Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Лятото – най-добрият сезон да се сбогуваме с цигарите


Не можете да издържите повече от час без да запалите цигара и с това си навличате куп неприятности – от пораженията върху здравето и бюджета ви до недоволството на началството, заради честите ви самоотлъчки. Да не говорим, че най-добрата ви приятелка, която е бременна, загадъчно е спряла да ви се обажда. Ако за вас пушенето вече не е удоволствие, а по-скоро бреме, време е веднъж завинаги скъсате веднъж завинаги с него.

Желанието да промените живота си към добро е чудесна предпоставка за успех, но за съжаление не достатъчна. Важно е също да изберете подходящо време за отказване на цигарите. Най-леко и безболезнено това може да се случи през лятото. Този сезон е изпълнен с емоции и преживявания, които са основния враг на упоритите навици. Последната стъпка е да се спрете на ефективен метод, който ще доведе начинанието ви до успех.

Етап 1 – отвлечете вниманието си от цигарите
Заклетите пушачи могат условно да бъдат разделени на два типа: такива, които са пристрастени към вкуса и аромата на тютюна и такива, които пушат заради самия процес. Във вторият случай става дума за психологическа, а не за физическа зависимост, затова подръпването от цигарата без големи страдания може да бъде заменено с някое сходно действие – дъвчене на дъвка, чоплене на семки или смукане на бонбони. Така не само ще задоволите рефлекса си, но и ще отвлечете мислите си от цигарите – методът е проверен и дава резултат. Има обаче един съществен недостатък – създава нови упорити навици.

Етап 2 – намразете любимия аромат
Докато никотиновият дим ви носи приятни усещания, да се откажете от него е равносилно на геройски подвиг. Много по-лесно е да го намразите. За целта преди поредната цигара изпийте чаша прясно мляко. След тази напитка тютюневият дим ще оставя в устата ви непоносим кисело-горчив вкус. Така всяко следващо дръпване ще се превърне в истинско изпитание за сетивата ви.

Подобен ефект имат и някои зеленчуци – например целина и аспержи. Консумирайте ги на салата без сол, само поръсени със зехтин и веднага след това запалете цигара.

Етап 3 – замените никотина в кръвта
Чрез пушенето никотинът влиза първо в белите дробове, после в кръвта, а накрая и в мозъка. Така стимулиращото вещество става част от обмяната на веществата и с опита да се откажете от цигарите, започва да ви измъчва истинска абстиненция. Въпросът е може ли нещо да притъпи този наркотичен глад и какво? Отговорът е да – витамин С. Затова яжте повече цитруси, червени плодове, зеле, магданоз и зелен лук или вземайте допълнителни таблетки

Етап 4 – допълнителна терапия.
При 80% от пушачите запалването на цигара е неделима част от определени ритуали – сутрешното кафе, следобедния чай, пиенето на твърд алкохол...този списък може да бъде безкраен. Затова трудно бихте могли да откажете цигарите, ако продължите да консумирате тези храни и напитки. Ключ към успеха е да се откажете от тях. Още повече, че голяма част от тях, например тези, които съдържат кофеин, подобряват вкуса на цигарения дим.
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Лятото · пороци ·
Коментари
2011-08-23 #6
toni_ga
Настояща пушачка съм и не се гордея с това.Много пъти съм ги оставяла, но сега нещо не ми се отдава.Даже и това,че съм астматик не ми помага да ги спра.Решила съм да се пробвам с таблетки,може пък така да стане.PETEL
2010-07-30 #5
Инна Георгиева
Анелия абсолютно си права, но човек като си търси оправдания или мотивация ..
2010-07-30 #4
wildprincess
На мен за съжаление ми вредят.Но имам приятелки,които си пушат от много години и не им пречат.Дори кожата им не е увредена!Предполагам,че някой организми все пак се справят с отровите по-добре от други..
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Молба на една майка. Или за пушенето на закрити места
· Eлектронните цигари - опасни ли са?
· С билки срещу тютюнопушенето
· Свежи летни коктейли с розе
· Морето е човек, забравил нещо
· Необичайни признаци за дехидратация
· Етерично масло от тамян – „царят на маслата“
· Камфорово масло - против възпаления и за профилактика в грипния сезон
· Полезна или не е консумацията на ядки вечер?
· Не усложнявайте неща, които може да са прости
· Какво представлява самоефективността и как да я подобрим?
· Сутрешни ритуали за обич
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Лятото · пороци ·
Събота
14
Декември 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Билковите приятели на кожата
Природата ни е дарила с много билки в помощ на кожата, които днес се използват широко в медицината и...
Как да предпазим съня си по време на празничния сезон?
Празничният декемврийски сезон е прекрасно време от годината, очаквано с трепет от всеки, но поради...
Възстановяващата сила на тишината
Тишината - това е моментът в който можеш да поговориш сама със себе си. - Алла Пугачова Кога...
Когато вещите се превърнат в цел
„По дрехите посрещат, по ума изпращат“. Вярно, облеклото и вещите говорят много за нас. Те са първото...
Слезът - за стомашни проблеми и кашлица
Освен, че е една от най-красивите билки, слезът е и особено полезен. При проблеми със стомашно-чревния...
Кафяв ориз - диамантът на зърнените храни
Наричат го хляб за всеки човек и диамантът на зърнените храни. Достатъчни са ни около 100 грама от него,...
Абитуриентски бал - няколко незаменими съвета към абитуриентите
Помните ли го, сякаш беше в друг живот, но все още пазите една дълга рокля в гардероба? Или тепърва ви...
13 май - Европейски ден без асансьори
Европейската инициатива Ден без асансьори ще се проведе за втора поредна година на 13 май 2016 г.. Проектът...
Пробиотиците - защо не можем без тях - I
Мисълта, че тялото ни е миниатюрна вселена, в която охолно живеят милиарди и милиарди микроорганизми,...
Видове главоболие и как да се справим с тях
Едва ли има човек, който да не е страдал от главоболие – в някои случаи този неприятен проблем може...
Ядосвате ли се често? Вижте как да намалите гнева в живота си
Почти всеки от нас го е изпитвал. Чувството на безпомощност, съпроводено с непреодолим яд и огромно количество...
Чувствате се потиснати? Идеи за 10 минути за справяне с лошото настроение
Чувството за потиснатост, за липса на смисъл, самосъжалението, липсата на вдъхновение понякога ни връхлетява...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook