Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Да повикаш ВОЛЯТА на помощ


“Imperare sibi – maximum imperium est* е сентенция на Сенека, която винаги ми се е струвала връх по отношение на възможностите на всеки. Това да умееш да използваш себе си като най-доброто, което имаш, за да постигнеш целите си звучи прекрасно и толкова истинско, че понякога остава само на думи. Волята да го следваш се изпарява след първия (при някои след осмия) “препъни камък” и остава само неудовлетвореността и мисълта “Не мога да се справя”. Тогава идва време да се повика на помощ волята. Напоследък често я сравняват с мускул, който трябва да се тренира и уважава. Да, някои хора я имат по подразбиране - силна и непоколебима, за други тя е като блян - далечен и затрупан от неизпълнени обещания.

Има ли обаче рецепта за една добре оформена и услужлива в трудни моменти, воля?

Има - “Нито ден без черта”, този път думите са на художника Апелес. Казано иначе, каквото и да правиш, прави го всеки ден макар и по-малко, това ще те отведе до съвършенството, което търсиш.

Волята и самодисциплината не са запазена марка на военнослужещите и си имат своите по леки форми, които са много полезни в ежедневието и могат да ни помогнат да работим върху поведението и реакциите си, вместо да се ръководим сляпо от тях. Разбира се има добри импулси, но има и такива, на които по-добре да не се отдаваме, колкото и да се залъгваме, че можем да си го позволим. Влагането на усилия в трениране на волята ни, съвсем не е отегчително, а напротив, колкото повече я упражняваме, толкова повече се усещаме като активен фактор в ситуациите, в които влизаме.

Волята ни помага да преодолеем вредните мисли, чувства или действия. Eстествено идеята, че си в състояние да правиш всичко понякога може и да не е толкова здравословна колкото си мислим. По някое време има опасност да започнем да се впускаме в какво ли не, за да покажем колко сме силни и волеви. В тези случаи както при всяка крайност, ефектът е предизвестен. И все пак умереното трениране на волята със сигурност е от полза за духа и емоционалното ни състояние.

И започнали братята да викат … волята


Като я викаш всеки ден, волята рано или късно идва, за да ти послужи в нужното време. Преодоляването на малки препятствия и изпитването на волята в “експериментални” условия има лавинообразен ефект. Колкото повече усещаме, че можем да се накараме да направим нещо, въпреки мързела, липсата на време и други извинения, толкова повече искаме да постигаме. Без да ставаме “фитнес маниаци”, можем да опитаме някоя от следните тренировки.


За предмишница

Ако има чинии в мивката, да ги измием, без никакво отлагане, без да оставяме нежеланието да ни надвие. Тази малка победа всеки ден ще повлече още след себе си.

За цялото тяло
Когато дискът с упражнения или картата за аеробика си стоят някъде и прашасват, просто отделете една две минути за някакво физическо упражнение, каквото и да е то, и ще видите, че отлагането и скатаването са напълно излишни, това всъщност са чудесни неща, които можете да дадете на тялото си.

За коремни мускули
Когато искате да си хапнете нещо нездравословно, пълно с бързи въглехидрати и с висок гликемичен индекс само за една секунда се замислете. Това всъщност не е никакъв подарък към нас самите, а точно обратното, вреда. Освен това с едно въздържане получаваме две неща - упражнение за волята и почивка за стомаха ни.

За глава
Всеки път, когато усетите, че си мислите отрицателни неща, въвличате се във въображаеми страхове и негативни емоции, спирайте на време. Не си позволявайте да се отдавате на подобни вредни мозъчни дейности и тренирайте волята си да ги отхвърляте.

И като сме започнали с поговорките (явно не е толкова лесно викането на волята без мантри) да завършим с още една доста вдъхновяваща - “Fortuna volentem ducit, nolentem trahit**” . Така или иначе сме в колелото на живота и с воля нещата стават много по-лесно, отколкото без. И не забравяйте - колкото повече, толкова повече.

*Да управляваш себе си е най-голямата власт

** Съдбата води искащия, а неискащия влачи.
Коментари
2012-01-11 #1
Инна Георгиева
Всичко е въпрос на тренинг наистина. Воля и концентрация. Чудесна статия
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Преди да разгърнем потенциала - как да го открием
· Как да се справим с тираничен шеф?
· Да се насладим на живота по график
· Професиите, в които жените са най- добри
· Как да вържем мъжка вратовръзка
· Коледа - работен ден
· Защо арогантността е опасно заразна?
· Когато изразяваме мнение - осъждаме или обсъждаме?
· 5 полезни съвета преди да станеш дигитален номад
· Скуката не е толкова страшна, колкото изглежда
· Червената рокля - милиони шевове, които разбиха културните бариери
· Бъди!
· Въображаемите ни врагове
· Бавно научавам...
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Едно кафе за душата ти....
· Изследване установи колко часа сън са нужни за идеална почивка
· Интервю с магистър-фармацевт Петя Цонева
· Оцелелите от COVID-19 са по-склонни да развият психични проблеми
Понеделник
4
Юли 2022
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Признаци на хормонален дисбаланс
Нарушенията в ендокринната система могат да бъдат не по-малко опасни от тези в сърдечно-съдовата например,...
Зa уютна и щастлива зима
Ако трябва да бъдем честни, за повечето от нас студеното време не е любим сезон. За мен също, въпреки...
Покой на ума или как най-накрая да заживеем в настоящето
Ако сте от хората, които се интересуват от вътрешния свят и хармония на човека, то няма начин да не...
Презервативите предпазват от поне 3 големи риска за здравето - използвайте ги!
Презервативите остават най-сигурният начин сексът да е безопасен. Използването им намалява драстично...
Тренировки за концентрация
Концентрацията е фокусиране на вниманието върху нещо точно определено. По законите на оптика обаче, когато...
Ароматерапията при бременност
Бременността е един от най-важните периоди в живота на една жена, свързан с радостта от щастливото събитие...
Ацерола - високи стойности на витамин С за профилактика в зимния сезон
Знаете колко необходим ни е витамин C, особено през зимата. Имунната ни система се нуждае от солидна...
Тревожността - II
Несигурността е сигурна Неспособността ни да свикнем с факта, че несигурността съществува и е съвсем...
Биопродуктите – лукс или разумна инвестиция в здравето II
Алтернативата Внедряването на всеки един нов химикал или технология влече след себе си необходимостта...
Нунчи – корейската концепция за щастие и успех
„Нунчи“ (Nunchi, среща се и като noonchi) е традиционна корейска концепция за осъзнатост. В буквален...
Лунните фази и човешкият организъм
Още от най-дълбока древност хората забелязали влиянието на Луната върху живота на нашата планета. Тя...
Това кошмарно главоболие
Главоболието може да ни извади от строя, да ни направи неработоспособни, агресивни към околните, но и...
Всяка година над 7 милиона души умират в резултат на тютюнопушене
Тютюнопушенето ежегодно причинява смъртта на над 7 милиона души по света, се казва в доклад на Световната...
Психотормоз безкрай
Свикнали сме да смятаме насилието за физически акт. Ако няма следи от него по тялото ни, значи всичко...
Новите мании – невидима заплаха
Свикнали сме да мислим за зависимостите като за личен проблем. Наркотици, алкохол, никотин, захар – злоупотребата...
Връзката между съня и тренировките – как може да доведе до по-добри резултати?
От доста време учени и специалисти в областта на спорта изследват теорията, че сънят и упражненията имат...
Тайните на ранното закаляване
Започва се съвсем от рано – „облечи го, ще настине”, „краката му боси, то от там се започва”, „по една...
Месечният цикъл все още е тема табу
Този период от месеца когато жената е в месечния си цикъл е обвит с митериозност и сякаш никой не говори...
Резене - храна, лекарство и много повече
Резенето ( морач, фенел, див копър ) е малко познато растение у нас. Латинската дума, от която идва,...
Още за подсладителите - II
Както споменахме обаче, освен синтетични, съществуват и естествени подсладители, които се извличат от...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook