Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Хлорела – супер храна от дълбините на океана



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Хлорела е синьо-зелено водорасло, определяна за “суперхрана” и богата на фитонутриенти (специфични съединения, отговорни за цвета, мириса и естествената устойчивост на растенията към различни заболявания), включително аминокиселини, хлорофил, бета-каротин, калий, фосфор, биотин, магнезий и витамини от В-комплекс.

Пролетно прочистване със зелени супер храни

Проучвания показват, че хлорела, която произхожда от Тайван и Япония, носи полза за цялото тяло като поддържа здравословна хормонална функция, стимулира сърдечно-съдовата система, подпомага детоксикацията на тялото, понижава кръвното налягане и холестерола. Наситеният зелен цвят на хлорелата идва от високата концентрация на хлорофил. Много близка е до спирулина – още една много полезна „суперхрана“.

3 супени лъжици хлорела (28 грама) съдържат:
Протеин – 16 грама
Витамин А - 287% RDA*
Витамин В2 - 71% RDA
Витамин B3 - 33% RDA
Желязо - 202% RDA
Магнезий - 22% RDA
Цинк - 133% RDA
В допълнение, хлорелата съдържа добро количество витамин В1, витамин В6 и фосфор.
(*RDA - Reference Daily Intake = препоръчителен дневен прием).



Какви са ползите за организма и здравето:

Премахва тежки метали от тялото като олово, кадмий, живак, уран и предпазва от повторното им абсорбиране;
Високите нива на хлорофил в хлорелата предпазват тялото от ултравиолетовите лъчения, докато отстраняват радиоактивните частици от тялото (прилага се при хора, които се подлагат на химиотерапия);
Подкрепя имунната система;
Подпомага загубата на тегло – хлорела регулира хормоните, подобрява метаболизма и кръвообращението, насърчава по-високи нива на енергия. Също така помага за намаляване телесните мазнини и премахва токсини;
Хлорела значително намалява оксидативния стрес, който може да бъде причинен от замърсяване, силно напрежение и лоша диета;
Понижава кръвната захар и холестерола;

Интересен факт е, че спирулина е използвана в програмите за хранене на Световната здравна организация за недохранени деца в неразвитите страни. Една еднограмова доза спирулина на ден, може да противодейства на дефицита на витамин А, който може да доведе до слепота.


Хлорела и/или Спирулина? – и двете са водни организми, но на клетъчно ниво са доста различни. Както спирулина, така и хлорелата имат концентриран баланс на хранителни вещества за подпомагане на очистването и детоксикацията на организма, както и висока концентрация на протеини, които поддържат енергията. Нивата на протеин на хлорела и комбинацията от витамини, минерали, фитонутриенти и фитохимикали я извеждат една стъпка пред спирулина.



Когато хлорела и спирулина се използват в тандем, техните ползи се засилват.


Как се приема хлорела?

Има два основни начина за консумация на „суперхраната“:

Хлорела на прах - Препоръчителната дневна доза е 1 ч.л. на ден (като се препоръчва да започнете с по-малки количества докато свикнете с вкуса). Можете да я добавяте в различни смутита и шейкове, прясно изцедени сокове дори и в сладки/солени храни.

Хлорела под формата на таблетки – от 3 до 6 таблетки на ден – консултирайте се с вашия лекар или фармацевт преди да започнете приема.

Има ли хлорелата странични ефекти?

Много важно е да знаете, че приема на хлорела може да предизвика странични ефекти при някои хора. Част от симптомите включват подуване на лицето или езика, нарушено храносмилане, акне, умора, летаргия, главоболия, световъртеж и треперене. По-голямата част от тези странични ефекти са типични за всяка програма за детоксикация.

Ако искате да приемате хлорела, задължително се консултирайте с вашия лекар или фармацевт!
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Бял трън за детокс на черния дроб и още ползи за здравето
· Хранителни добавки против пролетна умора
· Пролетно прочистване със зелени супер храни
· Водораслите - новото 3 в 1
· Спирулина - срещу пролетна умора и не само
· 10 идеи за укрепване на имунитета през есента
· Можем ли да отслабнем с ягоди? 10 причини да ги хапвате с наслада
· Тази подправка намалява нивата на холестерол
· Витамин Ц за деца - защо е важен за тяхното развитие?
· Ябълковият оцет може да стимулира загубата на тегло, казва проучване
· 3 изненадващи здравословни храни за сърцето
· Атлантическата диета - защо е толкова полезна
· 8 зимни напитки за укрепване на имунитета и хидратиране
· Слуховите апарати могат да помогнат на хората със загуба на слуха да живеят по-дълго
Понеделник
22
Април 2024
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Как да изчисляваме калориите - II
Нивото на физическа активност (ФА) Средно 30% от калориите, които приемаме отиват за физическа активност,...
Емоционалните заместители – изкушаващи и опасни
Неусетно, ден след ден, без да си даваме сметка, някъде там сред купищата проблеми и ядове, допускаме...
Това кошмарно главоболие - II
Съществува обаче и друг вид главоболие – мигрената, чийто произход остава все така забулен в тайнственост....
Масаж за извайване на тялото - II
Лимфодренаж Този вид масаж може както да се редува с антицелулитния при портокалова кожа, така и да...
Фитнес според типа фигура
За постигането на идеалната фигура универсална формула не съществува. Както всяка от нас вече е установила,...
Безопасно ли е да се пътува със самолет в условия на COVID-19?
Рискът да се зарази с коронавирус по време на полет е сравнително нисък, сочи проучване. По данни на...
Бъди автор на всеки ден от живота си
Имаш ли чувството, че не си част от собствения си живот? Че нещата се случват без твоя контрол и не по...
Влиянието на Луната върху женското здраве II
Ще започнем да търсим мъдрите напътствия на женската ни природа с проучване на особеностите на фазите...
Защо да тренираме вечер, а не сутрин?
Чудили ли сте се някога кога е по-добре да тренирате – сутрин или вечер? Истината е, че този въпрос...
Пристрастени ли сте към четенето - 20 отговора "да"
1. Когато сте потънали в роман, постоянно си обещавате: „Тази глава е последна за днес”, но после само...
Здравословни ли са замразените храни и какво трябва да знаем за тях?
Проучвания показват, че все повече хора избират различни замразени зеленчуци и плодове, които да...
Летаргия? Не, благодаря!
Летаргията е особено състояние на организма, което се изразява с умствена и физическа мудност, бездействие...
С дъх на канела - опасно или полезно за здравето
Решението на Европейският съюз да ограничи количеството използвана канела на килограм готов продукт дойде...
Научихме ли житейските си уроци?
Повтарят ли се негативните сценарии в живота ви? Все ви изоставят мъжете или пък постоянно попадате в...
Иланг-иланг - уханието на любовта
Използвате ли благоуханни масла? Знаете ли кое е едно от най-често срещаните в ароматерапията и парфюмерията?...
Как да приготвим слънчев чай?
Макар лятото да се свързва с парещо слънце, високи температури и разхладителни напитки, много хора продължават...
Брюкселско зеле - миниатюрното съкровище на семейство Зелеви
Както можете да предположите, родината на брюкселското зеле е Белгия. Да, и Европа е дала нещо толкова...
С любов към родените през декември
Понякога ми е малко мъчно за родените през декември. Не че един Стрелец или Козирог ще позволи да бъде...
Нещата, които правим след раздяла и за които после съжаляваме
Ние жените сме царе на промяната, когато всъщност искаме бягство от реалността. Случи ли ни се нещо по-разтърсващо,...
Когато някой близък тежко боледува
Най-близката приятелка на Силвия има злокачествен тумор и ходи на химиотерапия, но тя така и не може...
Най-голямата билка в света - бананите
Знаете ли коя е най-голямата билка в света? А кой може много бързо да ви повдигне настроението? Или пък...
Балет за възрастни – за добра фигура, грация и повече самочувствие
Балетът е изключително красиво изкуство, което преплита красота и грация, драматургия и хореография,...
Женският алкохолизъм
Пиян, почти в безсъзнание мъж се търкаля под пейката в парка. Към този пейзаж вече сме привикнали. Той...
Проучване: Пиенето на кафе на гладно влошава метаболизма и контрола на кръвната захар
Пиенето на кафе веднага след като се събудите недоспали от лош сън, значително влошава метаболизма и...
10- те първи приятели на сърцето
Сърцето няма почивка. И безспорно то е органът, за който трябва да се грижим най много и то от все по-ранна...
Когато искаме да качим няколко килограма, но не знаем как
Непрекъснато и навсякъде слушаме и четем за диети за отслабване. Дали обаче се замисляме за жените, които...
Как да избегнем стресa през бременността
Бременността е период, изпълнен с очакване и надежда, особено когато е планирана и дълго очаквана. Бъдещите...
Невролог: Сапунените сериали увреждат мозъка
От самото си създаване телевизионните сапунени сериали, наречени сапунени опери, имат своята вярна публика...
Предизвикателствата пред нас след 30-те години
Грешките са неизменна част от живота ни. Грешим като деца, защото още не разбираме твърде много неща....
На тази улица никой няма да се завърне...
Майка ми вчера ми се обажда по телефона разни общи приказки да обменим, тя е на село с голямата ми дъщеря,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook