Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Защо потискането на емоции е лошо за нас?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Когато се случи нещо негативно в живота ни, което води след себе си силни отрицателни емоции, независимо дали това събитие е свързано с работата, личните взаимоотношения, ежедневни случвания от бита, има три възможни неща, които можем да направим: да поправим всичко, което се е объркало, ако това е възможно, да изразим лошите си емоции, ако не можем да поправим случилото се или да потиснем чувствата си, отричайки, че се е станало нещо болезнено за нас. Ханан Парвес, магистър по психология и автор на редица статии в областта споделя: „Първите два варианта на действие са най-подходящите начини да се справите с емоциите си, последната възможност, от друга страна, може да има много вредни последици за вашата психика и благополучие.“

Какво представляват потиснатите емоции?

Това са емоции, които решаваме да не признаваме, поради което сме неспособни да действаме върху тях или да ги изразяваме по здравословен начин. Всъщност емоциите никога не могат да бъдат потискани и трябва „да изтекат“ по един или друг начин, така че няма смисъл да се опитваме да ги пренебрегваме. Това е така, защото потиснатите чувства не са нищо друго, освен допълнителна енергия, която действа върху психиката ни. Нужно е сдържаните емоции да бъдат освободени по някакъв начин, да бъдат изразени и отделени като енергия, за да станем по-стабилни и осъзнати като личности.

Когато ни се случи нещо негативно (например на работното място), което ни ядосва и разстройва, ние не пренасочваме този гняв към източника, който го предизвиква, понякога от страх да не загубим работа си, а го насочваме навътре към себе си. Какво се случва с потиснатите емоции в такива моменти? Как можем да се отървем от чувството си на гняв? За съжаление, в повечето случаи изкарваме тази отрицателна енергия върху най-близките си, любимия човек, децата, които дори не подозират какво го е предизвикало. Така вредим и на себе си, носейки товара на гнева, и на взаимоотношенията си със скъпите ни хора, които нямат никаква вина за случилото се (каквото и да е то).

До какво води потискането на емоциите?

Както стана ясно, потискането на емоциите ни, когато те трябва да бъдат изразени, ни кара да ги „изхвърлим“ другаде и върху невинни хора, ако не сме внимателни. Ако продължаваме да потискаме лошите си чувства, те се заравят в подсъзнанието ни, което често води до промени в настроението, необяснима тъга, чувство на раздразнение и неудовлетвореност, дори поява на лека депресия. „Ако в бъдеще се сблъскаме с някакъв проблем, няма да се чувстваме зле само заради него в настоящия момент, но и заради тези потиснати емоции от минали преживявания, които държим“ – обяснява Ханан Парвес. Следователно интензивността на лошите ни емоции ще бъде повече от тези на другите около нас, които са изправени пред подобни проблеми, просто защото имаме натрупана негативна енергия от минали събития, а това може да доведе и до сериозни проблеми за психиката ни.

Интересен факт е, че потиснатите емоции също могат да се проявят под формата на сънища или кошмари. Ако се опитвате да скриете определена емоция в живота си, тогава тя ще се изрази в сънищата ви. Когато продължавате да оставяте чувството неизразено, може дори да получите повтарящи се сънища, свързани с него под някаква форма. Потискането на негативните емоции може да предизвика депресия, ниско самочувствие и в някои крайни случаи физически неразположения. Изследвания показват, че голям брой заболявания имат психологически причини, които са пряко или косвено свързани със стреса.

Емоционалната скованост

Понякога не сме способни съзнателно да потискаме емоциите си поради редовността, с която те се проявяват. Свикваме толкова с тяхното присъствие, че вече не ги улавяме. Това състояние се нарича емоционална скованост – може да се усеща някак неудобно в началото, но след известно време привикваме толкова, че присъствието му вече не ни притеснява. Тази липса на усещания и настаняващата се удобно в ежедневието ни емоционална апатия, има отношение към редица психически проблеми като депресията и тревожността.

„Живеем в стресови време“
Фраза, която се е превърнала в нещо обичайно, сякаш се изисква да разглеждаме непрекъснатия стрес като нещо нормално и затова не си правим труда да го премахнем. Истината е, че хората, които използват този израз, са тези, които са изложени до такава степен на ежедневно напрежение, че са изтръпнали от него и смятат, че това е нормално и начинът, по който трябва да бъдат нещата, вместо да намерят причините, които стоят зад стреса им и да ги елиминират.

Емоциите никога не трябва да се потискат, а да се признават и да се намери начин за справяне с тях чрез предприемане на действия. Много точни са думите на пакистанско-американска авторка на бестселъри Сабаа Тахир: „Твоите емоции те правят човек. Дори неприятните имат цел. Не ги заключвай. Ако ги пренебрегнеш, те стават по-силни и по-яростни.“

Можете да изразявате емоциите си като ги пренасочвате към правилните хора, като говорите с някого или пишете за тях. Намерете начин да се освободите от влиянието им: спортът е един чудесен вариант, който ще ви помогне да се разтоварите и заредите с положителна енергия. Рисувайте, танцувайте, излезте сред природата – намерете своя начин и не позволявайте на потиснатата негативна енергия да влияе на живота и отношенията с хората около вас.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· От къде идва чувството на несигурност?
· Депресията - спиралата на безнадежността
· Децата - учители по емоционално здраве
· 10 начина да бъдем по-добри към себе си
· Повече увереност в епохата на социалните мрежи
· Съзидателната сила на несигурността и как да я открием
· Въображаемите ни врагове
· Изборите в живота ни като възможност за израстване
· Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
Петък
23
Октомври 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Инулинът - що е то?
Установено е, че в миналото нашите предци са консумирали всеки ден около 200 г различни диетични фибри,...
Въображаемите ни врагове
Често виждаме в другите онова, от което се плашим в себе си, но рядко си го признаваме. Не е лесно да...
Грижата - двете страни на една монета
Какво ви идва първо наум като чуете думата „грижа“? Ако попадате в категорията средностатистически българин,...
Биопродуктите – лукс или разумна инвестиция в здравето I
Наричат ги различно – „органик” в Англия и САЩ, „био” в Швейцария, „екологични” в Германия, независимо...
Работилница за реалност
“Твоят фокус определя реалността ти” казва Куай-Гон Джин, учителят на Оби Уан Каноби в “Епизод І - Невидима...
Първа помощ при ужилване
При нормални обстоятелства човек може да понесе до 500 ужилвания от насекоми, но ако е алергичен дори...
Какво да хапваме за дълбок и пълноценен сън?
Между съня и храната съществува неоспорима връзка. Оказва се, че това, което консумираме на вечеря, може...
Да повървим за здраве
Няма никакво съмнение, че ходенето е най-лесното упражнение. Освен това е приятно, безплатно и едновременно...
Редът не е всичко или опит да оправдаем разпиляността
Вероятно, като родители не веднъж сте се ядосвали на разхвърляната стая на детето си или на разпилeните...
Умами - душата на вкуса
Знаете ли коя е най-използваната добавка след захарта? А известно ли ви е защо добрите кулинари винаги...
Натурални съставки за домашните ни маски - част II
Списъкът с благодатните плодове и зеленчуци, правещи кожата ни искряща, продължава. Добре е да знаем,...
Криза на 40?
Да, именно, кризата на 40-те. Звучи като изтъркано клише. Кой не е чувал за нея – това са годините,...
Защо ми е психотерапевт? Нали си имам приятели?
Как може да ми помогне един психотерапевт? Ще разреши ли проблемите ми и по какъв начин? Тези въпроси...
Как да отучим детето си от бързата храна - I
Обикновено не отдаваме голямо значение на това, с какво се храни нашето дете. През деня ние сме на работа,...
Бременност на квадрат - II
Или въпреки всичко един Случват се и обратната ситуация – т.н. Синдром на изчезналия близнак, когато...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 18
Ден 18 от Коледните пости. Ехе, почти сме ги преполовили! Все още се чудя как моето момче реши да пости,...
Лечебните ползи на катранения сапун
Белият бор е един от най-мощните природни лечители. Силата на дървото е толкова голяма, че дори въздухът...
Как едно куче спаси живота на дете, болно от диабет
Героите на тази история са Люк и Джедай, но не става дума за "Междузвездни войни". Макар в нощта на 8...
Зеленият боб е храна, която не трябва да пренебрегваме
Зеленият боб е една от най-полезните храни, които човечеството познава. Днес на фона на разнообразието,...
Как вкопчването пречи на любовта
Раздялата с любимите хора е мъчно, болезнено преживяване. Стари приятели, любовници, съпрузи, дори малките...
Успешни и малко причудливи техники за справяне със стреса
Стрес, стрес, стрес... Чуваме думата ежедневно и сме запознати, както с позитивното, така и с негативното...
Нова мания против стрес - книжки за оцветяване за възрастни
Мислите ли, че оцветяването е само за деца и вие отдавна сте преживели тази страст? Време е да преосмислите...
Хималайската сол - в oсновата на живота
Всички знаем за "белите" врагове на здравето, за които трябва да внимаваме - бяла рафинирана захар, бяло...
Червената боровинка
За разлика от своя близък роднина черната боровинка, така наречената “лозя от планината Ида” (Vaccinium...
Един ден без грим? Защо не?!
Гримът се е превърнал във втора кожа за голяма част от нас, съвременните жени. Нанасянето му е процедура,...
Безопасна храна през лятото
Лятото е „любимият“ сезон на бактериите - топлото време осигурява благодатни условия за техния растеж,...
Какво причинява плоскостъпието и как може да бъде спряно?
Дюстабанът е вродена или придобита деформация на надлъжния свод на ходилото. Ако изобщо се появи - то...
Слабо известните витамини
В общи линии всички сме чували за витамините A, C, D, E, F, K, P и повечето от комплекса В, както и за...
Правилна грижа за устните - II
Един от обичайните проблеми на сухите устни е ангуларният хейлит - образуване на възпаление и болезнено...
Подари си тези мигове
Един живот не стига. За толкова много емоции, които трябва да усетим, за да не съжаляваме един ден за...
Искате да сте по-малко зависими от телефона? Тренирайте се да скучаете
Днес е много популярно да се разграничават поколенията, като тези, най-новите Поколение Z са обособени...
Пренатално възпитание
Какво се разбира под пренатално възпитаниe днес? Ще се установят ли правила и ще се наложат ли програми...
Как веганството започва да променя живота ти
Ако се замисляш за това, как веганстстово би променило живота ти, значи той вече се променя. Това е повече...
Фитоестрогените - решение на проблем или създаване на нов
Хормоналният баланс в човешкия организъм е фино настроена сложна машина. Още по-сложни стават нещата,...
Прополисът - пчелният антибиотик
Пчелите са едни от най-удивителните създания на нашата планета. Като истински вълшебници, те събират...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook