Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Необичайни признаци за дехидратация



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Лято е, а телата ни имат нужда от повече течности. И ако за някои хора жаждата е напълно нормално и често състояние, за други е нещо, което твърде рядко изпитват. Като човек, който рядко пие вода или по-точно налага си да пие вода, бях започнала да забелязвам някои не особено приятни чисто физически симптоми, които в последствие се оказаха в резултат на дехидратация. Затова, внимавайте не само в горещините, а и по принцип, особено вие, които вече сте надхвърлили 30те.

Според доклад на СЗО над 70% от населението на Европа и САЩ страда от хронична дехидратация. Това е твърде опасно състояние, тъй като водата съставлява около 60% от телата ни, 85% от мозъка ни и 75% от нашите мускули. Дехидратацията може да повлияе не само на външния ни вид и да състари рано кожата и косата ни, но и да наруши функцията на много части от човешкото тяло, дори да доведе до усещане за апатия и депресия.

Сред най-лесно разпознаваемите признаци на дехидратация са сухотата в устата, рядкото уриниране и тъмножълтият цвят на урината, умората, както и проблемната кожа, която най-вече се характеризира с ранно сбръчкване и сухота. Всеки би забелязал точно тези симптоми и въз основа на водата, която поема, може да си даде сметка, че тя не е достатъчна.

Съществуват обаче по-редки признаци на дехидратация:

Чувство за сухота в очите - от личен опит ще кажа, че напоследък чувствах очите си някак сухи, парещи и напрегнати, не успявах да изляза и за секунди на слънце без очила и доста често след въпросната сухота и напрежение, се появяваше и главоболие. Ако и вие имате подобни симптоми и преди да посетите очен лекар, замислете се отново какво количество течности поглъщате ежедневно. Всъщност, по-точно се замислете за водата, която изпивате, защото понякога, наливайки се с газирани и сладки напитки в горещините, вредим повече на тялото си, вместо да му доставяме качествена хидратация.

Проблеми с храносмилането - без вода е невъзможна работата и на храносмилателната система. При липса на нужното количество вода, перисталтиката нарушава своя естествен ритъм, което може да доведе до запек, киселинен рефлукс или други нарушения в храносмилането.

Болки в ставите и гърба - и с това се сблъсках, поради „ненавистта“ си към водата. Обяснението е много просто- тъй като хрущялите на тялото ни се състоят от близо 80% вода, хидратирането след изпотяване е от особено значение за поддържане на костите и ставите здрави. Водата служи за смазването на ставите с цел защита на тялото по време на големи натоварвания или внезапни движения като падане или загуба на равновесие. А болките в гърба могат да се дължат и на бъбречна инфекция, причинена отново от дехидратация. Факт е, че известно време се чудех защо имам леки болки в гърба, без да имам спомен от настинка или престой на течение. Оказа се, че водата наистина прави чудеса с телата ни.

Постоянен глад - може да ви звучи абсурдно, но ако често ви мъчи глад, е напълно възможно да сте дехидратирани. Обяснението- гладът и жаждата подават сигнали в една и съща част на мозъка, което означава, че следващия път, в който огладнеете час и половина след като сте хапнали, е добре да изпиете чаша вода. Твърде възможно е гладът да си отиде. Всъщност, това е и един от здравословните начини да отслабнете. Ако залъгвате по-често глада с вода, ще си осигурите както сваляне на теглото, така и по-сияен и красив външен вид.

Високо кръвно налягане - дехидратацията не е никак безобидна за кръвта. Точно тя я уврежда, причинявайки по-бавен кръвен поток и по-високо съдържание на натрий в нея.В резултат на това кръвното се покачва, което пък води и до други здравословни проблеми.

Висок холестерол - когато ограничаваме приема на течности, холестеролът има много по-високи нива, отколкото когато сме пили вода. Тук идва време отново да споменем подсладените напитки, които могат да доведат не само до дехидратация, а и до по-високи нива на холестерола.

Чести обриви по кожата - без достатъчно вода, токсините се натрупват по кожата, не могат да бъдат отмити и така се сблъскваме по-често с различни кожни проблеми като акне, псориазис, различни видове екземи. Раните от ухапвания на насекоми също зарастват по-бавно, когато сме дехидратирани. Останалото го знаем- ако искаме да бъдем с по-красива и гладка кожа, без бръчки, до по-късна възраст, е далеч по-важно да се хидратираме повече отвътре, отколкото да купуваме супер скъпи овлажняващи кремове.

Всекидневна умора - имах дни, в които си почивах интензивно и въпреки това накрая на деня се чувствах уморена. Не се изненадвайте от това състояние! Всички знаем, че водата внася кислород в организма. Колкото по-богати на кислород са клетките, толкова по-живи се чувстваме.

Важно: Авторът на тази статия не е медицинско лице. Ако имате каквито и да е притеснения, свързани със здравето, консултирайте се с лекар.
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Лятото · Водата · лято ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Какви дамски обувки да избере за лятото всяка елегантна жена?
· Летен грип – на какво да обърнем внимание и как да не вгорчим ваканцията?
· Добре дошло, мило лято!
· #Water2Me : 22 март - Световен ден на водата
· Как да се справим със задържането на вода в организма?
· Избягвайте тези напитки в жегите
· Какво не трябва да ядете преди плуване
· Учени: Не използвайте стари слънцезащитни кремове и масла - водят до рак
· Ръж
· Днес е най-потискащият ден в годината. Как да го преживеем?
· Стайните растения, които са най-полезни за нашето здраве
· Какво е общото между сезонния грип и COVID-19?
· Шрифт на кирилица , който помага на деца и възрастни с дислексия (свали от тук)
· Шест японски тайни за дълголетие
· Едно кафе за душата ти....
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Лятото · Водата · лято ·
Вторник
25
Януари 2022
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30

31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
В сезона на подаръците подарете нещо и на себе си
"Най-големият дар, който можеш да дадеш на себе си, е малко от собственото си внимание." - Антъни Дж....
Храни за по-добър имунитет през лятото
Често става така, че не си обръщаме внимание именно през летния сезон, защото решаваме, че тогава настинките...
Как да поддържаме фигурата си след 40-те
Неволите на средната възраст засягат и двата пола. Но докато при мъжете обикновено настъпва обрат в начина...
Летен грип – на какво да обърнем внимание и как да не вгорчим ваканцията?
Детето да легне болно на морето – няма родител, който да не изтръпва пред мисълта за подобен „кошмар“....
Защо да накисваме предварително семена, ядки и варива?
По време на пости многократно увеличаваме количеството на консумираните зърнени и бобови храни, а суровите...
Типове поведение, които вредят на увереността
Липсата на увереност може да причини много вреди в живота на човек. Нашето самочувствие засяга начина,...
Неудобствата, които само дамите с голям бюст ще разберат
Обикновено хората си мислят, че дамите с голям бюст са щастливки. Мъжете ги обграждат с внимание или...
Мечтаеш ли да се наспиш? - II част
Алкохол Алкохолът удря в главата, но смущава съня. Ако пиете 2-3 часа преди да си легнете, може и да...
Чубрицата - традиционна и полезна...билка
Тя е може би най-популярната подправка у нас и общо взето към каквото и българско ястие да я добавите,...
Земята - домът, който опустошаваме сами
"Бих искал да споделя едно откритие, което направих през престоя ми тук. Стигнах до него, когато се опитах...
Слабо известните витамини
В общи линии всички сме чували за витамините A, C, D, E, F, K, P и повечето от комплекса В, както и за...
Зимни неволи
За повечето от нас зимата не е най-прекрасното време от годината. Малцина са познатите ми, които се радват...
Газираните напитки – за утоляване или разпалване на жаждата
Навън вече е топло. Ние се радваме на галещите лъчи на слънцето, стараем да прекарваме повече време в...
Биопродуктите – лукс или разумна инвестиция в здравето I
Наричат ги различно – „органик” в Англия и САЩ, „био” в Швейцария, „екологични” в Германия, независимо...
Сулфитите във виното - необходими, вредни или поредния здравословен мит?
Пиенето на бира (основно от мъжете), както и на вино от жените, в наши дни се е превърнало в нещо като...
Кленовият сироп - още едно чудо на природата
Твърде известен в САЩ и Канада и все още малко известен у нас, въпреки, че отдавна е в продажба на българския...
14 истини за нашите невидими връзки с другите
Хората сме оплетени в множество невидими нишки и колкото по-рано го разберем, толкова по-ясни и пълноценни...
Кои са причините за бавен метаболизъм?
Много често, когато се опитваме да отслабнем, оправдаваме неуспеха с бавния си метаболизъм. Дали, обаче...
За да срещнем истинската любов, първо трябва да срещнем себе си
Задавали ли сте си въпроса коя е вашата движеща сила в този живот? Дали пък всички ние нямаме една основна?...
Диетата на Снежанка – как да се избавим от пигментните петна - II
В първата част говорихме за храните, от които трябва да се откажете, за да си върнете равномерния тен...
Сминдухът - билка, подправка и щипка традиция
Латинското наименование на растението сминдух, чиито семена в България наричаме чимен, е Trigonella foenum-graecum,...
Как да приготвим детоксикираща вода с плодов вкус
Детоксикиращата плодова вода е един от най-популярните инструменти за загуба на тегло, премахване на...
Нещата, които не можем да променим
Стотици статии ни съветват как да променим себе си и как всичко в този живот зависи от нас самите. Самоусъвършенстването...
Осъзнат родител се става с осъзнаване на причините да искаме дете
Според разпространеното мнение, човек се ражда след 9 месечно развитие в майчината утроба. Според китайската...
Куркумата - повече лекарство, отколкото подправка
Куркумата е подправка от индийската кухня, на която кърито дължи жълтия си цвят. Тя е част от кулинарната...
Японски учени: Дори и памучната маска намалява с до 40% поглъщането на вируси
Японски изследователи са провели уникален експеримент, който показва, че маските могат да предложат защита...
Водораслите - новото 3 в 1
В България водораслите се асоциират предимно с плаж, море и досадни зелени растения, които ни се мотаят...
Още от тайните на кокосовото масло и можем ли да си го правим сами
Знаете ли, че шейсет процента от човешкия мозък се състои от мазнини? В такъв случай е добре да обърнем...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook