Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Спрете да угаждате на всички в тези 7 стъпки


към осъзнаване на себе си


        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Ако четете това, вероятно сте един от тези хора - които искат да се харесат на всички и се стремят да им угодят. Или поне ви е любопитно какви са тези хора, които постоянно поставят нуждите на другите пред своите, които не спорят и не могат да казват "не".

Животът на един такъв човек е несигурен, тревожен. Той постоянно се колебае дали е сторил наистина всичко, за да накара другия да е доволен, дали ще получи благодарност, какво ще последва. Той никога не наясно как се стига до там, че все става каквото другите кажат, както те искат и сякаш остават невидими. Осъзнавайки това, истинското нещастие тепърва започва - как да излязат от тази матрица, как да променят това.

Първият въпрос, който трябва да си зададем, е: "Защо правя това?", "Защо не мога да кажа "не" и да поставя своите нужди на първо място?"


Отговорът на този въпрос е едно дълго пътуване към себе си, към детството, когато заради ниско самочувствие ни е било внушено, че като правим каквото ни кажат, ще заслужим любов и уважение. Че не сме достатъчно ценни да бъдем слушани, забелязани, с нас да се съобразяват. Затова сме си изработили тази техника, с която поне има хора край нас - вярно е, само искат и изискват, но поне ни забелязат по този начин, така сме ценни.

Това трябва да спре и макар и трудно - нещо трябва да се промени.


1. Приемете се, каквито сте. А каквито сте, не може да се харесате на всички. Което е една доста освобождаваща мисъл, нали? Първо се приемете - вие сте съвкупност от тези качества, тези таланти, тези особености са прекрасни. Те в комбинация с недостатъците ви, включително и този, ви правят различна, необикновена личност. И когато се приемете, ще видите, че ще започнете и да се харесвате.

2. Когато другите не са източник на щастие, те не са източник и на нещастие. Както ние сме, каквито сме, такива са и другите. Не в тях е нашата истина, не в тях е нашето щастие - то е в начина, по който избираме да гледаме на света. В този смисъл другите не могат да станат източник на щастие, от който ние черпим, угаждайки им, за да бъдем самите ние щастливи.

3. Другите не решават нашите проблеми и те не изчезват само, защото ние намираме утеха в това да правим другите щастливи. Когато се фиксираме в другите, ние пренебрегваме себе си. Някаква болка, травма, с които ни е страх да се сблъскаме. Затова отлагаме тези срещи със себе си, за да се срещаме с другите - да говорим само за тях, за техните проблеми. Изправяйки се през себе си, усамотявайки се, оставяйки сами и размишлявайки, разбираме, че източниците на щастие са само у нас.

4. Осъзнайте, че постоянното угаждане не прави отношенията ни зрели, здравословни и истински - основани на уважение и любов. Напротив - това ни обезличава, обезценява в очите на другите. Не става въпрос за унижение, защото тук говори гордостта. Угаждайки на другите, ние не се унижаваме толкова, колкото показваме, че имаме слабост, което е напълно нормално. Но ако искаме да знаем дали някой истински ни цени или желае само услуги и е с нас, докато има полза, нека спрем да му угаждаме. За кратко време доста "приятели" ще изчезнат и ще останат само тези, които ни ценят и обичат.

5. Контролирайте тревожността си и се владейте в кризисни ситуации. Представете си - идва колега при вас и казва: Ще отидеш ли вместо мен за кафе, вземи и за Ивелина и Петя. Започва да се надига леко чувство за тревога, как най-добре да се съгласите, защото в противен случай този колега дори няма да дойде при вас. А вие искате това. Изпитвате несигурност дали ще се справите, дали всичко ще наред, ще запомните кой с колко захар пие кафето. В момента, в който усетите това вълнение и порив да реагирате импулсивно с "да, разбира се", спрете за миг, овладейте се и оценете: кой път поред ходите само вие с кафета за целия офис, някой друг предлагал ли вие да вземе нещо за вас и нямате ли всъщност работа в момента. Смелостта да се отказва идва, когато усетим как разумът ни нашепва: "но това е толкова несправедливо спрямо мен, заета съм, не искам, защо да го правя." Спокойно казвате, че си имате работа и този път да отиде някой друг. Който ви е харесвал винаги, ще ви харесва и когато отказвате, и ще уважи решението ви.

6. Когато свикнете с това да отказвате, да преценявате спрямо своите нужди, тогава ще откриете, че не, това не е егоизъм, а откриване на вашето Аз, което е чакало до този момент да му обърнете внимание. Поставянето на своите нужди на първо място може да звучи така: "няма да гледам внучетата си днес, защото искам да отида с приятелка на концерт. Няма да направя аз тези отчети, защото не е моя работа, а моята изостава. Няма да остава вкъщи да сготвя три ястия, ще минат с омлети, а аз ще изляза на кафе с приятелка." Тогава ще откриете това много време и енергия, които иначе е нужно да отделяме за себе си. Ще открием, че имаме интереси, хобита, искаме да се срещаме с други хора.

7. Всичко това води до по-добра лична осъзнатост. Тази така използвана в последно време дума е началото не едно пътуване, само част от което е всичко по-горе. Когато човек разбира защо действа точно така, говори по един или друг начин, когато спира импулсите с неясен или негативен произход - страх, ниска самооценка, саморазрушение, когато контролира мислите си, дава им мотив, дава им правилна, здравословна реакция - това се отразява не само на нуждата да угоди на всеки. Това се отразява на всичко в живота му. Осъзнатостта ни помага да видим голямата картинка и в същото време да не се загубим в нея. А със смирение да намираме мястото си там.
Виж още статии за:   Здрав дух · Нашето щастие · Общуване · Личността ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Въображаемите ни врагове
· Уморена ли е душата ви?
· Скуката не е толкова страшна, колкото изглежда
· Идеологията, основана на пола (II част)
· Идеологията, основана на пола (I част)
· Когато изразяваме мнение - осъждаме или обсъждаме?
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Есенната умора + 5 стъпки да се справим с нея
· Как да избегнем пролетната умора
· Невролог: Сапунените сериали увреждат мозъка
Виж още статии за:   Здрав дух · Нашето щастие · Общуване · Личността ·
Четвъртък
30
Ноември 2023
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Опасните бенки
Бенките представляват струпване на пигментни клетки. Една част от тях са вродени, а друга се появяват...
За силата на ежедневието
Всеки ден е добър ден Удивително е колко здравина и якост можем да придобием, следвайки ритъма на...
Воинът в нас – имунната система - II
Стресът също отслабва имунитета. Често при жените се случва например продължителна стресова ситуация...
Кокосовото масло може би не е толкова полезно за здравето, колкото смятахме
Кокосовото масло, което се добива от ядката на кокосовата палма, е короновано като универсално полезна...
Цариче - чудодейната билка за женски проблеми
Царичето е онази невзрачна билка, за която прословутият швейцарски пастор-билкар Йохан Кюнцле (1857-1945)...
Вариантът Делта - какво се знае за индийската мутация на коронавируса
Вариантът Делта, познат и като индийска мутация (B.1.617.2.), е значително по-заразен от останалите варианти...
Творчеството – това, което ни прави щастливи
Щастието - цял живот го преследваме. И много по-често се самонараняваме, отколкото да го хванем в шепи...
Децата и слънцето
Децата обичат да тичат и играят на слънце. Ако сте се опитвали да ги задържите за по-дълго на сянка или...
Електрическата четка за зъби – лукс или необходимост?
Тя е модерна, технологична, с много функции и има претенции да измива най-добре зъбите. Дали обаче е...
Вместо равносметки и обещания - списък с планове
Доскоро не вярвах в равносметките и обещанията на Нова година. Запъването в определена дата, за да „оправиш”...
След края на празниците: празнувайте останалата част от годината
Толкова много дни и седмици в очакване, планиране и подготовка на празниците и сякаш само за един...
В името на какво постоянно отлагаме радостта от живота си?
Обичате ли да се лишавате от разни неща? Никой не обича, но и някаква самопожертвователност и мъченичество...
Скорбялата - енергия за тялото
Знаете какво е скорбяла, нали? Казано на прост език- добре познатото ни нишесте. И макар много от нас...
Дълбоко почистване на лицето против черни точки с рициново масло - как да го направим.
Почистването на лицето с масла действа на добре познат принцип от химията - маслото се разтваря в масло....
Всички важни изследвания през бременността в клиника Нова - Варна
Във варненската клиника Нова бъдещите майки могат да си направят всички изследвания, които показват промените...
Как се състаряваме преждевременно - нагласата
След външния вид и облеклото нека надникнем и в мислите, които издават нашата нагласа и ни състаряват. Като...
Предизвикателство за 30 дни
Имате ли чувството, че вървите по течението, че нищо не се случва, че ходите сякаш по отъпкани пътища...
Лимецът и спелтата
От няколко години в България, под общия знаменател на здравословното и полезно хранене, все по-често...
Как да не съсипем косата си по време на диета
Когато започваме поредната диета, вдъхновени от идеята, че ще изглеждаме зашеметяващо в новия си бански...
Избягвайте тези напитки в жегите
Времето става все по-топло и приемът на течности се увеличава. Дали сте сред почитателите на водата,...
Искате да сте по-малко зависими от телефона? Тренирайте се да скучаете
Днес е много популярно да се разграничават поколенията, като тези, най-новите Поколение Z са обособени...
Аеробните занимания
Днес все повече фитнес и танцови клубове предлагат разнообразие от дейности и лутайки се из списъка трудно...
Нарцисистите около нас
Външният вид в наши дни придобива все по-голям смисъл. Все повече внимание отделяме на външната си красота...
Новият грип, щам „ Хонг Конг“ - какви са скритите опасности и как да се предпазим?
Тази зима сме потърпевши на грип с щам „Хонг Конг”. Тъй като той не е върлувал вече десетина години,...
Национална лятна АНТИСПИН кампания "Животът е безценен!"
За десета поредна година Програма „Превенция и контрол на ХИВ/СПИН”, финансирана от Глобалния фонд за...
Да учиш азбуката отново
Здравей! Ти имаш ли мечта? А преследваш ли неотклонно целите си? Хайде, ще си признаеш, ако си от онези...
Бял трън за детокс на черния дроб и още ползи за здравето
Белият трън е билка, която има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, обикновено се използва...
Живот с дете в неравностойно положение
В последните години все по-често започнахме да говорим и да забелязваме хората в неравностойно положение....
Ден 8 - Постове и пости: Да промениш нещо истински важно. Себе си.
Веднъж на няколко човешки години колелото на живота се завърта по един необикновен, разтърсващ цялото...
Накратко: 6 + 1 причини да обичаме ЯГОДИ
Да включим в менюто си ягоди е повече от полезно за организма ни: Укрепват имунната система Подобряват...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook