Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Алтернативни терапии за успокоение


Ако не сте си открили специален финансов фонд „При нужда психолог”, то когато имате спешна нужда от успокояване и релакс, може да изберете алтернативни терапии. Те са или тихи и спокойни, или изискващи влагане на излишните сили и енергия.

Градинарство
Освен с художествено-естетическо значение, то е и много добра алтернатива за почивка на ума. Красотата на цветята е наслада за очите и успокоение за духа. Градинарството (заедно с четенето, рисуването и др.) спада към, т.нар. „тихи дейности”. Когато градският шум, напрежението и вечното бързане идват в повече, заниманието с определена тиха, релаксираща дейност е добро отморно средство. В допълнение някои цветя също имат предпазващо и успокояващо действие. Кактус или драцена, поставени пред монитора на компютъра, улавят вредните лъчения и пазят очите.

Калорични храни
Яденето на сладолед или хамбургери в пристъп на ярост е класическа сцена от филмите, в които влюбената героиня се разделя с партньора си. Погълнати от притеснения, механично слагаме в устата си парче след парче шоколад и се тъпчем, дори когато вече сме сити. Разклатената нервна система праща погрешни сигнали и метаболизмът нарушава ритъма си. Различното психическо състояние е причина и за различно физическо. В състояние на раздразнение и неспокойствие хората губят умението и желанието си да се контролират. Случилата се неприятност, която е провокирала лошото настроение, слага негативен оттенък и на другите жизнени показатели. Храненето разсейва и действа успокояващо за кратък момент, но последствията са доста притеснителни – преяждане, чувство за вина и др.

Обикаляне в кръг, клатене напред-назад или свиване в ембрионална поза
Свиването в ембрионална поза е естествена реакция, когато човек се чувства заплашен. Нарича се още и „детска поза”. Това е начинът, по който ембрионът стои, докато е в утробата – с леко присвити крака и ръце около торса. По този начин повечето участъци на тялото са закрити и човек се чувства спокоен и защитен. Клатенето напред-назад се използва най-вече за концентрация. Макар за някои то да изглежда леко налудничаво, това е работеща техника, която се използва от мюсюлманите, докато учат Корана. Движенията със симетрична амплитуда напред-назад създават усещане за равновесие и новата информация се запаметява по-лесно. Ритмичното клатене синхронизира и дишането. Обикалянето в кръг действа успокояващо също заради повторяемостта на движенията.

Чистене и миене на съдове
Хигиенизирането действа успокояващо на много хора. Когато са ядосани, те просто грабват парцала и започват да бършат прах, да сгъват дрехи или да чистят подове. Миенето на съдове също действа балансиращо. Причината се крие във факта, че резултатите от действията се виждат веднага. Ако ядът е породен от несвършена или не добре свършена работа, от провалена уговорка или сделка, подреждането на дома е като алтернативна поправка на случилата се неразбория. В чистенето се влага и много физическа сила и енергия. Това разконцентрира ума и отдалечава съзнанието от проблемите.

Шиене на гоблени
Макар шиенето на микроскопични кръстчета да е изнервящо за много хора, също за толкова много това е най-добрата успокояваща терапия. Редуването на бодове се превръща в механично действие. И именно повторяемостта действа като релаксираща терапия. Най-приятно е, когато накрая се види красивият резултат, сътворен със собствени ръце.

Шопинг
Емоционалното разстройство може да отключи механизма на импулсивно взетите решения. По време на стрес нивата на хормоните в организма рязко се променят. Това е причина да се предприемат действия, за които по-късно се съжалява. Шопингът е своеобразен начин за потискане на негативните емоции, провокирани от различни по вид проблеми; огледалната страна на стреса. Обикалянето по магазини и пазаруването действа ободряващо на повечето жени. Евтин вариант на шопинг терапията се явяват магазинчетата с дрехи втора употреба. Там, с малко повече ровене, винаги могат да се открият безценни находки.
Виж още статии за:   Здрав дух · Жените днес ·
Коментари
2012-07-11 #2
Десислава Симеонова
Давам гласа си на 100% за градинарството - поне при мен действа. Същото важи и за секса. И за участието, заедно с децата, в колективни игри, както и за телефониране на приятелка. Определено зная, че ходенето на дискотека е вариант, но няма как да ми се случи; спортуването може да ми се "случи" (специално плуване и/ли тичане) - стига да не бях дотам ленива.... За съжаление, повечето хора се сдържат в работата и, прибирайки се вкъщи, именно спрямо най-близките си, разкриват раздразнението, яда, напрегнатостта си... Особено зле се отразява това на децата.
2011-02-18 #1
ani
-всичко действа,но...цветята са прекрасни,красиви и те до време-едно и също и те омръзват,ще хапнем нещо,ама се трупа ,това с клатенето и обикалянето е полезно ,дава резултат,но за малко,мяташ се в кухнята и се започва едно миене и подреждане-като всеки ден ,гоблена го захвърлих-имах грешка и нервите се дигнаха ,а до магазина може да се купи нещо,което след време ще забравя,че съм го купила,или няма да ми е необходимо....
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Самодостатъчните жени
· Ти си всичко това
· Работите вкъщи? А справяте ли се?
· Хората, на които им липсва емпатия и как да се справяме с тях
· Кои житейски умения е необходимо да развиваме у децата?
· Здравословен егоизъм или егоцентризъм?
Виж още статии за:   Здрав дух · Жените днес ·
Петък
23
Август 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Маточината успокоява, понижава кръвното, помага при тревожност и безсъние
Маточината е една от традиционните на българите билки. С произход Южна Европа, тя участва в медицината...
Самоуверените деца
Какво е най-важно за вас във възпитанието на децата ви? Всички искаме едно уверено дете, което вярва,...
Цели, намерения и желания
Една от основните думи в живота ни е думата цел. В действителност целият ни живот е изтъкан от цели,...
Филтърът за мисли и рутината
Той решава върху кои от общо 8-те млн. бита информация, които текат през мозъка ни да се концентрираме....
От сън спомен има
Често денят не ни достига, за да се справим с безбройните задължения, с които сме се нагърбили в работата,...
Ефективна ли е хомеопатията
Общоприетото становище на официалната медицина е, че хомеопатията е неефективен и научно необоснован...
Как да постигнем смирение?
“Всеки, който превъзнася себе си, ще бъде унизен; а който се смирява, ще бъде въздигнат”(Лука 18:14)...
Вечната женска конкуренция
Свикнали сме да мислим за мъжете като за състезателния пол, но все повече съвременни изследвания обръщат...
Колко вредни са трансмазнините и как да ги разпознаваме на етикетите
Мазнините се съдържат в почти всяка храна, която консумираме. Често пъти ние ги слагаме в графа „вредни“,...
Акари и алергии
Свикнали сме да възприемаме праха като част от домашния интериор. Макар и неприятен, той изглежда напълно...
Подхранващи и етерични масла – има разлика!
Скоро попаднах на една статия, където под заглавието „Чарът на етеричните масла” надълго и на широко...
Чакрите - колелата на живота - I
В днешно време думата чакра присъства както в шеговити изрази от типа на: „Отиди да ти наместят чакрите!“,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook