Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Събуди се!


Да се излежаваме, да спим до късно, да си почиваме в леглото – за тези неща май на никого не са му нужни инструкции за употреба. Но с ранното ставане нещата определено стоят по друг начин.

За да проверя кой вариант за раздяла със съня е най-успешен, в продължение на 6 дни изпробвах събуждане с кафе, чай, енергийна напитка, кардио спортове, динамични спортове и контрастен душ. Записвах как се чувствам в различните моменти на диктофон – преди, по време и след събуждане вкъщи, в автобуса на градския транспорт на път за работа и по време на работа. Така след 6 дни успях възможно най-достоверно да пресъздам и сравня изпитаните варианти.
Ако и ти имаш затруднения със събуждането рано сутрин и редовно си казваш „Само още 5 минутки”, обърни внимание на резултатите. Може би ще откриеш своя вариант за успешно събуждане.


Първи ден: контрастен душ
Степен на събуждане: 5
Енергия и тонус: 6

Не усещам тежест в клепачите, нито друго напрежение в мускулите. Душът определено е добър старт на деня.
Трудно отварям очи. Мисълта за душа не ме изкушава, предпочитам топлите завивки, може би защото навън е хладно и мрачно. Душът действа освежаващо и хидратиращо върху цялото тяло. Дори чисто визуалната представа на стичаща се вода действа ободряващо. И въпреки това моментите, когато трябва да съм със затворени очи – докато слагам и отмивам шампоан от косата си или измивам лицето с гел, са истинска благодат. Само леко съм ги затворила, а все едно си доспивам. Самите движения – сапунисване, въртене, навеждане, помагат тялото да се раздвижи и човек по-бързо да влезе в кондиция. Студената струя действа супер освежаващо – събуждат се всички сетива. Но тялото като че ли е благодарно, когато след това бъде обляно с топла струя. Чувства се някак по-уютно. Няколко минути след като съм излязла от банята се появява и първата прозявка. Докато се приготвя в рамките на около час я следват още 5–7. Контрастният душ тонизирана перфектно. Не усещам тежест в клепачите, нито друго напрежение в мускулите. Душът определено е добър старт на деня. В автобуса се чувствам добре. Седенето, съчетано със задръстване определено са източник на доза лежерност. Още няколко прозявки, но в рамките на нормалното. Причините са стоенето на едно място и застоялият въздух в превозното средство. Когато пристигам на работното си място и ме затрупват ангажиментите, вече нямам възможност да мисля дали ми се спи. Впусната в работа, успявам съвсем да се събудя, утрото приключва и започва активният ден.

Втори ден: кафе
Степен на събуждане: 6
Енергия и тонус: 5

Чувствам се събудена и сравнително освежена и мисля, че вариантът за събуждане с кафе е добър.
Кафето е едно от средствата за събуждане, които човек най-лесно и бързо може да си приготви. Не изисква физическите усилията на гимнастиката или дори тези на душа. Отнема малко време, става бързо, при добра практика може да се направи дори със затворени очи. Малко след като съм го изпила, съм приятно изненадана от факта, че липсват серията прозявки като при събуждането с контрастен душ. Но не чувствам тялото си освежено като душа. Клепачите ми леко тежат. Като цяло се чувствам събудена. Докато пътувам към офиса с автобуса, се прозявам само 2 пъти. Чувствам се събудена и сравнително освежена и мисля, че вариантът за събуждане с кафе е добър.
Един от големите минуси на кафето е и най-големият му плюс, а именно – кофеинът. Той не се препоръчва за хора с високо кръвно, както и за бременни. Ако попадате в тази категория, по-добре изберете друг вариант за ободряване. Друго неприятно последствие са петната по повърхността на зъбите, които с течение на времето се образуват от честия прием на тъмната течност.
Продължава: Събуди се! - II
Виж още статии за:   Здравето · Жените днес · Тонуса · Сънят ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Дори незначителната липса на сън влияе на емоциите
· Сутрешни ритуали за обич
· Полезна или не е консумацията на ядки вечер?
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
· „Вечните хитове на България“, които жените слушат до болка, кръв и посиняване
· Циганското лято на живота ни
· Самодостатъчните жени
· Храните, които са виновни за лошото ни настроение
· Как да спрем социалните мрежи и смартфоните да провалят връзките ни?
· Кой ще получи инфаркт? Вече лесно може да се предскаже, сочи проучване
Виж още статии за:   Здравето · Жените днес · Тонуса · Сънят ·
Вторник
26
Януари 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Разговорът, който всяка майка трябва да проведе с дъщеря си
Една нова тема се прокрадва в живота на младите момичета. Тема, която може да окаже влияние върху него...
Споделеният начин на живот
Думата „споделям” днес е придобила съвсем ново значение. Това не е вече онзи съкровен акт да се разкриеш...
Какво да избягваме веднага след хранене?
Важно е да поддържаме добър начин на живот, да се грижим за тялото и ума си, за да бъдем пълноценни...
Циганското лято на живота ни
Има едни малко на брой дни в края на жаркото лято и малко преди благата есен. Един последен изблик, когато...
Коремните преси вредят на гръбначния стълб?
Коремните преси, лицевите опори, клековете - това са основните упражнения за добра форма, всеизвестно...
Натурални съставки за домашните ни маски - част I
Много от плодовете и зеленчуците, които хапваме, могат да се превърнат в прекрасни маски за кожата ни....
Антиоксидантите – къде да ги намерим?
Сигурно сте чели доста неща за антиоксидантите и знаете, че липсата им в организма може да доведе до...
Метеочувствителност
Много от нас не се нуждаят от специално образование, за да предвидят промените във времето. Според проучвания...
Хамамелис в помощ на кожата
Наричат хамамелиса "златното съкровище на билките". Името в превод означава „заедно с плода”, което название...
Нарцисистите около нас
Външният вид в наши дни придобива все по-голям смисъл. Все повече внимание отделяме на външната си красота...
Не мога или не искам
Когато някой каже, че не може нещо това наистина ли е така или просто означава че не иска? Дори, когато...
Кога да посетим своя гинеколог
Откровено казано посещението на гинеколог не е най-приятното занимание. Но дори да нямаме никакви оплаквания,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook