Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Как да почиваме пълноценно


Понякога, улисани в работа, забързани в служебни дела и ангажименти, дори по време на отпуска продължаваме да сме напрегнати и не можем да си починем добре. А всъщност имаме само малка нужда от пренастройка на режима. За целта трябва да натиснем следните „бутони”:

Бутон „Максимално отдалечаване от телевизор, ежедневници, компютър”
Връзката на човек с Интернет и медиите предопределя много зависимости. Това е и може би една от най-трудните стъпки за преодоляване. Води ни предимно навикът. Фразата „Само да си проверя пощата” обикновено е само началото. Следва поглед и към профила във Фейсбук, към някой любим блог, а после и дали някой е писал във форума...

Най-добрият вариант е изобщо да забравите за електронната мрежа поне за няколко дни. Спестеното време по-добре прекарайте на открито. А и с какво ще бъдат по-различни почивните ви дни, ако ги прекарате така, както останалите 240 дни в годината? „Компютърната и телевизионна профилактика” помага да отморят основно очите. Като стоите далеч от телевизор и ежедневници се облекчавате и информационно. Всеки ден, от различни източници, ни заливат новини, събития, описания, анализи. Голямото количество води до невъзможност да преработим информацията. А това е първата стъпка към хроничното главоболие и стреса. Намалете информационния поток или го заменете с бистър, планински такъв.

Бутон „Отпускарско часово време”
Поне за няколко дни смело кажете „НЕ” на ранното ставане. Ако излежаването до късно не ви се удава дори през лятната почивка – спортувайте. По време на отпуска спокойно може да си позволите вечер да стоите до късно. Просто на другия ден не се налага да ставате рано и да бързате. Първите дни може и да е трудно, все пак организмът ни цяла година свиква със събуждане и ставане в определен час. Но след 1-2 дни новият биологичен часовник започва да цъка съвсем точно.

Бутон „Прегрешения”
Сладоледи, алкохолни коктейли, морски деликатеси. Ако не сте си ги позволявали заради диета или друг режим – отпуснете му края. Човек усеща директната промяна най-вече чрез стомаха си. Затова и когато посещаваме друга страна, неизбежно опитваме по нещо от местната кухня. Забравете за хранителни режими и диети, стига те да не са с много важно здравословно значение. Всичко, за което сме мечтали или не ни е оставало време, може да се случи именно през лятната/зимната отпуска – партита, нови запознанства, скок с бънджи и др. Смелите експерименти нарушават монотонното ежедневие, с което сме свикнали, и са пълноценна емоционална храна.

Бутон „Ходене боси”
Контактът с пръстта в градина, пясъка на плажа или утъпканата планинска пътека е изключително силно енергиен. Едва ли може да си позволите да ходите боси в големия град или да се появите на работа с официално облекло и голи пръстчета и петички. Носенето на обувки с висок ток продължително време води до скъсяване на сухожилията и увеличаване на тежестта в коленете. В резултат стъпалата изтръпват всеки път, когато се смени височината на обувката. Дори и най-удобните обувки си остават обувки – едно облечено в кожа или друг материал пространство, в което всяка сутрин напъхваме крака си. Когато стъпвате боси на земята нервните окончания на стъпалото, които са около 200 000, се активират. Предадените невромеханични импулси предпазват и останалата част от крайниците. Ходенето бос е естественото човешко състояние. Затова връщането към него е не само здравословно, но и дава невероятно усещане за свобода.
Коментари
2010-08-10 #2
Росица
И аз усилено натискам особено първия, затова този коментар всъщност е мираж
2010-08-10 #1
Инна Георгиева
Вече направих няколко кратки почивки. Използвала съм всички описани бутони!
Като гледам какво мълчание е настанало, явно всички ползват или ще ползват бутоните
Весела ваканция!
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· По-различната почивка, в която ще се влюбите
· Градският парк – душата на града
· Уикенд извън града - време за активен туризъм
· Отрицателните йони - какво е значението им за здравето ни?
· Всички сме свързани
· Дървото с 40-те цвята
· Лято е, но да не се отпускаме
· Тъгата - състояние, което трябва да приемем, за да го преодолеем
· Идеи за добри дела през ваканцията
· Маточината успокоява, понижава кръвното, помага при тревожност и безсъние
· Върбинка против умора, изтощение и стрес
· Байкалски шлемник – една от най-важните билки на китайската медицина
Събота
19
Август 2017
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11
12
13

14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27

28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Арган - златно масло от дървото на живота
Златното масло се добива от непознатото у нас арганово дърво, което расте само на две места по целия...
Да се учим от грешките на другите 
Казват, че мъдър е този, който успява да извлече поука дори от грешките на другите. Самите ние често...
Властта над житейските обстоятелства
На една жена много не й вървяло в живота, все проблеми, все грижи и се чувствала напълно безпомощна....
Ароматерапия за най-малките
Заради желанието да живеем природосъобразно – ние и нашите деца, все по-често заменяме синтетичните аромати...
За ползите от вредните неща
Ин и Ян- във всяко добро има доза зло, във всяко зло можем да намерим добро. Защо да се преструваме,...
Злоядото дете - II част
Е, какво да направим, за да яде нашето дете? Гладът и нашето постояннство са единствените препоръчителни...
Аднекситът – потайната женска болест
Пролетното слънце ни мами да свалим досадните зимни дрехи и да почувстваме лъчите върху кожата си. Но...
Диетата на Снежанка – как да се избавим от пигментните петна - II
В първата част говорихме за храните, от които трябва да се откажете, за да си върнете равномерния тен...
Трудно ли се разбуждате сутрин?
Будилникът звъни за четвърти път и някъде изпод пелената на съня успяваме да натиснем за пореден път...
Пазят ли ни от болести антибактериалните продукти?
Грижовна майка измива щателно ръцете на своето слънчице с антибактериален сапун, за да го защити от коварните...
Тученицата - кралицата-плевел
Тя расте на всевъзможни места в изобилие и дори някои я смятат за бурен. Нейният декоративен събрат е...
Антиоксидантите – гардовете на нашия организъм
Знаем, че кислородът е основна предпоставка за живот и че участва активно в много от биохимичните процеси....
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg - beta версия. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook