Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Лятото – най-добрият сезон да се сбогуваме с цигарите


Не можете да издържите повече от час без да запалите цигара и с това си навличате куп неприятности – от пораженията върху здравето и бюджета ви до недоволството на началството, заради честите ви самоотлъчки. Да не говорим, че най-добрата ви приятелка, която е бременна, загадъчно е спряла да ви се обажда. Ако за вас пушенето вече не е удоволствие, а по-скоро бреме, време е веднъж завинаги скъсате веднъж завинаги с него.

Желанието да промените живота си към добро е чудесна предпоставка за успех, но за съжаление не достатъчна. Важно е също да изберете подходящо време за отказване на цигарите. Най-леко и безболезнено това може да се случи през лятото. Този сезон е изпълнен с емоции и преживявания, които са основния враг на упоритите навици. Последната стъпка е да се спрете на ефективен метод, който ще доведе начинанието ви до успех.

Етап 1 – отвлечете вниманието си от цигарите
Заклетите пушачи могат условно да бъдат разделени на два типа: такива, които са пристрастени към вкуса и аромата на тютюна и такива, които пушат заради самия процес. Във вторият случай става дума за психологическа, а не за физическа зависимост, затова подръпването от цигарата без големи страдания може да бъде заменено с някое сходно действие – дъвчене на дъвка, чоплене на семки или смукане на бонбони. Така не само ще задоволите рефлекса си, но и ще отвлечете мислите си от цигарите – методът е проверен и дава резултат. Има обаче един съществен недостатък – създава нови упорити навици.

Етап 2 – намразете любимия аромат
Докато никотиновият дим ви носи приятни усещания, да се откажете от него е равносилно на геройски подвиг. Много по-лесно е да го намразите. За целта преди поредната цигара изпийте чаша прясно мляко. След тази напитка тютюневият дим ще оставя в устата ви непоносим кисело-горчив вкус. Така всяко следващо дръпване ще се превърне в истинско изпитание за сетивата ви.

Подобен ефект имат и някои зеленчуци – например целина и аспержи. Консумирайте ги на салата без сол, само поръсени със зехтин и веднага след това запалете цигара.

Етап 3 – замените никотина в кръвта
Чрез пушенето никотинът влиза първо в белите дробове, после в кръвта, а накрая и в мозъка. Така стимулиращото вещество става част от обмяната на веществата и с опита да се откажете от цигарите, започва да ви измъчва истинска абстиненция. Въпросът е може ли нещо да притъпи този наркотичен глад и какво? Отговорът е да – витамин С. Затова яжте повече цитруси, червени плодове, зеле, магданоз и зелен лук или вземайте допълнителни таблетки

Етап 4 – допълнителна терапия.
При 80% от пушачите запалването на цигара е неделима част от определени ритуали – сутрешното кафе, следобедния чай, пиенето на твърд алкохол...този списък може да бъде безкраен. Затова трудно бихте могли да откажете цигарите, ако продължите да консумирате тези храни и напитки. Ключ към успеха е да се откажете от тях. Още повече, че голяма част от тях, например тези, които съдържат кофеин, подобряват вкуса на цигарения дим.
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Лятото · пороци ·
Коментари
2011-08-23 #6
toni_ga
Настояща пушачка съм и не се гордея с това.Много пъти съм ги оставяла, но сега нещо не ми се отдава.Даже и това,че съм астматик не ми помага да ги спра.Решила съм да се пробвам с таблетки,може пък така да стане.PETEL
2010-07-30 #5
Инна Георгиева
Анелия абсолютно си права, но човек като си търси оправдания или мотивация ..
2010-07-30 #4
wildprincess
На мен за съжаление ми вредят.Но имам приятелки,които си пушат от много години и не им пречат.Дори кожата им не е увредена!Предполагам,че някой организми все пак се справят с отровите по-добре от други..
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Молба на една майка. Или за пушенето на закрити места
· Eлектронните цигари - опасни ли са?
· С билки срещу тютюнопушенето
· Ръж
· Море
· Лятното слънцестоене - мистична енергия
· Гастроенеролог: Дънките с висока талия може да ви доведат до проблеми
· Дори незначителната липса на сън влияе на емоциите
· 7 април - Световен ден на здравето
· У дома: Кардио тренировки за 20 минути (упражнения)
· Тренировки по време на месечния цикъл?
· 26 март - "Лилав ден" в подкрепа на хората с епилепсия
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Лятото · пороци ·
Вторник
22
Септември 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11
12
13

14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27

28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
От здравия зъб до кариеса
Когато не чувстваме болка или дискомфорт в устната кухина, се чувстваме спокойни за здравето на зъбите...
Другите промени, които стават по време на майчинството
Майчинството променя живота по един много категоричен начин – нов човек се появява на света и той зависи...
Вечнозелената мирта
Нарича се мирта и е едно от растенията, които още в древността са били символ на любовта и безсмъртието....
Техники за запаметяване
Както тялото може да се тренира физически, така може и дори трябва да тренираме ума си, за да ни служи...
Уморени криле
Умората толкова добре умее да се промъква незабелязано в ежедневието ни, че ние измисляме какви ли не...
10 емблематични роли на Невена Коканова
„Това сияйно лице, което притежаваше, безупречните й черти и едно наглед спокойствие, което изпълваше...
Правилна грижа за устните - I
Стараем се да изглеждаме добре и красиви. Полагаме грижи за косата си, за кожата на тялото, позволяваме...
Гроздето – сладкият дар на есента
Кога и къде за пръв път е култивирана лозата, остава неизвестно. За нея обаче четем още в старозаветните...
Как да разберем, че бъбреците ни може да са в опасност?
Понякога не обръщаме достатъчно внимание на здравето си и то не поради нехайство, а поради факта, че...
На закрито - какъв въздух дишаме?
Съгласете се, че прекарваме значително време на закрито. В офиса, където отвсякъде дебнат зиморничави...
Лечебните вани
Вземате вана, за да се отпуснете след дългия натоварен ден. Но водата не само успокоява, тя е способна...
Иланг-иланг - уханието на любовта
Използвате ли благоуханни масла? Знаете ли кое е едно от най-често срещаните в ароматерапията и парфюмерията?...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook