Преминахме през ясния и безпристрастен поглед на фоликулната фаза, насладихме се на бума на оптимизма и сексуалността на овулацията, а сега ни предстоят още интересни неща - противоречивата трета (лутеална) фаза и мистичната менструация.

Лутеалната фаза

Какво става с тялото?

Хормоните ни, а заедно с тях и невротрансмитерите - ендорфини, серотонин и допамин, бавно се понижават, отнасяйки със себе си еуфоричното чувство и подчертаната екстровертност на овулацията. Настроението се придвижва надолу по скалата, като за някои дами слиза под нулата... Цялостното понижение на нервната активност и обръщането навътре се случват благодарение на главния герой на фазата – прогестерона.

В днешно време обаче при много дами през тази фаза вместо да доминира прогестеронът, доминира естрогенът, което води до предменструални болки, чувствителност в гърдите, мигрена, водна задръжка, загуба на либидо, нервни изблици, паник атаки, безсъние, алергии и куп други неприятности. Високият естроген през тази фаза се дължи до голяма степен на неправилното ни хранене и на стреса в ежедневието ни.

Норадреналинът запазва нивата си, като ни прави осъзнати за себе си и нуждите си. Това би трябвало да е положително и мотивиращо самонаблюдение, но, ако нивата на стресовите хормони са високи, както често се случва, нивата и на всички други хормони се разместват и всичко се обърква... Фокусът навътре се превръща в депресия, конструктивният самоанализ в параноя и в чувство, че животът ни е пълен хаос. И, ако и доминира естрогенът, ето ви първокачествен предменструален синдром...

Емоциите на прага на финия свят

Жените би трябвало да се придвижват през фазите без никакви затруднения, но уви рядко е така. Трета и четвърта фаза са свещени периоди, в които царството на невидимия свят се разкрива, подсъзнателните ни импулси и истинската ни мотивация за нещата излизат на повърхността. За повечето жени това, което изплува, са стари неизлекувани емоционални рани, трупани огорчения и страхове, с които не сме се справили. Колкото и да негодуваме срещу тази идея, в предменструалната фаза сме повече себе си, отколкото през всеки друг период. Истинските чувства вече не могат да се скрият и е време да видим сенчестата си страна и болката си.

В този смисъл, колкото повече сме откъснати от истинския си Аз с всичките му приятни и неприятни за нас аспекти, толкова повече ни измъчва тази фаза. В тези дни често плачем, но винаги за неща, които имат реална стойност и значение за нас, защото сме в хармония със същността си. Появяват се емоции, копнежи, дори сънища, а древните казват, че до нас достига „лунна информация“. Единственото, което трябва да направим, е да не я блокираме. Ако я блокираме или ако отречем чувствата си и ги омаловажим, ако натикаме обратно нуждите си в килера, тогава се появява предменструалния синдром.

Древните говорят за силна Ян (мъжка) енергия през лутеалната фаза. Тази енергия трябва да се използва, но само за да се разгърне вътрешния ни потенциал и творческите ни планове. В противен случай тя се затваря в тялото и възниква раздразнение и емоционална възбуда. Благодарение точно на тази Ян енергия имаме силата да променим живота си и точно сега най- добре знаем в каква посока.

Как да се справим?

Ако страдате от предменструален синдром или както го наричат китайците – "обърната навътре енергия на черния дроб", избягвайте месо, алкохол, топли помещения и активност, която не съвпада с вътрешните ви нужди и желания. Почивайте повече, разхождайте се, яжте зеленчуци – особено аспержи, кълнове, целина, зелена салата, хрян. Посещавайте класове по йога, стречинг, танци, ходете на масажи. Насладете се на изкуството, музиката.

За да понижите доминиращия естроген, също яжте повече сурови, растителни храни, богати на фибри. Ограничете сладкото, рафинираните въглехидрати – бял хляб, бял ориз, бяла захар, намалете млечните продукти до минимум. Много от съвременните меса и млечни продукти съдържат хормони, които организмът бърка със свои и функцията му се нарушава.

Обърнете внимание на емоциите си, не ги потискайте и не се обвинявайте. Всичко, което изпитвате през тази фаза, има нужда да бъде видяно, признато и излекувано. Не се изкушавайте да вярвате на мъжа си, който пренебрежително махва с ръка и казва: „Просто ще ти идва...“ Осъществете това, за което отдавна чувствате, че е подходящо за вас – отлаган бизнес проект, среща с мъж, когото от край време харесвате, творчески план, за който все нямате време.

Не започвайте нови начинания (нови идеи), само завършвайте намисленото, това е под знака и на намаляващата луна.


Менструацията

Тяло, хормони, емоции и шесто чувство...

Хормони, невротрансмитери, настроение, умствена и физическа активност - всичко е в в своя минимум по време на менструацията. Цикълът е към края си... Дори симпатиковата нервна система и норадреналинът, който почти винаги е нащрек, са в почивка, затова и осъзнатостта ни за околния свят и хората е намалена. Фокусът е навътре. Съзнание и подсъзнание се сливат, физическият и духовният свят вече нямат ясно очертани граници. Това явление, започнало още в трета фаза, сега се разгръща напълно. Това са дни за среща с душата и с най- съкровените им желания, дни на прозрения за живота.

Древните смятали, че жената в тези дни достига измерения, които достигат хора с ясновидски дарби. В древната китайска традиция наричат менструацията „апогеят на Ян“, време на екстаз и пълно отваряне. Точно заради чувствителността си към фините възприятия, в тези дни жените са и незащитени, уязвими и податливи на външни влияния. За съжаление, рядко жените прекарват тези дни в осъзнатост и рядко използват интуицията си да им подскаже правилната житейска посока или да им послужи за разпознаване на фалша, лошите влияния и лъжите. Вместо това, периодът преминава със силни болки, отпадналост и потиснато настроение, дори депресия. Силните болки се дължат на блокираната жизнена енергия, а китайската традиция добавя и навлезлият студ в тялото на жената.

Как да променим това?

Менструацията е фаза за възстановяване. Правете всичко, което ви връща силите и радостта от живота. Забавете оборотите и намалете активността. Ако през тези дни работите и общувате, както през всеки друг ден, най- вероятно ще стигнете до крайно раздразнение и отчаяно желание за уединение. Изпреварете събитията. Излишната активност през тези дни може да повлияе негативно на жизнената ви енергия за целия следващ месец. Записвайте идеите и вдъхновенията си, сега те са много ценни, а през следващите фази ще може и да ги осъществите.

Пазете се от студ, особено в областта на корема. Не робувайте на модни тенденции и визия, здравата и хармонична жена има изключително силно сексуално излъчване, дори да носи бабешки вълнени гащи. Ако студът е навлязъл във вас, яжте повече черен пипер и копър. Студът ще познаете по силните менструални болки, понякога придружени със съсиреци в изтичащата кръв.

Отдайте се на здравословен егоизъм, извоювайте си независимост, това би трябвало да ви се удаде лесно през тази фаза. Поговорете със семейството си, че през тези дни искате да отделяте повече време за себе си и за почивка, за да сте им по- полезни през останалото време. Не спирайте да регистрирате емоциите си. Ако плачете или крещите, много е важно да стигнете до истинската причина. Какво липсва в живота ви?

Не се плашете от тази фаза, луната също скрива прелестта си от света по време на новолуние. Може да сме обвити в мрак и жизнената ни енергия да е на минимум, но скоро това ще се промени...