Важно е още при първите признаци на венозен проблем, да вземем превантивни мерки, за да не се стигне до по-сериозно увреждане на съдовете. Начинът на живот, балансираното хранене, приемът на различни добавки и мехлемите за външно приложение, могат в значителна степен да подобрят кръвообръщението и еластичността на венозните стени.

Биофлавоноиди и витамин С
Биофлавоноидите са вещества, които се съдържат в много плодове и зеленчуци, но най-много в цитрусите, шипките и червените боровинки. Наричат се още витамин Р или Рутин. Те винаги действат заедно с вит. С (затова можете да ги срещнете и под името С-комплекс), като заздравяват капилярната стена и регулират пропускливостта й. Освен това намаляват съсирването на кръвта и така предпазват от образуване на тромби, разнасят и оттоците. Най-честите симпроми, че в менюто ви липсват достатъчно биофлавоноиди е безпричинното кървене на венците, избиването на синини по тялото дори при най-лек удар, точковидните подкожни кръвоизливи. В тези случаи ги приемайте като хранителна добавка или яжте повече цитруси.

Конският кестен
Дивият кестен съдържа веществото есцин, което неутрализира ензимите, които атакуват капилярните стени, подпомага тонуса на кръвоносните съдове и движението на лимфата. Заради това, екстрактът от конски кестен е най-използваната природна съставка в лечебните гелове против разширени вени.

Чорапите с компресия
Ако работата ви е свързана с целодневно стоене, най-добрата профилактика на венозните заболявания, е носенето на чорапи с компресия. Те не позволяват венозната кръв да се връща обратно в долните крайници и подпомага работата на клапите.

Екстракт от хамамелис вирджиниана
От листата и кората на това северноамериканско дърво се приготвят мехлеми, капки за вътрешно приложение и хомеопатични препарати срещу възпалени и болезнени вени и хемороиди. Действието на екстракта се дължи на богатството на флавоноиди, танини и етерично масло.

Омега-3 мастни киселини
Тези „полезни мазнини” подобряват еластичността на венозните стени, намаляват риска от образуване на тромби и предотвратяват възпалението. Можете да ги приемате като хранителна добавка или да хапвате повече тлъста риба, ленено семе, орехи и зеленолистни зеленчуци.

Оптималното тегло
Всеки килограм в повече затруднява работата на венозните съдове. Често след сваляне на излишните килограми, болките в долните крайници и задържането на венозната кръв отшумяват.

Студени бани на краката
Горещата вода и дългият престой във ваната допълнително усилват болката и възпалението от разширените вени. Обратното обаче-баните с хладка вода в морска вода или басейн, подобряват кръвообръщението и движението на лимфата.