Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Живот под контрола на хормоните - II


Безсънието
Както е известно, жените, които очакват дете се радват на здрав и продължителен сън. Това се дължи на най-важният хормон по време на бременността – прогестерона. След раждането обаче нивото му силно спада и в продължение на няколко месеца за майките започват безсънни нощи – те започват често да се будят, дори и при най-лекия шум. Това е една от поредните хитрости на природата, която осигурява достатъчно почивка на жената по време на износването и постоянното внимание на майката към малкото същество след раждането.

Нещо подобно, макар и в по-слаба степен, се случва и в различните фази на месечния цикъл. По време на овулацията и след нея организмът ни започва да произвежда засилено прогестерон, защото се подготвя за евентуална бременност. Когато в крайна сметка обаче, това не се е случило, нивата на хормона рязко спадат. Единият резултат, месечното кръвотечение, няма как да не го забележим. За другият обаче рядко си даваме сметка и го отдаваме на други фактори – това са нарушенията в съня. За щастие безсънието преминава до втория-третия ден на цикъла и можем да го очакваме едва след месец.

Постоянният глад
Този глад няма нищо общо с това пълен ли е стомахът ни или не. Той е психологически и ни кара да хапваме ту сладко, ту солено, въпреки че вече се пръскаме от преяждане. Оказва се, че за него отговарят цяла група хормони – не само грелинът, който стимулира апетита, но и лептинът и оксинтомодулинът, които го подтискат. Интересното е, че недостигът на сън, води до рязко повишение на нивото на грелина и спад на лептина. Сигурно сте забелязали, че след безсънна нощ, изпитвате неутолим глад и през целия ден се тъпчете. Самият лептин се прозивежда от мастните клетки, които по този начин дават отчет на мозъка, че разполагат с достатъчно запаси. Когато нивото на хормона спадне, тялото ни решава, че сме заплашени от гладна смърт. Затова апетитът ни се изостря именно за най-калоричните храни. Нарушеното взаимодействие между грелина и лептина е отговорно и за такива болести като анорексията и булимията.

Какво да правим? Изследванията доказват, че хората, които спят по-малко от седем часа на нощ, имат по-голяма склонност към затлъстяване. Затова си осигурявайте продължителен и спокоен сън. За съжаление установено е, че както производството на лептин, така и чувствителността на мозъка към този хормон, зависят не само от начина на живот, но и от наследствеността. Така, че не всичко е само в нашите ръце.

Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Влияе ли тестостерона при мъжете на успехите им?
· Прегърни ме! Защо е важно да се докосваме
· Лептинът - "хормонът на отслабването"
· Вижте Военният метод за сън - или как да заспите бързо само за 2 минути
· Изследване установи колко часа сън са нужни за идеална почивка
· 5 навика, които са по-опасни и от пушенето
· Одобриха за първи път хапче за следродила депресия
· Милион бебета могат да бъдат спасени годишно, ако се променят тези малки неща
· Какво трябва да знаем за Ендометриозата - Bahçeci
· 10 идеи за укрепване на имунитета през есента
· Можем ли да отслабнем с ягоди? 10 причини да ги хапвате с наслада
· Тази подправка намалява нивата на холестерол
· Предупредиха за случаи на рак на гърдата, свързани с гръдни импланти
· Хемороиди – от какво се получават?
· Излъчването от мобилните телефони ускорява развитието на Алцхаймер
· Топ 5 ползи за здравето от елдата
· 7-те най-добри ползи за здравето от мента
· 8 храни, които помагат за облекчаване на симптомите на алергия
Петък
21
Юни 2024
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Променливите вкусове през бременността
През бременността настъпват шеметни промени в организма на бъдещата майка и те далеч не са само физиологични....
Отблизо за каланетиката - II. Упражнения
Каланетиката е полезна за изпълнение както в сутрешните часове, така и вечер. Сутрин помага за тонизиране...
Тестът АПГАР
Целият ни живот е белязан с различни по значение и видове оценяване и тестове. Обикновено се започва,...
Смелостта, без която не можем
Замисляте ли се как живеят по-голямата част от хората след една определена възраст? Сякаш в един момент...
Капаните на щастието
Звучи абсурдно, че щастието може да крие някакви капани. Та нали всеки мечтае да е щастлив?! Но не става...
Грижата - двете страни на една монета
Какво ви идва първо наум като чуете думата „грижа“? Ако попадате в категорията средностатистически българин,...
Щастието – избор или следствие?
Една вечер в колата, моят приятел ме попита, какъв е смисълът на живота според мен? Да си щастлив – казах...
Избери надежда, вместо страх
Нека твоите избори отразяват твоите надежди, а не твоите страхове....
Нов поглед към женската сексуалност
Еволюционните психолози обясняват поведението на хората с техните древни инстинкти и запазени през вековете...
13 май - Европейски ден без асансьори
Европейската инициатива Ден без асансьори ще се проведе за втора поредна година на 13 май 2016 г.. Проектът...
Това кошмарно главоболие - II
Съществува обаче и друг вид главоболие – мигрената, чийто произход остава все така забулен в тайнственост....
Какво не трябва да ядете преди плуване
Едно от най-важните правила за лятото е да не влизате във водата поне половин час след хранене. Но...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook