Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Сложният комплекс за малоценност – в какво се изразява и как да се справим с него?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Комплексът за малоценност е изследван най-вече от Алфред Адлер, австрийски лекар и физиотерапевт, основател на индивидуалната психология, който го превръща в основа на своята психологическа теория. Чувството за малоценност се появява, когато даден човек срещне хора, които сам определя като „по-завършени, по-способни и достойни от него“. Усещането за малоценност идва от подсъзнателния ум на човека, за да го мотивира да подобри сферите на живота, за които "вярва", че изостава.

Усещането, че си по-нисш от другите в някакъв аспект на живота, е обратното на чувството за увереност. Когато някой не е уверен, той вярва, че е маловажен, недостоен и неадекватен.


Комплексът за малоценност - Напълно нормално е от време на време да се чувстваме несигурни и някак по-долу от другите, но когато някой се чувства по-нисш до степен, че тези чувства се превърнат в непоносими и унищожат увереността му в себе си напълно, тогава може да се каже, че е развил комплекс за малоценност. Комплексът за малоценност кара човек да вярва, че нещо не е наред с него или че му липсва нещо и в резултат на това се чувства неадекватно.

Как се заражда усещането за малоценност?


Обикновено една от най-честите причини за поява на усещането за малоценност е нещо случило се в миналото, което е накарало даден човек да се почувства непълноценен, сякаш нещо не е наред с него и недостатъчно добър. Освен това, едно дете, което често е било наричано глупаво от учители/родители/съученици, може да продължи да носи този „етикет“ и в зряла възраст и съответно да се чувства малоценно. В повечето случаи човек се чувства неуверен и нисш, защото другите са го карали да се чувства по този начин заради оценки, критични коментари, определения, които са му поставяли.

Тъй като тези чувства на малоценност са болезнени, те са заровени дълбоко в нашето подсъзнание и се появяват на повърхността, само когато външни събития/стимули ни напомнят за тях. Точно в този момент може да не се чувствате неуверени, но когато попаднете в определена ситуация, която напомня за вашата малоценност, тогава тези чувства може внезапно да се задействат. Например, човек със слаби социални умения може да се почувства посредствен внезапно, когато види някого да взаимодейства уверено с хората.

Човек, който се чувства малоценен, възприема изкривена версия на реалността


Например, ако тъмнокож човек, който се чувства по-нисш заради цвета на кожата си, движейки се до група бели хора забелязва, че те се смеят, тогава той може да си помисли, че именно той е обект на смеха им. В действителност истинската причина за смеха им може да няма нищо общо с него. Често срещано е да виждаме хора, които се чувстват по-нисши, обвинявайки другите, че им се подиграват, само защото имат изкривена представа за реалността. Хората, които биват обвинявани никога не разбират какво са направили погрешно, обвинителят само завършва подсилването на малоценността си поради изкривения си мироглед.

Какво е поведението на хората с комплекс за малоценност?


Според третия закон на движението на Нютон всяко действие има равна и противоположна реакция. Този закон е полезен за разбирането на поведението на хората, които се чувстват непълноценни. Тъй като чувството на малоценност кара хората да мислят, че са по-малко достойни от другите, те трябва да направят „противоположно действие“, за да се чувстват отново достойни. Най-често срещаният начин да се направи това е да действат сякаш са по-добри, по-висши (комплекс на превъзходството) пред другите и да ги поставят по-долу. Техният ум мисли, че ако изглеждат по-висши, никой никога няма да си помисли, че са несигурни.

По същия начин, човек, който се чувства неуверен, може да се стреми към превъзходство, устремявайки се към успех, богатство, власт, статус и т.н. , само за да прикрие своята несигурност от другите, защото несъзнателно мисли, че ако е постигнал тези неща, никой никога няма да си помисли, че е малоценен, поставяйки под въпрос неговата стойност. Всъщност хората, които имат големи постижения, винаги са имали някаква малоценност като движеща сила.

Психолозите обясняват, че много от милионерите се чувстват малоценни заради лошите обстоятелства, при които са израснали. Често дават пример с големия Майкъл Джордан, който е бил изключен от училищния отбор по баскетбол. Когато се прибира у дома след случилото се, той се затваря в стаята си, плачейки. Очевидно, той се е чувствал посредствен и недостатъчно добър, но въпреки всичко се връща в залата по баскетбол, побеждава чувството на неувереност, превръщайки се в истински шампион и записва името си в световната спортна история.

Този начин за справяне с малоценността е очевидно много по-добър и продуктивен, отколкото да се опитвате да принизявате другите хора. Един неуверен човек може да бъде много тревожен, когато срещне хора, които смята за по-добри от себе си. В този случай тревожността се задейства от ума му, за да му позволи да избегне тези хора и да защити своето его. Такъв човек може да стане и силно чувствителен към критики. Тъй като по-неувереният прави всичко възможно, за да покаже превъзходство, всичко, което атакува това чувство, се възприема като заплаха. Така че, ако някой го критикува, той няма да може да се справи, защото според него това би означавало, че неговата "малоценност" е разкрита. Екстремната показност може да бъде друг знак за малоценност. Това е просто друг начин някой да изглежда достоен и превъзхождащ останалите.


Специалистите дават някои съвети и насоки, с които да се справим с трудния комплекс за малоценност:


Откриване на причините, които ни карат да се чувстваме несигурни – най-добрият начин да се справим с даден проблем е, когато знаем от къде идва и какво го провокира, задейства, влошава;

Разбиране/ приемане на себе си – за да можем да се справим с този проблем и да преодолеем комплекса за малоценност, трябва да знаем какви са нашите способности, намирайки талантите/ силните си страни и като приемем недостатъците си;

Без сравнение с другите – важно е да приемем, че винаги ще има хора, които ще са по-добри от нас в някакъв аспект, но това не означава, че ние не сме добри в нищо. Съсредоточете се върху себе си, личния си напредък и резултати;

Развиване на нови умения – намерете нещо ново, с което да предизвикате сами себе си, независимо дали ще е нещо, свързано с обучение, работа или дори хоби. Това може да помогне много, давайки ви нова перспектива и повишаване на самочувствието;

Общувайте с позитивни и подкрепящи ви хора - средата е много важна, така че се разделете с всички негативни хора около вас. Бъдете позитивни към себе си, поощрявайте се за всеки напредък и използвайте позитивни, градивни утвърждения.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как сами вдигаме бариери пред себе си и пречим другите да ни опознаят?
· Безразличието ли е най-лошото, на което сме способни един към друг?
· Как идентичността ни определя нашето поведение?
· Въображаемите ни врагове
· Сису – финландското изкуство за вътрешна сила и щастие
· Нещата, които не можем да променим
· Защо имаме нужда от повече уязвимост?
· Как да се възстановим от мъчителна връзка?
· На какво може да ни научат мъжете?
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Да бъдеш приоритет. Това значи, че си обичан
· Какво не ни достига, за да постигаме целите си?
· Зрелостта настъпва, когато...
· 14 юни - Ден на доброволния и безвъзмезден кръводарител
· Без пържени храни, повече плодове и зеленчуци за децата в детските градини
· В добра форма без фитнес зали и уреди - само с използване на собственото тегло
Четвъртък
20
Юни 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Макадамия - зад твърдата черупка се крие безценно съкровище
Позната е като "австралийски орех", но е кръстена на името на шотландския химик МакАдам, който я е култивирал...
Как да се защитим от кърлежи
Топлото време ни мами за разходки сред прохладата на гората, за пикници на сенчести полянки, бране на...
Овесените трици
Те са невзрачни. Никакво-изглеждащи едни, бозави на цвят. Обикновено седят на най-отдалечения рафт на...
Натурални съставки за домашните ни маски - част I
Много от плодовете и зеленчуците, които хапваме, могат да се превърнат в прекрасни маски за кожата ни....
Здраве без химия: лайка против конюнктивит при деца
Който е имал конюнктивит, знае много добре, колко е неприятно това заболяване. Сърбеж, сълзене, зачервяване...
Кокосово олио вместо паста за зъби
Последно проучване на Техническия институт в Ирландия показва, че кокосовото олио може да почисти зъбите...
Хинап - китайската фурма, вече популярна и у нас
Наричат го още финап, джиндифика, гръдна ягода или китайска фурма, заради подобния на фурмите вид и сладък...
Полезните морски дарове
Лятото е периодът от годината, когато похапването на морски деликатеси е част от приятните моменти на...
Господин Триумф и господин Провал
Независимо от обстоятелствата, при които е израснал човек, той се определя или като оптимист, или като...
Райската ябълка
Райската ябълка или персимон (англ. perssimon ) е екзотично дърво с красиви ярко-оранжеви плодове. Гръцкото...
Да успокоим разтревожено дете с тези магически фрази
Децата изглеждат смели и безстрашни, но са изтъкани от много сенки, малки и големи чудовища и несигурност....
Да изживеем това, за което мечтаем
Едно от най-важните неща, които трябва да направите, за да бъдете щастливи е да вършите това, което ви...
Сладък картоф (батат) за стабилизиране на кръвната захар и засилване на имунитета
Сладкият картоф навлиза все по-бързо и успешно в менюто и е предпочитан продукт от много хора, които...
Креативност или как да мислим креативно
Креативността или творчеството са част от разума на всеки. Без нея нямаше да има нови изобретения, нямаше...
Връзка между желание и действие
Има разлика между желание и действие, между това, което искаме и това, което правим. Но до голяма степен...
Интервю: Антония Карова от кулинарния блог Tony's Happy Kitchen
"Здравейте, казвам се Антония Карова. По професия съм дизайнер, в живота майка на тризначки и момче,...
Вечната женска конкуренция
Свикнали сме да мислим за мъжете като за състезателния пол, но все повече съвременни изследвания обръщат...
Как да направим: Биоградина на терасата
Най-сигурният начин да знаем каква е храната ни, е като я отглеждаме сами. За тези, които разполагат...
Властта над житейските обстоятелства
На една жена много не й вървяло в живота, все проблеми, все грижи и се чувствала напълно безпомощна....
Тайните на малца
Поради специфичните си свойства и в комбинация с останалите пивоварни суровини, малцът е основна суровина...
Видовете шарки при децата - да ги разпознаваме и да реагираме адекватно
Зимата традиционно е сезонът, в който избухват епидемиите от шарка. Особено разпространени са те в детските...
Сушените плодове лекуват- I част
Ако често сте гостували на вашата баба, сигурно си спомняте нанизаните на конец тънки шайби круши, ябълки...
Нова година - без равносметки, без обещания
Това време на годината е обичайното, през което се правят равносметка за изминалата и обещания за предстоящата....
Да спрем рака на гърдата навреме
Статистиките сочат, че ракът на гърдата е на първо място по честота на диагностициране сред жените, което...
Революционерът Джейми Оливър
Джейми Оливър – световноизвестният готвач, публична фигура и активист за здравословно хранене, е инициатор...
Антиоксидантите – гардовете на нашия организъм
Знаем, че кислородът е основна предпоставка за живот и че участва активно в много от биохимичните процеси....
Активното раждане е право и избор за всяка жена
Първата мисъл, която думата „раждане“ предизвиква у повечето млади жени, на които предстои да имат дете,...
Ревю: "Какво става с мен?"
Отдавна исках да напиша няколко добри думи за "Какво става с мен? Книга за всяко момиче", но както уместно...
Есенно настроение в ежедневието
Преходът от лято към есен за повечето хора е доста по-труден, от колкото е преходът от студен към топъл...
Байкалски шлемник – една от най-важните билки на китайската медицина
Байкалският шлемник (от лат. Scutellaria baicalensisе, англ. - Baikal skullcap) е китайско лечебно растение,...
14 ноември - Световен ден за борба с диабета
14 ноември е Световен ден на борбата с диабета. За първи път той се чества през 1991 г. от Международната...
Детокс режимите - къде е истината за вредите и ползите?
Храните ли се здравословно? Знаете ли какво е детокс? Доста модерни въпроси напоследък. Дали, обаче знаем,...
Предизвикайте себе си, почувствайте се живи отново
Приличат ли си твърде много дните ви? Изпадате ли в униние, че нищо интересно не се случва и животът...
За женското приятелство....с любов!
Много е говорено и писано за мъжкото приятелство – как мъжете умеят без много приказки и обяснения да...
Тайните на ранното закаляване
Започва се съвсем от рано – „облечи го, ще настине”, „краката му боси, то от там се започва”, „по една...
10 емблематични роли на Невена Коканова
„Това сияйно лице, което притежаваше, безупречните й черти и едно наглед спокойствие, което изпълваше...
Движение +
Движението и физическите упражнения са част от хармоничното ни съществуване, която трудно можем да отпишем,...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 22
Ден 22 от Коледните пости. Снощи съвсем набързо приготвих Картофи на фурна с асатефида и допълнително...
Масло от уинтъргрийн за облекчаване на болки и лошо храносмилане
Етеричното масло от уинтъргрийн, което се извлича от листата на вечнозеленото растение Gaultheria...
Безопасни ли са оралните контрацептиви
Въпреки новопоявяващите се форми на контрацепция, противозачатъчните таблетки продължават да бъдат най-ефикасния...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook