Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Сутрешни ритуали за обич



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Сутрините са начало на деня. Те са подарък от живота. Твърде голяма част от нас обаче сякаш не го осъзнават. За някои е същинско мъчение да се надигнеш от леглото и денят започва с такова нежелание, че е прекалено малка вероятността да тръгне нагоре. Напротив, в сутрини, в които всичко ни е черно, спи ни се и всички са ни виновни, и следобедите ни са такива. Често обичам да казвам, че събудиш ли се е нежелание, не очаквай светът да те пожелае от само себе си. Дали обаче няма начин да ги направим по-хубави? Не само за нас, а и за близките ни. Да се събуждаме с благодарност за поредния изгрев в живота ни. Нека си припомним някои от сутрешните ритуали, които биха ни подарили един красив и смислен ден.

Представете си обичайната картинка- едвам се измъквате от леглото, той още спи, детето също. Започвате да ги будите, в резултат на което се виждат кисели физиономии и се чува само мрънкане и недоволство. След много нерви от ваша страна, и детето най-накрая се надига и се отправя към банята. През това време вие слагате малко грим, а той се облича и цъка новините в телефона си. След това всеки забързан излиза за някъде, почти без да обели и дума. Познато ли ви се вижда? Винаги съм мразела такива сутрини. Знам, че сънят често е по-силен от усмивката, но и знам, че ако ние не намерим сили за нея, няма кой да ни я донесе наготово. Затова е хубаво да си наложим някои сутрешни правила, с които денят за всички ни ще започва с радост, както трябва да бъде.

„Добро утро“ е задължителен поздрав!
Преди време сякаш не го намирах за необходим. Толкова ми се спеше сутрин, а близките ми ми изглеждаха прекалено близки, за да дори ги поздравявам. След това се замислих над факта, че когато вляза в офиса винаги поздравявам. Защо тогава лишавах хората, които най-много обичам от това да им пожелая добро утро? Не насаждайте отчужденост помежду си. Може да смятате, че тези „подробности“ не са определящи, но изобщо не сте прави. Отношението и уважението се засвидетелстват не само с действия, а и с думи.

Усмивката
Една сутрин се загледах в огледалото, докато бях недоспала и ядосана на целия свят- не видях и помен от хубавото си лице. Партньорът ми често ми казваше „не си хубава, когато не се усмихваш“. Изведнъж осъзнах какво е искал да ми каже. Усещането за новия ден, изпълнен с възможности, за сутринта, в която си отворил очи и си здрав и работоспособен, са достатъчни причини да се усмихнем и да подарим на хората около нас малко добро настроение. Нима наистина ви коства усилия?

5 минути за гушкане
Какво по-хубаво от това денят ви да започва с пет минути топли прегръдки под одеялото!? Може да звучи абсурдно, но ако утре сутрин сложите алармата си за 5-10 минути по-рано и използвате това време за протягане и гушкане, гарантирано и двамата ще започнете деня с много по-приятни мисли. Десет минути повече сън не ви правят по-отпочинали. Затова изберете прегръдките пред отлагането. Този сън не е пълноценен, не ви е от полза и само ви изнервя.

Споделено кафе, комплименти и време да се вгледаш в обичаните хора
Да, сутрин със сигурност не ни е до вглеждане и комплименти. Някои от нас нямат време, за да споделят кафето си с любимия. И въпреки това, начини да направите деня му по-хубав, както и своя ден, има. Понякога са нужни само секунди. Помнете, че е задължително да показвате на обичаните ви хора, че са важни за нас. Ако успявате да забележите партньора си сутрин идеално „изтупал се“ за работа, ако умеете да му го казвате, ако просто се вгледате в него и оцените щастието, че споделяте сутрините си, определено успявате да поддържате любовта жива. Ако изпращате детето с целувка сутрин и дори успявате да му подметнете някоя шега по път за училище, сте много повече успял родител отколкото, ако му купите нова супер луксозна химикалка днес. Никога няма да забравя една сутрин с дъщеря ми, след цяла нощ, в която бях плакала. Изкарах си го на нея, смъмрих я за толкова неща…Когато я взех от училище с малка играчка в опит да се извиня, получих следното „денят беше ужасен, мамо“. Попитах я защо, а отговорът беше „не знам, нищо лошо не се е случвало, просто явно така тръгна от сутринта“.

Да, всеки има своите лоши моменти и всеки понякога е гневен или неспокоен, но колкото по-често се опитваме да потушаваме това недоволство със сутрешните ритуали, които си наложим за задължителни, толкова по-добре ще се чувстваме ние самите. Да направиш деня на някого по-цветен и усмихнат е единственият начин и твоят да е такъв. Позитивизмът е заразен, а обичта винаги има нужда от „подкрепа“. Тя не вирее, когато е безмълвна и пренебрегвана.

Не ви казахме нищо ново, нали? Единственото, което трябва да запомните е не просто да си кажете „да, така е“, а „да, вече ще го правя“. И да- направете го свое задължение, защото по-хубаво от това да правиш някого щастлив няма. Пък било то и да си задължен.
Виж още статии за:   Здравето · Здрав дух · Общуване · Сънят · Бодро утро ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Ползите от ледено студените душове
· "Кафето" от цикория е идеален заместител на обичайното кафе
· Как биоритмите влияят на нашия живот?
· Полезна или не е консумацията на ядки вечер?
· Видове нарушения на съня и как да се справим с тях?
· Защо да хапваме мед вечер преди лягане?
· За обидата и обидчивостта
· Повече увереност в епохата на социалните мрежи
· Колкото различни са хората, толкова различни са и начините за изразяване на любовта
· Край с оплакването веднъж завинаги!
· Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
· Как да се научим да бъдем по-любящи?
· 7 април - Световен ден на здравето
· У дома: Кардио тренировки за 20 минути (упражнения)
· Тренировки по време на месечния цикъл?
Виж още статии за:   Здравето · Здрав дух · Общуване · Сънят · Бодро утро ·
Петък
10
Юли 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
13 октомври - Денят без сутиен (No bra day)
На 13 октомври жени от цял свят свалят сутиените. Но не за това, към което ни води въображението, а за...
Лятото – най-добрият сезон да се сбогуваме с цигарите
Не можете да издържите повече от час без да запалите цигара и с това си навличате куп неприятности –...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 28
Коледни пости, ден 28. През уикенда сварих червен боб, като идеята ми бе да го превърнем в яхния. Честно...
Кога да посетим своя гинеколог - II
Избор на контрацептиви Противозачатъчните таблетки са хормонални препарати, които оказват влияние върху...
Пазят ли ни от болести антибактериалните продукти?
Грижовна майка измива щателно ръцете на своето слънчице с антибактериален сапун, за да го защити от коварните...
Музиката в ежедневието – оръжие на оптимизма?
„Музиката пряко имитира страстите и състоянията на душата. Слушаме ли музика, която изразява една определена...
Летните натравяния или отпуска в...
Лято – това е благословено време, когато на-после успяваме да си вземем дълго мечтаният отпуск и готови...
Селъри - хрупайте за здраве
Когато си говорим за листна целина, позната още като кервиз, немалка част от нас не е очарована, тъй...
Какво да избягваме веднага след хранене?
Важно е да поддържаме добър начин на живот, да се грижим за тялото и ума си, за да бъдем пълноценни...
Нощното напикаване при децата
Нощното напикаване при децата е проблем, свързан предимно със съзряването на нервната им система. Той...
С каква нагласа да започнем Коледните пости
С каква нагласа ще влезем в Коледните пости е много относително. Тя зависи най-вече от мирогледа и светоусещането...
Полуистини за полухора
Не общувай с полувлюбени, не се сприятелявай с полуприятели, не чети от полударовити, не живей полуживот,...
Любимата лятна шапка от Панама в безкраен флирт с киното
Панамената шапка или просто "панамата" е неостаряващият шик, който десетилетия наред е символ на лятна...
Любовта е отговорност
Когато обичаме някого, това е отдаване докрай. Когато обичаме децата си, това е поемането на отговорност....
Какво не искат да чуват от нас хората, които скърбят най-тежко
Всеки минава през тежки моменти в живота си. Някои от тях обаче, са далеч по-тежки от други и не се преживяват...
Оле, завърти очички
Във времето, когато все по често сме преди различни видове екрани, грижата за очите става повече от задължителна....
Конкурсът „Новите малки” ще отличи иноваторите в бизнеса със занаятчийски храни
Още през 2011 година в Hera.bg писахме за движението Slow food. От тогава до настоящия момент то намери...
Какво би станало, ако...
Думичката „ако“, без която не можем, щом се замислим за нишките на собствения ни живот. Неизбежно идва...
Порасни косице!
Косата често става жертва на внезапно обладалото ни желание за кардинална промяна. Защото какво по-бързо...
Защо е важно всяка жена да приема тези витамини и минерали?
Въпреки че е възможно да получите всички необходими витамини и минерали от внимателен подбор на храни...
Работите вкъщи? А справяте ли се?
За жените, които всяка сутрин прекарват безценни минути за гримиране, обличане, прическа, които търчат...
Нова година - да се погрижим за настроението
Ето, след броени дни е Нова Година. Вярваме или не, че какъвто си на Нова Година, така ще ти върви годината,...
Заекването при децата - тревоги и решения
Заекването при децата е явление с все още неустановен произход. От една страна то е смущение в речевото...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 25
Ден 25 от Коледните пости. Вчера направих Супа от червена леща с мароканската подправка Рас ел ханут,...
Професия „дула”
Моментът на раждането е особен за всяка жена. Всяка бременност протича различно, всяка жена е различна,...
Ритъмът на сърцето - II
Кога да не мерим пулса? Когато: сме в изправено или легнало положение- най-малки стойности се отчитат...
Злоядото дете - II част
Е, какво да направим, за да яде нашето дете? Гладът и нашето постояннство са единствените препоръчителни...
Седемте правила на ентусиазма
„Нищо велико не е било постигнато без ентусиазъм“ - Ралф Уолдо Емерсън Ентусиазмът е...
Спрете киселините без лекарства
Не се сещам за по- неприятен начин да си развалиш удоволствието след вкусната вечеря от този да усетиш...
15 дребни навика, които ще променят живота ни
1. Постарайте се да прочетете поне една книга месечно. Има кратки и по-повърхностни книги, има леки книги,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook