Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Сложният комплекс за малоценност – в какво се изразява и как да се справим с него?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Комплексът за малоценност е изследван най-вече от Алфред Адлер, австрийски лекар и физиотерапевт, основател на индивидуалната психология, който го превръща в основа на своята психологическа теория. Чувството за малоценност се появява, когато даден човек срещне хора, които сам определя като „по-завършени, по-способни и достойни от него“. Усещането за малоценност идва от подсъзнателния ум на човека, за да го мотивира да подобри сферите на живота, за които "вярва", че изостава.

Усещането, че си по-нисш от другите в някакъв аспект на живота, е обратното на чувството за увереност. Когато някой не е уверен, той вярва, че е маловажен, недостоен и неадекватен.


Комплексът за малоценност - Напълно нормално е от време на време да се чувстваме несигурни и някак по-долу от другите, но когато някой се чувства по-нисш до степен, че тези чувства се превърнат в непоносими и унищожат увереността му в себе си напълно, тогава може да се каже, че е развил комплекс за малоценност. Комплексът за малоценност кара човек да вярва, че нещо не е наред с него или че му липсва нещо и в резултат на това се чувства неадекватно.

Как се заражда усещането за малоценност?


Обикновено една от най-честите причини за поява на усещането за малоценност е нещо случило се в миналото, което е накарало даден човек да се почувства непълноценен, сякаш нещо не е наред с него и недостатъчно добър. Освен това, едно дете, което често е било наричано глупаво от учители/родители/съученици, може да продължи да носи този „етикет“ и в зряла възраст и съответно да се чувства малоценно. В повечето случаи човек се чувства неуверен и нисш, защото другите са го карали да се чувства по този начин заради оценки, критични коментари, определения, които са му поставяли.

Тъй като тези чувства на малоценност са болезнени, те са заровени дълбоко в нашето подсъзнание и се появяват на повърхността, само когато външни събития/стимули ни напомнят за тях. Точно в този момент може да не се чувствате неуверени, но когато попаднете в определена ситуация, която напомня за вашата малоценност, тогава тези чувства може внезапно да се задействат. Например, човек със слаби социални умения може да се почувства посредствен внезапно, когато види някого да взаимодейства уверено с хората.

Човек, който се чувства малоценен, възприема изкривена версия на реалността


Например, ако тъмнокож човек, който се чувства по-нисш заради цвета на кожата си, движейки се до група бели хора забелязва, че те се смеят, тогава той може да си помисли, че именно той е обект на смеха им. В действителност истинската причина за смеха им може да няма нищо общо с него. Често срещано е да виждаме хора, които се чувстват по-нисши, обвинявайки другите, че им се подиграват, само защото имат изкривена представа за реалността. Хората, които биват обвинявани никога не разбират какво са направили погрешно, обвинителят само завършва подсилването на малоценността си поради изкривения си мироглед.

Какво е поведението на хората с комплекс за малоценност?


Според третия закон на движението на Нютон всяко действие има равна и противоположна реакция. Този закон е полезен за разбирането на поведението на хората, които се чувстват непълноценни. Тъй като чувството на малоценност кара хората да мислят, че са по-малко достойни от другите, те трябва да направят „противоположно действие“, за да се чувстват отново достойни. Най-често срещаният начин да се направи това е да действат сякаш са по-добри, по-висши (комплекс на превъзходството) пред другите и да ги поставят по-долу. Техният ум мисли, че ако изглеждат по-висши, никой никога няма да си помисли, че са несигурни.

По същия начин, човек, който се чувства неуверен, може да се стреми към превъзходство, устремявайки се към успех, богатство, власт, статус и т.н. , само за да прикрие своята несигурност от другите, защото несъзнателно мисли, че ако е постигнал тези неща, никой никога няма да си помисли, че е малоценен, поставяйки под въпрос неговата стойност. Всъщност хората, които имат големи постижения, винаги са имали някаква малоценност като движеща сила.

Психолозите обясняват, че много от милионерите се чувстват малоценни заради лошите обстоятелства, при които са израснали. Често дават пример с големия Майкъл Джордан, който е бил изключен от училищния отбор по баскетбол. Когато се прибира у дома след случилото се, той се затваря в стаята си, плачейки. Очевидно, той се е чувствал посредствен и недостатъчно добър, но въпреки всичко се връща в залата по баскетбол, побеждава чувството на неувереност, превръщайки се в истински шампион и записва името си в световната спортна история.

Този начин за справяне с малоценността е очевидно много по-добър и продуктивен, отколкото да се опитвате да принизявате другите хора. Един неуверен човек може да бъде много тревожен, когато срещне хора, които смята за по-добри от себе си. В този случай тревожността се задейства от ума му, за да му позволи да избегне тези хора и да защити своето его. Такъв човек може да стане и силно чувствителен към критики. Тъй като по-неувереният прави всичко възможно, за да покаже превъзходство, всичко, което атакува това чувство, се възприема като заплаха. Така че, ако някой го критикува, той няма да може да се справи, защото според него това би означавало, че неговата "малоценност" е разкрита. Екстремната показност може да бъде друг знак за малоценност. Това е просто друг начин някой да изглежда достоен и превъзхождащ останалите.


Специалистите дават някои съвети и насоки, с които да се справим с трудния комплекс за малоценност:


Откриване на причините, които ни карат да се чувстваме несигурни – най-добрият начин да се справим с даден проблем е, когато знаем от къде идва и какво го провокира, задейства, влошава;

Разбиране/ приемане на себе си – за да можем да се справим с този проблем и да преодолеем комплекса за малоценност, трябва да знаем какви са нашите способности, намирайки талантите/ силните си страни и като приемем недостатъците си;

Без сравнение с другите – важно е да приемем, че винаги ще има хора, които ще са по-добри от нас в някакъв аспект, но това не означава, че ние не сме добри в нищо. Съсредоточете се върху себе си, личния си напредък и резултати;

Развиване на нови умения – намерете нещо ново, с което да предизвикате сами себе си, независимо дали ще е нещо, свързано с обучение, работа или дори хоби. Това може да помогне много, давайки ви нова перспектива и повишаване на самочувствието;

Общувайте с позитивни и подкрепящи ви хора - средата е много важна, така че се разделете с всички негативни хора около вас. Бъдете позитивни към себе си, поощрявайте се за всеки напредък и използвайте позитивни, градивни утвърждения.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· На какво може да ни научат интровертите?
· 10 причини, заради които купуваме ненужни вещи
· Ако искате щастливи старини, инвестирайте в приятелствата си, сочи проучване
· Въображаемите ни врагове
· Нещастието, което сами си навличаме
· Когато щастието ти зависи само от теб
· На какво може да ни научат мъжете?
· Полезни ли са конфликтите на работното място?
· Имате тийнейджър и се чувствате самотни? Има причина за това
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Сънят и възрастта
· Разсъни се!
· Трупате ли ненужни вещи?
· Йогалатес - най-доброто от йога и пилатес в едно
· 11 лични вещи, които са си наистина лични
· Лимоново масло за хубава кожа и добро храносмилане
Понеделник
22
Април 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Анти-ейдж характер
Да си призная, словосъчетанието „анти-ейдж” е в противоречие със собствените ми разбирания. Смисълът...
Здравословно отношение към здравословното хранене - I
Чудесно е, че все повече хора се интересуват от здравословното хранене и променят хранителните си навици....
Бърз релакс в офиса - II
Тихичко навън Постоянното звънене на телефона и шумните разговори на колегите са едни от основните...
Добрият стар сапун
Той не се цени високо от дерматолозите и е засенчен от по-съвременните средства за измиване – гелове,...
Няколко тактики преди да тръгнем на плаж
Вече е лято и започваме да се замисляме за годишната отпуска. Искаме да сменим средата, да си починем,...
Бърз релакс в офиса - I
Телефоните сa червени от звънене, мениджърът те затрупва със задачи, а шефът вече нервно барабани с пръсти...
Техники за запаметяване
Както тялото може да се тренира физически, така може и дори трябва да тренираме ума си, за да ни служи...
Правилна грижа за устните - I
Стараем се да изглеждаме добре и красиви. Полагаме грижи за косата си, за кожата на тялото, позволяваме...
Мантра - звукът, който лекува
Думата мантра бавно, но сигурно се вмъква сред познатите ни чуждици. Повечето хора не я използват в активния...
Вредна ли е 3D технологията за детското зрение
3D технологията е бъдещето на киното, в това вече няма нужда никой да ни убеждава – нужно е само да хвърлим...
Бамя - древният позабравен зеленчук
В Южна Азия я наричат дамски пръсти - “ladyfinger”. В Германия могат да ви я предложат като “окра”. Аз...
Минералната вода - употреба в определени граници
Много добре ни е известно, че човешкото тяло е около 70% вода, няма нужда да коментираме защо тази напитка...
Фини като японки
Повечето японки са фини, слаби жени и живеят най-дълго от всички нации - за жените това е средно 86 години,...
18 неща, които бременните жени тайно правят
Нека си признаем, бременността не е каквото сме очаквали, както са ни казвали и каквото пише по книги...
Скорбялата - енергия за тялото
Знаете какво е скорбяла, нали? Казано на прост език- добре познатото ни нишесте. И макар много от нас...
Хроничната болка се определя и от емоциите
Ново проучване установява, че емоциите могат да бъдат причината за продължителната хронична болка при...
Вечната женска конкуренция
Свикнали сме да мислим за мъжете като за състезателния пол, но все повече съвременни изследвания обръщат...
Какво представлява системата HALT - техниката за бързо справяне със стрес и преумора
Според направени проучвания, средностатистическият човек взима около 35, 000 решения на ден – от...
Антиоксидантите – шепа несинтетично здраве!
Списания, телевизия, радио ни заливат ежедневно с реклами за фармацевтични лекарства. "Излекувай болката",...
Колаген за сияйна кожа и здраве отвътре
Колагенът е от изключителна важност за човешкия организъм – както за неговото здраве отвътре, така и...
Динозавърът на цитрусите - помело
Когато за пръв път видях помело, не можах да реша, дали е пъпеш или грейпфрут. Беше сложено до цитрусите...
Суровоядството – спасение от болести
Според някои учени и изследователи човекът трябва да приема единствено сурова храна. Според тях приемането...
Благодарността – начин да бъдеш щастлив
Може би едно от първите неща, на които учим едва проговорилите си деца, е да казват “благодаря”. И колко...
Арт Терапия
Ако стресът беше дреха, то тя би била плътно прилепнал латексов костюм. Обличаш си го сутрин или в определени...
С душа на пътешественик
Ако сте от хората, чиято душа все жадува за нови преживявания из различни страни - познати и чужди дестинации,...
Как веганството започва да променя живота ти
Ако се замисляш за това, как веганстстово би променило живота ти, значи той вече се променя. Това е повече...
Когато отпуската не включва пътуване
Понякога почивката през лятото се оказва време, което не знаем как да оползотворим. Когато парите не...
Привързаното родителство - следвай родителския си инстинкт
Както много актуални тенденции в днешно време, привързаното родителство е уж нещо ново, но всъщност е...
Йога и за деца
Според някои изследвания и теории ние се раждаме с много умения и способности, които с времето закърняват...
Предизвикайте себе си, почувствайте се живи отново
Приличат ли си твърде много дните ви? Изпадате ли в униние, че нищо интересно не се случва и животът...
Салата Фризе
Когато си купих салатата Фризе, нямах никаква идея, какво би следвало да представлява и дори как да я...
Тестът АПГАР
Целият ни живот е белязан с различни по значение и видове оценяване и тестове. Обикновено се започва,...
Между истерията и депресията: Нова Година
„Къде ще бъдеш на Нова Година?”, „А с кого?”… Това са най- омразните въпроси в края на годината, особено...
Пътеки между "нормалните" деца и децата със специални потребности
Различните деца са навсякъде около нас, но продължават да остават невидими. Аутизъм, синдром на Даун,...
Новите зависимости
Старите, до болка познати зависимости, са всеизвестни – алкохол, цигари, наркотици, хазарт. В основата...
Настроения според сезона
Пролетна умора, последвана от летен мързел, след това есенна меланхолия, а за капак и зимна депресия...
Причини за постоянната умора
Вече наближава пролетта, а с нея и така „любимата” ни пролетна умора. При някои от нас тя е особено осезаема,...
Вътрешният покой, а не материалните придобивки, е истинският критерий за успех
До неотдавна мерило за успеха на хората бяха материалните им придобивки. Учиш, за да да учиш повече....
Исоп против кашлица и възпаления
Латинското му наименование е Hyssopus officinalis и представлява полу храст от семейство Устноцветни....
На закрито - какъв въздух дишаме?
Съгласете се, че прекарваме значително време на закрито. В офиса, където отвсякъде дебнат зиморничави...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook