Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Магнезият - баланс за женската психика и здраве



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Раздразнителност, честа смяна на настроенията, изтощение и необяснима депресия. Обикновено приписваме това състояние на коварните хормони или просто на женския си нрав. Често обаче това са симптоми на недостиг на магнезий. Вероятно не знаете, но именно ние жените изпитваме по-големи потребности от този минерал. Сигурно се питате защо.

Магнезият взема участие в повече от 300 процеса в човешкия организъм, като най-важните са предаването на нервните импулси, работата на сърцето и мускулите, изграждането на костите. При жените той е неизменна част от менструалния цикъл и е необходим както за овулацията и зачеването, така и за безпроблемното протичане на бременността.

Магнезият и предменструалният синдром
За много жени дните около месечния цикъл е истинско изпитание, защото страдат от т. н. предменструален синдром. Установено е обаче, че приемът на магнезий е в състояние да облекчи повечето му симптоми. На първо място минералът действа срещу болката, тъй като успокоява контракциите на матката. Освен това намалява емоционалната нестабилност, чувството за умора, раздразнителността, напрежението в гърдите, дори гладът за сладко. Ако продължително време менюто ни е бедно на магнезий, всеки божи ден може да се превърне в предменструален симдром, а дните около цикъла в катастрофа.

Магнезият и кариерата
Ето каква е връзката между двете – при продължителен недостиг на този минерал, нервната ни система просто изчерпва своите възможности. Тогава започват да се редуват крайни емоционални състояния с периоди на пълна апатия и изтощение. А както едното, така и другото не ни представя в добра професионална светлина. Магнезият влияе не само върху емоциите ни, но и на интелектуалните ни способности, тъй като повишава концентрацията и стимулира работата на мозъка. В този смисъл е необходимо условие за израстването ни в кариерата.

Магнезият и красотата
При недостиг на магнезий се влошава тенът на лицето, започват да се появяват оттоци и преждевременни бръчки, особено около очите. Затова не е чудно, че много от кремовете за околоочния контур съдържат този минерал.

Магнезий, стрес и безсъние
Стресът води до безсъние, безсънието води до стрес, а недостига на магнезий води и до двете. Причината – когато организмът не разполага с достатъчни количества от минерала, хормонът на бодростта се освобождава вечер и се нарушава съня. На сутринта пък организма е изтощен и неподготвен за предизвикателствата, които го очакват през деня.

И така, недостигът на магнезий може да ни докара цяла лавина от проблеми, между които на пръв поглед не виждаме никаква връзка. За да ги предотвратим трябва да хапваме редовно зеленолистни зеленчуци, зелен и зрял боб, морска храна, особено скариди, ядки, пълнозърнести продукти, черен шоколад, овесени ядки, тиква и тиквени семки, сусам и банани.
Коментари
2014-10-23 #8
Dizzy
Мажете се с магнезиев гел или олио
2013-11-29 #7
казакова
Пробвайте с шуслерова сол номер 7,дава добър резултат,в зависимост от аптеката-200 табл.-16,00лв
2011-08-24 #6
Лора
Откакто започнах да пия редовно магнезий престана да ме боли глава. Страдах от редовно главоболие цял живот.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Маслото от маракуя - екзотична грижа за сухата и чувствителна кожа
· Морски зърнастец (облепиха) - мултивитаминен еликсир за кожата и цялото тяло
· Домашна маска против бръчици с арганово масло, кисело мляко и розова вода
· Още ползи на "Златния корен" за здравето
· Какво представлява системата HALT - техниката за бързо справяне със стрес и преумора
· Разбирането на гнева води до овладяването му - причини за гнева и техники за справяне
· "Не" на напуканите пети през лятото
· Свободните радикали и как да спрем окислителните процеси в организма
· Колаген за сияйна кожа и здраве отвътре
· Пирамида на здравословното хранене
· Полезни ли са диетичните храни?
· Полезните мазнини
· Грейпфрутът засилва имунитета и помага на бъбреците
· Растението „чудо“ моринга: за добро храносмилане и баланс на кръвната захар
· 9 + 1 причини да хапваме диня
· Самодостатъчните жени
· Ти си всичко това
· Работите вкъщи? А справяте ли се?
· 17 май - Световен ден на хипертонията
· Йогалатес - най-доброто от йога и пилатес в едно
· 11 лични вещи, които са си наистина лични
Сряда
22
Май 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Грабни момента и го изживей!
Всеки ден сякаш нищо не се променя, а като погледнеш назад нищо не е същото. Измина още една година....
Скритите опасности на споделянето в социалните мрежи
Темата за и против социалните мрежи сякаш отдавна не стои вече на дневен ред. Очевидно, че всеки е направил...
Споменът - бягство в/от него
Никой не бяга от хубавото. Затова и към „виртуалното пространство“ на хубавите спомени бягаме, когато...
Разговорът, който всяка майка трябва да проведе с дъщеря си
Една нова тема се прокрадва в живота на младите момичета. Тема, която може да окаже влияние върху него...
Порасни косице!
Косата често става жертва на внезапно обладалото ни желание за кардинална промяна. Защото какво по-бързо...
Сурови мисли
По често отколкото си мислим сме обстрелвани от манипулативни съждения случайно или нарочно пълни с многопластови...
Как да накараме зимата да мине по-бързо?
Всички знаем, че времето минава относително бързо или бавно в зависимост от това, дали сме щастливи,...
Радиацията на мобилните телефони - II
Употреба на GSM от деца Мненията относно използването на мобилен телефон от малките деца и тинейджърите...
Самоуверените деца
Какво е най-важно за вас във възпитанието на децата ви? Всички искаме едно уверено дете, което вярва,...
Искате да сте по-малко зависими от телефона? Тренирайте се да скучаете
Днес е много популярно да се разграничават поколенията, като тези, най-новите Поколение Z са обособени...
Диабетът и физическите упражнения
Редовните упражнения, наред с контрола и поддържането на добри референтни стойности на кръвната захар...
Активният въглен - спешна помощ при натравяне и още ползи от него
Медицинският активен въглен* е мощно натурално средство, което се използва за улавяне на токсините и...
Страхът от старостта
Всяка епоха има своите страхове. Древните хора тръпнели от зловещите гръмотевици вярвайки, че божествата...
Хармония и стройно тяло с Аюрведа
Тяло, ум и душа – това са нашите три неделими същности, между които трябва да поддържаме баланс, според...
Бакла - полезният зеленчук в началото на лятото
Баклата е растение от Бобови, един от най-ранните зеленчуци. И макар да е полезен, далеч не колкото зеления...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook