Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Зимни неволи


За повечето от нас зимата не е най-прекрасното време от годината. Малцина са познатите ми, които се радват на студа, снега и съпровождащите го "екстри". Безкрайните мрачни дни и висенето вкъщи пред телевизора, ни докарват не само лошо настроение, а понякога ни вкарват и в сериозна депресия. Но не всичко се свежда до тук. Липсата на слънце променя биохимията на организма ни. Нека видим в какво се изразява тази промяна.

Тялото ни изпитва глад - ултравиолетов, витаминен и сензорен.

Ултравиолетовият глад повишава чувствителността ни към климатичните промени, отслабва съпротивителните сили на организма ни. Дори зимата да е сравнително слънчева, положението си остава същото, тъй като ние продължаваме да ходим навлечени. А точно клетките на кожата ни, под влиянието на слънчевите лъчи са тези, които изработват витамин D.

Витаминният глад е не по-малко страшен за тялото ни. Зимното ни меню е толкова небалансирано, с липсващи за организма ценни вещества, че няма как това да не се отрази върху податливостта ни към вирусни заболявания.

Сензорният глад всъщност е липсата, която изпитват сетивата ни. Ярките цветове на лятото, пролетта и есента са заменени от сиви, мрачни дни, голи дървета, кишата в краката ни. Всичко това ни причинява изключително голям дискомфорт, с който много трудно или почти никак не свикваме.

И така след цялото това неудобство, единственото, което ни се иска е да се увием в шест одеяла и да изчакаме пролетта вкъщи. Но уви - няма как да се случи. Затова са ни необходими няколко хитринки, с които да преборим този лют сезон.


На първо време спете, спете и ...поспете още малко. Зимата имаме нужда от малко повече сън, отколкото през другите сезони. Светлата част на деня е значително намалена и това организмът ни приема като сигнал за сън. Така че, ако по принцип са ви достатъчни седем или осем часа в леглото, сега спокойно може да ги увеличите с един, дори с два.

Отделяйте повече време на половинката си в интимен план. Какво по-хубаво от секс на топло под юргана, докато навън вали още и още сняг!? Сексът определено ще оправи настроението ви и ще ви зареди с онази приятна топлинка, която ще ви сгрява през целия ден.

Горещата вана или сауната също не са за пренебрегване през зимата. Това е най-подходящият начин да се изведат т.нар. шлаки от тялото, което през този период на годината става трудно, тъй като организмът спи. Можем да си направим и билкова вана. Сауната пък много помага и за това да се почувствате жизнен и радостен човек. Все пак едва ли някой се чувства зле след горещ душ в студената зима.

Не на последно място трябва да споменем спорта. Въпреки съветите за по-продължителен сън, не се обездвижвайте. Знаете, че колкото повече лежим и бездействаме, толкова повече ни се иска да продължим да правим същото. И все пак, ако не сте любители на зимните спортове, защо пък да не отидете до най-близкия фитнес или просто да си вземете един велоергометър за вкъщи. Със сигурност ще ви е от полза и то не само през зимата.

И накрая няколко думи за онези, които ненавиждат този сезон.

Замислете се и за положителните му страни. Нима не обичате да се сгушите на топло вкъщи с чаша капучино в ръка и да гледате как навън се сипе пухкав сняг? Или пък да използвате времето си вкъщи пълноценно? Да сготвите нещо ново на любимия човек или да подредите онези шкафове, в които разбирате какво има с отварянето им, защото всичко се изсипва върху вас? А може просто да гледате любимите си коледни филми в компанията на вкусен домашен кекс? Или пък да поканите гости и да се наприказвате на по чаша чай с ром?

Времето, което прекарваме вкъщи почти винаги е това, което е най-ценно и за което винаги трябва да сме на първа линия. Защото тук оставаме със семействата си и успяваме да вземем и дарим това, заради което живеем- обич.
Така че независимо от всички видове глад, които ви спохождат през зимата, не забравяйте, че тя е просто един сезон... С много положителни страни. И все пак, ако не ги виждате, помнете, че идва пролет!
Виж още статии за:   Здрав дух · Зимата · Стресът ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Днес е най-потискащият ден в годината. Как да го преживеем?
· Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
· Забавен метаболизъм - причина за наднормено тегло
· Дълги или къси якета ще са на мода тази зима?
· Как да се грижим за кучето през зимните дни?
· 17 страхотни филмa, развиващи се през зимата
· Скуката не е толкова страшна, колкото изглежда
· Интервю с магистър-фармацевт Петя Цонева
· Оцелелите от COVID-19 са по-склонни да развият психични проблеми
Виж още статии за:   Здрав дух · Зимата · Стресът ·
Сряда
29
Юни 2022
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Посади си оптимизъм
Промяната на бъдещето ни не е нещо загадъчно и окултно. Механизмът е съвсем прост и ясен. Нещо като в...
Ски упражнения - Да подготвим ръцете - I
Специфичността на техниката на скаране на ски изисква подготовка на тялото със специфични упражнения....
Скачане на мини батут за здраве и добро настроение
Кога беше последният път, когато истински се забавлявахте, докато тренирахте? Ако не можете да си спомните,...
Как да се справим със задържането на вода в организма?
Водата е от решаващо значение за здравето и представлява много голяма част от тялото ни. Всъщност, човешкото...
Хрян – лютиво здраве
 Подобно на чувствата към чесъна или лютите чушки, при хряна няма средно положение – или люто обичаш...
20 пътеки към личната ни осъзнатост
1. Хранете се с ястия и продукти, пълни с истински вкус на храна. Това изключва ягодите през декември,...
Защо ходенето на къмпинг е полезно за децата?
Ходенето на къмпинг е полезно за децата, както и за цялото семейство, според австралийския сайт www.gocampingaustralia.com. На...
Най-важната работа на децата - играта
Неконтролираната, свободна игра е най-важната дейност за едно дете. Тя е неговият начин да учи за физическия...
Метаболизмът – ключ към баланса в тялото
„Погледни я, по цял ден не спира да похапва, а нищо не и се лепи. А аз – една бисквитка да си позволя...
Полезно от природата
Много пъти сме чували, че яденето на плодове и зеленчуци в суров вид е най-сигурният начин да извлечем...
Как да: Изберем олекотена завивка
На пазара се предлага голямо разнообразие от завивки. Олекотените им версии стават все по- популярни...
Днес е най-потискащият ден в годината. Как да го преживеем?
Третият понеделник от януари е считан за най-потискащия ден в годината. Британски изследователи дори...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook