Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Диагноза: Сладка зависимост - II


Важният минерал
Внезапните пристъпи на глад за сладко може да се дължат и на нестабилните нива на хормона инсулин. Установено е, че минералът хром регулира производството му и затова се препоръчва като помощно средство за преодоляване на сладката зависимост. Освен това хромът стимулира изгарянето на мазнините и покачването на мускулната маса. Този минерал можете да си набавите от бирената мая, яйчният жълтък, царевицата, ябълките, цвеклото, пшеничните трици, доматите и картофите.

Психическата зависимост
Физиологичните причини за неудържимият апетит към сладкото вече са ясни, но как да преодолеем психическата си зависимост. Ако животът без сладкишите ни изглежда мъчителен и невъзможен трябва да се запитаме, какво точно се опитваме да компенсираме с тях. Отговорът е удивително прост – радостта и щастието. Сладкото е в състояние на мига да ни достави тези усещания, но те са краткотрайни и илюзорни. Истинската сладост не е под формата на въглехидрати, а на реални преживявания, смях и радост към живота. Основната спънка това да се случи е вечното недоволство – към себе си, към света, към околните. То не зависи от обстоятелствата, а от нашата нагласа. Защото, ако сме позитивни можем леко да преодолеем дори най-критичната ситуация, и то без да посегнем на сладкото.

В началото със сигурност ще ви бъде трудно да се откажете от старите си навици, но следващите няколко съвета, ще ви помогнат това да стане по-леко и безболезнено:

Намалявайте сладкишите постепенно – организмът не обича стресовете.

Не се изкушавайте излишно като държите бонбони и сладкиши у дома, на работа или в чантата си.

Самоопоощрявайте се за въздържанието и не се корете за допуснатите прегрешения.

Не бъдете прекалено взискателни към себе си и не очаквайте моментални резултати. Новите навици се изграждат бавно и с търпение.

Наслаждавайте се на всяка сладка хапка. Не яжте разрешената доза шоколад или мед ей така, между другото, докато гледате телевизия или се занимавате с някаква дейност. По този начин мозъкът ви изобщо няма да регистрира удоволствието и гладът за сладко ще продължава да ви мъчи.

Ако зависимостта ви е прекалено силна и непреодолима, помогнете си с хомеопатия. Може би не предполагате, но има монопрепарат, които е способен да намали апетита за сладко – Argentum nitrikum (Сребърен цитрат).
Виж още статии за:   Здраво тяло · Диетите · Стресът · Хормоните ·
Коментари
2017-04-21 #12
канна
Аз не обичам сладко, просто не ми е любимо! Това не подсилва ефекта, ако съм на диета, да знаете ! Зависи и от двигателната "диета" и от това как организма изгаря калориите! Имах колежка със стегната фигура, но при изследвания се е оказала с висок лош холестерол, т.е. натрупва го във вътрешните органи, което е май по-лошо!
Намирам хляба и другите продукти със скорбяла за достатъчно сладки, особено ако са съвсем леко подсолени. За фина фигура, бих препоръчала по-слабо овкусени ястия като цяло и доза непреработени плодове и зеленчуци.
Мария, не се психясвай, бъди здрава! Даже лекарите биха търсили изследвания, образна диагностика и т.под., преди да поставят каква да е диагноза!
2017-01-29 #11
Мария
Възможно ли е този глад към сладко да ни подсказва че някъде в организма имаме рак защото съм чела че раковите клетки искат захар
2013-09-01 #10
Shokoladoholichka
Аз обожавам сладкото.За мен това е най-вкусната храна на света.Не мога да живея без него.Голям порок ми е.Лошото е че хапвам в промишлени количества ама и пълнея ..Така че насладата за сметка на килцата.Миналата година качих 7 кила ей така за нула време с това сладко.Сега съм махнала изцяло амааа.. ми е едно криво,плаче ми се
2013-03-07 #9
SHokoload
2 пъти в седмицата?? Това би било постижение за самата мен,ако ям толкова рядко...поне 2 шоколада ми трябват на ден...постоянно ми се яде...тежа 47 кг. и не напълнявам изобщо ,но ставам зависима и непрекъснато мисля за това...
2010-06-02 #8
Инна Георгиева
Аз съм сладко зависима и не ме срам да го заявя !
Задължително е поне 2 пъти в седмицата да съм яла шоколад или сладолед ФаФли, Мафли отдавна се научих да не ме изкушават
2010-06-01 #7
Iskra
Принцес, аз го варя в леко подсолена вода, после го изцеждам и овкусявам със соев сос и зехтин. Можеш да го смесиш (след сваряване) с равни части бях ориз или да сложиш стафиди - става страхотна комбинация. Идеална гарнитура е към печена риба.
2010-06-01 #6
wildprincess
Черен императорски ми звучи страхотно!Остава само да го намеря..Има ли правила за готвенето му?
2010-06-01 #5
Iskra
Ами и аз имах известни опасения за вкуса на пълнозърнестото брашно, но засега всичките ми опити са успешни. Разбира се, не за всичко става. Например палачинките не са толкова вкусни, но разни кексове и сладкиши с ядки и плодове са просто идеални. Като за начало можеш да започнеш с типово брашно и чак ако ти допадне да преминеш на пълнозърнесто. И двата вида можеш да ги намериш в супермаркетите.
Аз кафяв ориз също не ям, но обичам див и черен императорски .
2010-06-01 #4
wildprincess
Ох недей ,че ми се дояде!! Аз не съм готвила с пълнозърнесто брашно.Иначе използвам кафява захар само.Навсякъде ли има пълнозърнесто?Ядем такъв хляб и може би ще ни хареса..не знам.Имам горчив опит с кафявия ориз-оказа се ,че никой от нас не го понася и се наложи да го изхвърлим целия!
2010-06-01 #3
Iskra
Принцес, аз приготвям домашните сладкиши с пълнозърнесто брашно и кафява захар Мусквадо (с най-силен вкус на меласа и с най-много витамини и минерали). А като сложа в тях и повечко сушени плодове и ядки смятам, че са здравословни и ги предпочитам пред купените. Да не говорим, че нямат и разните там изкуствени "подобрители".
2010-06-01 #2
wildprincess
Обичам сладко,но не гледам на себе си като на ,,зависима".Не ям вафли,торти и сладкиши.Само шоколад и от време на време сладолед.Иначе статията е хубава и изчерпателна. Не е трудно да намалиш сладкото и даже да изхвърлиш някой видове сладко от употреба.
Имаше период в който правех домашни сладки и кексове,но това нарушава храненето-брашно и захар в големи количества.Сладкишите са си вредни дори и домашните.Разбира се ,когато имаш малко момиченце е просто задължително да си правите курабийки ! Осигурява незабравими емоции и хубави преживявания !
2010-06-01 #1
Цвети
Много обичам сладичкото, но мисля за него като за нещо, което трябва да си позволявам рядо, веднъж на ден и този момент се превръща в празник за небцето...не знам дали това ме прави психически зависима Но след раждането на Дара, сигурно заради хормоните се зародиха едни тревожни мисли и се справях с тях с черен шоколад ( 70% какао мммм...) и след месец нещата се понаместиха, а аз се оказах с 4 кг повече от предвиденото - 56 кг. Много лесно става да знаете. А колко са опасни за малките сладките изкушения....Една магазинерка ми каза, че нарочно слагат сладкишите най-ниско в магазините и около касите. Гадни манипулатори
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Какво да хапваме за дълбок и пълноценен сън?
· Сок от нони - екзотично предложение за имунитет и добър тонус
· Aфродизиаците в ежедневното ни меню
· Разбирането на гнева води до овладяването му - причини за гнева и техники за справяне
· На 19 март отбелязваме Световния ден на съня
· Коренът от сума - мощен адаптоген и имуностимулатор
· Колко са полезни фибрите и трябва ли все пак да ги ограничаваме?
· Гуарана топи мазнини, ободрява по-силно и по-трайно от кафето, но и по-здравословно
· Кои са причините за бавен метаболизъм?
· Камут или корасан? Истината за древния сорт пшеница
· През целия месец юни можем да сменим личния си лекар
· Кокосовото масло може би не е толкова полезно за здравето, колкото смятахме
Виж още статии за:   Здраво тяло · Диетите · Стресът · Хормоните ·
Четвъртък
22
Юни 2017
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Посрещане на септември
Подобаващо посрещане на септември в градината. Събиране и на жълтата ни праскова. Следва да ги превърна...
Зимно меню за здрави хора
Зимата е такъв сезон, в който хем хапваме повече, хем трябва да пазим имунитет и да не качваме много...
Защо сме толкова груби с децата си?
Наскоро станах свидетел на една сцена, в която един баща беше много груб сутринта, докато оставяше дъщеря...
Живот под контрола на хормоните - II
Безсънието Както е известно, жените, които очакват дете се радват на здрав и продължителен сън. Това...
Професиите, в които жените са най- добри
В миналото разпределението на ролите на мъжа и жената е било ясно установено. В днешно време обаче все...
Сините сливи
Един от плодовете, с който свързваме лятото е синята слива. Вкусна и сочна, тя е прекрасен източник на...
Диетата на работното място
Всяка диета свършва в понеделник. Всичките ни добри намерения се изпаряват когато отидем на работа и...
Масаж за извайване на тялото - II
Лимфодренаж Този вид масаж може както да се редува с антицелулитния при портокалова кожа, така и да...
Актрисата Ема Уотсън за красотата
“Красотата не е в дългата коса, слабите крака, хубавия тен или съвършените зъби. Красотата е в лицето,...
Хормоните на доброто настроение
Когато стане дума за хормони, мнозина мислят, че това е сила, която по никакъв начин не можем да управляваме....
Пътища към интровертите
Днес сме убеждавани, че светът принадлежи на активните, пръскащи жизнерадост екстроверти. В тези интензивни...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg - beta версия. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook