Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Всички лица на надеждата



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
„В човешкото сърце светлината на надеждата е вечна“ - Ан Бронте


Често се казва, че всички ние се нуждаем от надежда, за да оцелеем, тя е тази, която ни помага да преминем през трудни моменти, тази, която захранва мечтите и окрилява душата. Надеждата ни мотивира да продължаваме по пътя към желаната цел въпреки препятствията, които срещаме. Според психолога Чарлс Снайдер надеждата включва три елемента: вяра, цел и път.

Първо: човекът, който се надява, вярва, че ще успее.
Второ: тя/той има конкретна цел, посока или дестинация.
Трето: човекът знае „маршрута“ или пътя, който ще предприеме, за да постигне желания резултат.
Накратко: надеждата е нагласа, воля и решителност да вярваме, че ще преодолеем нещо.


Джули Нераас, автор, педагог, духовен учител и публичен говорител, разграничава няколко вида надежда и говори редовно за нея по време на своите лекции: до къде може да ни отведе, как може да помогне и какво значение може да донесе на живота ни. Ето и кои са видовете надежда според нея:

Вродена надежда – децата притежават този вид надежда, тя е присъщо качество на ума и характера им (освен ако възрастните не направят нещо, за да го застрашат). Някои хора трябва да се борят за надеждата, при други тя е заложена;

Избрана надежда – това е човекът с тежко заболяване, който решително избира да вярва, че ще оздравее и всичко ще е наред, независимо от текущата перспектива. Това е правото на човек да се надява за дете дори нещата да не изглеждат добре в моментната ситуация. Избраната надежда е като жизнена позиция;

Надежда назаем - понякога друг човек около нас вижда причини за надежда в живота ни по-лесно, отколкото ние самите можем. Ако човекът е искрен и заслужава доверие, можем да си вземем назаем от увереността и надеждата му за нас;

Нереалистична надежда – това е надеждата на тийнейджърите, които вярват, че могат да бъдат следващия Майкъл Джордан на баскетбола или надеждата, която търговците дават, че дадена зърнена закуска ще ни помогне да отслабнем и да придобием стройна фигура. Надяваме се на неща, които могат да се случат, но не са правдоподобни;

Фалшива надежда – има много странни примери за този тип надежда (например така наречените „верижни писма“, които се появяват в уеб пространството с заявка, че ако бъдат препратени на определен брой хора, това ще донесе късмет и щастие). Сред ежедневните примери за фалшива надежда са, че един човек (приятел/партньор), може да отговори на всичките ни нужди и да ни направи щастливи – до голяма степен се свързва с идеализирани, нереалистични представи за някого/ нещо;

Зряла надежда – човекът, който притежава този тип надежда може да чака. Надеждата му не се основава на конкретни резултати или на вярата, че всичко ще свърши добре. Зрялата надежда се основава на смисъл. С други думи, нещата си струват, независимо от това как ще се развият. Тя не се отказва лесно и може да бъде най-изпълняваща.


Как да поддържаме надеждата, независимо от ситуацията, в която се намираме:

Приемане на това, което е – помислете къде се намирате с тревогите си, със страха, с гнева, с чувството си на безпомощност. Обърнете внимание на това как се чувствате – отричането ни държи блокирани затова е добре да бъдем честни със себе си по отношение на даден проблем. Имайте ясното разбиране за това какво е и какво не е в способността ви да промените. Когато сме наясно точно къде се намираме и какви са възможностите ни, ще можем да се придвижим към по-добро;

Овладяване и предприемане на действия – безнадеждността ни парализира затова е много важно, когато се почувстваме отчаяни, да направим нещо положително (обадете се на приятел, излезте навън сред природата, прочетете нещо вдъхновяващо, правете упражнения). Не позволявайте негативизмът да превземе ума ви, атакувайте минорното настроение на момента. Появи ли се лоша мисъл/съмнение/страх, веднага ги „уловете“ и заменете с положително утвърждение. Показателни са думите на Екхарт Толе: „Ако посред негативността сте способни да осъзнаете, че „в този момент аз създавам за себе си страдание“, това ще е достатъчно, за да ви издигне над ограниченията“;

Визуализация – затворете очи, поемете дъх, отпуснете се и си представете най-доброто развитие на ситуацията, която ви притеснява: вижте себе си усмихнати, ведри, изпълнение с вдъхновение и енергия, как се справяте/постигате това, което желаете. Съсредоточете се върху детайлите и най-вече върху емоцията. Повярвайте в това, което виждате в ума си, изживейте го с всяка малка подробност. Ще усетите прилив на положителна енергия, опитайте се да я задържите – гарантирано ще се почувствате по-добре;

Смях - намерете начини да се смеете повече – някоя забавна книга, комедиен филм или свежа мотивационна презентация. Неслучайно се казва, че „няма по-добро лекарство от смеха“. Много хора правят грешката, когато се почувстват зле да подхранват това усещане, припомняйки си за всяка болка и разочарование, които са преживели, пускайки си най-тъжните филми и музика. Почувствате ли, че отчаянието ви превзема, реагирайте на мига – само няколко минути смях ще подобрят ситуацията и ще върнат надеждата ви;

Подкрепа – не се колебайте да потърсите и да използвате цялата подкрепа, която можете да получите. Не е нужно да се изправяте пред проблемите си сами. Позволете на приятелите и семейството ви, които желаят да ви подадат ръка, да се доближат до вас. Не се притеснявайте да потърсите и помощ отвън – всичко от вдъхновяващо видео онлайн до консултация с терапевт например. Страничният поглед, съвет и упора могат да направят много.

Надеждата може да променя съдби, да разсее облаците на тъгата и да ни изведе на повърхността, разкривайки пред нас нови хоризонти. Никога не спирайте да вярвате в нея и „не забравяй, че надеждата е нещо добро, може би, най-доброто нещо, а добрите неща не умират“ – Стивън Кинг
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Сису – финландското изкуство за вътрешна сила и щастие
· Какво не ни достига, за да постигаме целите си?
· Зрелостта настъпва, когато...
· Джейн Остин – “Има толкова видове любов, колкото и мигове във времето”
· Самодостатъчните жени
· Дълбоката жена
· След края на празниците: празнувайте останалата част от годината
· "Бъди звезда и сияй!" - коледното послание на Чарли Чаплин към дъщеря му Джералдин
· Сама на Коледа? Не е толкова страшно - идеи от нас за една несамотна Коледа
· Въображаемите ни врагове
· Как сами вдигаме бариери пред себе си и пречим другите да ни опознаят?
· Безразличието ли е най-лошото, на което сме способни един към друг?
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Да бъдеш приоритет. Това значи, че си обичан
· Как идентичността ни определя нашето поведение?
· Нещата, които не можем да променим
· 14 юни - Ден на доброволния и безвъзмезден кръводарител
· Без пържени храни, повече плодове и зеленчуци за децата в детските градини
· В добра форма без фитнес зали и уреди - само с използване на собственото тегло
Сряда
19
Юни 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Да спрем рака на гърдата навреме
Статистиките сочат, че ракът на гърдата е на първо място по честота на диагностициране сред жените, което...
Сърцето не трябва да мечтае за нищо, което не е вътре в него
Ушите не трябва да слушат приказките на другите. Устата не трябва да говори това, което останалите...
Другите промени, които стават по време на майчинството
Майчинството променя живота по един много категоричен начин – нов човек се появява на света и той зависи...
Следродилната депресия - I
Много жени очакват с нетърпение един от най – хубавите моменти в живота си – появата на тяхното първо...
Да се научим от Коледа на чудеса!
Обожавам Коледа! Харесва ми как грейва целия град с блещукащи украси и усмихнати лица. Студеният въздух...
Йога – цялост на ум, дух и тяло
Преди си мислех, че да си йога, означава единствено тялото ти да заема налудничави и неестествени положения,...
Здраве без химия: Кромид лук срещу отоци, навяхвания и натъртвания
Вашето дете обича ли да скача на леглото? Моето е на три години и - много! Това е задължителен ритуал...
Малкото голямо хапче
Когато посягаме към противозачатъчното хапче всеки ден и решаваме проблема за безопасния секс, не се...
Стволовите клетки – резервните части на организма
В днешно време, изследванията за същността, възможностите и ползите на стволовите клетки е една от най-...
Полезните свойства на физалиса (инка бери)
Отдавна познат в Америка и твърде малко известен у нас, този плод е колкото интересен, толкова и полезен....
Непосилната монотонност на ежедневието
Отново понеделник. Ставам и тръгвам на работа. Дългото пътуване в автобуса. На отиване и връщане. Време...
Лошият дъх – една неудобна тема
Без преувеличение лошият дъх може да разруши приятелство, любовна връзка, служебни отношения. И то без...
С душа на пътешественик
Ако сте от хората, чиято душа все жадува за нови преживявания из различни страни - познати и чужди дестинации,...
Крадци на щастие - I
Има неща, от които усмивките се скриват, настроението помътнява, а мислите стават мрачни. Колкото и да...
Ретрограден Меркурий - какво значи и как да се възползваме от негативното му влияние
От 19 май Меркурий започва ретроградното си движение и някои хора може би усещат влиянието на явлението....
Старите снимки
Снимките са нашият човешки опит да надхитрим времето, да го хванем в капан. За един миг то да ни стане...
Гулията - съкровище в земята
Земната ябълка (Helianthus tuberosus L.), още наричана гулия, топинамбур или йерусалимски артишок, принадлежи...
"Френският парадокс" - убедителни причини да се влюбим в червеното вино
Благоуханно, с наситен вкус, богато на цвят и носещо уют – какво би могло да бъде по-приятно от чаша...
Актрисата Ема Уотсън за красотата
“Красотата не е в дългата коса, слабите крака, хубавия тен или съвършените зъби. Красотата е в лицето,...
Тялото - мъдър съветник в емоциите - I
Колко често казвате: „Мисля, че...“? А колко често казвате: „Чувствам, че...“? „Много често“ на първия...
Ако само знаеше...
В деня за борба срещу СПИН, нека се замислим за тези носители на вируса ХИВ, които нищо не подозират....
Спрете киселините без лекарства
Не се сещам за по- неприятен начин да си развалиш удоволствието след вкусната вечеря от този да усетиш...
Митове и факти за кръводаряването
Световният ден на доброволния кръводарител се отбелязва всяка година на 14 юни - рождения ден на Карл...
На моето силно момиче
Имам момиче и тя не играе с кукли, не харесва рокли и обноските й никак не са мили, колкото и да се старая....
Не искам да променя нито една секунда от живота си
Не искам да променям нито една секунда от живота си, да поправя нито една грешка, не искам да върна...
Шумът в големия град
В течение на целия ден ние сме под въздействието на различни звуци. Всеки един от тях ни оказва влияние...
Никога не се извинявайте за тези 5 неща
Животът ни е пълен с вина. В нас са заложени толкова много очаквания, обществените норми ни налагат толкова...
Прости думи за отслабването, добрата форма и самочувствието
Почти всяка жена има опит с краткосрочни диети. Някои от нас съвсем бегъл, други – дългогодишен. В повечето...
Воденето на дневник като eжедневна терапия
„Споделената мъка е половин мъка“, е казал някога народът. В това спор няма, но колко от нас имат до...
Децата в големия град
Замисляли ли сте как живее вашия малчуган в големия град? Днешното поколение се ражда и расте в асфалтови...
Откровено за майчинството между митовете и истините, които никой не признава
Едва ли има майка, която да не преживява съмнения дали и доколко е "добра майка"? Причината за тази вечна...
"Не" на напуканите пети през лятото
Сигурно те са последната част от тялото ни, за която по принцип се сещаме. Не и когато се напукат, обаче....
Здравословното отношение към тялото - с мярка в мярката
Напоследък много се говори за положителното отношение към тялото - да се приемаме такива, каквито сме,...
Избелване на зъбите без вреда - II
Потъмнените зъби можем да изсветлим и сами у дома – не с такъв потресаващ ефект, но евтино и без вреда....
Да се отървеш от излишното е от съществено значение за твоето благополучие. Как?
Днес всички сме водени от стремеж за трупане – на все нови и нови вещи, на повече приятели в социалните...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook