Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Да преодолеем стреса с творчество



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Думичката "стрес" е навсякъде. В наши дни всеки втори обяснява колко е напрегнат и стресиран. Все по-често се говори за празниците дори, като за стрес, който сами си причиняваме с невъзможността да им се наслаждаваме. Причините да сме стресирани могат да бъдат много, но е добре хубаво да помислим върху тях и да се опитаме да ги отстраним, преди да сме направили стреса хроничен. Защото стресът в малки дози всъщност е полезен. Какво, обаче можем да направим, ако ни е дошъл в повече? Едно от най-лесните и приятни неща, към които можем да се насочим- творчеството.

Пробвали ли сте да направите нещо интересно и уникално само и единствено със собствените си ръце- бижу, фибичка, гоблен или картина? Учудващо е как посредством този вид „изкуство“, извеждаме ненужните емоции навън и започваме да се чувстваме някак олекнали, разтоварени и далеч по-спокойни.
Като малка много обичах да рисувам. В последствие се отказах от това си занимание, а преди няколко години, когато се роди дъщеря ми с радост установих, че рисуването може да ме спаси от почти всяка негативна мисъл и да ме накара буквално да летя. Защо това е така и как четката или иглата в ръката, ни помагат да изпитаме толкова положителна емоция? Сега ще ви обясним.

Позитивизъм
Творчеството изисква съсредоточаване и впрягане на всичките ни знания и умения. То ни кара да бъдем старателни, да дадем най-доброто от себе си. Желанието да сътвориш нещо сам и то да стане наистина красиво, е движеща сила, мотивация, от която почти всеки има нужда. Само по себе си, всяко едно такова занимание може да ни носи само и единствено позитивизъм.

Изразяване на личността
Какъв по-хубав начин от това да се отличите от останалите? Да покажете нещо, което е дълбоко скрито у вас и за което никой не е подозирал. Когато започнах да рисувам отново, по-голямата част от приятелите ми изобщо не знаеха, че мога да го правя и бяха възхитени. Не е ли чудесно?

Полезното мълчание
Забелязали ли сте как понякога, колкото и да споделяте проблемите си с добър приятел посредством купища обяснения и думи, никак не ви олеква, дори е възможно да се почувствате още по-зле, защото отново сте говорили за неприятни неща и сте ги върнали „пресни“ в главата си? Запомнете, че не всяко изживяване трябва да бъде изразявано с думи. Писането на текстове, рисуването и дори оцветяването са прекрасни начини да върнем психическото си равновесие и да изпитаме истинско удоволствие от самите себе си.

Освобождаване от тревожните мисли
Почивате ли си умствено или не знаете какво е това? Нима не ви е до болка познато следното „сега като измия чиниите, трябва да драсна един имейл, после да помогна на детето за домашното и едновременно с това да успея да направя вечерята“ И когато приключи всичко това, се започва с мислите за утрешния ден и какво има да се върши тогава. Общо-взето, аз лично почти нямам моменти, в които да не мисля за едно или друго и това действа наистина много натоварващо. Когато обаче извършваме ръчна работа, съсредоточени сме и се стараем да създадем нещо наистина красиво, ние нямаме място за всекидневните тревоги в ума си, те остават много на заден план. А това действа изключително оздравително на духа. Този вид терапия е буквално незаменима. Защото дори да сме на почивка и да релаксираме с коктейл в ръка, в главата ни пак неволно се задействат онези стотици мисли, които много, ама много ни уморяват и стресират. Творчеството се явява вид медитация, от която несъмнено имаме нужда.

Да повярваш в себе си
Вярвате ли в собствените си способности или шефът в работата отдавна ви е прекършил вярата? Дали пък не е твърде ниска самооценката ви? Повишете я само благодарение на своето въображение и ръце. Когато откриете таланта в себе си, несъмнено ще се сдобиете и с повече самочувствие. Какво по-хубаво от това?

В случай, че не ви се получават нещата, които се опитвате да направите, не допускайте мисли като „несръчна съм“, „не е за мен“, „нямам талант“, „не мога“. Просто опитайте с нещо друго! Не всеки може да рисува добре, но да изрежете няколко красиви салфетки и да ги залепите върху обикновен буркан, превръщайки го в изящна ваза, е „умение“, с което всеки би се справил. Трябва ви само повече старание. То от своя страна ви носи достатъчно съсредоточаване, което пък не ви позволява да мислите за друго.

Проблемите ви трябва да изчезват безследно поне два пъти седмично за по час. За да се пречиствате от ненужните мисли и стрес . Всеки има нужда от това. Опитайте! Защото здравото тяло започва от здравия дух.
Виж още статии за:   Здравето · Здрав дух ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Лято е, но да не се отпускаме
· Изследване установи колко часа сън са нужни за идеална почивка
· Скуката не е толкова страшна, колкото изглежда
· Предупредиха за случаи на рак на гърдата, свързани с гръдни импланти
· Непопулярен продукт, който носи многобройни ползи за здравето
· 5 симптома на дехидратация и как да се справим с нея
Виж още статии за:   Здравето · Здрав дух ·
Сряда
28
Септември 2022
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Клякания (клекове) за по-стегнати бедра и седалище
Възрастта винаги си казва думата, дори ражданията да са били благосклонни към нас и да сме успели да...
Макадамия - зад твърдата черупка се крие безценно съкровище
Позната е като "австралийски орех", но е кръстена на името на шотландския химик МакАдам, който я е култивирал...
Как да: Изберем възглавница
За качествения сън, към който всички се стремим, е необходимо толкова малко, но и толкова много. Всичко...
Изкуството на промяната
Ако има нещо постоянно в хода на живота ни, парадоксално, това е промяната, защото промени ни спохождат...
Защо и как да организираме почивка в чужбина без агенция
Ако сте от онази порода пътешественици, които не обичат да се разхождат с огромна група туристи, водени...
Учени: Не използвайте стари слънцезащитни кремове и масла - водят до рак
Ако ви е останало плажно мляко от миналото лято, не го използвайте отново. Защото то крие опасност от...
Дюлята - с поздрав от есента
Невероятен, силен аромат, стипчив вкус и приятен жълт цвят, напомнящ ни за есента. Идваща тъкмо навреме,...
На какво може да ни научат интровертите?
Понякога попадаме в ситуации, които сами не знаем как точно сме създали. Отговаряме на някого по начин,...
Сложната простота на майчиното мляко
Майчиното мляко е уникална смес, която и до този момент не е изучена напълно от науката. В нея са открити...
Синдромът на мишката
Спомняте ли си една детска игра, наречена „Нерви”. Всички деца се нареждат на пейката и поставят ръце...
Хималайската сол - в oсновата на живота
Всички знаем за "белите" врагове на здравето, за които трябва да внимаваме - бяла рафинирана захар, бяло...
Орехови листа за цяр
Безспорно орехът е една от най-ценните ядки. Като един от чудодейните дарове на природата, той ни е доказал...
Светът е наше отражение. Какво виждаме в него?
Какво мислите за света, в който живеете? Как виждате живота си? Бихте ли могли да го опишете с една дума-...
Кои билки да избягваме през бременността
Колкото и да сме нехайни към собственото си здраве, когато се зароди нов живот в нас рязко променяме...
Ехинацеята – допинг за имунната система
Макар, че понякога човешкото здраве изглежда изключително крехко, в нашия организъм се крият огромни...
Прясното зеле - достъпно, традиционно и много полезно
Толкова сме свикнали с присъствието на прясното зеле на нашата трапеза, че далеч не обръщаме внимание...
Чакрите - колелата на живота - I
В днешно време думата чакра присъства както в шеговити изрази от типа на: „Отиди да ти наместят чакрите!“,...
На тази улица никой няма да се завърне...
Майка ми вчера ми се обажда по телефона разни общи приказки да обменим, тя е на село с голямата ми дъщеря,...
Самонараняването при децата и тинейджърите
Забелязали сте, че в последно време детето се удря само с юмручета, блъска си главата в стената, драска...
Витамин C и връзката му с колагена
Аскорбиновата киселина или Витамин C е един от най- често приеманите водоразтворими витамини. Това не...
С душа на пътешественик
Ако сте от хората, чиято душа все жадува за нови преживявания из различни страни - познати и чужди дестинации,...
Стипчива среща: Смрадликата
В ландшафтната архитектура смрадликата е уважаван член на цветните композиции, защото видът й я прави...
Когато изразяваме мнение - осъждаме или обсъждаме?
Отношенията с другите са основна част от живота ни и източник както на приятни, така и често на неприятни...
Инфлуцид и Шуслерова сол №3 - изпитаните решения за защита от вируси
Епидемиолозите вече алармираха, че все повече деца се заразяват и боледуват от COVID-19. А това налага...
Неочаквани прояви на доброта
„Не всички можем да вършим големи дела, но всички можем да правим малки дела с голяма любов.” Майка...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook