Диетата на Снежанка – как да се избавим от пигментните петна - II

В първата част говорихме за храните, от които трябва да се откажете, за да си върнете равномерния тен на лицето. Сега идва ред на тези, които нормализират производството на меланин. Съставете менюто си така, че те да преобладават в менюто ви за не по-малко от 3 седмици.

Оказва се, че в древната слава на млякото като средство за поддържане на красив, равномерен тен, има голяма доза истина. Само че, не е необходимо да се къпете в него, а просто да го похапвате – в прясно състояние, подквасено или на сирене. Други храни, на които трябва да наблегнете са зелето, броколите, чесъна и лука, яйцата, ябълките и гроздето. Те съдържат комбинация от минералите сяра, цинк, мед и желязо, която регулира производството на меланин. Продължителната термична обработка обаче разрушава тези полезни вещества, затова най-добре хапвайте зеленчуците сурови.

Наблягайте също на пълнозърнестото брашно и необработената пшеница. Редовната им консумация предпазва от появата както на пигментни петна, така и на лунички.

Цитрусовите плодове и шипката съдържат голямо количество вит. С и органични киселини. Тези вещества имат мощно антиоксидантно действие, което неутрализира пораженията от слънцето и подтиска производството на меланин.

Още два витамина играят важна роля в борбата с пигментните петна. Първият е вит. PP, които повишава устойчивостта на кожата срещу ултравиолетовите лъчи. Ще си го набавите от черния дроб, бирената мая и рибата. Вторият, вит. Е, отговаря за регенерацията на кожата и без негова помощ не можете да си върнете равнометрия тен. В най-големи количества ще го намерите в орехите, бадемите, растителните масла и листните зеленчуци.

Някои подправки също съдържат избелващи вещества, например канелата, ванилина и карамфила.

Ако спазвате всички тези препоръки и не се излагате на слънце, до няколко седмици пигментните петна ще започнат да избледняват. Ефектът на диетата може да подсилите с изцяло натурални козметични грижи. Почиствайте лицето си с отвара от хилядолистник или сладник, към която сте прибавили лимонов сок. Избелващо действие имат също етеричните масла от мащерка и босилек. Прибавете няколко капки от тях към обичайните си козметични продукти.