Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Самочувствието – въпрос на избор


Случвало ли ви се е да се питате как така непривлекателната ви колежка има толкова богат и красив мъж. Как е успяла да се издигне в професията, въпреки посредствените си умения и интелект, докато вие си оставате в сянката и в личен, и в професионален план, въпреки старанието си? Колко пъти сте стояли пред огледалото, питайки се с какво тя е по-добра от вас и защо късметът й се е усмихнал? Колко още такива хора познавате, които някак успяват да пробият и да изглеждат толкова самоуверени... Чудили ли сте се какво ви има, че не можете да сте на тяхно място? Чувствали ли сте се малки на фона на тях?

Замислете се кое е общото помежду им – Самочувствието. Те просто вярват, че заслужават да постигнат онова, към което се стремят, не се подценяват, не стоят в ъгъла от страх, че ще се провалят и ще им се присмеят, не се самокритикуват, не се съмняват, а... действат. Искат и получават. Докато вие се обвинявате, че не сте достойни, че не сте достатъчно умни, красиви, способни, и излъчвате своята несигурност, а околните я долавят и без колебания използват всяка възможност да ви смачкат. А това само затвърждава негативната представа, която имате за себе си и в крайна сметка вие започвате да вярвате, че точно това заслужавате и че дори не сте способни да се откъснете от тяхното влияние. Вашата ниска самооценка се превръща в тяхна оценка, след което вие сами си пишете „Слаб 2” и никога не се опитвате да бъдете отличници. Ами ако се провалите? Не поемате рискове, не напускате старата си работа, нямате смелост да поискате увеличение на заплатата си, въпреки че имате основания, вършите услуги на приятелите си от страх да не би да ви изоставят, ако нямате с какво да ги задържите, приемате да бъдете послушни и не се борите за правата си, дори ако несправедливо сте отнесли някоя глоба, или са ви се скарали заради нечия чужда грешка... Не смеете да проявите гняв, да кажете мнението си на глас, да изразите позиция. Да излезете отвъд границите на собствената си несигурност. И все още продължавате да се питате как успяват тези, които вярват, че могат? Как не изпитват вашите страхове и притеснения, как преодоляват бариерите си и постигат резултати? Как се сдобиват с мечтаната работа, кола, стил и начин на живот, докато вие се чувствате онеправдани?

Истината е, че железни хора няма. Дори да си придават този вид, вероятно и те самите прикриват своите комплекси, но ако го правят така успешно, че да ви заблудят, това е достатъчно. Може би и тях някой ги е смачквал някога и ги е амбицирал да бъдат силни, справящи се и можещи. Може би са разбрали, че от тях зависи как ще бъдат възприемани от другите. Затова, ако имате ниско мнение за себе си и искате да го промените, е настъпил моментът да спрете да се самосъжалявате, самообвинявате и да си причинявате ненужни страдания, и да започнете да се цените. Сигурна съм, че много пъти сте го чували и сте се опитвали, но не се е получавало. И сте решавали, че просто сте такива (от „отбора на губещите”). Обаче, докато вярвате в това, наистина няма да напуснете „отбора” и да станете от „готините”. Разбира се, че за да повишите самооценката си, ще трябва в нещо да се докажете. Ще трябва да свършите доста работа и да направите промени в живота си. За да не се отказвате по пътя, който е нов и непознат за вас, си напомняйте към какво се стремите.

Напишете на един лист целите си. Постарайте се те да са конкретни и реалистични. Съставете си план как можете да ги постигнете. Поставете си срок докога това да се случи и действайте. След като срокът изтече, извадете листа и вижте колко от тях сте успели да реализирате. Всяка успешна крачка ще засилва вярата ви, че можете да се справите и с останалото.

Визуализирайте. Създайте си представа за това какви искате да бъдете и отново бъдете конкретни. Важното тук е да се концентрирате не върху недостатъците си, а върху положителните качества, които мечтаете да притежавате, независимо какви са те и колко невъзможно ви се струва да се случи. Просто го направете. Затворете очи и си представете за миг, че сте точно такива, каквито желаете да бъдете. Намирайте време, за да затвърждавате тази визуализация и така постепенно ще свикнете с идеята за новото си, по-добро и по-успешно „аз”. Всеки път то ще ви се струва все по-възможно.

Правете промени. Ако не обичате промените и те ви плашат, започнете с нещо по-дребно, което винаги сте искали да направите, но не сте добивали достатъчно смелост или дълго сте отлагали за други, по-добри времена. Направете го сега и не се страхувайте от провала. Не мислете за него, фокусирайте се върху успеха си. Поне веднъж се гмурнете в живота на риск с очакването за нещо по-добро от досегашното. Ако ви се отвори възможност, използвайте я. Ако ви се случи нещо хубаво, повярвайте, че не е случайност, а го заслужавате.

Погледнете се през очите на другите. Наистина ли вярвате, че всички са вторачени във вас и дебнат да не сгрешите? Хората са толкова самовглъбени, че едва ли изобщо ви забелязват, но не е там въпросът. Важното е вие да се виждате. Тогава и те ще ви виждат, ще ценят способностите ви, ще търсят мнението ви, ще уважават авторитета ви. Представете си как изглеждате в очите на човек, който ви обича. Вижте се през неговия поглед, почувствайте се значими. Излезте от негативната представа за себе си и си създайте нова, по-положителна. Не се притеснявайте, че ще се надцените. Спомнете си за всички други, които са успели. Защо вие да не сте добри колкото тях или дори по-добри? Ако давате най-доброто от себе си, защо да не получите най-доброто? Защо да се примирявате с неуспехите си, ако можете да успеете? Това не означава да имате болни амбиции, а да сте уверени във възможностите си. Всеки е добър в нещо, специален в нещо и за някого... вие не сте изключение. Стига, разбира се, да го повярвате.
Виж още статии за:   Здрав дух · Общуване · Личността · Офиса ·
Коментари
2014-03-25 #5
Nicky
Браво, чудесна статия!!
2012-10-20 #4
Албена
Само с искане и самозаблуждаване не става. Трябва и акъл, както се казваше в една реклама Човек, за да е успешен и в хармония със себе си и света, трябва да има РЕАЛНА самооценка. Никой не бива да се свива с самоподценява. Но да помпаш самочувствие без покритие също не е решение. Ако мечтата ти е да бъдеш летец например, но просто не можеш да се справиш съвсем обективно - липсват ти някои физиологични или душевни качества, колкото и да се самонавиваш как си най-добрият, най-способният и най-заслужаващият, пак нищо няма да излезе. Даже, ще стане още по-зле. Познавам хора, които се самонадъхват за неща, за които просто не стават. Провалът така е още по-болезнен, повярвайте ми. Себепознанието е много тежка работа и е за цял живот, но можем поне да се стремим да се самооценяваме реалистично. Това би ни предпазило както от \"стоене в ъгъла\", така и от вредни изхвърляния и болезнени опити да налапаме лъжица, която не е за нашата уста. Високото самочувствие дава посочените резултати само ако е стабилно подплатено. Иначе просто ставаш за смях.
2012-01-06 #3
Цвети
така, така
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Защо арогантността е опасно заразна?
· 5 полезни съвета преди да станеш дигитален номад
· Работа от вкъщи и малко дете? Мисията е трудна, но възможна
· Въображаемите ни врагове
· Скуката не е толкова страшна, колкото изглежда
· Бавно научавам...
· Когато изразяваме мнение - осъждаме или обсъждаме?
· Най-добрите игри за вечер с приятели
· Къде се крие истинският смисъл на любовта?
· Интервю с магистър-фармацевт Петя Цонева
· Оцелелите от COVID-19 са по-склонни да развият психични проблеми
· Шест японски тайни за дълголетие
Виж още статии за:   Здрав дух · Общуване · Личността · Офиса ·
Неделя
26
Юни 2022
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Какво се крие в месните продукти
Когато говорим за полезни вещества, неотменно си представяме плодове и зеленчуци. Въпреки лошата си слава...
Ролите, които играе жената - II
Жената - в обществото Тук деловият вид също е част от "реквизита", с който си служите за изпълнението...
За(Пре)хранване след Великденския пост
Великденските пости са най-дългите и същевременно най-строгите в православния календар. Ако сте решили...
Защо вървенето е най-добрата медитация
За преодоляването на стреса се изисква пълно изключване на съзнанието, съсредоточаване върху вътрешния...
Когато вещите се превърнат в цел
„По дрехите посрещат, по ума изпращат“. Вярно, облеклото и вещите говорят много за нас. Те са първото...
Неудобствата, които само дамите с голям бюст ще разберат
Обикновено хората си мислят, че дамите с голям бюст са щастливки. Мъжете ги обграждат с внимание или...
Любовта е отговорност
Когато обичаме някого, това е отдаване докрай. Когато обичаме децата си, това е поемането на отговорност....
Планирайте през зимата, за да се случи през лятото
Един от начините да преживеем тегавата зима е да планираме всички онези приятни неща, които можем да...
Безопасни ли са оралните контрацептиви
Въпреки новопоявяващите се форми на контрацепция, противозачатъчните таблетки продължават да бъдат най-ефикасния...
Аронията - баланс за организма
Аронията е един от най-силните антиоксиданти в природата и съдържа изключително високо количество биофлавоноиди...
Професия "Домакиня"
Имало времена, когато никой не се е замислял над това – „Професия – домакиня”. И че жената изобщо може...
Нещата, които щастливите хора правят различно
Има хора край нас, които нямат сякаш толкова основания да са в добро настроение, усмихнати, добронамерени...
Зрелостта настъпва, когато...
Когато спреш да се сравняваш с другите. Когато спреш да променяш другите, а се опиташ да променяш...
Пробиотиците - защо не можем без тях - I
Мисълта, че тялото ни е миниатюрна вселена, в която охолно живеят милиарди и милиарди микроорганизми,...
Да заредим дома с пролетна енергия преди Цветница и Великден
Наближава Цветница, Великден, а сякаш зимата още не си е тръгнала от дома ни. Имате ли моменти, в които...
Ритуалът на детското хранене
Храненето е едното от многото неща, на които детето се научава директно от родителите. И тъй като го...
Вредните навици през бременността - II
Злоупотребата с медикаменти Домът ви е заприличал на образцова аптека, а вие пиете лекарства за щяло...
Алкални храни за здраве през зимата
Киселинният баланс е много важен за организма. Винаги е добре средата да е леко по-алкална и алкалните...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook