Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Това кошмарно главоболие


Главоболието може да ни извади от строя, да ни направи неработоспособни, агресивни към околните, но и към себе си. Защото често единственият изход, които виждаме от ситуацията е да отрежем източника на пулсиращата болка, тоест главата си.

Разбира се, това кардинално разрешение на проблема витае само в представите ни. На яве посягаме към обезболяващите таблетки, защото това е най-бързият и лесен начин, да се освободим от стягащото менгеме на главоболието. Но само временно, защото организмът ни бързо привиква към аналгетиците и те престават да действат или ефекта им силно намалява. И тъй като причината за главоболието все така си съществува, то продължава да ни бъде чест гостенин. Затова най-сигурният начин, да не се чувстваме безпомощни пред пулсиращата болка е като открием на какво точно се дължи.

Интересното е, че нашия мозък не притежава рецептори за болка. Усещането, че сивото ни вещество, ей сега ще се пръсне, идва от околните тъкани, мускулите и кръвоносните съдове по лицето и шията ни. Затова причината за главоболието може да бъде изненадваща и съвсем банална. Например неудобната възглавница, неправилна работна поза или недоспиването. Стресът и напрежението също водят до спазъм на лицевите и вратните мусклулите, а подухването на офисния климатик допълнително ги сковава. Цигареният дим пък води до стесняване на кръвоносните съдове. Друга честа причина за кошмарното главоболие са леките нарушения в зрението (+/- 0,5 диоптъра или лек астигматизъм), за които обикновено не подозираме, но които водят до свръхнатоварване на очите, ако прекарваме много време пред компютъра или в четене.

Всички тези невинни наглед фактори, на които сме изложени ежедневно, са виновни за по-голямата част пристъпите на главоболие. Специалистите го наричат тензионно и обикновено е съпроводено с недостиг на хормона на щастието серотонин. Това обаснява защо често е съпроводено с депресия или подтиснатост.


Какви мерки да вземем:
● Прием на магнезий – този важен минерал от една страна има противостресово действие, а от друга отпуска мускулните спазми.

● Масаж – най-добре професионален, които да отпусне мускулите на врата и раменете.

● Гинко билоба – екстрактът от това растение (на капки или таблетки) подобрява оросяването на мозъка и предотвратява пристъпите на главоболие.

● Ароматерапия – някои етерични масла имат реласиращо, съдоразширяващо и подобряващо настроението действие. Такива са например лавандулата, индришето (гераниум), лайката, розмарина. Примерна комбинация, която облекчава главоболието е 3 капки лавандула, 2 капки синя лайка и 1 капка индрише.

● Да си осигурим достатъчно и пълноценен сън - минимум 7 часа.

● Разходките сред природата, похапването на банани и грозде, смехът (дори и да е на комедии) – всчко това стимулира производството на серотонин.
Коментари
2011-08-15 #1
Лора
Аз страдах от редовно главоболие още от детска възраст, тоест - цял живот. И то доста досадно и тежко. Започнах да пия магнезий и след около месец забелязах, че скоро не ме е боляла глава. Сега от време на време пия по един, ако не пия доста време пак започва редовно да ме боли глава.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Хроничната болка се определя и от емоциите
· Метеочувствителност
· Това кошмарно главоболие - II
· 6 известни личности с диагноза "Паркинсон"
· 15 февруари - Международен ден в подкрепа на децата, болни от рак
· 18 ноември - Европейски ден за разумно ползване на антибиотици
· Масло от мента за облекчаване на алергии и за повече енергия
· Колбасите нарушават бъбречната функция при децата и ги правят по-нервни
· Коремните преси вредят на гръбначния стълб?
· Неща, които вече не ме впечатляват
· Какво не искат да чуват от нас хората, които скърбят най-тежко
· Връзката между съня и тренировките – как може да доведе до по-добри резултати?
Неделя
15
Септември 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Да събудим сексуалността си
Когато стане дума за страст, секс, обикновено говорим за връзки – как да запазим страстта по-дълго, как...
Хармония и стройно тяло с Аюрведа - II
Пита Описание: Това са хора с мускулеста структура, които въпреки добрия си апетит не напълняват лесно....
Карфиолът - II
Диетични плюсове По отношение на диетичните ползи на карфиола, във всеки 150 калории (това е около...
Плуване за изваяно тяло
Плуването е може би най-подходящото физическо упражнение за добиване на изваяна фигура и добър тонус....
Емоционална интелигентност
Когато говорим за интелигентност сякаш отдаваме по-голямо значение на рационалната, познавателна интелигентност....
Прошката и нейната измъчена, но освобождаваща сила
На всеки от нас рано или късно се случва да бъде предаден. Понякога дори от най-близкия си човек. И на...
Лутеинът – мощен антиоксидант-съюзник за добро зрение
Очите са един от най-важните ни органи. В съвременния ритъм на живот, често ги претоварваме с дълго стоене...
Нова година - без равносметки, без обещания
Това време на годината е обичайното, през което се правят равносметка за изминалата и обещания за предстоящата....
Дренките - спомен от Златния век
Обикновеният дрян (лат. Cornus mas) е дървото, чиито цветове първи изпъстрят пейзажа през настъпващата...
Сложният комплекс за малоценност – в какво се изразява и как да се справим с него?
Комплексът за малоценност е изследван най-вече от Алфред Адлер, австрийски лекар и физиотерапевт, основател...
Вечнозелената мирта
Нарича се мирта и е едно от растенията, които още в древността са били символ на любовта и безсмъртието....
Какво да избягваме веднага след хранене?
Важно е да поддържаме добър начин на живот, да се грижим за тялото и ума си, за да бъдем пълноценни...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook