Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Диагноза: Сладка зависимост - II


Важният минерал
Внезапните пристъпи на глад за сладко може да се дължат и на нестабилните нива на хормона инсулин. Установено е, че минералът хром регулира производството му и затова се препоръчва като помощно средство за преодоляване на сладката зависимост. Освен това хромът стимулира изгарянето на мазнините и покачването на мускулната маса. Този минерал можете да си набавите от бирената мая, яйчният жълтък, царевицата, ябълките, цвеклото, пшеничните трици, доматите и картофите.

Психическата зависимост
Физиологичните причини за неудържимият апетит към сладкото вече са ясни, но как да преодолеем психическата си зависимост. Ако животът без сладкишите ни изглежда мъчителен и невъзможен трябва да се запитаме, какво точно се опитваме да компенсираме с тях. Отговорът е удивително прост – радостта и щастието. Сладкото е в състояние на мига да ни достави тези усещания, но те са краткотрайни и илюзорни. Истинската сладост не е под формата на въглехидрати, а на реални преживявания, смях и радост към живота. Основната спънка това да се случи е вечното недоволство – към себе си, към света, към околните. То не зависи от обстоятелствата, а от нашата нагласа. Защото, ако сме позитивни можем леко да преодолеем дори най-критичната ситуация, и то без да посегнем на сладкото.

В началото със сигурност ще ви бъде трудно да се откажете от старите си навици, но следващите няколко съвета, ще ви помогнат това да стане по-леко и безболезнено:

Намалявайте сладкишите постепенно – организмът не обича стресовете.

Не се изкушавайте излишно като държите бонбони и сладкиши у дома, на работа или в чантата си.

Самоопоощрявайте се за въздържанието и не се корете за допуснатите прегрешения.

Не бъдете прекалено взискателни към себе си и не очаквайте моментални резултати. Новите навици се изграждат бавно и с търпение.

Наслаждавайте се на всяка сладка хапка. Не яжте разрешената доза шоколад или мед ей така, между другото, докато гледате телевизия или се занимавате с някаква дейност. По този начин мозъкът ви изобщо няма да регистрира удоволствието и гладът за сладко ще продължава да ви мъчи.

Ако зависимостта ви е прекалено силна и непреодолима, помогнете си с хомеопатия. Може би не предполагате, но има монопрепарат, които е способен да намали апетита за сладко – Argentum nitrikum (Сребърен цитрат).
Виж още статии за:   Здраво тяло · Диетите · Стресът · Хормоните ·
Коментари
2017-04-21 #12
канна
Аз не обичам сладко, просто не ми е любимо! Това не подсилва ефекта, ако съм на диета, да знаете ! Зависи и от двигателната "диета" и от това как организма изгаря калориите! Имах колежка със стегната фигура, но при изследвания се е оказала с висок лош холестерол, т.е. натрупва го във вътрешните органи, което е май по-лошо!
Намирам хляба и другите продукти със скорбяла за достатъчно сладки, особено ако са съвсем леко подсолени. За фина фигура, бих препоръчала по-слабо овкусени ястия като цяло и доза непреработени плодове и зеленчуци.
Мария, не се психясвай, бъди здрава! Даже лекарите биха търсили изследвания, образна диагностика и т.под., преди да поставят каква да е диагноза!
2017-01-29 #11
Мария
Възможно ли е този глад към сладко да ни подсказва че някъде в организма имаме рак защото съм чела че раковите клетки искат захар
2013-09-01 #10
Shokoladoholichka
Аз обожавам сладкото.За мен това е най-вкусната храна на света.Не мога да живея без него.Голям порок ми е.Лошото е че хапвам в промишлени количества ама и пълнея ..Така че насладата за сметка на килцата.Миналата година качих 7 кила ей така за нула време с това сладко.Сега съм махнала изцяло амааа.. ми е едно криво,плаче ми се
2013-03-07 #9
SHokoload
2 пъти в седмицата?? Това би било постижение за самата мен,ако ям толкова рядко...поне 2 шоколада ми трябват на ден...постоянно ми се яде...тежа 47 кг. и не напълнявам изобщо ,но ставам зависима и непрекъснато мисля за това...
2010-06-02 #8
Инна Георгиева
Аз съм сладко зависима и не ме срам да го заявя !
Задължително е поне 2 пъти в седмицата да съм яла шоколад или сладолед ФаФли, Мафли отдавна се научих да не ме изкушават
2010-06-01 #7
Iskra
Принцес, аз го варя в леко подсолена вода, после го изцеждам и овкусявам със соев сос и зехтин. Можеш да го смесиш (след сваряване) с равни части бях ориз или да сложиш стафиди - става страхотна комбинация. Идеална гарнитура е към печена риба.
2010-06-01 #6
wildprincess
Черен императорски ми звучи страхотно!Остава само да го намеря..Има ли правила за готвенето му?
2010-06-01 #5
Iskra
Ами и аз имах известни опасения за вкуса на пълнозърнестото брашно, но засега всичките ми опити са успешни. Разбира се, не за всичко става. Например палачинките не са толкова вкусни, но разни кексове и сладкиши с ядки и плодове са просто идеални. Като за начало можеш да започнеш с типово брашно и чак ако ти допадне да преминеш на пълнозърнесто. И двата вида можеш да ги намериш в супермаркетите.
Аз кафяв ориз също не ям, но обичам див и черен императорски .
2010-06-01 #4
wildprincess
Ох недей ,че ми се дояде!! Аз не съм готвила с пълнозърнесто брашно.Иначе използвам кафява захар само.Навсякъде ли има пълнозърнесто?Ядем такъв хляб и може би ще ни хареса..не знам.Имам горчив опит с кафявия ориз-оказа се ,че никой от нас не го понася и се наложи да го изхвърлим целия!
2010-06-01 #3
Iskra
Принцес, аз приготвям домашните сладкиши с пълнозърнесто брашно и кафява захар Мусквадо (с най-силен вкус на меласа и с най-много витамини и минерали). А като сложа в тях и повечко сушени плодове и ядки смятам, че са здравословни и ги предпочитам пред купените. Да не говорим, че нямат и разните там изкуствени "подобрители".
2010-06-01 #2
wildprincess
Обичам сладко,но не гледам на себе си като на ,,зависима".Не ям вафли,торти и сладкиши.Само шоколад и от време на време сладолед.Иначе статията е хубава и изчерпателна. Не е трудно да намалиш сладкото и даже да изхвърлиш някой видове сладко от употреба.
Имаше период в който правех домашни сладки и кексове,но това нарушава храненето-брашно и захар в големи количества.Сладкишите са си вредни дори и домашните.Разбира се ,когато имаш малко момиченце е просто задължително да си правите курабийки ! Осигурява незабравими емоции и хубави преживявания !
2010-06-01 #1
Цвети
Много обичам сладичкото, но мисля за него като за нещо, което трябва да си позволявам рядо, веднъж на ден и този момент се превръща в празник за небцето...не знам дали това ме прави психически зависима Но след раждането на Дара, сигурно заради хормоните се зародиха едни тревожни мисли и се справях с тях с черен шоколад ( 70% какао мммм...) и след месец нещата се понаместиха, а аз се оказах с 4 кг повече от предвиденото - 56 кг. Много лесно става да знаете. А колко са опасни за малките сладките изкушения....Една магазинерка ми каза, че нарочно слагат сладкишите най-ниско в магазините и около касите. Гадни манипулатори
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Лептинът - "хормонът на отслабването"
· Как да засилим нивата на „хормоните на щастието“ - ендорфините?
· Какво да хапваме за дълбок и пълноценен сън?
· Разбирането на гнева води до овладяването му - причини за гнева и техники за справяне
· На 19 март отбелязваме Световния ден на съня
· Коренът от сума - мощен адаптоген и имуностимулатор
· Здравословното отношение към тялото - с мярка в мярката
· Хлорела – супер храна от дълбините на океана
· Колко са полезни фибрите и трябва ли все пак да ги ограничаваме?
· Можем да се справим с горещите вълни
· Какво ти пречи да започнеш да тренираш?
· Ракът не знае, че надеждата винаги ще го надживее
Виж още статии за:   Здраво тяло · Диетите · Стресът · Хормоните ·
Понеделник
26
Февруари 2018
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Микроелементът йод – защо ни е необходим
Всички знаем, че йодът е необходим за дейността на щитовидната жлеза. По малко известно е, че същия този...
Хламидията - коварство и любов - II
Дебне от засада Както вече споменахме, хламидията често се маскира под клиничната картина на други заболявания....
Как да си помогнем, за да вземем правилното решение
Решенията са тези, които градят живота ни. И дори някои събития в живота ни да не зависят от нас, огромен...
Кокосовото масло може би не е толкова полезно за здравето, колкото смятахме
Кокосовото масло, което се добива от ядката на кокосовата палма, е короновано като универсално полезна...
Защо скуката е полезна за децата?
Когато са във ваканция или през уикенда, децата често се оплакват, че скучаят. И ние постоянно се стремим...
Наопаки
Мисленето в точно определени рамки ни помага да се справяме по-лесно, машинално, с ежедневните задачи....
Богинята в нас
В митологията на повечето древни народи от Азия, Африка, Америка и Европа се среща образа на Жената Богиня....
Омайничето - цветето-билка, което омагьосва за любов
Казват, че омайничето лекува всичко, също както щастливата любов. В представите на народа ни това дребно...
Лутеинът – мощен антиоксидант-съюзник за добро зрение
Очите са един от най-важните ни органи. В съвременния ритъм на живот, често ги претоварваме с дълго стоене...
Повече за класическата хомеопатия
Ако вече сте на етап, в който сте изоставили споровете за истинността на хомеопатията и сте решили да...
Зеленчуковите сокове - II
Сокът от цвекло без преувеличение може да се нарече универсална панацея. Той стимулира образуването на...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook