Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Синдромът на мишката


Спомняте ли си една детска игра, наречена „Нерви”. Всички деца се нареждат на пейката и поставят ръце на бедрата на другарчето до себе си. След това се започва верижно потупване съответно с лява ръка веднъж, с дясна – два пъти. Да си победител е въпрос на концентрация и спокойствие. Бързината на действието и ръката на човека до теб обаче те объркват, а сбъркаш ли – изгаряш. След много часове такава игра ръцете ни продължаваха да потропват дори когато вече си бяхме вкъщи. Синдромът на мишката много прилича на тази „нервна” игра. Той е един от тиковете на съвременното общество. Заради постоянната работа с мишката на компютъра, ръката "запомня" положението си и застава така дори тогава, когато си почива. Пръстите инстинктивно кликват, когато искаме да потвърдим нещо, или се движат, барабанейки по масата, все едно изписват по клавиатурата това, което изговаряме.

Синдромът на мишката е проблем с контрола върху мускулите на ръката. Нарича се синдром, защото е сбор от няколко прични и последствия – дифузни болки в дланта, пръстите и рамото, които започват и се засилват от дейността, свързана с работата с компютърната мишка. 10 000 кликвания с мишката дневно се равняват на около 2 000 000 движения на пръстите годишно. Когато мускулите са напрегнати от активната работа, притискат стените на вените, което пък нарушава циркулирането на кръвта. За да функционират правилното напрегнатите и изморени от работа мускули, имат нужда от около 50% повече кислород, отколкото тези, които са отпочинали. Напрягането на мускулите на ръката и държането й в една и съща позиция в продължение на часове, гарантира болка дълго време след като работния процес е приключил. Синдромът на мишката има забавно име, но последствията от него не са никак забавни, затова той не бива да се подценява. На всеки четирима човека в един офис, оплакали се от схващане на врата заради работата на климатика или застояването пред компютъра, отговарят двама, оплакали се от хващане на ръката.

Честите почивки са най-добрият вариант за справяне с проблема. При интензивна работа с компютър лекарите препоръчват пауза и раздвижване на всеки час. Най-лесното, което може да се направи, е да разтръскате ръцете си, докато те висят отпуснати надолу. Масажите, които подобряват кръвообръщението, също действат благотворно. Разтривайте в посока от основата на дланта към върховете на пръстите. За това, че са схванати и имат нужда от почивка, говори и изстудяването на крайниците. Особено релаксиращо действа стискането на антистрес фигурки. Обикновено това са меки дунапренени топчета. В друг вариант се срещат и под формата на различни силиконови животни (прасенца или мишки), пълни с вода или друга течност. Стискането им е забавно, защото всяко движение води до промяна на физиономията на животното – то уголемява дупето или очите си. Забавният елемент е обективна причина фигурката да бъде стискана по-често и така ръката да си почива. Ако се работи на лаптоп, е препоръчително по-честото използване на тъчпада или клавишните комбинации. Функциите на тъчпада са същите като тези на мишката, просто е въпрос на свикване да се работи по малко по-различен начин.
Виж още статии за:   Здраво тяло · Причините за болести ·
Коментари
2010-09-27 #1
Инна Георгиева
Освен всичко това всеки, който работи много дълго време с мишка придобива един мазол в най-долната част на ръката, обикновено с изпъкване на костта точно там. "Чудесии"
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Премахват опасна съставка, използвана в паста за зъби, сладкиши и дори хляб
· Учени: Не използвайте стари слънцезащитни кремове и масла - водят до рак
· Кой ще получи инфаркт? Вече лесно може да се предскаже, сочи проучване
· 10 хиляди крачки дневно за здраво тяло
· 26 март - "Лилавият ден" в подкрепа на хората с епилепсия
· Люти чушки за намаляване на риска от инфаркт
Виж още статии за:   Здраво тяло · Причините за болести ·
Понеделник
17
Май 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30

31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Печени кестени срещу есенната умора
Тя винаги е леко тъжна - заради изминалото лято, заради събраните емоции и спомени и заради последните...
Сърцето ти е направено много по-силно от хората или нещата, които са го разбивали
Ти имаш необятна душа и винаги ще има хора, които няма да смеят да се доближат до теб от страх, че могат...
Хрян – лютиво здраве
 Подобно на чувствата към чесъна или лютите чушки, при хряна няма средно положение – или люто обичаш...
Тялото - мъдър съветник в емоциите - II
Как да тълкуваме знаците, които тялото ни дава, и да вникнем в същинските си емоции? Безпокойството,...
Движение +
Движението и физическите упражнения са част от хармоничното ни съществуване, която трудно можем да отпишем,...
Здрави и лилави: Черната боровинка
Черната боровинка е дребен листопаден храст, който расте в смесени и иглолистни гори, предимно на сенчести...
Когато се събудите сутрин...
"Когато се събудите сутрин, благодарете за утринната светлина, за живота и силата. Благодарете за храната...
Безконтролното ползване на смарт устройства поврежда гръбначния стълб
Смарт устройствата са неделима част от ежедневието на всеки от нас. Но удобствата и възможностите, които...
Защо се уморяваме от отпуска, вместо да си починем?
Истинската почивка по време на отпуска не започва от първия ден, а чак след 4-5 дни. Защо това е така?...
Дамската чанта - с по-голямо внимание към хигиената
Дамската чанта и предметите в нея са идеалното място за натрупване и размножаване на патогени на опасни...
Живата енергия на кълновете
През зимата често се оплакваме, че в храната ни недостигат важни витамини и минерали. Действително в...
Без пържени храни, повече плодове и зеленчуци за децата в детските градини
Намалява се дневният прием на калории на децата от детските заведения, забранява се консумирането на...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook