Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Как да почиваме пълноценно


Понякога, улисани в работа, забързани в служебни дела и ангажименти, дори по време на отпуска продължаваме да сме напрегнати и не можем да си починем добре. А всъщност имаме само малка нужда от пренастройка на режима. За целта трябва да натиснем следните „бутони”:

Бутон „Максимално отдалечаване от телевизор, ежедневници, компютър”
Връзката на човек с Интернет и медиите предопределя много зависимости. Това е и може би една от най-трудните стъпки за преодоляване. Води ни предимно навикът. Фразата „Само да си проверя пощата” обикновено е само началото. Следва поглед и към профила във Фейсбук, към някой любим блог, а после и дали някой е писал във форума...

Най-добрият вариант е изобщо да забравите за електронната мрежа поне за няколко дни. Спестеното време по-добре прекарайте на открито. А и с какво ще бъдат по-различни почивните ви дни, ако ги прекарате така, както останалите 240 дни в годината? „Компютърната и телевизионна профилактика” помага да отморят основно очите. Като стоите далеч от телевизор и ежедневници се облекчавате и информационно. Всеки ден, от различни източници, ни заливат новини, събития, описания, анализи. Голямото количество води до невъзможност да преработим информацията. А това е първата стъпка към хроничното главоболие и стреса. Намалете информационния поток или го заменете с бистър, планински такъв.

Бутон „Отпускарско часово време”
Поне за няколко дни смело кажете „НЕ” на ранното ставане. Ако излежаването до късно не ви се удава дори през лятната почивка – спортувайте. По време на отпуска спокойно може да си позволите вечер да стоите до късно. Просто на другия ден не се налага да ставате рано и да бързате. Първите дни може и да е трудно, все пак организмът ни цяла година свиква със събуждане и ставане в определен час. Но след 1-2 дни новият биологичен часовник започва да цъка съвсем точно.

Бутон „Прегрешения”
Сладоледи, алкохолни коктейли, морски деликатеси. Ако не сте си ги позволявали заради диета или друг режим – отпуснете му края. Човек усеща директната промяна най-вече чрез стомаха си. Затова и когато посещаваме друга страна, неизбежно опитваме по нещо от местната кухня. Забравете за хранителни режими и диети, стига те да не са с много важно здравословно значение. Всичко, за което сме мечтали или не ни е оставало време, може да се случи именно през лятната/зимната отпуска – партита, нови запознанства, скок с бънджи и др. Смелите експерименти нарушават монотонното ежедневие, с което сме свикнали, и са пълноценна емоционална храна.

Бутон „Ходене боси”
Контактът с пръстта в градина, пясъка на плажа или утъпканата планинска пътека е изключително силно енергиен. Едва ли може да си позволите да ходите боси в големия град или да се появите на работа с официално облекло и голи пръстчета и петички. Носенето на обувки с висок ток продължително време води до скъсяване на сухожилията и увеличаване на тежестта в коленете. В резултат стъпалата изтръпват всеки път, когато се смени височината на обувката. Дори и най-удобните обувки си остават обувки – едно облечено в кожа или друг материал пространство, в което всяка сутрин напъхваме крака си. Когато стъпвате боси на земята нервните окончания на стъпалото, които са около 200 000, се активират. Предадените невромеханични импулси предпазват и останалата част от крайниците. Ходенето бос е естественото човешко състояние. Затова връщането към него е не само здравословно, но и дава невероятно усещане за свобода.
Коментари
2010-08-10 #2
Росица
И аз усилено натискам особено първия, затова този коментар всъщност е мираж
2010-08-10 #1
Инна Георгиева
Вече направих няколко кратки почивки. Използвала съм всички описани бутони!
Като гледам какво мълчание е настанало, явно всички ползват или ще ползват бутоните
Весела ваканция!
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Защо ходенето на къмпинг е полезно за децата?
· По-различната почивка, в която ще се влюбите
· Градският парк – душата на града
· Отрицателните йони - какво е значението им за здравето ни?
· Всички сме свързани
· Дървото с 40-те цвята
· Неща, които вече не ме впечатляват
· Какво не искат да чуват от нас хората, които скърбят най-тежко
· Как бащите да изградят добра връзка с порастващите си дъщери?
· Масло от мента за облекчаване на алергии и за повече енергия
· Колбасите нарушават бъбречната функция при децата и ги правят по-нервни
· Коремните преси вредят на гръбначния стълб?
Неделя
15
Септември 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Смелостта и свободата да си поплачеш
Ние, жените, сме сочени като по-чувствителната половина на човечеството, която често си поплаква с повод...
Трябва ли да се тревожим от прекалено ниската телесна температура?
На всеки се е случвало да се почувства внезапно отпаднал, изнемощял, дискомфортно по отношение на телесната...
Прошката - съкровен акт на сърцето
Да простиш, истински и от сърце, за нанесената обида или стореното зло не е лесно, но ако се случи то...
Настроения според сезона
Пролетна умора, последвана от летен мързел, след това есенна меланхолия, а за капак и зимна депресия...
Депресията - спиралата на безнадежността
Често чуваме от околните или самите ние го повтаряме: „Нещо съм депресиран тези дни” Неприятно събитие...
Трапезна, изворна или минерална вода - коя да изберем?
След като вече засегнахме темата за децата и водата, може би е ред на тази за възрастните и водата. Не...
В плен на емоциите - II
Техники за справяне с емоциите (за самопомощ) Медитация - йогите отдавна я практикуват като средство...
Успешни и малко причудливи техники за справяне със стреса
Стрес, стрес, стрес... Чуваме думата ежедневно и сме запознати, както с позитивното, така и с негативното...
Вечният цистит
Дойдат ли студените зимни дни, започват настинките, а с тях и досадните превантивни мерки, които взимаме,...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 15
Ден 15 от Коледните пости. Снощи хапнахме каквото бе останало от рибата плакия, както и мандарини. За...
В центъра на събитията или отстрани
В най-изчистен вид това са двете възможни позиционирания – да си в центъра на нещата или да застанеш...
Да си направим карта на желанията
От няколко години използвам времето, в което семейството спи ободряващ следобеден сън на 31ви декември,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook