Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Искате да сте по-малко зависими от телефона? Тренирайте се да скучаете



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Днес е много популярно да се разграничават поколенията, като тези, най-новите Поколение Z са обособени по този признак - първият смартфон е на пазара, т.е. те не познават не само живот без интернет, но живот без смарт устройства.

Колкото и примамливо да е за нас, по-възрастните, да ги съжаляваме, обвиняваме, да им се подиграваме, ние не сме по-различни по отношение на смарт устройствата. Те са обзели ума на всички поравно и е достатъчно само да се огледаш в метрото, на някоя опашка или дори по улиците. Много се говори за тази зависимост и как тя пречи на живота ни, но само осъзнавайки причините да се появява, можем да я неутрализираме или поне да я балансираме с други занимания.

Та тази истина е, че смарт устройствата помагат на хората да не изпитват скука. Ние не понасяме и 5 минути без да правим нищо, да не сме ангажирани с нищо, да не бъдем забавлявани с нищо. Самият характер на тази технология даде възможност да се разделим с прекрасното чувство на нищоправене и нищомислене.

Но скуката е много важно състояние, особено за децата и ако сте родител вие сте наясно, че много деца от много малки свикват да бъдат забавлявани с телефоните на родителите си, само и само да не създават излишен шум. Като родител, не мога да осъдя подобно поведение, но мога да дам съвет да контролирате това, което детето прави на телефона.

Какво значи да тренираш да скучаеш?


Изглежда много лесно, няма нищо по-лесно от това да не правиш нищо, но знаем, че не е така. Представяте си, че във всяка минута, докато чакате на безкрайната опашка, докато пътувате по познатия маршрут, докато сте пред лекарския кабинет, докато още не ви се спи, в социалните мрежи се случва нещо вълнуващо, някой пуска картинка, някой флиртува или спори, някой може да е на линия и да си початите, научавате за новата песен на любимия си изпълнител, за премиера на нов филм и т.н., и т.н. И вече сте там. Нетърпимо е вие да не правите нищо, а някъде другаде да се случва толкова много. Защо да скучаете, защо да губите? Но да оставиш телефона настрана изисква усърдие, воля и истинско желание за промяна.

Промяна е нужда, за да имаме доброто усещане, че контролираме живота си. Промяна е нужна, за да даваме позитивен пример. Промяна е нужна, за да изпълним своя собствен живот с вълнения. Промяна е нужна, за да си върнем изгубеното в скролване време за нещо добро тук и сега.


Да се тренираш в скучаене означава:

Да си наложим забрана на рефлекса да посягаме към телефона, когато нямаме нищо за правене. Представете си, че имате едни 3 минути у дома. В този миниатюрен отрязък от време, можете да си проверите фейсбука и инстраграма, което неминуемо ще удължи периода от 3 минути. Но можете да си направите чай, да разтребите масата, да подредите книгите в библиотеката и да сгънете малко пране. Още по-хубаво - можете да не правите нищо. Седнете на един стол и нека тези 3 минути просто минат. В това време вие или сте свършили нещо полезно или просто сте си починали и сте отнели от стрес, тревожност, като сте позволили умът ви да е незает с нищо.

Научете се отново да виждате хората. Представете си друго - на опашката сте в супермаркета. Отново посягате към телефона. Опитайте да не го правите, а да огледате хората около вас, да помогнете на някого с покупките, или ако гледката не е вдъхновяваща, можете да подредите портфейла си, например. Междувременно редът ви ще дойде и няма да сте умрели от скука. Ако откъснем в публичното пространство погледи от телефоните си и започнем да забелязваме хората, то ще усетим свързаността ни, красотата на общуването, вярвам дори - ще ни направи по-добри.

Да оставите ума си да се рее. Още един много типичен пример, особено валиден за хора без деца и голямо семейство. Уикенди, в които няма нищо за правене. Не говорим за онези 3 минути, а за цели часове, дни, в които нищо планирано, няма събития в барове и дискотеки, няма интересен филм на киното и нямаме нужда от пазаруване. Оставете телефона в другата стая, защото вече сте изкушени да пишете на някого, да проверите за събития, да разберете дали другите скучаят като вас или, обикновено напълно привидно, те са на гребена на вълната. Останете в нищо правене и пуснете ума си да се рее. Това е най-трудното нещо, на което сте способни, повярвайте. Опитайте.

Прегърнете скуката като приятел. В скуката няма нищо лошо. Ето децата. Когато те скучаят, колкото и да се оплакват от това, всъщност в тях протича динамичен процес на чудене какво могат да свършат. Обикновено са бели, нали, но в такива моменти се раждат най-интересните игри, рисунки, създават се нови приятелства и се изследва света около тях. Защото всичко е по-интересно от скуката. С възрастните е същото. Не само, че ставаме по-креативни, но и разполагаме с повече време за обмисляне на идеи, за преодоляване на скучни идеи за сметка на по-оригинални. И ако наистина главата ви не ражда абсолютно нищо, и това е ок. Просто си останете така, съберете сили, починете си. Но все пак се заемете после с нещо, защото скука е едно, мързел - нещо съвсем различно.

Скуката означава да се фокусирате върху вас и вашия живот, върху идеи, личности, да се вдъхновявате, творите, мислите и взаимодействате с реални хора. Обратното е следене на непознати във фейсбук, завист, сравнения, нереално общуване, което се крие удобно зад анонимност, зад възможността, че имаме достъп до интернет и до обработващи програми. В социалните мрежи има хора, които вдъхновяват, вероятно и ние сме нечие вдъхновение, но не бива да забравяме, че това се случва във виртуално пространство и не трябва да бъде вземано твърде сериозно, а с идеята, че може да бъде приложимо в реалния живот.

Колкото по-малко време прекарваме в социалните мрежи, толкова по-малко известия ще идват и те ще ни притеглят по-малко към себе си. Така постепенно ще осъзнаем, че нашият живот е пълен с вълнуващи неща, с вдъхновение, красота и смисъл. А когато имаме чувството, че те ни е изплъзват, нека не посягаме към телефона, а да оставим ума да се рее. Ще се сетим и за хубав филм, и за стар приятел, и за мястото, където сме искали да отидем. Ще създадем нещо, ще помогнем, ще четем приказки на децата.

И съществува малката, незначителна вероятност нашият живот и личност да не са извънредни, вълнуващи и прекрасни. Че не сме осъдени на величие и почитатели, че няма нищо лошо в това да имаш посредствен живот, стига да останеш добър човек в него.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Време да бъдем по-добри...и в социалните мрежи
· Защо трябва да махнем телефона си от спалнята вечер?
· Може ли микро изневярата да е полезна за връзката ни?
· Въображаемите ни врагове
· Сложният комплекс за малоценност – в какво се изразява и как да се справим с него?
· На какво може да ни научат интровертите?
· На какво може да ни научат мъжете?
· Полезни ли са конфликтите на работното място?
· Имате тийнейджър и се чувствате самотни? Има причина за това
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Нещастието, което сами си навличаме
· Сънят и възрастта
· Разсъни се!
· 11 лични вещи, които са си наистина лични
· Лимоново масло за хубава кожа и добро храносмилане
· 6 известни личности с диагноза "Паркинсон"
Събота
20
Април 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Посттравматичният стрес
Стресът е навсякъде около нас в ежедневието. Дори и в много малките дневни задължения и случки, организмът...
Марк Аврелий - мъдростта на един необикновен император
„Помни към колко незначителна част от материалната същност си причастен, какъв малък и нищожен отрязък...
Зрението и компютърът
Човешкото зрение се е формирало в хода на дълга еволюция, но се оказва, че не е добре приспособено за...
Свободните радикали и как да спрем окислителните процеси в организма
Чували сме много за тях, къде истини, къде митове. Свободните радикали са във всяка реклама на козметичен...
Да простиш на някого, който не иска прошка
Актът на прошката е един от най-катразисните и освобождаващи неща, които може да се случат между двама...
Нова година - да се погрижим за настроението
Ето, след броени дни е Нова Година. Вярваме или не, че какъвто си на Нова Година, така ще ти върви годината,...
Радиацията на мобилните телефони - II
Употреба на GSM от деца Мненията относно използването на мобилен телефон от малките деца и тинейджърите...
Новите зависимости
Старите, до болка познати зависимости, са всеизвестни – алкохол, цигари, наркотици, хазарт. В основата...
Хирудотерапия - лечение с...пиявици
Лечението на организма с живи пиявици е известно на човечеството от хилядолетия, разпространено е в целия...
Защо е важно как храним децата си? Видео против затлъстяването ще ви замисли
Хранителните навици се формират много рано и могат да траят цял живот. Мислим си, че когато сме гладни,...
Желанието да бъдем харесвани - как ни влияе и до какво може да доведе?
Дори и да не го признаваме, на всеки от нас е приятно да се чувства харесван, независимо дали ще е от...
В търсене на изгубеното спокойствие
„Спокойният ум не може да бъде смутен или уплашен, а следва своя вътрешен ритъм в радост или несполука...
Сух пост – древна традиция за здраве
Сухият пост е една практика за пречистване на тялото и ума, която се смята за доста крайна и се практикува...
Полезните продукти, които могат да ни навредят II
Пилешкото Птичето месо се смята за най-здравословно, защото е богато на белтъчини (около 20 %) и бедно...
Да се скриеш зад думите
Няма спор – евфемизмите, онези по-деликатни „други“ думи, с които заменяме грубите и вулгарни назовавания...
Цариче - чудодейната билка за женски проблеми
Царичето е онази невзрачна билка, за която прословутият швейцарски пастор-билкар Йохан Кюнцле (1857-1945)...
Посрещане на септември
Подобаващо посрещане на септември в градината. Събиране и на жълтата ни праскова. Следва да ги превърна...
Спрете злото, докато не съществува
Спрете злото, докато не съществува, задръжте болестта, преди да се появи....
Безсрамно за срамните болести
А сега преглътни това, което ядеш, допий си кафето и ако си от тези, които се изчервяват, стане ли дума...
Воинът в нас – имунната система - II
Стресът също отслабва имунитета. Често при жените се случва например продължителна стресова ситуация...
Чудесата на парната баня
През последните години акватерапията е изключително популярна. Ако изпишете думата в интернет, ще ви...
Списание Hera.bg подкрепя: Световна седмица на кърменето - 2014 г.
Списание Hera.bg подкрепя Световна седмица за подкрепа на кърменето „Кърменето: Печеливша цел за цял...
Здраве без химия: лайка против конюнктивит при деца
Който е имал конюнктивит, знае много добре, колко е неприятно това заболяване. Сърбеж, сълзене, зачервяване...
Фитнес според типа фигура
За постигането на идеалната фигура универсална формула не съществува. Както всяка от нас вече е установила,...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем, ден 4
Снощи хапнахме останалата от предишния ден супа заедно със Салата от червено цвекло, много магданоз,...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 30
Ден 30 от Коледните пости. С наближаването на Коледа почти не ми остава време за нищо. Работните ангажименти...
Здравословното пестене
Всички искаме да спестяваме (поне малко), но не всеки успява. Да не кажем, че за някои хора това си е...
Коя от 9-те вида интелигентност притежавате?
Мислим за интелигентността като за просто и ясно понятие: Учените, академичните преподаватели са интелигентни....
Кърменето никога не е било толкова красиво
Кърменето е естествено, колкото храненето. Нужда. Но при бебетата това не е нужда само от храна, а от...
Гулията - съкровище в земята
Земната ябълка (Helianthus tuberosus L.), още наричана гулия, топинамбур или йерусалимски артишок, принадлежи...
Контролирате ли живота си?
Животът е като да плаваш в морето или да пилотираш самолет. Имаш предначертания курс, натрупваш умения...
Кои са причинителите на най-разпространените летни алергии и как да се справим с тях?
Лятото е сезонът на ваканциите и слънчевите бани, разцъфнали цветя и изобилието от плодове, но за съжаление,...
Наистина ли са вредни многото въглехидрати?
Сред хората, които се интересуват от здравословно хранене и начин на живот, все по-популярна е идеята...
Копривата - някои добре опазени тайни
Като чуем "коприва" всички се сещаме за шоковия ефект от допира с иначе нежните й, мъхести листенца....
Сауната през времето
Днес повечето от нас свързват сауната с козметични салони, СПА комплекси и лъскаво удоволствие. Много...
Какво да хапваме за дълбок и пълноценен сън?
Между съня и храната съществува неоспорима връзка. Оказва се, че това, което консумираме на вечеря, може...
Прекомерното окосмяване като тревожен симптом
Тъмните, твърди и на необичайни места косми, колкото и странно да звучи, съвсем не са безопасни за своята...
Вдъхновението – откъде го черпим?
То ни прави различни – по-силни, по-можещи, по-вярващи, по-устремени, по-дейни... то ни кара да правим...
Чубрицата - традиционна и полезна...билка
Тя е може би най-популярната подправка у нас и общо взето към каквото и българско ястие да я добавите,...
Болки в гърлото
Рязък спад на температурите, ветровито и дъждовно време – това са клопките на иначе красивата и щедра...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook