Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Класация обяви Средиземноморската диета за най-добрата за 2019 г.



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Начинът на хранене, разпространен в държавите около Средиземно море и известен с името "Средиземноморска диета", е обявен за най-здравословен.

Авторитетната платформа за информация и новини U.S. News & World Report, която изготвя различни класации в областта на финансите, образованието, здравеопазването, политиката и др., класира най-добрите диети, които е добре да следваме през 2019 г..

За 2019 г. Средиземноморската диета е окачествена като най-добра по отношение на здравословни ползи и други критерии. Тя изпревари кето-диетата, която наскоро доби голяма популярност, както и диетата на Аткинс, палео диетата, суровоядската и др. - общо 41 режима на хранене. Под диета се разбира не просто хранителен режим, целящ отслабване, а комплексен начин на хранене, който се отразява на качеството на живот и здраве. Класацията е изготвена от екип регистрирани в платформата диетолози, лекари, нутриционисти, учени, специалисти по отслабване и здравословно хранене.

Средиземноморската диета е основана на няколко принципа: преобладаващи храни с растителен произход, консумирани в пресен вид, избягване на бяла захар и червено месо, но наблягане на риба и морски дарове, използване на наситени растителни мазнини, начело с екстра върджин зехтина, включване на много подправки, ядки и семена в рецептите, пълнозърнест хляб, по-кратка термична обработка. И не на последно място - Средиземноморската диета не изключва виното в умерени количества.

Според U.S. News & World Report този начин на хранене повлиява добре на сърдечно-съдовото здраве, поддържа мозъчната функция и държи в норма кръвната захар. Другото й предимство е, че е приложима както за малки деца, така и за възрастни хора, не изисква особен бюджет и умения да се поддържа. А фактът, че не е твърде ограничаваща прави хората, които я следват, щастливи и в хармония с начина си на живот. Което е един от факторите за здравословно тегло.

Източник: Moreto.net
Виж още статии за:   Любопитно · Диетите ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Сок от нар за здраво сърце и добра памет
· Здравословното отношение към тялото - с мярка в мярката
· Лептинът - "хормонът на отслабването"
· 4 юни - Международен ден за защита на децата, жертви на агресия
· 28 май - Национален ден на парковете
· Виктория Бешлийска: Езикът дава характер, отличимост, чувство за принадлежност
Виж още статии за:   Любопитно · Диетите ·
Неделя
7
Юни 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Не се задоволявайте с посредственост, сияйте за себе си
Има жени, които имат в повече от всичко. Те са изключителни, изпъкват, вдъхновяват, завихрят вниманието...
Всъщност се справяте много по-добре с живота
Обземат ли ви мрачни мисли често-често? Може би сте убедени, че в живота хич не ви върви, особено на...
Масажът лекува душата и тялото
Хората се делят на такива, които никога не са ходили на професионален масаж и на такива, които са ходили....
Да се предпазим от рака на гърдата
Всяка година, данни на СЗО, над 1 милион жени по света чуват тежката диагноза карцином на гърдата. Застрашена...
Какво не ни достига, за да постигаме целите си?
Способността да поставите себе си изцяло във всяка област на живота си е ключът към големия успех...
Мечтаеш ли да се наспиш? - II част
Алкохол Алкохолът удря в главата, но смущава съня. Ако пиете 2-3 часа преди да си легнете, може и да...
Силата на вдъхновението – как да го открием и развием?
„Дръжте се така, че вашите собствени постъпки да ви вдъхновяват и въодушевяват.“ - Ник Вуйчич ...
Заболявания и лекарства, от които се пълнее
Често сме чували хора с наднормено тегло, да „оправдават” излишните си килограми с реални или мними заболявания....
Вечнозелената мирта
Нарича се мирта и е едно от растенията, които още в древността са били символ на любовта и безсмъртието....
Празът - полезният братовчед на лука
Често пренебрегваме праза поради миризмата му. Но още по-често се налага да пием различни медикаменти...
В добра форма без фитнес зали и уреди - само с използване на собственото тегло
Независимо дали вашата основна цел е да изградите сила, или да подобрите стабилността на коремните...
Минералната вода - употреба в определени граници
Много добре ни е известно, че човешкото тяло е около 70% вода, няма нужда да коментираме защо тази напитка...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook