Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Сложният комплекс за малоценност – в какво се изразява и как да се справим с него?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Комплексът за малоценност е изследван най-вече от Алфред Адлер, австрийски лекар и физиотерапевт, основател на индивидуалната психология, който го превръща в основа на своята психологическа теория. Чувството за малоценност се появява, когато даден човек срещне хора, които сам определя като „по-завършени, по-способни и достойни от него“. Усещането за малоценност идва от подсъзнателния ум на човека, за да го мотивира да подобри сферите на живота, за които "вярва", че изостава.

Усещането, че си по-нисш от другите в някакъв аспект на живота, е обратното на чувството за увереност. Когато някой не е уверен, той вярва, че е маловажен, недостоен и неадекватен.


Комплексът за малоценност - Напълно нормално е от време на време да се чувстваме несигурни и някак по-долу от другите, но когато някой се чувства по-нисш до степен, че тези чувства се превърнат в непоносими и унищожат увереността му в себе си напълно, тогава може да се каже, че е развил комплекс за малоценност. Комплексът за малоценност кара човек да вярва, че нещо не е наред с него или че му липсва нещо и в резултат на това се чувства неадекватно.

Как се заражда усещането за малоценност?


Обикновено една от най-честите причини за поява на усещането за малоценност е нещо случило се в миналото, което е накарало даден човек да се почувства непълноценен, сякаш нещо не е наред с него и недостатъчно добър. Освен това, едно дете, което често е било наричано глупаво от учители/родители/съученици, може да продължи да носи този „етикет“ и в зряла възраст и съответно да се чувства малоценно. В повечето случаи човек се чувства неуверен и нисш, защото другите са го карали да се чувства по този начин заради оценки, критични коментари, определения, които са му поставяли.

Тъй като тези чувства на малоценност са болезнени, те са заровени дълбоко в нашето подсъзнание и се появяват на повърхността, само когато външни събития/стимули ни напомнят за тях. Точно в този момент може да не се чувствате неуверени, но когато попаднете в определена ситуация, която напомня за вашата малоценност, тогава тези чувства може внезапно да се задействат. Например, човек със слаби социални умения може да се почувства посредствен внезапно, когато види някого да взаимодейства уверено с хората.

Човек, който се чувства малоценен, възприема изкривена версия на реалността


Например, ако тъмнокож човек, който се чувства по-нисш заради цвета на кожата си, движейки се до група бели хора забелязва, че те се смеят, тогава той може да си помисли, че именно той е обект на смеха им. В действителност истинската причина за смеха им може да няма нищо общо с него. Често срещано е да виждаме хора, които се чувстват по-нисши, обвинявайки другите, че им се подиграват, само защото имат изкривена представа за реалността. Хората, които биват обвинявани никога не разбират какво са направили погрешно, обвинителят само завършва подсилването на малоценността си поради изкривения си мироглед.

Какво е поведението на хората с комплекс за малоценност?


Според третия закон на движението на Нютон всяко действие има равна и противоположна реакция. Този закон е полезен за разбирането на поведението на хората, които се чувстват непълноценни. Тъй като чувството на малоценност кара хората да мислят, че са по-малко достойни от другите, те трябва да направят „противоположно действие“, за да се чувстват отново достойни. Най-често срещаният начин да се направи това е да действат сякаш са по-добри, по-висши (комплекс на превъзходството) пред другите и да ги поставят по-долу. Техният ум мисли, че ако изглеждат по-висши, никой никога няма да си помисли, че са несигурни.

По същия начин, човек, който се чувства неуверен, може да се стреми към превъзходство, устремявайки се към успех, богатство, власт, статус и т.н. , само за да прикрие своята несигурност от другите, защото несъзнателно мисли, че ако е постигнал тези неща, никой никога няма да си помисли, че е малоценен, поставяйки под въпрос неговата стойност. Всъщност хората, които имат големи постижения, винаги са имали някаква малоценност като движеща сила.

Психолозите обясняват, че много от милионерите се чувстват малоценни заради лошите обстоятелства, при които са израснали. Често дават пример с големия Майкъл Джордан, който е бил изключен от училищния отбор по баскетбол. Когато се прибира у дома след случилото се, той се затваря в стаята си, плачейки. Очевидно, той се е чувствал посредствен и недостатъчно добър, но въпреки всичко се връща в залата по баскетбол, побеждава чувството на неувереност, превръщайки се в истински шампион и записва името си в световната спортна история.

Този начин за справяне с малоценността е очевидно много по-добър и продуктивен, отколкото да се опитвате да принизявате другите хора. Един неуверен човек може да бъде много тревожен, когато срещне хора, които смята за по-добри от себе си. В този случай тревожността се задейства от ума му, за да му позволи да избегне тези хора и да защити своето его. Такъв човек може да стане и силно чувствителен към критики. Тъй като по-неувереният прави всичко възможно, за да покаже превъзходство, всичко, което атакува това чувство, се възприема като заплаха. Така че, ако някой го критикува, той няма да може да се справи, защото според него това би означавало, че неговата "малоценност" е разкрита. Екстремната показност може да бъде друг знак за малоценност. Това е просто друг начин някой да изглежда достоен и превъзхождащ останалите.


Специалистите дават някои съвети и насоки, с които да се справим с трудния комплекс за малоценност:


Откриване на причините, които ни карат да се чувстваме несигурни – най-добрият начин да се справим с даден проблем е, когато знаем от къде идва и какво го провокира, задейства, влошава;

Разбиране/ приемане на себе си – за да можем да се справим с този проблем и да преодолеем комплекса за малоценност, трябва да знаем какви са нашите способности, намирайки талантите/ силните си страни и като приемем недостатъците си;

Без сравнение с другите – важно е да приемем, че винаги ще има хора, които ще са по-добри от нас в някакъв аспект, но това не означава, че ние не сме добри в нищо. Съсредоточете се върху себе си, личния си напредък и резултати;

Развиване на нови умения – намерете нещо ново, с което да предизвикате сами себе си, независимо дали ще е нещо, свързано с обучение, работа или дори хоби. Това може да помогне много, давайки ви нова перспектива и повишаване на самочувствието;

Общувайте с позитивни и подкрепящи ви хора - средата е много важна, така че се разделете с всички негативни хора около вас. Бъдете позитивни към себе си, поощрявайте се за всеки напредък и използвайте позитивни, градивни утвърждения.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Състезателният дух, който ни прави нещастни
· Емоционалната устойчивост прави ли ни безчувствени?
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Въображаемите ни врагове
· От къде идва чувството на несигурност?
· Повече увереност в епохата на социалните мрежи
· За обидата и обидчивостта
· Колкото различни са хората, толкова различни са и начините за изразяване на любовта
· Даването и получаването като големи житейски уроци
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Край с оплакването веднъж завинаги!
· Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
· Как да се научим да бъдем по-любящи?
· 7 април - Световен ден на здравето
· У дома: Кардио тренировки за 20 минути (упражнения)
· Тренировки по време на месечния цикъл?
Петък
10
Юли 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
За изкуството на медицината
"Животът е кратък, пътят към изкуството - дълъг, добрият случай е мимолетен, опитът - недостатъчен, а...
Здравословен егоизъм или егоцентризъм?
Напоследък почти навсякъде четем, че за да бъдем щастливи, трябва да сме малко егоисти, да обръщаме повече...
Вдъхновението – откъде го черпим?
То ни прави различни – по-силни, по-можещи, по-вярващи, по-устремени, по-дейни... то ни кара да правим...
Как да избегнем негативното (само)програмиране
Можем ли сами да програмираме така живота си, че да бъдем нещастни, в лошо здраве и да влияем негативно...
Да се научим да разтоварваме емоционалния си багаж
Как да разберем, че имаме твърде много емоционален багаж ли? Постоянно лошото настроение, безразличието,...
Още от тайните на кокосовото масло и можем ли да си го правим сами
Знаете ли, че шейсет процента от човешкия мозък се състои от мазнини? В такъв случай е добре да обърнем...
Как да се възстановим от мъчителна връзка?
Едно от най-трудните неща в живота на много хора, в повечето случаи - жени, е да сложат край на нездравословна,...
С една по-осъзнатата Коледа всеки може да даде и да получи шанс
Коледа е празникът, по който харчим най-много пари. Всички го знаем, всички го очакваме. Нашите грижливо...
Пащърнакът – незаслужено пренебрегван
Той произхожда от Европа и Азия и в миналото е бил на изключителна почит на трапезата, докато не бива...
7 стъпки към успеха
Попаднали сте в задънена улица. И сякаш в нищо не ви върви. Бизнесът ви е рухнал или просто тъпчете на...
В търсене на изгубеното спокойствие
„Спокойният ум не може да бъде смутен или уплашен, а следва своя вътрешен ритъм в радост или несполука...
Перфекционизмът като болест
Страхувате се да направите грешка, да претърпите неуспех. Не можете и за миг да си помислите как ще излезете...
В търсене на истинското призвание
Обкръжението ми изобилства от примери за хора, които не спират да търсят своето призвание, сменяйки почти...
Криза на идентичността - кога се случва и кой е заплашен?
Може би сте чували и преди термина "криза на идентичността" и вероятно имате някаква представа какво...
Как биоритмите влияят на нашия живот?
Още древните лечители им се доверявали напълно. Точно затова и в наши дни те са достатъчно изследван...
Силната жена
Тя може да се справя с всякакви ситуации. Не пада духом. Бори се – за себе си и всички наоколо. Понякога...
Ароматерапия за най-малките
Заради желанието да живеем природосъобразно – ние и нашите деца, все по-често заменяме синтетичните аромати...
30 юли - Международен ден на приятелството
30 юни като Mеждународен ден на приятелството се отбелязва от 2011 година по решение на Генералната асамблея...
Мазнините: добри, полезни, вредни - II
Животинските мазнини за разлика от растителните, съдържат холестерол и повече наситени мастни киселини...
Можем ли да се предпазим от улично насилие?
Според данни на СЗО за 2012 година – всяка трета жена в света е жертва на насилие от страна на партньор...
Куркумата - повече лекарство, отколкото подправка
Куркумата е подправка от индийската кухня, на която кърито дължи жълтия си цвят. Тя е част от кулинарната...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем, ден 4
Снощи хапнахме останалата от предишния ден супа заедно със Салата от червено цвекло, много магданоз,...
Устните, които заразяват...
Когато някой вкъщи е болен, се нуждае от нашите грижи (особено ако става дума за дете или възрастен човек),...
Можем да се справим с горещите вълни
Неприятните горещи вълни са далечни за по-младите жени и те може би не разбират какво толкова около тях...
Суровите какаови зърна - кафявото злато на боговете
Родината на какаото е Централна Америка, където през 14 век ацтеките откриват ценните му качества и буквално...
Газираните напитки – за утоляване или разпалване на жаждата
Навън вече е топло. Ние се радваме на галещите лъчи на слънцето, стараем да прекарваме повече време в...
Шипката - богатство на полезни вещества в малка опаковка
До слънчевата пролет има още много време, сезонът на простудите е в своя вихър, а плодовете и зеленчуците,...
Какво искам да постигна преди да умра
Когато сме малки, имаме толкова много мечти, желания, идеи, дори на възрастните да изглеждат глупави....
Е-е-е, и замирисва на… свобода. Монокините
Личният избор и това да си готов на всичко свързано с него са важни. Както се казва в една руска поговорка...
Безсрамно за срамните болести - II
ХИВ/СПИН - разрушава имунната система и тялото става неспособно да се пребори с множеството инфекции...
Хиперсомния - когато сънят никога не е достатъчно
Всеки би си поспал още малко, ако има тази възможност. За повечето хора сънят е лукс и дават мило и драго...
Полезни ли са обелките от банан?
Щом стане дума за банани, всички сме свикнали да консумираме само вътрешността на плода. Това, което...
Винаги ще съм тук за теб...
Емили Макдауъл (Emily McDowell) е артист и жена, преборила се с рака. Посланията в нейните "Емпатични...
Антиоксидантите – къде да ги намерим?
Сигурно сте чели доста неща за антиоксидантите и знаете, че липсата им в организма може да доведе до...
Недоносените бебета, медицината и ние, родителите им
Преждевременното раждане е най-голямата причина за детската смъртност на деца до 5 години. Според СЗО...
Горещи нощи? Спете голи!
За някои хора обличането на специални пижамки или нощнички преди лягане е най-естественото нещо на света....
Витамин В17 - между митовете и реалността
Сведения за съществуването, действието и свойствата на витамин B17 датират още от далечната 1830г., когато...
Водораслите - новото 3 в 1
В България водораслите се асоциират предимно с плаж, море и досадни зелени растения, които ни се мотаят...
Как да си направим: Лавандулова възглавница
Признавам, че аз самата рядко страдам от безсъние. Ала ми се стори изкушително, преди да заспя, докато...
Тайните на вкусната и полезна зелена салата
Салатите са вълнуващи, салатите са "рокендрол", както ги нарича Джейми Оливър. Според известния готвач,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook