Н 
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Shop.Hera.bg
Регистрация       e-mail:       парола:      

Как да почиваме пълноценно


Понякога, улисани в работа, забързани в служебни дела и ангажименти, дори по време на отпуска продължаваме да сме напрегнати и не можем да си починем добре. А всъщност имаме само малка нужда от пренастройка на режима. За целта трябва да натиснем следните „бутони”:

Бутон „Максимално отдалечаване от телевизор, ежедневници, компютър”
Връзката на човек с Интернет и медиите предопределя много зависимости. Това е и може би една от най-трудните стъпки за преодоляване. Води ни предимно навикът. Фразата „Само да си проверя пощата” обикновено е само началото. Следва поглед и към профила във Фейсбук, към някой любим блог, а после и дали някой е писал във форума...

Най-добрият вариант е изобщо да забравите за електронната мрежа поне за няколко дни. Спестеното време по-добре прекарайте на открито. А и с какво ще бъдат по-различни почивните ви дни, ако ги прекарате така, както останалите 240 дни в годината? „Компютърната и телевизионна профилактика” помага да отморят основно очите. Като стоите далеч от телевизор и ежедневници се облекчавате и информационно. Всеки ден, от различни източници, ни заливат новини, събития, описания, анализи. Голямото количество води до невъзможност да преработим информацията. А това е първата стъпка към хроничното главоболие и стреса. Намалете информационния поток или го заменете с бистър, планински такъв.

Бутон „Отпускарско часово време”
Поне за няколко дни смело кажете „НЕ” на ранното ставане. Ако излежаването до късно не ви се удава дори през лятната почивка – спортувайте. По време на отпуска спокойно може да си позволите вечер да стоите до късно. Просто на другия ден не се налага да ставате рано и да бързате. Първите дни може и да е трудно, все пак организмът ни цяла година свиква със събуждане и ставане в определен час. Но след 1-2 дни новият биологичен часовник започва да цъка съвсем точно.

Бутон „Прегрешения”
Сладоледи, алкохолни коктейли, морски деликатеси. Ако не сте си ги позволявали заради диета или друг режим – отпуснете му края. Човек усеща директната промяна най-вече чрез стомаха си. Затова и когато посещаваме друга страна, неизбежно опитваме по нещо от местната кухня. Забравете за хранителни режими и диети, стига те да не са с много важно здравословно значение. Всичко, за което сме мечтали или не ни е оставало време, може да се случи именно през лятната/зимната отпуска – партита, нови запознанства, скок с бънджи и др. Смелите експерименти нарушават монотонното ежедневие, с което сме свикнали, и са пълноценна емоционална храна.

Бутон „Ходене боси”
Контактът с пръстта в градина, пясъка на плажа или утъпканата планинска пътека е изключително силно енергиен. Едва ли може да си позволите да ходите боси в големия град или да се появите на работа с официално облекло и голи пръстчета и петички. Носенето на обувки с висок ток продължително време води до скъсяване на сухожилията и увеличаване на тежестта в коленете. В резултат стъпалата изтръпват всеки път, когато се смени височината на обувката. Дори и най-удобните обувки си остават обувки – едно облечено в кожа или друг материал пространство, в което всяка сутрин напъхваме крака си. Когато стъпвате боси на земята нервните окончания на стъпалото, които са около 200 000, се активират. Предадените невромеханични импулси предпазват и останалата част от крайниците. Ходенето бос е естественото човешко състояние. Затова връщането към него е не само здравословно, но и дава невероятно усещане за свобода.
Коментари
2010-08-10 #2
Росица
И аз усилено натискам особено първия, затова този коментар всъщност е мираж
2010-08-10 #1
Инна Георгиева
Вече направих няколко кратки почивки. Използвала съм всички описани бутони!
Като гледам какво мълчание е настанало, явно всички ползват или ще ползват бутоните
Весела ваканция!
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· По-различната почивка, в която ще се влюбите
· Градският парк – душата на града
· Уикенд извън града - време за активен туризъм
· Отрицателните йони - какво е значението им за здравето ни?
· Всички сме свързани
· Дървото с 40-те цвята
· Качествата на зрелия човек и води ли съзряването до щастие?
· Житото - в самите корени на живота
· Три измерения на любовта отразяват нашето лично осъзнаване
· Пролетно прочистване със зелени супер храни
· "Френският парадокс" - убедителни причини да се влюбим в червеното вино
· Ечемикът - простичко зрънце, а толкова много приложения и ползи
Понеделник
20
Февруари 2017
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Пеперудените деца имат нужда от помощ
Те са истински герои. Ежедневието им е изпълнено с болка и страдание, но намират сили да се усмихват...
Лечебната сила на лавандулата
Ако спомените ухаят, то със сигурност ще бъде с аромата на лавандула. Обикновено запомняме тази миризма...
Пролетните алергии
Ще го познаете лесно. Носната кърпа е почти винаги в ръката му, готова да се притече на помощ. Очите...
Безопасна храна през лятото
Лятото е „любимият“ сезон на бактериите - топлото време осигурява благодатни условия за техния растеж,...
Типове поведение, които вредят на увереността
Липсата на увереност може да причини много вреди в живота на човек. Нашето самочувствие засяга начина,...
Професиите, в които жените са най- добри
В миналото разпределението на ролите на мъжа и жената е било ясно установено. В днешно време обаче все...
Посрещане на септември
Подобаващо посрещане на септември в градината. Събиране и на жълтата ни праскова. Следва да ги превърна...
Оптималното тегло при децата и ролята на родителите - II
Необходим е добър пример Детето се учи до голяма степен от примера на родителите си, така че всяка...
Полезните свойства на физалиса (инка бери)
Отдавна познат в Америка и твърде малко известен у нас, този плод е колкото интересен, толкова и полезен....
Добрият стар сапун - II
Сапунът и киселинният баланс на кожата Най-силният аргумент срещу сапуните е високото им pH – между...
Имате ли чувството за хумор?
Не го виждаш, не го чуваш, а може да ти потекат сълзи заради него. Що е то? Не, не е Батман с шапка невидимка....
Калолечение за здраве и дълголетие - II
Какво трябва да знаем още за калолечението: То се назначава по лекарска преценка. Предписаният курс...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg - beta версия. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook