Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Усамотението - начинът да се съхраним в днешния свят



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
В ерата на информационните технологии споделянето и непрекъснатия обмен на информация е все по-трудно да останем насаме със себе си. Дори и да сме сами физически, отвсякъде ни обграждат и заливат образи и послания. В стремежа си да сме “в час” с всичко, което се случва, не забелязваме как той ни изчерпва и ни води до състояние на непрекъснато изтощение и празнота. Живеем на бързи обороти и постоянно изложени на показ.

Така забравяме дори да констатираме как една наша дълбока нужда остава незадоволена. Всички имаме нужда от време със себе си - време за мълчание, размисъл, фантазия, творчество. Време за презареждане и самоосъзнаване, за свързване с автентичните ни преживявания и духовната ни същност. Единствено в тази връзка можем да постигнем истински покой и удовлетворение.

Много древни религии и учения изтъкват духовната полза от уединението.


В християнството и в исляма времето за молитва е време не само за свързване с Бог, но и със себе си. В будистката традиция съществува практиката випасана, която означава “поглед навътре” и се изразява в целодневно мълчание в седнала поза в продължение на 10 дена. Важна част от йога е пратяхара - отдръпване на сетивата от впечатленията и връзките с околния свят и насочването им навътре. Съществува и практиката на мълчание (мауна), чиято цел е да се успокои ума и да се спре потока от мисли.

За съвременния човек обаче да си сам е неприятно, почти заплашително състояние. Ние сме свръхфокусирани върху приятелствата, любовните си връзки, социалните си контакти и познанствата си. Самотата предполага усещане за празнота и изолация, на липса на близък човек до себе си. Всеки знае и е усещал, че можеш да се чувстваш самотен и в компанията на други хора - когато те са неподходящи или не ни обръщат вниманието, от което имаме нужда. Уединението, от друга страна, означава, че си сам и въпреки това не се чувстваш самотен.

В представите ни да си сам е равносилно на самота. Разликата между уединение и самота обаче е огромна.


Връзката със себе си е не по-малко важна от тази с околния свят. Затова времето, прекарано насаме със себе си, съдържа потенциала да намерим така ценния баланс между себе си и другите, между собствените нужди и желания и предизвикателствата на света около нас. Освен това, свързвайки се истински и автентично със себе си, ние сме готови да се свържем със света по един нов начин - с повече любов към хората около себе си и повече зачитане на техните нужди.


Как обаче да успеем да се усамотим в така динамичното ни ежедневие?

Изберете внимателно времето и мястото за уединението си, така че да не бъдете прекъсвани и смущавани. Грижливо планирайте срещата със себе си, така както бихте планирали среща със скъп приятел.

Изключете всички източници на информация, които обичайно ви заобикалят - телефон, компютър, телевизор. Заробващият ефект на съвременните технологии остава скрит, докато ги ползваме, но щом успеем да ги отстраним, всичко това, което те ограбват, бързо се връща при нас - спокойствието, естественият ритъм, собствените ни мисли, чувството на лекота и безгрижие. От получатели на информация и участници в информационния поток се превръщаме в творци. Добра идея е времето без технологии да се увеличава постепенно, в рамките на възможното.

Отделете време за заниманията, които ви помагат да се свържете със себе си. Тук възможностите са безкрайно много и изборът зависи от индивидуалните предпочитания. Често това е хобито, природата или изкуството. Медитация, йога, четене на книга, слушане на подходяща музика, писане, рисуване, пеене, съзерцание, гледане на звездите, разходка сред природата или парка, градинарство и т.н. Всъщност да си насаме със себе си е постижимо във всяка обстановка и при всякакви обстоятелства, нужна е единствено съответната нагласа.

Свържете се със себе си. Няма значение какво правите, важно е да отворите пространство за собствените си мисли и преживявания, да ги пуснете на свобода в себе си. Това включва и негативните преживявания, чието изразяване сме принудени да потискаме в ежедневното си общуване с другите. Времето на уединение е моментът, в който можем да си позволим да се гмурнем в отрицателните си преживявания, за да можем да изплуваме с възможни решения и стъпки за преодоляването им. Без гняв и тревожност, без "Ако..." и "Дали...", без да търсим мотиви и оправдания - безстрастно и спокойно. Усещането за мир и покой идва само след като сме приели себе си като целокупни същества, смесица от тъмнина и светлина.

Общуването със себе си носи възможности, които общуването с другите не предоставя - за дълбоко и честно вглеждане в емоциите, за осмисляне и пренареждане на приоритетите в живота ни, приемане на себе си, чувство на свобода и удоволетворение от живота ни такъв какъвто е. То е потенциално развиващо и лечебно преживяване. С две думи, заслужава си!
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Защо вървенето е най-добрата медитация
· Осъзнато сънуване
· Криворазбраната духовност
· Самотата
· Най-важното умение, на което никой не ни учи
· Учете се да обичате усамотението
· Въображаемите ни врагове
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Манипулаторите в нашето ежедневие
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Когато се страхуваш се запитай...
· Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
· Класация: Златни хитове, песни които ни правят щастливи
· Подходящи ли са фет бърнърите за жени
· Избелване на зъбите: митове и истини
· 26 март - "Лилавият ден" в подкрепа на хората с епилепсия
Четвъртък
6
Май 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30

31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Емоционалните заместители – изкушаващи и опасни
Неусетно, ден след ден, без да си даваме сметка, някъде там сред купищата проблеми и ядове, допускаме...
На самообслужване
Най-хубавото нещо при самозадоволяването, е че не се налага да се обличаш специално за случая! Труман Когато...
Спирулина - срещу пролетна умора и не само
Пролетта е в разгара си. Но понякога телата ни отказват да се пренастроят - по-високата и най-вече, твърде...
Инулинът - що е то?
Установено е, че в миналото нашите предци са консумирали всеки ден около 200 г различни диетични фибри,...
Сок от нар за здраво сърце и добра памет
Сокът от нар, който се добива от малките семена на екзотичния плод, е определян за един от най-здравословните...
Всяка година над 7 милиона души умират в резултат на тютюнопушене
Тютюнопушенето ежегодно причинява смъртта на над 7 милиона души по света, се казва в доклад на Световната...
Кошмарният образ на победителя
Класическият образ на победителя е едно много отракано момче или момиче, изпълнено със страшен хъс. То...
Връзката между съня и тренировките – как може да доведе до по-добри резултати?
От доста време учени и специалисти в областта на спорта изследват теорията, че сънят и упражненията имат...
Всички важни изследвания през бременността в клиника Нова - Варна
Във варненската клиника Нова бъдещите майки могат да си направят всички изследвания, които показват промените...
В добра форма и зад бюрото
Прекарваме голяма част от живота си на работа. Някои хора изкарват прехраната си на гъвкаво работно време,...
Да спрем рака на гърдата навреме
Статистиките сочат, че ракът на гърдата е на първо място по честота на диагностициране сред жените, което...
Меню за красива кожа
Какво ли не използваме, за да съхраним красотата и младостта на своята кожа – кремове, маски, серуми,...
Не този, който си ти, те държи в застой, а този, който си мислиш, че не си
Не този, който си ти, те държи в застой, а този, който си мислиш, че не си. ...
Когато усмивката е малко насила
Има моменти, в които хич не ти е до усмивка, но се усмихваш. За да скриеш своята уязвимост. За да покажеш,...
Връзка между желание и действие
Има разлика между желание и действие, между това, което искаме и това, което правим. Но до голяма степен...
Защо нараняваме близките си най-силно и как да спрем да го правим?
Труден ден на работа, проблеми с прекия началник, после трафика, съседката от долния етаж, която продължава...
Енергийните вампири
Те не се страхуват от слънцето, не хапят и обичат чесън, но при все това са си вампири. След разговора...
Проучване: Вафли, бебешки храни, снаксове, чипс - пълни с канцерогенния акриламид
Европейската асоциация на потребителите с не особено приятна статистика, базирана на пробата на 500...
Пачули - аромат и здраве
Известно е, че първото впечатление, което правим на хората зависи от дрехите, обувките, цялостната ни...
"Не" на напуканите пети през лятото
Сигурно те са последната част от тялото ни, за която по принцип се сещаме. Не и когато се напукат, обаче....
Да се отървеш от излишното е от съществено значение за твоето благополучие. Как?
Днес всички сме водени от стремеж за трупане – на все нови и нови вещи, на повече приятели в социалните...
Кога и какъв сладолед да предложим на бебето и малкото дете?
Полезен ли е сладоледът за моето бебе? От кой месец мога да дам сладолед? Какъв сладолед да дам на моето...
Кокосово олио вместо паста за зъби
Последно проучване на Техническия институт в Ирландия показва, че кокосовото олио може да почисти зъбите...
За какво помага мечото грозде?
То е вечнозелен храст с малки червени плодчета, които няма как да не сте виждали. Ако пък имате проблеми...
Как да: Изберем олекотена завивка
На пазара се предлага голямо разнообразие от завивки. Олекотените им версии стават все по- популярни...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook