Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Синдромът на мишката


Спомняте ли си една детска игра, наречена „Нерви”. Всички деца се нареждат на пейката и поставят ръце на бедрата на другарчето до себе си. След това се започва верижно потупване съответно с лява ръка веднъж, с дясна – два пъти. Да си победител е въпрос на концентрация и спокойствие. Бързината на действието и ръката на човека до теб обаче те объркват, а сбъркаш ли – изгаряш. След много часове такава игра ръцете ни продължаваха да потропват дори когато вече си бяхме вкъщи. Синдромът на мишката много прилича на тази „нервна” игра. Той е един от тиковете на съвременното общество. Заради постоянната работа с мишката на компютъра, ръката "запомня" положението си и застава така дори тогава, когато си почива. Пръстите инстинктивно кликват, когато искаме да потвърдим нещо, или се движат, барабанейки по масата, все едно изписват по клавиатурата това, което изговаряме.

Синдромът на мишката е проблем с контрола върху мускулите на ръката. Нарича се синдром, защото е сбор от няколко прични и последствия – дифузни болки в дланта, пръстите и рамото, които започват и се засилват от дейността, свързана с работата с компютърната мишка. 10 000 кликвания с мишката дневно се равняват на около 2 000 000 движения на пръстите годишно. Когато мускулите са напрегнати от активната работа, притискат стените на вените, което пък нарушава циркулирането на кръвта. За да функционират правилното напрегнатите и изморени от работа мускули, имат нужда от около 50% повече кислород, отколкото тези, които са отпочинали. Напрягането на мускулите на ръката и държането й в една и съща позиция в продължение на часове, гарантира болка дълго време след като работния процес е приключил. Синдромът на мишката има забавно име, но последствията от него не са никак забавни, затова той не бива да се подценява. На всеки четирима човека в един офис, оплакали се от схващане на врата заради работата на климатика или застояването пред компютъра, отговарят двама, оплакали се от хващане на ръката.

Честите почивки са най-добрият вариант за справяне с проблема. При интензивна работа с компютър лекарите препоръчват пауза и раздвижване на всеки час. Най-лесното, което може да се направи, е да разтръскате ръцете си, докато те висят отпуснати надолу. Масажите, които подобряват кръвообръщението, също действат благотворно. Разтривайте в посока от основата на дланта към върховете на пръстите. За това, че са схванати и имат нужда от почивка, говори и изстудяването на крайниците. Особено релаксиращо действа стискането на антистрес фигурки. Обикновено това са меки дунапренени топчета. В друг вариант се срещат и под формата на различни силиконови животни (прасенца или мишки), пълни с вода или друга течност. Стискането им е забавно, защото всяко движение води до промяна на физиономията на животното – то уголемява дупето или очите си. Забавният елемент е обективна причина фигурката да бъде стискана по-често и така ръката да си почива. Ако се работи на лаптоп, е препоръчително по-честото използване на тъчпада или клавишните комбинации. Функциите на тъчпада са същите като тези на мишката, просто е въпрос на свикване да се работи по малко по-различен начин.
Виж още статии за:   Здраво тяло · Причините за болести ·
Коментари
2010-09-27 #1
Инна Георгиева
Освен всичко това всеки, който работи много дълго време с мишка придобива един мазол в най-долната част на ръката, обикновено с изпъкване на костта точно там. "Чудесии"
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Липсва ви енергия? Вероятните причини
· 17 май - Световен ден на хипертонията
· 11 лични вещи, които са си наистина лични
· Връзката между съня и тренировките – как може да доведе до по-добри резултати?
· Защо да хапваме кисело мляко вечер преди лягане?
· Необичайни признаци за дехидратация
Виж още статии за:   Здраво тяло · Причините за болести ·
Понеделник
19
Август 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Анорексия или просто диета - II
Правилният подход Но как да разберете в опасност ли е вашето дете? И как трябва да реагирате? На първо...
Пробиотиците - защо не можем без тях - II
Важно е не само да приемаме достатъчно полезни бактерии, но и да им осигуряваме оптимална среда за развитие...
Лутеинът – мощен антиоксидант-съюзник за добро зрение
Очите са един от най-важните ни органи. В съвременния ритъм на живот, често ги претоварваме с дълго стоене...
Техники за запаметяване
Както тялото може да се тренира физически, така може и дори трябва да тренираме ума си, за да ни служи...
От комплексите към освободеността - открийте сексуалността си
Имате ли задръжки в секса? "Та кой няма?!, ще кажете. Нормално е да е така, табутата вървят със сексуалното...
Как да трансформираме съжалението във възможност за израстване?
„... съжалението от пропуснатите възможности е най-страшният ад, в който може да пребивава живата душа...“...
Глобална седмица на ООН за безопасност на пътя - 4-11 май 2015 г.
Седмицата 4-11 май е обявена от ООН за Глобална седмица за безопасност на пътищата, като тази е третата...
Фобиите – тези страшни думички
Страхът е естествена защитна реакция, провокирана при видима или невидима заплаха. Но когато това чувство...
Камелия - една истинска източна красавица
Всяка от нас има своите ежедневни ритуали за красота, които общо взето не особено често променяме. Често...
Да се потопиш в тъгата
Тъгата е състояние, което често ни наляга. Не е никак лошо впрочем да й се отдаде човек. Да си помисли,...
Как да започнем разговор с непознат?
„Страхът прави непознати хора, които биха били приятели.“ - Шърли Маклийн Да започнеш разговор...
Връзката между съня и тренировките – как може да доведе до по-добри резултати?
От доста време учени и специалисти в областта на спорта изследват теорията, че сънят и упражненията имат...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook