Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Класация обяви Средиземноморската диета за най-добрата за 2019 г.



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Начинът на хранене, разпространен в държавите около Средиземно море и известен с името "Средиземноморска диета", е обявен за най-здравословен.

Авторитетната платформа за информация и новини U.S. News & World Report, която изготвя различни класации в областта на финансите, образованието, здравеопазването, политиката и др., класира най-добрите диети, които е добре да следваме през 2019 г..

За 2019 г. Средиземноморската диета е окачествена като най-добра по отношение на здравословни ползи и други критерии. Тя изпревари кето-диетата, която наскоро доби голяма популярност, както и диетата на Аткинс, палео диетата, суровоядската и др. - общо 41 режима на хранене. Под диета се разбира не просто хранителен режим, целящ отслабване, а комплексен начин на хранене, който се отразява на качеството на живот и здраве. Класацията е изготвена от екип регистрирани в платформата диетолози, лекари, нутриционисти, учени, специалисти по отслабване и здравословно хранене.

Средиземноморската диета е основана на няколко принципа: преобладаващи храни с растителен произход, консумирани в пресен вид, избягване на бяла захар и червено месо, но наблягане на риба и морски дарове, използване на наситени растителни мазнини, начело с екстра върджин зехтина, включване на много подправки, ядки и семена в рецептите, пълнозърнест хляб, по-кратка термична обработка. И не на последно място - Средиземноморската диета не изключва виното в умерени количества.

Според U.S. News & World Report този начин на хранене повлиява добре на сърдечно-съдовото здраве, поддържа мозъчната функция и държи в норма кръвната захар. Другото й предимство е, че е приложима както за малки деца, така и за възрастни хора, не изисква особен бюджет и умения да се поддържа. А фактът, че не е твърде ограничаваща прави хората, които я следват, щастливи и в хармония с начина си на живот. Което е един от факторите за здравословно тегло.

Източник: Moreto.net
Виж още статии за:   Любопитно · Диетите ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Сок от нар за здраво сърце и добра памет
· Здравословното отношение към тялото - с мярка в мярката
· Лептинът - "хормонът на отслабването"
· Проучване: Децата, които са близо до природата имат по-силна имунна система
· На тази дата: Световен ден на морето
· Как изглежда градът без реклами?
Виж още статии за:   Любопитно · Диетите ·
Четвъртък
26
Ноември 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Първа помощ при ужилване
При нормални обстоятелства човек може да понесе до 500 ужилвания от насекоми, но ако е алергичен дори...
Живот под контрола на хормоните - I
По принцип ние жените се присещаме за хормоните веднъж месечно по време на „критическите дни”, когато...
Скритите опасности на споделянето в социалните мрежи
Темата за и против социалните мрежи сякаш отдавна не стои вече на дневен ред. Очевидно, че всеки е направил...
Страхът – наш приятел и враг
Страхът във всичките му измерения съпровожда непрестанно човешкия живот. Страхувал се е още първобитният...
Свинската мас - отново в центъра на вниманието
Свинската мас е изконна част от българския бит. Тя е била незаменима част от всички битови, лековити...
Самардала - много повече от шарена сол
Вълшебната българска шарена сол не би била същата без самардала. Тя придава един остър и пикантен вкус,...
Повече за: Асафетида подправката - билка
Асафетида (Ferula asafoetida) е подправка-билка, идваща от националните кухни на Иран и Афганистан. Въпреки...
Евкалиптът - ароматен лек и защита
Знаете ли коя е любимата храна на коалите? А кое дърво се нарежда сред най-високите широколистни видове...
Как неправилното хранене застрашава децата през 21 век?
"Децата не просто трябва да получават достатъчно храна, те трябва да получават здравословна храна." -...
На кого принадлежи крайното решение?
Легални или не - аборти винаги ще има. Винаги ще има нежелани бременности и винаги ще се търси начин...
Eлектронните цигари - опасни ли са?
Един от най-големите врагове на здравето са цигарите. От десетилетия се води масова кампания за вредата...
Елшата - келтската билка, вплетена в митологията
Във вярванията на келтите елшата е порта към света на феите. Съществува поверие, че самодивите боядисвали...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook