Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Защо да хапваме мед вечер преди лягане?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Няма съмнение, че медът е една от най-здравословните храни на планетата. Неслучайно е наричан „течното злато“ или „златното лекарство“, което може да окаже благотворен ефект върху целия организъм. Медът е естествен антибактериален агент и има заздравяващи и противовъзпалителни свойства. Той има способността да се бори с инфекции и от древни времена е използван в спешната медицина. Медът е чудесно средство за профилактика на обикновена настинка и се прилага при лечение на много инфекции на горните дихателни пътища. Благодарение на антимикробните си свойства, медът може да се справи и с устойчиви на лекарства бактерии.

Добре ли е да консумираме мед вечер преди сън?

Изследвания показват, че суровият органичен мед може да направи чудеса за организма, ако се консумира преди лягане. Ако се страхувате, че съдържанието на захар в него ще доведе до наддаване на тегло, не е нужно да се притеснявате. Всъщност захарта в меда ще има обратен ефект и ще помогне на тялото ви да изгаря мазнините по-бързо. Също така захарта ще позволи на черния дроб да обработва токсините по-ефективно. По време на сън докато организмът почива, черният дроб работи усилено, за да възстанови нашите тела, така че той трябва да има достатъчно „гориво“ по всяко време. Това „гориво“ се нарича гликоген.
Известно е, че черният дроб на възрастен човек може да съхранява само около 75 грама гликоген и тялото ви го консумира бързо, така че отнема около 10 грама гликоген на час. Например, ако не приемате храна от 19:00 до 8.00 часа на следващия ден, нивата на гликоген в черния дроб ще бъдат ниски или напълно изчерпани. В този случай мозъкът ви е принуден да активира стресовите хормони, което може да доведе до наддаване на тегло и до много здравословни проблеми. Също така, ако сте гладни през нощта, няма да имате качествен сън.

1 супена лъжица мед (около 21 грама) съдържа:

64 калории
17 грама захар (включително фруктоза, глюкоза, малтоза и захароза).
Той не съдържа почти никакви фибри, мазнини или протеини.


Ето и кои са най-големите ползи от приема на мед вечер преди сън:

Медът помага при отделянето на хормона на съня - медът повишава нивата на инсулин и е известно, че инсулинът може да стимулира отделянето на триптофан в мозъка. Триптофанът по-късно ще бъде превърнат в серотонин, хормонът на релаксацията и доброто настроение. След това серотонинът се превръща в мелатонин, който потиска отделянето на инсулин и той ще стабилизира нивата на кръвната захар през нощта. Така медът спомага за по-добър и качествен сън;

Медът поддържа черния дроб - черният ни дроб се нуждае от „гориво“ през нощта, така че медът може да бъде перфектният избор за зареждане. Той ще помогне на черния дроб да произвежда глюкоза, което ще принуди освобождаването на много хормони, изгарящи мазнини. Известно е, че мозъкът използва много енергия през нощта, така че малко захар преди лягане ще допринесе да функционира по-добре. Доказано е, че суровият мед съдържа идеално съотношение фруктоза и глюкоза, което е чудесно за функционирането на черния дроб през нощта. Медът осигурява адекватно снабдяване с чернодробен гликоген, така че мозъкът ви няма да има кризисно търсене на „гориво“ през нощта;

Спомага за загуба на тегло – както стана ясно по-горе медът действа като „гориво“ за нашия черен дроб и спомага да произвежда глюкоза. Ако консумирате мед преди лягане, тялото ви ще започне да гори повече мазнини през нощта;

Подсилва имунната система - медът е богат на антиоксиданти и антибактериални агенти, които помагат за засилване на имунната ви система, като ви правят по-силни в борбата с инфекции, причинени от микроорганизми като бактерии, гъбички и множество вируси;

Облекчава депресивни състояния - медът съдържа полифенол, органичен химикал, който помага в борбата с депресията като противодейства на оксидативния стрес в мозъчните клетки. Ако искате да запазите психологическото си здраве и да се будите, чувствайки се пълноценни и мотивирани, консумацията на мед всяка вечер ще ви помогне в това.

Ако изпитвате нужда да хапнете нещо преди лягане, то медът е чудесен и здравословен вариант.


Той ще увеличи производството на серотонин и ще ви накара да се чувствате добре, ще премахне всеки стрес или тревожност, подобрявайки не само съня, но и цялостното здраве. Медът ще поддържа черния ви дроб пълен, така че нивата на кръвната захар няма да скочат прекалено през нощта. Също така тялото ще изгаря мазнините по-бързо, което може да помогне за поддържането на здравословно тегло.

Важно е да имате предвид, че медът трябва да бъде органичен, със сигурен произход, без добавени аромати и разбира се да се консумира в нормални количества и с мярка, за да може да се възползвате и насладите на ползите му за организма. Можете да го комбинирате и с малко кисело мляко или с топъл чай от лайка.
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Сънят · Медът ·
Коментари
2020-02-20 #1
Йордан
Абсолютно вярно е всичко , но се отнася само за чистия пчелен мед , в другите случаи си ядеш захар или глюкоза !
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Бърза маска за всеки тип коса от само три съставки
· Градско пчеларство за хоби и за запазване на еко равновесието
· Липата - здраве, красота и нежен спомен от детството
· Дори незначителната липса на сън влияе на емоциите
· Сутрешни ритуали за обич
· Полезна или не е консумацията на ядки вечер?
· 26 март - "Лилавият ден" в подкрепа на хората с епилепсия
· Учени: Не използвайте стари слънцезащитни кремове и масла - водят до рак
· Люти чушки за намаляване на риска от инфаркт
· Подходящи ли са фет бърнърите за жени
· Избелване на зъбите: митове и истини
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Сънят · Медът ·
Петък
23
Април 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Анасонът - билка и подправка
Анасонът е от семейството на кимиона и копъра, има сладникав вкус натрапчив и характерен аромат, който...
С билки срещу тютюнопушенето
Отношението към пушенето се е променяло през годините в различните части на света. Първоначално е приемано...
Глобалната храна
Глобализацията е неотменим факт, чиито блага вече отдавна ползваме в много отношения. Знаем какво става...
Как да избегнем негативното (само)програмиране
Можем ли сами да програмираме така живота си, че да бъдем нещастни, в лошо здраве и да влияем негативно...
Дребните ни нездравословни навици, от които е толкова трудно да се откажем
Навикът – това е втора природа. Клишето е напълно вярно, защо иначе ще имаме толкова вредни навици, ако...
Страхът – наш приятел и враг
Страхът във всичките му измерения съпровожда непрестанно човешкия живот. Страхувал се е още първобитният...
Хималайската сол - в oсновата на живота
Всички знаем за "белите" врагове на здравето, за които трябва да внимаваме - бяла рафинирана захар, бяло...
Липсва ви енергия? Вероятните причини
Забелязали ли сте, че има дни, в които може да сте десет часа на работа и после още пет да шетате из...
13 май - Европейски ден без асансьори
Европейската инициатива Ден без асансьори ще се проведе за втора поредна година на 13 май 2016 г.. Проектът...
Флуорът и детските зъби
Флуорът е химичен елемент с доказан ефект върху здравината на зъбите. Той влияе върху дентина и емайла...
Зеленчуковите сокове - II
Сокът от цвекло без преувеличение може да се нарече универсална панацея. Той стимулира образуването на...
Биопродуктите – лукс или разумна инвестиция в здравето II
Алтернативата Внедряването на всеки един нов химикал или технология влече след себе си необходимостта...
Билки при безплодие
Не винаги желанието за дете се увенчава с бърз резултат. Някои двойки се налага по-дълго да чакат мечтаното...
Празът - полезният братовчед на лука
Често пренебрегваме праза поради миризмата му. Но още по-често се налага да пием различни медикаменти...
Разруши ли фейсбук връзката ми или тя вече беше изчерпана?
Не съм единствената жена с криза във връзката, знам. Знам го като се огледам наоколо и видя как повечето...
Ретрограден Меркурий - какво значи и как да се възползваме от негативното му влияние
От 19 май Меркурий започва ретроградното си движение и някои хора може би усещат влиянието на явлението....
Евкалиптът - ароматен лек и защита
Знаете ли коя е любимата храна на коалите? А кое дърво се нарежда сред най-високите широколистни видове...
Естествено... като дишането - II
Е, може да не сме запалени по йогата, но пък медитацията е нещо, което си струва да се опита в този забързан...
Децата в големия град
Замисляли ли сте как живее вашия малчуган в големия град? Днешното поколение се ражда и расте в асфалтови...
Предменструален синдром - трябва ли да се тревожим?
Изпитвате непреодолимо желание да хапнете нещо сладко. Някои сутрини се чувствате като пребити, без мотивация...
Аюрведичната билка Тулси ("свещен босилек") – как и за какво помага?
Билката Тулси (Tulsi), позната още като „свещен босилек“, идва от тропическа Азия, но днес се отглежда...
Защо ми е психотерапевт? Нали си имам приятели?
Как може да ми помогне един психотерапевт? Ще разреши ли проблемите ми и по какъв начин? Тези въпроси...
Променливите вкусове през бременността
През бременността настъпват шеметни промени в организма на бъдещата майка и те далеч не са само физиологични....
Абитуриентски бал - няколко незаменими съвета към абитуриентите
Помните ли го, сякаш беше в друг живот, но все още пазите една дълга рокля в гардероба? Или тепърва ви...
Коренът от сума - мощен адаптоген и имуностимулатор
Коренът от сума е природно средство за повишаване на енергията и стимулиране на имунната система, което...
Бенките - колкото безобидни, толкова и опасни
Никак не са малко онези от нас, които посещават лекар само в крайно наложителен случай. Профилактичните...
Витамин В17 - между митовете и реалността
Сведения за съществуването, действието и свойствата на витамин B17 датират още от далечната 1830г., когато...
Носталгията - как да се справим с нея и да я превърнем във вдъхновение?
Едва ли има човек, който да не е тъгувал по минали преживявания и щастливи спомени. Всички сме...
Детето - левичар - I
Имате си сладко и умно дете. То расте и се променя с всеки изминал ден. По някое време обаче разбирате,...
Повече за класическата хомеопатия
Ако вече сте на етап, в който сте изоставили споровете за истинността на хомеопатията и сте решили да...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook