Диетата на Снежанка – как да се избавим от пигментните петна

Луничките и тъмните петна – това е цената на плажния произвол, който си позволяваме през жарките месеци. Шоколадовият тен, основната цел на това прегрешение, отдавна се е превърнал в спомен, но те продължават да свидетелстват за лекомислието ни през изминалото лято. Появата на пигментации обаче е сложен процес, които макар да е предизвикан от ултравиолетовите лъчи, се влияе и от много други фактори. Сигурно ви звучи невероятно, но един от тях е начина на хранене. Много от най-популярните продукти, които похапваме ежедневно съдържат вещества, които стимулират производството на меланин, както и обратното – такива, които го подтискат. А именно струпването на големи количества от този пигмент наричаме кафяви петна.

Може би знаете, че основните виновници за свръхпроизводството на меланин са женските хормони. Затова пигментните петна обикновено се появяват по време на бременността, менопаузата или при употреба на противозачатъчни таблетки. Но дори да не сте в подобен период, могат да настъпят хормонални промени в организма ви, ако консумирате повече соеви продукти. Те съдържат изофлавони – вещества почти идентични с женския естроген. Затова ако искате да се избавите от пигментните петна избягвайте тофуто, соевото мляко, колбасите и каймата. Проблемът е, че соята присъства като добавка в още много продукти – сладкиши и полуфабрикати.

За няколко седмици изключете от менюто си и морковите, кайсиите, тиквата, червения пипер, доматите, сладката царевица и спанака. Всички тези плодове и зеленчуци имат високо съдържание на бета-каротин – витамин, които стимулира производството на меланин.

Друго вещество, което оказва влияние върху образуването на пигментации е кофеинът. Сигурно знаете, че той се съдържа както в кафето, така и в чая и какаото. За да имате равномерен тен ще трябва да се откажете за известно време от всички ободрителните напитки и черния шоколад.

Някои от химическите добавки към храните или т.н. Е-та са най-подмолните виновници за неестетичните петна по кожата. Те ни дебнат от всички продукти преминали някаква обработка. Най-фатални за красивия тен са подсладителите (аспартама) и оцветителите. Затова внимателно четете етикетите на храните и не се примамвайте от продукти в ярки цветове, включително месо и колбаси.

За да се избавите от пигментните петна избягвайте също животинските мазнини и маргарина. Тези и без това вредни мазнини засилват тъмния цвят на пигментациите.