Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Сутрешни ритуали за обич



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Сутрините са начало на деня. Те са подарък от живота. Твърде голяма част от нас обаче сякаш не го осъзнават. За някои е същинско мъчение да се надигнеш от леглото и денят започва с такова нежелание, че е прекалено малка вероятността да тръгне нагоре. Напротив, в сутрини, в които всичко ни е черно, спи ни се и всички са ни виновни, и следобедите ни са такива. Често обичам да казвам, че събудиш ли се е нежелание, не очаквай светът да те пожелае от само себе си. Дали обаче няма начин да ги направим по-хубави? Не само за нас, а и за близките ни. Да се събуждаме с благодарност за поредния изгрев в живота ни. Нека си припомним някои от сутрешните ритуали, които биха ни подарили един красив и смислен ден.

Представете си обичайната картинка- едвам се измъквате от леглото, той още спи, детето също. Започвате да ги будите, в резултат на което се виждат кисели физиономии и се чува само мрънкане и недоволство. След много нерви от ваша страна, и детето най-накрая се надига и се отправя към банята. През това време вие слагате малко грим, а той се облича и цъка новините в телефона си. След това всеки забързан излиза за някъде, почти без да обели и дума. Познато ли ви се вижда? Винаги съм мразела такива сутрини. Знам, че сънят често е по-силен от усмивката, но и знам, че ако ние не намерим сили за нея, няма кой да ни я донесе наготово. Затова е хубаво да си наложим някои сутрешни правила, с които денят за всички ни ще започва с радост, както трябва да бъде.

„Добро утро“ е задължителен поздрав!
Преди време сякаш не го намирах за необходим. Толкова ми се спеше сутрин, а близките ми ми изглеждаха прекалено близки, за да дори ги поздравявам. След това се замислих над факта, че когато вляза в офиса винаги поздравявам. Защо тогава лишавах хората, които най-много обичам от това да им пожелая добро утро? Не насаждайте отчужденост помежду си. Може да смятате, че тези „подробности“ не са определящи, но изобщо не сте прави. Отношението и уважението се засвидетелстват не само с действия, а и с думи.

Усмивката
Една сутрин се загледах в огледалото, докато бях недоспала и ядосана на целия свят- не видях и помен от хубавото си лице. Партньорът ми често ми казваше „не си хубава, когато не се усмихваш“. Изведнъж осъзнах какво е искал да ми каже. Усещането за новия ден, изпълнен с възможности, за сутринта, в която си отворил очи и си здрав и работоспособен, са достатъчни причини да се усмихнем и да подарим на хората около нас малко добро настроение. Нима наистина ви коства усилия?

5 минути за гушкане
Какво по-хубаво от това денят ви да започва с пет минути топли прегръдки под одеялото!? Може да звучи абсурдно, но ако утре сутрин сложите алармата си за 5-10 минути по-рано и използвате това време за протягане и гушкане, гарантирано и двамата ще започнете деня с много по-приятни мисли. Десет минути повече сън не ви правят по-отпочинали. Затова изберете прегръдките пред отлагането. Този сън не е пълноценен, не ви е от полза и само ви изнервя.

Споделено кафе, комплименти и време да се вгледаш в обичаните хора
Да, сутрин със сигурност не ни е до вглеждане и комплименти. Някои от нас нямат време, за да споделят кафето си с любимия. И въпреки това, начини да направите деня му по-хубав, както и своя ден, има. Понякога са нужни само секунди. Помнете, че е задължително да показвате на обичаните ви хора, че са важни за нас. Ако успявате да забележите партньора си сутрин идеално „изтупал се“ за работа, ако умеете да му го казвате, ако просто се вгледате в него и оцените щастието, че споделяте сутрините си, определено успявате да поддържате любовта жива. Ако изпращате детето с целувка сутрин и дори успявате да му подметнете някоя шега по път за училище, сте много повече успял родител отколкото, ако му купите нова супер луксозна химикалка днес. Никога няма да забравя една сутрин с дъщеря ми, след цяла нощ, в която бях плакала. Изкарах си го на нея, смъмрих я за толкова неща…Когато я взех от училище с малка играчка в опит да се извиня, получих следното „денят беше ужасен, мамо“. Попитах я защо, а отговорът беше „не знам, нищо лошо не се е случвало, просто явно така тръгна от сутринта“.

Да, всеки има своите лоши моменти и всеки понякога е гневен или неспокоен, но колкото по-често се опитваме да потушаваме това недоволство със сутрешните ритуали, които си наложим за задължителни, толкова по-добре ще се чувстваме ние самите. Да направиш деня на някого по-цветен и усмихнат е единственият начин и твоят да е такъв. Позитивизмът е заразен, а обичта винаги има нужда от „подкрепа“. Тя не вирее, когато е безмълвна и пренебрегвана.

Не ви казахме нищо ново, нали? Единственото, което трябва да запомните е не просто да си кажете „да, така е“, а „да, вече ще го правя“. И да- направете го свое задължение, защото по-хубаво от това да правиш някого щастлив няма. Пък било то и да си задължен.
Виж още статии за:   Здравето · Здрав дух · Общуване · Сънят · Бодро утро ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Ползите от ледено студените душове
· "Кафето" от цикория е идеален заместител на обичайното кафе
· Как биоритмите влияят на нашия живот?
· Дори незначителната липса на сън влияе на емоциите
· Полезна или не е консумацията на ядки вечер?
· Видове нарушения на съня и как да се справим с тях?
· Промяната - не скокове, а стъпчици
· За обидата и обидчивостта
· Повече увереност в епохата на социалните мрежи
· Психолози: Предновогодишна депресия не съществува
· Тези билкови чайове ще подобрят настроението ви
· „Вечните хитове на България“, които жените слушат до болка, кръв и посиняване
· В добра форма ли сте? Проверете с този прост и евтин начин
· Изследване: Хапваме повече по време на пандемията
· Грешките в грима, които причиняват акне
Виж още статии за:   Здравето · Здрав дух · Общуване · Сънят · Бодро утро ·
Понеделник
18
Януари 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Йогалатес - най-доброто от йога и пилатес в едно
Йогалатес е вид комбинация от упражнения, вдъхновени от йога и метода „Пилатес“, както подсказва...
Нощните смени увеличават риск от спонтанен аборт, сочи проучване
Бременни жени, които работят две или повече нощни смени в седмицата, са подложени на по-висок риск от...
Пришки и мазоли
Какво е общото между пришките и мазолите? И двете са много разпространени неприятни изменения на кожата...
Вредна ли е 3D технологията за детското зрение
3D технологията е бъдещето на киното, в това вече няма нужда никой да ни убеждава – нужно е само да хвърлим...
Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
Умеете ли да реагирате правилно на нещата, които ви се случват? Водят ли ви неприятностите за носа или...
Похапването на бързо - може ли да бъде здравословно?
Такава е съвременната действителност – свикнали сме да правим всичко набързо. Искаме или не похапването...
26 март - "Лилав ден" в подкрепа на хората с епилепсия
На 26 март отбелязваме "Лилав ден" (Purple day), като знак на съпричастност и толерантност към хората,...
Увеличена трета сливица при децата
Проблемът с увеличената т.нар. трета сливица е много разпространен и един от най- честите поводи консултация...
Храни, които да избягваме по време на бременност
Правилното хранене е жизненоважно за нашия организъм. Често намираме причина да забравяме това. По време...
Безсънието до детската люлка
Последните седмици от бременността често са свързани с безсъние. Положението на тялото, удобната възглавница...
В края на лятото: Пигментните петна – защо и кога се появяват
В желанието си да имаме красив и траен тен, често пренебрегваме някои важни здравословни фактори. Всъщност,...
Фолиевата киселина - ползи за здравето и бременността
Всеки интересуващ се от здравето си човек знае за важните микроелементи, витамини и хранителни вещества,...
Правилна грижа за устните - I
Стараем се да изглеждаме добре и красиви. Полагаме грижи за косата си, за кожата на тялото, позволяваме...
Една седмица преди Коледа - разумно пазаруване и здравословни граници
Голямото разнообразие от храни и напитки играе огромна роля през празничния сезон – това е времето,...
Копривата - някои добре опазени тайни
Като чуем "коприва" всички се сещаме за шоковия ефект от допира с иначе нежните й, мъхести листенца....
Предстои ви операция? Има и добри страни
Мнозина приемат с ужас мисълта, че им се налага операция. Не става въпрос за такава, от която да зависи...
7 нездравословни грешки, които допускаме всеки ден
Оптималното здраве е безкрайно пътуване, а не нещо, което може да поправите за една нощ. За него трябват...
Сложният комплекс за малоценност – в какво се изразява и как да се справим с него?
Комплексът за малоценност е изследван най-вече от Алфред Адлер, австрийски лекар и физиотерапевт, основател...
Злоядото дете
„Храната прави борбата” – това повтарят българските баби и майки. Поколения наред. Ние майките сме свикнали...
Самоуверените деца
Какво е най-важно за вас във възпитанието на децата ви? Всички искаме едно уверено дете, което вярва,...
Здравословното мюсли
Миксът от зърнени култури, сушени плодове и ядки се появява в началото на XX век, „изобретява го” швейцарският...
Суровите какаови зърна - кафявото злато на боговете
Родината на какаото е Централна Америка, където през 14 век ацтеките откриват ценните му качества и буквално...
Лечение... с вода!
Никой от нас не би могъл да живее без вода. Самите ние сме съставени в по-голямата си част от нея. Но...
Не изхвърляйте семките на гроздето
Гроздето е популярен и обичан плод на ранната есен. Дали обаче ни е известно, че гроздовите семки, които...
Какво не искат да чуват от нас хората, които скърбят най-тежко
Всеки минава през тежки моменти в живота си. Някои от тях обаче, са далеч по-тежки от други и не се преживяват...
Рисковете от системното недоспиване
Някога, преди доста години, дядо ми казваше: „Сънят лекува!“ Бях малка, но се отнасях с недоверие към...
Силата на цветята
Повечето от нас интуитивно усещат, че свежите цветя, поставени у дома или в офиса, ни карат да се чувстваме...
Алкални храни за здраве през зимата
Киселинният баланс е много важен за организма. Винаги е добре средата да е леко по-алкална и алкалните...
Лекарства „на ръба” – антибиотиците
Първият в историята антибиотик е пеницилинът. Той е открит през 1928 г. от английския учен Александър...
Привързаното родителство - следвай родителския си инстинкт
Както много актуални тенденции в днешно време, привързаното родителство е уж нещо ново, но всъщност е...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook