Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Усамотението - начинът да се съхраним в днешния свят



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
В ерата на информационните технологии споделянето и непрекъснатия обмен на информация е все по-трудно да останем насаме със себе си. Дори и да сме сами физически, отвсякъде ни обграждат и заливат образи и послания. В стремежа си да сме “в час” с всичко, което се случва, не забелязваме как той ни изчерпва и ни води до състояние на непрекъснато изтощение и празнота. Живеем на бързи обороти и постоянно изложени на показ.

Така забравяме дори да констатираме как една наша дълбока нужда остава незадоволена. Всички имаме нужда от време със себе си - време за мълчание, размисъл, фантазия, творчество. Време за презареждане и самоосъзнаване, за свързване с автентичните ни преживявания и духовната ни същност. Единствено в тази връзка можем да постигнем истински покой и удовлетворение.

Много древни религии и учения изтъкват духовната полза от уединението.


В християнството и в исляма времето за молитва е време не само за свързване с Бог, но и със себе си. В будистката традиция съществува практиката випасана, която означава “поглед навътре” и се изразява в целодневно мълчание в седнала поза в продължение на 10 дена. Важна част от йога е пратяхара - отдръпване на сетивата от впечатленията и връзките с околния свят и насочването им навътре. Съществува и практиката на мълчание (мауна), чиято цел е да се успокои ума и да се спре потока от мисли.

За съвременния човек обаче да си сам е неприятно, почти заплашително състояние. Ние сме свръхфокусирани върху приятелствата, любовните си връзки, социалните си контакти и познанствата си. Самотата предполага усещане за празнота и изолация, на липса на близък човек до себе си. Всеки знае и е усещал, че можеш да се чувстваш самотен и в компанията на други хора - когато те са неподходящи или не ни обръщат вниманието, от което имаме нужда. Уединението, от друга страна, означава, че си сам и въпреки това не се чувстваш самотен.

В представите ни да си сам е равносилно на самота. Разликата между уединение и самота обаче е огромна.


Връзката със себе си е не по-малко важна от тази с околния свят. Затова времето, прекарано насаме със себе си, съдържа потенциала да намерим така ценния баланс между себе си и другите, между собствените нужди и желания и предизвикателствата на света около нас. Освен това, свързвайки се истински и автентично със себе си, ние сме готови да се свържем със света по един нов начин - с повече любов към хората около себе си и повече зачитане на техните нужди.


Как обаче да успеем да се усамотим в така динамичното ни ежедневие?

Изберете внимателно времето и мястото за уединението си, така че да не бъдете прекъсвани и смущавани. Грижливо планирайте срещата със себе си, така както бихте планирали среща със скъп приятел.

Изключете всички източници на информация, които обичайно ви заобикалят - телефон, компютър, телевизор. Заробващият ефект на съвременните технологии остава скрит, докато ги ползваме, но щом успеем да ги отстраним, всичко това, което те ограбват, бързо се връща при нас - спокойствието, естественият ритъм, собствените ни мисли, чувството на лекота и безгрижие. От получатели на информация и участници в информационния поток се превръщаме в творци. Добра идея е времето без технологии да се увеличава постепенно, в рамките на възможното.

Отделете време за заниманията, които ви помагат да се свържете със себе си. Тук възможностите са безкрайно много и изборът зависи от индивидуалните предпочитания. Често това е хобито, природата или изкуството. Медитация, йога, четене на книга, слушане на подходяща музика, писане, рисуване, пеене, съзерцание, гледане на звездите, разходка сред природата или парка, градинарство и т.н. Всъщност да си насаме със себе си е постижимо във всяка обстановка и при всякакви обстоятелства, нужна е единствено съответната нагласа.

Свържете се със себе си. Няма значение какво правите, важно е да отворите пространство за собствените си мисли и преживявания, да ги пуснете на свобода в себе си. Това включва и негативните преживявания, чието изразяване сме принудени да потискаме в ежедневното си общуване с другите. Времето на уединение е моментът, в който можем да си позволим да се гмурнем в отрицателните си преживявания, за да можем да изплуваме с възможни решения и стъпки за преодоляването им. Без гняв и тревожност, без "Ако..." и "Дали...", без да търсим мотиви и оправдания - безстрастно и спокойно. Усещането за мир и покой идва само след като сме приели себе си като целокупни същества, смесица от тъмнина и светлина.

Общуването със себе си носи възможности, които общуването с другите не предоставя - за дълбоко и честно вглеждане в емоциите, за осмисляне и пренареждане на приоритетите в живота ни, приемане на себе си, чувство на свобода и удоволетворение от живота ни такъв какъвто е. То е потенциално развиващо и лечебно преживяване. С две думи, заслужава си!
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Защо вървенето е най-добрата медитация
· Осъзнато сънуване
· Криворазбраната духовност
· 5 навика, които са по-опасни и от пушенето
· Самотата
· Най-важното умение, на което никой не ни учи
· Въображаемите ни врагове
· Бавно научавам...
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Тъгата ни превръща отново в деца...
· Когато се страхуваш се запитай...
· Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
· Влияе ли тестостерона при мъжете на успехите им?
· Летен грип – на какво да обърнем внимание и как да не вгорчим ваканцията?
· Прегърни ме! Защо е важно да се докосваме
Вторник
3
Август 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Масаж за извайване на тялото - II
Лимфодренаж Този вид масаж може както да се редува с антицелулитния при портокалова кожа, така и да...
Марк Аврелий - мъдростта на един необикновен император
„Помни към колко незначителна част от материалната същност си причастен, какъв малък и нищожен отрязък...
Професия „дула”
Моментът на раждането е особен за всяка жена. Всяка бременност протича различно, всяка жена е различна,...
Следите ли за здравето си?
Последни проучвания показват, че над 20% от българите прекъсват курса си на лечение с антибиотик в момента,...
Кефир за здрави черва и имунитет
Кефирът е поредната ферментирала храна, която заслужава вниманието ни. И макар направата му да е малко...
Плодове и зеленчуци в услуга на кариеса
От какво пазите зъбите си? "От сладко", сигурно ще ми отвърнете. А знаете ли, че е добре да не ги “подлагате”...
Дъвченето на храната
Още от детската градина са ни повтаряли, че трябва да дъвчем добре храната. В по-късна възраст дори...
Заекването при децата - тревоги и решения
Заекването при децата е явление с все още неустановен произход. От една страна то е смущение в речевото...
Кърмаческа стачка
Кърмаческа стачка е термин, който се отнася най-общо за бебе, което е под годинка и внезапно отказва...
Списание Hera.bg подкрепя: Световна седмица на кърменето - 2014 г.
Списание Hera.bg подкрепя Световна седмица за подкрепа на кърменето „Кърменето: Печеливша цел за цял...
Женшен – коренът панацея
Коренът на дълголетието женшен расте в Източна Азия, Сибир и Северна Америка и се използва в лечението...
Невъзможното щастие в обещанието за още нещо
Изкуството е това - то съдържа ключета. Малки и тайни, големи и категорични, обемни и грапави или изплъзващи...
Амарантът – събуден за нов живот
Макар и да ви звучи екзотично амарантът всъщност е познат и по нашите земи. Може би сте чували или дори...
Всички мои сестри
Забелязали ли сте нещо общо в това как жените общуваме помежду си? Независимо, дали излизаме по женски...
Соята – идеалната храна или опасност
В последните години соята присъства в повечето продукти, които се предлагат в търговската мрежа. В някои...
Типове поведение, които вредят на увереността
Липсата на увереност може да причини много вреди в живота на човек. Нашето самочувствие засяга начина,...
Чувствате се потиснати? Идеи за 10 минути за справяне с лошото настроение
Чувството за потиснатост, за липса на смисъл, самосъжалението, липсата на вдъхновение понякога ни връхлетява...
Класическата музика като лекарство
Слушането на класическа музика често е предписвано като спомагателно средство при жени, желаещи да забременеят....
Диетата на Снежанка – как да се избавим от пигментните петна
Луничките и тъмните петна – това е цената на плажния произвол, който си позволяваме през жарките месеци....
26 март - "Лилав ден" в подкрепа на хората с епилепсия
На 26 март отбелязваме "Лилав ден" (Purple day), като знак на съпричастност и толерантност към хората,...
От сън спомен има
Често денят не ни достига, за да се справим с безбройните задължения, с които сме се нагърбили в работата,...
Тиквата – склад за витамини
С напредването на есента постепенно плодовете започват да изчезват от трапезата ни. Някои от тях се опитваме...
Тайните на зехтина
Зехтинът вероятно е една от първите растителни мазнини, използвани от човечеството за приготвяне на храна....
Актрисата Ема Уотсън за красотата
“Красотата не е в дългата коса, слабите крака, хубавия тен или съвършените зъби. Красотата е в лицето,...
Да се научим на търпение
Случвало ви се е да отидете до някой магазин, да видите, че опашката е голяма и да се откажете? Аз самата...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook