Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Магнезият - баланс за женската психика и здраве



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Раздразнителност, честа смяна на настроенията, изтощение и необяснима депресия. Обикновено приписваме това състояние на коварните хормони или просто на женския си нрав. Често обаче това са симптоми на недостиг на магнезий. Вероятно не знаете, но именно ние жените изпитваме по-големи потребности от този минерал. Сигурно се питате защо.

Магнезият взема участие в повече от 300 процеса в човешкия организъм, като най-важните са предаването на нервните импулси, работата на сърцето и мускулите, изграждането на костите. При жените той е неизменна част от менструалния цикъл и е необходим както за овулацията и зачеването, така и за безпроблемното протичане на бременността.

Магнезият и предменструалният синдром
За много жени дните около месечния цикъл е истинско изпитание, защото страдат от т. н. предменструален синдром. Установено е обаче, че приемът на магнезий е в състояние да облекчи повечето му симптоми. На първо място минералът действа срещу болката, тъй като успокоява контракциите на матката. Освен това намалява емоционалната нестабилност, чувството за умора, раздразнителността, напрежението в гърдите, дори гладът за сладко. Ако продължително време менюто ни е бедно на магнезий, всеки божи ден може да се превърне в предменструален симдром, а дните около цикъла в катастрофа.

Магнезият и кариерата
Ето каква е връзката между двете – при продължителен недостиг на този минерал, нервната ни система просто изчерпва своите възможности. Тогава започват да се редуват крайни емоционални състояния с периоди на пълна апатия и изтощение. А както едното, така и другото не ни представя в добра професионална светлина. Магнезият влияе не само върху емоциите ни, но и на интелектуалните ни способности, тъй като повишава концентрацията и стимулира работата на мозъка. В този смисъл е необходимо условие за израстването ни в кариерата.

Магнезият и красотата
При недостиг на магнезий се влошава тенът на лицето, започват да се появяват оттоци и преждевременни бръчки, особено около очите. Затова не е чудно, че много от кремовете за околоочния контур съдържат този минерал.

Магнезий, стрес и безсъние
Стресът води до безсъние, безсънието води до стрес, а недостига на магнезий води и до двете. Причината – когато организмът не разполага с достатъчни количества от минерала, хормонът на бодростта се освобождава вечер и се нарушава съня. На сутринта пък организма е изтощен и неподготвен за предизвикателствата, които го очакват през деня.

И така, недостигът на магнезий може да ни докара цяла лавина от проблеми, между които на пръв поглед не виждаме никаква връзка. За да ги предотвратим трябва да хапваме редовно зеленолистни зеленчуци, зелен и зрял боб, морска храна, особено скариди, ядки, пълнозърнести продукти, черен шоколад, овесени ядки, тиква и тиквени семки, сусам и банани.
Коментари
2014-10-23 #8
Dizzy
Мажете се с магнезиев гел или олио
2013-11-29 #7
казакова
Пробвайте с шуслерова сол номер 7,дава добър резултат,в зависимост от аптеката-200 табл.-16,00лв
2011-08-24 #6
Лора
Откакто започнах да пия редовно магнезий престана да ме боли глава. Страдах от редовно главоболие цял живот.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Маслото от маракуя - екзотична грижа за сухата и чувствителна кожа
· Морски зърнастец (облепиха) - мултивитаминен еликсир за кожата и цялото тяло
· Домашна маска против бръчици с арганово масло, кисело мляко и розова вода
· Прегърни ме! Защо е важно да се докосваме
· "Не" на напуканите пети през лятото
· Свободните радикали и как да спрем окислителните процеси в организма
· Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
· Забавен метаболизъм - причина за наднормено тегло
· Дори незначителната липса на сън влияе на емоциите
· Пирамида на здравословното хранене
· Полезни ли са диетичните храни?
· Полезните мазнини
· Растението „чудо“ моринга: за добро храносмилане и баланс на кръвната захар
· Витамин C и връзката му с колагена
· Инфлуцид и Шуслерова сол №3 - изпитаните решения за защита от вируси
· „Вечните хитове на България“, които жените слушат до болка, кръв и посиняване
· Циганското лято на живота ни
· Самодостатъчните жени
· Как да избегнем настинката в преходния сезон? 5 безценни съвета
· Откриха кои ядки ни помагат да отслабнем по-бързо
· В Световния ден на атопичния дерматит: около 200 000 българи боледуват
Понеделник
25
Октомври 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
"От 1 януари ще..."
Типично за края на годината е следното поведение: обръщаме се поглед назад и констатираме, че някои лоши...
Защо е важно всяка жена да приема тези витамини и минерали?
Въпреки че е възможно да получите всички необходими витамини и минерали от внимателен подбор на храни...
Безопасни ли са дамските тампони
Първият тампон е създаден преди 80 г., но и до днес не е открито по-удобно средство за интимна хигиена...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 25
Ден 25 от Коледните пости. Вчера направих Супа от червена леща с мароканската подправка Рас ел ханут,...
Здравословна закуска за ученика
Когато приключихме проекта "Здравословен обяд за ученика" получихме много положителни отзиви, че той...
За какво помага мечото грозде?
То е вечнозелен храст с малки червени плодчета, които няма как да не сте виждали. Ако пък имате проблеми...
Ритуалът на детското хранене
Храненето е едното от многото неща, на които детето се научава директно от родителите. И тъй като го...
Анасонът - билка и подправка
Анасонът е от семейството на кимиона и копъра, има сладникав вкус натрапчив и характерен аромат, който...
Компостът - еко земеделие чрез отпадъци
Известно е, че боклукът ни се дели на 3 основни групи – хартия, стъкло и метал. Разделното сметосъбиране...
Списание Hera.bg подкрепя: Световна седмица на кърменето - 2014 г.
Списание Hera.bg подкрепя Световна седмица за подкрепа на кърменето „Кърменето: Печеливша цел за цял...
Полезни ли са диетичните храни?
Свидетели сме на истинско наводнение от продукти с надписите „диетична храна” и „по-малко калории”. В...
Люти чушки за намаляване на риска от инфаркт
Учени установиха, че яденето на люти чушки помага за намаляване на риска от сърдечни заболявания. Изследването...
10- те първи приятели на сърцето
Сърцето няма почивка. И безспорно то е органът, за който трябва да се грижим най много и то от все по-ранна...
Можем ли да загърбим миналото?
„Минало – заминало”, казват старите хора. „Гледай напред” – чуваме от другите, когато си припомним с...
Злоядото дете
„Храната прави борбата” – това повтарят българските баби и майки. Поколения наред. Ние майките сме свикнали...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook