Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Водна медитация


Възприятията за "хубави и лоши неща" в живота ни са субективни и най-често базирани на миналото или проекциите ни за бъдещето. Един човек чувства, че сякаш идва края на света, а друг, изживяващ сходна ситуация, не открива какво толкова се е случило. Медитацията успокоява ума и дава възможност да променим тези възприятия, да усетим цялото движение на живота и намалим непрестанното си желание да реагираме, да мислим, да анализираме, дори когато няма нужда. Да осъзнаем друго ниво на съзнанието, което е свързано повече с нашето вътрешно аз, от колкото с това, което умът ни е дефинирал, че сме. Да достигнем до тиха наблюдателност и осъзнаване на нашето тяло, чувства, мисли и сърце.

За да можем да навлезем в себе си е нужна релаксацията. Когато блуждаещият ум започне да се укротява, започват първите стъпки на медитацията. Разбира се няма как да спрем целия процес на мислене (това не е и нужно), но на първо време, можем да приучим умът да се фокусира върху едно единствено нещо. Ползите от това ще усетим в ежедневния ни живот – истинска пълноценност и разбиране, по-малко стрес и безпокойство.

Сигурно и вие като мен обичате морето. Край водата човек винаги се чувства приятно и релаксирано. Цялото ни същество се свързва с него и изпитваме истински порив на душата. Безконечна свобода. Звукът на вълните помага по съвсем естествен начин умът ни да навлиза в тишината. Дори само да погледаш морето може да бъде достатъчно. Все пак ти предлагам да опиташ тази водна медитация и да почувстваш вътрешния блясък, който може да ти даде:

Седни в плитчините на брега, както ти е удобно. Нека вълните да те докосват нежно. Остави тялото ти да се наслади на ритъма. Усети допира на водата около себе си. В тялото ни има много вода, както във всичко, в което има живот, водата в нас и водата около нас са едно. Вдишай дълбоко въздух, докато наблюдаваш проблясъците върху водната повърхност, издишай бавно и затвори очи.
Вдишай. Наблюдавай усещането в теб от плискането на вълните. Издишай. Когато издишаш се издига цялото ти същество. Вдишаш животът и издишаш цялото напрежение. Наблюдавай себе си.

Водата сякаш измива цялото ти тяло. Измива лицето ти. Измива раменете ти. Измива ръцете ти. Измива краката ти. Пълно пречистване. Всяка твоя клетка е живот. Всяко движение на вълните си ти. Всяка твоя клетка е вода. Разливаш се като благодат и спокойствие. Движението, ароматът, песента на вълните, блясъкът и светлината им се сливат със съществото ти. Ти си част от цялата вода на тази планета. Водата не спира да се движи. Животът в теб също. Вдишай и издишай. Отвори бавно очи. Усети този момент.
Коментари
2015-12-07 #8
Дан
Знаете ли, при мен сработи и във ваната!
2014-01-31 #7
Красимира
Благодаря!
2012-06-07 #6
viktoria
жалко ,че сме далече от морето, но с по-голямо въображение може да се постигне и това
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Щастието – избор или следствие?
· Медитация за заети жени
· Бърз релакс в офиса - II
· Не задържай щастието
· Коледни пости - Ден 37:
В доброволното ограничение се крие път към свобода. А към какво води тя?
· Съвременните Темиди
· Как да изберем подходящия вид йога за добро здраве?
· Йогата влезе в списъка за културно и природно наследство на ЮНЕСКО
· 21 юни – Международен ден на йогата
· Защо вървенето е най-добрата медитация
· Усамотението - начинът да се съхраним в днешния свят
· Осъзнато сънуване
· Учени: Не използвайте стари слънцезащитни кремове и масла - водят до рак
· Идеи за страхотни снимки на плажа
· Най-иконичните бански костюми от киното, телевизията и поп културата
· #Water2Me : 22 март - Световен ден на водата
· Необичайни признаци за дехидратация
· Как да се справим със задържането на вода в организма?
· Парфюмите Montale - божественият Ориент, който носи изтънченост, трайност и лукс
· "Силните преодоляват прегради, мъдрите – покоряват целия път"
· Нунчи – корейската концепция за щастие и успех
· Ден 15 - Постове и пости: Отровни хора
· Ден 8 - Постове и пости: Да промениш нещо истински важно. Себе си.
· Ден 5 - Постове и пости: Светът е пълен с отговори, които търсят правилен въпрос
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
· Ръж
· Море
· Лятното слънцестоене - мистична енергия
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Когато се страхуваш се запитай...
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
Понеделник
14
Юни 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11
12
13

14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27

28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Брашното от рожков - здравословната алтернатива на какаото
Брашното от рожков нашумя последните години най-вече като здравословна алтернатива на какаото. Особено...
Зелените подправки - шедьовър на лятото
Лятото е щедър сезон. Гали ни с топлите си лъчи, изсипва в краката ни изобилие от плодове и зеленчуци...
Аеробните занимания
Днес все повече фитнес и танцови клубове предлагат разнообразие от дейности и лутайки се из списъка трудно...
Какво представлява „времевата перспектива“ и как да определим към кой тип принадлежим?
Колкото и странно да звучи, всички ние пътуваме във времето: често се връщаме към спомени от миналото...
Безопасна храна през лятото
Лятото е „любимият“ сезон на бактериите - топлото време осигурява благодатни условия за техния растеж,...
Тъгата - състояние, което трябва да приемем, за да го преодолеем
Тъгата е едно такова особено чувство, от което сякаш всеки иска да избяга. Напоследък все по-усилено...
Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
“Imperare sibi – maximum imperium est*” е сентенция на Сенека, която винаги ми се е струвала връх по...
Воинът в нас – имунната система
На прага сме на сезона на грипните щамове с животински имена, вечно течащите носове и покашляне от всички...
Зимно презареждане
С настъпването на последния месец от годината идва и времето, когато много хора се отдават на равносметка,...
Национална лятна АНТИСПИН кампания "Животът е безценен!"
За десета поредна година Програма „Превенция и контрол на ХИВ/СПИН”, финансирана от Глобалния фонд за...
Мисия "Детски имунитет"
С края на лятото темата за подсилването на детския имунитет някак неусетно се настанява в разговорите...
Дългата ми, страстна афера с книгите
С книгите и четенето имам дълга и сложна връзка. Всъщност, по-дълга и по-сложна, отколкото с всеки мъж....
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook