Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Алтернативни терапии за успокоение


Ако не сте си открили специален финансов фонд „При нужда психолог”, то когато имате спешна нужда от успокояване и релакс, може да изберете алтернативни терапии. Те са или тихи и спокойни, или изискващи влагане на излишните сили и енергия.

Градинарство
Освен с художествено-естетическо значение, то е и много добра алтернатива за почивка на ума. Красотата на цветята е наслада за очите и успокоение за духа. Градинарството (заедно с четенето, рисуването и др.) спада към, т.нар. „тихи дейности”. Когато градският шум, напрежението и вечното бързане идват в повече, заниманието с определена тиха, релаксираща дейност е добро отморно средство. В допълнение някои цветя също имат предпазващо и успокояващо действие. Кактус или драцена, поставени пред монитора на компютъра, улавят вредните лъчения и пазят очите.

Калорични храни
Яденето на сладолед или хамбургери в пристъп на ярост е класическа сцена от филмите, в които влюбената героиня се разделя с партньора си. Погълнати от притеснения, механично слагаме в устата си парче след парче шоколад и се тъпчем, дори когато вече сме сити. Разклатената нервна система праща погрешни сигнали и метаболизмът нарушава ритъма си. Различното психическо състояние е причина и за различно физическо. В състояние на раздразнение и неспокойствие хората губят умението и желанието си да се контролират. Случилата се неприятност, която е провокирала лошото настроение, слага негативен оттенък и на другите жизнени показатели. Храненето разсейва и действа успокояващо за кратък момент, но последствията са доста притеснителни – преяждане, чувство за вина и др.

Обикаляне в кръг, клатене напред-назад или свиване в ембрионална поза
Свиването в ембрионална поза е естествена реакция, когато човек се чувства заплашен. Нарича се още и „детска поза”. Това е начинът, по който ембрионът стои, докато е в утробата – с леко присвити крака и ръце около торса. По този начин повечето участъци на тялото са закрити и човек се чувства спокоен и защитен. Клатенето напред-назад се използва най-вече за концентрация. Макар за някои то да изглежда леко налудничаво, това е работеща техника, която се използва от мюсюлманите, докато учат Корана. Движенията със симетрична амплитуда напред-назад създават усещане за равновесие и новата информация се запаметява по-лесно. Ритмичното клатене синхронизира и дишането. Обикалянето в кръг действа успокояващо също заради повторяемостта на движенията.

Чистене и миене на съдове
Хигиенизирането действа успокояващо на много хора. Когато са ядосани, те просто грабват парцала и започват да бършат прах, да сгъват дрехи или да чистят подове. Миенето на съдове също действа балансиращо. Причината се крие във факта, че резултатите от действията се виждат веднага. Ако ядът е породен от несвършена или не добре свършена работа, от провалена уговорка или сделка, подреждането на дома е като алтернативна поправка на случилата се неразбория. В чистенето се влага и много физическа сила и енергия. Това разконцентрира ума и отдалечава съзнанието от проблемите.

Шиене на гоблени
Макар шиенето на микроскопични кръстчета да е изнервящо за много хора, също за толкова много това е най-добрата успокояваща терапия. Редуването на бодове се превръща в механично действие. И именно повторяемостта действа като релаксираща терапия. Най-приятно е, когато накрая се види красивият резултат, сътворен със собствени ръце.

Шопинг
Емоционалното разстройство може да отключи механизма на импулсивно взетите решения. По време на стрес нивата на хормоните в организма рязко се променят. Това е причина да се предприемат действия, за които по-късно се съжалява. Шопингът е своеобразен начин за потискане на негативните емоции, провокирани от различни по вид проблеми; огледалната страна на стреса. Обикалянето по магазини и пазаруването действа ободряващо на повечето жени. Евтин вариант на шопинг терапията се явяват магазинчетата с дрехи втора употреба. Там, с малко повече ровене, винаги могат да се открият безценни находки.
Виж още статии за:   Здрав дух · Жените днес ·
Коментари
2012-07-11 #2
Десислава Симеонова
Давам гласа си на 100% за градинарството - поне при мен действа. Същото важи и за секса. И за участието, заедно с децата, в колективни игри, както и за телефониране на приятелка. Определено зная, че ходенето на дискотека е вариант, но няма как да ми се случи; спортуването може да ми се "случи" (специално плуване и/ли тичане) - стига да не бях дотам ленива.... За съжаление, повечето хора се сдържат в работата и, прибирайки се вкъщи, именно спрямо най-близките си, разкриват раздразнението, яда, напрегнатостта си... Особено зле се отразява това на децата.
2011-02-18 #1
ani
-всичко действа,но...цветята са прекрасни,красиви и те до време-едно и също и те омръзват,ще хапнем нещо,ама се трупа ,това с клатенето и обикалянето е полезно ,дава резултат,но за малко,мяташ се в кухнята и се започва едно миене и подреждане-като всеки ден ,гоблена го захвърлих-имах грешка и нервите се дигнаха ,а до магазина може да се купи нещо,което след време ще забравя,че съм го купила,или няма да ми е необходимо....
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Самодостатъчните жени
· Ти си всичко това
· Работите вкъщи? А справяте ли се?
· Да бъдеш приоритет. Това значи, че си обичан
· Как идентичността ни определя нашето поведение?
· Какво не ни достига, за да постигаме целите си?
Виж още статии за:   Здрав дух · Жените днес ·
Сряда
26
Юни 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Уикенд извън града - време за активен туризъм
Около мен е пълно с хора, които практикуват уикенд туризъм. Какво значи това ли? Значи, че почти всяка...
"Който казва, че не обича шоколад, вероятно лъже"
Чудили ли сте се защо, след като сте изяли цял шоколад или преполовили кутия бонбони, желанието ви да...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 25
Ден 25 от Коледните пости. Вчера направих Супа от червена леща с мароканската подправка Рас ел ханут,...
Другите промени, които стават по време на майчинството
Майчинството променя живота по един много категоричен начин – нов човек се появява на света и той зависи...
Тестът АПГАР
Целият ни живот е белязан с различни по значение и видове оценяване и тестове. Обикновено се започва,...
Храните, които не бива да се съхраняват в хладилника
Хладилникът е един от най-важните уреди за всяко домакинство: приемаме го за помощник в запазването на...
Заземяване - да ходим боси
В началото на 90-те години на миналия век Клинтън Обер, след серия от здравословни проблеми, свързани...
"Кафето" от цикория е идеален заместител на обичайното кафе
"Инка" е добре познатото ни "детско кафе" - така поне му казвахме у дома, защото и ние, децата, можехме...
Ролите, които играе жената
Не е нужно да сте родена актриса, за да ви се налага да изиграете безброй роли в живота си. Замисляли...
Спортни летни занимания на открито
Всяка година чакаме с нетърпение времето за слънце и море, за да помързелуваме на воля и „да заредим...
Прости думи за отслабването, добрата форма и самочувствието
Почти всяка жена има опит с краткосрочни диети. Някои от нас съвсем бегъл, други – дългогодишен. В повечето...
Как да отстояваме себе си по-ясно?
Какво означава да бъдем решителни и да отстояваме себе си? Ако погледнем дефинициите в речниците, то...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook