Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

8 зимни напитки за укрепване на имунитета и хидратиране



Златно мляко
        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Индия е известна с различния смисъл, който се влага в храната и напитките, съставките в нея са не само носещи ситост и удоволствие, Ведическата кухня и Аюрведа са оставили траен отпечатък и насоченост към изцяло природните начини на лечение. Многократно се е доказала като източник на незаменима информация относно свойствата на различни съставки и как в комбинация те могат да ни лекуват.

Зимата може да предизвика много сезонни заболявания, но консумирането на храна и напитки според сезона може да засили имунитета ни, а сега ще видим как това да се случи с малко по-екзотични съставки.
Що се отнася до напитките, чаят и кафето са предпочитани от повечето пред другите топли напитки през зимата. Излишъкът от напитки с високо съдържание на кофеин обаче може да доведе до дехидратация , което може допълнително да причини запек, усещане за парене в стомаха и обостряне на симптомите на тревожност.
Докато първият ви инстинкт може да е да посегнете към чаша горещ чай, за да избегнете специфичните за зимата неразположения, трябва да го замените с по-подхранваща и хидратираща напитка.

Въпреки че зимата може да намали усещането за жажда, но остава изключително важно да се поддържа подходяща хидратация, за да се поддържа регулирането на температурата и функциите на тялото през целия ден. Изборът на топли или горещи супи и напитки, заедно с дневен прием на осем чаши топла вода, е препоръчителна практика през зимните месеци. Термогенните свойства на топлите напитки помагат на тялото да запази топлината, насърчава активността и осигурява постоянна хидратация в лицето на студеното време.

Билкови чайове
Ако сте любители на чая, можете да изберете билкови чайове като мента, зелен чай, лайка, джинджифил и лимон. За да добавите здравословен привкус към чайовете, можете да добавите 2 супени лъжици накиснати семена от чиа, които са добър източник на омега 3 FFA.


Топъл зимен плодов пунш
Вземете плодов сок от ½ литър портокал, 250 мл сок от ананас и 250 мл сок от ябълка. Загрейте сместа от всички плодови сокове в тенджера и добавете 1 средно голяма пръчка канела, няколко скилидки карамфил, индийско орехче и канела на прах. Загрейте на слаб огън, оставете да къкри 20 минути и изключете котлона. Оставете леко да се охлади. След като стане топло, филтрирайте го и го сервирайте, като добавите пресни нарязани плодове като портокали, ябълка, лимонов сок и 2-3 супени лъжици накиснати семена от чиа, сервирайте топло. Тъй като съдържа цитрусов сок и подправки, те помагат в борбата срещу инфекцията и поддържат телесната температура.

Топла вода
Здравословна и възхитителна напитка може да се направи, като добавите резени краставица, лимон, портокал, мента, парче джинджифил към кана с гореща вода. След като сместа стане хладка, филтрирайте налятата вода. Действа и като детоксикатор.

Супи
Здравословни, както и питателни, зеленчукови супи или месни бульони, които са богати на витамини и минерали, могат да се приемат за поддържане на хидратация, топлина и енергия. Поръсването с пипер определено помага при настинка/запушен нос.

Златно мляко
В тиган добавете 2 чаши мляко, щипка куркума на прах, черен пипер, канела и настърган джинджифил (½ инча). Смесете всички съставки и оставете да заври. Намалете котлона и оставете да поври още 5 минути и сервирайте горещо. За сладост може да се добави 1 ч. л. мед (по желание). Куркумата има противовъзпалителни свойства, което помага за предпазване от инфекции през зимата. Всички подправки осигуряват топлина на тялото.


Топла вода с кимион
Добавете една чаша вода и една чаена лъжичка семена кимион или 1 супена лъжица кимион на прах в тенджера и кипнете добре. Прецежда се и се пие топло. През зимата консумацията на хладка вода от кимион помага за облекчаване на настинка и възпалено гърло поради горещия й характер. Има силно антиконгестивно свойство и помага за изчистването на слузта, събрана в гърдите/дихателните пътища. Антибактериалното свойство на водата от кимион помага в борбата срещу бактериите, причиняващи инфекции.

Чай с канела
Щипка канела на прах може да се добави към врящата вода и да се вари за известно време. След това може да се филтрира и да се консумира с няколко капки мед и лимон. Това е здравословна и освежаваща напитка, която също помага за засилване на метаболизма през зимата.

Гореща ечемичена вода
Вземете ½ чаша ечемик заедно с 4 чаши вода. След като измиете ечемика, добавете го към водата и гответе под налягане за 3 свирки. Прецедете водата и добавете аромат по ваш избор като лимон, мед и др. Ечемикът има отлични антиоксидантни свойства и също така помага за поддържане на телесната температура и хидратация през зимата.
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Имунитетът · зимата · Индия ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Зимата - стрес за организма и шок за кожата
· Снежен лабиринт в Полша, като излязъл от приказките
· Шик и стил в зимните дни
· 10 идеи за укрепване на имунитета през есента
· Топ 6 на ползите от редовното спортуване
· Ацерола - високи стойности на витамин С за профилактика в зимния сезон
· Имаме по една лъжица пластмаса в мозъка. Колко опасни са микрочастиците за здравето ни?
· Какво да ядете по празниците, ако сте на диета?
· Менопаузата може да доведе до скокове на кръвната захар?
· Естрогенът е ключов за алкохолизма при жените, сочи ново проучване
· Отключване на предимствата на прахообразните балсами за коса
· Учени установиха произхода на любовта на човечеството към въглехидратите
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Имунитетът · зимата · Индия ·
Вторник
11
Февруари 2025
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Изневярата като диета
Някои казват, че семейният живот е като вечеря в ресторант – доволен си от него, докато не видиш, какво...
Следите остават 
Всеки се опитва да остави следа след себе си. Колкото и тривиално да звучи. Често си мислим, че за да...
Психотормоз безкрай
Свикнали сме да смятаме насилието за физически акт. Ако няма следи от него по тялото ни, значи всичко...
Ски упражнения - Да подготвим краката - II
Кое е първото нещо, което трябва да научим, когато караме ски? Как да падаме! Падането е неизменна...
Ленено семе - съкровището на омега мастните киселини
На лененото семе се преписват редица ползи за здравето. От намаляване на опасността от диабет и сърдечно...
Медът – храна на дълголетието
Учени и лекари от всички епохи твърдят, че редовната консумация на мед води до удължаване на човешкия...
Ароматерапия за най-малките
Заради желанието да живеем природосъобразно – ние и нашите деца, все по-често заменяме синтетичните аромати...
Децата и слънцето
Децата обичат да тичат и играят на слънце. Ако сте се опитвали да ги задържите за по-дълго на сянка или...
Тревогите, без които не можем...Не можем ли?
Тревожите ли се често? Твърде характерно състояние за нас жените, като по-чувствителната половина на...
10 мита в общуването, в които продължаваме да вярваме
Днес отдаваме голямо значение на комуникацията. Страх ни е да помълчим. Особено, когато сме с някого....
Избелване на зъбите без вреда
Естественият цвят на зъбният емайл далеч не е само бял, а може да бъде също жълт, кафеникав, дори синкав....
Устните, които заразяват...
Когато някой вкъщи е болен, се нуждае от нашите грижи (особено ако става дума за дете или възрастен човек),...
Можем да се справим с горещите вълни
Неприятните горещи вълни са далечни за по-младите жени и те може би не разбират какво толкова около тях...
С любов към родените през декември
Понякога ми е малко мъчно за родените през декември. Не че един Стрелец или Козирог ще позволи да бъде...
Осъзнато сънуване
Сънищата, смята Фройд, са потиснати желания и страсти, през деня заключени в подсъзнанието ни, а докато...
Вредна ли е 3D технологията за детското зрение
3D технологията е бъдещето на киното, в това вече няма нужда никой да ни убеждава – нужно е само да хвърлим...
Тревожността - II
Несигурността е сигурна Неспособността ни да свикнем с факта, че несигурността съществува и е съвсем...
Тайните на ранното закаляване - II
За обличането и закаляването. Много родители се чудят, независимо колко е голямо детето, с какво да го...
Как да си водим дневник?
Дневникът е едно от най-древните лекарства за справяне със стреса. Воденето на такъв може да е отмора...
Чобанка - при сезонни алергии и мигрена
Растението чобанка (Petasites hybridus) е вид храст, от семейство Сложноцветни, който обикновено...
Петър Димков - българският народен лечител
Бъдете весели, бодри и с ведри мисли, за да живеете в радост и щастие. Петър Димков е най-известното...
Как емоциите влияят върху усещането ни за време?
Нашите умове имат удивителната способност да следят времето, въпреки факта, че нямаме сензорни органи,...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 24
В ден 24 на Коледните пости установяваме, че, макар да не се лишаваме от храна, сме свалили с по около...
Меню "Aнти-стрес"
Когато ресурсите на организма са на изчерпване, а ние трябва да свършим още „малко” работа, да откраднем...
Здравословен егоизъм или егоцентризъм?
Напоследък почти навсякъде четем, че за да бъдем щастливи, трябва да сме малко егоисти, да обръщаме повече...
1 декември – Световен ден за борба срещу СПИН
За поредна година международната общност отбелязва 1 декември – Световен ден за борба срещу СПИН. Тази...
През целия месец юни можем да сменим личния си лекар
НЗОК напомня, че целият месец юни е периодът, в който можем да сменим личния си лекар, респективно -...
Когато някой близък тежко боледува
Най-близката приятелка на Силвия има злокачествен тумор и ходи на химиотерапия, но тя така и не може...
Как да приготвим детоксикираща вода с плодов вкус
Детоксикиращата плодова вода е един от най-популярните инструменти за загуба на тегло, премахване на...
Полезните мазнини
В последните десетилетия човечеството е обхванато от истинска параноя към мазнините. Всички хора, загрижени...
Да пазим зрението
Безспорно зрението е едно от най-важните сетива и трябва да го пазим още от най-ранна детска възраст....
Какво (не) знаем за сьомгата
За сьомгата могат да се кажат толкова хубави неща, че е трудно да се започне от някъде. Особено дивата...
Неща, които вече не ме впечатляват
Дали с времето, дали с годините, които трупаме, но списъкът с неща, които ме впечатляват, много се е...
Полезно от природата
Много пъти сме чували, че яденето на плодове и зеленчуци в суров вид е най-сигурният начин да извлечем...
5 симптома на дехидратация и как да се справим с нея
В горещите летни дни, особено когато човек стои дълго време под палещите слънчеви лъчи, освен рискът...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook