Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Влиянието на Луната върху женското здраве - III


Фази III и IV от женския цикъл

Преминахме през ясния и безпристрастен поглед на фоликулната фаза, насладихме се на бума на оптимизма и сексуалността на овулацията, а сега ни предстоят още интересни неща - противоречивата трета (лутеална) фаза и мистичната менструация.

Лутеалната фаза

Какво става с тялото?

Хормоните ни, а заедно с тях и невротрансмитерите - ендорфини, серотонин и допамин, бавно се понижават, отнасяйки със себе си еуфоричното чувство и подчертаната екстровертност на овулацията. Настроението се придвижва надолу по скалата, като за някои дами слиза под нулата... Цялостното понижение на нервната активност и обръщането навътре се случват благодарение на главния герой на фазата – прогестерона.

В днешно време обаче при много дами през тази фаза вместо да доминира прогестеронът, доминира естрогенът, което води до предменструални болки, чувствителност в гърдите, мигрена, водна задръжка, загуба на либидо, нервни изблици, паник атаки, безсъние, алергии и куп други неприятности. Високият естроген през тази фаза се дължи до голяма степен на неправилното ни хранене и на стреса в ежедневието ни.

Норадреналинът запазва нивата си, като ни прави осъзнати за себе си и нуждите си. Това би трябвало да е положително и мотивиращо самонаблюдение, но, ако нивата на стресовите хормони са високи, както често се случва, нивата и на всички други хормони се разместват и всичко се обърква... Фокусът навътре се превръща в депресия, конструктивният самоанализ в параноя и в чувство, че животът ни е пълен хаос. И, ако и доминира естрогенът, ето ви първокачествен предменструален синдром...

Емоциите на прага на финия свят

Жените би трябвало да се придвижват през фазите без никакви затруднения, но уви рядко е така. Трета и четвърта фаза са свещени периоди, в които царството на невидимия свят се разкрива, подсъзнателните ни импулси и истинската ни мотивация за нещата излизат на повърхността. За повечето жени това, което изплува, са стари неизлекувани емоционални рани, трупани огорчения и страхове, с които не сме се справили. Колкото и да негодуваме срещу тази идея, в предменструалната фаза сме повече себе си, отколкото през всеки друг период. Истинските чувства вече не могат да се скрият и е време да видим сенчестата си страна и болката си.

В този смисъл, колкото повече сме откъснати от истинския си Аз с всичките му приятни и неприятни за нас аспекти, толкова повече ни измъчва тази фаза. В тези дни често плачем, но винаги за неща, които имат реална стойност и значение за нас, защото сме в хармония със същността си. Появяват се емоции, копнежи, дори сънища, а древните казват, че до нас достига „лунна информация“. Единственото, което трябва да направим, е да не я блокираме. Ако я блокираме или ако отречем чувствата си и ги омаловажим, ако натикаме обратно нуждите си в килера, тогава се появява предменструалния синдром.

Древните говорят за силна Ян (мъжка) енергия през лутеалната фаза. Тази енергия трябва да се използва, но само за да се разгърне вътрешния ни потенциал и творческите ни планове. В противен случай тя се затваря в тялото и възниква раздразнение и емоционална възбуда. Благодарение точно на тази Ян енергия имаме силата да променим живота си и точно сега най- добре знаем в каква посока.

Как да се справим?

Ако страдате от предменструален синдром или както го наричат китайците – "обърната навътре енергия на черния дроб", избягвайте месо, алкохол, топли помещения и активност, която не съвпада с вътрешните ви нужди и желания. Почивайте повече, разхождайте се, яжте зеленчуци – особено аспержи, кълнове, целина, зелена салата, хрян. Посещавайте класове по йога, стречинг, танци, ходете на масажи. Насладете се на изкуството, музиката.

За да понижите доминиращия естроген, също яжте повече сурови, растителни храни, богати на фибри. Ограничете сладкото, рафинираните въглехидрати – бял хляб, бял ориз, бяла захар, намалете млечните продукти до минимум. Много от съвременните меса и млечни продукти съдържат хормони, които организмът бърка със свои и функцията му се нарушава.

Обърнете внимание на емоциите си, не ги потискайте и не се обвинявайте. Всичко, което изпитвате през тази фаза, има нужда да бъде видяно, признато и излекувано. Не се изкушавайте да вярвате на мъжа си, който пренебрежително махва с ръка и казва: „Просто ще ти идва...“ Осъществете това, за което отдавна чувствате, че е подходящо за вас – отлаган бизнес проект, среща с мъж, когото от край време харесвате, творчески план, за който все нямате време.

Не започвайте нови начинания (нови идеи), само завършвайте намисленото, това е под знака и на намаляващата луна.


Менструацията

Тяло, хормони, емоции и шесто чувство...

Хормони, невротрансмитери, настроение, умствена и физическа активност - всичко е в в своя минимум по време на менструацията. Цикълът е към края си... Дори симпатиковата нервна система и норадреналинът, който почти винаги е нащрек, са в почивка, затова и осъзнатостта ни за околния свят и хората е намалена. Фокусът е навътре. Съзнание и подсъзнание се сливат, физическият и духовният свят вече нямат ясно очертани граници. Това явление, започнало още в трета фаза, сега се разгръща напълно. Това са дни за среща с душата и с най- съкровените им желания, дни на прозрения за живота.

Древните смятали, че жената в тези дни достига измерения, които достигат хора с ясновидски дарби. В древната китайска традиция наричат менструацията „апогеят на Ян“, време на екстаз и пълно отваряне. Точно заради чувствителността си към фините възприятия, в тези дни жените са и незащитени, уязвими и податливи на външни влияния. За съжаление, рядко жените прекарват тези дни в осъзнатост и рядко използват интуицията си да им подскаже правилната житейска посока или да им послужи за разпознаване на фалша, лошите влияния и лъжите. Вместо това, периодът преминава със силни болки, отпадналост и потиснато настроение, дори депресия. Силните болки се дължат на блокираната жизнена енергия, а китайската традиция добавя и навлезлият студ в тялото на жената.

Как да променим това?

Менструацията е фаза за възстановяване. Правете всичко, което ви връща силите и радостта от живота. Забавете оборотите и намалете активността. Ако през тези дни работите и общувате, както през всеки друг ден, най- вероятно ще стигнете до крайно раздразнение и отчаяно желание за уединение. Изпреварете събитията. Излишната активност през тези дни може да повлияе негативно на жизнената ви енергия за целия следващ месец. Записвайте идеите и вдъхновенията си, сега те са много ценни, а през следващите фази ще може и да ги осъществите.

Пазете се от студ, особено в областта на корема. Не робувайте на модни тенденции и визия, здравата и хармонична жена има изключително силно сексуално излъчване, дори да носи бабешки вълнени гащи. Ако студът е навлязъл във вас, яжте повече черен пипер и копър. Студът ще познаете по силните менструални болки, понякога придружени със съсиреци в изтичащата кръв.

Отдайте се на здравословен егоизъм, извоювайте си независимост, това би трябвало да ви се удаде лесно през тази фаза. Поговорете със семейството си, че през тези дни искате да отделяте повече време за себе си и за почивка, за да сте им по- полезни през останалото време. Не спирайте да регистрирате емоциите си. Ако плачете или крещите, много е важно да стигнете до истинската причина. Какво липсва в живота ви?

Не се плашете от тази фаза, луната също скрива прелестта си от света по време на новолуние. Може да сме обвити в мрак и жизнената ни енергия да е на минимум, но скоро това ще се промени...
Коментари
2015-06-17 #3
Лулу
Да, таблетки, моите бяха Фемикур.

Но го има под различни търговски наименования, с различна концентрация. Ако е под формата на екстракт обикновено е 4мг, а ако е стрити плодове 400мг (защото е с по- ниска концентрация).
Дава се без рецепта, но съм чела че е противопоказно при определени проблеми (образувания на гърдите или на хипофизата, при някои видове СПЯ). Искам да кажа, консултация се с лекар не е излишна

Само да добавя че от февруари пия магнезий (500мг) и вит. Б6 (50мг) вечер- пак с цел адекватни нива на прогестерон, не мога да кажа дали действа за това конкретно, но спя като бебе.

Отплеснах се, извинявай
2015-06-17 #2
Nina
Привет Лулу, спомняш ли си случайно под каква форма пи аврамовото дърво? Някакви таблетки ли?
2015-01-19 #1
Лулу
Прекрасни и много полезни статии !

За себе си открих, че може първо да се намери психическия баланс и хормоналния да последва, но може и обратното!

Хубаво е да се търси и духовната причина за неразположенията ни, а жените да сменим гледната точка по отношение на менструацията си. Стига с тоя срам, свиване, мрънкане, криене и оплакване от женствеността ни! Да вземем пример от мъжете и те как се гордеят с функциите си И да използваме силата, която ни се дава в тези дни!

Заради нередовна менструация и непоносим ПМС бях пила екстракт от аврамово дърво (увеличава по естествен начин прогестерона) и още на първия месец преди цикъла ме бе обзело такова спокойствие и най- странното за мен тогава- разбиране и приемане на света. Това продължи да се повтаря в дните преди всеки цикъл, но нямах обяснение, едва като прочетох "Императрицата" намерих връзката.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Жените след 40-те. Да поговорим за Пременопауза, перименопауза и менопауза
· По-голям прием на магнезий - по-добро здраве на мозъка до късна възраст
· Менструална чашка - избор, употреба и поддръжка
· Влияе ли тестостерона при мъжете на успехите им?
· Прегърни ме! Защо е важно да се докосваме
· Лептинът - "хормонът на отслабването"
· Есенната умора + 5 стъпки да се справим с нея
· Как да избегнем пролетната умора
· Невролог: Сапунените сериали увреждат мозъка
· Топ 5 ползи за здравето от елдата
· 7-те най-добри ползи за здравето от мента
· 8 храни, които помагат за облекчаване на симптомите на алергия
Неделя
23
Юни 2024
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
„Любовта” към цигарата
Защо започваме да пушим? Често това се случва още в почти детските ни години. Казват, че всяка зависимост...
Дафиновият лист - много приложения и лесно отглеждане
Благородният лавър е декоративно зелено дърво с много отличителен аромат от семейство Лаврови, което...
Спанакът - шампионът на пролетта
Спокойно можем да кажем, че спанакът е истински шампион на богатото зеленчуково царство и точно през...
Омега – 3 и Омега – 6: какъв е здравословният баланс
Все повече се интересуваме, как различните съставки в храните, се отразяват на здравето ни. Сякаш обаче...
Крадци на щастие - II
Сам да си отнемаш положителна енергия Казвам сам, защото вярвам че всеки е изцяло отговорен за собственото...
Защо да хапваме мед вечер преди лягане?
Няма съмнение, че медът е една от най-здравословните храни на планетата. Неслучайно е наричан „течното...
Какво ти пречи да започнеш да тренираш?
Обикновено през пролетта се сещаме, че ето, крайно време е вече да започнем да тренираме нещо! Лятото...
Вместо равносметки и обещания - списък с планове
Доскоро не вярвах в равносметките и обещанията на Нова година. Запъването в определена дата, за да „оправиш”...
Сетивата на помощ на емоционалното ни здраве - II
Емоционалното ни здраве всеки ден е подложено на риск. Източник на този риск сме самите ние и като главно...
Рисковете от системното недоспиване
Някога, преди доста години, дядо ми казваше: „Сънят лекува!“ Бях малка, но се отнасях с недоверие към...
Алабаш: Нинджата от сем. Кръстоцветни
Алабашът е представител на голямото семейство Кръстоцветни, не толкова популярният роднина на добре познатите...
Ройбосът
Ройбосът често е наричан червен чай, но в действителност има малко общо с черния, зеления и белия, които...
Тренировки по време на месечния цикъл?
Мисълта за тренировка по време на месечния цикъл може би изглежда като мисията невъзможна за много...
Необходими ли за курсовете за бременни и училищата за родители?
От вече много време на бъдещите родители се предлагат курсове за бременни и родители. Обикновено са към...
Как биоритмите влияят на нашия живот?
Още древните лечители им се доверявали напълно. Точно затова и в наши дни те са достатъчно изследван...
Листата от морков - защо да ги консумираме
Вече почти сме забравили как изглежда един истински морков. По сергиите и магазинчетата рядко се продават...
Не се задоволявайте с посредственост, сияйте за себе си
Има жени, които имат в повече от всичко. Те са изключителни, изпъкват, вдъхновяват, завихрят вниманието...
Естествено... като дишането - II
Е, може да не сме запалени по йогата, но пък медитацията е нещо, което си струва да се опита в този забързан...
Говорите ли си сами? Спокойно, не сте луди!
Ако си говорите сами, това не означава непременно, че сте луди. Всъщност дори обратното – скорошно изследване...
Food revolution day 2018 в България - революцията в храненето продължава
Зад всяка революция стои едно просто желание - нещо трябва да се промени! Една година след първото издание...
Чучулига, сова или гълъб – кой е вашият биоритъм?
Сутрин трудно отваряте очи, главата ви тежи, не знаете къде сте, а още по-малко - кой сте. Пиете поне...
5 причини да си завъдим индрише у дома
Индришето (Pelargonium roseum) е традиционно за българския дом растение. Почти всяка селска къща има...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем, ден 9
Ето ни и и в ден 9 на Коледните пости. Снощната вечеря и днешният обяд за офиса на моето момче са едни...
С повишено внимание към морските дарове
Лято е и менюто ни в тези горещини би трябвало да е доста по-различно. А дори да не сте променили особено...
Отблизо за каланетиката - II. Упражнения
Каланетиката е полезна за изпълнение както в сутрешните часове, така и вечер. Сутрин помага за тонизиране...
Сложният комплекс за малоценност – в какво се изразява и как да се справим с него?
Комплексът за малоценност е изследван най-вече от Алфред Адлер, австрийски лекар и физиотерапевт, основател...
Исоп против кашлица и възпаления
Латинското му наименование е Hyssopus officinalis и представлява полу храст от семейство Устноцветни....
Жълтият кантарион - билка или лекарство
Жълтият кантарион (Hypericum perforatum) е една от най-популярните билки в България. Тя е и много разпространена...
Морковите – позната "супер храна"
В последните години все повече се говори за т.н. „супер храни”, в които има висока концентрация на витамини,...
Камъни и кристали. Как и дали наистина ни помагат?
Носили ли сте някога от онези магнитни гривни, за които се твърди, че поддържат кръвното ви налягане...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook