Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Водна медитация


Възприятията за "хубави и лоши неща" в живота ни са субективни и най-често базирани на миналото или проекциите ни за бъдещето. Един човек чувства, че сякаш идва края на света, а друг, изживяващ сходна ситуация, не открива какво толкова се е случило. Медитацията успокоява ума и дава възможност да променим тези възприятия, да усетим цялото движение на живота и намалим непрестанното си желание да реагираме, да мислим, да анализираме, дори когато няма нужда. Да осъзнаем друго ниво на съзнанието, което е свързано повече с нашето вътрешно аз, от колкото с това, което умът ни е дефинирал, че сме. Да достигнем до тиха наблюдателност и осъзнаване на нашето тяло, чувства, мисли и сърце.

За да можем да навлезем в себе си е нужна релаксацията. Когато блуждаещият ум започне да се укротява, започват първите стъпки на медитацията. Разбира се няма как да спрем целия процес на мислене (това не е и нужно), но на първо време, можем да приучим умът да се фокусира върху едно единствено нещо. Ползите от това ще усетим в ежедневния ни живот – истинска пълноценност и разбиране, по-малко стрес и безпокойство.

Сигурно и вие като мен обичате морето. Край водата човек винаги се чувства приятно и релаксирано. Цялото ни същество се свързва с него и изпитваме истински порив на душата. Безконечна свобода. Звукът на вълните помага по съвсем естествен начин умът ни да навлиза в тишината. Дори само да погледаш морето може да бъде достатъчно. Все пак ти предлагам да опиташ тази водна медитация и да почувстваш вътрешния блясък, който може да ти даде:

Седни в плитчините на брега, както ти е удобно. Нека вълните да те докосват нежно. Остави тялото ти да се наслади на ритъма. Усети допира на водата около себе си. В тялото ни има много вода, както във всичко, в което има живот, водата в нас и водата около нас са едно. Вдишай дълбоко въздух, докато наблюдаваш проблясъците върху водната повърхност, издишай бавно и затвори очи.
Вдишай. Наблюдавай усещането в теб от плискането на вълните. Издишай. Когато издишаш се издига цялото ти същество. Вдишаш животът и издишаш цялото напрежение. Наблюдавай себе си.

Водата сякаш измива цялото ти тяло. Измива лицето ти. Измива раменете ти. Измива ръцете ти. Измива краката ти. Пълно пречистване. Всяка твоя клетка е живот. Всяко движение на вълните си ти. Всяка твоя клетка е вода. Разливаш се като благодат и спокойствие. Движението, ароматът, песента на вълните, блясъкът и светлината им се сливат със съществото ти. Ти си част от цялата вода на тази планета. Водата не спира да се движи. Животът в теб също. Вдишай и издишай. Отвори бавно очи. Усети този момент.
Коментари
2015-12-07 #8
Дан
Знаете ли, при мен сработи и във ваната!
2014-01-31 #7
Красимира
Благодаря!
2012-06-07 #6
viktoria
жалко ,че сме далече от морето, но с по-голямо въображение може да се постигне и това
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Щастието – избор или следствие?
· Медитация за заети жени
· Бърз релакс в офиса - II
· Не задържай щастието
· Коледни пости - Ден 37:
В доброволното ограничение се крие път към свобода. А към какво води тя?
· Съвременните Темиди
· Как да изберем подходящия вид йога за добро здраве?
· Йогата влезе в списъка за културно и природно наследство на ЮНЕСКО
· 21 юни – Международен ден на йогата
· Защо вървенето е най-добрата медитация
· Усамотението - начинът да се съхраним в днешния свят
· Осъзнато сънуване
· Учени: Не използвайте стари слънцезащитни кремове и масла - водят до рак
· Идеи за страхотни снимки на плажа
· Най-иконичните бански костюми от киното, телевизията и поп културата
· #Water2Me : 22 март - Световен ден на водата
· Необичайни признаци за дехидратация
· Как да се справим със задържането на вода в организма?
· Парфюмите Montale - божественият Ориент, който носи изтънченост, трайност и лукс
· "Силните преодоляват прегради, мъдрите – покоряват целия път"
· Нунчи – корейската концепция за щастие и успех
· Ден 15 - Постове и пости: Отровни хора
· Ден 8 - Постове и пости: Да промениш нещо истински важно. Себе си.
· Ден 5 - Постове и пости: Светът е пълен с отговори, които търсят правилен въпрос
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
· Какво не трябва да ядете преди плуване
· Ръж
· Море
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Тъгата ни превръща отново в деца...
· Бавно научавам...
· Когато се страхуваш се запитай...
Петък
24
Септември 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Червената боровинка
За разлика от своя близък роднина черната боровинка, така наречената “лозя от планината Ида” (Vaccinium...
Остаряването не е само от възрастта
Замисляте ли се защо остарявате с различен темп от вашата съученичка от гимназията? Явно проблемът не...
Похапването на бързо - може ли да бъде здравословно?
Такава е съвременната действителност – свикнали сме да правим всичко набързо. Искаме или не похапването...
Предстои ви операция? Има и добри страни
Мнозина приемат с ужас мисълта, че им се налага операция. Не става въпрос за такава, от която да зависи...
Живот във форума
Отдавна виртуалното пространство се е превърнало в място, където можем да съществуваме във втора, паралелна...
Щастието – избор или следствие?
Една вечер в колата, моят приятел ме попита, какъв е смисълът на живота според мен? Да си щастлив – казах...
Микроелементът йод – защо ни е необходим?
Всички знаем, че йодът е необходим за дейността на щитовидната жлеза. По малко известно е, че същия този...
Не изхвърляйте обелките и корите на тези плодове и зеленчуци
Повечето от нас не се замислят и за миг, когато става дума за това, дали да обелят кората на даден плод...
Не искам да променя нито една секунда от живота си
Не искам да променям нито една секунда от живота си, да поправя нито една грешка, не искам да върна...
Флоротерапия - как цветята буквално лекуват
С какво лекувате умората и постоянното напрежение? Може би пътувате извън града в почивните дни. Чудесно...
Как да станем по-добър събеседник и да подобрим общуването?
Днес комуникацията е всичко. За малко време да изразиш максимално, да направиш впечатление, да бъдеш...
Как да се справим с фрустрацията?
"Разочарованието, макар и доста болезнено от време на време, е много положителна и съществена част от...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook