Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Наесен с песен - или отново на работа


Много хора имат нужда от отпуск след отпуската. Не става въпрос за капризи и глезене, а за естествена човешка реакция към прехода почивка-работа, наречена постваканционен синдром. Контрастната промяна между двете състояния може да доведе дори до проблеми със здравето. Затова след дългата отпуска е хубаво да бъдат отделени 2 или 3 дни за подредба на дома и мислите. Това е преходен период, в който тялото и умът имат възможност да се пренастроят на честота работа.

Погрешен ход е да се прибирате от дълга почивка в неделя, а от понеделник да сте отново на работа. Колкото и дълго да сте лежали под слънчевите лъчи, умората от пътя на прибиране винаги оказва влияние. От значение е и чисто психологическата настройка. Ако се приберете в петък следобед, имате цял уикенд за организация и подреждане. Така съвсем плавно влизате в работния ритъм, започвайки с двата почивни дни и с нови сили в понеделник. Ако не сте успели да си починете пълноценно или отпуската ви е била натоварена с отрицателни емоции, депресията след почивката в почти сигурна. Двойното емоционално натоварване от миналите неприятности и началото на нови ангажименти и напрежение, действат двойно по-негативно и силно.

Вместо да се самосъжалявате и да затъвате в спомени, е по-добре да запазите хубавите навици и когато започнете работа. Ако през отпуската сте ограничили телевизията и стоенето пред компютъра за сметка на дългите разходки и тичането в парка, опитайте се да продължите с този режим. Започването на работа се свързва с влизане в друго темпо. Следвайте го, за да успявате да се справяте навреме и качествено с ангажиментите си, но задължително продължете добрите традиции от лятната отпуска. Продължете да се виждате с приятелите, с които сте се запознали в хотела, запазете и навика за дълги вечери с още по-дълги разговори. Може да не ви се случват всеки ден, но организирани и веднъж седмично ще държат хубавия спомен топъл.

Постваканционният синдром ни прави разсеяни и апатични. Човешкият организъм не е машина, затова не може просто да се врътне копчето и режимът да се смени. Тялото ни понякога абсолютно механично се съпротивлява на промените. Ако през отпуската сме свикнали да стоим вечер до късно и респективно да спим сутрин до късно, пренастройката за друго часово време ще е трудна. За да не рискувате да изпуснете важни срещи или да се появите последни в офиса, настройте алармата си поне 20 минути по-рано от обикновено. Така дори и да се поизлежавате в леглото, ще имате достатъчно време, за да сте точни.

Организирайте си хубав обяд или занесете нещо сладко за почерпка на колежките. Изграждането на приятна атмосфера на работното място ще олекоти прехода. Използвайте възможността поне първите няколко дни да разказвате в офиса за случилото ви се през лятото. С думите и показваните снимки частично ще се връщате към хубавото минало. Все пак не прекалявайте. Ако подробно описвате как сте пили мохито край басейна на колега, който все още не е излизал в отпуск, ще си заслужите сърдити погледи и злостни коментари зад гърба. А когато сладките приказки свършат, се гмурнете в работа. И най-важното – не забравяйте, че всеки работен ден ви доближава все повече и повече към следващата отпуска.

Виж още статии за:   Здрав дух · Нашата работа · Есента · Офиса · Стресът ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
· Още ползи на "Златния корен" за здравето
· Какво представлява системата HALT - техниката за бързо справяне със стрес и преумора
· Работа от вкъщи и малко дете? Мисията е трудна, но възможна
· Полезни ли са конфликтите на работното място?
· Защо сами саботираме себе си и как да го преодолеем, за да бъдем успешни?
· На есента - Джон Кийтс
· Как дъждът намалява стреса и още ползи от него
· Септември си отиде. И вали
· Професиите, в които жените са най- добри
· Да се насладим на живота по график
· Как да вържем мъжка вратовръзка
· Повече увереност в епохата на социалните мрежи
· Край с оплакването веднъж завинаги!
· Как да се научим да бъдем по-любящи?
Виж още статии за:   Здрав дух · Нашата работа · Есента · Офиса · Стресът ·
Неделя
29
Март 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Всичко за Великите пости
Великият пост е най-строгият през годината и е най-продължителен. Постите започват седем седмици...
Кошмарните женски дни
Когато наближат едни определени дати от месеца, направо ми се реве. Буквално! И често се случва – при...
Без отпуск тази година? Станете турист в собствения си град
Ако вие сте от тези щастливци, които нямат голям или никакъв годишен отпуск, трябва ви спешно идея как...
Тайните на истинското женско приятелство
Често се спори за женското приятелство, всеки е готов да предложи дефиниции, да сравнява, да обвинява....
Изследване на марки майонеза показва разминаване между етикети и съдържание
Ново пространно изследване на "Активни потребители" върху родната майонеза показа драстично разминаване...
Наистина ли са вредни многото въглехидрати?
Сред хората, които се интересуват от здравословно хранене и начин на живот, все по-популярна е идеята...
Емоционалната устойчивост прави ли ни безчувствени?
Терминът "емоционалната резилиентност" няма еднословен еквивалентен в българския език. Можем да я преведем...
Марк Аврелий - мъдростта на един необикновен император
„Помни към колко незначителна част от материалната същност си причастен, какъв малък и нищожен отрязък...
Лечебните ползи на катранения сапун
Белият бор е един от най-мощните природни лечители. Силата на дървото е толкова голяма, че дори въздухът...
Да се предпазим от първите вирусни атаки
Имунната система ни помага да се преборим с външни вредители, с различни бактериални атаки и лоши климатични...
Да бъдеш безупречен
Водовъртеж. Когато липсва осъзнатост живеем в света на другите, свят, който смятаме за перфектен. Потопили...
Фермерските пазари - перспектива за био земеделието
С всеки изминал ден нараства броят на хората, които живо се интересуват от това, какво слагат на трапезата...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook