Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Всички лица на надеждата



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
„В човешкото сърце светлината на надеждата е вечна“ - Ан Бронте


Често се казва, че всички ние се нуждаем от надежда, за да оцелеем, тя е тази, която ни помага да преминем през трудни моменти, тази, която захранва мечтите и окрилява душата. Надеждата ни мотивира да продължаваме по пътя към желаната цел въпреки препятствията, които срещаме. Според психолога Чарлс Снайдер надеждата включва три елемента: вяра, цел и път.

Първо: човекът, който се надява, вярва, че ще успее.
Второ: тя/той има конкретна цел, посока или дестинация.
Трето: човекът знае „маршрута“ или пътя, който ще предприеме, за да постигне желания резултат.
Накратко: надеждата е нагласа, воля и решителност да вярваме, че ще преодолеем нещо.


Джули Нераас, автор, педагог, духовен учител и публичен говорител, разграничава няколко вида надежда и говори редовно за нея по време на своите лекции: до къде може да ни отведе, как може да помогне и какво значение може да донесе на живота ни. Ето и кои са видовете надежда според нея:

Вродена надежда – децата притежават този вид надежда, тя е присъщо качество на ума и характера им (освен ако възрастните не направят нещо, за да го застрашат). Някои хора трябва да се борят за надеждата, при други тя е заложена;

Избрана надежда – това е човекът с тежко заболяване, който решително избира да вярва, че ще оздравее и всичко ще е наред, независимо от текущата перспектива. Това е правото на човек да се надява за дете дори нещата да не изглеждат добре в моментната ситуация. Избраната надежда е като жизнена позиция;

Надежда назаем - понякога друг човек около нас вижда причини за надежда в живота ни по-лесно, отколкото ние самите можем. Ако човекът е искрен и заслужава доверие, можем да си вземем назаем от увереността и надеждата му за нас;

Нереалистична надежда – това е надеждата на тийнейджърите, които вярват, че могат да бъдат следващия Майкъл Джордан на баскетбола или надеждата, която търговците дават, че дадена зърнена закуска ще ни помогне да отслабнем и да придобием стройна фигура. Надяваме се на неща, които могат да се случат, но не са правдоподобни;

Фалшива надежда – има много странни примери за този тип надежда (например така наречените „верижни писма“, които се появяват в уеб пространството с заявка, че ако бъдат препратени на определен брой хора, това ще донесе късмет и щастие). Сред ежедневните примери за фалшива надежда са, че един човек (приятел/партньор), може да отговори на всичките ни нужди и да ни направи щастливи – до голяма степен се свързва с идеализирани, нереалистични представи за някого/ нещо;

Зряла надежда – човекът, който притежава този тип надежда може да чака. Надеждата му не се основава на конкретни резултати или на вярата, че всичко ще свърши добре. Зрялата надежда се основава на смисъл. С други думи, нещата си струват, независимо от това как ще се развият. Тя не се отказва лесно и може да бъде най-изпълняваща.


Как да поддържаме надеждата, независимо от ситуацията, в която се намираме:

Приемане на това, което е – помислете къде се намирате с тревогите си, със страха, с гнева, с чувството си на безпомощност. Обърнете внимание на това как се чувствате – отричането ни държи блокирани затова е добре да бъдем честни със себе си по отношение на даден проблем. Имайте ясното разбиране за това какво е и какво не е в способността ви да промените. Когато сме наясно точно къде се намираме и какви са възможностите ни, ще можем да се придвижим към по-добро;

Овладяване и предприемане на действия – безнадеждността ни парализира затова е много важно, когато се почувстваме отчаяни, да направим нещо положително (обадете се на приятел, излезте навън сред природата, прочетете нещо вдъхновяващо, правете упражнения). Не позволявайте негативизмът да превземе ума ви, атакувайте минорното настроение на момента. Появи ли се лоша мисъл/съмнение/страх, веднага ги „уловете“ и заменете с положително утвърждение. Показателни са думите на Екхарт Толе: „Ако посред негативността сте способни да осъзнаете, че „в този момент аз създавам за себе си страдание“, това ще е достатъчно, за да ви издигне над ограниченията“;

Визуализация – затворете очи, поемете дъх, отпуснете се и си представете най-доброто развитие на ситуацията, която ви притеснява: вижте себе си усмихнати, ведри, изпълнение с вдъхновение и енергия, как се справяте/постигате това, което желаете. Съсредоточете се върху детайлите и най-вече върху емоцията. Повярвайте в това, което виждате в ума си, изживейте го с всяка малка подробност. Ще усетите прилив на положителна енергия, опитайте се да я задържите – гарантирано ще се почувствате по-добре;

Смях - намерете начини да се смеете повече – някоя забавна книга, комедиен филм или свежа мотивационна презентация. Неслучайно се казва, че „няма по-добро лекарство от смеха“. Много хора правят грешката, когато се почувстват зле да подхранват това усещане, припомняйки си за всяка болка и разочарование, които са преживели, пускайки си най-тъжните филми и музика. Почувствате ли, че отчаянието ви превзема, реагирайте на мига – само няколко минути смях ще подобрят ситуацията и ще върнат надеждата ви;

Подкрепа – не се колебайте да потърсите и да използвате цялата подкрепа, която можете да получите. Не е нужно да се изправяте пред проблемите си сами. Позволете на приятелите и семейството ви, които желаят да ви подадат ръка, да се доближат до вас. Не се притеснявайте да потърсите и помощ отвън – всичко от вдъхновяващо видео онлайн до консултация с терапевт например. Страничният поглед, съвет и упора могат да направят много.

Надеждата може да променя съдби, да разсее облаците на тъгата и да ни изведе на повърхността, разкривайки пред нас нови хоризонти. Никога не спирайте да вярвате в нея и „не забравяй, че надеждата е нещо добро, може би, най-доброто нещо, а добрите неща не умират“ – Стивън Кинг
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· След края на празниците: празнувайте останалата част от годината
· Стъпките към новото начало
· Дребните неща, които правят хората щастливи
· Сама на Коледа? Не е толкова страшно - идеи от нас за една несамотна Коледа
· Перфектни жени няма. Има мъже, които ценят старанието
· "Жена ми не работи, тя е домакиня"
· "Бъди звезда и сияй!" - коледното послание на Чарли Чаплин към дъщеря му Джералдин
· Най-смешните семейни коледни картички
· Помниш ли? - Станка Пенчева
· Въображаемите ни врагове
· Какво представляват убежденията ни и как се формират?
· Как да развием устойчивостта си, за да бъдем по-успешни?
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Трудностите, с които се сблъскваме по празниците - как да ги преодолеем?
· Как да се справим с пасивно-агресивен човек?
· Как да разговаряме с хора, които не понасяме?
· Грейпфрутът засилва имунитета и помага на бъбреците
· Шунгитът - черният лечебен минерал от недрата на Земята
· Ползите от тренировките в студено време
Сряда
16
Януари 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11
12
13

14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27

28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Как да: Да сушим плодове без химия
Ако гледате плодни дръвчета, имате село или пък има някой, който да ви дава домашен плод, според мен...
Когато искаме да качим няколко килограма, но не знаем как
Непрекъснато и навсякъде слушаме и четем за диети за отслабване. Дали обаче се замисляме за жените, които...
Как да намерим смирение и защо то е толкова важно?
Забелязвате ли непрекъснатото желание на голяма част от хората около вас да се показват, да изявяват...
Лечебната сила на лавандулата
Ако спомените ухаят, то със сигурност ще бъде с аромата на лавандула. Обикновено запомняме тази миризма...
Най-важните правила за употреба на билките
Често, чули-недочули от приятелки, се залавяме с някакво билково лечение за някакъв наш проблем. Твърде...
Гризенето на нокти при децата
Упорит и широко разпространен навик сред поне половината от децата. При тийнейджърите този процент спада,...
Криза на идентичността - кога се случва и кой е заплашен?
Може би сте чували и преди термина "криза на идентичността" и вероятно имате някаква представа какво...
Личната отговорност по пътя ни
Има неща, които са по-големи от нас, пред тях ние изглеждаме малки и безсилни. Не можем да ги избегнем,...
Пирей - още един плевел, полезен за здравето
Пиреят нерядко се явява проблем за големи пространства обработваеми и необработваеми площи, тъй като...
Аспержите - изтънчено удоволствие
Аспержите са били любима храна на фараоните. Римляните смятали, че те пазят от проклятия трапезата и...
Диетата на Снежанка – как да се избавим от пигментните петна
Луничките и тъмните петна – това е цената на плажния произвол, който си позволяваме през жарките месеци....
Ден 8 - Постове и пости: Да промениш нещо истински важно. Себе си.
Веднъж на няколко човешки години колелото на живота се завърта по един необикновен, разтърсващ цялото...
Добрите новини: деца с дарение към "Пирогов"
Малки ученици от началното училище "Св. св. Кирил и Методий", гр. Троян събраха и дариха 15 000 лева...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем, ден 4
Снощи хапнахме останалата от предишния ден супа заедно със Салата от червено цвекло, много магданоз,...
Най-полезните растителни масла
Традиционно в българската кухня се използват две растителни масла – слънчогледовото олио за готвене и...
Сетивата на помощ на емоционалното ни здраве - II
Емоционалното ни здраве всеки ден е подложено на риск. Източник на този риск сме самите ние и като главно...
Диетата на Снежанка – как да се избавим от пигментните петна - II
В първата част говорихме за храните, от които трябва да се откажете, за да си върнете равномерния тен...
На самообслужване
Най-хубавото нещо при самозадоволяването, е че не се налага да се обличаш специално за случая! Труман Когато...
Децата в големия град
Замисляли ли сте как живее вашия малчуган в големия град? Днешното поколение се ражда и расте в асфалтови...
Сериозно за остеопорозата
В България не се води официална статистика за засегнатите от остеопороза. Според резултатите от изследванията...
Да бъдем господари на живота си
Замисляли ли сте се кое е най-важното нещо в живота ви? Да посетим местата, за които винаги сме мечтали,...
Класация обяви Средиземноморската диета за най-добрата за 2019 г.
Начинът на хранене, разпространен в държавите около Средиземно море и известен с името "Средиземноморска...
Лутеинът – мощен антиоксидант-съюзник за добро зрение
Очите са един от най-важните ни органи. В съвременния ритъм на живот, често ги претоварваме с дълго стоене...
Как да изчисляваме калориите
Вече на повечето хранителни опаковки не само в магазините, но дори и в заведенията за бързо хранене,...
Да спрем да храним страховете си с някои лесни техники
Според някои теории, човек се ражда само със страх от силен шум и от падане. Всички останали страхове...
На тази улица никой няма да се завърне...
Майка ми вчера ми се обажда по телефона разни общи приказки да обменим, тя е на село с голямата ми дъщеря,...
Професия „дула”
Моментът на раждането е особен за всяка жена. Всяка бременност протича различно, всяка жена е различна,...
Първа помощ при детска простуда
Ниските температури през зимата понижават и защитните сили на организма. Поради тази причина съдържанието...
Да придадем на зимата душа и топлина
Зимата е всяка година по едно и също време, но някак винаги успява хем да ни изненада, хем очаквано -...
13 октомври - Денят без сутиен (No bra day)
На 13 октомври жени от цял свят свалят сутиените. Но не за това, към което ни води въображението, а за...
Пеперудените деца имат нужда от помощ
Те са истински герои. Ежедневието им е изпълнено с болка и страдание, но намират сили да се усмихват...
Следродилната депресия - II
За да може максимално да се избегне допускането на следродилна депресия нека ви предложа някои не чак...
Следродилната депресия - I
Много жени очакват с нетърпение един от най – хубавите моменти в живота си – появата на тяхното първо...
Как да направим: Биоградина на терасата
Най-сигурният начин да знаем каква е храната ни, е като я отглеждаме сами. За тези, които разполагат...
Дафиновият лист - много приложения и лесно отглеждане
Благородният лавър е декоративно зелено дърво с много отличителен аромат от семейство Лаврови, което...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook