Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Лагом - шведската философия за балансиран и щастлив живот



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Lagom [la-gom] е шведски термин, който означава „просто достатъчно“ - да имаме точно нужното количество от всичко, което ще ни направи щастливи, нито повече, нито по-малко. Насърчава ни да се задоволяваме с това, което имаме, вместо постоянно да търсим нови неща, които (евентуално) ще ни правят щастливи. “Lagom” произлиза от викингския термин laget om, което означава "около екипа" и идва от обичая да се предава рог медовина наоколо и да се гарантира, че е било достатъчно, за да може всеки да отпие. Както се казва в статия на Guardian от 2017 г., „става въпрос за това да не правим нищо ненужно или излишно, да се съсредоточим върху това, което е абсолютно необходимо, да знаем кога да спрем“.

„Най-просто думата описва нещо, което е точно толкова, колкото трябва да бъде - като точното количество мляко във вашето кафе или перфектният натиск за хубав масаж“, обяснява Линея Дън в книгата си „Лагом: Шведското изкуство за балансиран живот.“ Тя допълва: „В по-широк спектър балансът на Лагом върви далеч зад емоционалното благополучие и интериорния дизайн, за да се превърне в принадлежност и споделена отговорност - не просто да се вписва, но да бъде част от по-голямо цяло."

Ако сте запознати с Хюга (Hygge), датската концепция за уют и комфорт, която се радваше на голяма популярност и интерес през 2018 година и сте опитали някои от симпатичните ѝ концепции – включили сте в гардероба си пухкави дрехи, топли шалове, декорирали сте дома си със свещи, сред приятна атмосфера и чаша горещ чай, то животът ви може вече да е влязъл в скандинавската вибрация.

Концепцията на Лагом обаче помага да поставите Хюга в перспектива, насърчавайки ви да използвате ресурсите, които вече имате и да се радвате на живота си, а не да изпитвате нужда да излезете и да купите повече ароматизирани свещи или други допълнения за повече уют.


Лагом като състояние на ума
Чували ли сте историята за човек, който имал повече пари, отколкото би могъл да пожелае, но все пак не бил щастлив? Или за простия будистки монах, който се подлага на изгнание, потисничество, мъка и стрес, само за да бъде смятан за един от най-щастливите хора на планетата? Първият човек - нещастният - може да бъде един от милионите хора в цялата история. Вторият е Далай Лама, главният монах на тибетския будизъм. „Ако животът на човек е прост, следва да дойде удовлетворението. Простотата е изключително важна за щастието“ – това са думи на духовния водач Тензин Гяцо, 14-ят Далай Лама. Да имате няколко прости желания, да се чувствате удовлетворени от това, което вече притежавате е много важно. Да осъзнаете, че това, което имате (дрехи, храна, подслон) е достатъчно. Тези будистки минималистични концепции могат еднакво да се причислят към Лагом.

Лагом и изчистването на хаоса от живота
„По-малкото бъркотия се равнява на по-малко стрес. Когато имаме твърде много неща, това често води до чувство на пренасищане, преумора, неудовлетворение от себе си и заобикалящата ни среда“, казва експертът и автор Дона Малчин. За да можете да изчистите хаоса от собствения си живот, започнете с малки неща, като разделяте вещите си една по една и дарявате нещата, които нямат никаква цел в живота ви, които вече не използвате и не са ви нужни:

Стремете се да се заобиколите с неща, които обичате и използвате и се разделете с останалото. Ако не можете да решите дали да запазите или да хвърлите даден предмет, задайте си въпроса: Бих ли го купил днес, ако го нямах?
Винаги „пазарувайте“ първо в собствения си дом. Ако погледнете в гардероба си/ мазето/ тавана, може да намерите нещо, което сте забравили, че притежавате;
Ако сте уморени от домашния декор и атмосфера, можете да разместите някои мебели/ вещи, за да придадете на дома си нов облик;
Опитайте се да контролирате емоционалните покупки - ако искате да купите нещо, което смятате, че наистина трябва да имате, изчакайте ден-два и след това помислете отново. Може да откриете, че всъщност не го искате изобщо.

Лагом на работното място
Прекъсвания по време на срещи, конфликти, налагане на мнения и идеи, прекалено много дискусии без реални решения - тези бариери пред ефективната комуникация и сътрудничество се случват много често в повечето бизнеси. Хората, които практикуват концепцията за Лагом по време на работа, са по-добри комуникатори, защото те оставят настрана егото, йерархия и конкуренция, като приоритизират слушането и постигат общо съгласие, за да може работата и да върви успешно, и да се постигат резултати.

Лагом и храненето
Приготвяйте вкусна храна с истински, качествени продукти, които имате под ръка вкъщи или можете лесно да намерите – истинско месо, пресни плодове и зеленчуци, качествени млечни продукти, сурови ядки. Има толкова много разнообразни варианти за домашни ястия и комбинации от съставки и вкусове. Старайте се да се храните пълноценно и осъзнато – когато дойде време за ядене, правете само това, оставете настрана всичко останало. Насладете се на вкуса и аромата, на всяка хапка, избягвайте да се храните бързо и в движение. Когато се храните осъзнато, обикновено не е необходимо да ядете толкова много и е по-малко вероятно да преяждате.

Всеки може да въведе шведската философия за щастлив и балансиран живот Лагом в ежедневието си с малка промяна в начина, по който възприема нещата, в нагласите и очакванията си. Намерете своето „достатъчно“ и бъдете благодарни за него, ще се изненадате от лекотата, която ще усетите. Не твърде малко, не твърде много, да знаеш кога да спреш – това е магията на Лагом, която може да промени живота ви и да ви даде свобода и удовлетворение за душата.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Минимализъм през Коледа
· Минимализмът и възрастта
· Защо лятото е най-добрият момент да започнем да живеем минималистично?
· Как да: Почистим телефона си, за да се защитим от зараза с коронавирус?
· Как да намалим боклука - съвети от кухнята
· Идеи за детската стая, когато децата са три
· 10 март - св. мчк. Галина
· Как да се грижим за кучето през зимните дни?
· Нова година с родителите ни - 3 добри причини да прекараме празника заедно
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
Петък
14
Август 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30

31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Райската ябълка
Райската ябълка или персимон (англ. perssimon ) е екзотично дърво с красиви ярко-оранжеви плодове. Гръцкото...
Цели, намерения и желания
Една от основните думи в живота ни е думата цел. В действителност целият ни живот е изтъкан от цели,...
Лятото – най-добрият сезон да се сбогуваме с цигарите
Не можете да издържите повече от час без да запалите цигара и с това си навличате куп неприятности –...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 14
Започваме новата седмица от Коледните пости, ето ни в ден 14. В петък вечер бяхме на гости на свекъра,...
Богинята в нас
В митологията на повечето древни народи от Азия, Африка, Америка и Европа се среща образа на Жената Богиня....
По какъв начин любовта оказва влияние върху личността ни?
"Да бъдеш силно обичан от някого ти дава сила. Да обичаш силно някого ти дава кураж!" - Лао Дзъ ...
7 стъпки към успеха
Попаднали сте в задънена улица. И сякаш в нищо не ви върви. Бизнесът ви е рухнал или просто тъпчете на...
Как се променят жените, когато не са обичани?
Любовта може да се ражда за няколко минути, да се гради бавно, но да умира до края на дните ни. Няма...
Клечки за зъби и още нещо
Не, не става дума за клечките, с които сме свикнали от време на време скришом или не да почистваме остатъците...
Остеопороза или липса на опора
Както всички знаем, остеопороза е болест, при която се наблюдава намалена костна маса и нарушена микроструктура...
Хормоните на доброто настроение
Когато стане дума за хормони, мнозина мислят, че това е сила, която по никакъв начин не можем да управляваме....
Витамини за бъдещи майки - част I
На всички е известно, че по време на бременността, бъдещата майка трябва да обръща особено внимание на...
Ягодите - защо да ги хапваме
Тя е един наистина уникален плод. Не само, че е много красива, свежа и ароматна, а и е нещо като символ...
Смутито завладява с финес здравословното хранене
Всички искаме в динамичния си начин на живот да успяваме да се храним здравословно. Това вълнува все...
Зима, подсладена с манов мед
В разгара на зимния сезон и сред нашествие от вируси, на нас все по-често ни се налага да мислим за здравето...
Непосилната монотонност на ежедневието
Отново понеделник. Ставам и тръгвам на работа. Дългото пътуване в автобуса. На отиване и връщане. Време...
Сусамът - древната храна с доказани днес много здравословни ползи
Кой не обича сусамките, скъп спомен от детството, който не остарява и до ден днешен? А как ухае питката,...
Ориенталският танц
В древността танцът е бил мистичният език, чрез който хората са се свързвали с божествата и с мъдростта...
Как да развием емоционалната си интелигентност
Емоционалната интелигентност играе ролята на везната, която трябва да е в състояние на баланс. От едната...
Глогът - още здраве от есента
Глогът е сред онези полезни есенни плодове, от които имаме възможност да се възползваме точно сега. Той...
Контролирате ли живота си?
Животът е като да плаваш в морето или да пилотираш самолет. Имаш предначертания курс, натрупваш умения...
Камфорово масло - против възпаления и за профилактика в грипния сезон
Използвали ли сте камфора като средство за лечение? Идва зимата. Затова е добре да научим повече за това...
Слънцезащитни масла от природата
Нежните през пролетта слънчеви лъчи вече безжалостно жулят кожата ни с всички произтичащи от това последици...
Коледната трапеза - начин на употреба
Украсихме елха и дома си, купихме или направихме подаръците за обичните ни хора време е да обърнем погледа...
Бъди автор на всеки ден от живота си
Имаш ли чувството, че не си част от собствения си живот? Че нещата се случват без твоя контрол и не по...
3 юли - Международен ден без найлонови торбички
Найлоновата торбичка от полиетилен е нещо незначително за всяко домакинство. Те буквално са навсякъде,...
Овесените трици
Те са невзрачни. Никакво-изглеждащи едни, бозави на цвят. Обикновено седят на най-отдалечения рафт на...
Бърз релакс в офиса - II
Тихичко навън Постоянното звънене на телефона и шумните разговори на колегите са едни от основните...
Не приемайте нападките твърде лично
Критикуват ли ви често? Умеете ли да приемате забележките и каква е стратегията ви към критиката? В действителност...
Честита да е 2016 г., приятели!
На 1-ви януари погледите и сърцата ни са устремени с надежда в новата година. Пожелаваме си хубави неща,...
Лимецът и спелтата
От няколко години в България, под общия знаменател на здравословното и полезно хранене, все по-често...
Как да победим страха от раждането?
Износването и раждане на дете е естествен процес, предопределен от самата природа. За съжаление подобен...
Масло от уинтъргрийн за облекчаване на болки и лошо храносмилане
Етеричното масло от уинтъргрийн, което се извлича от листата на вечнозеленото растение Gaultheria...
Видовете шарки при децата - да ги разпознаваме и да реагираме адекватно
Зимата традиционно е сезонът, в който избухват епидемиите от шарка. Особено разпространени са те в детските...
Тайните на вкусната и полезна зелена салата
Салатите са вълнуващи, салатите са "рокендрол", както ги нарича Джейми Оливър. Според известния готвач,...
Още за подсладителите
Повечето хора, които се интересуват от здравословно хранене вече имат едно на ум за страничните (д)ефекти...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook