Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Да преодолеем стреса с творчество



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Думичката "стрес" е навсякъде. В наши дни всеки втори обяснява колко е напрегнат и стресиран. Все по-често се говори за празниците дори, като за стрес, който сами си причиняваме с невъзможността да им се наслаждаваме. Причините да сме стресирани могат да бъдат много, но е добре хубаво да помислим върху тях и да се опитаме да ги отстраним, преди да сме направили стреса хроничен. Защото стресът в малки дози всъщност е полезен. Какво, обаче можем да направим, ако ни е дошъл в повече? Едно от най-лесните и приятни неща, към които можем да се насочим- творчеството.

Пробвали ли сте да направите нещо интересно и уникално само и единствено със собствените си ръце- бижу, фибичка, гоблен или картина? Учудващо е как посредством този вид „изкуство“, извеждаме ненужните емоции навън и започваме да се чувстваме някак олекнали, разтоварени и далеч по-спокойни.
Като малка много обичах да рисувам. В последствие се отказах от това си занимание, а преди няколко години, когато се роди дъщеря ми с радост установих, че рисуването може да ме спаси от почти всяка негативна мисъл и да ме накара буквално да летя. Защо това е така и как четката или иглата в ръката, ни помагат да изпитаме толкова положителна емоция? Сега ще ви обясним.

Позитивизъм
Творчеството изисква съсредоточаване и впрягане на всичките ни знания и умения. То ни кара да бъдем старателни, да дадем най-доброто от себе си. Желанието да сътвориш нещо сам и то да стане наистина красиво, е движеща сила, мотивация, от която почти всеки има нужда. Само по себе си, всяко едно такова занимание може да ни носи само и единствено позитивизъм.

Изразяване на личността
Какъв по-хубав начин от това да се отличите от останалите? Да покажете нещо, което е дълбоко скрито у вас и за което никой не е подозирал. Когато започнах да рисувам отново, по-голямата част от приятелите ми изобщо не знаеха, че мога да го правя и бяха възхитени. Не е ли чудесно?

Полезното мълчание
Забелязали ли сте как понякога, колкото и да споделяте проблемите си с добър приятел посредством купища обяснения и думи, никак не ви олеква, дори е възможно да се почувствате още по-зле, защото отново сте говорили за неприятни неща и сте ги върнали „пресни“ в главата си? Запомнете, че не всяко изживяване трябва да бъде изразявано с думи. Писането на текстове, рисуването и дори оцветяването са прекрасни начини да върнем психическото си равновесие и да изпитаме истинско удоволствие от самите себе си.

Освобождаване от тревожните мисли
Почивате ли си умствено или не знаете какво е това? Нима не ви е до болка познато следното „сега като измия чиниите, трябва да драсна един имейл, после да помогна на детето за домашното и едновременно с това да успея да направя вечерята“ И когато приключи всичко това, се започва с мислите за утрешния ден и какво има да се върши тогава. Общо-взето, аз лично почти нямам моменти, в които да не мисля за едно или друго и това действа наистина много натоварващо. Когато обаче извършваме ръчна работа, съсредоточени сме и се стараем да създадем нещо наистина красиво, ние нямаме място за всекидневните тревоги в ума си, те остават много на заден план. А това действа изключително оздравително на духа. Този вид терапия е буквално незаменима. Защото дори да сме на почивка и да релаксираме с коктейл в ръка, в главата ни пак неволно се задействат онези стотици мисли, които много, ама много ни уморяват и стресират. Творчеството се явява вид медитация, от която несъмнено имаме нужда.

Да повярваш в себе си
Вярвате ли в собствените си способности или шефът в работата отдавна ви е прекършил вярата? Дали пък не е твърде ниска самооценката ви? Повишете я само благодарение на своето въображение и ръце. Когато откриете таланта в себе си, несъмнено ще се сдобиете и с повече самочувствие. Какво по-хубаво от това?

В случай, че не ви се получават нещата, които се опитвате да направите, не допускайте мисли като „несръчна съм“, „не е за мен“, „нямам талант“, „не мога“. Просто опитайте с нещо друго! Не всеки може да рисува добре, но да изрежете няколко красиви салфетки и да ги залепите върху обикновен буркан, превръщайки го в изящна ваза, е „умение“, с което всеки би се справил. Трябва ви само повече старание. То от своя страна ви носи достатъчно съсредоточаване, което пък не ви позволява да мислите за друго.

Проблемите ви трябва да изчезват безследно поне два пъти седмично за по час. За да се пречиствате от ненужните мисли и стрес . Всеки има нужда от това. Опитайте! Защото здравото тяло започва от здравия дух.
Виж още статии за:   Здравето · Здрав дух ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Когато се страхуваш се запитай...
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
· Топ 5 най-полезни храни, които са достъпни за всеки
· 5 навика, които са по-опасни и от пушенето
· Премахват опасна съставка, използвана в паста за зъби, сладкиши и дори хляб
Виж още статии за:   Здравето · Здрав дух ·
Неделя
13
Юни 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11
12
13

14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27

28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Синьото сирене - изтънчена наслада за ценители на нетрадиционни вкусове
Синьото сирене е специфичен деликатесен вид сирене с висока хранителна стойност и висока масленост. Представлява...
Най-фертилните храни - II
Да се научим да обичаме Пренаталната психология е категорична, че още от първите дни на зачеването си,...
Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
Умеете ли да реагирате правилно на нещата, които ви се случват? Водят ли ви неприятностите за носа или...
Kонопеното семе е ценна за здравето храна
Конопът е сред най-ранно култивираните от хората храни. Расте много бързо. Притежава изключително здрави...
Криворазбраната духовност
Преди близо двадесет години бях заобиколена от атеисти. Разпитвах хората дали вярват в Бог и поглъщах...
Кокосово олио вместо паста за зъби
Последно проучване на Техническия институт в Ирландия показва, че кокосовото олио може да почисти зъбите...
Коледната трапеза - начин на употреба
Украсихме елха и дома си, купихме или направихме подаръците за обичните ни хора време е да обърнем погледа...
Дребните ни нездравословни навици, от които е толкова трудно да се откажем
Навикът – това е втора природа. Клишето е напълно вярно, защо иначе ще имаме толкова вредни навици, ако...
Лимецът и спелтата
От няколко години в България, под общия знаменател на здравословното и полезно хранене, все по-често...
Пушенето през бременността удвоява риска от внезапната детска смърт
Първите констатации, получени в резултат на сътрудничество между Сиатълския детски изследователски институт...
Депресията - спиралата на безнадежността
Често чуваме от околните или самите ние го повтаряме: „Нещо съм депресиран тези дни” Неприятно събитие...
Фини като японки
Повечето японки са фини, слаби жени и живеят най-дълго от всички нации - за жените това е средно 86 години,...
Грешки по пътя към красотата - II част
● Непостоянство Вие сте стихийна личност? Не можете да устоите на вкусна храна, а после топите...
Репичките - витамини и минерали на пролетната трапеза
Има зеленчуци, без които е твърде трудно да си представим настъпващата пролет. Вероятно се досещате за...
Просто, вкусно и полезно...като леща
Пренебрегваме кафявата леща по куп неясни причини - не особено примамлив вънешен вид, ограничените рецепти...
Антиоксидантите – шепа несинтетично здраве!
Списания, телевизия, радио ни заливат ежедневно с реклами за фармацевтични лекарства. "Излекувай болката",...
Да се насладим на живота по график
Когато ежедневието ни започне да изисква от нас перфектно разграфяване на часовете и минутите така, че...
Как егото пречи да видим любовта?
"На ранните етапи на много от така наречените романтични връзки играенето на роля е доста често срещано...
Тайните на истинското женско приятелство
Често се спори за женското приятелство, всеки е готов да предложи дефиниции, да сравнява, да обвинява....
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем, ден 9
Ето ни и и в ден 9 на Коледните пости. Снощната вечеря и днешният обяд за офиса на моето момче са едни...
Следите ли за здравето си?
Последни проучвания показват, че над 20% от българите прекъсват курса си на лечение с антибиотик в момента,...
Нещастието, което сами си навличаме
Мислите ли за щастието? Дали го познавате, дали някога изобщо сте го срещали? Казват, че ако си задавате...
Безопасно ли е да се пътува със самолет в условия на COVID-19?
Рискът да се зарази с коронавирус по време на полет е сравнително нисък, сочи проучване. По данни на...
Добрите новини: деца с дарение към "Пирогов"
Малки ученици от началното училище "Св. св. Кирил и Методий", гр. Троян събраха и дариха 15 000 лева...
Още за подсладителите
Повечето хора, които се интересуват от здравословно хранене вече имат едно на ум за страничните (д)ефекти...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook