Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Магнезият - баланс за женската психика и здраве



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Раздразнителност, честа смяна на настроенията, изтощение и необяснима депресия. Обикновено приписваме това състояние на коварните хормони или просто на женския си нрав. Често обаче това са симптоми на недостиг на магнезий. Вероятно не знаете, но именно ние жените изпитваме по-големи потребности от този минерал. Сигурно се питате защо.

Магнезият взема участие в повече от 300 процеса в човешкия организъм, като най-важните са предаването на нервните импулси, работата на сърцето и мускулите, изграждането на костите. При жените той е неизменна част от менструалния цикъл и е необходим както за овулацията и зачеването, така и за безпроблемното протичане на бременността.

Магнезият и предменструалният синдром
За много жени дните около месечния цикъл е истинско изпитание, защото страдат от т. н. предменструален синдром. Установено е обаче, че приемът на магнезий е в състояние да облекчи повечето му симптоми. На първо място минералът действа срещу болката, тъй като успокоява контракциите на матката. Освен това намалява емоционалната нестабилност, чувството за умора, раздразнителността, напрежението в гърдите, дори гладът за сладко. Ако продължително време менюто ни е бедно на магнезий, всеки божи ден може да се превърне в предменструален симдром, а дните около цикъла в катастрофа.

Магнезият и кариерата
Ето каква е връзката между двете – при продължителен недостиг на този минерал, нервната ни система просто изчерпва своите възможности. Тогава започват да се редуват крайни емоционални състояния с периоди на пълна апатия и изтощение. А както едното, така и другото не ни представя в добра професионална светлина. Магнезият влияе не само върху емоциите ни, но и на интелектуалните ни способности, тъй като повишава концентрацията и стимулира работата на мозъка. В този смисъл е необходимо условие за израстването ни в кариерата.

Магнезият и красотата
При недостиг на магнезий се влошава тенът на лицето, започват да се появяват оттоци и преждевременни бръчки, особено около очите. Затова не е чудно, че много от кремовете за околоочния контур съдържат този минерал.

Магнезий, стрес и безсъние
Стресът води до безсъние, безсънието води до стрес, а недостига на магнезий води и до двете. Причината – когато организмът не разполага с достатъчни количества от минерала, хормонът на бодростта се освобождава вечер и се нарушава съня. На сутринта пък организма е изтощен и неподготвен за предизвикателствата, които го очакват през деня.

И така, недостигът на магнезий може да ни докара цяла лавина от проблеми, между които на пръв поглед не виждаме никаква връзка. За да ги предотвратим трябва да хапваме редовно зеленолистни зеленчуци, зелен и зрял боб, морска храна, особено скариди, ядки, пълнозърнести продукти, черен шоколад, овесени ядки, тиква и тиквени семки, сусам и банани.
Коментари
2014-10-23 #8
Dizzy
Мажете се с магнезиев гел или олио
2013-11-29 #7
казакова
Пробвайте с шуслерова сол номер 7,дава добър резултат,в зависимост от аптеката-200 табл.-16,00лв
2011-08-24 #6
Лора
Откакто започнах да пия редовно магнезий престана да ме боли глава. Страдах от редовно главоболие цял живот.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Маслото от маракуя - екзотична грижа за сухата и чувствителна кожа
· Морски зърнастец (облепиха) - мултивитаминен еликсир за кожата и цялото тяло
· Домашна маска против бръчици с арганово масло, кисело мляко и розова вода
· Дори незначителната липса на сън влияе на емоциите
· Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
· Още ползи на "Златния корен" за здравето
· "Не" на напуканите пети през лятото
· Свободните радикали и как да спрем окислителните процеси в организма
· Колаген за сияйна кожа и здраве отвътре
· Пирамида на здравословното хранене
· Полезни ли са диетичните храни?
· Полезните мазнини
· Грейпфрутът засилва имунитета и помага на бъбреците
· Растението „чудо“ моринга: за добро храносмилане и баланс на кръвната захар
· 9 + 1 причини да хапваме диня
· Циганското лято на живота ни
· Самодостатъчните жени
· Ти си всичко това
· Гастроенеролог: Дънките с висока талия може да ви доведат до проблеми
· 7 април - Световен ден на здравето
· У дома: Кардио тренировки за 20 минути (упражнения)
Събота
19
Септември 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11
12
13

14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27

28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Вода в коляното – проблем не само на спортистите
Чувствате коляното си някак странно... сякаш не е вашето. Имате усещането, че нещо ви дърпа всеки път,...
Най-фертилните храни - I
Какво да ядем, за да забременеем...Звучи ви смешно? Но за влиянието на определени хранителни продукти...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 24
В ден 24 на Коледните пости установяваме, че, макар да не се лишаваме от храна, сме свалили с по около...
Сладки сънища, върнете се!
За поредна нощ се опитваш да заспиш. С часове се въртиш в леглото, но безуспешно. Най – после се унасяш,...
Матча - не просто зелен чай, а цяло изкуство
За предимствата на зеления чай сме „говорили” доста, но дали сте чували за един „братовчед” на зеления...
Възстановяване след празниците
Как е след празниците? Казано накратко – неприятно. Защо? Отговори колкото щеш. Всяко превключване на...
Броколите – една от най-ценните храни
Едва ли има човек, който да не знае, че броколите са много полезни. Въпреки това у нас този зеленчук...
Детето и първото му посещение при зъболекаря - II
Не заплашвайте с Голямата инжекции и Лошия чичо доктор Много родители използват заплахите като основен...
Най-голямата билка в света - бананите
Знаете ли коя е най-голямата билка в света? А кой може много бързо да ви повдигне настроението? Или пък...
Музиката в ежедневието – оръжие на оптимизма?
„Музиката пряко имитира страстите и състоянията на душата. Слушаме ли музика, която изразява една определена...
Кое издава, че имате ниско самочувствие?
Как сте със самочувствието - ниско или високо На какво основание е то? Получавате ли потвърждение за...
Промяната – страшна или приятна
Независимо дали сме за промените, или се ужасяваме от тях, трябва да приемем, че те са неизбежна част...
Следродилната депресия - II
За да може максимално да се избегне допускането на следродилна депресия нека ви предложа някои не чак...
Мисия "Детски имунитет"
С края на лятото темата за подсилването на детския имунитет някак неусетно се настанява в разговорите...
Твоите силни страни
Минавало ли ви е през ума, че сте твърде слаби, че не можете да понасяте повече несправедливости, че...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook