Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

От къде идва чувството на несигурност?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Казано най-просто и ясно несигурността се свързва с наличието на съмнения. Когато се съмняваме в способностите си да постигнем определен желан резултат или когато изпитваме страх да загубим това, което притежаваме. Следователно, несигурността произтича от мисленето, че по някакъв начин сме недостатъчни и че текущите ни ресурси са оскъдни, за да позволят да получим нещо, което искаме или да се придържаме към това, което вече имаме.

Магистърът по психология и автор Ханан Парвес обяснява: „Чувствата за несигурност са предупредителни сигнали от ума ви, които ви казват, че може да загубите нещо, което е важно за вас или може да не успеете да постигнете това, което искате. Финансовата нестабилност и неувереността, които се срещат във взаимоотношенията, са често срещани примери за поява на чувство на несигурност, което хората изпитват.“
Аспектите, които най-често предизвикват усещане за несигурност са – критика в миналото, негативна представа за себе си, постоянна нужда от одобрение, липса на вяра, нереалистичната представа, създавана от социалните мрежи и медиите като цяло, невъзможността да приемем себе си такива, каквито сме.

Кои са областите, в които изпитваме най-голяма несигурност?

Финансова несигурност - Има много причини, които могат да накарат човек да се почувства финансово несигурен. Те могат да варират от израстването при лоши обстоятелства до липсата на вяра в уменията за получаване на надежден източник на доходи. Ефектът обаче е един и същ - вие се съмнявате във финансовото си бъдеще. Начинът да се справите с този тип несигурност е да откриете конкретната причина за чувствата и да работите по отстраняването ѝ. Ако нямате работа, може би е време да се заемете сериозно с намирането на подходящ вариант за вас, който да ви осигури нужното спокойствие. Ако смятате, че вашите умения не са достатъчни, за да ви осигурят стабилна професия, помислете за възможност за придобиване на допълнителна квалификация, разширяване на познанията в дадена област, нов образователен курс – всичко това ще ви даде повече увереност и шанс за намиране на по-добра позиция в дадена кариерна област. Финансовата несигурност обикновено преследва онези хора, които имат дълбока нужда да станат финансово независими: „Тази нужда може да бъде развита, ако човек е отгледан при лоши условия или ако е имало някакво голямо събитие в миналото му, което го е накарало да осъзнае, че парите са важни за него или че „той няма достатъчно“, споделя Парвес.

Несигурност в отношенията - Ако човек се съмнява в способността си да намери партньорска връзка или да запази сегашния си партньор, той ще се почувства несигурен. Тази несигурност произтича от мисленето, че не сте достатъчно добри за човека, с когото сте или искате да бъдете. Хората, които са неуверени във взаимоотношенията си, вярват, че партньорът им ще ги напусне рано или късно и затова са склонни да станат много притежателни и изискващи нечие цялостно внимание и любов. Ако постоянно звъните на партньора си, за да проверявате къде е и с кого, ако изпитвате ревност, когато любимият човек говори с представители на противоположния пол, то чувството на несигурност се проявява с пълна сила. Начинът за преодоляване на несигурността във взаимоотношенията е да се идентифицира причината, която се крие зад нея и да се работи по нейното премахване преди да нанесе вреди за връзката. Много хора с критично мнение за себе си сами предизвикват и захранват чувството за несигурност, търсейки причини, поради които са необвързани например (често отнасящи се към външния вид или неспособност да общуват „правилно“). Справянето с такава несигурност идва преди всичко отвътре, първо с промени на негативните модели на мислене, спиране на постоянната критика, с нереалистичните представи и очаквания – за нас самите и околните. Когато се чувствате добре в кожата си, приемате себе си и се грижите за личния си комфорт, то и увереността ви ще бъде по-стабилна.

Как можем да преодолеем усещането за несигурност:

Прошка – за предишни грешки, пропуски и съжаления; разделяне с миналото без да поглеждате назад, независимо какво преживявате сега;
Приемане – външно и вътрешно, без да очаквате одобрение от околните. Моментът, в който се научите да се обичате и цените, заедно с всеки малък недостатък, ще промени живота ви изцяло, давайки ви една прекрасна лекота и свобода, по-добри взаимоотношения и самочувствие;
Без сравнения – всички хора са различни във външния си вид, в ежедневните си случвания, възможности, страхове, мечти. Наслаждавайте се на вашето собствено „пътешествие“ през живота, на красивите моменти и преодолени трудности, които ви отличават и ви правят специални;
Доверие в настоящия момент – живейте тук и сега, оценявайте и се радвайте на днешния ден, той е всичко, което имате. Това доверие води със себе си спокойствие и освобождава от товара на минали преживявания и страхове за бъдещето.

Чувството на несигурност и мотивацията

Много хора смятат, че има нещо нередно или ненормално в това да се чувстват несигурни и затова се опитват да скрият неувереността си, доколкото могат. Истината е, че всички се чувстваме несигурни по един или друг начин. Това, което повечето хора не осъзнават е, че несигурността може да бъде мощен източник на мотивация. Ако признаем, че се чувстваме неуверени и спрем да се преструваме, че несигурността ни не съществува, тогава ще предприемем стъпки, които могат да доведат до големи постижения и щастие. Това е пътят. Откривате нещата, с които се борите и ви притесняват, и се научавате да работите с тях. Научете се да измествате своята перспектива, да виждате какво ви увлича и го превърнете във възможност да практикувате нови умения. Това ще ви помогне да приемате, обичате и да се доверявате повече на себе си и на хората около вас.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Защо потискането на емоции е лошо за нас?
· Депресията - спиралата на безнадежността
· Децата - учители по емоционално здраве
· Повече увереност в епохата на социалните мрежи
· Съзидателната сила на несигурността и как да я открием
· Изборите в живота ни като възможност за израстване
· Въображаемите ни врагове
· Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
· Доколко (не) можем да снижаваме очакванията си?
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
Неделя
29
Март 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Тонизиращото действие на чая
Чаят е една от най-старите напитки в света. Неговата родина е Китай, но през хилядолетната си история...
Пътища към интровертите
Днес сме убеждавани, че светът принадлежи на активните, пръскащи жизнерадост екстроверти. В тези интензивни...
Творчеството – това, което ни прави щастливи
Щастието - цял живот го преследваме. И много по-често се самонараняваме, отколкото да го хванем в шепи...
Как да премахнем ефективно гъбичките по ноктите с Масло от чаено дърво
Маслото от чаеното дърво е едно от най-ефикасните антибактериални средства от природната медицина. Познато...
Как да станем по-добър събеседник и да подобрим общуването?
Днес комуникацията е всичко. За малко време да изразиш максимално, да направиш впечатление, да бъдеш...
Матча - не просто зелен чай, а цяло изкуство
За предимствата на зеления чай сме „говорили” доста, но дали сте чували за един „братовчед” на зеления...
Силата на вдъхновението – как да го открием и развием?
„Дръжте се така, че вашите собствени постъпки да ви вдъхновяват и въодушевяват.“ - Ник Вуйчич ...
Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
“Imperare sibi – maximum imperium est*” е сентенция на Сенека, която винаги ми се е струвала връх по...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 18
Ден 18 от Коледните пости. Ехе, почти сме ги преполовили! Все още се чудя как моето момче реши да пости,...
Съзидателната сила на несигурността и как да я открием
Има едно нещо в този живот, което ни е сигурно и то се нарича несигурност. Тя е във всяка секунда с нас...
Изборите в живота ни като възможност за израстване
„Ако винаги правиш правилния избор, няма как да растеш” - Хийт Леджър Справянето с ежедневните...
Да си направим карта на желанията
От няколко години използвам времето, в което семейството спи ободряващ следобеден сън на 31ви декември,...
Бенките - колкото безобидни, толкова и опасни
Никак не са малко онези от нас, които посещават лекар само в крайно наложителен случай. Профилактичните...
Луната
Поредната безсънна нощ отново ме подканя да се замисля: дали проблемът е в мен или някъде горе? Вдигам...
Да бъдем господари на живота си
Замисляли ли сте се кое е най-важното нещо в живота ви? Да посетим местата, за които винаги сме мечтали,...
Твърде много информация, твърде много тревоги
Да си информиран днес не е привилегия и право. Днес това е цяло проклятие. Знаем повече от всякога, можем...
Да посрещнем студената есен с топлина в душата
Безспорно в живота на всеки от нас има наистина ужасяващи моменти. Няма как да избегнем трудностите и...
Защо ми е психотерапевт? Нали си имам приятели?
Как може да ми помогне един психотерапевт? Ще разреши ли проблемите ми и по какъв начин? Тези въпроси...
Искате да запазите мозъка си млад? Науката ни подсказва как
Мозъкът е необикновен орган, тайнство, който не сме разгадали, но на който много разчитаме да функционира...
Чудесата на парната баня
През последните години акватерапията е изключително популярна. Ако изпишете думата в интернет, ще ви...
Изгубени в храната
Дългият път на здравословното хранене Пътят към здравословното хранене е наистина дълъг и трънлив. Освен...
Закон във Франция цели пестенето на храна с благотворителна цел
През август 2015 година във Франция беше приет закон, който цели спирането на изхвърлянето на храна от...
Остеопороза или липса на опора
Както всички знаем, остеопороза е болест, при която се наблюдава намалена костна маса и нарушена микроструктура...
Емоционалните заместители – изкушаващи и опасни
Неусетно, ден след ден, без да си даваме сметка, някъде там сред купищата проблеми и ядове, допускаме...
Сбогом, начално училище!
С 4-ти клас си заминава една фаза от образованието ни - сбогуваме се с началото училище. Вярвам, че това...
Накратко: 6 + 1 причини да обичаме ЯГОДИ
Да включим в менюто си ягоди е повече от полезно за организма ни: Укрепват имунната система Подобряват...
Сложната простота на майчиното мляко
Майчиното мляко е уникална смес, която и до този момент не е изучена напълно от науката. В нея са открити...
Да се предпазим от жилещите насекоми
Затоплянето на времето ни прави все по-активни. Същото обаче важи и за жилещите насекоми – оси, пчели...
Как да се храним умерено и здравословно в празничния сезон?
Коледните и новогодишни празници са все по-близо, а с наближаването им започваме да плануваме...
Чувството, че си неудачник
Чувството, че си неудачник, е именно чувство – може наистина да си такъв, а може и да не си. Независимо...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook