Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Спрете да угаждате на всички в тези 7 стъпки


към осъзнаване на себе си


        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Ако четете това, вероятно сте един от тези хора - които искат да се харесат на всички и се стремят да им угодят. Или поне ви е любопитно какви са тези хора, които постоянно поставят нуждите на другите пред своите, които не спорят и не могат да казват "не".

Животът на един такъв човек е несигурен, тревожен. Той постоянно се колебае дали е сторил наистина всичко, за да накара другия да е доволен, дали ще получи благодарност, какво ще последва. Той никога не наясно как се стига до там, че все става каквото другите кажат, както те искат и сякаш остават невидими. Осъзнавайки това, истинското нещастие тепърва започва - как да излязат от тази матрица, как да променят това.

Първият въпрос, който трябва да си зададем, е: "Защо правя това?", "Защо не мога да кажа "не" и да поставя своите нужди на първо място?"


Отговорът на този въпрос е едно дълго пътуване към себе си, към детството, когато заради ниско самочувствие ни е било внушено, че като правим каквото ни кажат, ще заслужим любов и уважение. Че не сме достатъчно ценни да бъдем слушани, забелязани, с нас да се съобразяват. Затова сме си изработили тази техника, с която поне има хора край нас - вярно е, само искат и изискват, но поне ни забелязат по този начин, така сме ценни.

Това трябва да спре и макар и трудно - нещо трябва да се промени.


1. Приемете се, каквито сте. А каквито сте, не може да се харесате на всички. Което е една доста освобождаваща мисъл, нали? Първо се приемете - вие сте съвкупност от тези качества, тези таланти, тези особености са прекрасни. Те в комбинация с недостатъците ви, включително и този, ви правят различна, необикновена личност. И когато се приемете, ще видите, че ще започнете и да се харесвате.

2. Когато другите не са източник на щастие, те не са източник и на нещастие. Както ние сме, каквито сме, такива са и другите. Не в тях е нашата истина, не в тях е нашето щастие - то е в начина, по който избираме да гледаме на света. В този смисъл другите не могат да станат източник на щастие, от който ние черпим, угаждайки им, за да бъдем самите ние щастливи.

3. Другите не решават нашите проблеми и те не изчезват само, защото ние намираме утеха в това да правим другите щастливи. Когато се фиксираме в другите, ние пренебрегваме себе си. Някаква болка, травма, с които ни е страх да се сблъскаме. Затова отлагаме тези срещи със себе си, за да се срещаме с другите - да говорим само за тях, за техните проблеми. Изправяйки се през себе си, усамотявайки се, оставяйки сами и размишлявайки, разбираме, че източниците на щастие са само у нас.

4. Осъзнайте, че постоянното угаждане не прави отношенията ни зрели, здравословни и истински - основани на уважение и любов. Напротив - това ни обезличава, обезценява в очите на другите. Не става въпрос за унижение, защото тук говори гордостта. Угаждайки на другите, ние не се унижаваме толкова, колкото показваме, че имаме слабост, което е напълно нормално. Но ако искаме да знаем дали някой истински ни цени или желае само услуги и е с нас, докато има полза, нека спрем да му угаждаме. За кратко време доста "приятели" ще изчезнат и ще останат само тези, които ни ценят и обичат.

5. Контролирайте тревожността си и се владейте в кризисни ситуации. Представете си - идва колега при вас и казва: Ще отидеш ли вместо мен за кафе, вземи и за Ивелина и Петя. Започва да се надига леко чувство за тревога, как най-добре да се съгласите, защото в противен случай този колега дори няма да дойде при вас. А вие искате това. Изпитвате несигурност дали ще се справите, дали всичко ще наред, ще запомните кой с колко захар пие кафето. В момента, в който усетите това вълнение и порив да реагирате импулсивно с "да, разбира се", спрете за миг, овладейте се и оценете: кой път поред ходите само вие с кафета за целия офис, някой друг предлагал ли вие да вземе нещо за вас и нямате ли всъщност работа в момента. Смелостта да се отказва идва, когато усетим как разумът ни нашепва: "но това е толкова несправедливо спрямо мен, заета съм, не искам, защо да го правя." Спокойно казвате, че си имате работа и този път да отиде някой друг. Който ви е харесвал винаги, ще ви харесва и когато отказвате, и ще уважи решението ви.

6. Когато свикнете с това да отказвате, да преценявате спрямо своите нужди, тогава ще откриете, че не, това не е егоизъм, а откриване на вашето Аз, което е чакало до този момент да му обърнете внимание. Поставянето на своите нужди на първо място може да звучи така: "няма да гледам внучетата си днес, защото искам да отида с приятелка на концерт. Няма да направя аз тези отчети, защото не е моя работа, а моята изостава. Няма да остава вкъщи да сготвя три ястия, ще минат с омлети, а аз ще изляза на кафе с приятелка." Тогава ще откриете това много време и енергия, които иначе е нужно да отделяме за себе си. Ще открием, че имаме интереси, хобита, искаме да се срещаме с други хора.

7. Всичко това води до по-добра лична осъзнатост. Тази така използвана в последно време дума е началото не едно пътуване, само част от което е всичко по-горе. Когато човек разбира защо действа точно така, говори по един или друг начин, когато спира импулсите с неясен или негативен произход - страх, ниска самооценка, саморазрушение, когато контролира мислите си, дава им мотив, дава им правилна, здравословна реакция - това се отразява не само на нуждата да угоди на всеки. Това се отразява на всичко в живота му. Осъзнатостта ни помага да видим голямата картинка и в същото време да не се загубим в нея. А със смирение да намираме мястото си там.
Виж още статии за:   Здрав дух · Нашето щастие · Общуване · Личността ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Въображаемите ни врагове
· Уморена ли е душата ви?
· Скуката не е толкова страшна, колкото изглежда
· Идеологията, основана на пола (II част)
· Идеологията, основана на пола (I част)
· Когато изразяваме мнение - осъждаме или обсъждаме?
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Есенната умора + 5 стъпки да се справим с нея
· Как да избегнем пролетната умора
· Невролог: Сапунените сериали увреждат мозъка
Виж още статии за:   Здрав дух · Нашето щастие · Общуване · Личността ·
Събота
25
Май 2024
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Да се насладим на живота по график
Когато ежедневието ни започне да изисква от нас перфектно разграфяване на часовете и минутите така, че...
Любовта, която разрушава всичко по пътя си
Запитвали ли сте се дали има любов, която руши? Обикновено, когато се съберем с някого, ние градим, стараем...
Изкуството – храна за душата или бягство от действителността?
Какво е изкуството – храна за душата или бягство от действителността? Всичко зависи от начина на употреба....
По-голям прием на магнезий - по-добро здраве на мозъка до късна възраст
Австралийски изследователи свързват приема на големи количества магнезий с по-доброто здраве на мозъка...
Типове поведение, които вредят на увереността
Липсата на увереност може да причини много вреди в живота на човек. Нашето самочувствие засяга начина,...
Червената леща - повече желязо за малки и големи
Лещата е едно от най-старите култивирани бобови растения изобщо. Тя е била източник на ценни протеини...
Сложната простота на майчиното мляко
Майчиното мляко е уникална смес, която и до този момент не е изучена напълно от науката. В нея са открити...
Нов поглед към женската сексуалност
Еволюционните психолози обясняват поведението на хората с техните древни инстинкти и запазени през вековете...
Детето - левичар - I
Имате си сладко и умно дете. То расте и се променя с всеки изминал ден. По някое време обаче разбирате,...
Пробиотиците - защо не можем без тях - I
Мисълта, че тялото ни е миниатюрна вселена, в която охолно живеят милиарди и милиарди микроорганизми,...
Как да живеем с хронични болести?
Да бъдеш хронично болен звучи почти като доживотна присъда и много често страдащите от хронични заболявания...
Съкровищата на малките "нещотърсачи"
Топчета, гума от счупен камион, стара опаковка от дъвка, перо и острилка...прилича на останалото от страни...
Как се променят жените, когато не са обичани?
Любовта може да се ражда за няколко минути, да се гради бавно, но да умира до края на дните ни. Няма...
Пренатално възпитание
Какво се разбира под пренатално възпитаниe днес? Ще се установят ли правила и ще се наложат ли програми...
Хлябът – насъщната храна
Почитан и възхваляван, хлябът е основната храна на хората още от най-дълбока древност. Затова с основание...
Гулията - съкровище в земята
Земната ябълка (Helianthus tuberosus L.), още наричана гулия, топинамбур или йерусалимски артишок, принадлежи...
Да извикаме интуицията на помощ
Когато заговорим за интуиция, на първо време в съзнанието ни изниква възможността да предусещаме неща,...
Списание Hera.bg подкрепя Коледните пости
Коледните пости вече започнаха. И тази година ще подкрепим всички читатели, които са решили да постят....
Преди да разгърнем потенциала - как да го открием
В тълковния речник на българския език срещу потенциал е записано: „съвкупност от необходими за реализирането...
Орлови нокти
Познато и използвано e още преди повече от 2000 години в Китай, растението орлови нокти се е славело...
Куркумин – грижа от природата за вашето здраве
В медицината куркумата е известна от древността като растение, което дава подкрепа на организма. Изследванията...
Нов начин за активиране на пасивни клетки в ретината може да възстанови зрението
Дегенеративното заболяване на ретината е проблем за милиони хора по света, тъй като светлочувствителните...
Зa уютна и щастлива зима
Ако трябва да бъдем честни, за повечето от нас студеното време не е любим сезон. За мен също, въпреки...
Зимата - стрес за организма и шок за кожата
Стрес за организма и шок за кожата. Така доц. Весел Кантарджиев описва рязката смяна на дългите и топли...
Арган - златно масло от дървото на живота
Златното масло се добива от непознатото у нас арганово дърво, което расте само на две места по целия...
В помощ на родителите: "Ученикът ми не иска да се храни здравословно!"
Децата трябва да се хранят здравословно, спор няма по този въпрос. Изумителното е, че днес знаем повече...
Какво да избягваме веднага след хранене?
Важно е да поддържаме добър начин на живот, да се грижим за тялото и ума си, за да бъдем пълноценни...
Цитонамазката – профилактика, която не бива да пренебрегваме
Темата за профилактичните прегледи най-често се приема с досада, понякога със страх, доза нежелание и...
Естествено... като дишането
Поемането на дъх, издишването му, това е най- дълбоко вкорененият човешки инстинкт. От вдишването на...
Да посрещнем студената есен с топлина в душата
Безспорно в живота на всеки от нас има наистина ужасяващи моменти. Няма как да избегнем трудностите и...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook