Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Синдромът бърнаут или как прегаря психологическата верига


Съвременното общество страда от множество заболявания, за чието съществуване никой преди време дори не е и предполагал. Липсата на основания за съществуването на различните типове зависимости, мании и фобии е свързана с по-бавните обороти на ежедневието в миналото, близостта му до естествените природни процеси, както и липсата на технологични иновации. Всяка еволюционна крачка освен позитиви безспорно носи и своите негативи. Бързият контакт с някого ни кара да търсим още по-бърза реализация на взетото решение. Скоростта обаче е преимущество и на конкуренцията, затова се опитваме да засилим и качеството, и количеството.

Стремежът към съвършенството на всяка цена, постигнато за минимално кратко време, задържано максимално дълго, себераздаването, съобразителността, предвидливостта са компоненти, които натоварват психологическата ни верига и тя понякога изгаря. Синдромът бърнаут е дълготрайна последица от тежестта на всички гореизброени натоварвания. Характеризира се с отдалечаване от професионалните задължения, ниска мотивация, незаинтересованост, раздразнителност и прехвърляне на отговорност. В по-тежки случаи се стига и до крайни ситуации, в които реакциите са екстремни и непредвидими, както и последствията от тях.

Ентусиазмът, с който се хвърляме в определена задача, и огромното желание да постигнем най-добри резултати действат на психиката ни като попивателна. Изсмукваме всичко, което можем да дадем от себе си за определен проект, раздаваме се бурно и без ограничения, но силите ни не стигат до края. Етап от прегарянето е себеподценяването. Нещата не се случват така, както си ги представяме, не вървят с желаните темпове, а и резултатите се бавят. Всичко това повлиява на самочувствието ни и ни кара сериозно да се съмняваме в качествата си. Това, което за човек е било важно преди, започва да губи значението си. Първоначалната енергия преминава в умора, отдадеността – в незаинтересованост, желанието – в съмнение.

Именно промяната в ценностите и качествата, когато психиката е поставена под постоянно и крайно напрежение, са ядрото на синдрома на прегаряне.


На втори план е физическата умора – главоболие, отпадналост, разконцентриране. Синдромът бърнаут се различава от хроничната умора и перманентните депресии по продължителността си и сферата, която касае. Ако депресиите са свързани предимно с личния ни живот, то горещият синдром касае само професионалния. От него страдат най-вече хората от администрацията, изпълняващи множество механични задачи, контактуващите с много и различни персонажи ежедневно, тези с професии, изискващи изключително умствено натоварване – хирурзи, пилоти и др.

Страдащите от синдрома бърнаут често опитват да се изолират емоционално и физически от останалите. Апатията оцветява мирогледа им в сиви багри и лишава от смисъл работеното досега. Ако не се реагира срещу това прегаряне, то може да премине и на други нива, да засегне не само професионалния, но и личния и обществения живот.

Електротехник или психиатър?

Всъщност нито едно от двете. Блистерите с хапчета също не са решение. Един от вариантите е подреждане на приоритетите и определяне на физически лимити. Важно е да приемете, че няма идеални неща. Винаги ще изниква нещо в последния момент, винаги ще има мнения, които се разминават с вашето и т.н. Анализирайте и отношението си към работата. Дали не ви е увлякло ежедневието и годините, прекарани зад бюрото? Наистина ли всичко трябва да се свърши толкова бързо, толкова прецизно и само и единствено от вас? Желанието ни да контролираме всичко понякога става толкова силно и доминиращо, че отнемаме финкциите на останалите около нас и натоварваме себе си. А всъщниост нещата могат да бъдат свършени качествено и в срок и от друг човек. Трябва само да му се доверим и да следим резултатите.

Поддържайте добри отношения с колегите си, за да можете да разчитате на тях, когато е нужно. Следете стриктно работното си време. То има начало, но има и край. Фокусирането върху професионалните ангажименти често е желание за бягство от личните проблеми. Но затворени в кабинета или просто скрити зад служебния компютър само привидно се отдалечавате от същността на нещата. Спорт и музика – две решения на един проблем. Комбинацията от двете прави резултатите още по-осезаеми.
Коментари
2010-09-01 #1
Iskra
Май всички работещи хора малко или много страдат от този синдром
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Вредните офис навици, които да промените от веднага
· Да се насладим на живота по график
· Само още 5 минути!
· Още ползи на "Златния корен" за здравето
· Какво представлява системата HALT - техниката за бързо справяне със стрес и преумора
· Разбирането на гнева води до овладяването му - причини за гнева и техники за справяне
· Професиите, в които жените са най- добри
· Как да вържем мъжка вратовръзка
· Коледа - работен ден
· Какво представлява самоефективността и как да я подобрим?
· Как да осъзнаем и използваме пълния си потенциал?
· Променило ли се е нещо в интервюто за работа днес?
· Циганското лято на живота ни
· Самодостатъчните жени
· Ти си всичко това
· Не усложнявайте неща, които може да са прости
· Сутрешни ритуали за обич
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
Четвъртък
12
Декември 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Не викай, не скачай, не пипай!
Колко лесно би било, ако можехме да разсъждаваме поне малко като децата. Да имаме техния дух и непринуденост...
Семейна капсула на времето
Времето лети и заминава необратимо, въздъхваме и се понасяме в следващия си нов ден, напълно забравили...
Моето детство
Моето детство винаги тича нанякъде, косите му се ветреят след него, а слънцето и птичките сочат невидимите...
Лична история: Как се възстанових след развода
Разведена...не разделена, не в командировка или на стаж – разведена! Тежестта на думата ми се е струвала...
Време да не бъдем толкова добри
Всички жени са ангели, но когато ни пречупят крилата, се налага да яхнем метлата. Два сценария, в които...
Нуждаем ли се от равноправие?
За последното столетие жените постигнаха големи успехи що се отнася до равноправието между половете....
Педофилия в интернет
Този текст е част от наръчника за родители "Как да предпазим детето си от престъпление" на МВР. Целият...
Какво бихте казали на по-младото си "аз"?
Имали ли сте понякога чувството, че в определен момент от живота ви определен съвет би го променил напълно?...
Разнородното семейство
Не за всякa житейска ситуация има готов съвет. Нито пък ако си много мъдър, ще се справиш непременно...
Егоизмът няма място в спалнята
Сексът несъмнено е важна част от всяка връзка и не би трябвало да се срамуваме да говорим открито за...
Как да предпазим децата да не се превърнат в консуматори
Едва ли има родител, който не познава досадата от непрекъснатите детски искания за нови покупки - играчки,...
Думи към моята тийнейджърка
Често чувам от дъщеря си, която е на 15: „Какво знаеш ти за днешните времена? Вие сте живели в друга...
Как и кога и да кажем на детето, че е осиновено?
По официална статистика на Министерството на труда и социалната политика 140 са заведенията за настаняване...
Ако сме сами на празниците
Бъдни вечер и Коледа са семейни празници. По това време на годината сме свикнали къщите да се изпълват...
Искате щастлив сексуален живот? Отървете се от тези притеснения!
Скорошни проучвания твърдят, че младите хора днес правят по-малко секс в сравнение със своите родители...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook