Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Как да почиваме пълноценно


Понякога, улисани в работа, забързани в служебни дела и ангажименти, дори по време на отпуска продължаваме да сме напрегнати и не можем да си починем добре. А всъщност имаме само малка нужда от пренастройка на режима. За целта трябва да натиснем следните „бутони”:

Бутон „Максимално отдалечаване от телевизор, ежедневници, компютър”
Връзката на човек с Интернет и медиите предопределя много зависимости. Това е и може би една от най-трудните стъпки за преодоляване. Води ни предимно навикът. Фразата „Само да си проверя пощата” обикновено е само началото. Следва поглед и към профила във Фейсбук, към някой любим блог, а после и дали някой е писал във форума...

Най-добрият вариант е изобщо да забравите за електронната мрежа поне за няколко дни. Спестеното време по-добре прекарайте на открито. А и с какво ще бъдат по-различни почивните ви дни, ако ги прекарате така, както останалите 240 дни в годината? „Компютърната и телевизионна профилактика” помага да отморят основно очите. Като стоите далеч от телевизор и ежедневници се облекчавате и информационно. Всеки ден, от различни източници, ни заливат новини, събития, описания, анализи. Голямото количество води до невъзможност да преработим информацията. А това е първата стъпка към хроничното главоболие и стреса. Намалете информационния поток или го заменете с бистър, планински такъв.

Бутон „Отпускарско часово време”
Поне за няколко дни смело кажете „НЕ” на ранното ставане. Ако излежаването до късно не ви се удава дори през лятната почивка – спортувайте. По време на отпуска спокойно може да си позволите вечер да стоите до късно. Просто на другия ден не се налага да ставате рано и да бързате. Първите дни може и да е трудно, все пак организмът ни цяла година свиква със събуждане и ставане в определен час. Но след 1-2 дни новият биологичен часовник започва да цъка съвсем точно.

Бутон „Прегрешения”
Сладоледи, алкохолни коктейли, морски деликатеси. Ако не сте си ги позволявали заради диета или друг режим – отпуснете му края. Човек усеща директната промяна най-вече чрез стомаха си. Затова и когато посещаваме друга страна, неизбежно опитваме по нещо от местната кухня. Забравете за хранителни режими и диети, стига те да не са с много важно здравословно значение. Всичко, за което сме мечтали или не ни е оставало време, може да се случи именно през лятната/зимната отпуска – партита, нови запознанства, скок с бънджи и др. Смелите експерименти нарушават монотонното ежедневие, с което сме свикнали, и са пълноценна емоционална храна.

Бутон „Ходене боси”
Контактът с пръстта в градина, пясъка на плажа или утъпканата планинска пътека е изключително силно енергиен. Едва ли може да си позволите да ходите боси в големия град или да се появите на работа с официално облекло и голи пръстчета и петички. Носенето на обувки с висок ток продължително време води до скъсяване на сухожилията и увеличаване на тежестта в коленете. В резултат стъпалата изтръпват всеки път, когато се смени височината на обувката. Дори и най-удобните обувки си остават обувки – едно облечено в кожа или друг материал пространство, в което всяка сутрин напъхваме крака си. Когато стъпвате боси на земята нервните окончания на стъпалото, които са около 200 000, се активират. Предадените невромеханични импулси предпазват и останалата част от крайниците. Ходенето бос е естественото човешко състояние. Затова връщането към него е не само здравословно, но и дава невероятно усещане за свобода.
Коментари
2010-08-10 #2
Росица
И аз усилено натискам особено първия, затова този коментар всъщност е мираж
2010-08-10 #1
Инна Георгиева
Вече направих няколко кратки почивки. Използвала съм всички описани бутони!
Като гледам какво мълчание е настанало, явно всички ползват или ще ползват бутоните
Весела ваканция!
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· По-различната почивка, в която ще се влюбите
· Градският парк – душата на града
· Уикенд извън града - време за активен туризъм
· Отрицателните йони - какво е значението им за здравето ни?
· Всички сме свързани
· Дървото с 40-те цвята
· Манипулаторите в нашето ежедневие
· Какво представлява „времевата перспектива“ и как да определим към кой тип принадлежим?
· Как да пътуваме по-леко и приятно със самолет?
· Следите ли за здравето си?
· Food revolution day 2018 в България - революцията в храненето продължава
· Балет за възрастни – за добра фигура, грация и повече самочувствие
Сряда
23
Май 2018
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11
12
13

14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27

28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Ефективна ли е хомеопатията
Общоприетото становище на официалната медицина е, че хомеопатията е неефективен и научно необоснован...
Хирудотерапия - лечение с...пиявици
Лечението на организма с живи пиявици е известно на човечеството от хилядолетия, разпространено е в целия...
Децата в големия град
Замисляли ли сте как живее вашия малчуган в големия град? Днешното поколение се ражда и расте в асфалтови...
Направете Коледата си различна
Омръзнала ли ви е Коледа? Сега ще си кажете "що за глупав въпрос!" Да, наистина. Как може да ни омръзне...
Резене - храна, лекарство и много повече
Резенето ( морач, фенел, див копър ) е малко познато растение у нас. Латинската дума, от която идва,...
Фурмите - сладкият и здравословен дар на Ориента
Фурмите са изключително ценен и полезен плод, един от най-древните, познати на човечеството. Корените...
Живовлякът - българската билка
Съществуват над 200 вида от това растение. В България са разпространени около петнадесет. Можете да го...
Уморените крака
Изящните пантофки, с които излизате сутрин за работа до вечерта се превръщат в „испанско ботушче” (средновековен...
Без ум
Има моменти, в които се случва да се изгубим, из основи, доброволно или повлечени от някакво разрушително...
Тайните врагове на нашата фигура
Не само пропускането на закуската, липсата на физическа активност, прекомерната любов към фаст фуда и...
В търсене на изгубеното спокойствие
„Спокойният ум не може да бъде смутен или уплашен, а следва своя вътрешен ритъм в радост или несполука...
Биопродуктите – лукс или разумна инвестиция в здравето I
Наричат ги различно – „органик” в Англия и САЩ, „био” в Швейцария, „екологични” в Германия, независимо...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook