Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Всички лица на надеждата



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
„В човешкото сърце светлината на надеждата е вечна“ - Ан Бронте


Често се казва, че всички ние се нуждаем от надежда, за да оцелеем, тя е тази, която ни помага да преминем през трудни моменти, тази, която захранва мечтите и окрилява душата. Надеждата ни мотивира да продължаваме по пътя към желаната цел въпреки препятствията, които срещаме. Според психолога Чарлс Снайдер надеждата включва три елемента: вяра, цел и път.

Първо: човекът, който се надява, вярва, че ще успее.
Второ: тя/той има конкретна цел, посока или дестинация.
Трето: човекът знае „маршрута“ или пътя, който ще предприеме, за да постигне желания резултат.
Накратко: надеждата е нагласа, воля и решителност да вярваме, че ще преодолеем нещо.


Джули Нераас, автор, педагог, духовен учител и публичен говорител, разграничава няколко вида надежда и говори редовно за нея по време на своите лекции: до къде може да ни отведе, как може да помогне и какво значение може да донесе на живота ни. Ето и кои са видовете надежда според нея:

Вродена надежда – децата притежават този вид надежда, тя е присъщо качество на ума и характера им (освен ако възрастните не направят нещо, за да го застрашат). Някои хора трябва да се борят за надеждата, при други тя е заложена;

Избрана надежда – това е човекът с тежко заболяване, който решително избира да вярва, че ще оздравее и всичко ще е наред, независимо от текущата перспектива. Това е правото на човек да се надява за дете дори нещата да не изглеждат добре в моментната ситуация. Избраната надежда е като жизнена позиция;

Надежда назаем - понякога друг човек около нас вижда причини за надежда в живота ни по-лесно, отколкото ние самите можем. Ако човекът е искрен и заслужава доверие, можем да си вземем назаем от увереността и надеждата му за нас;

Нереалистична надежда – това е надеждата на тийнейджърите, които вярват, че могат да бъдат следващия Майкъл Джордан на баскетбола или надеждата, която търговците дават, че дадена зърнена закуска ще ни помогне да отслабнем и да придобием стройна фигура. Надяваме се на неща, които могат да се случат, но не са правдоподобни;

Фалшива надежда – има много странни примери за този тип надежда (например така наречените „верижни писма“, които се появяват в уеб пространството с заявка, че ако бъдат препратени на определен брой хора, това ще донесе късмет и щастие). Сред ежедневните примери за фалшива надежда са, че един човек (приятел/партньор), може да отговори на всичките ни нужди и да ни направи щастливи – до голяма степен се свързва с идеализирани, нереалистични представи за някого/ нещо;

Зряла надежда – човекът, който притежава този тип надежда може да чака. Надеждата му не се основава на конкретни резултати или на вярата, че всичко ще свърши добре. Зрялата надежда се основава на смисъл. С други думи, нещата си струват, независимо от това как ще се развият. Тя не се отказва лесно и може да бъде най-изпълняваща.


Как да поддържаме надеждата, независимо от ситуацията, в която се намираме:

Приемане на това, което е – помислете къде се намирате с тревогите си, със страха, с гнева, с чувството си на безпомощност. Обърнете внимание на това как се чувствате – отричането ни държи блокирани затова е добре да бъдем честни със себе си по отношение на даден проблем. Имайте ясното разбиране за това какво е и какво не е в способността ви да промените. Когато сме наясно точно къде се намираме и какви са възможностите ни, ще можем да се придвижим към по-добро;

Овладяване и предприемане на действия – безнадеждността ни парализира затова е много важно, когато се почувстваме отчаяни, да направим нещо положително (обадете се на приятел, излезте навън сред природата, прочетете нещо вдъхновяващо, правете упражнения). Не позволявайте негативизмът да превземе ума ви, атакувайте минорното настроение на момента. Появи ли се лоша мисъл/съмнение/страх, веднага ги „уловете“ и заменете с положително утвърждение. Показателни са думите на Екхарт Толе: „Ако посред негативността сте способни да осъзнаете, че „в този момент аз създавам за себе си страдание“, това ще е достатъчно, за да ви издигне над ограниченията“;

Визуализация – затворете очи, поемете дъх, отпуснете се и си представете най-доброто развитие на ситуацията, която ви притеснява: вижте себе си усмихнати, ведри, изпълнение с вдъхновение и енергия, как се справяте/постигате това, което желаете. Съсредоточете се върху детайлите и най-вече върху емоцията. Повярвайте в това, което виждате в ума си, изживейте го с всяка малка подробност. Ще усетите прилив на положителна енергия, опитайте се да я задържите – гарантирано ще се почувствате по-добре;

Смях - намерете начини да се смеете повече – някоя забавна книга, комедиен филм или свежа мотивационна презентация. Неслучайно се казва, че „няма по-добро лекарство от смеха“. Много хора правят грешката, когато се почувстват зле да подхранват това усещане, припомняйки си за всяка болка и разочарование, които са преживели, пускайки си най-тъжните филми и музика. Почувствате ли, че отчаянието ви превзема, реагирайте на мига – само няколко минути смях ще подобрят ситуацията и ще върнат надеждата ви;

Подкрепа – не се колебайте да потърсите и да използвате цялата подкрепа, която можете да получите. Не е нужно да се изправяте пред проблемите си сами. Позволете на приятелите и семейството ви, които желаят да ви подадат ръка, да се доближат до вас. Не се притеснявайте да потърсите и помощ отвън – всичко от вдъхновяващо видео онлайн до консултация с терапевт например. Страничният поглед, съвет и упора могат да направят много.

Надеждата може да променя съдби, да разсее облаците на тъгата и да ни изведе на повърхността, разкривайки пред нас нови хоризонти. Никога не спирайте да вярвате в нея и „не забравяй, че надеждата е нещо добро, може би, най-доброто нещо, а добрите неща не умират“ – Стивън Кинг
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Искате да започнете нещо ново? Създайте условия за това
· Състезателният дух, който ни прави нещастни
· Какво представлява самоефективността и как да я подобрим?
· Приятелките в нашия живот
· Екатерина Каравелова - една силна жена в крак с времето си
· Циганското лято на живота ни
· Въображаемите ни врагове
· Емоционалната устойчивост прави ли ни безчувствени?
· Не усложнявайте неща, които може да са прости
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Сутрешни ритуали за обич
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Да извикаме интуицията на помощ
· Тренировките у дома - кои са ползите и как да бъдат резултатни
· Маслините – какви видове има и защо са толкова полезни
· Масло от мандарина за хубава кожа и против тревожност
Петък
24
Януари 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Шампионите на суровите ядки - II
Маслото от бадеми притежава многостранни полезни свойства. В козметиката то има успокояващо, омекотяващо...
Зелените подправки - шедьовър на лятото
Лятото е щедър сезон. Гали ни с топлите си лъчи, изсипва в краката ни изобилие от плодове и зеленчуци...
Планирайте през зимата, за да се случи през лятото
Един от начините да преживеем тегавата зима е да планираме всички онези приятни неща, които можем да...
Да оцелееш по Коледа
Нека си говорим открито – Коледа е най-трудното време в годината. Липсата на време буквално ни задъхва,...
Жената алфа
"Жени алфа", "силни жени", "безсърдечни кучки" - жени, от които се възхищаваме, които презираме, които...
Всяка година над 7 милиона души умират в резултат на тютюнопушене
Тютюнопушенето ежегодно причинява смъртта на над 7 милиона души по света, се казва в доклад на Световната...
Грешки по пътя към красотата - II част
● Непостоянство Вие сте стихийна личност? Не можете да устоите на вкусна храна, а после топите...
Алабаш: Нинджата от сем. Кръстоцветни
Алабашът е представител на голямото семейство Кръстоцветни, не толкова популярният роднина на добре познатите...
Най-полезният сладолед
В жарките горещи дни сладоледът ни дава свежест и наслада. Но всяка жена, поне малко загрижена за линията...
Хипохондрията - или когато грижата за здравето е прекалена
Хипохондрията е заболяване, при което човек вярва, че е болен или по-точно, въобразява си, че има симптомите...
Земята - домът, който опустошаваме сами
"Бих искал да споделя едно откритие, което направих през престоя ми тук. Стигнах до него, когато се опитах...
Любимите рецепти с тиквички на Hera.bg
Пържени, печени, задушени, на студена лятна супа, в кюфтенца, дори сурови на салата, тиквичките имат...
"Човек живее с две и двеста..."
Безпаричие, оскъдица, бедност. Този, който не е стигнал финансовото дъно, той не знае за какво става...
4 хранителни добавки за концентрация и по-добра памет
Стресът ни дебне отвсякъде. Задачите пред нас, трудностите, проблеми в работата. Когато той се натрупва,...
Какво да похапваме пред телевизора
Най- добре – нищо. Не, сериозно! След вечеря сме достатъчно сити, че да продължаваме да ядем. Освен тежестта...
Житото - в самите корени на живота
Житото е една от основните храни за човечеството. То е символ на плодородието, земята, цикличността на...
Мъдрецът – да го премахнем или не?
Мъдреците са наследство от праисторическото ни минало. Те са били необходими за сдъвкването на суровата...
Аспержите - изтънчено удоволствие
Аспержите са били любима храна на фараоните. Римляните смятали, че те пазят от проклятия трапезата и...
Какво да избягваме веднага след хранене?
Важно е да поддържаме добър начин на живот, да се грижим за тялото и ума си, за да бъдем пълноценни...
Хлорела – супер храна от дълбините на океана
Хлорела е синьо-зелено водорасло, определяна за “суперхрана” и богата на фитонутриенти (специфични съединения,...
Сериозно за остеопорозата
В България не се води официална статистика за засегнатите от остеопороза. Според резултатите от изследванията...
Ползите на олиото от тиквено семе
Тиквата – един от символите на есента. При мисълта за нея в съзнанието ни се появява образът за вкусната,...
Есенно пречистване на организма със сезонни храни
През есента природата навлиза във фаза на оттегляне, жизнените сокове на растенията се връщат обратно...
Какъв тип си: „Круша” или „ябълка”
Нормалното тегло все още не е гаранция, че сме в здравословната норма. Оказва се, това не зависи от килограмите,...
Как да ограничим нуждата от сладко?
Отровата, наречена захар, ни дебне отвсякъде. Голяма част от нас смятат, че тя е единствено в сладкишите...
Безопасни ли са дамските тампони
Първият тампон е създаден преди 80 г., но и до днес не е открито по-удобно средство за интимна хигиена...
Вдъхновяващите неща, на които сме способни
Всеки ден от годината е вдъхновяващ, всеки ден от годината е безценен дар. Ако смятаме, че живеем напразно,...
Най-силните женски страхове, свързани със старостта - I
Вече усещате, че животът не е пред вас или с други думи, започнали сте да остарявате. Известно е, че...
Манипулаторите в нашето ежедневие
Манипулаторите около нас може да са различни типове, но всичко с тях се свежда до едно - някак успяват...
Какво се питат първо хората, когато се запознават с вас?
Разбира се, за третия всички сме много наясно – дали сме потенциални партньори. Но в самото начало, когато...
Кога да посетим своя гинеколог - II
Избор на контрацептиви Противозачатъчните таблетки са хормонални препарати, които оказват влияние върху...
Вредните навици, които ни разболяват през зимата
Свързваме зимата с прекрасни празници, сняг, уют, приключения, но за съжаление, студът е причина и за...
Безсрамно за срамните болести - II
ХИВ/СПИН - разрушава имунната система и тялото става неспособно да се пребори с множеството инфекции...
Живовлякът - българската билка
Съществуват над 200 вида от това растение. В България са разпространени около петнадесет. Можете да го...
Избери надежда, вместо страх
Нека твоите избори отразяват твоите надежди, а не твоите страхове....
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook