Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Сутрешни ритуали за обич



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Сутрините са начало на деня. Те са подарък от живота. Твърде голяма част от нас обаче сякаш не го осъзнават. За някои е същинско мъчение да се надигнеш от леглото и денят започва с такова нежелание, че е прекалено малка вероятността да тръгне нагоре. Напротив, в сутрини, в които всичко ни е черно, спи ни се и всички са ни виновни, и следобедите ни са такива. Често обичам да казвам, че събудиш ли се е нежелание, не очаквай светът да те пожелае от само себе си. Дали обаче няма начин да ги направим по-хубави? Не само за нас, а и за близките ни. Да се събуждаме с благодарност за поредния изгрев в живота ни. Нека си припомним някои от сутрешните ритуали, които биха ни подарили един красив и смислен ден.

Представете си обичайната картинка- едвам се измъквате от леглото, той още спи, детето също. Започвате да ги будите, в резултат на което се виждат кисели физиономии и се чува само мрънкане и недоволство. След много нерви от ваша страна, и детето най-накрая се надига и се отправя към банята. През това време вие слагате малко грим, а той се облича и цъка новините в телефона си. След това всеки забързан излиза за някъде, почти без да обели и дума. Познато ли ви се вижда? Винаги съм мразела такива сутрини. Знам, че сънят често е по-силен от усмивката, но и знам, че ако ние не намерим сили за нея, няма кой да ни я донесе наготово. Затова е хубаво да си наложим някои сутрешни правила, с които денят за всички ни ще започва с радост, както трябва да бъде.

„Добро утро“ е задължителен поздрав!
Преди време сякаш не го намирах за необходим. Толкова ми се спеше сутрин, а близките ми ми изглеждаха прекалено близки, за да дори ги поздравявам. След това се замислих над факта, че когато вляза в офиса винаги поздравявам. Защо тогава лишавах хората, които най-много обичам от това да им пожелая добро утро? Не насаждайте отчужденост помежду си. Може да смятате, че тези „подробности“ не са определящи, но изобщо не сте прави. Отношението и уважението се засвидетелстват не само с действия, а и с думи.

Усмивката
Една сутрин се загледах в огледалото, докато бях недоспала и ядосана на целия свят- не видях и помен от хубавото си лице. Партньорът ми често ми казваше „не си хубава, когато не се усмихваш“. Изведнъж осъзнах какво е искал да ми каже. Усещането за новия ден, изпълнен с възможности, за сутринта, в която си отворил очи и си здрав и работоспособен, са достатъчни причини да се усмихнем и да подарим на хората около нас малко добро настроение. Нима наистина ви коства усилия?

5 минути за гушкане
Какво по-хубаво от това денят ви да започва с пет минути топли прегръдки под одеялото!? Може да звучи абсурдно, но ако утре сутрин сложите алармата си за 5-10 минути по-рано и използвате това време за протягане и гушкане, гарантирано и двамата ще започнете деня с много по-приятни мисли. Десет минути повече сън не ви правят по-отпочинали. Затова изберете прегръдките пред отлагането. Този сън не е пълноценен, не ви е от полза и само ви изнервя.

Споделено кафе, комплименти и време да се вгледаш в обичаните хора
Да, сутрин със сигурност не ни е до вглеждане и комплименти. Някои от нас нямат време, за да споделят кафето си с любимия. И въпреки това, начини да направите деня му по-хубав, както и своя ден, има. Понякога са нужни само секунди. Помнете, че е задължително да показвате на обичаните ви хора, че са важни за нас. Ако успявате да забележите партньора си сутрин идеално „изтупал се“ за работа, ако умеете да му го казвате, ако просто се вгледате в него и оцените щастието, че споделяте сутрините си, определено успявате да поддържате любовта жива. Ако изпращате детето с целувка сутрин и дори успявате да му подметнете някоя шега по път за училище, сте много повече успял родител отколкото, ако му купите нова супер луксозна химикалка днес. Никога няма да забравя една сутрин с дъщеря ми, след цяла нощ, в която бях плакала. Изкарах си го на нея, смъмрих я за толкова неща…Когато я взех от училище с малка играчка в опит да се извиня, получих следното „денят беше ужасен, мамо“. Попитах я защо, а отговорът беше „не знам, нищо лошо не се е случвало, просто явно така тръгна от сутринта“.

Да, всеки има своите лоши моменти и всеки понякога е гневен или неспокоен, но колкото по-често се опитваме да потушаваме това недоволство със сутрешните ритуали, които си наложим за задължителни, толкова по-добре ще се чувстваме ние самите. Да направиш деня на някого по-цветен и усмихнат е единственият начин и твоят да е такъв. Позитивизмът е заразен, а обичта винаги има нужда от „подкрепа“. Тя не вирее, когато е безмълвна и пренебрегвана.

Не ви казахме нищо ново, нали? Единственото, което трябва да запомните е не просто да си кажете „да, така е“, а „да, вече ще го правя“. И да- направете го свое задължение, защото по-хубаво от това да правиш някого щастлив няма. Пък било то и да си задължен.
Виж още статии за:   Здравето · Здрав дух · Общуване · Сънят · Бодро утро ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Ползите от ледено студените душове
· "Кафето" от цикория е идеален заместител на обичайното кафе
· Как биоритмите влияят на нашия живот?
· Полезна или не е консумацията на ядки вечер?
· Видове нарушения на съня и как да се справим с тях?
· Защо да хапваме мед вечер преди лягане?
· Повече увереност в епохата на социалните мрежи
· Колкото различни са хората, толкова различни са и начините за изразяване на любовта
· Даването и получаването като големи житейски уроци
· Край с оплакването веднъж завинаги!
· Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
· Как да се научим да бъдем по-любящи?
· У дома: Кардио тренировки за 20 минути (упражнения)
· Тренировки по време на месечния цикъл?
· 26 март - "Лилав ден" в подкрепа на хората с епилепсия
Виж още статии за:   Здравето · Здрав дух · Общуване · Сънят · Бодро утро ·
Неделя
5
Април 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Изневярата като диета
Някои казват, че семейният живот е като вечеря в ресторант – доволен си от него, докато не видиш, какво...
Как да приготвим детоксикираща вода с плодов вкус
Детоксикиращата плодова вода е един от най-популярните инструменти за загуба на тегло, премахване на...
Силата на слънцето
Откакто сме родени, има някои обекти, които приемаме за даденост. Но ако се замислим, те спомагат начина...
Глобалната храна
Глобализацията е неотменим факт, чиито блага вече отдавна ползваме в много отношения. Знаем какво става...
Розата като лечебно средство
Цъфналите по това време на годината рози са не само наслада за очите и обонянието, но и лечебно средство,...
Бахова терапия - от растенията с любов
Терапията на д-р Едуард Бах е една от алтернативните методи на лечение, които добиват все по- голяма...
Имате ли чувството за хумор?
Не го виждаш, не го чуваш, а може да ти потекат сълзи заради него. Що е то? Не, не е Батман с шапка невидимка....
Какъв тип си: „Круша” или „ябълка”
Нормалното тегло все още не е гаранция, че сме в здравословната норма. Оказва се, това не зависи от килограмите,...
Зареждане с щастие
Когато сме щастливи правим чудеса. Емоционалната енергия, с която щастието изпълва, ни дава сили и устрем....
Как да изчислим своя Индекс на телесната маса (BMI)
Индексът на телесната маса е понятие, въведено от Световната здравна организация и с негова помощ се...
Тайната на дългата младост
Всъщност някаква супер тайна няма, но има няколко важни неща, които са от първостепенно значение. Някои...
Здравословни алтернативи за компания на бирата
Изпотени бутилки, звукът от отварянето на бутилката, тънката нишка хладина, която излиза от гърлото....
Нахутът - вкусен, здравословен и диетичен
С Инна онзи ден се шегувахме помежду си, че толкова обичаме нахут и в Хера имаме толкова рецепти с нахут,...
Това кошмарно главоболие - II
Съществува обаче и друг вид главоболие – мигрената, чийто произход остава все така забулен в тайнственост....
Видове нарушения на съня и как да се справим с тях?
Учени, специализирани в изследвания на съня, успяват да идентифицират над 80 вида нарушения, много...
Нощните смени увеличават риск от спонтанен аборт, сочи проучване
Бременни жени, които работят две или повече нощни смени в седмицата, са подложени на по-висок риск от...
Смутито завладява с финес здравословното хранене
Всички искаме в динамичния си начин на живот да успяваме да се храним здравословно. Това вълнува все...
Наистина ли са вредни многото въглехидрати?
Сред хората, които се интересуват от здравословно хранене и начин на живот, все по-популярна е идеята...
Защо ми е психотерапевт? Нали си имам приятели?
Как може да ми помогне един психотерапевт? Ще разреши ли проблемите ми и по какъв начин? Тези въпроси...
Да овладеем сами паническата атака
Чувствате се така, сякаш сърцето ви ще се пръсне и животът ви всеки момент ще свърши. Завладява ви внезапен...
4 хранителни добавки за концентрация и по-добра памет
Стресът ни дебне отвсякъде. Задачите пред нас, трудностите, проблеми в работата. Когато той се натрупва,...
Глобална седмица на ООН за безопасност на пътя - 4-11 май 2015 г.
Седмицата 4-11 май е обявена от ООН за Глобална седмица за безопасност на пътищата, като тази е третата...
Хармония и стройно тяло с Аюрведа - II
Пита Описание: Това са хора с мускулеста структура, които въпреки добрия си апетит не напълняват лесно....
Стремежът към чистота – между здравето и манията
„Чистотата е здраве” – за разлика от повечето лозунги от близкото минало, от този не ни напушва смях....
За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
Всеки от нас е нараняван и сам наранява, волно или неволно. Общуването стои на принципа на намиране,...
Ранната менопауза
Обичайно, когато мислим за менопаузата си представяме картини от третата възраст – спокойна пенсия, внуци,...
Сух пост – древна традиция за здраве
Сухият пост е една практика за пречистване на тялото и ума, която се смята за доста крайна и се практикува...
Как да изберем подходящия вид йога за добро здраве?
Йогата е на път да се превърне в една от най-често използваните допълнителни и алтернативни здравни практики...
С каква нагласа да започнем Коледните пости
С каква нагласа ще влезем в Коледните пости е много относително. Тя зависи най-вече от мирогледа и светоусещането...
Водите ли си календарче за "онези дни"?
Преди години майка ми ме учеше да си водя календарче за "онзи" период от месеца. Тя имаше едно в портмонето...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook