Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Синдромът бърнаут или как прегаря психологическата верига


Съвременното общество страда от множество заболявания, за чието съществуване никой преди време дори не е и предполагал. Липсата на основания за съществуването на различните типове зависимости, мании и фобии е свързана с по-бавните обороти на ежедневието в миналото, близостта му до естествените природни процеси, както и липсата на технологични иновации. Всяка еволюционна крачка освен позитиви безспорно носи и своите негативи. Бързият контакт с някого ни кара да търсим още по-бърза реализация на взетото решение. Скоростта обаче е преимущество и на конкуренцията, затова се опитваме да засилим и качеството, и количеството.

Стремежът към съвършенството на всяка цена, постигнато за минимално кратко време, задържано максимално дълго, себераздаването, съобразителността, предвидливостта са компоненти, които натоварват психологическата ни верига и тя понякога изгаря. Синдромът бърнаут е дълготрайна последица от тежестта на всички гореизброени натоварвания. Характеризира се с отдалечаване от професионалните задължения, ниска мотивация, незаинтересованост, раздразнителност и прехвърляне на отговорност. В по-тежки случаи се стига и до крайни ситуации, в които реакциите са екстремни и непредвидими, както и последствията от тях.

Ентусиазмът, с който се хвърляме в определена задача, и огромното желание да постигнем най-добри резултати действат на психиката ни като попивателна. Изсмукваме всичко, което можем да дадем от себе си за определен проект, раздаваме се бурно и без ограничения, но силите ни не стигат до края. Етап от прегарянето е себеподценяването. Нещата не се случват така, както си ги представяме, не вървят с желаните темпове, а и резултатите се бавят. Всичко това повлиява на самочувствието ни и ни кара сериозно да се съмняваме в качествата си. Това, което за човек е било важно преди, започва да губи значението си. Първоначалната енергия преминава в умора, отдадеността – в незаинтересованост, желанието – в съмнение.

Именно промяната в ценностите и качествата, когато психиката е поставена под постоянно и крайно напрежение, са ядрото на синдрома на прегаряне.


На втори план е физическата умора – главоболие, отпадналост, разконцентриране. Синдромът бърнаут се различава от хроничната умора и перманентните депресии по продължителността си и сферата, която касае. Ако депресиите са свързани предимно с личния ни живот, то горещият синдром касае само професионалния. От него страдат най-вече хората от администрацията, изпълняващи множество механични задачи, контактуващите с много и различни персонажи ежедневно, тези с професии, изискващи изключително умствено натоварване – хирурзи, пилоти и др.

Страдащите от синдрома бърнаут често опитват да се изолират емоционално и физически от останалите. Апатията оцветява мирогледа им в сиви багри и лишава от смисъл работеното досега. Ако не се реагира срещу това прегаряне, то може да премине и на други нива, да засегне не само професионалния, но и личния и обществения живот.

Електротехник или психиатър?

Всъщност нито едно от двете. Блистерите с хапчета също не са решение. Един от вариантите е подреждане на приоритетите и определяне на физически лимити. Важно е да приемете, че няма идеални неща. Винаги ще изниква нещо в последния момент, винаги ще има мнения, които се разминават с вашето и т.н. Анализирайте и отношението си към работата. Дали не ви е увлякло ежедневието и годините, прекарани зад бюрото? Наистина ли всичко трябва да се свърши толкова бързо, толкова прецизно и само и единствено от вас? Желанието ни да контролираме всичко понякога става толкова силно и доминиращо, че отнемаме финкциите на останалите около нас и натоварваме себе си. А всъщниост нещата могат да бъдат свършени качествено и в срок и от друг човек. Трябва само да му се доверим и да следим резултатите.

Поддържайте добри отношения с колегите си, за да можете да разчитате на тях, когато е нужно. Следете стриктно работното си време. То има начало, но има и край. Фокусирането върху професионалните ангажименти често е желание за бягство от личните проблеми. Но затворени в кабинета или просто скрити зад служебния компютър само привидно се отдалечавате от същността на нещата. Спорт и музика – две решения на един проблем. Комбинацията от двете прави резултатите още по-осезаеми.
Коментари
2010-09-01 #1
Iskra
Май всички работещи хора малко или много страдат от този синдром
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Вредните офис навици, които да промените от веднага
· Да се насладим на живота по график
· Само още 5 минути!
· Още ползи на "Златния корен" за здравето
· Какво представлява системата HALT - техниката за бързо справяне със стрес и преумора
· Разбирането на гнева води до овладяването му - причини за гнева и техники за справяне
· Професиите, в които жените са най- добри
· Как да вържем мъжка вратовръзка
· Коледа - работен ден
· Хората, на които им липсва емпатия и как да се справяме с тях
· Сису – финландското изкуство за вътрешна сила и щастие
· Какво не ни достига, за да постигаме целите си?
· Самодостатъчните жени
· Ти си всичко това
· Работите вкъщи? А справяте ли се?
· Кои житейски умения е необходимо да развиваме у децата?
· Здравословен егоизъм или егоцентризъм?
· Как да предпазим и подобрим съня си през лятото?
Събота
17
Август 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Някои синини не са от грим - II
Най-страшният ден в живота на Милена е този, в който в резултат на побой от съпруга й постъпва в болница...
Има ли нужда да съблазняваме собствения си съпруг/приятел?
След месеци, след години... любовта се засилва, избухва, изгаря, приятелството се задълбочава, навиците...
Игри с деца за из път
Лятото - време за ваканция и почивки на морето или в планината, на село или коледните и други празници...
Да оцелееш по Коледа
Нека си говорим открито – Коледа е най-трудното време в годината. Липсата на време буквално ни задъхва,...
Ужасът на мама – детето пак не иска да яде зеленчуци
В ерата на вредните храни - вафлички, пръчици с подаръци, близалки-играчки, кроасанчета в цветни опаковки,...
Дама в лъскави доспехи – и преди, и след 8-ми март
Която от вас получила карамфил, получила, която не... нищо – догодина ще се сетят. Еуфорията има изумителното...
Сладката лудост на лятната афера
Пролетта е съвършеният сезон, в който да се влюбиш, но лятото е времето на страстния романс. Когато се...
Заекването при децата - тревоги и решения
Заекването при децата е явление с все още неустановен произход. От една страна то е смущение в речевото...
Страхът от училище – кои са причините и как да се преодолее?
Когато децата растат, родителите правят всичко по силите си, за да им осигурят здравословна среда, спокойствие,...
Защо умните деца вършат глупости?
„Може би човек научава от собствените си грешки повече, отколкото, ако постъпи правилно, но по чужд...
Нос Добра надежда
Много се говори за благотворителността и за големите благотворителни организации. Толкова много и противоречиви...
Майчиният език се учи още в утробата
Бебетата започват да учат майчиния си език, още преди да се родят, сочат нови открития на учените. До...
Клопките на семейния бюджет
Любовта и парите никога не са били добра двойка, но в семейния живот ни се налага да балансираме между...
Обичам двама!
Възможно ли е да обичаме двама мъже едновременно? Тези, които не са попадали в подобна ситуация ще отговорят...
Разбирателството свекърва-снаха – мисия възможна II
Приятелското отношение със свекървата е възможно, но е нужно да се правят компромиси. Когато виждате,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook