Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Диагноза: Сладка зависимост - II


Важният минерал
Внезапните пристъпи на глад за сладко може да се дължат и на нестабилните нива на хормона инсулин. Установено е, че минералът хром регулира производството му и затова се препоръчва като помощно средство за преодоляване на сладката зависимост. Освен това хромът стимулира изгарянето на мазнините и покачването на мускулната маса. Този минерал можете да си набавите от бирената мая, яйчният жълтък, царевицата, ябълките, цвеклото, пшеничните трици, доматите и картофите.

Психическата зависимост
Физиологичните причини за неудържимият апетит към сладкото вече са ясни, но как да преодолеем психическата си зависимост. Ако животът без сладкишите ни изглежда мъчителен и невъзможен трябва да се запитаме, какво точно се опитваме да компенсираме с тях. Отговорът е удивително прост – радостта и щастието. Сладкото е в състояние на мига да ни достави тези усещания, но те са краткотрайни и илюзорни. Истинската сладост не е под формата на въглехидрати, а на реални преживявания, смях и радост към живота. Основната спънка това да се случи е вечното недоволство – към себе си, към света, към околните. То не зависи от обстоятелствата, а от нашата нагласа. Защото, ако сме позитивни можем леко да преодолеем дори най-критичната ситуация, и то без да посегнем на сладкото.

В началото със сигурност ще ви бъде трудно да се откажете от старите си навици, но следващите няколко съвета, ще ви помогнат това да стане по-леко и безболезнено:

Намалявайте сладкишите постепенно – организмът не обича стресовете.

Не се изкушавайте излишно като държите бонбони и сладкиши у дома, на работа или в чантата си.

Самоопоощрявайте се за въздържанието и не се корете за допуснатите прегрешения.

Не бъдете прекалено взискателни към себе си и не очаквайте моментални резултати. Новите навици се изграждат бавно и с търпение.

Наслаждавайте се на всяка сладка хапка. Не яжте разрешената доза шоколад или мед ей така, между другото, докато гледате телевизия или се занимавате с някаква дейност. По този начин мозъкът ви изобщо няма да регистрира удоволствието и гладът за сладко ще продължава да ви мъчи.

Ако зависимостта ви е прекалено силна и непреодолима, помогнете си с хомеопатия. Може би не предполагате, но има монопрепарат, които е способен да намали апетита за сладко – Argentum nitrikum (Сребърен цитрат).
Виж още статии за:   Здраво тяло · Диетите · Стресът · Хормоните ·
Коментари
2017-04-21 #12
канна
Аз не обичам сладко, просто не ми е любимо! Това не подсилва ефекта, ако съм на диета, да знаете ! Зависи и от двигателната "диета" и от това как организма изгаря калориите! Имах колежка със стегната фигура, но при изследвания се е оказала с висок лош холестерол, т.е. натрупва го във вътрешните органи, което е май по-лошо!
Намирам хляба и другите продукти със скорбяла за достатъчно сладки, особено ако са съвсем леко подсолени. За фина фигура, бих препоръчала по-слабо овкусени ястия като цяло и доза непреработени плодове и зеленчуци.
Мария, не се психясвай, бъди здрава! Даже лекарите биха търсили изследвания, образна диагностика и т.под., преди да поставят каква да е диагноза!
2017-01-29 #11
Мария
Възможно ли е този глад към сладко да ни подсказва че някъде в организма имаме рак защото съм чела че раковите клетки искат захар
2013-09-01 #10
Shokoladoholichka
Аз обожавам сладкото.За мен това е най-вкусната храна на света.Не мога да живея без него.Голям порок ми е.Лошото е че хапвам в промишлени количества ама и пълнея ..Така че насладата за сметка на килцата.Миналата година качих 7 кила ей така за нула време с това сладко.Сега съм махнала изцяло амааа.. ми е едно криво,плаче ми се
2013-03-07 #9
SHokoload
2 пъти в седмицата?? Това би било постижение за самата мен,ако ям толкова рядко...поне 2 шоколада ми трябват на ден...постоянно ми се яде...тежа 47 кг. и не напълнявам изобщо ,но ставам зависима и непрекъснато мисля за това...
2010-06-02 #8
Инна Георгиева
Аз съм сладко зависима и не ме срам да го заявя !
Задължително е поне 2 пъти в седмицата да съм яла шоколад или сладолед ФаФли, Мафли отдавна се научих да не ме изкушават
2010-06-01 #7
Iskra
Принцес, аз го варя в леко подсолена вода, после го изцеждам и овкусявам със соев сос и зехтин. Можеш да го смесиш (след сваряване) с равни части бях ориз или да сложиш стафиди - става страхотна комбинация. Идеална гарнитура е към печена риба.
2010-06-01 #6
wildprincess
Черен императорски ми звучи страхотно!Остава само да го намеря..Има ли правила за готвенето му?
2010-06-01 #5
Iskra
Ами и аз имах известни опасения за вкуса на пълнозърнестото брашно, но засега всичките ми опити са успешни. Разбира се, не за всичко става. Например палачинките не са толкова вкусни, но разни кексове и сладкиши с ядки и плодове са просто идеални. Като за начало можеш да започнеш с типово брашно и чак ако ти допадне да преминеш на пълнозърнесто. И двата вида можеш да ги намериш в супермаркетите.
Аз кафяв ориз също не ям, но обичам див и черен императорски .
2010-06-01 #4
wildprincess
Ох недей ,че ми се дояде!! Аз не съм готвила с пълнозърнесто брашно.Иначе използвам кафява захар само.Навсякъде ли има пълнозърнесто?Ядем такъв хляб и може би ще ни хареса..не знам.Имам горчив опит с кафявия ориз-оказа се ,че никой от нас не го понася и се наложи да го изхвърлим целия!
2010-06-01 #3
Iskra
Принцес, аз приготвям домашните сладкиши с пълнозърнесто брашно и кафява захар Мусквадо (с най-силен вкус на меласа и с най-много витамини и минерали). А като сложа в тях и повечко сушени плодове и ядки смятам, че са здравословни и ги предпочитам пред купените. Да не говорим, че нямат и разните там изкуствени "подобрители".
2010-06-01 #2
wildprincess
Обичам сладко,но не гледам на себе си като на ,,зависима".Не ям вафли,торти и сладкиши.Само шоколад и от време на време сладолед.Иначе статията е хубава и изчерпателна. Не е трудно да намалиш сладкото и даже да изхвърлиш някой видове сладко от употреба.
Имаше период в който правех домашни сладки и кексове,но това нарушава храненето-брашно и захар в големи количества.Сладкишите са си вредни дори и домашните.Разбира се ,когато имаш малко момиченце е просто задължително да си правите курабийки ! Осигурява незабравими емоции и хубави преживявания !
2010-06-01 #1
Цвети
Много обичам сладичкото, но мисля за него като за нещо, което трябва да си позволявам рядо, веднъж на ден и този момент се превръща в празник за небцето...не знам дали това ме прави психически зависима Но след раждането на Дара, сигурно заради хормоните се зародиха едни тревожни мисли и се справях с тях с черен шоколад ( 70% какао мммм...) и след месец нещата се понаместиха, а аз се оказах с 4 кг повече от предвиденото - 56 кг. Много лесно става да знаете. А колко са опасни за малките сладките изкушения....Една магазинерка ми каза, че нарочно слагат сладкишите най-ниско в магазините и около касите. Гадни манипулатори
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Лептинът - "хормонът на отслабването"
· Как да засилим нивата на „хормоните на щастието“ - ендорфините?
· Какво да хапваме за дълбок и пълноценен сън?
· Разбирането на гнева води до овладяването му - причини за гнева и техники за справяне
· На 19 март отбелязваме Световния ден на съня
· Коренът от сума - мощен адаптоген и имуностимулатор
· Здравословното отношение към тялото - с мярка в мярката
· Хлорела – супер храна от дълбините на океана
· Колко са полезни фибрите и трябва ли все пак да ги ограничаваме?
· Скачане на мини батут за здраве и добро настроение
· Kонопеното семе е ценна за здравето храна
· Кефир за здрави черва и имунитет
Виж още статии за:   Здраво тяло · Диетите · Стресът · Хормоните ·
Четвъртък
19
Октомври 2017
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Малките ни бунтове
В Древен Рим имало един празник наречен Сатурналии. По време на честването му, всяка година в края на...
Как да: Изберем олекотена завивка
На пазара се предлага голямо разнообразие от завивки. Олекотените им версии стават все по- популярни...
Да оцелееш по Коледа
Нека си говорим открито – Коледа е най-трудното време в годината. Липсата на време буквално ни задъхва,...
7 стъпки към успеха
Попаднали сте в задънена улица. И сякаш в нищо не ви върви. Бизнесът ви е рухнал или просто тъпчете на...
Самочувствието – въпрос на избор
Случвало ли ви се е да се питате как така непривлекателната ви колежка има толкова богат и красив мъж....
Фитнес режим за мозъка
Мозъкът също има нужда от грижа и упражнения – точно като останалите части на човешкото тяло. Всъщност,...
Непосилната монотонност на ежедневието
Отново понеделник. Ставам и тръгвам на работа. Дългото пътуване в автобуса. На отиване и връщане. Време...
Анорексия или просто диета
Тя е в подрастваща възраст и не харесва тялото си. На масата рови в чинията и пресмята калориите по схема,...
Живовлякът - българската билка
Съществуват над 200 вида от това растение. В България са разпространени около петнадесет. Можете да го...
На 19 март отбелязваме Световния ден на съня
Липсата на здрав сън води до сериозни здравословни усложнения - високо кръвно, диабет, белодробни проблеми....
Любов или самоунищожение
Има хора, които изкарват най- доброто от теб. В тяхната компания се чувстваш умен, духовит, силен. Те...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg - beta версия. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook