Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Зимни неволи


За повечето от нас зимата не е най-прекрасното време от годината. Малцина са познатите ми, които се радват на студа, снега и съпровождащите го "екстри". Безкрайните мрачни дни и висенето вкъщи пред телевизора, ни докарват не само лошо настроение, а понякога ни вкарват и в сериозна депресия. Но не всичко се свежда до тук. Липсата на слънце променя биохимията на организма ни. Нека видим в какво се изразява тази промяна.

Тялото ни изпитва глад - ултравиолетов, витаминен и сензорен.

Ултравиолетовият глад повишава чувствителността ни към климатичните промени, отслабва съпротивителните сили на организма ни. Дори зимата да е сравнително слънчева, положението си остава същото, тъй като ние продължаваме да ходим навлечени. А точно клетките на кожата ни, под влиянието на слънчевите лъчи са тези, които изработват витамин D.

Витаминният глад е не по-малко страшен за тялото ни. Зимното ни меню е толкова небалансирано, с липсващи за организма ценни вещества, че няма как това да не се отрази върху податливостта ни към вирусни заболявания.

Сензорният глад всъщност е липсата, която изпитват сетивата ни. Ярките цветове на лятото, пролетта и есента са заменени от сиви, мрачни дни, голи дървета, кишата в краката ни. Всичко това ни причинява изключително голям дискомфорт, с който много трудно или почти никак не свикваме.

И така след цялото това неудобство, единственото, което ни се иска е да се увием в шест одеяла и да изчакаме пролетта вкъщи. Но уви - няма как да се случи. Затова са ни необходими няколко хитринки, с които да преборим този лют сезон.


На първо време спете, спете и ...поспете още малко. Зимата имаме нужда от малко повече сън, отколкото през другите сезони. Светлата част на деня е значително намалена и това организмът ни приема като сигнал за сън. Така че, ако по принцип са ви достатъчни седем или осем часа в леглото, сега спокойно може да ги увеличите с един, дори с два.

Отделяйте повече време на половинката си в интимен план. Какво по-хубаво от секс на топло под юргана, докато навън вали още и още сняг!? Сексът определено ще оправи настроението ви и ще ви зареди с онази приятна топлинка, която ще ви сгрява през целия ден.

Горещата вана или сауната също не са за пренебрегване през зимата. Това е най-подходящият начин да се изведат т.нар. шлаки от тялото, което през този период на годината става трудно, тъй като организмът спи. Можем да си направим и билкова вана. Сауната пък много помага и за това да се почувствате жизнен и радостен човек. Все пак едва ли някой се чувства зле след горещ душ в студената зима.

Не на последно място трябва да споменем спорта. Въпреки съветите за по-продължителен сън, не се обездвижвайте. Знаете, че колкото повече лежим и бездействаме, толкова повече ни се иска да продължим да правим същото. И все пак, ако не сте любители на зимните спортове, защо пък да не отидете до най-близкия фитнес или просто да си вземете един велоергометър за вкъщи. Със сигурност ще ви е от полза и то не само през зимата.

И накрая няколко думи за онези, които ненавиждат този сезон.

Замислете се и за положителните му страни. Нима не обичате да се сгушите на топло вкъщи с чаша капучино в ръка и да гледате как навън се сипе пухкав сняг? Или пък да използвате времето си вкъщи пълноценно? Да сготвите нещо ново на любимия човек или да подредите онези шкафове, в които разбирате какво има с отварянето им, защото всичко се изсипва върху вас? А може просто да гледате любимите си коледни филми в компанията на вкусен домашен кекс? Или пък да поканите гости и да се наприказвате на по чаша чай с ром?

Времето, което прекарваме вкъщи почти винаги е това, което е най-ценно и за което винаги трябва да сме на първа линия. Защото тук оставаме със семействата си и успяваме да вземем и дарим това, заради което живеем- обич.
Така че независимо от всички видове глад, които ви спохождат през зимата, не забравяйте, че тя е просто един сезон... С много положителни страни. И все пак, ако не ги виждате, помнете, че идва пролет!
Виж още статии за:   Здрав дух · Зимата · Стресът ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· 10 идеи за укрепване на имунитета през есента
· Одобриха за първи път хапче за следродила депресия
· Днес е най-потискащият ден в годината. Как да го преживеем?
· Как да изберем перфектното дамско яке за студените дни?
· Ниските температури - разболяват ли ни настина? Експертите развенчават 12 мита
· Как да подготвим малка, но достатъчна чанта за уикенд в планината
· Есенната умора + 5 стъпки да се справим с нея
· Как да избегнем пролетната умора
· Невролог: Сапунените сериали увреждат мозъка
Виж още статии за:   Здрав дух · Зимата · Стресът ·
Понеделник
4
Март 2024
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Зумба за забавление и тонус
Ако трябва да бъда честна, когато е ставало дума за фитнес, винаги съм се насилвала да проявя самодисциплина...
Непосилната лекота на килограмите - II
Всичко това, което добре знаем, заедно с индивидуалните емоционални и психологични смущения, са една...
Подсладителят еритритол може да е причина за сърдечен удар или инсулт, сочи проучване
Заместителят на захарта, наречен еритритол може да е свързан със съсирване на кръвта, инсулт, инфаркт...
Емоционалните заместители – изкушаващи и опасни
Неусетно, ден след ден, без да си даваме сметка, някъде там сред купищата проблеми и ядове, допускаме...
Женският алкохолизъм
Пиян, почти в безсъзнание мъж се търкаля под пейката в парка. Към този пейзаж вече сме привикнали. Той...
Хранителни добавки против пролетна умора
Повечето от нас я усещат - пролетната умора. Всеки по различен начин и в различна степен. Тези, които...
Тревожно проучване: Мъжете остават без сперматозоиди
Изследователи предупреждават, че ако не се предприемат действия за справяне с намаляването на броя на...
Предменструален синдром - трябва ли да се тревожим?
Изпитвате непреодолимо желание да хапнете нещо сладко. Някои сутрини се чувствате като пребити, без мотивация...
Днес или никога!
Казват, че не можеш да видиш отвъд избора, който не си направил. Самият път до нашите цели е нещо, което...
Здравословен егоизъм или егоцентризъм?
Напоследък почти навсякъде четем, че за да бъдем щастливи, трябва да сме малко егоисти, да обръщаме повече...
Чудесата на парната баня
През последните години акватерапията е изключително популярна. Ако изпишете думата в интернет, ще ви...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 25
Ден 25 от Коледните пости. Вчера направих Супа от червена леща с мароканската подправка Рас ел ханут,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook