Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Наесен с песен - или отново на работа


Много хора имат нужда от отпуск след отпуската. Не става въпрос за капризи и глезене, а за естествена човешка реакция към прехода почивка-работа, наречена постваканционен синдром. Контрастната промяна между двете състояния може да доведе дори до проблеми със здравето. Затова след дългата отпуска е хубаво да бъдат отделени 2 или 3 дни за подредба на дома и мислите. Това е преходен период, в който тялото и умът имат възможност да се пренастроят на честота работа.

Погрешен ход е да се прибирате от дълга почивка в неделя, а от понеделник да сте отново на работа. Колкото и дълго да сте лежали под слънчевите лъчи, умората от пътя на прибиране винаги оказва влияние. От значение е и чисто психологическата настройка. Ако се приберете в петък следобед, имате цял уикенд за организация и подреждане. Така съвсем плавно влизате в работния ритъм, започвайки с двата почивни дни и с нови сили в понеделник. Ако не сте успели да си починете пълноценно или отпуската ви е била натоварена с отрицателни емоции, депресията след почивката в почти сигурна. Двойното емоционално натоварване от миналите неприятности и началото на нови ангажименти и напрежение, действат двойно по-негативно и силно.

Вместо да се самосъжалявате и да затъвате в спомени, е по-добре да запазите хубавите навици и когато започнете работа. Ако през отпуската сте ограничили телевизията и стоенето пред компютъра за сметка на дългите разходки и тичането в парка, опитайте се да продължите с този режим. Започването на работа се свързва с влизане в друго темпо. Следвайте го, за да успявате да се справяте навреме и качествено с ангажиментите си, но задължително продължете добрите традиции от лятната отпуска. Продължете да се виждате с приятелите, с които сте се запознали в хотела, запазете и навика за дълги вечери с още по-дълги разговори. Може да не ви се случват всеки ден, но организирани и веднъж седмично ще държат хубавия спомен топъл.

Постваканционният синдром ни прави разсеяни и апатични. Човешкият организъм не е машина, затова не може просто да се врътне копчето и режимът да се смени. Тялото ни понякога абсолютно механично се съпротивлява на промените. Ако през отпуската сме свикнали да стоим вечер до късно и респективно да спим сутрин до късно, пренастройката за друго часово време ще е трудна. За да не рискувате да изпуснете важни срещи или да се появите последни в офиса, настройте алармата си поне 20 минути по-рано от обикновено. Така дори и да се поизлежавате в леглото, ще имате достатъчно време, за да сте точни.

Организирайте си хубав обяд или занесете нещо сладко за почерпка на колежките. Изграждането на приятна атмосфера на работното място ще олекоти прехода. Използвайте възможността поне първите няколко дни да разказвате в офиса за случилото ви се през лятото. С думите и показваните снимки частично ще се връщате към хубавото минало. Все пак не прекалявайте. Ако подробно описвате как сте пили мохито край басейна на колега, който все още не е излизал в отпуск, ще си заслужите сърдити погледи и злостни коментари зад гърба. А когато сладките приказки свършат, се гмурнете в работа. И най-важното – не забравяйте, че всеки работен ден ви доближава все повече и повече към следващата отпуска.

Виж още статии за:   Здрав дух · Нашата работа · Есента · Офиса · Стресът ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Още ползи на "Златния корен" за здравето
· Какво представлява системата HALT - техниката за бързо справяне със стрес и преумора
· Разбирането на гнева води до овладяването му - причини за гнева и техники за справяне
· Полезни ли са конфликтите на работното място?
· Защо сами саботираме себе си и как да го преодолеем, за да бъдем успешни?
· Как да станем незаменими на работното място?
· На есента - Джон Кийтс
· Как дъждът намалява стреса и още ползи от него
· Септември си отиде. И вали
· Професиите, в които жените са най- добри
· Да се насладим на живота по график
· Как да вържем мъжка вратовръзка
· Искате да започнете нещо ново? Създайте условия за това
· Състезателният дух, който ни прави нещастни
· Не усложнявайте неща, които може да са прости
Виж още статии за:   Здрав дух · Нашата работа · Есента · Офиса · Стресът ·
Петък
24
Януари 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
С една по-осъзнатата Коледа всеки може да даде и да получи шанс
Коледа е празникът, по който харчим най-много пари. Всички го знаем, всички го очакваме. Нашите грижливо...
Мисия "Детски имунитет"
С края на лятото темата за подсилването на детския имунитет някак неусетно се настанява в разговорите...
Матча - не просто зелен чай, а цяло изкуство
За предимствата на зеления чай сме „говорили” доста, но дали сте чували за един „братовчед” на зеления...
Скритите болки на емпатичните хора
Звучи чудесно човек да има силна емпатия, нали? Той разбира чувствата на останалите, преживява ги и открива...
Как неправилното хранене застрашава децата през 21 век?
"Децата не просто трябва да получават достатъчно храна, те трябва да получават здравословна храна." -...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 17
Ден 17 от Коледните пости. Снощната вечеря бе червен и бял ориз с гъби, моркови и тиквички. Става бързо,...
Най-фертилните храни - I
Какво да ядем, за да забременеем...Звучи ви смешно? Но за влиянието на определени хранителни продукти...
Как силовите тренировки оформят мускулатурата и повишават тонуса - ползи и съвети
За силовите тренировки има изписано и изговорено много и въпреки всичко, често хората остават в заблуда...
Успешни и малко причудливи техники за справяне със стреса
Стрес, стрес, стрес... Чуваме думата ежедневно и сме запознати, както с позитивното, така и с негативното...
Ароматерапия за най-малките
Заради желанието да живеем природосъобразно – ние и нашите деца, все по-често заменяме синтетичните аромати...
Свинската мас - отново в центъра на вниманието
Свинската мас е изконна част от българския бит. Тя е била незаменима част от всички битови, лековити...
3 вида храни, които да имаме вкъщи, докато постим
Когато решим да постим, трябва да сме сигурни, че приемаме достатъчно пълноценна храна. Без месото, млякото...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook