Дразните ли се от определени звуци? Като тежко дишане, сърбане, хъркане, щракане на химикалката? Специфични звуци не толкова силни или остри, колкото монотонни. Сякаш влизат директно в главата и не можете дори да мислите за каквото и да е, докато трае дразнещият шум. Не само, че се изнервяте, но ви обливат топли вълни, потите се и дори може да ви заболи главата?

Опера посред нощ – хъркането

Спокойно, не сте сами в това отклонение! Мизофонията е състояние, признато за отклонение през 2001 г., когато университетът в Нюкасъл доказва, че по време на дразнещите звуци във фронталния лоб на мозъка се наблюдава различна от обичайната активност. На фокус групи са пуснати три групи звуци - неутрални като дъжд, градски шум, вряща вода, неприятни звуци като бебешки плач и дразнещи звуци като мляскане и сърбане. Освен че организмът реагира с негативна емоция - гняв и раздразнение, той реагира и физиологично по начин близо до стреса - потене, учестен пулс.

“Всичко е наред. Това е отклонение, не лудост и вие не сте невротици, а просто хора с по-различна мозъчна дейност в определени условия. Мизофонията е състояние, което, веднъж признато, може да се контролира. ”


Тим Грифитс, водещ изследването и професор по когнитивна неврология в Нюкасълския университет признава в изявление до медиите, че сам е бил скептичен, но изследването е убедително - мизофонията е факт.


Какво да правим, ако усещаме, че спадаме към мизофониците?

Просто кажете на хората, които издават дразнещи ви звуци, че това не е просто каприз и високомерие, а съвсем сериозно раздразнение, което ви кара да се чувствате зле в тяхната компания.

Предупредете, че ако и те не могат да се контролират - на масата, когато се храните, в работно помещение или просто в непринудена обстановка, ще правите забележки да спрат.

Проявете и вие толерантност на свой ред - не всеки ден се срещат хора, които се дразнят на щракане на химикалка, барабанене с пръсти или почукване по масата. И то до състояние да вдигнат кръвно. Навици, които успокояват едни, дразнят други. А да се промени навик не е лесно.

Някои шумни навици, разбира се, са прояви на лошо възпитание и вкус, та може да се окаже, че в известен смисъл със забележките си вие дори превъзпитавате човека. Ако един човек, който мляска и сърба на масата, спре заради вашата мизофония, това е само за добро за всички.

Намерете своя техника да се справяте с дразнещите звуци - може да ползвате тапи за уши, ако е удачно, да слушате музика. Но и тренирайте се да обръщате по-малко внимание, като се разсейвате с нещо, медитирате или се заобиколите с приятни звуци от природата, например.

Намалете общия стрес. Мизофонията се изостря, когато по начало сме изнервени и е нужно съвсем малко, за да избухнем, независимо от причината. Помислете дали само шумовете ви дразнят или ситуацията, отношенията с този човек са в основата на неприятното усещане.