Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Магнезият - баланс за женската психика и здраве



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Раздразнителност, честа смяна на настроенията, изтощение и необяснима депресия. Обикновено приписваме това състояние на коварните хормони или просто на женския си нрав. Често обаче това са симптоми на недостиг на магнезий. Вероятно не знаете, но именно ние жените изпитваме по-големи потребности от този минерал. Сигурно се питате защо.

Магнезият взема участие в повече от 300 процеса в човешкия организъм, като най-важните са предаването на нервните импулси, работата на сърцето и мускулите, изграждането на костите. При жените той е неизменна част от менструалния цикъл и е необходим както за овулацията и зачеването, така и за безпроблемното протичане на бременността.

Магнезият и предменструалният синдром
За много жени дните около месечния цикъл е истинско изпитание, защото страдат от т. н. предменструален синдром. Установено е обаче, че приемът на магнезий е в състояние да облекчи повечето му симптоми. На първо място минералът действа срещу болката, тъй като успокоява контракциите на матката. Освен това намалява емоционалната нестабилност, чувството за умора, раздразнителността, напрежението в гърдите, дори гладът за сладко. Ако продължително време менюто ни е бедно на магнезий, всеки божи ден може да се превърне в предменструален симдром, а дните около цикъла в катастрофа.

Магнезият и кариерата
Ето каква е връзката между двете – при продължителен недостиг на този минерал, нервната ни система просто изчерпва своите възможности. Тогава започват да се редуват крайни емоционални състояния с периоди на пълна апатия и изтощение. А както едното, така и другото не ни представя в добра професионална светлина. Магнезият влияе не само върху емоциите ни, но и на интелектуалните ни способности, тъй като повишава концентрацията и стимулира работата на мозъка. В този смисъл е необходимо условие за израстването ни в кариерата.

Магнезият и красотата
При недостиг на магнезий се влошава тенът на лицето, започват да се появяват оттоци и преждевременни бръчки, особено около очите. Затова не е чудно, че много от кремовете за околоочния контур съдържат този минерал.

Магнезий, стрес и безсъние
Стресът води до безсъние, безсънието води до стрес, а недостига на магнезий води и до двете. Причината – когато организмът не разполага с достатъчни количества от минерала, хормонът на бодростта се освобождава вечер и се нарушава съня. На сутринта пък организма е изтощен и неподготвен за предизвикателствата, които го очакват през деня.

И така, недостигът на магнезий може да ни докара цяла лавина от проблеми, между които на пръв поглед не виждаме никаква връзка. За да ги предотвратим трябва да хапваме редовно зеленолистни зеленчуци, зелен и зрял боб, морска храна, особено скариди, ядки, пълнозърнести продукти, черен шоколад, овесени ядки, тиква и тиквени семки, сусам и банани.
Коментари
2014-10-23 #8
Dizzy
Мажете се с магнезиев гел или олио
2013-11-29 #7
казакова
Пробвайте с шуслерова сол номер 7,дава добър резултат,в зависимост от аптеката-200 табл.-16,00лв
2011-08-24 #6
Лора
Откакто започнах да пия редовно магнезий престана да ме боли глава. Страдах от редовно главоболие цял живот.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Маслото от маракуя - екзотична грижа за сухата и чувствителна кожа
· Морски зърнастец (облепиха) - мултивитаминен еликсир за кожата и цялото тяло
· Домашна маска против бръчици с арганово масло, кисело мляко и розова вода
· Още ползи на "Златния корен" за здравето
· Какво представлява системата HALT - техниката за бързо справяне със стрес и преумора
· Разбирането на гнева води до овладяването му - причини за гнева и техники за справяне
· "Не" на напуканите пети през лятото
· Свободните радикали и как да спрем окислителните процеси в организма
· Колаген за сияйна кожа и здраве отвътре
· Пирамида на здравословното хранене
· Полезни ли са диетичните храни?
· Полезните мазнини
· Грейпфрутът засилва имунитета и помага на бъбреците
· Растението „чудо“ моринга: за добро храносмилане и баланс на кръвната захар
· 9 + 1 причини да хапваме диня
· Циганското лято на живота ни
· Самодостатъчните жени
· Ти си всичко това
· Камфорово масло - против възпаления и за профилактика в грипния сезон
· Полезна или не е консумацията на ядки вечер?
· Видове нарушения на съня и как да се справим с тях?
Петък
22
Ноември 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Комплименти, които нямат нищо общо с външния вид
Интелигентните хора правят комплименти, защото знаят, че това ще направи другия щастлив. Хората с добра...
Здравословно отношение към здравословното хранене - II
Млечните Ако са качествени, млечните продукти също внасят ин баланс и са подходящи за гореспоменатия...
Следпразничен детокс
Как да помогнем да организма да се възстанови след обилното празнично похапване ? Детоксикацията на...
Мушмули - невзрачни, но прекрасни
Мушмулата е поредният дар от природата, който подминаваме в ежедневието си. За полезната храна, билките...
Пътеки между "нормалните" деца и децата със специални потребности
Различните деца са навсякъде около нас, но продължават да остават невидими. Аутизъм, синдром на Даун,...
Етерично масло от ветивер при белези и за засилване на имунната система
Маслото от ветивер се използва широко в традиционната медицина в Южна Азия, Югоизточна Азия и Западна...
Светът е наше отражение. Какво виждаме в него?
Какво мислите за света, в който живеете? Как виждате живота си? Бихте ли могли да го опишете с една дума-...
Да оцелееш по Коледа
Нека си говорим открито – Коледа е най-трудното време в годината. Липсата на време буквално ни задъхва,...
Карфиолът - I
Когато мислим за витамин С, особено през зимата, най-често хранителният източник, който първо ни идва...
Безсънието до детската люлка
Последните седмици от бременността често са свързани с безсъние. Положението на тялото, удобната възглавница...
Къпините, богати на антиоксиданти, фибри и лутеин - цяло горско съкровище
Къпината е храст, принадлежащ към семейство Розоцветни. Разпространена е в Европа, Северна Америка и...
Ритъмът на сърцето - II
Кога да не мерим пулса? Когато: сме в изправено или легнало положение- най-малки стойности се отчитат...
Грешките, които ни пречат да постигнем целите си
Когато поставяме цели в живота си, е добре да предвидим и малките стъпки, чрез които да стигнем до тях,...
Хранителни добавки против пролетна умора
Повечето от нас я усещат - пролетната умора. Всеки по различен начин и в различна степен. Тези, които...
Ново изследване установява, че физическото обездвижване става все по-опасно
Ново европейско проучване посочва каква е цената на обездвижването – бомба със закъснител, която убива...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook