Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Ниско кръвно - как да го нормализираме?


Ако ушите ви пищят всеки път, щом станете рязко, олюлявате се за момент, виждате размазано, чувствате се уморени и ви причернява, а краката и ръцете ви винаги са студени, независимо от времето навън и от температурата в стаята ви, то най-вероятно сте хипотоници – т. е. страдате от ниско кръвно налягане. И макар че високото налягане се счита за по-рисково и може да е повод за притеснение, ниското кръвно също не е за подценяване, защото то също води до доста неприятности и най-вече – кара ни да се чувстваме зле, вместо да сме бодри и тонизирани.

Затова е време да развенчаем мита, че ниското кръвно е едва ли не предимство и повод за завист. Внезапното падане на кръвното налягане може да предизвика неприятности, като: прилошаване, колапс, нарушаване на нормалните ежедневни дейности, сънливост и нетрудоспособност.

Освен това, то често е съпроводено от други неприятни симптоми, като: сърцебиене, замаяност, гадене, бледа кожа, главоболие, постоянна жажда... нормално е да се чудите кое му е хубавото...

Кое кръвно е ниско? В идеалния случай за нормално кръвно налягане се счита 120/80mm Hg (милиметра живачен стълб) – (по новите разбирания се счита за нормално кръвно налягане със стойности 130/90 mm Hg, като първата стойност показва систоличното, а второто – диастоличното артериално налягане. Систоличното налягане представлява налягането в кръвоносните съдове след свиване на сърцето (систола). Диастолата представлява налягането в кръвоносните съдове при отпускането на сърдечната мускулатура. За ниско кръвно налягане се счита налягане със стойности условно под 90/60 mm Hg. Често пъти рязкото падане на кръвното налягане може да бъде съчетано или да бъде сбъркано с хипогликемия (намаляване на съдържанието на захар в кръвта). Най-лесният начин за преборване с това състояние е, разбира се, хапването на нещо сладко. Друг начин е лягането в хоризонтално положение, за по-добър ефект може да се сгънат краката в колянната става към гърдите в хоризонтално положение, лежейки по гръб. Тук гравитацията играе основна роля, като кръвта се стича към горните отдели на тялото и главата и човек се връща в съзнание, в случай на причерняване или загубата му. Такова състояние може да настъпи и при дехидратация, ето защо е добре приемането на течности и най-вече на вода.

Консумацията на кафе, противно на установеното схващане, не е добра идея. След приема на кафе действително се покачва кръвното, но дълготрайният му ефект е точно противоположен – то го снижава. Причината е най-вече в това, че кафето е с добре изразен диуретичен ефект (увеличава количеството на отделяната урина). По този начин намалява количеството на телесните течности, сред които е и кръвта, а оттам намалява и кръвното налягане. Сокът от глог е изпитано средство от народната медицина, което нормализира кръвното налягане.

При ниско кръвно е добре да се увеличи приема на витамин C и витамин B комплекс с биофлавоноид, които позволяват усвояването на витамин C. Организмът винаги трябва да е добре хидратиран, и да има добър прием на протеини.

Защо на някои хора им „пада кръвното”?
Дори самите вие да не страдате от този проблем, сигурно поне веднъж сте станали свидетел как на някоя колежка или позната внезапно й е паднало кръвното и виждате как буквално за секунди видът й се променя, сякаш всеки момент ще припадне... Причината е в не добрата циркулация на кръвта към мозъчните клетки, в резултат на което не може да им се осигури необходимото количество кислород и хранителни вещества и се чувстваме уморени и отпаднали.

Да разгадаем симптомите!
Понякога обяснението на случващото се ни дава известна доза успокоение, защото сме наясно на какво точно се дължи и не се паникьосваме излишно:

Размазано виждане – Когато кръвното ви е ниско, ви е трудно да концентрирате погледа си, което се дължи на замаяността, а тя – на липсата на приток на кислород до мозъка.

Сърцебиене – Бясното препускане на сърцето е провокирано от намаления обем на кръвта, който кара сърцето компенсаторно да повиши броя на съкращенията си, за да може да смогне в новосъздалите се условия.

Студени крайници – За да поддържа определена телесна температура, тялото се нуждае от добра циркулация на кръвта и от набавяне на необходимите хранителни вещества. Ниската циркулация води до намаляване на притока им към крайниците и затова, дори и в топлото време, те остават студени и бледи.

Ако проблемът „ниско кръвно” ви е до болка познат, спазването на някои съвети ще ви помогне поне до известна степен да облекчите положението.

Въпросът е най-вече в това кръвното ви да не пада рязко, защото ако го поддържате в граници, макар и по-ниски от обичайните, с времето се нагаждате към тях и въпреки всичко, се чувствате добре. Внезапната промяна в стойностите обаче може да провокира прилошаване.

За да го избегнете:

Движете се по-често. Статичното положение в една поза, продължителното стоене прави, или седнали, особено с кръстосани крака, затруднява допълнително и без това не добрата циркулация на кръвта ви и накрая може да нямате сили да помръднете. Затова, старайте се да се раздвижвате леко, да сменяте положението на тялото си често и винаги, когато имате възможност, като разбира се, избягвате резките движения.

Забравете за бързото изправяне – за това трябва да внимавате особено след сън. През нощта, докато спите, кръвното налягане е най-ниско и рязкото ставане от леглото може да ви замая до степен, в която напълно да изгубите равновесие или дори съзнание. Затова ставането след продължително лежане се прави бавно и постепенно, като първо сядате, постоявате 1-2 минути така и отново бавно се изправяте. Ако почувствате нестабилност, отново седнете и изчакайте. За съжаление се налага да правите това всеки път, за да си спестите неприятните усещания.

Хранете се редовно, на не големи интервали – Нередовното хранене е една от причините за влошаване на състоянието на хипотониците. Затова, избягвайте да правите големи паузи между отделните хранения през деня и винаги носете под ръка нещо малко за хапване, ако ви прималее. Нещо сладичко в чантата е добър избор, дори да е само за всеки случай.

Спортувайте. Спортът ще раздвижи кръвта ви и ще подобри циркулацията, ще нормализира функциите на тялото ви и ще се чувствате по-тонизирани. Все пак, подберете спорт, в който няма много резки движения, за да не провокирате проблема си, а да подобрите състоянието си.

Позволете си масаж. Масажите са добър начин да подобрите кръвообращението си и да облекчите чувството на отпадналост, което ви преследва постоянно, но за да има ефект, трябва да ги прилагате редовно и то при специалист.

Внимавайте с лекарствата. Четете внимателно листовките на медикаментите, които приемате, тъй като някои от тях водят до понижаване на кръвното налягане като страничен ефект, а във вашия случай това никак не е препоръчително. Ако забележите, че някое от изписаните ви лекарства има такъв страничен ефект, консултирайте се с лекаря си преди да започнете да го приемате. Посъветвайте се и какво бихте могли да пиете като добавка към храната, за да поддържате кръвното налягане в нормални граници.
Коментари
2023-12-27 #32
Мариана Златинова
KADEMИнформацията ми беше изключително полезна.С години живея с ниско кръвно,и близки граници.Главоболие,и през ноща,постоянно съм замаяна,замрежен поглед и парене ,постоянен дискомфорт.Ставам от сън като пребита.Ако се задържа седнала дори за 15 Мин. едва ставам,прохождам едва,едва.Някои хора даже ми се смеят.На 53г.съм.Спортистка съм.Тренирала съм лека атлетика и уиндсърфинг.Незнам какво става с тялото ми.Току що измерих кръвното си-ужас-85/62.Немога така да живее.Ходя като пияна по улицитеПрочетох всичко внимателно.Ще отида на кардиолог и ще си променя хранителния режим.Благодаря Ви от сърце.Бъзете здрави.
2023-10-24 #31
Антония
Големи глупости пише в статията. Някои, от които - откровено вредни. Като "сладичкото в чантата" и хранене постоянно през целия ден, или както невинно е написано "на не големи интервали". Безценни съвети за сигурен диабет тип 2 в бъдеще. В комбинация с височко кръвно, разбира се. Няма проблем - тонусът да няма да ни е дерт тогава.
2022-11-08 #30
Виолета
107 на 70 нормално ли е
2018-07-02 #29
Пиетро
Доста е опасно ниското кръвно и въобще живота е винаги с летален изход.Аз имам ниско кръвно и слаб пулс ,но видя ли хубава жена и веднага всичко влиза в норма.Така,че това е, до всеки мъж с ниско кръвно хубава жена и нещата се нареждат доста добре по един естествен начин.Никой не знае дали ще се събудим утре или в следващия си живот,затова да бъдем добри.
2017-11-06 #28
канна
Мария Прангова, по дадените от Вас стойности изглежда, че не само имате ниско кръвно, а и границите му са доста близки. Според мен, в такива моменти има опасност от причерняване и припадък. Би трябвало да се самонаблюдавате (кога, защо според Вас възниква, други симптоми имате ли?) и да се консултирате с ЛЛекар и/ или със съдов доктор/ кардиолог.
2017-11-05 #27
Мария Прангова
Моето кръвно много често е 110/95. Не знам какво да вземам в този случай.
2017-08-20 #26
kk3
Аз съм доста млада все още, но тези симптоми са ми до болка познати. Стана ли от продължително седене на едно място, губя почти напълно равновесие и всичко ми е черно за около половин минута. Не съм физически активна от няколко години и съвсем скоро започнах да си правя интензивни тренировки у дома. След около 25-30 минути от началото трябва да спра, защото ми прилошава. Чух, че е така при хората с ниско кръвно в началото. Ще продължавам. Няма да се отказвам и дано движението ми помогне. Водата е от изключителна значение за мен лично.
2016-09-28 #25
Monika
Мен баба винаги ми казва: "Усетиш ли,че ти е паднало кръвното една чашка айранче със повече сол" и наистина помага
2016-09-08 #24
Някой Си
Честно казано, не знам как стигнах до този сайт, но и аз съм с ниско кръвно и при рязко ставане, всеки с ниско кръвно си знае, че пак сяда Като ти причернее, капачките ти омекват, случвало ми се е веднъж да припадна. Въпреки всичко, предпочитам цял живот да съм така, от колкото да пия каквито и да е отрови /хапчета/ Няма билкови, небилкови. Това, че е от билка, не означава, че не е вредно! Колкото могат да ти помогнат, 2 пъти повече навреждат!!
2016-08-30 #23
Cveti
Здравейте, винаги съм била с ниско кръвно, но лятото и особено в горещините се чувствам ужасно. Това, което ми помага са капките ВИВОТОН S. Те са на билкова основа и имат невероятен ефект.
2016-06-28 #22
saska
Айран със сол
2015-09-27 #21
Джулия
Здравей те аз съм на 21 г. Винаги съм с ниско кръвно главоболие и т.н Супер гадно е но за сажеление няма какво да се направи..
2015-03-23 #20
aaaq
Здравейте аз съм на 26 години и имам ниско кръвно.При ниско кръвно трябва ли да пием кока-кола.Аз редовно я пия обичам я,ама някой лекари казват,че не трябва.Защо не кока колата нали вдига кръвното.
2015-02-23 #19
Ася
Здрйвейте.На 34 год съм.Винаги съм била с ниско кръвно 80-60,но напоследък от около 2 месеца поддържам 60-40 съпроводено със силно главоболие,гадене,сърцебиене е постоянно студени крайници.Не водя застоял живот,работата ми е свързана с много движение .Ще бъда благодарна ако ме посъветвате какво да правя,за да избегна това ниско кръвно .
2015-01-31 #18
Светослав
добър ден аз съм на 16г имам доста ниско кръвно случвало ми се е да припадам докато вървя, много ми е зле, постоянно гадене и се едно съм някой вампир в лицето много съм блед и майка ми мисли че опотребявам наркотици , ако може те да ми каже те какви лекарства да използвам за да се лекувам защото и в секса ми е трудно :'( и приятелка та ми не е доволна .
2014-10-26 #17
GALI GEO
от лекарствата ми падна кръвното
НОШ - ПА , СПАЗМАЛГОН , КОНКОР , РИТМОНОРМ
от 150 милиграма .
2014-10-21 #16
МИРЕЛЧЕТО
Станимира, почни да се интересуваш от проблемите с щитовидната жлеза. Разучи ги подробно нещата, няма как да ти ги напиша тук всичките. Аз бях като теб, няколко месеца четох по темата. Накрая открих добавката за щитовидна жлеза, която ме оправи. Може да видиш предния ми коментар (5-6 коментара по-надолу). Там съм дала и линк към нея.
2014-09-01 #15
Мария
Ина, спри да ядеш боклуци и наблегни на плодовете и зеленчуците. Аз на 16 припадах по няколко пъти на ден, въпреки че се наливах с кафе и тъпчех с шоколад. По този начин не даваме на организма си нищо полезно, никакви витамини и минерали.. ако се разминем само с ниско кръвно при такова хранене, пак имаме късмет! ХРАНЕТЕ СЕ ЗДРАВОСЛОВНО, със сигурност ще има положителен ефект.
2014-07-29 #14
Станимира
Здравейте на 37год. и от 20 дена ми е непрекъснато лошо-гадими се пресъхва ми устата,сърцето ми бие като лудо в покой,залитам и сякаш се возя на Дисни-влакче,непрекъснато пуфтя и ми се спи,изтръпват пи краката,ръцете и тила-кръвното ми е SYS-95/DIA-74 с пулс75. На всичкото отгоре имам и Базед-пия по-половинка Пропранулол-20 плеснаха и се прегърнаха-Каде да ида и какво да направя за да се оправя
2014-07-10 #13
ВАНЯ
Аз съм с кръвно налягане 75/55 и съм на 45 год . Дайте съвет, вързо ми свършват силите. Благодаря. Успешен ден.
2014-06-20 #12
Ина
Здравейте и от мен,аз съм на 18 години и имам много ниско кръвно току що го премерих и ми е 90/60....ходих на лекар днес и си направих изследвания преписаха ми пчелно млечице,постоянно имам чувство,че заспивам не съм на себе си пия кола,ям сладко,приемам пчелното млечице и нищо.
2014-05-29 #11
ВАНЯ
Чувствам се много зле постоянно ми е лошо ръцете и краката са студени и изстрънали от време на време ме стягат гърдите кръвното ми е 110 на 80 да го считам ли за ниско
2014-05-29 #10
МИРЕЛЧЕТО
Момичета, аз имах абсолютно същия проблем, с всички признаци!!! След консултации с лекари и диетолози се оказа, че ниското ми кръвно идва от това ,че не се храня, гладувам, от там ми се забавя метаболизма (намалена функция на щитовидната жлеза). Нямах сила, падаше ми кръвното, дори сякаш иамх проблеми и с паметта и запомнянето. Предполагах ,че ми пада кръвното от глада, но не можех да си позволя да ям много, защото веднага трупах килограми. Почнах да пия този продукт http://goo.gl/1cvsSO за щитовидната жлеза по препоръчка на лекар (доставката до БГ е 4$ , но си струва, защото в БГ е тройно по-скъп ). От тогава нещата се промениха коренно. Ниското кръвно и пролошаването вече са спомен, мога да ям много без да качвам килограми, енергична съм, паметта и мисленето са ми отлични. Дано да съм ви била от полза!
2014-05-27 #9
АСЯ
имам всички симптоми на ниското кръвно-незнам какво лекарство вече да вземам......лятото съм много зле-виене на свят и адско главоболие
2014-03-23 #8
Валери
Движение трябва,с тези компютри хората се обездвижват и затова се явяват проблеми със здравето.Купи си колело и с него ходи на работа.
2014-03-17 #7
Мария
Здравейте,аз имам алергиа от 2г,кръвното ми е 1110 на 70,от няколко месеца на сам започнах да виждам размазано,по голяма част от работата ми е компютъра-може ли от него да е проблема?
2013-12-20 #6
Соня Казийска
Ама на какъв доктор бихте ми препоръчали
2013-12-19 #5
Силва Форест
Моят съвет е да отидеш на лекар, Соня.
2013-12-19 #4
Соня Казийска
Здравейте аз съм на 24 години имам анемия таласамията бета минор желязото е в норма,но химоглобина ми пада,а кръвното налягане мие 90 на 60 с първата бременост ми откриха че е вродена,но незнаех от ниското кръвно ми прилишава ,пречернява,размазано виждам сега имам и второ дете но лекарите нищо не са ми изписвали за кръвно а след второто раждане не съм ходила на хематолог какво бихте ме посъветвали
2013-11-01 #3
Цвети
Доколкото аз знам - алкохолът е съдоразширяващо средство и сваля кръвното като цяло. В червеното вино има много антиоксиданти - т.е. "подмладява" организма и се бори с лошия холестерол, затова се препоръчва при хора с високо кръвно по една чашка на ден. Рязкото сваляне зависи от количеството, мисля. Ако някой знае нещо повече...Моят свекър е с високо кръвно и всяка вечер пийва по една чашка, разредено с вода, че му е силно. За него - чудодейно средство е виното
2013-11-01 #2
Гичка
За кръводаряване не трябва ли да се вземе хемоглобина като показател?! Един въпрос: Защо виното рязко сваля кръвното налягане?
2012-06-06 #1
Силва Форест
Аз съм с ниско кръвно, но това не ми пречи от 3 години да съм доброволен кръводарител. Кръводаряването спасява животи (знам това!). Няма никакви противопоказания. Кръводарявайте! (http://www.silvaforest.com/?cat=61)
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Люти чушки за намаляване на риска от инфаркт
· Кой ще получи инфаркт? Вече лесно може да се предскаже, сочи проучване
· Орехите – за здраво сърце и добро настроение
· Предупредиха за случаи на рак на гърдата, свързани с гръдни импланти
· Хемороиди – от какво се получават?
· Излъчването от мобилните телефони ускорява развитието на Алцхаймер
· Подсладителят еритритол може да е причина за сърдечен удар или инсулт, сочи проучване
· 1 декември – Световен ден за борба срещу СПИН
· На 17-и ноември отбелязваме Международния ден за борба с рака на панкреаса
· Атлантическата диета - защо е толкова полезна
· 8 зимни напитки за укрепване на имунитета и хидратиране
· Слуховите апарати могат да помогнат на хората със загуба на слуха да живеят по-дълго
· Ниските температури - разболяват ли ни настина? Експертите развенчават 12 мита
· Защо да хапваме тиква: 10 причини
· Био продуктите за дома и ползите за здравето
Четвъртък
22
Февруари 2024
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Промяната – страшна или приятна
Независимо дали сме за промените, или се ужасяваме от тях, трябва да приемем, че те са неизбежна част...
Какво представлява „времевата перспектива“ и как да определим към кой тип принадлежим?
Колкото и странно да звучи, всички ние пътуваме във времето: често се връщаме към спомени от миналото...
В банята – време само за мен
Банята. Освен ако не си заедно с любимия в нея (,но това са специални ситуации) та в класическия случай...
Топла зима с мурсалски чай
Зимата несъмнено е времето за чай. Вече сме споменавали колко ползи имаме от него. Сега обаче ще обърнем...
Ябълков оцет за здраве и красота - II
Заради всички тези полезни вещества в народната медицина ябълковия оцет се използва за детоксикация,...
Тайните на ранното закаляване - II
За обличането и закаляването. Много родители се чудят, независимо колко е голямо детето, с какво да го...
Мушмули - невзрачни, но прекрасни
Мушмулата е поредният дар от природата, който подминаваме в ежедневието си. За полезната храна, билките...
Ябълков оцет за здраве и красота
Според Библията ябълката е символ на познанието (,което изкушило любопитната Ева), според омировата „Илиада”...
Как да познаем истинския мед
Медът е един от най-невероятните дарове на природата. В съдържанието му преобладават фруктозата и глюкозата...
Защо потискането на емоции е лошо за нас?
Когато се случи нещо негативно в живота ни, което води след себе си силни отрицателни емоции, независимо...
Къде отиват „ничиите” деца?
Всъщност, те не са ничии. Не са сираци, а изоставени. Някои дори познават родителите си, една част са...
Малината – вкусен плод и билка
Хапвайки една-единствена малина, ние слагаме в устата си множество миниатюрни плодчета, всеки един от...
Как да трансформираме съжалението във възможност за израстване?
„... съжалението от пропуснатите възможности е най-страшният ад, в който може да пребивава живата душа...“...
Норвегия пуска доказано ефективно лекарство за превенция срещу ХИВ
Като част от своята национална здравна политика, Норвегия включва в списъка си с безплатни лекарства...
Когато емпатията се превърне в проблем
Днес терминът "емпатия" е много популярен и се въвлича в какви ли не контексти. Като цяло се утвърждава,...
Защо да хапваме кисело мляко вечер преди лягане?
Късните вечерни разходки до хладилника в търсене на нещо ‚малко‘, с което да задоволим нощния глад,...
Семейна киновечер представя...
Прекарваме ли достатъчно време със семейството си? Познаваме ли се? Можем ли да общуваме, да се смеем...
Силата на вдъхновението – как да го открием и развием?
„Дръжте се така, че вашите собствени постъпки да ви вдъхновяват и въодушевяват.“ - Ник Вуйчич ...
Отблизо за каланетиката - II. Упражнения
Каланетиката е полезна за изпълнение както в сутрешните часове, така и вечер. Сутрин помага за тонизиране...
Морски алги - още една алтернатива на хапчетата
Не винаги лекарствата са единственият изход. Дори твърде много от нас често злоупотребяват с тях, ползвайки...
Джанките
Помните ли какво обичахте най много като малки по това време на годината? Безкрайните горещи дни, в които...
Днес или никога!
Казват, че не можеш да видиш отвъд избора, който не си направил. Самият път до нашите цели е нещо, което...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook