Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Отървете се от лепкавото чувство за вина



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Знаете ли кое е едно от най-неприятните чувства, което можем да изпитваме? По-неприятно дори от гнева и често по-дълго продължаващо във времето. Познато ли ви е онова неприятно усещане, когато отказахте на позната да се видите просто, защото не ви беше до нея? Нарича се чувство за вина и е толкова силно и обезпокояващо на моменти, че заради него можем да стигнем дори до помощта на психолог. Кога го изпитваме? Трябва ли да сме толкова критични към себе си? И дали има начин да намалим въздействието му върху нас? Да си поговорим за несигурността в действията ни - несигурност, която ни кара да сме тъжни, потиснати и дори гневни на собственото си Аз.

Как се проявява чувството за вина?

Постоянно се чудите дали сте постъпили правилно, дали сте избрали вярното решение
Безпокоите се да не сте разочаровали някого
Питате се дали не е било възможно да направите нещо по-добро
Оставяте дребни случки да провалят целия ви ден, тъй като не спирате да се самокритикувате за думите или действията си
Почти винаги сте на мнение, че ако нещо не върви по план, то вероятно вие сами сте си го предизвикали с неправилното си отношение и реакции
Не се чувствате добре в кожата си, неуверени сте

Има едни думи, които много харесвам и те са на небезизвестната писателка Луиз Хей - „Каквото и да се случва по света, едничкото, на което може да се осланяте, е собствената ви преценка за това какво е правилно за вас.“ От тук трябва да тръгне всеки от нас, преди да започне да се терзае с мисли като „не сгреших ли“, „защо го направих“, „сега сигурно няма да мога да спя“. И тук изобщо не говорим за това да сте сторили нещо непоправимо и страшно, а за това да сте избрали „правилното за вас“ или казано по друг начин - собствения си комфорт пред нечий друг.

Ето ги и тях - основните правила, засягащи чувството за вина и отношението ни към него:

• Единственият критерий за това, кое е правилно, е собственото ни усещане за нещата, които сме направили. Ако смятаме, че нещо е неправилно и предизвиква неприятно усещане у нас, просто не го правим.
• Какво ще кажат другите е въпрос, който не ни засяга тогава, когато за нас си сме прави. И доволни от този си избор.
• Не бива да изкупуваме една грешка хиляди пъти - така ставаме зависими от нея.
• Не се оправдаваме постоянно за щяло и нещяло. И не се страхуваме да отказваме. В противен случай ставаме много лесни за манипулиране.
• Опитвайки се да угодим на другите, само за да не се чувстваме виновни, сериозно вредим на себе си.
• Ако на първо място поставяме съобразяването ни с останалите, без да мисли за себе си, ще бъдем много повече използвани, а не обичани заради това, което сме.
• Когато свикнем другите с това, че винаги сме на разположение, те свикват с това да ни натоварват още повече със себе си. И ни най-малко са ни повече благодарни. Любезността и отзивчивостта имат граници.
• Никой няма да посмее да ни съди, ако ние самите не се чувстваме виновни и не го показваме с поведението си.

Чувството за вина е тежък товар, който отнема голяма част от енергията ни. То ни пречи да продължим напред, да бъдем креативни, да гледаме към бъдещето, а не да се ровим в миналото. Дори някога да сме били изцяло виновни за нещо (всеки от нас има такива моменти - не сме безгрешни), не бива да се връщаме в това „някога“. Минало е.

Съберете енергията и силите си за настоящето! Вината не променя случилото се. Само ви тегли назад. Разбира се, абсолютно нормално е да си дадете сметка, че някои неща не сте направили както трябва и да се обвините на момента, но не и да се вините постоянно. Давайки си сметка, че сме постъпили неправилно, ние заявяваме трезво мислене. Ако съвсем не анализираме поведението си, ще сме по-скоро нарциси и социопати. Но когато пък премисляме ежедневно едно и също, знаейки, че вече няма как да го променим, единственото, което правим е жестоко да тормозим психиката си. А това ни изтощава неимоверно много. Затова спрете да се чувствате отговорни за абсолютно всичко. Има неща, които не са ваша работа.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Лято е, но да не се отпускаме
· Типове поведение, които вредят на увереността
· 10 начина да бъдем по-добри към себе си
· Скуката не е толкова страшна, колкото изглежда
· Защо арогантността е опасно заразна?
· Бавно научавам...
· Въображаемите ни врагове
· Уморена ли е душата ви?
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Защо нараняваме близките си най-силно и как да спрем да го правим?
· Изследване установи колко часа сън са нужни за идеална почивка
· Интервю с магистър-фармацевт Петя Цонева
Петък
2
Декември 2022
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Норвегия пуска доказано ефективно лекарство за превенция срещу ХИВ
Като част от своята национална здравна политика, Норвегия включва в списъка си с безплатни лекарства...
Омега – 3 и Омега – 6: какъв е здравословният баланс
Все повече се интересуваме, как различните съставки в храните, се отразяват на здравето ни. Сякаш обаче...
Простичката наслада от мига
Само от времето не можем да избягаме. То е онова, което постоянно ни напомня за себе си. Имаме го, нямаме...
Камъни и кристали. Как и дали наистина ни помагат?
Носили ли сте някога от онези магнитни гривни, за които се твърди, че поддържат кръвното ви налягане...
Сулфитите във виното - необходими, вредни или поредния здравословен мит?
Пиенето на бира (основно от мъжете), както и на вино от жените, в наши дни се е превърнало в нещо като...
Прясно изцедените сокове – за какво да внимаваме
Безспорна е ползата от прясно изцедените сокове – и плодовите, и зеленчуковите. Изполваме ги при захранване...
Разделно хранене - теория и практика
Разделното хранене е режим, според който се следи да не се смесват различни хранителни групи. Привържениците...
Прасковата - мъхестият отличник
Прасковата е сред едни най-разпространените овощни видове у нас. Дръвчето принадлежи към семейство Розоцветни...
Купероза или зачервена кожа
Не, не става дума за приятна и пращяща от здраве руменина на лицето, а за постоянно видима мрежа от капиляри...
Най-силните женски страхове, свързани със старостта - I
Вече усещате, че животът не е пред вас или с други думи, започнали сте да остарявате. Известно е, че...
Маслото от чаено дърво – естественият антибиотик
Често сме склонни да подценяване природните средства за лечение, особено когато става въпрос за бактериални...
12 причини да изберете почивката на село
“На село, ли? И какво ще правите там? Няма ли да подивеете и да ви е скучно” - това вероятно ще ви попитат...
Кивито е с повече витамин С от цитрусите
Кивито е сред плодовете, които имат най-голямо количество витамин С, a съдържанието на полезните фитонутриенти...
Ползата от ферментиралите храни - II
Квасен хляб. Направата на хляб с квас е традиционна за много народи, включително и за нашия. При него...
Сух пост – древна традиция за здраве
Сухият пост е една практика за пречистване на тялото и ума, която се смята за доста крайна и се практикува...
Кафяв ориз - диамантът на зърнените храни
Наричат го хляб за всеки човек и диамантът на зърнените храни. Достатъчни са ни около 100 грама от него,...
Емоционалното ни здраве зависи само от нас - I
Емоционално здравите хора са тези, които разпознават и канализират емоциите си, съвземат се от стреса...
Невенът – цяла аптека в едно съцветие
Жизнерадостно оранжевите цветчета на невена, които щедро разпръскват балсамов аромат през цялото лято,...
Не искам да променя нито една секунда от живота си
Не искам да променям нито една секунда от живота си, да поправя нито една грешка, не искам да върна...
Ранната менопауза
Обичайно, когато мислим за менопаузата си представяме картини от третата възраст – спокойна пенсия, внуци,...
За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
Всеки от нас е нараняван и сам наранява, волно или неволно. Общуването стои на принципа на намиране,...
Психичното здраве и работното място
Според европейско проучване от 2011 г., 55% от хората с психично здравни проблеми не успяват да се върнат...
Да придадем на зимата душа и топлина
Зимата е всяка година по едно и също време, но някак винаги успява хем да ни изненада, хем очаквано -...
Живата енергия на кълновете
През зимата често се оплакваме, че в храната ни недостигат важни витамини и минерали. Действително в...
Тайните на истинското женско приятелство
Често се спори за женското приятелство, всеки е готов да предложи дефиниции, да сравнява, да обвинява....
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook