Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

8 зимни напитки за укрепване на имунитета и хидратиране



Златно мляко
        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Индия е известна с различния смисъл, който се влага в храната и напитките, съставките в нея са не само носещи ситост и удоволствие, Ведическата кухня и Аюрведа са оставили траен отпечатък и насоченост към изцяло природните начини на лечение. Многократно се е доказала като източник на незаменима информация относно свойствата на различни съставки и как в комбинация те могат да ни лекуват.

Зимата може да предизвика много сезонни заболявания, но консумирането на храна и напитки според сезона може да засили имунитета ни, а сега ще видим как това да се случи с малко по-екзотични съставки.
Що се отнася до напитките, чаят и кафето са предпочитани от повечето пред другите топли напитки през зимата. Излишъкът от напитки с високо съдържание на кофеин обаче може да доведе до дехидратация , което може допълнително да причини запек, усещане за парене в стомаха и обостряне на симптомите на тревожност.
Докато първият ви инстинкт може да е да посегнете към чаша горещ чай, за да избегнете специфичните за зимата неразположения, трябва да го замените с по-подхранваща и хидратираща напитка.

Въпреки че зимата може да намали усещането за жажда, но остава изключително важно да се поддържа подходяща хидратация, за да се поддържа регулирането на температурата и функциите на тялото през целия ден. Изборът на топли или горещи супи и напитки, заедно с дневен прием на осем чаши топла вода, е препоръчителна практика през зимните месеци. Термогенните свойства на топлите напитки помагат на тялото да запази топлината, насърчава активността и осигурява постоянна хидратация в лицето на студеното време.

Билкови чайове
Ако сте любители на чая, можете да изберете билкови чайове като мента, зелен чай, лайка, джинджифил и лимон. За да добавите здравословен привкус към чайовете, можете да добавите 2 супени лъжици накиснати семена от чиа, които са добър източник на омега 3 FFA.


Топъл зимен плодов пунш
Вземете плодов сок от ½ литър портокал, 250 мл сок от ананас и 250 мл сок от ябълка. Загрейте сместа от всички плодови сокове в тенджера и добавете 1 средно голяма пръчка канела, няколко скилидки карамфил, индийско орехче и канела на прах. Загрейте на слаб огън, оставете да къкри 20 минути и изключете котлона. Оставете леко да се охлади. След като стане топло, филтрирайте го и го сервирайте, като добавите пресни нарязани плодове като портокали, ябълка, лимонов сок и 2-3 супени лъжици накиснати семена от чиа, сервирайте топло. Тъй като съдържа цитрусов сок и подправки, те помагат в борбата срещу инфекцията и поддържат телесната температура.

Топла вода
Здравословна и възхитителна напитка може да се направи, като добавите резени краставица, лимон, портокал, мента, парче джинджифил към кана с гореща вода. След като сместа стане хладка, филтрирайте налятата вода. Действа и като детоксикатор.

Супи
Здравословни, както и питателни, зеленчукови супи или месни бульони, които са богати на витамини и минерали, могат да се приемат за поддържане на хидратация, топлина и енергия. Поръсването с пипер определено помага при настинка/запушен нос.

Златно мляко
В тиган добавете 2 чаши мляко, щипка куркума на прах, черен пипер, канела и настърган джинджифил (½ инча). Смесете всички съставки и оставете да заври. Намалете котлона и оставете да поври още 5 минути и сервирайте горещо. За сладост може да се добави 1 ч. л. мед (по желание). Куркумата има противовъзпалителни свойства, което помага за предпазване от инфекции през зимата. Всички подправки осигуряват топлина на тялото.


Топла вода с кимион
Добавете една чаша вода и една чаена лъжичка семена кимион или 1 супена лъжица кимион на прах в тенджера и кипнете добре. Прецежда се и се пие топло. През зимата консумацията на хладка вода от кимион помага за облекчаване на настинка и възпалено гърло поради горещия й характер. Има силно антиконгестивно свойство и помага за изчистването на слузта, събрана в гърдите/дихателните пътища. Антибактериалното свойство на водата от кимион помага в борбата срещу бактериите, причиняващи инфекции.

Чай с канела
Щипка канела на прах може да се добави към врящата вода и да се вари за известно време. След това може да се филтрира и да се консумира с няколко капки мед и лимон. Това е здравословна и освежаваща напитка, която също помага за засилване на метаболизма през зимата.

Гореща ечемичена вода
Вземете ½ чаша ечемик заедно с 4 чаши вода. След като измиете ечемика, добавете го към водата и гответе под налягане за 3 свирки. Прецедете водата и добавете аромат по ваш избор като лимон, мед и др. Ечемикът има отлични антиоксидантни свойства и също така помага за поддържане на телесната температура и хидратация през зимата.
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Имунитетът · зимата ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Зимата - стрес за организма и шок за кожата
· Снежен лабиринт в Полша, като излязъл от приказките
· Шик и стил в зимните дни
· 10 идеи за укрепване на имунитета през есента
· Топ 6 на ползите от редовното спортуване
· Ацерола - високи стойности на витамин С за профилактика в зимния сезон
· Атлантическата диета - защо е толкова полезна
· Слуховите апарати могат да помогнат на хората със загуба на слуха да живеят по-дълго
· Ниските температури - разболяват ли ни настина? Експертите развенчават 12 мита
· Защо да хапваме тиква: 10 причини
· Био продуктите за дома и ползите за здравето
· Жените след 40-те. Да поговорим за Пременопауза, перименопауза и менопауза
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Имунитетът · зимата ·
Четвъртък
22
Февруари 2024
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Ретрограден Меркурий - какво значи и как да се възползваме от негативното му влияние
От 19 май Меркурий започва ретроградното си движение и някои хора може би усещат влиянието на явлението....
Пектинът - защо трябва да ядем ябълките цели?
Пектинът е открит и описан още през 1825 година. В началото бил използван само за сгъстяване на сладка...
Омайничето - цветето-билка, което омагьосва за любов
Казват, че омайничето лекува всичко, също както щастливата любов. В представите на народа ни това дребно...
Нова година - без равносметки, без обещания
Това време на годината е обичайното, през което се правят равносметка за изминалата и обещания за предстоящата....
Билки при безплодие
Не винаги желанието за дете се увенчава с бърз резултат. Някои двойки се налага по-дълго да чакат мечтаното...
Глобална седмица на ООН за безопасност на пътя - 4-11 май 2015 г.
Седмицата 4-11 май е обявена от ООН за Глобална седмица за безопасност на пътищата, като тази е третата...
Да бъдем господари на живота си
Замисляли ли сте се кое е най-важното нещо в живота ви? Да посетим местата, за които винаги сме мечтали,...
Новите зависимости
Старите, до болка познати зависимости, са всеизвестни – алкохол, цигари, наркотици, хазарт. В основата...
Как да направим: Биоградина на терасата
Най-сигурният начин да знаем каква е храната ни, е като я отглеждаме сами. За тези, които разполагат...
Посттравматичният стрес
Стресът е навсякъде около нас в ежедневието. Дори и в много малките дневни задължения и случки, организмът...
Скритите опасности на споделянето в социалните мрежи
Темата за и против социалните мрежи сякаш отдавна не стои вече на дневен ред. Очевидно, че всеки е направил...
Мръсният въздух води до риск от загуба на зрение
Замърсяването на въздуха вероятно увеличава риска от необратима загуба на зрение според резултатите на...
Нощното напикаване при децата
Нощното напикаване при децата е проблем, свързан предимно със съзряването на нервната им система. Той...
20 пътеки към личната ни осъзнатост
1. Хранете се с ястия и продукти, пълни с истински вкус на храна. Това изключва ягодите през декември,...
Йогата влезе в списъка за културно и природно наследство на ЮНЕСКО
Йогата – практиката за духа и тялото, отдавна популярна в цял свят, влезе в списъка на ЮНЕСКО за световно...
Чобанка - при сезонни алергии и мигрена
Растението чобанка (Petasites hybridus) е вид храст, от семейство Сложноцветни, който обикновено...
Мисия "Детски имунитет" II
Храненето. Едва ли за първи път чувате думите на Хипократ: „И нека храната бъде вашето лекарство и вашето...
Какво причинява плоскостъпието и как може да бъде спряно?
Дюстабанът е вродена или придобита деформация на надлъжния свод на ходилото. Ако изобщо се появи - то...
Ново изследване установява, че физическото обездвижване става все по-опасно
Ново европейско проучване посочва каква е цената на обездвижването – бомба със закъснител, която убива...
"На другия ден". Или как да се преборим с махмурлука
Независимо, дали младежките буйни години отдавна са отминали или не, махмурлукът е нещо, което си същестува....
Подари си тези мигове
Един живот не стига. За толкова много емоции, които трябва да усетим, за да не съжаляваме един ден за...
Какаото помага за по-добра работа на мозъка
Британски учени от Университета в Бирмингам, заедно с американски колеги от Университета на Илинойс,...
Как да си направим походна аптечка
Ако сте решили да прекарате отпуската си сред природата – в някое китно селце, откъснато от цивилизацията...
Здраве без химия: лайка против конюнктивит при деца
Който е имал конюнктивит, знае много добре, колко е неприятно това заболяване. Сърбеж, сълзене, зачервяване...
За женското приятелство....с любов!
Много е говорено и писано за мъжкото приятелство – как мъжете умеят без много приказки и обяснения да...
Метеочувствителност
Много от нас не се нуждаят от специално образование, за да предвидят промените във времето. Според проучвания...
В добра форма и зад бюрото
Прекарваме голяма част от живота си на работа. Някои хора изкарват прехраната си на гъвкаво работно време,...
Мандарината - в помощ на зравето и тънката талия
Вкусът им е съвършената комбинация от свежест и в същото време сладост, без излишна киселина или тръпчивост....
Ако искате щастливи старини, инвестирайте в приятелствата си, сочи проучване
Общоприето е схващането, че човек остарява щастливо, ако има щастливо семеен живот. Но две скорошни изследвания...
Рейши – императорската гъба на дълголетието
Божествената гъба на дълголетието Рейши се използва още от преди хилядолетия в китайската и японската...
Прошката и нейната измъчена, но освобождаваща сила
На всеки от нас рано или късно се случва да бъде предаден. Понякога дори от най-близкия си човек. И на...
Даването и получаването като големи житейски уроци
Една от най-важните ни мисии в този живот е тази да даваме. Да даваме внимание, обич, разбиране, помощ,...
Живата енергия на кълновете
През зимата често се оплакваме, че в храната ни недостигат важни витамини и минерали. Действително в...
Маслата, които са най-близки до човешката кожа
Нима има нещо по-хубаво от това да се чувстваме здрави, красиви, работоспособни и същевременно заредени...
Шипката - богатство на полезни вещества в малка опаковка
До слънчевата пролет има още много време, сезонът на простудите е в своя вихър, а плодовете и зеленчуците,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook