Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Синдромът на мишката


Спомняте ли си една детска игра, наречена „Нерви”. Всички деца се нареждат на пейката и поставят ръце на бедрата на другарчето до себе си. След това се започва верижно потупване съответно с лява ръка веднъж, с дясна – два пъти. Да си победител е въпрос на концентрация и спокойствие. Бързината на действието и ръката на човека до теб обаче те объркват, а сбъркаш ли – изгаряш. След много часове такава игра ръцете ни продължаваха да потропват дори когато вече си бяхме вкъщи. Синдромът на мишката много прилича на тази „нервна” игра. Той е един от тиковете на съвременното общество. Заради постоянната работа с мишката на компютъра, ръката "запомня" положението си и застава така дори тогава, когато си почива. Пръстите инстинктивно кликват, когато искаме да потвърдим нещо, или се движат, барабанейки по масата, все едно изписват по клавиатурата това, което изговаряме.

Синдромът на мишката е проблем с контрола върху мускулите на ръката. Нарича се синдром, защото е сбор от няколко прични и последствия – дифузни болки в дланта, пръстите и рамото, които започват и се засилват от дейността, свързана с работата с компютърната мишка. 10 000 кликвания с мишката дневно се равняват на около 2 000 000 движения на пръстите годишно. Когато мускулите са напрегнати от активната работа, притискат стените на вените, което пък нарушава циркулирането на кръвта. За да функционират правилното напрегнатите и изморени от работа мускули, имат нужда от около 50% повече кислород, отколкото тези, които са отпочинали. Напрягането на мускулите на ръката и държането й в една и съща позиция в продължение на часове, гарантира болка дълго време след като работния процес е приключил. Синдромът на мишката има забавно име, но последствията от него не са никак забавни, затова той не бива да се подценява. На всеки четирима човека в един офис, оплакали се от схващане на врата заради работата на климатика или застояването пред компютъра, отговарят двама, оплакали се от хващане на ръката.

Честите почивки са най-добрият вариант за справяне с проблема. При интензивна работа с компютър лекарите препоръчват пауза и раздвижване на всеки час. Най-лесното, което може да се направи, е да разтръскате ръцете си, докато те висят отпуснати надолу. Масажите, които подобряват кръвообръщението, също действат благотворно. Разтривайте в посока от основата на дланта към върховете на пръстите. За това, че са схванати и имат нужда от почивка, говори и изстудяването на крайниците. Особено релаксиращо действа стискането на антистрес фигурки. Обикновено това са меки дунапренени топчета. В друг вариант се срещат и под формата на различни силиконови животни (прасенца или мишки), пълни с вода или друга течност. Стискането им е забавно, защото всяко движение води до промяна на физиономията на животното – то уголемява дупето или очите си. Забавният елемент е обективна причина фигурката да бъде стискана по-често и така ръката да си почива. Ако се работи на лаптоп, е препоръчително по-честото използване на тъчпада или клавишните комбинации. Функциите на тъчпада са същите като тези на мишката, просто е въпрос на свикване да се работи по малко по-различен начин.
Виж още статии за:   Здраво тяло · Причините за болести ·
Коментари
2010-09-27 #1
Инна Георгиева
Освен всичко това всеки, който работи много дълго време с мишка придобива един мазол в най-долната част на ръката, обикновено с изпъкване на костта точно там. "Чудесии"
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Кои са причинителите на най-разпространените летни алергии и как да се справим с тях?
· Следите ли за здравето си?
· Ракът не знае, че надеждата винаги ще го надживее
· Изпотяването, дезодорантите и алтернативите
· Грейпфрутът засилва имунитета и помага на бъбреците
· Шунгитът - черният лечебен минерал от недрата на Земята
Виж още статии за:   Здраво тяло · Причините за болести ·
Сряда
20
Февруари 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
From: Сънят
Преди известно време попаднах съвсем съзнателно на една лекция, която целеше да огледа съня от всичките...
Анемията – скритите симптоми
Анемията обикновено се промъква в живота ни незабелязано. Слабост, лесна умора, депресия, задух и учестено...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 32
Ден 32 от Коледните пости. По време на постите, когато човек не е свикнал с този начин на хранене, вероятно...
Да успокоим разтревожено дете с тези магически фрази
Децата изглеждат смели и безстрашни, но са изтъкани от много сенки, малки и големи чудовища и несигурност....
Забравените свойства на английската сол
Когато чуете „английска сол”, най-вероятно в главата ви нахлуват мисли за клизма, детоксикация и отслабване,...
Заземяване - да ходим боси
В началото на 90-те години на миналия век Клинтън Обер, след серия от здравословни проблеми, свързани...
Крадци на щастие - I
Има неща, от които усмивките се скриват, настроението помътнява, а мислите стават мрачни. Колкото и да...
Не се отказвайте от закуската по време на пости
Закуската по време на пости е първото предизвикателство, с което се сблъскваме. Особено за тези, които...
Билковите приятели на кожата
Природата ни е дарила с много билки в помощ на кожата, които днес се използват широко в медицината и...
Здравословно отношение към здравословното хранене - II
Млечните Ако са качествени, млечните продукти също внасят ин баланс и са подходящи за гореспоменатия...
Тайната на дългата младост
Всъщност някаква супер тайна няма, но има няколко важни неща, които са от първостепенно значение. Някои...
Как да се харесаме на околните - I
Въпреки че не е възможно да се харесаме на всички около нас, почти всички хора имаме стремеж да бъдем...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook