Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

8 зимни напитки за укрепване на имунитета и хидратиране



Златно мляко
        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Индия е известна с различния смисъл, който се влага в храната и напитките, съставките в нея са не само носещи ситост и удоволствие, Ведическата кухня и Аюрведа са оставили траен отпечатък и насоченост към изцяло природните начини на лечение. Многократно се е доказала като източник на незаменима информация относно свойствата на различни съставки и как в комбинация те могат да ни лекуват.

Зимата може да предизвика много сезонни заболявания, но консумирането на храна и напитки според сезона може да засили имунитета ни, а сега ще видим как това да се случи с малко по-екзотични съставки.
Що се отнася до напитките, чаят и кафето са предпочитани от повечето пред другите топли напитки през зимата. Излишъкът от напитки с високо съдържание на кофеин обаче може да доведе до дехидратация , което може допълнително да причини запек, усещане за парене в стомаха и обостряне на симптомите на тревожност.
Докато първият ви инстинкт може да е да посегнете към чаша горещ чай, за да избегнете специфичните за зимата неразположения, трябва да го замените с по-подхранваща и хидратираща напитка.

Въпреки че зимата може да намали усещането за жажда, но остава изключително важно да се поддържа подходяща хидратация, за да се поддържа регулирането на температурата и функциите на тялото през целия ден. Изборът на топли или горещи супи и напитки, заедно с дневен прием на осем чаши топла вода, е препоръчителна практика през зимните месеци. Термогенните свойства на топлите напитки помагат на тялото да запази топлината, насърчава активността и осигурява постоянна хидратация в лицето на студеното време.

Билкови чайове
Ако сте любители на чая, можете да изберете билкови чайове като мента, зелен чай, лайка, джинджифил и лимон. За да добавите здравословен привкус към чайовете, можете да добавите 2 супени лъжици накиснати семена от чиа, които са добър източник на омега 3 FFA.


Топъл зимен плодов пунш
Вземете плодов сок от ½ литър портокал, 250 мл сок от ананас и 250 мл сок от ябълка. Загрейте сместа от всички плодови сокове в тенджера и добавете 1 средно голяма пръчка канела, няколко скилидки карамфил, индийско орехче и канела на прах. Загрейте на слаб огън, оставете да къкри 20 минути и изключете котлона. Оставете леко да се охлади. След като стане топло, филтрирайте го и го сервирайте, като добавите пресни нарязани плодове като портокали, ябълка, лимонов сок и 2-3 супени лъжици накиснати семена от чиа, сервирайте топло. Тъй като съдържа цитрусов сок и подправки, те помагат в борбата срещу инфекцията и поддържат телесната температура.

Топла вода
Здравословна и възхитителна напитка може да се направи, като добавите резени краставица, лимон, портокал, мента, парче джинджифил към кана с гореща вода. След като сместа стане хладка, филтрирайте налятата вода. Действа и като детоксикатор.

Супи
Здравословни, както и питателни, зеленчукови супи или месни бульони, които са богати на витамини и минерали, могат да се приемат за поддържане на хидратация, топлина и енергия. Поръсването с пипер определено помага при настинка/запушен нос.

Златно мляко
В тиган добавете 2 чаши мляко, щипка куркума на прах, черен пипер, канела и настърган джинджифил (½ инча). Смесете всички съставки и оставете да заври. Намалете котлона и оставете да поври още 5 минути и сервирайте горещо. За сладост може да се добави 1 ч. л. мед (по желание). Куркумата има противовъзпалителни свойства, което помага за предпазване от инфекции през зимата. Всички подправки осигуряват топлина на тялото.


Топла вода с кимион
Добавете една чаша вода и една чаена лъжичка семена кимион или 1 супена лъжица кимион на прах в тенджера и кипнете добре. Прецежда се и се пие топло. През зимата консумацията на хладка вода от кимион помага за облекчаване на настинка и възпалено гърло поради горещия й характер. Има силно антиконгестивно свойство и помага за изчистването на слузта, събрана в гърдите/дихателните пътища. Антибактериалното свойство на водата от кимион помага в борбата срещу бактериите, причиняващи инфекции.

Чай с канела
Щипка канела на прах може да се добави към врящата вода и да се вари за известно време. След това може да се филтрира и да се консумира с няколко капки мед и лимон. Това е здравословна и освежаваща напитка, която също помага за засилване на метаболизма през зимата.

Гореща ечемичена вода
Вземете ½ чаша ечемик заедно с 4 чаши вода. След като измиете ечемика, добавете го към водата и гответе под налягане за 3 свирки. Прецедете водата и добавете аромат по ваш избор като лимон, мед и др. Ечемикът има отлични антиоксидантни свойства и също така помага за поддържане на телесната температура и хидратация през зимата.
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Имунитетът · зимата · Индия ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Зимата - стрес за организма и шок за кожата
· Снежен лабиринт в Полша, като излязъл от приказките
· Шик и стил в зимните дни
· 10 идеи за укрепване на имунитета през есента
· Топ 6 на ползите от редовното спортуване
· Ацерола - високи стойности на витамин С за профилактика в зимния сезон
· Официално: СЗО предупреждава, че талкът е „вероятно канцерогенен“ за хората
· Топ 5 ползи за здравето от елдата
· 7-те най-добри ползи за здравето от мента
· 8 храни, които помагат за облекчаване на симптомите на алергия
· Куркумин – грижа от природата за вашето здраве
· Витамин Ц за деца - защо е важен за тяхното развитие?
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Имунитетът · зимата · Индия ·
Четвъртък
25
Юли 2024
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Видове главоболие и как да се справим с тях
Едва ли има човек, който да не е страдал от главоболие – в някои случаи този неприятен проблем може...
Най-голямата билка в света - бананите
Знаете ли коя е най-голямата билка в света? А кой може много бързо да ви повдигне настроението? Или пък...
Хроничната болка се определя и от емоциите
Ново проучване установява, че емоциите могат да бъдат причината за продължителната хронична болка при...
Какво не трябва да ядете преди плуване
Едно от най-важните правила за лятото е да не влизате във водата поне половин час след хранене. Но...
Остаряването не е само от възрастта
Замисляте ли се защо остарявате с различен темп от вашата съученичка от гимназията? Явно проблемът не...
Филтърът за мисли и рутината
Той решава върху кои от общо 8-те млн. бита информация, които текат през мозъка ни да се концентрираме....
Лутеинът – мощен антиоксидант-съюзник за добро зрение
Очите са един от най-важните ни органи. В съвременния ритъм на живот, често ги претоварваме с дълго стоене...
Когнитивен дисонанс: как да го разпознаем и преодолеем?
Хората са склонни да търсят последователност в своите вярвания и възприятия. Сблъсъкът в съзнанието на...
Учени: Пробиотиците в киселото мляко намаляват затлъстяването при децата
Италиански учени установиха, че пробиотиците в киселото мляко могат да намалят затлъстяването при децата...
"Здравословен обяд за ученика" - хапки-сърца, овесени бисквити и кисело мляко с касис
Това е ден четвърти от новия проект в помощ на родителите на ученици: "Здравословен обяд за ученика"....
Новите зависимости
Старите, до болка познати зависимости, са всеизвестни – алкохол, цигари, наркотици, хазарт. В основата...
Вместо паста за зъби
Когато непредвидено ви свърши солта късно вечерта, може просто да отскочите до съседката за една лъжичка...
Малината – вкусен плод и билка
Хапвайки една-единствена малина, ние слагаме в устата си множество миниатюрни плодчета, всеки един от...
Погледни го от добрата му страна
Kолкото и невероятно да звучи, във всяка ситуация, дори и най-драматичната, неизменно има и по нещо положително....
Храните, които не бива да се съхраняват в хладилника
Хладилникът е един от най-важните уреди за всяко домакинство: приемаме го за помощник в запазването на...
Как да избегнем пролетната умора
Пролетната умора е временен периодичен синдром, който се появява в началото на пролетта, когато дни...
Как да не съсипем косата си по време на диета
Когато започваме поредната диета, вдъхновени от идеята, че ще изглеждаме зашеметяващо в новия си бански...
Алергия към козметиката
„Хипоалергенна козметика без консерванти” този надпис може да прочетем върху опаковката на всеки втори...
Опасна ли е високата температура?
Когато видят, че чертичката на термометъра премине 37,5° повечето хора изпадат в паника и веднага посягат...
Причини за постоянната умора
Вече наближава пролетта, а с нея и така „любимата” ни пролетна умора. При някои от нас тя е особено осезаема,...
Диабет 2 тип: кой е заплашен
Развитието на диабет 2 тип за разлика от инсулинозависимия (1 тип) се отключва в обикновено в зряла възраст,...
Работилница за реалност
“Твоят фокус определя реалността ти” казва Куай-Гон Джин, учителят на Оби Уан Каноби в “Епизод І - Невидима...
Пестициди и химикали в предмети от бита понижават интелигентността на децата
Пестицидите и химикалите, забавящи горенето, влияят върху умственото развитие на децата. До този извод...
Мазнините: добри, полезни, вредни - I
Често възхвалата или анатемосването на дадена мазнина има за цел просто да ни продаде рекламиран продукт....
Как да избегнем стресa през бременността
Бременността е период, изпълнен с очакване и надежда, особено когато е планирана и дълго очаквана. Бъдещите...
Как чрез думите сами си причиняваме нещастие и болести?
Не знам дали вярвате в силата на положителното и съответно отрицателното мислене и в това, че само ние...
Защо да хапваме кисело мляко вечер преди лягане?
Късните вечерни разходки до хладилника в търсене на нещо ‚малко‘, с което да задоволим нощния глад,...
Къде отиват „ничиите” деца?
Всъщност, те не са ничии. Не са сираци, а изоставени. Някои дори познават родителите си, една част са...
Прасковата - мъхестият отличник
Прасковата е сред едни най-разпространените овощни видове у нас. Дръвчето принадлежи към семейство Розоцветни...
Жените и бирата
В рекламния фолклор бирата е единствено мъжка привилегия, която силният пол използва не толкова по предназначение...
Избелване на зъбите без вреда
Естественият цвят на зъбният емайл далеч не е само бял, а може да бъде също жълт, кафеникав, дори синкав....
Как да избегнем негативното (само)програмиране
Можем ли сами да програмираме така живота си, че да бъдем нещастни, в лошо здраве и да влияем негативно...
Първа помощ при детска простуда
Ниските температури през зимата понижават и защитните сили на организма. Поради тази причина съдържанието...
Масло от мандарина за хубава кожа и против тревожност
Маслото от мандарина (с ботаническо название Citrus reticulate) е известно като най-сладкото и успокояващо...
Дамската чанта - с по-голямо внимание към хигиената
Дамската чанта и предметите в нея са идеалното място за натрупване и размножаване на патогени на опасни...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook