Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Как да се възстановим от мъчителна връзка?


Едно от най-трудните неща в живота на много хора, в повечето случаи - жени, е да сложат край на нездравословна, мъчителна връзка. Нарцисисти, емоционални, психически и физически насилници, финансово контролиращи мъже, пасивно-агресивни, мъже със зависимости...с толкова различни токсични партньори може да ни срещне любовта и точно тя да е причината да не можем лесно да се откъснем от подобни отношения. Те вредят на самочувствието ни, на здравето, на отношенията с другите, включително и със собственото ни семейство. Те определят изборите и решенията и невъзможността да направим това, което е добре за нас.

Затова, слаби или силни, смели или плахи, сложили край, поемаме по път, който преди всичко ни плаши, отколкото вдъхновява. Понякога раните са твърде дълбоки и свикнали с тях, дори не знаем как ще функционираме. Но налага се, опитваме, започваме.


Осъзнайте във всеки един момент какво се е случвало. Нормално ли е все вие за всичко да сте била виновна, заслужавате ли тези обидни епитети, трябвало ли е плащате дълговете за комар. Нормално ли е това, ако се случва на друг - не, защо за вас тогава да е нормално? Спомнете си за всички напразни обещания, за надеждите, че нещо ще се промени, спомнете си за обидите пред другите и техните предупреждения. Колко пари, възможности, приятелства сте пропилели.

Простете си за всичко това. Защото не, вие не сте виновна, дори в това, че токсичната връзка е продължила твърде дълго. Човек има моменти на слабост, обвързва се в резултат на минали травми, нещо в него продължава да привлича определен тип мъже и да не може да им устоява. Това е резултат от нещо друго, на което да обърнете внимание. Намерете го и това е първата стъпка да си простите. Без прошка, няма ново начало.

Откажете се от статут на жертва, която търси съжаление. Вие сте победител, с решението да излезете от тези отношения, вие вече сте победител. Много хора с години не излизат от една връзка, в която са нещастни, за да търсят съчувствие и да са обект на внимание. Застанете силни и си кажете: "Аз не съм жертва, аз успях. Нямам нужда от съчувствие, а от намиране на себе си, имам нужда да вървя напред. Всичко хубаво ми предстои."

Върнете се към себе си. Навиците си, приятелите си, интересите си. Звучи лесно, но на практика е много трудно. Не ходете вече на места, където сте ходили заедно, променете ритуалите си в ежедневието. Ако сте обичали преди кафето с мляко, но той ви е казвал, че това е калорично, а вие сте дебела, ами пийте си вече кафето, както обичате. носете си любимите дрехи, започнете отново да ходите на театър и концерти. Отказвайте да излизате с хора, които ще ви напомнят на него и на миналото. Дори да сте близки, просто има кажете, че имате нужда от почивка от този начин на живот. Ако са приятели, ще разберат.

Не се срещайте с този човек при никакви обстоятелства, до момента, когато се чувствате спокойни. Да, може да мине много време, може да не се случи никога. Но когато си простите, ще успеете да простите и на него. Ще ви се струва жалко да таите лошите спомени и мисли и ще бъдете готова да се отървете от тях - когато се срещнете и се погледнете в очите, а в сърцето ви не трепне нищо. Ако не сте готова, и в това няма нищо фатално.

Не бързайте с връзките. Често се впускаме в сходен модел на обвързване твърде скоро. Първо трябва да се излекуваме и да сме готови да гледаме напред, преди да се свържем с друг човек. Така тази нова връзка ще наследи травмата, а е възможно ние още да сме подвластни на токсичната зависимост от определен тип мъже и никога да не излезем от този модел, ако не си оставим време.

Поемете отговорност за себе си. Често влизаме в такива връзки, защото мъжете ни убеждават, че без тях не можем да се справим - финансово, емоционално, чисто житейски. За да не повторим модела, защото в началото ще чувстваме нестабилност без тази "опора", трябва да поемем живота си в свои ръце. Да намерим платена работа, да вземем номер на домашен майстор, ако завъртането на крушката е най-доброто ни умение. Да си набележим цели, да обърнем внимание на здравето си и така, малко по малко, ще добиваме самочувствие.

Потърсете специалист. Ако имате чувство, че с никого не можете да говорите, че никой не ви разбира или че приятелите ви не са на ваша страна, дори да казват, че са обективни, потърсете помощ. Приятелите ни не са наши психоаналитици и не са компетентни да разплитат сложните ни отношение, минало, травми, комплекси, какъвто е един психотерапевт. Не се срамувайте да потърсите помощ, това не са глупости и лични драми в чаша вода. Щом се чувствате безпомощни, това е последното средство и то зависи от вас - потърсете специализирана помощ.

Времето лекува всичко и това е вярно. Но колко време? Наистина всичко ли? През другото време какво да правим? Твърде много въпроси, но началото е само едно - простете си и не мислете за себе си като за жертва.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как сами вдигаме бариери пред себе си и пречим другите да ни опознаят?
· Да бъдеш приоритет. Това значи, че си обичан
· Имате тийнейджър и се чувствате самотни? Има причина за това
· Защо имаме нужда от повече уязвимост?
· Как се променят жените, когато не са обичани?
· Доколко тези мъжки грешки са непростими?
· Как едно пътуване може да се превърне в тест за приятелство?
· Безразличието ли е най-лошото, на което сме способни един към друг?
· Нещата, които не можем да променим
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
Четвъртък
18
Юли 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Сетивата на помощ на емоционалното ни здраве - II
Емоционалното ни здраве всеки ден е подложено на риск. Източник на този риск сме самите ние и като главно...
С билки срещу тютюнопушенето
Отношението към пушенето се е променяло през годините в различните части на света. Първоначално е приемано...
Достъпни алтернативи на някои храни
Идеята да включваме към трапезата си храни от други географски ширини е много добра и е прекрасно, когато...
Глухарчето - слънчевото цвете в помощ на здравето
То е многогодишно тревисто растение с редица приложения. Няма начин в детството си да не сте си играли...
Зеленчуковите сокове - II
Сокът от цвекло без преувеличение може да се нарече универсална панацея. Той стимулира образуването на...
Компостът - еко земеделие чрез отпадъци
Известно е, че боклукът ни се дели на 3 основни групи – хартия, стъкло и метал. Разделното сметосъбиране...
Как да си направим походна аптечка
Ако сте решили да прекарате отпуската си сред природата – в някое китно селце, откъснато от цивилизацията...
Бърз релакс в офиса - II
Тихичко навън Постоянното звънене на телефона и шумните разговори на колегите са едни от основните...
Левурда - още една българска суперхрана
Растението левурда (още див чесън) беше дълго време пренебрегвано, но тенденцията в последните години...
Сложната простота на майчиното мляко
Майчиното мляко е уникална смес, която и до този момент не е изучена напълно от науката. В нея са открити...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем, ден 1
Коледните пости у дома, за моя изненада, тази година се увеличиха с още един решил да ги спазва: моето...
Следродилната депресия - I
Много жени очакват с нетърпение един от най – хубавите моменти в живота си – появата на тяхното първо...
Методът Табата - истинско предизвикателство в тренировките
Една от най-често посочваните причини на голям брой хора да не тренират е липсата на време. В динамичното...
Джанките
Помните ли какво обичахте най много като малки по това време на годината? Безкрайните горещи дни, в които...
Как да се храним по време на летните жеги
Високите летни температури са истинско изпитание за нашия организъм. Особено нетърпими са жегите в големи...
Смокинята - полезното изкушение
Знаете ли, че смокиновото дърво няма цвят?  Китайците наричат смокинята - "плод без цвят". Всъщност плодът...
Кърмаческа стачка
Кърмаческа стачка е термин, който се отнася най-общо за бебе, което е под годинка и внезапно отказва...
Всички важни изследвания през бременността в клиника Нова - Варна
Във варненската клиника Нова бъдещите майки могат да си направят всички изследвания, които показват промените...
Имунитетът по време на бременността
Всяка секунда десетки външни неприятели атакуват нашия организъм. Природата обаче ни е осигурила надеждна...
Можем ли да се предпазим от улично насилие?
Според данни на СЗО за 2012 година – всяка трета жена в света е жертва на насилие от страна на партньор...
В капана на идеализираните представи за нас самите
"Във всеки циничен човек има един разочарован идеалист" Джордж Карлин Идеята да се примиряваме с...
Закон във Франция цели пестенето на храна с благотворителна цел
През август 2015 година във Франция беше приет закон, който цели спирането на изхвърлянето на храна от...
Динозавърът на цитрусите - помело
Когато за пръв път видях помело, не можах да реша, дали е пъпеш или грейпфрут. Беше сложено до цитрусите...
Билковите приятели на кожата
Природата ни е дарила с много билки в помощ на кожата, които днес се използват широко в медицината и...
За какво спря да ми пука, когато пораснах
Не ми пука за чуждото мнение. Не, наистина. Хората винаги говорят, хората винаги недоволстват. Не можеш...
Макадамия - зад твърдата черупка се крие безценно съкровище
Позната е като "австралийски орех", но е кръстена на името на шотландския химик МакАдам, който я е култивирал...
Прясното зеле - достъпно, традиционно и много полезно
Толкова сме свикнали с присъствието на прясното зеле на нашата трапеза, че далеч не обръщаме внимание...
Без отпуск тази година? Станете турист в собствения си град
Ако вие сте от тези щастливци, които нямат голям или никакъв годишен отпуск, трябва ви спешно идея как...
Без ум
Има моменти, в които се случва да се изгубим, из основи, доброволно или повлечени от някакво разрушително...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook