Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Да преодолеем стреса с творчество



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Думичката "стрес" е навсякъде. В наши дни всеки втори обяснява колко е напрегнат и стресиран. Все по-често се говори за празниците дори, като за стрес, който сами си причиняваме с невъзможността да им се наслаждаваме. Причините да сме стресирани могат да бъдат много, но е добре хубаво да помислим върху тях и да се опитаме да ги отстраним, преди да сме направили стреса хроничен. Защото стресът в малки дози всъщност е полезен. Какво, обаче можем да направим, ако ни е дошъл в повече? Едно от най-лесните и приятни неща, към които можем да се насочим- творчеството.

Пробвали ли сте да направите нещо интересно и уникално само и единствено със собствените си ръце- бижу, фибичка, гоблен или картина? Учудващо е как посредством този вид „изкуство“, извеждаме ненужните емоции навън и започваме да се чувстваме някак олекнали, разтоварени и далеч по-спокойни.
Като малка много обичах да рисувам. В последствие се отказах от това си занимание, а преди няколко години, когато се роди дъщеря ми с радост установих, че рисуването може да ме спаси от почти всяка негативна мисъл и да ме накара буквално да летя. Защо това е така и как четката или иглата в ръката, ни помагат да изпитаме толкова положителна емоция? Сега ще ви обясним.

Позитивизъм
Творчеството изисква съсредоточаване и впрягане на всичките ни знания и умения. То ни кара да бъдем старателни, да дадем най-доброто от себе си. Желанието да сътвориш нещо сам и то да стане наистина красиво, е движеща сила, мотивация, от която почти всеки има нужда. Само по себе си, всяко едно такова занимание може да ни носи само и единствено позитивизъм.

Изразяване на личността
Какъв по-хубав начин от това да се отличите от останалите? Да покажете нещо, което е дълбоко скрито у вас и за което никой не е подозирал. Когато започнах да рисувам отново, по-голямата част от приятелите ми изобщо не знаеха, че мога да го правя и бяха възхитени. Не е ли чудесно?

Полезното мълчание
Забелязали ли сте как понякога, колкото и да споделяте проблемите си с добър приятел посредством купища обяснения и думи, никак не ви олеква, дори е възможно да се почувствате още по-зле, защото отново сте говорили за неприятни неща и сте ги върнали „пресни“ в главата си? Запомнете, че не всяко изживяване трябва да бъде изразявано с думи. Писането на текстове, рисуването и дори оцветяването са прекрасни начини да върнем психическото си равновесие и да изпитаме истинско удоволствие от самите себе си.

Освобождаване от тревожните мисли
Почивате ли си умствено или не знаете какво е това? Нима не ви е до болка познато следното „сега като измия чиниите, трябва да драсна един имейл, после да помогна на детето за домашното и едновременно с това да успея да направя вечерята“ И когато приключи всичко това, се започва с мислите за утрешния ден и какво има да се върши тогава. Общо-взето, аз лично почти нямам моменти, в които да не мисля за едно или друго и това действа наистина много натоварващо. Когато обаче извършваме ръчна работа, съсредоточени сме и се стараем да създадем нещо наистина красиво, ние нямаме място за всекидневните тревоги в ума си, те остават много на заден план. А това действа изключително оздравително на духа. Този вид терапия е буквално незаменима. Защото дори да сме на почивка и да релаксираме с коктейл в ръка, в главата ни пак неволно се задействат онези стотици мисли, които много, ама много ни уморяват и стресират. Творчеството се явява вид медитация, от която несъмнено имаме нужда.

Да повярваш в себе си
Вярвате ли в собствените си способности или шефът в работата отдавна ви е прекършил вярата? Дали пък не е твърде ниска самооценката ви? Повишете я само благодарение на своето въображение и ръце. Когато откриете таланта в себе си, несъмнено ще се сдобиете и с повече самочувствие. Какво по-хубаво от това?

В случай, че не ви се получават нещата, които се опитвате да направите, не допускайте мисли като „несръчна съм“, „не е за мен“, „нямам талант“, „не мога“. Просто опитайте с нещо друго! Не всеки може да рисува добре, но да изрежете няколко красиви салфетки и да ги залепите върху обикновен буркан, превръщайки го в изящна ваза, е „умение“, с което всеки би се справил. Трябва ви само повече старание. То от своя страна ви носи достатъчно съсредоточаване, което пък не ви позволява да мислите за друго.

Проблемите ви трябва да изчезват безследно поне два пъти седмично за по час. За да се пречиствате от ненужните мисли и стрес . Всеки има нужда от това. Опитайте! Защото здравото тяло започва от здравия дух.
Виж още статии за:   Здравето · Здрав дух ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Есенната умора + 5 стъпки да се справим с нея
· Как да избегнем пролетната умора
· Невролог: Сапунените сериали увреждат мозъка
· Топ 5 ползи за здравето от елдата
· 7-те най-добри ползи за здравето от мента
· 8 храни, които помагат за облекчаване на симптомите на алергия
Виж още статии за:   Здравето · Здрав дух ·
Петък
21
Юни 2024
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 22
Ден 22 от Коледните пости. Снощи съвсем набързо приготвих Картофи на фурна с асатефида и допълнително...
Живот под контрола на хормоните - I
По принцип ние жените се присещаме за хормоните веднъж месечно по време на „критическите дни”, когато...
Прегърни ме! Защо е важно да се докосваме
„Прегръдката е целувка на сърцата“, казва Мечо Пух. Тя e не само по-приятна, но и се отразява положително...
Вдъхновяващите неща, на които сме способни
Всеки ден от годината е вдъхновяващ, всеки ден от годината е безценен дар. Ако смятаме, че живеем напразно,...
На моето силно момиче
Имам момиче и тя не играе с кукли, не харесва рокли и обноските й никак не са мили, колкото и да се старая....
На тази дата: 10 октомври - Световен ден на психичното здраве
Световният ден на психичното здраве е учреден с цел повишаване на обществената грамотност по отношение...
Кленовият сироп - още едно чудо на природата
Твърде известен в САЩ и Канада и все още малко известен у нас, въпреки, че отдавна е в продажба на българския...
Вълшебният прашец
Естествено добра комбинация Пчелният прашец е едно от многото удивителни творения в света на пчелите....
5 причини да си завъдим индрише у дома
Индришето (Pelargonium roseum) е традиционно за българския дом растение. Почти всяка селска къща има...
Начините да избягаш
Когато не живее добре, човек използва заместители. Те са неговите бягства от липсващите му хармония и...
Гроздето – сладкият дар на есента
Кога и къде за пръв път е култивирана лозата, остава неизвестно. За нея обаче четем още в старозаветните...
Масло от борови иглички – за какво помага и как да го използваме?
Етеричното масло от борови иглички е целогодишен източник на добро здраве. То се извлича чрез процес...
Неочаквани ползи от тренировките
Тренировките карат тялото да отделя хормони, които повишават самочувствието ти моментално. Забрави за...
Списание Hera.bg подкрепя: Световна седмица на кърменето - 2014 г.
Списание Hera.bg подкрепя Световна седмица за подкрепа на кърменето „Кърменето: Печеливша цел за цял...
Недоносените бебета, медицината и ние, родителите им
Преждевременното раждане е най-голямата причина за детската смъртност на деца до 5 години. Според СЗО...
Можем ли да отслабнем с ягоди? 10 причини да ги хапвате с наслада
Ягодите са любим плод на малки и големи и има защо! Независимо дали ги консумирате самостоятелно, добавяте...
Мечтаеш ли да се наспиш?
Не всеки си мисли за секс, когато види прекрасно обзаведена спалня. Повечето хора асоциират тази стая...
Билковите приятели на кожата
Природата ни е дарила с много билки в помощ на кожата, които днес се използват широко в медицината и...
Новите зависимости
Старите, до болка познати зависимости, са всеизвестни – алкохол, цигари, наркотици, хазарт. В основата...
Как да си водим дневник?
Дневникът е едно от най-древните лекарства за справяне със стреса. Воденето на такъв може да е отмора...
В търсене на изгубеното спокойствие
„Спокойният ум не може да бъде смутен или уплашен, а следва своя вътрешен ритъм в радост или несполука...
Какво знаем за различните видове мед
Непрекъснато говорим за това колко е полезен медът, особено в тези студени зимни дни. За кой мед става...
Без отпуск тази година? Станете турист в собствения си град
Ако вие сте от тези щастливци, които нямат голям или никакъв годишен отпуск, трябва ви спешно идея как...
Най-фертилните храни - I
Какво да ядем, за да забременеем...Звучи ви смешно? Но за влиянието на определени хранителни продукти...
За силата на ежедневието
Всеки ден е добър ден Удивително е колко здравина и якост можем да придобием, следвайки ритъма на...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook