Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Как да се възстановим от мъчителна връзка?


Едно от най-трудните неща в живота на много хора, в повечето случаи - жени, е да сложат край на нездравословна, мъчителна връзка. Нарцисисти, емоционални, психически и физически насилници, финансово контролиращи мъже, пасивно-агресивни, мъже със зависимости...с толкова различни токсични партньори може да ни срещне любовта и точно тя да е причината да не можем лесно да се откъснем от подобни отношения. Те вредят на самочувствието ни, на здравето, на отношенията с другите, включително и със собственото ни семейство. Те определят изборите и решенията и невъзможността да направим това, което е добре за нас.

Затова, слаби или силни, смели или плахи, сложили край, поемаме по път, който преди всичко ни плаши, отколкото вдъхновява. Понякога раните са твърде дълбоки и свикнали с тях, дори не знаем как ще функционираме. Но налага се, опитваме, започваме.


Осъзнайте във всеки един момент какво се е случвало. Нормално ли е все вие за всичко да сте била виновна, заслужавате ли тези обидни епитети, трябвало ли е плащате дълговете за комар. Нормално ли е това, ако се случва на друг - не, защо за вас тогава да е нормално? Спомнете си за всички напразни обещания, за надеждите, че нещо ще се промени, спомнете си за обидите пред другите и техните предупреждения. Колко пари, възможности, приятелства сте пропилели.

Простете си за всичко това. Защото не, вие не сте виновна, дори в това, че токсичната връзка е продължила твърде дълго. Човек има моменти на слабост, обвързва се в резултат на минали травми, нещо в него продължава да привлича определен тип мъже и да не може да им устоява. Това е резултат от нещо друго, на което да обърнете внимание. Намерете го и това е първата стъпка да си простите. Без прошка, няма ново начало.

Откажете се от статут на жертва, която търси съжаление. Вие сте победител, с решението да излезете от тези отношения, вие вече сте победител. Много хора с години не излизат от една връзка, в която са нещастни, за да търсят съчувствие и да са обект на внимание. Застанете силни и си кажете: "Аз не съм жертва, аз успях. Нямам нужда от съчувствие, а от намиране на себе си, имам нужда да вървя напред. Всичко хубаво ми предстои."

Върнете се към себе си. Навиците си, приятелите си, интересите си. Звучи лесно, но на практика е много трудно. Не ходете вече на места, където сте ходили заедно, променете ритуалите си в ежедневието. Ако сте обичали преди кафето с мляко, но той ви е казвал, че това е калорично, а вие сте дебела, ами пийте си вече кафето, както обичате. носете си любимите дрехи, започнете отново да ходите на театър и концерти. Отказвайте да излизате с хора, които ще ви напомнят на него и на миналото. Дори да сте близки, просто има кажете, че имате нужда от почивка от този начин на живот. Ако са приятели, ще разберат.

Не се срещайте с този човек при никакви обстоятелства, до момента, когато се чувствате спокойни. Да, може да мине много време, може да не се случи никога. Но когато си простите, ще успеете да простите и на него. Ще ви се струва жалко да таите лошите спомени и мисли и ще бъдете готова да се отървете от тях - когато се срещнете и се погледнете в очите, а в сърцето ви не трепне нищо. Ако не сте готова, и в това няма нищо фатално.

Не бързайте с връзките. Често се впускаме в сходен модел на обвързване твърде скоро. Първо трябва да се излекуваме и да сме готови да гледаме напред, преди да се свържем с друг човек. Така тази нова връзка ще наследи травмата, а е възможно ние още да сме подвластни на токсичната зависимост от определен тип мъже и никога да не излезем от този модел, ако не си оставим време.

Поемете отговорност за себе си. Често влизаме в такива връзки, защото мъжете ни убеждават, че без тях не можем да се справим - финансово, емоционално, чисто житейски. За да не повторим модела, защото в началото ще чувстваме нестабилност без тази "опора", трябва да поемем живота си в свои ръце. Да намерим платена работа, да вземем номер на домашен майстор, ако завъртането на крушката е най-доброто ни умение. Да си набележим цели, да обърнем внимание на здравето си и така, малко по малко, ще добиваме самочувствие.

Потърсете специалист. Ако имате чувство, че с никого не можете да говорите, че никой не ви разбира или че приятелите ви не са на ваша страна, дори да казват, че са обективни, потърсете помощ. Приятелите ни не са наши психоаналитици и не са компетентни да разплитат сложните ни отношение, минало, травми, комплекси, какъвто е един психотерапевт. Не се срамувайте да потърсите помощ, това не са глупости и лични драми в чаша вода. Щом се чувствате безпомощни, това е последното средство и то зависи от вас - потърсете специализирана помощ.

Времето лекува всичко и това е вярно. Но колко време? Наистина всичко ли? През другото време какво да правим? Твърде много въпроси, но началото е само едно - простете си и не мислете за себе си като за жертва.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· За обидата и обидчивостта
· Как да се научим да бъдем по-любящи?
· Привързаност с граници
· Да храниш птиците... и любовта
· Колкото различни са хората, толкова различни са и начините за изразяване на любовта
· "Най-хубавите ми песни ще бъдат за теб"
· Как да спрем социалните мрежи и смартфоните да провалят връзките ни?
· Промяната - не скокове, а стъпчици
· Повече увереност в епохата на социалните мрежи
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
Петък
26
Февруари 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Какво да хапваме за дълбок и пълноценен сън?
Между съня и храната съществува неоспорима връзка. Оказва се, че това, което консумираме на вечеря, може...
Липсващото парченце от пъзела
Ако внезапно ни поканят да изредим от какво се оплакваме в живота си, вероятно няма да се затрудним да...
Минералната вода - употреба в определени граници
Много добре ни е известно, че човешкото тяло е около 70% вода, няма нужда да коментираме защо тази напитка...
Тъмните кръгове под очите – как да се избавим от тези „украшения”?
Тъмните кръгове под очите могат да състарят лицето ви с няколко години. Не стига това, ами изпод тях...
Няколко тактики преди да тръгнем на плаж
Вече е лято и започваме да се замисляме за годишната отпуска. Искаме да сменим средата, да си починем,...
Как да започнем разговор с непознат?
„Страхът прави непознати хора, които биха били приятели.“ - Шърли Маклийн Да започнеш разговор...
Гулията - съкровище в земята
Земната ябълка (Helianthus tuberosus L.), още наричана гулия, топинамбур или йерусалимски артишок, принадлежи...
Какво представлява самоефективността и как да я подобрим?
Определението за думата „самоефективност“ в оксфордския английски речник гласи: „Лична сила или...
Лечебните вани
Вземате вана, за да се отпуснете след дългия натоварен ден. Но водата не само успокоява, тя е способна...
Вдъхновяващите неща, на които сме способни
Всеки ден от годината е вдъхновяващ, всеки ден от годината е безценен дар. Ако смятаме, че живеем напразно,...
Приучаването към гърнето става с повече търпение и разбиране
Безспорно махането на пелените и приучаването към ходене на гърне е преломен момент в детското развитие....
В банята – време само за мен
Банята. Освен ако не си заедно с любимия в нея (,но това са специални ситуации) та в класическия случай...
Народната медицина - и все пак с едно наум
Напоследък все по-често слушам за толкова “модерната” хомеопатия. Аз лично познавам майки, пред които...
Прясно изцедените сокове – за какво да внимаваме
Безспорна е ползата от прясно изцедените сокове – и плодовите, и зеленчуковите. Изполваме ги при захранване...
Лапад - непретенциозен, но много полезен
Лападът е може би най-разпространеният по нашите земи зеленолистен зеленчук. Расте из цялата страна,...
Здравословното пестене
Всички искаме да спестяваме (поне малко), но не всеки успява. Да не кажем, че за някои хора това си е...
Нещата, които правим след раздяла и за които после съжаляваме
Ние жените сме царе на промяната, когато всъщност искаме бягство от реалността. Случи ли ни се нещо по-разтърсващо,...
Петър Димков - българският народен лечител
Бъдете весели, бодри и с ведри мисли, за да живеете в радост и щастие. Петър Димков е най-известното...
Пестициди и химикали в предмети от бита понижават интелигентността на децата
Пестицидите и химикалите, забавящи горенето, влияят върху умственото развитие на децата. До този извод...
Сексизъм и сексуалната освободеност на жените - митове и двойни стандарти
Сексуалността е неделима част от всеки здрав психически и физически човек. Темата за сексуалната освободеност...
Подправки за красива фигура
Ето, че дойде лятото и вече се оглеждаме за по-ефирни дрехи. За жалост, някои от нас, са понатрупали...
Мазнините: добри, полезни, вредни - II
Животинските мазнини за разлика от растителните, съдържат холестерол и повече наситени мастни киселини...
Детето - левичар - II
Освен левичари и десничари, съществуват и хора, които еднакво добре боравят и с двете ръце – т. нар....
Летен детокс с диня и пъпеш
Детоксикацията на организма е процес на изчистване на тялото от натрупвания на токсини, на отпадъци от...
Натурални съставки за домашните ни маски - част II
Списъкът с благодатните плодове и зеленчуци, правещи кожата ни искряща, продължава. Добре е да знаем,...
Сярата - минералът на здравето и красотата
Какво си представяте, като чуете "сяра" ? Вероятно я свързвате с някаква хумористична препратка...
Диагноза: Сладка зависимост - II
Важният минерал Внезапните пристъпи на глад за сладко може да се дължат и на нестабилните нива на хормона...
Масло от карамфил за здрава кожа и при дентални проблеми
Ползите на карамфиловото етерично масло са впечатляващи: като се започне от подобряване на кръвообращението...
Полуистини за полухора
Не общувай с полувлюбени, не се сприятелявай с полуприятели, не чети от полударовити, не живей полуживот,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook