Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Това кошмарно главоболие


Главоболието може да ни извади от строя, да ни направи неработоспособни, агресивни към околните, но и към себе си. Защото често единственият изход, които виждаме от ситуацията е да отрежем източника на пулсиращата болка, тоест главата си.

Разбира се, това кардинално разрешение на проблема витае само в представите ни. На яве посягаме към обезболяващите таблетки, защото това е най-бързият и лесен начин, да се освободим от стягащото менгеме на главоболието. Но само временно, защото организмът ни бързо привиква към аналгетиците и те престават да действат или ефекта им силно намалява. И тъй като причината за главоболието все така си съществува, то продължава да ни бъде чест гостенин. Затова най-сигурният начин, да не се чувстваме безпомощни пред пулсиращата болка е като открием на какво точно се дължи.

Интересното е, че нашия мозък не притежава рецептори за болка. Усещането, че сивото ни вещество, ей сега ще се пръсне, идва от околните тъкани, мускулите и кръвоносните съдове по лицето и шията ни. Затова причината за главоболието може да бъде изненадваща и съвсем банална. Например неудобната възглавница, неправилна работна поза или недоспиването. Стресът и напрежението също водят до спазъм на лицевите и вратните мусклулите, а подухването на офисния климатик допълнително ги сковава. Цигареният дим пък води до стесняване на кръвоносните съдове. Друга честа причина за кошмарното главоболие са леките нарушения в зрението (+/- 0,5 диоптъра или лек астигматизъм), за които обикновено не подозираме, но които водят до свръхнатоварване на очите, ако прекарваме много време пред компютъра или в четене.

Всички тези невинни наглед фактори, на които сме изложени ежедневно, са виновни за по-голямата част пристъпите на главоболие. Специалистите го наричат тензионно и обикновено е съпроводено с недостиг на хормона на щастието серотонин. Това обаснява защо често е съпроводено с депресия или подтиснатост.


Какви мерки да вземем:
● Прием на магнезий – този важен минерал от една страна има противостресово действие, а от друга отпуска мускулните спазми.

● Масаж – най-добре професионален, които да отпусне мускулите на врата и раменете.

● Гинко билоба – екстрактът от това растение (на капки или таблетки) подобрява оросяването на мозъка и предотвратява пристъпите на главоболие.

● Ароматерапия – някои етерични масла имат реласиращо, съдоразширяващо и подобряващо настроението действие. Такива са например лавандулата, индришето (гераниум), лайката, розмарина. Примерна комбинация, която облекчава главоболието е 3 капки лавандула, 2 капки синя лайка и 1 капка индрише.

● Да си осигурим достатъчно и пълноценен сън - минимум 7 часа.

● Разходките сред природата, похапването на банани и грозде, смехът (дори и да е на комедии) – всчко това стимулира производството на серотонин.
Коментари
2011-08-15 #1
Лора
Аз страдах от редовно главоболие още от детска възраст, тоест - цял живот. И то доста досадно и тежко. Започнах да пия магнезий и след около месец забелязах, че скоро не ме е боляла глава. Сега от време на време пия по един, ако не пия доста време пак започва редовно да ме боли глава.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Хроничната болка се определя и от емоциите
· Метеочувствителност
· Това кошмарно главоболие - II
· 6 известни личности с диагноза "Паркинсон"
· 15 февруари - Международен ден в подкрепа на децата, болни от рак
· 18 ноември - Европейски ден за разумно ползване на антибиотици
· Тренировките у дома - кои са ползите и как да бъдат резултатни
· Маслините – какви видове има и защо са толкова полезни
· Масло от мандарина за хубава кожа и против тревожност
· Искате да започнете нещо ново? Създайте условия за това
· Как да се храним умерено и здравословно в празничния сезон?
· Етерично масло от тамян – „царят на маслата“
Неделя
26
Януари 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Бодро утро
Ако вечер кипите от енергия, не можете да си легнете часове след полунощ, а сутрин ставате с усещането,...
Всяка година над 7 милиона души умират в резултат на тютюнопушене
Тютюнопушенето ежегодно причинява смъртта на над 7 милиона души по света, се казва в доклад на Световната...
За силата на ежедневието
Всеки ден е добър ден Удивително е колко здравина и якост можем да придобием, следвайки ритъма на...
Достъпни алтернативи на някои храни
Идеята да включваме към трапезата си храни от други географски ширини е много добра и е прекрасно, когато...
Трудно ли се разбуждате сутрин?
Будилникът звъни за четвърти път и някъде изпод пелената на съня успяваме да натиснем за пореден път...
Сафлоровото масло концентрира важни мазнини и витамини
До скоро почти никой не беше запознат със сафлоровото масло, но постепенно започна да добива все по-голяма...
Антиоксидантите – гардовете на нашия организъм
Знаем, че кислородът е основна предпоставка за живот и че участва активно в много от биохимичните процеси....
Необикновената обикновена леска
Обикновената леска е един от най-разпрострените храстовидни видове в България. Освен че плодовете и са...
Как да: Да сушим плодове без химия
Ако гледате плодни дръвчета, имате село или пък има някой, който да ви дава домашен плод, според мен...
Аднекситът – потайната женска болест
Пролетното слънце ни мами да свалим досадните зимни дрехи и да почувстваме лъчите върху кожата си. Но...
Ритъмът на сърцето - I
Има стотици начини тялото да ни подскаже, че нещо не е както трябва и че страдаме от дадено заболяване....
Зимната почивка в планината - добра алтернатива за спорт и релакс
Макар че повечето хора имат афинитет към топлите летни дни и нощи и забавленията, които предлага хубавото...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook