Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Лятото – най-добрият сезон да се сбогуваме с цигарите


Не можете да издържите повече от час без да запалите цигара и с това си навличате куп неприятности – от пораженията върху здравето и бюджета ви до недоволството на началството, заради честите ви самоотлъчки. Да не говорим, че най-добрата ви приятелка, която е бременна, загадъчно е спряла да ви се обажда. Ако за вас пушенето вече не е удоволствие, а по-скоро бреме, време е веднъж завинаги скъсате веднъж завинаги с него.

Желанието да промените живота си към добро е чудесна предпоставка за успех, но за съжаление не достатъчна. Важно е също да изберете подходящо време за отказване на цигарите. Най-леко и безболезнено това може да се случи през лятото. Този сезон е изпълнен с емоции и преживявания, които са основния враг на упоритите навици. Последната стъпка е да се спрете на ефективен метод, който ще доведе начинанието ви до успех.

Етап 1 – отвлечете вниманието си от цигарите
Заклетите пушачи могат условно да бъдат разделени на два типа: такива, които са пристрастени към вкуса и аромата на тютюна и такива, които пушат заради самия процес. Във вторият случай става дума за психологическа, а не за физическа зависимост, затова подръпването от цигарата без големи страдания може да бъде заменено с някое сходно действие – дъвчене на дъвка, чоплене на семки или смукане на бонбони. Така не само ще задоволите рефлекса си, но и ще отвлечете мислите си от цигарите – методът е проверен и дава резултат. Има обаче един съществен недостатък – създава нови упорити навици.

Етап 2 – намразете любимия аромат
Докато никотиновият дим ви носи приятни усещания, да се откажете от него е равносилно на геройски подвиг. Много по-лесно е да го намразите. За целта преди поредната цигара изпийте чаша прясно мляко. След тази напитка тютюневият дим ще оставя в устата ви непоносим кисело-горчив вкус. Така всяко следващо дръпване ще се превърне в истинско изпитание за сетивата ви.

Подобен ефект имат и някои зеленчуци – например целина и аспержи. Консумирайте ги на салата без сол, само поръсени със зехтин и веднага след това запалете цигара.

Етап 3 – замените никотина в кръвта
Чрез пушенето никотинът влиза първо в белите дробове, после в кръвта, а накрая и в мозъка. Така стимулиращото вещество става част от обмяната на веществата и с опита да се откажете от цигарите, започва да ви измъчва истинска абстиненция. Въпросът е може ли нещо да притъпи този наркотичен глад и какво? Отговорът е да – витамин С. Затова яжте повече цитруси, червени плодове, зеле, магданоз и зелен лук или вземайте допълнителни таблетки

Етап 4 – допълнителна терапия.
При 80% от пушачите запалването на цигара е неделима част от определени ритуали – сутрешното кафе, следобедния чай, пиенето на твърд алкохол...този списък може да бъде безкраен. Затова трудно бихте могли да откажете цигарите, ако продължите да консумирате тези храни и напитки. Ключ към успеха е да се откажете от тях. Още повече, че голяма част от тях, например тези, които съдържат кофеин, подобряват вкуса на цигарения дим.
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Лятото · пороци ·
Коментари
2011-08-23 #6
toni_ga
Настояща пушачка съм и не се гордея с това.Много пъти съм ги оставяла, но сега нещо не ми се отдава.Даже и това,че съм астматик не ми помага да ги спра.Решила съм да се пробвам с таблетки,може пък така да стане.PETEL
2010-07-30 #5
Инна Георгиева
Анелия абсолютно си права, но човек като си търси оправдания или мотивация ..
2010-07-30 #4
wildprincess
На мен за съжаление ми вредят.Но имам приятелки,които си пушат от много години и не им пречат.Дори кожата им не е увредена!Предполагам,че някой организми все пак се справят с отровите по-добре от други..
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Молба на една майка. Или за пушенето на закрити места
· Eлектронните цигари - опасни ли са?
· С билки срещу тютюнопушенето
· Морето е човек, забравил нещо
· Необичайни признаци за дехидратация
· Свежите безалкохолни напитки на лятото
· Защо да хапваме кисело мляко вечер преди лягане?
· Как да предпазим и подобрим съня си през лятото?
· Тренировките и горещините - как да спортуваме пълноценно през лятото?
· Хората, на които им липсва емпатия и как да се справяме с тях
· Здравословен егоизъм или егоцентризъм?
· Защо лятото е най-добрият момент да започнем да живеем минималистично?
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Лятото · пороци ·
Неделя
18
Август 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Натурални съставки за домашните ни маски - част II
Списъкът с благодатните плодове и зеленчуци, правещи кожата ни искряща, продължава. Добре е да знаем,...
Днес или никога!
Казват, че не можеш да видиш отвъд избора, който не си направил. Самият път до нашите цели е нещо, което...
Видове главоболие и как да се справим с тях
Едва ли има човек, който да не е страдал от главоболие – в някои случаи този неприятен проблем може...
Хранителни добавки против пролетна умора
Повечето от нас я усещат - пролетната умора. Всеки по различен начин и в различна степен. Тези, които...
Стволовите клетки – резервните части на организма
В днешно време, изследванията за същността, възможностите и ползите на стволовите клетки е една от най-...
Ацерола - високи стойности на витамин С за профилактика в зимния сезон
Знаете колко необходим ни е витамин C, особено през зимата. Имунната ни система се нуждае от солидна...
Радиацията на мобилните телефони - I
Отживелица е ежедневието на 90-те, когато, налагайки се да говориш по телефона, звъниш от вкъщи от телефон...
Детето в мен
Поглеждам се в огледалото - сплетена на плитки, с розов потник и по детски радостна усмивка от сладоледа,...
Защо скуката е полезна за децата?
Когато са във ваканция или през уикенда, децата често се оплакват, че скучаят. И ние постоянно се стремим...
Класация обяви Средиземноморската диета за най-добрата за 2019 г.
Начинът на хранене, разпространен в държавите около Средиземно море и известен с името "Средиземноморска...
30 юли - Международен ден на приятелството
30 юни като Mеждународен ден на приятелството се отбелязва от 2011 година по решение на Генералната асамблея...
Любовта, която разрушава всичко по пътя си
Запитвали ли сте се дали има любов, която руши? Обикновено, когато се съберем с някого, ние градим, стараем...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook