масло - против възпаления и за профилактика в грипния сезон
· Полезна или не е консумацията на ядки вечер?
Понеделник
16
Декември 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Силата на вдъхновението – как да го открием и развием?
„Дръжте се така, че вашите собствени постъпки да ви вдъхновяват и въодушевяват.“ - Ник Вуйчич ...
Храните, които не бива да се съхраняват в хладилника
Хладилникът е един от най-важните уреди за всяко домакинство: приемаме го за помощник в запазването на...
Ролите, които играе жената
Не е нужно да сте родена актриса, за да ви се налага да изиграете безброй роли в живота си. Замисляли...
Една дъвка, моля!
Прототипът на съвременната дъвка е открит още в дълбока Древност, когато нашите предци са използвали...
Клякания (клекове) за по-стегнати бедра и седалище
Възрастта винаги си казва думата, дори ражданията да са били благосклонни към нас и да сме успели да...
Прошката и нейната измъчена, но освобождаваща сила
На всеки от нас рано или късно се случва да бъде предаден. Понякога дори от най-близкия си човек. И на...
"Каква полза имаме от това да бледнеем от пост, когато побледняваме от завист?"
Светите отци учат: "Преди всичко примири се с врага си, като му простиш от сърце; като видиш беден...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 15
Ден 15 от Коледните пости. Снощи хапнахме каквото бе останало от рибата плакия, както и мандарини. За...
Какво ти пречи да започнеш да тренираш?
Обикновено през пролетта се сещаме, че ето, крайно време е вече да започнем да тренираме нещо! Лятото...
Тонизиращото действие на чая
Чаят е една от най-старите напитки в света. Неговата родина е Китай, но през хилядолетната си история...
Етерично масло от ветивер при белези и за засилване на имунната система
Маслото от ветивер се използва широко в традиционната медицина в Южна Азия, Югоизточна Азия и Западна...
Кои са причинителите на най-разпространените летни алергии и как да се справим с тях?
Лятото е сезонът на ваканциите и слънчевите бани, разцъфнали цветя и изобилието от плодове, но за съжаление,...
Безопасни ли са дамските тампони
Първият тампон е създаден преди 80 г., но и до днес не е открито по-удобно средство за интимна хигиена...
Още за подсладителите - II
Както споменахме обаче, освен синтетични, съществуват и естествени подсладители, които се извличат от...
Хипогликемия
Всеки, който страда от диабет, или има близък с такава диагноза, трябва да знае, какво представлява хипогликемията....
По следите на женската енергия
Коя е според вас силата, която управлява света? Парите, сексът, Пентагонът, таен съюз между правителства...
Ябълков оцет за здраве и красота
Според Библията ябълката е символ на познанието (,което изкушило любопитната Ева), според омировата „Илиада”...
Невенът – цяла аптека в едно съцветие
Жизнерадостно оранжевите цветчета на невена, които щедро разпръскват балсамов аромат през цялото лято,...
Крадци на щастие - I
Има неща, от които усмивките се скриват, настроението помътнява, а мислите стават мрачни. Колкото и да...
Личната отговорност по пътя ни
Има неща, които са по-големи от нас, пред тях ние изглеждаме малки и безсилни. Не можем да ги избегнем,...
Необходими ли за курсовете за бременни и училищата за родители?
От вече много време на бъдещите родители се предлагат курсове за бременни и родители. Обикновено са към...
Полезните мазнини
В последните десетилетия човечеството е обхванато от истинска параноя към мазнините. Всички хора, загрижени...
Велоергометър. Защо пък не!
Дали, ако си купя велоергометър, няма бързо да ми омръзне и после само да ми пречи из къщи? Дали ще отслабна...
Как да предпазим и подобрим съня си през лятото?
Лято е, температурите не спират да се покачват, слънцето ни дарява с изобилие от светлина, предразполагайки...
Неочаквани прояви на доброта
„Не всички можем да вършим големи дела, но всички можем да правим малки дела с голяма любов.” Майка...
Най-важните 5 ползи от вегетарианството
Вегетарианството е начин на хранене, който в различна степен изключва храните от животински произход...
Прошката - съкровен акт на сърцето
Да простиш, истински и от сърце, за нанесената обида или стореното зло не е лесно, но ако се случи то...
Амарантът – събуден за нов живот
Макар и да ви звучи екзотично амарантът всъщност е познат и по нашите земи. Може би сте чували или дори...
Нещата, които щастливите хора правят различно
Има хора край нас, които нямат сякаш толкова основания да са в добро настроение, усмихнати, добронамерени...
Да се скриеш зад думите
Няма спор – евфемизмите, онези по-деликатни „други“ думи, с които заменяме грубите и вулгарни назовавания...
Тялото като дневник
„Мило дневниче, Днес се чувствам ужасно. Имам страхотен зъбобол. Предполагам, че ми расте мъдрец. Дали...
Солта – тази парадоксална подправка
От десетилетия солта е наричана със зловещото прозвище „бялата смърт”. В същото време кръвта – изворът...
С какво да заменим чашата кафе
Повечето от нас са свикнали да започват деня си с чаша ароматно кафе. Без този ритуал часовете минават...
Месечният цикъл все още е тема табу
Този период от месеца когато жената е в месечния си цикъл е обвит с митериозност и сякаш никой не говори...
Не се задоволявайте с посредственост, сияйте за себе си
Има жени, които имат в повече от всичко. Те са изключителни, изпъкват, вдъхновяват, завихрят вниманието...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook