Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Да повикаш ВОЛЯТА на помощ


“Imperare sibi – maximum imperium est* е сентенция на Сенека, която винаги ми се е струвала връх по отношение на възможностите на всеки. Това да умееш да използваш себе си като най-доброто, което имаш, за да постигнеш целите си звучи прекрасно и толкова истинско, че понякога остава само на думи. Волята да го следваш се изпарява след първия (при някои след осмия) “препъни камък” и остава само неудовлетвореността и мисълта “Не мога да се справя”. Тогава идва време да се повика на помощ волята. Напоследък често я сравняват с мускул, който трябва да се тренира и уважава. Да, някои хора я имат по подразбиране - силна и непоколебима, за други тя е като блян - далечен и затрупан от неизпълнени обещания.

Има ли обаче рецепта за една добре оформена и услужлива в трудни моменти, воля?

Има - “Нито ден без черта”, този път думите са на художника Апелес. Казано иначе, каквото и да правиш, прави го всеки ден макар и по-малко, това ще те отведе до съвършенството, което търсиш.

Волята и самодисциплината не са запазена марка на военнослужещите и си имат своите по леки форми, които са много полезни в ежедневието и могат да ни помогнат да работим върху поведението и реакциите си, вместо да се ръководим сляпо от тях. Разбира се има добри импулси, но има и такива, на които по-добре да не се отдаваме, колкото и да се залъгваме, че можем да си го позволим. Влагането на усилия в трениране на волята ни, съвсем не е отегчително, а напротив, колкото повече я упражняваме, толкова повече се усещаме като активен фактор в ситуациите, в които влизаме.

Волята ни помага да преодолеем вредните мисли, чувства или действия. Eстествено идеята, че си в състояние да правиш всичко понякога може и да не е толкова здравословна колкото си мислим. По някое време има опасност да започнем да се впускаме в какво ли не, за да покажем колко сме силни и волеви. В тези случаи както при всяка крайност, ефектът е предизвестен. И все пак умереното трениране на волята със сигурност е от полза за духа и емоционалното ни състояние.

И започнали братята да викат … волята


Като я викаш всеки ден, волята рано или късно идва, за да ти послужи в нужното време. Преодоляването на малки препятствия и изпитването на волята в “експериментални” условия има лавинообразен ефект. Колкото повече усещаме, че можем да се накараме да направим нещо, въпреки мързела, липсата на време и други извинения, толкова повече искаме да постигаме. Без да ставаме “фитнес маниаци”, можем да опитаме някоя от следните тренировки.


За предмишница

Ако има чинии в мивката, да ги измием, без никакво отлагане, без да оставяме нежеланието да ни надвие. Тази малка победа всеки ден ще повлече още след себе си.

За цялото тяло
Когато дискът с упражнения или картата за аеробика си стоят някъде и прашасват, просто отделете една две минути за някакво физическо упражнение, каквото и да е то, и ще видите, че отлагането и скатаването са напълно излишни, това всъщност са чудесни неща, които можете да дадете на тялото си.

За коремни мускули
Когато искате да си хапнете нещо нездравословно, пълно с бързи въглехидрати и с висок гликемичен индекс само за една секунда се замислете. Това всъщност не е никакъв подарък към нас самите, а точно обратното, вреда. Освен това с едно въздържане получаваме две неща - упражнение за волята и почивка за стомаха ни.

За глава
Всеки път, когато усетите, че си мислите отрицателни неща, въвличате се във въображаеми страхове и негативни емоции, спирайте на време. Не си позволявайте да се отдавате на подобни вредни мозъчни дейности и тренирайте волята си да ги отхвърляте.

И като сме започнали с поговорките (явно не е толкова лесно викането на волята без мантри) да завършим с още една доста вдъхновяваща - “Fortuna volentem ducit, nolentem trahit**” . Така или иначе сме в колелото на живота и с воля нещата стават много по-лесно, отколкото без. И не забравяйте - колкото повече, толкова повече.

*Да управляваш себе си е най-голямата власт

** Съдбата води искащия, а неискащия влачи.
Коментари
2012-01-11 #1
Инна Георгиева
Всичко е въпрос на тренинг наистина. Воля и концентрация. Чудесна статия
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Преди да разгърнем потенциала - как да го открием
· Как да се справим с тираничен шеф?
· Да се насладим на живота по график
· Професиите, в които жените са най- добри
· Как да вържем мъжка вратовръзка
· Коледа - работен ден
· Лято е, но да не се отпускаме
· Защо арогантността е опасно заразна?
· Когато изразяваме мнение - осъждаме или обсъждаме?
· Скуката не е толкова страшна, колкото изглежда
· Червената рокля - милиони шевове, които разбиха културните бариери
· Бъди!
· Въображаемите ни врагове
· Уморена ли е душата ви?
· Бавно научавам...
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Защо нараняваме близките си най-силно и как да спрем да го правим?
· Невролог: Сапунените сериали увреждат мозъка
· Изследване установи колко часа сън са нужни за идеална почивка
· Интервю с магистър-фармацевт Петя Цонева
Понеделник
27
Март 2023
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Кралицата на драмите
На нея й се случват само изключителни неща. Поне тя смята така. Разказва за тях подробно и развълнувано,...
Още от тайните на кокосовото масло и можем ли да си го правим сами
Знаете ли, че шейсет процента от човешкия мозък се състои от мазнини? В такъв случай е добре да обърнем...
Привързаното родителство - следвай родителския си инстинкт
Както много актуални тенденции в днешно време, привързаното родителство е уж нещо ново, но всъщност е...
Ботокс - ето кои са най-често задаваните въпроси за процедурите
Зад термина ботокс стои една от най-често избираните и препоръчвани анти-ейдж разкрасяващи процедури....
Уасаби - лютото лекарство
Обичате ли люти чушки? А знаете ли, че ги наричат подправката за здравословен живот? Множество изследвания...
Психосоматиката – болестта като изход
Моя близка е тежко болен човек. Тя има исхемична болест на сърцето, хипертония, ревматизъм, колит, бъбречна...
Следите ли за здравето си?
Последни проучвания показват, че над 20% от българите прекъсват курса си на лечение с антибиотик в момента,...
Изборите в живота ни като възможност за израстване
„Ако винаги правиш правилния избор, няма как да растеш” - Хийт Леджър Справянето с ежедневните...
Изследване: Хапваме повече по време на пандемията
Пандемията ускори консумацията на продуктите за хапване, показват данни от годишен доклад на международна...
Движение +
Движението и физическите упражнения са част от хармоничното ни съществуване, която трудно можем да отпишем,...
Защо социалните мрежи ни правят тревожни и нещастни
Социалните мрежи са неделима част от живота ни. Независимо дали ни харесва, или не. Независимо колко...
Свободен ум в свободно време
Времето, което отделяме за себе си не зависи от това колко сме заети. Точно обратното, то се определя...
Дребните ни нездравословни навици, от които е толкова трудно да се откажем
Навикът – това е втора природа. Клишето е напълно вярно, защо иначе ще имаме толкова вредни навици, ако...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем, ден 4
Снощи хапнахме останалата от предишния ден супа заедно със Салата от червено цвекло, много магданоз,...
Броколи романеско - зеленчук, сякаш от друга планета
Наскоро се загледах в този зеленчук, който ми беше напълно непознат. Не случайно казват, че е пренесен...
Връзката между съня и тренировките – как може да доведе до по-добри резултати?
От доста време учени и специалисти в областта на спорта изследват теорията, че сънят и упражненията имат...
Как да ограничим нуждата от сладко?
Отровата, наречена захар, ни дебне отвсякъде. Голяма част от нас смятат, че тя е единствено в сладкишите...
Фитнес под прикритие
В днешно време на много от нас се налага да прекарваме часове пред компютрите и да упражняваме най-вече...
Връзки от ново поколение - "Да се обичаме разделени"
Всички ние имаме в главата си сценарий за щастливите отношения между мъжа и жената и част от този сценарий...
Храненето при децата – рискове и последици
Пълноценното и здравословно хранене на бременните жени и на децата в кърмаческа и ранна детска възраст...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook