Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Диагноза: Сладка зависимост - II


Важният минерал
Внезапните пристъпи на глад за сладко може да се дължат и на нестабилните нива на хормона инсулин. Установено е, че минералът хром регулира производството му и затова се препоръчва като помощно средство за преодоляване на сладката зависимост. Освен това хромът стимулира изгарянето на мазнините и покачването на мускулната маса. Този минерал можете да си набавите от бирената мая, яйчният жълтък, царевицата, ябълките, цвеклото, пшеничните трици, доматите и картофите.

Психическата зависимост
Физиологичните причини за неудържимият апетит към сладкото вече са ясни, но как да преодолеем психическата си зависимост. Ако животът без сладкишите ни изглежда мъчителен и невъзможен трябва да се запитаме, какво точно се опитваме да компенсираме с тях. Отговорът е удивително прост – радостта и щастието. Сладкото е в състояние на мига да ни достави тези усещания, но те са краткотрайни и илюзорни. Истинската сладост не е под формата на въглехидрати, а на реални преживявания, смях и радост към живота. Основната спънка това да се случи е вечното недоволство – към себе си, към света, към околните. То не зависи от обстоятелствата, а от нашата нагласа. Защото, ако сме позитивни можем леко да преодолеем дори най-критичната ситуация, и то без да посегнем на сладкото.

В началото със сигурност ще ви бъде трудно да се откажете от старите си навици, но следващите няколко съвета, ще ви помогнат това да стане по-леко и безболезнено:

Намалявайте сладкишите постепенно – организмът не обича стресовете.

Не се изкушавайте излишно като държите бонбони и сладкиши у дома, на работа или в чантата си.

Самоопоощрявайте се за въздържанието и не се корете за допуснатите прегрешения.

Не бъдете прекалено взискателни към себе си и не очаквайте моментални резултати. Новите навици се изграждат бавно и с търпение.

Наслаждавайте се на всяка сладка хапка. Не яжте разрешената доза шоколад или мед ей така, между другото, докато гледате телевизия или се занимавате с някаква дейност. По този начин мозъкът ви изобщо няма да регистрира удоволствието и гладът за сладко ще продължава да ви мъчи.

Ако зависимостта ви е прекалено силна и непреодолима, помогнете си с хомеопатия. Може би не предполагате, но има монопрепарат, които е способен да намали апетита за сладко – Argentum nitrikum (Сребърен цитрат).
Виж още статии за:   Здраво тяло · Диетите · Стресът · Хормоните ·
Коментари
2017-04-21 #12
канна
Аз не обичам сладко, просто не ми е любимо! Това не подсилва ефекта, ако съм на диета, да знаете ! Зависи и от двигателната "диета" и от това как организма изгаря калориите! Имах колежка със стегната фигура, но при изследвания се е оказала с висок лош холестерол, т.е. натрупва го във вътрешните органи, което е май по-лошо!
Намирам хляба и другите продукти със скорбяла за достатъчно сладки, особено ако са съвсем леко подсолени. За фина фигура, бих препоръчала по-слабо овкусени ястия като цяло и доза непреработени плодове и зеленчуци.
Мария, не се психясвай, бъди здрава! Даже лекарите биха търсили изследвания, образна диагностика и т.под., преди да поставят каква да е диагноза!
2017-01-29 #11
Мария
Възможно ли е този глад към сладко да ни подсказва че някъде в организма имаме рак защото съм чела че раковите клетки искат захар
2013-09-01 #10
Shokoladoholichka
Аз обожавам сладкото.За мен това е най-вкусната храна на света.Не мога да живея без него.Голям порок ми е.Лошото е че хапвам в промишлени количества ама и пълнея ..Така че насладата за сметка на килцата.Миналата година качих 7 кила ей така за нула време с това сладко.Сега съм махнала изцяло амааа.. ми е едно криво,плаче ми се
2013-03-07 #9
SHokoload
2 пъти в седмицата?? Това би било постижение за самата мен,ако ям толкова рядко...поне 2 шоколада ми трябват на ден...постоянно ми се яде...тежа 47 кг. и не напълнявам изобщо ,но ставам зависима и непрекъснато мисля за това...
2010-06-02 #8
Инна Георгиева
Аз съм сладко зависима и не ме срам да го заявя !
Задължително е поне 2 пъти в седмицата да съм яла шоколад или сладолед ФаФли, Мафли отдавна се научих да не ме изкушават
2010-06-01 #7
Iskra
Принцес, аз го варя в леко подсолена вода, после го изцеждам и овкусявам със соев сос и зехтин. Можеш да го смесиш (след сваряване) с равни части бях ориз или да сложиш стафиди - става страхотна комбинация. Идеална гарнитура е към печена риба.
2010-06-01 #6
wildprincess
Черен императорски ми звучи страхотно!Остава само да го намеря..Има ли правила за готвенето му?
2010-06-01 #5
Iskra
Ами и аз имах известни опасения за вкуса на пълнозърнестото брашно, но засега всичките ми опити са успешни. Разбира се, не за всичко става. Например палачинките не са толкова вкусни, но разни кексове и сладкиши с ядки и плодове са просто идеални. Като за начало можеш да започнеш с типово брашно и чак ако ти допадне да преминеш на пълнозърнесто. И двата вида можеш да ги намериш в супермаркетите.
Аз кафяв ориз също не ям, но обичам див и черен императорски .
2010-06-01 #4
wildprincess
Ох недей ,че ми се дояде!! Аз не съм готвила с пълнозърнесто брашно.Иначе използвам кафява захар само.Навсякъде ли има пълнозърнесто?Ядем такъв хляб и може би ще ни хареса..не знам.Имам горчив опит с кафявия ориз-оказа се ,че никой от нас не го понася и се наложи да го изхвърлим целия!
2010-06-01 #3
Iskra
Принцес, аз приготвям домашните сладкиши с пълнозърнесто брашно и кафява захар Мусквадо (с най-силен вкус на меласа и с най-много витамини и минерали). А като сложа в тях и повечко сушени плодове и ядки смятам, че са здравословни и ги предпочитам пред купените. Да не говорим, че нямат и разните там изкуствени "подобрители".
2010-06-01 #2
wildprincess
Обичам сладко,но не гледам на себе си като на ,,зависима".Не ям вафли,торти и сладкиши.Само шоколад и от време на време сладолед.Иначе статията е хубава и изчерпателна. Не е трудно да намалиш сладкото и даже да изхвърлиш някой видове сладко от употреба.
Имаше период в който правех домашни сладки и кексове,но това нарушава храненето-брашно и захар в големи количества.Сладкишите са си вредни дори и домашните.Разбира се ,когато имаш малко момиченце е просто задължително да си правите курабийки ! Осигурява незабравими емоции и хубави преживявания !
2010-06-01 #1
Цвети
Много обичам сладичкото, но мисля за него като за нещо, което трябва да си позволявам рядо, веднъж на ден и този момент се превръща в празник за небцето...не знам дали това ме прави психически зависима Но след раждането на Дара, сигурно заради хормоните се зародиха едни тревожни мисли и се справях с тях с черен шоколад ( 70% какао мммм...) и след месец нещата се понаместиха, а аз се оказах с 4 кг повече от предвиденото - 56 кг. Много лесно става да знаете. А колко са опасни за малките сладките изкушения....Една магазинерка ми каза, че нарочно слагат сладкишите най-ниско в магазините и около касите. Гадни манипулатори
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Лептинът - "хормонът на отслабването"
· Как да засилим нивата на „хормоните на щастието“ - ендорфините?
· Какво да хапваме за дълбок и пълноценен сън?
· Какво представлява системата HALT - техниката за бързо справяне със стрес и преумора
· Разбирането на гнева води до овладяването му - причини за гнева и техники за справяне
· На 19 март отбелязваме Световния ден на съня
· Сок от нар за здраво сърце и добра памет
· Здравословното отношение към тялото - с мярка в мярката
· Хлорела – супер храна от дълбините на океана
· Как да се храним през горещините, за да се чувстваме свежи и енергични?
· Етеричното масло от мащерка
· Следите ли за здравето си?
Виж още статии за:   Здраво тяло · Диетите · Стресът · Хормоните ·
Четвъртък
21
Юни 2018
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
През целия месец юни можем да сменим личния си лекар
НЗОК напомня, че целият месец юни е периодът, в който можем да сменим личния си лекар, респективно -...
Страхът от бели престилки
С термина “страх от бели престилки” е обозначен проблем изключително мъчителен за родителите - когато...
20 октомври - Световен ден за борба с остеопорозата
Това е най-разпространеното заболяване на костите. Статистиката сочи, че болестта засяга всяка трета...
Да посрещнем студената есен с топлина в душата
Безспорно в живота на всеки от нас има наистина ужасяващи моменти. Няма как да избегнем трудностите и...
Уикенд извън града - време за активен туризъм
Около мен е пълно с хора, които практикуват уикенд туризъм. Какво значи това ли? Значи, че почти всяка...
За хранителните навици на малкия човек
Колко майки досега сте чували да казват за детето си “нищо не яде”? Много, нали? Разбира се, под “нищо”,...
Хималайската сол - в oсновата на живота
Всички знаем за "белите" врагове на здравето, за които трябва да внимаваме - бяла рафинирана захар, бяло...
Биопродуктите – лукс или разумна инвестиция в здравето II
Алтернативата Внедряването на всеки един нов химикал или технология влече след себе си необходимостта...
Естествено... като дишането - II
Е, може да не сме запалени по йогата, но пък медитацията е нещо, което си струва да се опита в този забързан...
Тъгата - състояние, което трябва да приемем, за да го преодолеем
Тъгата е едно такова особено чувство, от което сякаш всеки иска да избяга. Напоследък все по-усилено...
Ново изследване установява, че физическото обездвижване става все по-опасно
Ново европейско проучване посочва каква е цената на обездвижването – бомба със закъснител, която убива...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook